- Domovská stránka
- Kolagén
- Kontraindikácie používania kolagénu
Kontraindikácie používania kolagénu a vedľajšie účinky
Zistite, aké sú kontraindikácie používania kolagénu.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Je to váš hlavný stavebný prvok - celý život bezpečne komunikujete s kolagénom a všetko je v poriadku (teda okrem toho, že ho máte v tele každým rokom menej).
Konzumujete ho v nedeľnom vývare. Keď na Vianoce prídu studené nohy. Alebo keď si niekto konečne vypýta bravčové koleno.
Alebo... ho možno nejete vôbec, pretože takéto jedlá vo vás vyvolávajú chuť odstrčiť tanier a vstať od stola?
Rozmýšľate nad doplnkami s kolagénom, ale máte pochybnosti. Spolu s lekárkou Ilonou Krzakovou sa pozrieme na otázky bezpečnosti (pozitívny spoiler: pre absolútnu väčšinu z nás neexistujú žiadne kontraindikácie) a ukážeme vám, kto by mal byť ostražitejší.
Z tohto článku sa dozviete:
- Môžete užívať kolagén.
- Aké vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť pri užívaní kolagénu.
- Ktoré potraviny sú bohaté na kolagén.
Kolagén
Pozrite si tiež: Kolagén a kolagénové kyseliny:
- Ako skontrolovať kvalitu kolagénu?
- Najlepší kolagén
- Kolagén na tvár
- Kolagén na pleť
- Kolagén pre kĺby
- Kolagén na šľachy
- Kolagén na kosti
- Vlasový kolagén
- Kolagén na celulitídu
- Kolagén na akné
- Kolagén na strie
- Kolagén na jazvy
- Kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)
Kontraindikácie používania kolagénu
Kolagénové doplnky sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné pre väčšinu ľudí. Kolagén je jednoducho bielkovina, makronutrient, ako sú bielkoviny v syroch a mäse. Absolútna väčšina z nás s tým nikdy nebude mať problém (pokiaľ napríklad nemáte silnú alergiu na bravčové mäso a kolagén, ktorý si kúpite, je bravčový - ale to by malo byť samozrejmé).
Navyše, väčšina výrobkov na trhu je de facto hypoalergénna. Proces hydrolýzy, ktorým kolagén v doplnkoch stravy zvyčajne prechádza - výrazne znižuje alergénnosť suroviny, z ktorej sa výrobok získava.
V určitých zriedkavých situáciách bude potrebná mierna opatrnosť. Dôvodom je najmä skutočnosť, že kolagénové doplnky obsahujú aj ďalšie účinné látky, ktoré môžu skomplikovať život napríklad alergikom alebo ľuďom užívajúcim lieky.
Medzi kontraindikácie užívania kolagénu patria napr:
- závažné alergie na produkty, z ktorých sa kolagén získava (napr. bravčové mäso),
- tehotenstvo a dojčenie,
- ochorenia obličiek a pečene,
- užívanie liekov,
- autoimunitné poruchy,
- niektoré kožné ochorenia,
- gastrointestinálne problémy.
Ak máte akékoľvek pochybnosti o užívaní nových liekov alebo doplnkov (nielen kolagénu), poraďte sa so svojím lekárom.
Alergie
Ľudia s alergiami na niektoré zdroje kolagénu (napr. ryby, mäkkýše, hovädzie alebo kuracie mäso) by sa mali vyhýbať kolagénovým doplnkom, ktorých zloženie ich obsahuje. Navyše kolagénové doplnky často obsahujú ďalšie zložky (napr. vitamíny a minerály), čo môže byť problém, ak ste alergický práve na ne. Preto vždy skontrolujte všetky zložky doplnku predtým, ako ho začnete užívať.
Tehotenstvo a dojčenie
Tehotenstvo a dojčenie
Neexistujú tu žiadne jasné, do kameňa vytesané kontraindikácie. Vzhľadom na to, že toto obdobie je citlivým obdobím pre zdravie bábätka aj mamičky, je vhodné sa pri rozhodovaní o konkrétnom doplnku poradiť so zdravotníckym pracovníkom.
Bolo zistené, že u žien s preeklampsiou sa hromadí nadmerné množstvo kolagénu typu 1 a prebieha ďalší výskum na objasnenie tohto mechanizmu.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Ochorenie obličiek
Ľudia s ochorením obličiek môžu potrebovať obmedziť príjem bielkovín, a teda aj kolagénu. Ak máte problémy s obličkami, pred použitím kolagénových doplnkov sa poraďte so svojím zdravotníckym pracovníkom.
Problémy s pečeňou
Ak trpíte ochorením pečene, môžete mať ťažkosti so vstrebávaním rôznych doplnkov vrátane kolagénových doplnkov. To však neznamená, že sa ich musíte stopercentne vzdať - nechajte si poradiť od svojho lekára alebo lekárnika, radi vám objasnia vaše obavy.
Interakcie s liekmi
Kolagénové doplnky (rovnako ako všetky ostatné lieky) môžu potenciálne interagovať s niektorými liekmi, čo môže viesť k zníženiu ich účinnosti alebo k negatívnym vedľajším účinkom. Ide skôr o ďalšie účinné látky, ako sú vitamíny a minerály, než o samotný proteín. Ak užívate nejaké lieky na predpis alebo máte obavy z možných interakcií, poraďte sa so svojím lekárom.
Autoimunitné poruchy
Niektorí ľudia s autoimunitnými poruchami, ako je lupus, reumatoidná artritída alebo sklerodermia, musia byť pri suplementácii kolagénom opatrní kvôli možnosti nadmernej reakcie imunitného systému.
Kožné ochorenia
Kolagén môže byť kontraindikovaný u ľudí s kožnými ochoreniami súvisiacimi s procesom hojenia, ako sú keloidy alebo nadmerne sa hojace rany.
Keloidy sú nekontrolovaný rast zjazveného tkaniva za hranice pôvodnej rany, zatiaľ čo nadmerné hojenie rán môže viesť k deformáciám kože a strate jej funkcie.
V takýchto prípadoch môže byť použitie kolagénu kontraindikované, aby sa predišlo zhoršeniu existujúcich stavov alebo spôsobeniu nežiaducich kožných reakcií.
Gastrointestinálne problémy
Niektorí ľudia môžu pri užívaní kolagénových doplnkov pociťovať mierne vedľajšie účinky na tráviaci trakt, ako je nadúvanie, plynatosť alebo hnačka. Ak už máte gastrointestinálne problémy, buďte pri užívaní kolagénu opatrní.
Takéto mierne, ale nepríjemné problémy možno potenciálne riešiť určením, kedy a ako kolagén piť. Možno je pre vás najlepšie konzumovať ho s jedlom? Možno je to lepšie po ňom? Ak nemáte vážne zdravotné ťažkosti, pravdepodobne si takéto zdravé experimenty môžete dovoliť.
Pozrite si tiež: "V prípade, že si chcete dopriať kolagén, môžete si ho dopriať:
- Ktorý kolagén si vybrať
- Najlepšie vstrebateľný kolagén
- Kolagén na pitie
- Tekutý kolagén
- Kolagén vo vrecúškach
- Kolagén v tabletách
- Kolagén v prášku
- Lyofilizovaný kolagén
- Hydrolyzát kolagénu
Kolagén na pitie - vedľajšie účinky
Pri pití kolagénu sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú alergie (kožné vyrážky, bolesti na hrudníku, dýchavičnosť), gastrointestinálne problémy (napr. pocit plnosti, pálenie záhy, vredy), nepríjemná pachuť v ústach, kyslý dych, bolesti svalov alebo kĺbov a celková telesná slabosť.
Pamätajte však, že pitie kolagénu je väčšinou bezpečné a nespôsobuje vedľajšie účinky. Uvedené vedľajšie účinky sú zriedkavé. Vyskytujú sa u malej skupiny ľudí, sú najčastejšie mierne a po vysadení doplnku vymiznú.
{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Ako bezpečne doplniť kolagén v tele alebo zdroje bielkovín pre mladých v strave
Ak máte jednu alebo viacero kontraindikácií užívania kolagénu, je dobré obohatiť si stravu o potraviny bohaté na kolagén. Medzi ne patria napr:
- kuracie stehná, bravčové koleno, bravčové mäso,
- vývar z hovädzích alebo bravčových kostí,
- ryby alebo kuracie mäso s kožou,
- vnútornosti - napr. srdce, pečeň, obličky,
- výrobky s jedlou želatínou (napr. ovocné alebo zeleninové želé).
Nezabúdajte, aby ste týchto výrobkov nejedli príliš veľa - môžu byť veľmi kalorické a obsahujú aj veľa cholesterolu (ktorého nadbytok môže viesť napríklad k problémom s pečeňou).
Okrem výrobkov bohatých na kolagén je rovnako dôležité podporiť vaše telo v jeho produkcii. S tým vám pomôžu tieto vitamíny a minerály:
- vitamín C,
- vitamín A,
- vitamín E,
- zinok,
- meď,
- organická síra (MSM),
- mangán.
Výrobcovia sa predbiehajú v nápadoch a výrobe vege kolagénu. Nejde však o skutočný kolagén, ale o zmes aminokyselín a peptidov získaných z rastlín.
Ilona Krzak magisterka farmácie
{product:2117 }}
{product:3826 }}
{product:2092 }}
Aura Herbals Colladrop Forte
- Obsah kolagénu: 10 000 mg morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C a koenzým Q10
- Forma: vrecúška s práškom
- Dávkovanie: jedno vrecúško denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok s obsahom rybieho kolagénu na pitie vo vysokej dávke 10 000 mg hydrolyzátu. Vďaka obsahu koenzýmu Q10 a vitamínu C vám ponúka aj ďalšie zdravotné a kozmetické výhody. Doplnok stravy s kolagénom môže zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov, nechtov a zlepšiť funkciu kĺbov, svalov a kostí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
- Výrobca uvádza ryby, z ktorých kolagén pochádza, čo svedčí o kvalitnej surovine.
- Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
- Patentovaná formula kolagénu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
Mínusy:
- Niektorí používatelia uvádzajú, že v pomarančovej príchuti sa objavuje rybacia pachuť.
Ďalšie informácie
Ryby, z ktorých bol kolagén získaný, sú treska škvrnitá, aljašský molva, treska tmavá, treska jednoškvrnná a platesa veľká.
Na výber je jedna príchuť (oranžová).
Sundose° Pre pleť proti starnutiu°
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu kolagénu
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová a vitamín C
- Forma: vrecúška s práškom na rozpustenie vo vlažnej vode
- Dávkovanie: jedno vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jednoduché zloženie bez zbytočných prísad. Vysokokvalitný rybí kolagén s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou. Účinné látky sú určené na podporu zdravia a vzhľadu vašej pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka hydrolyzovaného kolagénu (5000 mg) zlepšuje vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Zloženie bez zbytočných farbív a konzervačných látok.
- Premyslené a dôležité ďalšie účinné látky pre pôsobenie kolagénu (vitamín C a kyselina hyalurónová).
- Chutná, pomarančová príchuť.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Pravidelné užívanie kolagénu v dennej dávke 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnosť pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urýchľuje rast nechtov.
Vitamín C podporuje činnosť ciev a ovplyvňuje stav vašej pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu a hydratuje pleť, čím ju robí žiarivou a napnutou.
Recenzia používateľa
Používam ho už viac ako dva mesiace a na svojej pleti už vidím pozitívne výsledky. Trochu mi vadila pomarančová príchuť, ale po čase som si na ňu zvykla.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Reme Kolagénová formula pre krásu
- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampuliek
- Obsah kolagénu: 11 000 mg tekutého kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, meď, selén, chondroitín sulfát
- Forma: ampulky s tekutinou (25 ml)
- Dávka: 1 ampulka denne
- Dostatočné množstvo pre: 30 dní
Popis produktu
Doplnok stravy, ktorý dopĺňa dennú stravu o kolagén a zložky podporujúce zdravie kostí a kĺbov a správnu funkciu svalov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka hydrolyzátu kolagénu (11 g)
- Kolagén vo forme kolagénových peptidov
- Vysoko vstrebateľná forma morského kolagénu
- Prídavok vitamínu C na podporu vstrebávania a syntézy kolagénu
Mínusy:
- Prítomnosť sladidiel, fruktózy a syntetickej konzervačnej látky
- Nízke dávky vitamínu D, medi, selénu a chondroitínu
- Slabo vstrebateľné formy medi a selénu
- Nedostatok glukozamínu v zložení, bez ktorého chondroitín neprinesie očakávané účinky
Ďalšie informácie
Produkt pripravený na pitie, pred použitím pretrepte. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa odporúča užívať najmenej 3 mesiace. Používatelia oceňujú praktické balenie vo fľaštičkách a sladkú chuť. Niektorí vidia výsledky po jednom balení, iní po šiestich mesiacoch.
Odborný názor
Najväčším plusom tohto produktu je dávka kolagénu. Ide až o 11 g dobre vstrebateľného hydrolyzátu morského kolagénu v jednej dávke. Vitamín C pomôže telu syntetizovať kolagén. A... to je koniec chvály. Množstvo ostatných zložiek je príliš malé a navyše sa zle vstrebáva. Výrobca navyše do výrobku pridal sladidlá, ktoré v nadbytku môžu spôsobiť alergické reakcie. Ak chce niekto doplniť nedostatok kolagénu a nebojí sa sladidiel, môže ho vyskúšať.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
DuoLife Kolagén rybí kolagén 2500 mg
- Obsah kolagénu: 2500 mg kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kremík, glukozamín, kyselina hyalurónová, výťažky zo žihľavy a bambusu
- Forma: tekutina na pitie
- Porcia : 25 ml
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén je lepším zdrojom ako hovädzie alebo bravčové mäso (vstrebáva sa až o 50 % lepšie ako konkurencia).
- Kolagén vo fľaši z tónovaného skla je chránený pred škodlivým svetlom a teplotnými zmenami, čo zachováva jeho kvalitu.
Mínusy:
- Výrobca neuviedol, o aký typ morského kolagénu ide - hydrolyzát alebo natívny. Je to dôležité kvôli rozdielom v biologickej dostupnosti.
- Dávka kolagénu je nízka (ale podľa štúdií môže pomôcť pokožke, vlasom a nechtom)
Ďalšie informácie
Zaujímavým doplnkom je mangové pyré, ktoré slúži zároveň ako nosič tekutiny, arómy a farbiva. Výrobca sa tak vyhol zbytočným umelým prísadám.
Recenzia používateľa
Používanie kolagénu určite zlepšilo stav mojej pleti. Je teraz oveľa hydratovanejšia a pružnejšia.
OstroVit morský kolagén + kyselina hyalurónová + vitamín C 200 g kokos a broskyňa
- Obsah kolagénu: 2200 mg morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, zinok, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Porcia: 1 vrecúško
- Dostatok na: 80 dní
Popis produktu
Výživový doplnok vo forme prášku s rybím kolagénom. Kolagén ovplyvňuje mladistvý vzhľad pokožky a podporuje fungovanie kĺbov, svalov a kostí. V kombinácii s kyselinou hyalurónovou pôsobí proti dehydratácii pokožky, strate pevnosti a tvorbe vrások. Kvalita výrobku bola preukázaná laboratórnymi testami vykonanými nezávislými inštitúciami.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Prírodné farbivá a príchute.
- Výrobok má laboratórne testovanie.
Mínusy:
- Porcia 2200 mg kolagénu nie je vysoká.
Ďalšie informácie
Výrobok môže obsahovať mlieko (vrátane laktózy), sóju, arašidy, iné orechy, sezam, obilniny obsahujúce lepok, vajcia, kôrovce, ryby.
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
Olimp Collagen
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín A, vitamín E, biotín, kyselina hyalurónová, meď, selén, extrakt z hroznových jadierok.
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode.
- Dávka: 1 odmerka (8 g) denne.
- Dostatočné množstvopre: Na 30 dní.
Popis produktu
Výživový doplnok s ananásovou príchuťou na podporu zdravia pokožky, vlasov a nechtov s pridanými vitamínmi a minerálmi.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje produkciu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho výkonnosť.
- Vitamíny v prípravku majú antioxidačné vlastnosti
Mínusy:
- Pridané sladidlá: acesulfam K a sukralóza
Ďalšie informácie
Diabetici a ľudia s inzulínovou rezistenciou by mali byť opatrní pri pridávaní maltodextrínu do zloženia
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Pozri tiež: Kolagén a kolagén:
- Najsilnejší kolagén
- Ako dopĺňať kolagén
- Čo ničí kolagén v tele
- Kedy piť kolagén
- Kolagén typu 1, typu 2, typu 3
- Nadbytok kolagénu
- Kolagén (vlastnosti, použitie a dávkovanie)
- V čom je kolagén
S čím nekombinovať pitie kolagénu?
Kolagén na pitie môžete kombinovať s akoukoľvek tekutinou: vodou, mliekom, obilným nápojom alebo dokonca kávou. Ak konzumujete veľké dávky kolagénových doplnkov a iných bielkovinových doplnkov, zvážte prípadné obmedzenie množstva skonzumovaných bielkovín tak, aby neprekročili približne 2,2 g na kg telesnej hmotnosti.
Môže sa kolagén piť s kávou?
Káva a kofeín, ktorý obsahuje, môžu znížiť vstrebávanie niektorých vitamínov a minerálov. Ak sú tieto aktívne zložky vášho doplnku stravy, dodržiavajte medzi malou čiernou a kolagénom odstup 30-60 minút.
Degradácia kolagénových peptidov prebieha pri teplotách nad 150 ºCi. Teplota vašej kávy nepresiahne 100ºC, takže sa nemusíte obávať straty štruktúry bielkovín. Varná voda však môže znížiť koncentráciu vitamínov, napríklad vitamínuCi, ktorý je obľúbenou účinnou látkou v doplnkoch stravy.
Pozrite si výhody našich ďalších produktov
Popis produktu
Výživový doplnok obsahuje omega-3ᵀᴳ alebo omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov. Vedecké štúdie naznačujú, že táto forma mastných kyselín sa až 2-krát lepšie vstrebáva ako estery prítomné v mnohých výživových doplnkoch na trhu. To znamená, že máte istotu ich účinnosti a zásobovania sa cennými omega kyselinami.
Omega-3 mastné kyseliny pochádzajú z oleja z divo žijúcich sardelí. Ide o bohatý zdroj zdravých tukov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kardiovaskulárneho, imunitného a nervového systému, ako aj pre správnu funkciu zraku, kĺbov, svalov.
Výskum tiež naznačuje, že dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín chráni pred depresiami a úzkostnými poruchami a podporuje ich liečbu. Okrem toho omega-3 ovplyvňujú hydratáciu a vzhľad pokožky a podporujú zdravý spánok.
Prípravok obsahuje celkovo 750 mg kyselín EPA+DHA, čo je trojnásobok odporúčanej minimálnej dávky 250 mg pre poľskú populáciu. Omega-3 TG Premium má podľa výskumov hodnotu TOTOX 9, čo je veľmi dobrý výsledok.
Dopĺňanie omega-3 mastných kyselín sa odporúča všetkým, ktorí nejedia 1-2 porcie (približne 300 g) mastných rýb týždenne. Zvýšenú potrebu majú aj deti v období rastu, seniori, fyzicky aktívni ľudia, vegáni a vegetariáni a pacienti liečiaci sa na srdce a prevenciu srdcových ochorení.
Výhody a nevýhody
Klady
- Rybí olej z voľne žijúcich ančovičiek je skvelým zdrojom EPA a DHA.
- Omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov sú dvakrát lepšie biologicky dostupné ako estery (prítomné v mnohých výrobkoch na trhu).
- Zloženie neobsahuje farbivá a plnidlá.
- Čistota zloženia bola potvrdená laboratórnymi testami.
- Balenie vystačí až na 2 mesiace.
- Mäkké kapsuly sa ľahko prehĺtajú.
Mínusy
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Obal kapsuly je vyrobený z hovädzej želatíny.
Odborný názor
Triglyceridy omega-3 mastných kyselín obsiahnuté v tomto prípravku majú oveľa vyššiu biologickú dostupnosť ako etylestery omega-3, ktoré sa často nachádzajú v potravinových doplnkoch. Olej z divokých sardelí je skvelým zdrojom omega-3.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Natu.Care Vegan Protein, vegánsky rastlinný proteín, biela čokoláda-malina
Vegánske rastlinné bielkoviny - až 26 g bielkovín na porciu. Vysokokvalitná zmes hrachových, kvasnicových a ryžových bielkovín.
- Typ bielkovín: rastlinné
- Veľkosťbalenia: 525 g
- Počet porcií v balení: 15
- Bielkoviny na porciu: 26 g
- Nízky obsah tuku a sacharidov
- Len 136 kcal
- Ďalšie zložky: značkový komplex tráviacich enzýmov DigeZyme®, lyofilizované plody malín.
Popis produktu
Natu.Care Vegan Protein supplement - rastlinný proteín s príchuťou bielej čokolády s lyofilizovanými malinami.
Vynikajúci zdroj bielkovín vo forme práškového doplnku. Natu.Care Vegan Protein je zmesou hrachového, kvasnicového a ryžového proteínu. Jedna porcia doplnku obsahuje 26 g bielkovín. Zloženie výrobku bolo obohatené o patentovaný komplex tráviacich enzýmov DigeZyme®, ktorý má pozitívny vplyv na proces trávenia.
Natu.Care Vegan Protein je 100 % bezpečný a testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie prírodné suroviny - bez pridaného cukru, lepku, GMO a laktózy.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoký obsah bielkovín na porciu (26 g)
- Výborná chuť a rozpustnosť
- Ďalšie enzýmy na zlepšenie trávenia DigeZyme®
Mínusy:
- Jeden variant príchute
Ďalšie informácie
Výživový doplnok s vysokým obsahom bielkovín, ktorý je vynikajúcim doplnkom stravy pre ľudí s vegánskou, vegetariánskou a bezlaktózovou diétou. Je tiež skvelý pre športovo a rekreačne aktívnych ľudí, ktorí hľadajú spestrenie doplnkov s mliečnymi bielkovinami alebo ktorí horšie trávia srvátkové bielkoviny.
Zloženie
Zloženie: hrachový proteín 22,75 g, kvasnicový proteín 5,25 g, ryžový proteín 3,78 g, lyofilizované plody malín (3 %), zahusťovadlo: guarová guma, arómy, farbivo: DigeZyme® komplex tráviacich enzýmov [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrálna proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidlá: sukralóza, glykozidy steviolu zo stévie.
Výživové hodnoty na 35 g porciu:
- Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
- Tuk: 2,33 g, z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,6 g
- Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g
- Bielkoviny: 26,18 g
- Soľ: 0,18 g
- Multienzýmový komplex DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Butyrát sodný Premium
- Obsah butyrátu sodného na dennú dávku: 1200 mg
- Forma: kapsuly
- Veľkosť balenia: 60 kapsúl
- Porcia: 3 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Butyrát sodný Premium je prirodzenou podporou tráviaceho systému. Vďaka vysokej dávke kyseliny maslovej (940 mg) podporuje regeneráciu črevnej sliznice, zlepšuje zdravie a funkciu čriev a podporuje vstrebávanie živín. Starostlivosťou o črevá sa staráte o zdravie celého tela.
Výskum s ľuďmi trpiacimi syndrómom dráždivého čreva potvrdzuje, že butyrát sodný je ideálny ako podpora pri narušenej bakteriálnej flóre (napríklad po liečbe antibiotikami), zápche a hnačke, zápale črevnej sliznice alebo v prípade stravy s nízkym obsahom vlákniny.
Kapsuly Butyrát sodný Premium sú založené na inovatívnej technológii DRcaps®. Tá zaručuje, že účinné látky obsiahnuté vo výrobku sú chránené pred škodlivými účinkami kyselín a tráviacich enzýmov v žalúdku. Vďaka tomu sa prospešné zložky uvoľňujú v tenkom čreve a plne sa vstrebávajú do nášho organizmu.
Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100 % testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie suroviny.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Podporuje fungovanie tráviaceho systému
- Pomáha pri mnohých gastroenterologických ochoreniach vrátane IBS
- Vysoká dávka kyseliny maslovej v jednej kapsule
- Organické, čisté a testované zloženie.
- Bez pridaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
- Inovatívna technológia kapsúl - DRcaps.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Užívajte 3 kapsuly denne kedykoľvek počas dňa, najlepšie s jedlom. Prípravok sa má prehltnúť celý a zapiť vodou. Butyrát sodný Premium je určený pre dospelých. Prípravok by sa mal používať pod lekárskym dohľadom
Recenzia používateľa
Produkt používam už 2 týždne. Ľahšie brucho a lepšie trávenie. Odporúčame.
Natu.Care Magnesium Premium + vitamín B6
- Obsah horčíka v dennej dávke: 305 mg
- Ďalšie účinné látky: vitamín B6 (2,1 mg)
- Forma: kapsuly
- Dávka: 3 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo pre: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok Magnesium Premium + vitamín B6 je komplexný produkt kombinujúci 3 organické formy horčíka (citrát, malát a diglycinát) a vitamín B6 vo vysoko biologicky dostupných formách.
Horčík je esenciálny minerál, bez ktorého naše telo nemôže správne fungovať. Podporuje imunitný, nervový a svalový systém, stará sa o rovnováhu elektrolytov a podieľa sa aj na delení buniek a regulácii psychických funkcií.
Štúdie ukazujú, že suplementácia horčíkom je ešte účinnejšia, ak je sprevádzaná vitamínom B6, ktorý sa nachádza v našom výrobku. Okrem iného je zodpovedný za správne fungovanie nervového a imunitného systému, ako aj za normálnu činnosť srdca.
Ak sa chcete bezpečne zbaviť pocitu únavy, problémov s koncentráciou, vypadávania vlasov, svalových kŕčov, trasenia alebo pocitu podráždenia, siahnite po prémiovom horčíku od Natu.Care, testovanom nezávislým certifikovaným laboratóriom J.S. Hamilton Poľsko.
Výhody a nevýhody
Plusy
- Podporuje správne fungovanie nervového a imunitného systému.
- Znižuje pocit únavy a vyčerpania.
- Udržuje normálne psychické funkcie.
- Čistota zloženia (bez protihrudkujúcich látok, umelých plnidiel a prídavných látok vo forme oxidu titaničitého, mikrokryštalickej celulózy, mastenca, stearanu horečnatého a oxidu kremičitého) bola potvrdená laboratórnymi testami.
- Vysoká vstrebateľnosť zložiek.
- Mäkké kapsuly pohodlné na prehĺtanie.
- Výrobok vhodný pre vegetariánov a vegánov
Mínusy
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Užívajte s jedlom, 3 kapsuly denne.
Kapsuly sa zapíjajú minimálne 250 ml vody.
Pri problémoch so spánkom sa odporúča doplniť 1 kapsulu ráno a 2 kapsuly večer, najneskôr 4 h pred spaním.
Vyhnite sa kombinácii s výrobkami s vysokým obsahom vápnika (mlieko, jogurt, syr), pretože to môže zhoršiť vstrebávanie horčíka.
Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred prvým užívaním doplnkov poradiť so svojím lekárom.
Recenzia používateľa
Som veľmi ohromený rýchlosťou odoslania. Samotný výrobok je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva. Po dvoch týždňoch užívania doplnku pociťujem výrazné zlepšenie rýchlosti regenerácie svalov, najmä pri intenzívnom tréningovom režime. Vrelo odporúčam!
Spánok s výhodami - Vegánske želé na spanie, Ashwagandha KSM-66, malina
Podporuje lepší spánok a redukciu stresu(ashwagandha). Podporuje relaxáciu a kognitívne funkcie (l-theanín). Má pozitívny vplyv na nervový systém(mučenka).
- Hlavná účinná látka: extrakt z koreňa ashwagandhy(Withania somnifera) KSM-66® v pomere 10:1.
- Množstvo hlavnej účinnej látky: 100 mg
- Štandardizácia: 5 % vitanolidov
- Denná dávka: 2 gély
- Balenie: 60 gélov
- Dostatočné množstvo na: jeden mesiac
Popis produktu
Podporuje lepší spánok a redukciu stresu, relaxáciu a kognitívne funkcie. Má tiež pozitívny vplyv na nervový systém. Vegánske želé Sleep with Benefits využíva ashwagandhu KSM-66® - najlepšie preskúmaný a najkvalitnejší extrakt z koreňa vitánie pomalej.
Výrobok neobsahuje žiadny pridaný cukor - jedno želé má iba 6 kcal! Sleep with Benefits je k dispozícii v dvoch príchutiach: ananás a malina.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Ashwagandha najvyššej kvality - KSM-66®
- Dobre zvolené, jednoduché zloženie
- Bez melatonínu (čo môže umožniť kombináciu tohto doplnku s inými, ktoré ho obsahujú)
- Fantastická malinová alebo ananásová príchuť
Mínusy:
- Primerané dávky účinných látok môžu byť vnímané ako "slabé" - berte do úvahy, že ide o výživový doplnok a upokojujúce látky môžu navzájom zosilňovať svoje účinky. Navyše tento doplnok bol určený aj na doplnenie suplementácie, ktorá môže zahŕňať iné produkty, ktoré môžu mať v zložení melatonín alebo ashwagandhu.
Zloženie
- Extrakt z koreňa vitánie slimákovitej (KSM-66Ⓡ) 100 mg, vrátane vitanolidov 10 mg
- Extrakt z listov zeleného čaju 100 mg, vrátane l-theanínu 98 mg
- Extrakt z bylín mučenky 34 mg, vrátane flavonoidov 1,36 mg
- L-tryptofán 200 mg
Žiarivé príbehy
- Účinné látky: extrakt z bambusových výhonkov, Quatrefolic®, L-metionín, L-cysteín, vitamín E, vitamín A, niacín(vitamín B3), vitamín B6, vitamín B2 (riboflavín), biotín, zinok, meď
- Forma: Kapsuly
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 60 dní
Popis produktu
Výživový doplnok s obsahom vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov, ktoré podporujú pokožku, vlasy a nechty. Výrobok sa vyznačuje predovšetkým formou kyseliny listovej - ide o štvormocnú kyselinu listovú, ktorá sa dobre vstrebáva a je prírodná.
Okrem cenných vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A, E, B3, B2 a biotín, prípravok obsahuje aj výťažok z bambusových výhonkov, ktorý ešte viac zvýrazní vašu krásu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobré dávky účinných látok.
- Pohodlné dávkovanie.
- Účinné balenie.
- Dobré formy zložiek.
- Laboratórne štúdie.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Výrobca odporúča užívať Glow Stories približne 30 minút pred jedlom a zapiť 200 ml vody.
Zhrnutie
Na prvý pohľad
- Hlavnými kontraindikáciami kolagénovej suplementácie sú alergie na zložky prípravkov, tehotenstvo a dojčenie.
- Niektoré vedľajšie účinky pri užívaní kolagénu môžu zahŕňať: bolesti brucha, žalúdočné problémy, alergie.
- Konzumácia kuracích nožičiek, kuracieho mäsa s kožou a vývaru z kostí vám poskytne kolagén.
- Jedzte potraviny bohaté na vitamín C, aby ste zvýšili produkciu kolagénu vo vašom tele.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Priberá sa po kolagéne?
Po kolagéne sa netlstne - ako bielkovina môže dokonca podporovať pocit sýtosti a pomáhať pri regulácii hmotnosti, takže pokojne konzumujte kolagén vo forme doplnkov a doprajte si pestrú stravu bohatú na aminokyseliny (mäso, ryby, vajcia), aby ste podporili zdravie svojej pokožky, vlasov, kĺbov a nechtov.
Je kolagén na pitie bezpečný?
Áno, kolagén na pitie je bezpečný. Vždy sa však uistite, že ste si vybrali kvalitný výrobok, ktorý neobsahuje umelé prísady. Čítajte etikety, vyberajte si kolagén s vysokou biologickou dostupnosťou, napríklad hydrolyzovaný kolagén.
Sledujte reakcie svojho tela a v prípade alergie alebo neznášanlivosti okamžite prerušte užívanie. Najlepšie kolagény na trhu sú: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen alebo Colladrop Forte.
Čo rozkladá kolagén v tele?
Kolagén v tele sa rozkladá z rôznych dôvodov. Najdôležitejším z nich je plynutie času, ktoré má za následok postupnú stratu bielkoviny mladosti. Ubiehajúce roky nedokážete zastaviť, ale môžete sa chrániť pred inými faktormi, ktoré kolagén oslabujú. Medzi nimi stojí za zmienku napr:
- UV žiarenie (používajte opaľovacie krémy!),
- zlá strava (nedostatok vitamínov a minerálov),
- fajčenie,
- nadmerná konzumácia kávy,
- nedostatočná hydratácia organizmu,
- zneužívanie alkoholu.
Kľúčom k zdraviu je zabezpečenie správnej stravy a doplnenie chýbajúceho kolagénu pomocou výživových doplnkov. Pozrite sa na produkty, ako sú Natu.Care premium collagen, Colladrop Flex, Sundose collagen a Colladrop Forte.
Ako kolagén pôsobí na pokožku?
Kolagén môže účinne podporiť zdravie vašej pokožky. Nazýva sa proteínom mladosti, pôsobí na hydratáciu, spevnenie a zlepšenie pružnosti pleti. Môže tiež pomôcť redukovať jazvy po akné alebo strie.
Podľa vedeckých štúdií, ak chcete spozorovať účinky kolagénu na svoju pokožku, doplňte 2,5 až 15 gramov hydrolyzovaného rybieho kolagénu.
Kto by mal užívať kolagén?
Kolagén je vhodné začať dopĺňať po 20. až 25. roku života. Najlepšie pred nástupom nepriaznivých príznakov. Je to preto, že prevencia je lepšia ako neskoršia snaha riešiť aktuálne problémy.
Nasledujúce príznaky môžu signalizovať nedostatok kolagénu:
Aké ovocie má najviac kolagénu?
Kolagén sa v ovocí nenachádza, pretože je to bielkovina živočíšneho pôvodu. Napriek tomu vitamín C významne podporuje syntézu tejto bielkoviny v tele. Preto sa odporúča konzumovať výrobky bohaté na vitamín C. Medzi ne patria okrem iného kaki slivka, čierne ríbezle, acerola a šípky.
S čím sa kolagén najlepšie vstrebáva?
Proces vstrebávania kolagénu je niekedy bez správnych živín sťažený. Medzi najdôležitejšie z nich patria:
- Vitamín C,
- meď,
- zinok,
- kyselina hyalurónová,
- mangán,
- organická síra (MSM),
- vitamín A.
Aj pri používaní doplnkov výživy nezabudnite jesť potraviny bohaté na tieto vitamíny a minerály.
Ako dlho užívať kolagén?
Vedecké štúdie naznačujú, že prvé výsledky užívania kolagénu ako doplnku výživy môžete vidieť po 8-24 týždňoch pravidelného užívania. Je však potrebné zdôrazniť, že ide o individuálnu záležitosť.
Pokiaľ ide o najdlhšiu dobu užívania kolagénových doplnkov, neexistujú žiadne špecifické kontraindikácie a môžete ich užívať tak dlho, ako uznáte za vhodné.
Môže sa kolagén piť stále?
Na užívanie kolagénových doplnkov počas dlhšieho obdobia neexistujú žiadne kontraindikácie. Ako prirodzene sa vyskytujúca bielkovina v tele je jeho užívanie úplne bezpečné. Stojí však za to venovať pozornosť všetkým lekárskym odporúčaniam, ak máte zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky na predpis.
Zdroje
Pozri všetky
Delgado, M., Chorny, A., Gonzalez-Rey, E., & Ganea, D. (2005). Vazoaktívny črevný peptid generuje regulačné T bunky CD4+CD25+ in vivo. Journal of Leukocyte Biology, 78(6), 1327-1338. https://doi.org/10.1189/jlb.0605299
Durie, F. H., Fava, R. A., Foy, T. M., Aruffo, A., Ledbetter, J. A., & Noelle, R. J. (1993). Prevencia kolagénom indukovanej artritídy pomocou protilátky proti gp39, ligandu pre CD40. Science, 261(5126), 1328-1330. https://doi.org/10.1126/science.7689748
Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles (Účinnosť perorálnej suplementácie rybieho kolagénu na starnutie pokožky: systematický prehľad a metaanalýza hydratácie pokožky, pružnosti pokožky a vrások). American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi.org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig
Pollard, K. M. (2016). Silica, silikóza a autoimunita. Frontiers in Immunology, 7. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2016.00097
Rhee, C. M., Ahmadi, S.-F., Kovesdy, C. P., & Kalantar-Zadeh, K. (2018). Nízkobielkovinová diéta na konzervatívny manažment chronického ochorenia obličiek: Systematický prehľad a metaanalýza kontrolovaných štúdií. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 9(2), 235-245. https://doi.org/10.1002/jcsm.12264
Sontakke, S. B., Jung, J., Piao, Z., & Chung, H. J. (2016). Orálne dostupný kolagénový tripeptid: Enzymatická stabilita, črevná priepustnosť a absorpcia Gly-Pro-Hyp a Pro-Hyp. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 64(38), 7127-7133. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.6b02955
Yan, B., Su, X., Xu, B., Qiao, X., & Wang, L. (2018). Effect of dietary protein restriction on progression of chronic kidney disease: A systematic review and meta-analysis (Vplyv obmedzenia bielkovín v strave na progresiu chronického ochorenia obličiek: Systematický prehľad a metaanalýza). PLOS ONE, 13(11), e0206134. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0206134
7 Záverečná správa o posúdení bezpečnosti hydrolyzovaného kolagénu. (1985). Journal of the American College of Toxicology, 4(5), 199-221. https://doi.org/10.3109/10915818509078691
8. Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Bozec, L., & Odlyha, M. (2011). Štúdium tepelnej denaturácie kolagénu pomocou mikrotermickej analýzy a mikroskopie atómových síl. Biophysical Journal, 101(1), 228-236. https://doi.org/10.1016/j.bpj.2011.04.033
Lee, S., Choi, Y., Jeong, H. S., Lee, J., & Sung, J. (2017). Effect of different cooking methods on the content of vitamins and true retention in selected vegetables (Vplyv rôznych spôsobov varenia na obsah vitamínov a ich skutočnú retenciu vo vybranej zelenine). Food Science and Biotechnology, 27(2), 333-342. https://doi.org/10.1007/s10068-017-0281-1
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
Editor
Vyštudoval žurnalistiku a Artes Liberales na Varšavskej univerzite. Od roku 2017 spolupracuje s najväčšími portálmi v Poľsku a v zahraničí ako redaktor. Predtým pracoval 3 roky v jednej z popredných farmaceutických spoločností - odvetvie zdravia a krásy pozná do hĺbky. Vo voľnom čase najradšej hrá tenis alebo lyžuje.
nov 15
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
nov 07
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
mar 24
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.