Koľko mg kolagénu denne užívať? Dávkovanie pre kĺby a pokožku

Pomáha pokožke, vlasom, nechtom, kĺbom a mnohému ďalšiemu. Áno, hovoríme o kolagéne a skutočne dokáže podporiť všetky vyššie uvedené funkcie, ale... Nuž, to je práve to, ale treba dbať na správne dávkovanie.

Ani ten najlepšie vstrebateľný kolagén nebude mať želaný účinok, ak ho jednoducho nebude dostatok. Preto vám spolu s odborníčkou na klinickú výživu Júliou Skrajda poradíme, koľko kolagénu denne užívať.

Pozri tiež: Kolagén v kožnom sére:

• Ako skontrolovať kvalitu kolagénu?
• Najlepší kolagén na trhu
• Najlepší kolagén na nechty
• Najlepší kolagén na tvár
• Najlepší kolagén na vrásky
• Najlepší kolagén pre vašu pleť
• Najlepší kolagén pre vaše kĺby
• Najlepší kolagén na vlasy
• Najlepší kolagén na celulitídu
• Najlepší kolagén na akné
• Najlepší kolagén na strie
• Najlepší kolagén na jazvy
• Najlepší kolagén na kosti
• Najlepší kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)

Koľko kolagénu denne dopĺňať?

Denne doplňte približne 2 500 až 15 000 mg hydrolyzátu kolagénu (2,5-15 g). Tieto dávky boli preskúmané a štúdie naznačujú, že môžu priniesť dobré výsledky pre pokožku, vlasy, nechty a kĺby. Tieto prvky môžu podporiť aj menšie dávky, ale zvyčajne to trvá dlhšie a účinky môžu byť menej viditeľné.

Ďalšia téma v spomínanej štúdii hovorí, že kolagénové peptidy môžu tvoriť približne 36 % dennej potreby bielkovín. Koľko bielkovín potrebujete, závisí od vášho veku, telesnej hmotnosti a životného štýlu. Povestný Smith, ktorý váži 75 kg, by mal denne prijať približne 60 g bielkovíni.

Ľahko teda vypočítame, že 36 % zo 60 gramov je presne 21,6 gramu kolagénu denne. Je to vôbec možné? Pravdepodobne áno - kombinácia najsilnejších kolagénových doplnkov a správnej stravy vám môže zabezpečiť približne 20 gramov kolagénu denne. Majte však na pamäti, že chýbajú štúdie, ktoré by sa zameriavali na účinky užívania takýchto vysokých dávok.

Navyše doplnky stravy, ktoré poskytujú len 300 mg (áno, mg) kolagénu v kombinácii s inými zložkami, môžu mať účinky napríklad na vlasy. Ale o tom až v ďalšej časti.

Aká je denná dávka kolagénu pre kĺby, pokožku, vlasy a nechty?

Všeobecné dávkovanie kolagénu je pomerne široké. Niektoré štúdie však testovali účinky konkrétnych dávok na špecifické prvky tela.

Dávkovanie kolagénu pre pokožku

Prvou bola metaanalýza štúdií vykonaná na celkovom počte 1125 účastníkov (95 % z nich boli ženy) vo veku 20 - 70 rokov. Hydrolyzovaný rybí kolagén v dávke 2 500 mgi bol odobratý pod mikroskopom.

Po 90 dňoch pravidelnej suplementácie účastníci zaznamenali zlepšenie vzhľadu a tónu svojej pokožky. Ba čo viac, výskumníci pod lupu (teraz už doslova) zobrali aj hustotu pokožky účastníkov - aj tá sa zlepšila.

Ďalšia štúdia testovala vplyv kolagénu na suchosť pokožky. Tohto testu sa zúčastnilo viac ako 1 000 ľudí, ktorí sa rozhodli užívať 5 000 mg kolagénu denne. Po 12 týždňoch bola pokožka účastníkov viac hydratovaná a opäť sa zlepšila jej hustota.

Pozrite si tiež: V roku 2015 sa na základe výsledkov výskumu v oblasti kožných tkanív a kožných buniek zistilo, že koža je v poriadku:

• Kolagén pre pokožku
• Kolagén na tvár
• Kolagén na vrásky
• Kolagén na celulitídu
• Kolagén na strie
• Kolagén na akné
• Kolagén na jazvy

Koľko mg kolagénu denne na kĺby?

Jedna štúdia testovala účinky hydrolyzovaného kolagénu na pacientov s primárnou osteoartrózou kolena. Zúčastnilo sa na nej 250 účastníkov, ktorí dostávali 10 gramov hydrolyzovaného kolagénu denne počas šiestich mesiacov.

Stav pacientov sa zlepšil a komfort kolenných kĺbov sa výrazne zvýšil. Účinky boli najlepšie u pacientov s najhorším stavom kĺbov (na začiatku štúdie) a u tých, ktorých príjem bielkovín v strave bol najnižší.

V inej štúdii sa testoval účinok 40 mg nedenaturovaného kolagénu typu II vyrobeného z kuracej hrudnej chrupavky na zmiernenie príznakov u ľudí s osteoartrózou. Po 180 dňoch doplnok nielen zmiernil príznaky postihnutého kolenného kĺbu, ale bol aj dobre tolerovaný. Na štúdii sa zúčastnilo celkovo 191 pacientov.

Pozrite si tiež: V rámci štúdie sa zistilo, že v prípade, ak sa v dôsledku ochorenia, ktoré sa vyskytlo v dôsledku ochorenia, došlo k poruche metabolizmu:

• Kolagén pre kĺby
• Kolagén na tenisový lakeť
• Kolagén na šľachy
• Kolagén pre bežcov
• Kolagén na kosti
• Kolagén pre športovcov

Denná dávka kolagénu pre vlasy

Klinické štúdie, ktoré by testovali konkrétne dávky kolagénu na vlasy, zatiaľ chýbajú. Jedna však testovala účinok 300 mg rybieho kolagénu v kombinácii s taurínom, cysteínom, metionínom, železom a selénom. Do 12-týždňovej štúdie sa zapojilo 83 účastníkov (26 mužov a 57 žien) trpiacich nadmerným vypadávanímvlasov.

Účastníci boli rozdelení do skupiny A (48 účastníkov), ktorá dostávala suplementáciu a medikamentóznu liečbu, a skupiny B (35 účastníkov), ktorá dostávala len medikamentóznu liečbu. Výsledky po 6 týždňoch ukázali vyššiu účinnosť v skupine A v porovnaní so skupinou B a po 12 týždňoch bol rozdiel ešte väčší.

Doplnok bol dobre tolerovaný a samotná štúdia naznačuje, že perorálny prípravok obsahujúci rybí kolagén, taurín, cysteín, metionín, železo a selén zlepšuje účinnosť špecifických liekov proti vypadávaniu vlasov.

Aká časť kolagénu na nechty?

Štúdia z roku 2017 skúmala účinky kolagénu na nechty. Testu sa zúčastnila skupina žien vo veku 25 až 50 rokov. Počas šiestich mesiacov účastníčky denne dopĺňali 2 500 mg kolagénových peptidov. Účinky boli nasledovné:

• O 42 % menej časté lámanie nechtov.
• O 12 % vyšší rast nechtov.
• 80 % účastníkov priznalo, že kolagén zlepšil stav ich nechtov a že boli s výsledkom spokojní.

Okrem toho si ženy všimli menej nepravidelných okrajov na nechtoch, čo malo tiež pozitívny vplyv na ich vzhľad.

Koľko rybieho, hovädzieho a bravčového kolagénu denne?

Zdroj kolagénu nemusí nevyhnutne ovplyvniť vaše dávkovanie. Či už užívate hovädzí kolagén, rybí kolagén alebo bravčový kolagén, denná dávka sa odporúča v rozmedzí 2,5-15 gramov.

Výskum však naznačuje, že morský kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo bravčový kolagén. Na papieri teda platí, že užívaním ešte menšieho množstva rybieho kolagénu ako bravčového alebo hovädzieho kolagénu si môžete zabezpečiť väčšie výhody. Určitým riešením je teda užívať o niečo väčšiu porciu hovädzieho kolagénu, aby sa vyrovnali potenciálne rozdiely.

Najlepšie kolagénové doplnky - rebríček

Kolagén

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie.
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.

A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
• Stačí na: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
• Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

• Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.

Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov

Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.

Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.

Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
• Forma: práškové vrecúška
• Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
• Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

• Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické

Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6

• Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
• Forma: tekutá
• Porcia : 25 ml
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
• Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

• Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
• Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.

Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagénu.
• Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
• Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

• Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
• Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.

Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor

Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.

Prasací kolagén

SFD Kolagén Premium

4.2

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
• Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
• Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Vysoká dávka kolagénu.
• Testované zloženie.

Mínusy:

• Výrobca neuvádza názov suroviny.
• Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.

Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5

• Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
• Forma: prášok
• Dávka: jedna odmerka denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
• Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žiadne informácie o použitých príchutiach.
• Relatívne nízka dávka kolagénu

Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

Kolagénové doplnky

See also:

• Ktorý kolagén si vybrať
• Ako si vybrať kolagén na pitie
• Ako si vybrať kolagén v prášku
• Ako si vybrať kolagén vo vrecúškach
• Ako si vybrať tekutý kolagén
• Ako si vybrať kolagén v tabletách
• Ako si vybrať kolagén v kapsuliach

Koľko kolagénu prijať v strave?

Čo najviac! Kombinácia stravy bohatej na kolagén s doplnkami stravy môže len urýchliť a zlepšiť účinky na pleť, vlasy anechty.

V čom sa nachádza kolagén?

• Vývar z hovädzích alebo bravčových kostí,
• kuracie stehná,
• bravčové koleno,
• potravinových výrobkoch na báze želatíny (napr. zeleninové, mäsové a ovocné želé),
• vnútornosti, ako je pečeň, srdce, obličky,
• vnútornosti,
• ryby alebo kuracie mäso s kožou,
• žraločia chrupavka (zdroj rybieho kolagénu).

A čo ovocie a zelenina?

Zelenina a ovocie kolagén neobsahujú - ide o živočíšnu bielkovinu. To však neznamená, že na ne môžete v kolagénovej diéte zabudnúť. Ovocie a zelenina sú skvelým zdrojom vitamínov a minerálov, ktoré podporujú prirodzenú tvorbu kolagénu v tele. Ktoré sú najhodnotnejšie?

Je možné predávkovať sa kolagénom?

Áno, teoreticky je to možné, ale stáva sa to veľmi zriedkavo. Je to tak neslýchané, že nebola stanovená ani maximálna denná dávka kolagénu. Napriek tomu, ak ho skonzumujete viac, ako je vaše telo schopné vstrebať, môžu sa u vás objaviť niektoré vedľajšie účinky.

Aké sú príznaky nadbytkukolagénu?

• Brnenie alebo necitlivosť prstov na rukách a nohách.
• Zhrubnutie a stvrdnutie kože.
• Žalúdočno-črevné problémy, ako je pálenie záhy, nadúvanie, zápcha.
• Bolesti kĺbov.
• Svalová slabosť.
• Búšenie srdca.
• Bolesti na hrudníku.

Najčastejšie sú však problémom ďalšie účinné látky v kolagénových doplnkoch, ako sú vitamíny alebo minerály. Preto sa pri užívaní týchto doplnkov zamerajte na ne. A ak u seba spozorujete akékoľvek znepokojujúce príznaky, okamžite prestaňte kolagén používať a v prípade potreby navštívte svojho lekára.

Pozrite si tiež: V prípade, že je kolagén v tele, je potrebné, aby ste ho používali:

• Ktorý kolagén je najsilnejší
• Nórsky kolagén
• Čo je kolagén
• Kolagén typu I
• Kolagén typu II
• Kolagén typu III
• Má suplementácia kolagénom zmysel
• Nedostatok kolagénu
• Nadbytok kolagénu

Pozrite si výhody našich ďalších produktov

Doplnenie kolagénu

Zhrnutie