- Domovská stránka
- Kolagén
- Kolagén vo vreckách
Kolagén vo vrecúškach: na pitie, na kĺby a pokožku. Hodnotenie + názory
Objavte výhody kolagénu vo vrecúškach - jednoduchá aplikácia, výkon a kvalita.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Prehltnutie tabliet alebo odmeranie prášku môže byť veľmi ťažkopádne. Ak máte problémy s prehĺtaním kapsúl a odmerka sa vám niekde stratila, situácia sa ešte viac skomplikuje.
Riešením týchto problémov môže byť kolagén vo vrecúškach. Dávka kolagénu bude vždy rovnaká a doplnok si môžete pohodlne vziať so sebou, kamkoľvek chcete.
Spolu s odborníčkou na výživu Júliou Skrajdou a lekárkou Ilonou Krzakovou prinášame rebríček najlepších kolagénov vo vrecúškach.
Z tohto článku sa dozviete:
- Ktorý kolagén vo vrecúškach je najlepší.
- Aký kolagén vo vrecúškach pomáha.
- Kedy ho začať užívať.
Kolagén vo vrecúškach
Pozri tiež: Kolagén v kolagéne:
- Najúčinnejší kolagén
- Kolagén na vrásky
- Kolagén pre pleť
- Kolagén na tvár
- Kolagén na kĺby
- Kolagén na šľachy
- Kolagén na kosti
- Kolagén pre vlasy
- Kolagén na akné
- Kolagén na celulitídu
- Kolagén na strie
Kolagén vo vrecúškach - poradie
Počet analyzovaných výrobkov: Počet finalistov : 6.
Zloženie kolagénov posudzovali farmaceutka Ilona Krzak a odborníčka na výživu Julia Skrajda.
Výberové kritériá: 1:
- Obsah kolagénu. Byť viac ako 2,5 a menej ako 15 gramov (hydrolyzátu)i.
- Čistota zloženia. Plnidlá a konzervačné látky sú v doplnkoch stravy normou. Normu v tomto zozname nenájdete.
- Ďalšie účinné látky. Zatiaľ čo zbytočné plnidlá sú veľkým mínusom, ďalšie zložky na podporu tvorby kolagénu (napr. vitamín C) sú veľkým plusom.
- Laboratórne testovanie. Trh s výživovými doplnkami je notoricky známy netestovanými prípravkami. Preto je testovanie nezávislými inštitúciami značnou výhodou.
- Pôvod kolagénu. Morský kolagén je najlepšie vstrebateľný kolagén - vstrebáva sa až o 50 % lepšie ako iné typy tejto bielkoviny.
- Chuť. Nebudeme sa pretvarovať - kolagén by mal byť chutný. Jednoducho povedané, kompletné kritériá si môžete pozrieť tu.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie.
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.
A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak magisterka farmácie
SFD Kolagén Premium
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
- Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
- Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Vysoká dávka kolagénu.
- Testované zloženie.
Mínusy:
- Výrobca neuvádza názov suroviny.
- Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Reme Kolagénová formula pre krásu
- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
See also:
- Najlepší kolagén
- Kolagén na pitie
- Kolagén v prášku
- Kolagén vo vrecúškach
- Tekutý kolagén
- Kolagénové injekcie
- Prírodný kolagén
- Kolagén v tabletách
- Ktorý kolagén si vybrať
Kolagén v tabletách
Sú kolagén vo vrecúškach a na pitie rovnaké roztoky?
Áno, kolagén vo vrecúškach je prášok, ktorý je potrebné rozpustiť vo vode alebo rastlinnom nápoji. Po niekoľkých okamihoch je výrobok pripravený na konzumáciu (v tekutej forme). Ďalšie podobné roztoky sú tekutý kolagén - tieto doplnky nie je potrebné rozpúšťať, sú už pripravené na konzumáciu.
Kolagén sa môže pridávať do ovsených vločiek alebo dezertov. Používanie proteínu mladých v horúcich nápojoch sa však neodporúča. Tepelná úprava negatívne ovplyvňuje účinné zložky, ako je napríklad vitamín C.
Julia SkrajdaDietologička
Aký je najlepší kolagén vo vrecúškach?
Najlepší kolagén vo vrecúškach
Najlepší kolagén vo vrecúškach je hydrolyzovaný rybí kolagén typu I. Hydrolýzou sa kolagén rozpadá na menšie molekuly a lepšie sa vstrebáva. To isté platí aj pre pôvod - morský kolagén sa vstrebáva až o 50 % rýchlejšie ako napríklad hovädzí kolagén. A typ I je zodpovedný až za 90 % kolagénu v tele.
Čo je to hydrolýza?
Hydrolýza je proces rozkladu kolagénu na menšie molekuly(kolagénové peptidy). Prírodný kolagén má veľmi veľké molekuly, čo znemožňuje, aby ho vaše telo efektívne asimilovalo. Vďaka hydrolýze sú doplnky výživy účinnejšie a pôsobia rýchlejšie. Dalo by sa povedať, že je jednoducho predtrávený špeciálne pre vás.
Prečo je rybí kolagén vo vrecúškach lepší ako hovädzí kolagén?
Hoci oba kolagény môžu byť účinné, práve rybí kolagén vo vrecúškach je výhodnejšou možnosťou, ak vás zaujíma celkové zdravie alebo krása. Výskum naznačuje, že telo ho dokáže vstrebať až o 50 % lepšie ako hovädzí kolagén. Pri dopĺňaní si len dávajte pozor na možné alergie alebo precitlivenosť.
Nemôžete používať rybí kolagén alebo sa chcete zamerať na svoje kĺby? Pokojne siahnite po hovädzom kolagéne. Rozdiel vo vstrebateľnosti znížite tým, že budete užívať väčšiu porciu hovädzieho kolagénu.
Koľko kolagénu by ste mali užívať?
Výskum naznačuje, že účinná dávka kolagénu je 2,5-15 g hydrolyzátu dennei. Nezabúdajte však, že rovnako dôležitá je aj pravidelnosť. Kolagén užívajte denne, aby ste videli výsledky približne po 8-24 týždňoch suplementáciei.
Ako funguje kolagén vo vrecúškach?
Kolagén vo vrecúškach na kĺby dokáže obnoviť tkanivo chrupavky, zlepšiť ich pružnosť a znížiť prípadnú bolesť. Na druhej strane kolagén vo vrecúškach pre pokožku podporuje pružnosť, hydratáciu a zabraňuje tvorbe vrások. Okrem toho môže mať táto bielkovina pozitívny vplyv aj na stav vlasov, nechtov a imunity.
Pozrite si tiež: Kolagén v kolagéne je vhodný na použitie pri liečbe kožných ochorení:
Kolagén vo vrecúškach alebo krém - čo je lepšie na vrásky?
Kolagén v kréme neprináša očakávané výsledky. Tieto kozmetické prípravky len zvonka a dočasne hydratujú pokožku. Molekuly kolagénu sú však príliš veľké na to, aby sa dostali do dermy a skutočne ju podporili. Preto je to kolagén vo vrecúškach, ktorý dokáže účinne podporiť vaše telo zvnútra.
Kolagén aplikovaný zvonka na pokožku ju podporuje len dočasne. Do dermis sa však nedostane.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Kedy užívať kolagén vo vrecúškach?
Kolagén vo vrecúškach je vhodným riešením, preto je dobré užívať ho ešte pred prvými príznakmi nedostatku kolagénu. Tie sa objavujú medzi 25. a 30. rokom života, takže kolagén užívajte už vtedy, keď už nie ste tínedžer. Naopak príznaky, ktoré by vás mali presvedčiť najmä o užívaní kolagénu vo vreckách, sú:
- horší stav pokožky(vrásky, celulitída)
- poškodené vlasy
- lámavé nechty,
- bolesti kĺbov,
- horšia imunita,
- predĺžená rekonvalescencia po chorobe.
Psst... Kolagén môžete piť ráno alebo večer (pred jedlom, po jedle - kedykoľvek chcete).
Ako zabrániť strate kolagénu z tela?
Kolagén vo vrecúškach je účinný spôsob, ako doplniť hladinu kolagénu. Rovnako dôležité je však osvojiť si zdravý životný štýl, aby ste si kolagén udržali mladistvý. Postupujte podľa nižšie uvedených odporúčaní:
- Jedzte potraviny bohaté na kolagén a vitamíny a minerály, ktoré podporujú jeho tvorbu (napr. vitamín C, meď, zinok).
- Zabezpečte si fyzickú aktivitu na posilnenie svalov, kostí a kĺbov.
- Obmedzte (a najlepšie prestaňte konzumovať) alkohol a cigarety, ktoré ničia kolagén.
- Používajte kozmetické prípravky, ako sú hydratačné krémy a opaľovacie krémy.
- Dbajte na hygienu spánku.
- Vypite denne 3,7 litra vody ako muž alebo 2,7 litra ako žena.
Pozri tiež: Kolagén v kolagéne:
- Rebríček 10 najlepších kolagénov
- Lyofilizovaný kolagén
- Kolagénové doplnky stravy
- Kolagén typu 1
- Kolagén typu 2
- Kolagén typu 3
- Morský kolagén
- Rybí kolagén
- Hovädzí kolagén
- Lyzín
Zhrnutie
- Pri výbere kolagénového doplnku dbajte okrem iného na obsah účinnej látky, čistotu zloženia a ďalšie účinné látky.
- Kolagén vo vrecúškach je prášok, ktorý je po rozpustení pripravený na konzumáciu.
- Najlepší kolagén vo vrecúškach je hydrolyzovaný rybí kolagén typu I.
- Najúčinnejšia dávka kolagénu je 2,5 až 15 gramov denne.
- Kolagén vo vrecúškach môže mať pozitívny vplyv na vaše kĺby, pokožku, vlasy a nechty.
- Kolagén vo vrecúškach začnite užívať, keď sa zhorší stav vašej pokožky, vlasov a nechtov.
- Okrem suplementácie si zabezpečte kvalitnú stravu, pohyb, obmedzte stimulanty, používanie kozmetiky a udržiavajte zdravý spánok a hydratujte svoje telo.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Aký je najlepší kolagén vo vrecúškach?
Najlepší kolagén vo vrecúškach sa vyznačuje dávkou kolagénu 5 - 10 gramov, formou hydrolyzátu a morským pôvodom. Najsilnejšie kolagény dostupné na trhu sú: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen alebo Colladrop Forte.
Aké sú príznaky nedostatku kolagénu?
Prvé príznaky nedostatku kolagénu sa objavujú medzi 25. a 30. rokom života. Niektoré z nich zahŕňajú:
Môže sa kolagén piť stále?
Áno, kolagén môžete piť stále. Len pozor na možné vedľajšie účinky, ako sú žalúdočné ťažkosti alebo hnačka. Ak sa vyskytnú, prestaňte daný výrobok užívať.
Má kolagén vedľajšie účinky?
Počas užívania kolagénu sa môžu zriedkavo vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je pocit plnosti, pálenie záhy alebo alergia. Na zníženie rizika si starostlivo vyberajte kvalitné prípravky. Venujte pozornosť aj kontraindikáciám užívania kolagénu.
Ak spozorujete akékoľvek nežiaduce príznaky, poraďte sa so svojím lekárom a zvážte zmenu doplnku alebo ukončenie jeho užívania.
V akom dennom čase užívať kolagén?
Neexistujú žiadne stanovené pravidlá, ktoré by vám určili, kedy je najlepší čas na pitie kolagénu. Je dôležité, aby ste čas konzumácie prispôsobili vlastným preferenciám, pretože práve pravidelnosť je kľúčom k dosiahnutiu priaznivých výsledkov pre vašu pokožku, vlasy, nechty a kĺby.
Ktoré výrobky obsahujú najviac kolagénu?
Výrobky, ktoré obsahujú najviac kolagénu, sú:
- vývar z kostí,
- želatína,
- želé,
- ryby (najmä koža),
- morské plody (ryby, mäkkýše).
V ovocí a zelenine sa kolagén nenachádza. Môžu vám však poskytnúť vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné na jeho tvorbu (napr. vitamín C).
Je bezpečné piť kolagén?
Áno, pitie kolagénu je vo všeobecnosti bezpečné. Vyberajte si kvalitné kolagénové doplnky a zvoľte si vhodnú dávku, 5-15 g denne. Vyhnite sa mu, ak ste alergickí na zložky v doplnkoch alebo máte poruchu funkcie obličiek. V prípade pochybností sa poraďte so svojím lekárom.
Zdroje
Pozri všetky
Nový krém na tvár na báze fibrilárnych kolagénových mikročastíc, ktoré sú priepustné pre pokožku - PubMed. (n.d.). Stiahnuté 8. mája 2023 z webovej stránky https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/.
Bioactive Compounds for Skin Health: A Review-PMC (Bioaktívne zlúčeniny pre zdravie pokožky: prehľad). (n.d.). Stiahnuté 8. mája 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827176/
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Kolagénový doplnok zlepšuje hydratáciu, pružnosť, drsnosť a hustotu pokožky: Výsledky randomizovanej, placebom kontrolovanej, slepej štúdie). Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Účinok vitamínu C a jeho derivátov na syntézu a zosieťovanie kolagénu normálnymi ľudskými fibroblastami. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D'Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications (Morský kolagén z alternatívnych a udržateľných zdrojov: extrakcia, spracovanie a aplikácie). Marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Účinky suplementácie hydrolyzovaného kolagénu na starnutie pokožky: Systematický prehľad a metaanalýza. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2021). Randomizovaná, trojito zaslepená, placebom kontrolovaná, paralelná štúdia na hodnotenie účinnosti sladkovodného morského kolagénu na vrásky a elasticitu pokožky. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(3), 825-834. https://doi.org/10.1111/jocd.13676
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Aktuálne poznatky o kolagéne typu I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Kolagén typu I - prehľad | ScienceDirect Topics. (n.d.). Stiahnuté 8. mája 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen.
Walrand, S., Chiotelli, E., Noirt, F., Mwewa, S., & Lassel, T. (2008). Konzumácia funkčného fermentovaného mlieka obsahujúceho kolagénový hydrolyzát zlepšuje koncentráciu kolagénovo špecifických aminokyselín v plazme. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(17), 7790-7795. https://doi.org/10.1021/jf800691f
Wang, H. (2021). Prehľad účinkov liečby kolagénom v klinických štúdiách. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care: Kolagén v ľudskom tele. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.