Nakúpte viac, ušetrite viac - až 35% zľava! NAKUPUJTE TERAZ

Kontraindikácie používania kolagénu a vedľajšie účinky

Zistite, aké sú kontraindikácie používania kolagénu.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Ilona Krzak - PrehľadPrehľadIlona Krzak
Overené odborníkom
Ilona Krzak - Prehľad
Prehľad
Ilona Krzak
Magister farmácie

Ilona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Michał Tomaszewski - RedakciaRedakciaMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Redakcia
Redakcia
Michał Tomaszewski
Editor

Vyštudoval žurnalistiku a Artes Liberales na Varšavskej univerzite. Od roku 2017 spolupracuje s najväčšími portálmi v Poľsku a v zahraničí ako redaktor. Predtým pracoval 3 roky v jednej z popredných farmaceutických spoločností - odvetvie zdravia a krásy pozná do hĺbky. Vo voľnom čase najradšej hrá tenis alebo lyžuje.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Mateusz Podlecki - Overovanie faktovOverovanie faktovMateusz Podlecki
Mateusz Podlecki - Overovanie faktov
Overovanie faktov
Mateusz Podlecki
Natu.Care Editor

Na stránke Natu.Care informuje o zdravom životnom štýle, vyvracia nebezpečné mýty a konfrontuje ich s výsledkami najnovších vedeckých výskumov. Okrem toho sa zaujíma o nové technológie a ich vplyv na zdravie a každodenný život.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Kontraindikácie používania kolagénu a vedľajšie účinky
Aktualizované:
10 min
Prečo nám môžete dôverovať

Prečo nám môžete dôverovať

Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.

Informácie o reklame

Informácie o reklame

Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.


Viac informácií nájdete v našich podmienkach

Médiá o nás:

Je to váš hlavný stavebný prvok - celý život bezpečne komunikujete s kolagénom a všetko je v poriadku (teda okrem toho, že ho máte v tele každým rokom menej).

Konzumujete ho v nedeľnom vývare. Keď na Vianoce prídu studené nohy. Alebo keď si niekto konečne vypýta bravčové koleno.

Alebo... ho možno nejete vôbec, pretože takéto jedlá vo vás vyvolávajú chuť odstrčiť tanier a vstať od stola?

Rozmýšľate nad doplnkami s kolagénom, ale máte pochybnosti. Spolu s lekárkou Ilonou Krzakovou sa pozrieme na otázky bezpečnosti (pozitívny spoiler: pre absolútnu väčšinu z nás neexistujú žiadne kontraindikácie) a ukážeme vám, kto by mal byť ostražitejší.

Z tohto článku sa dozviete:

  • Môžete užívať kolagén.
  • Aké vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť pri užívaní kolagénu.
  • Ktoré potraviny sú bohaté na kolagén.

Kolagén

Pozrite si tiež: Kolagén a kolagénové kyseliny:

Kontraindikácie používania kolagénu

Kolagénové doplnky sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné pre väčšinu ľudí. Kolagén je jednoducho bielkovina, makronutrient, ako sú bielkoviny v syroch a mäse. Absolútna väčšina z nás s tým nikdy nebude mať problém (pokiaľ napríklad nemáte silnú alergiu na bravčové mäso a kolagén, ktorý si kúpite, je bravčový - ale to by malo byť samozrejmé).

Navyše, väčšina výrobkov na trhu je de facto hypoalergénna. Proces hydrolýzy, ktorým kolagén v doplnkoch stravy zvyčajne prechádza - výrazne znižuje alergénnosť suroviny, z ktorej sa výrobok získava.

V určitých zriedkavých situáciách bude potrebná mierna opatrnosť. Dôvodom je najmä skutočnosť, že kolagénové doplnky obsahujú aj ďalšie účinné látky, ktoré môžu skomplikovať život napríklad alergikom alebo ľuďom užívajúcim lieky.

Medzi kontraindikácie užívania kolagénu patria napr:

  • závažné alergie na produkty, z ktorých sa kolagén získava (napr. bravčové mäso),
  • tehotenstvo a dojčenie,
  • ochorenia obličiek a pečene,
  • užívanie liekov,
  • autoimunitné poruchy,
  • niektoré kožné ochorenia,
  • gastrointestinálne problémy.

Ak máte akékoľvek pochybnosti o užívaní nových liekov alebo doplnkov (nielen kolagénu), poraďte sa so svojím lekárom.

Alergie

Ľudia s alergiami na niektoré zdroje kolagénu (napr. ryby, mäkkýše, hovädzie alebo kuracie mäso) by sa mali vyhýbať kolagénovým doplnkom, ktorých zloženie ich obsahuje. Navyše kolagénové doplnky často obsahujú ďalšie zložky (napr. vitamíny a minerály), čo môže byť problém, ak ste alergický práve na ne. Preto vždy skontrolujte všetky zložky doplnku predtým, ako ho začnete užívať.

Tehotenstvo a dojčenie

Tehotenstvo a dojčenie

Neexistujú tu žiadne jasné, do kameňa vytesané kontraindikácie. Vzhľadom na to, že toto obdobie je citlivým obdobím pre zdravie bábätka aj mamičky, je vhodné sa pri rozhodovaní o konkrétnom doplnku poradiť so zdravotníckym pracovníkom.

Bolo zistené, že u žien s preeklampsiou sa hromadí nadmerné množstvo kolagénu typu 1 a prebieha ďalší výskum na objasnenie tohto mechanizmu.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Ochorenie obličiek

Ľudia s ochorením obličiek môžu potrebovať obmedziť príjem bielkovín, a teda aj kolagénu. Ak máte problémy s obličkami, pred použitím kolagénových doplnkov sa poraďte so svojím zdravotníckym pracovníkom.

Problémy s pečeňou

Ak trpíte ochorením pečene, môžete mať ťažkosti so vstrebávaním rôznych doplnkov vrátane kolagénových doplnkov. To však neznamená, že sa ich musíte stopercentne vzdať - nechajte si poradiť od svojho lekára alebo lekárnika, radi vám objasnia vaše obavy.

Interakcie s liekmi

Kolagénové doplnky (rovnako ako všetky ostatné lieky) môžu potenciálne interagovať s niektorými liekmi, čo môže viesť k zníženiu ich účinnosti alebo k negatívnym vedľajším účinkom. Ide skôr o ďalšie účinné látky, ako sú vitamíny a minerály, než o samotný proteín. Ak užívate nejaké lieky na predpis alebo máte obavy z možných interakcií, poraďte sa so svojím lekárom.

Autoimunitné poruchy

Niektorí ľudia s autoimunitnými poruchami, ako je lupus, reumatoidná artritída alebo sklerodermia, musia byť pri suplementácii kolagénom opatrní kvôli možnosti nadmernej reakcie imunitného systému.

Kožné ochorenia

Kolagén môže byť kontraindikovaný u ľudí s kožnými ochoreniami súvisiacimi s procesom hojenia, ako sú keloidy alebo nadmerne sa hojace rany.

Keloidy sú nekontrolovaný rast zjazveného tkaniva za hranice pôvodnej rany, zatiaľ čo nadmerné hojenie rán môže viesť k deformáciám kože a strate jej funkcie.

V takýchto prípadoch môže byť použitie kolagénu kontraindikované, aby sa predišlo zhoršeniu existujúcich stavov alebo spôsobeniu nežiaducich kožných reakcií.

Gastrointestinálne problémy

Niektorí ľudia môžu pri užívaní kolagénových doplnkov pociťovať mierne vedľajšie účinky na tráviaci trakt, ako je nadúvanie, plynatosť alebo hnačka. Ak už máte gastrointestinálne problémy, buďte pri užívaní kolagénu opatrní.

Takéto mierne, ale nepríjemné problémy možno potenciálne riešiť určením, kedy a ako kolagén piť. Možno je pre vás najlepšie konzumovať ho s jedlom? Možno je to lepšie po ňom? Ak nemáte vážne zdravotné ťažkosti, pravdepodobne si takéto zdravé experimenty môžete dovoliť.

Pozrite si tiež: "V prípade, že si chcete dopriať kolagén, môžete si ho dopriať:

Kolagén na pitie - vedľajšie účinky

Pri pití kolagénu sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú alergie (kožné vyrážky, bolesti na hrudníku, dýchavičnosť), gastrointestinálne problémy (napr. pocit plnosti, pálenie záhy, vredy), nepríjemná pachuť v ústach, kyslý dych, bolesti svalov alebo kĺbov a celková telesná slabosť.

Pamätajte však, že pitie kolagénu je väčšinou bezpečné a nespôsobuje vedľajšie účinky. Uvedené vedľajšie účinky sú zriedkavé. Vyskytujú sa u malej skupiny ľudí, sú najčastejšie mierne a po vysadení doplnku vymiznú.

Ako bezpečne doplniť kolagén v tele alebo zdroje bielkovín pre mladých v strave

Ak máte jednu alebo viacero kontraindikácií užívania kolagénu, je dobré obohatiť si stravu o potraviny bohaté na kolagén. Medzi ne patria napr:

  • kuracie stehná, bravčové koleno, bravčové mäso,
  • vývar z hovädzích alebo bravčových kostí,
  • ryby alebo kuracie mäso s kožou,
  • vnútornosti - napr. srdce, pečeň, obličky,
  • výrobky s jedlou želatínou (napr. ovocné alebo zeleninové želé).

Nezabúdajte, aby ste týchto výrobkov nejedli príliš veľa - môžu byť veľmi kalorické a obsahujú aj veľa cholesterolu (ktorého nadbytok môže viesť napríklad k problémom s pečeňou).

Okrem výrobkov bohatých na kolagén je rovnako dôležité podporiť vaše telo v jeho produkcii. S tým vám pomôžu tieto vitamíny a minerály:

Výrobcovia sa predbiehajú v nápadoch a výrobe vege kolagénu. Nejde však o skutočný kolagén, ale o zmes aminokyselín a peptidov získaných z rastlín.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
  • Forma: vrecúška s práškom na pitie.
  • Dávka: 1 vrecúško denne
  • Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.

A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
  • Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
  • Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
  • Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
  • Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

  • Žiadne.
Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
  • Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
  • Forma: vrecúška s práškom na pitie
  • Dávka: 1 vrecúško denne
  • Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
  • Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
  • Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
  • Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
  • Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
  • Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
  • Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
  • Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

  • Žiadne.
Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
  • Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
  • Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
  • Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

  • Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
  • Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
  • Forma: práškové vrecúška
  • Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
  • Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
  • Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
  • Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
  • Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

  • Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
  • Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
  • Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

  • Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
  • Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
  • Forma: prášok na rozpustenie vo vode
  • Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
  • Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoká dávka kolagénu.
  • Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
  • Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

  • Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
  • Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Prasací kolagén

SFD Kolagén Premium

4.2
SFD Kolagén Premium
Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
  • Vysoká dávka kolagénu.
  • Testované zloženie.

Mínusy:

  • Výrobca neuvádza názov suroviny.
  • Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5
Reme Kolagénová formula pre krásu
Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
  • Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

  • Žiadne informácie o použitých príchutiach.
  • Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

Pozri tiež: Kolagén a kolagén:

S čím nekombinovať pitie kolagénu?

Kolagén na pitie môžete kombinovať s akoukoľvek tekutinou: vodou, mliekom, obilným nápojom alebo dokonca kávou. Ak konzumujete veľké dávky kolagénových doplnkov a iných bielkovinových doplnkov, zvážte prípadné obmedzenie množstva skonzumovaných bielkovín tak, aby neprekročili približne 2,2 g na kg telesnej hmotnosti.

Môže sa kolagén piť s kávou?

Káva a kofeín, ktorý obsahuje, môžu znížiť vstrebávanie niektorých vitamínov a minerálov. Ak sú tieto aktívne zložky vášho doplnku stravy, dodržiavajte medzi malou čiernou a kolagénom odstup 30-60 minút.

Degradácia kolagénových peptidov prebieha pri teplotách nad 150 ºCi. Teplota vašej kávy nepresiahne 100ºC, takže sa nemusíte obávať straty štruktúry bielkovín. Varná voda však môže znížiť koncentráciu vitamínov, napríklad vitamínuCi, ktorý je obľúbenou účinnou látkou v doplnkoch stravy.

Pozrite si výhody našich ďalších produktov

Zhrnutie

Na prvý pohľad

  • Hlavnými kontraindikáciami kolagénovej suplementácie sú alergie na zložky prípravkov, tehotenstvo a dojčenie.
  • Niektoré vedľajšie účinky pri užívaní kolagénu môžu zahŕňať: bolesti brucha, žalúdočné problémy, alergie.
  • Konzumácia kuracích nožičiek, kuracieho mäsa s kožou a vývaru z kostí vám poskytne kolagén.
  • Jedzte potraviny bohaté na vitamín C, aby ste zvýšili produkciu kolagénu vo vašom tele.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Priberá sa po kolagéne?

Po kolagéne sa netlstne - ako bielkovina môže dokonca podporovať pocit sýtosti a pomáhať pri regulácii hmotnosti, takže pokojne konzumujte kolagén vo forme doplnkov a doprajte si pestrú stravu bohatú na aminokyseliny (mäso, ryby, vajcia), aby ste podporili zdravie svojej pokožky, vlasov, kĺbov a nechtov.

Je kolagén na pitie bezpečný?

Áno, kolagén na pitie je bezpečný. Vždy sa však uistite, že ste si vybrali kvalitný výrobok, ktorý neobsahuje umelé prísady. Čítajte etikety, vyberajte si kolagén s vysokou biologickou dostupnosťou, napríklad hydrolyzovaný kolagén.

Sledujte reakcie svojho tela a v prípade alergie alebo neznášanlivosti okamžite prerušte užívanie. Najlepšie kolagény na trhu sú: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen alebo Colladrop Forte.

Čo rozkladá kolagén v tele?

Kolagén v tele sa rozkladá z rôznych dôvodov. Najdôležitejším z nich je plynutie času, ktoré má za následok postupnú stratu bielkoviny mladosti. Ubiehajúce roky nedokážete zastaviť, ale môžete sa chrániť pred inými faktormi, ktoré kolagén oslabujú. Medzi nimi stojí za zmienku napr:

  • UV žiarenie (používajte opaľovacie krémy!),
  • zlá strava (nedostatok vitamínov a minerálov),
  • fajčenie,
  • nadmerná konzumácia kávy,
  • nedostatočná hydratácia organizmu,
  • zneužívanie alkoholu.

Kľúčom k zdraviu je zabezpečenie správnej stravy a doplnenie chýbajúceho kolagénu pomocou výživových doplnkov. Pozrite sa na produkty, ako sú Natu.Care premium collagen, Colladrop Flex, Sundose collagen a Colladrop Forte.

Ako kolagén pôsobí na pokožku?

Kolagén môže účinne podporiť zdravie vašej pokožky. Nazýva sa proteínom mladosti, pôsobí na hydratáciu, spevnenie a zlepšenie pružnosti pleti. Môže tiež pomôcť redukovať jazvy po akné alebo strie.

Podľa vedeckých štúdií, ak chcete spozorovať účinky kolagénu na svoju pokožku, doplňte 2,5 až 15 gramov hydrolyzovaného rybieho kolagénu.

Kto by mal užívať kolagén?

Kolagén je vhodné začať dopĺňať po 20. až 25. roku života. Najlepšie pred nástupom nepriaznivých príznakov. Je to preto, že prevencia je lepšia ako neskoršia snaha riešiť aktuálne problémy.

Nasledujúce príznaky môžu signalizovať nedostatok kolagénu:

  • zhoršenie stavu pokožky,
  • lámavosť vlasov a nechtov,
  • bolesti kĺbov,
  • znížená imunita,
  • problémy s krvným obehom,
  • poruchy chuti do jedla.
Aké ovocie má najviac kolagénu?

Kolagén sa v ovocí nenachádza, pretože je to bielkovina živočíšneho pôvodu. Napriek tomu vitamín C významne podporuje syntézu tejto bielkoviny v tele. Preto sa odporúča konzumovať výrobky bohaté na vitamín C. Medzi ne patria okrem iného kaki slivka, čierne ríbezle, acerola a šípky.

S čím sa kolagén najlepšie vstrebáva?

Proces vstrebávania kolagénu je niekedy bez správnych živín sťažený. Medzi najdôležitejšie z nich patria:

Aj pri používaní doplnkov výživy nezabudnite jesť potraviny bohaté na tieto vitamíny a minerály.

Ako dlho užívať kolagén?

Vedecké štúdie naznačujú, že prvé výsledky užívania kolagénu ako doplnku výživy môžete vidieť po 8-24 týždňoch pravidelného užívania. Je však potrebné zdôrazniť, že ide o individuálnu záležitosť.

Pokiaľ ide o najdlhšiu dobu užívania kolagénových doplnkov, neexistujú žiadne špecifické kontraindikácie a môžete ich užívať tak dlho, ako uznáte za vhodné.

Môže sa kolagén piť stále?

Na užívanie kolagénových doplnkov počas dlhšieho obdobia neexistujú žiadne kontraindikácie. Ako prirodzene sa vyskytujúca bielkovina v tele je jeho užívanie úplne bezpečné. Stojí však za to venovať pozornosť všetkým lekárskym odporúčaniam, ak máte zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky na predpis.

Zdroje

Pozri všetky

Delgado, M., Chorny, A., Gonzalez-Rey, E., & Ganea, D. (2005). Vazoaktívny črevný peptid generuje regulačné T bunky CD4+CD25+ in vivo. Journal of Leukocyte Biology, 78(6), 1327-1338. https://doi.org/10.1189/jlb.0605299

Durie, F. H., Fava, R. A., Foy, T. M., Aruffo, A., Ledbetter, J. A., & Noelle, R. J. (1993). Prevencia kolagénom indukovanej artritídy pomocou protilátky proti gp39, ligandu pre CD40. Science, 261(5126), 1328-1330. https://doi.org/10.1126/science.7689748

Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles (Účinnosť perorálnej suplementácie rybieho kolagénu na starnutie pokožky: systematický prehľad a metaanalýza hydratácie pokožky, pružnosti pokožky a vrások). American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi.org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig

Pollard, K. M. (2016). Silica, silikóza a autoimunita. Frontiers in Immunology, 7. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2016.00097

Rhee, C. M., Ahmadi, S.-F., Kovesdy, C. P., & Kalantar-Zadeh, K. (2018). Nízkobielkovinová diéta na konzervatívny manažment chronického ochorenia obličiek: Systematický prehľad a metaanalýza kontrolovaných štúdií. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 9(2), 235-245. https://doi.org/10.1002/jcsm.12264

Sontakke, S. B., Jung, J., Piao, Z., & Chung, H. J. (2016). Orálne dostupný kolagénový tripeptid: Enzymatická stabilita, črevná priepustnosť a absorpcia Gly-Pro-Hyp a Pro-Hyp. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 64(38), 7127-7133. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.6b02955

Yan, B., Su, X., Xu, B., Qiao, X., & Wang, L. (2018). Effect of dietary protein restriction on progression of chronic kidney disease: A systematic review and meta-analysis (Vplyv obmedzenia bielkovín v strave na progresiu chronického ochorenia obličiek: Systematický prehľad a metaanalýza). PLOS ONE, 13(11), e0206134. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0206134

7 Záverečná správa o posúdení bezpečnosti hydrolyzovaného kolagénu. (1985). Journal of the American College of Toxicology, 4(5), 199-221. https://doi.org/10.3109/10915818509078691

8. Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Bozec, L., & Odlyha, M. (2011). Štúdium tepelnej denaturácie kolagénu pomocou mikrotermickej analýzy a mikroskopie atómových síl. Biophysical Journal, 101(1), 228-236. https://doi.org/10.1016/j.bpj.2011.04.033

Lee, S., Choi, Y., Jeong, H. S., Lee, J., & Sung, J. (2017). Effect of different cooking methods on the content of vitamins and true retention in selected vegetables (Vplyv rôznych spôsobov varenia na obsah vitamínov a ich skutočnú retenciu vo vybranej zelenine). Food Science and Biotechnology, 27(2), 333-342. https://doi.org/10.1007/s10068-017-0281-1

Ohodnoťte článok
4.5
Odovzdané hlasy
148 názory, hodnotenie: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Ilona Krzak - Prehľad

Magister farmácie

Ilona Krzak
Overené odborníkom

Ilona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki

Michał Tomaszewski - Redakcia

Editor

Michał Tomaszewski

Vyštudoval žurnalistiku a Artes Liberales na Varšavskej univerzite. Od roku 2017 spolupracuje s najväčšími portálmi v Poľsku a v zahraničí ako redaktor. Predtým pracoval 3 roky v jednej z popredných farmaceutických spoločností - odvetvie zdravia a krásy pozná do hĺbky. Vo voľnom čase najradšej hrá tenis alebo lyžuje.

Mateusz Podlecki - Overovanie faktov

Natu.Care Editor

Mateusz Podlecki

Na stránke Natu.Care informuje o zdravom životnom štýle, vyvracia nebezpečné mýty a konfrontuje ich s výsledkami najnovších vedeckých výskumov. Okrem toho sa zaujíma o nové technológie a ich vplyv na zdravie a každodenný život.

Mladé, krásne ženy s dobrým stavom pleti.
Zabezpečenie zdravého tela

Vyskúšajte vysokokvalitné doplnky stravy Natu.Care

Zobraziť produkty
Podobné články
Ako skontrolovať kvalitu kolagénu? Vyberte si pre vás najbezpečnejší kolagén
Kolagén
Ako skontrolovať kvalitu kolagénových doplnkov? Najbezpečnejší kolagén

Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.

Rybí a hovädzí kolagén: rozdiely, výhody a čo je lepšie pre zdravie a krásu
Kolagén
Rybí kolagén vs. hovädzí kolagén: rozdiely, výhody a ktorý si vybrať?

Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.

COLLinstant kolagén: recenzie a analýza zloženia 2025
Kolagén
COLLinstant kolagén: recenzie a analýza zloženia 2025

Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.