- Domovská stránka
- Kolagén
- Čo obsahuje kolagén
V čom je kolagén: potraviny bohaté na kolagén
Bohaté zdroje kolagénu v potravinách. Pozrite sa, čo kolagén obsahuje.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Kolagén je hlavnou stavebnou jednotkou živočíchov - vrátane ľudí. Ak chcete zvýšiť hladinu kolagénu pomocou stravy, musíte sa obrátiť na živočíšne produkty. Ale ktoré?
Spolu s odborníčkou na klinickú výživu Júliou Skrajda sme pripravili zbierku informácií o prírodných zdrojoch kolagénu.
Najjednoduchšie to bude pre všežravcov, ale nájdu sa tu aj možnosti pre peskatariánov a vegetariánov.
Ak ste na vegánskej strave, dozviete sa o zelenine a ovocí, ktoré vám pomôžu s vlastnou syntézou kolagénu (tieto tipy využije každý).
Pozrite si tiež: V prípade, že sa vám nepodarí získať kolagén, môžete ho získať aj z iných zdrojov:
- Ako skontrolovať kvalitu kolagénu?
- Najlepší kolagén
- Kolagén na tvár
- Kolagén na pleť
- Kolagén pre kĺby
- Kolagén na vlasy
- Kolagén na celulitídu
- Kolagén na akné
- Kolagén na strie
- Kolagén na jazvy
- Kolagén na šľachy
- Kolagén na kosti
- Kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)
Čo je kolagén?
Kolagén je najdôležitejšia živočíšna bielkovina, ktorá tvorí približne 30 % všetkých bielkovín v ľudskom tele. Je veľmi dôležitý pre zdravie kože, kostí, kĺbov a šliach, ktorým dodáva pružnosť a pevnosť. Nájdete ho len v živočíšnych produktoch, ako sú vnútornosti alebo kuracie stehná.
V čom sa nachádza kolagén?
Čo jesť na doplnenie kolagénu
Čo jesť na doplnenie kolagénu? Medzi potraviny a jedlá bohaté na kolagén patria ryby (napr. v želé), mäso (šľachy, chrupavky), vajcia, bravčové koleno, bryndza a vývar z kostí. Dobrým, prirodzeným kolagénom v potravinách sú aj vnútornosti (srdcia, pečene) a kuracie stehná. Kolagénové bielkoviny sú aj v potravinárskej želatíne a zeleninových a ovocných želé na jej báze.
Zaujíma vás, ktoré výrobky obsahujú najviac kolagénu?
| Výrobok | Gramy kolagénu na 100 g výrobku |
| Hovädzia šľacha | 7,56 |
| Kuracie stehno s kožou | 2,52 |
| Bravčová panenka | 1,90 |
| Hovädzie rebrá | 1,64 |
| Bravčový bôčik | 1,64 |
| Kuracie stehno bez kože | 1,39 |
| Hovädzie pliecko | 1,32 |
| Bravčová šunka | 1,23 |
| Kolagénový vývar | 1,15 |
| Hovädzie mäso ako príloha | 0,97 |
| Kuracie prsia | 0,80 |
| Hovädzia sviečková | 0,41 |
Je tam ale?
Áno. Hoci sú uvedené výrobky bohaté na kolagén, ich konzumácia vo veľkých množstvách vám môže uškodiť. Väčšina z nich sa vyznačuje vysokým obsahom tuku. Preto ich nadbytok vo vašej strave môže viesť k zvýšeniu hladiny cholesterolu a v extrémnych prípadoch k problémom s pečeňou alebo k nadváhe.
Ktoré druhy zeleniny a ovocia obsahujú kolagén?
Kolagén sa v zelenine a ovocí nenachádza, pretože kolagén je živočíšna bielkovina. Rastlinné produkty môžu poskytnúť zložky potrebné na výrobu tejto bielkoviny (napr. flavanoidy) a spomaliť jej rozklad (napr. vitamíny C, A a E). Medzi produkty bohaté na tieto vitamíny patria citrusové plody, kivi, mrkva, špenát alebo orechy a avokádo:
- citrusové plody,
- červená paprika,
- kivi,
- mrkva,
- orechy,
- avokádo,
- paradajky
- špenát.
Pre správnu tvorbu kolagénu sú nevyhnutné aj ďalšie minerály, ako napr:
- zinok,
- meď,
- organická síra (MSM),
- mangán.
Aké potraviny podporujú tvorbu kolagénu?
Pozrite si tabuľku nižšie. Nájdete v nej všetky vitamíny a minerály potrebné na tvorbu kolagénu s príkladmi výrobkov, ktoré vám ich dodajú.
|
Živiny |
Zelenina a ovocie |
|
Vitamín C |
Pomaranče, citróny, kivi, jahody, mango, melón, ananás, papája |
|
Vitamín A |
Mrkva, špenát, bataty, kapusta, červená paprika, sušené slivky, melón. |
|
Vitamín E |
Avokádo, špenát, kel, červená paprika, brokolica. |
|
Zinok |
Špenát, fazuľa, cícer, hrach, tekvica. |
|
Meď |
Bataty, zemiaky, fazuľa, šošovica. |
|
Organická síra (MSM) |
Cesnak, cibuľa, pór, ružičkový kel, kapusta. |
|
Mangán |
Kel, špenát ananás, čučoriedky, reďkovky. |
Pozri tiež: Mangán, mangán, manganistan, mangánová šťava, mangánová šťava, mangánová šťava, mangánová šťava, mangánová šťava, mangánová šťava:
- Ktorý kolagén si vybrať
- Najlepšie vstrebateľný kolagén
- Kolagén na pitie
- Tekutý kolagén
- Kolagén vo vrecúškach
- Kolagén v tabletách
- Kolagén v prášku
- Lyofilizovaný kolagén
- Hydrolyzát kolagénu
Je kolagén v bylinkách?
Kolagén ako živočíšna bielkovina sa v bylinkách nenachádza. Niektoré z nich vám však poskytnú aminokyseliny alebo vitamín C na podporu jeho tvorby. Medzi bylinky, ktoré podporujú syntézu kolagénu, patria šípky, acerola, žihľava, praslička poľná, medvedí cesnak alebo skorocel.
Odkiaľ získať vegánsky kolagén?
Vegánsky kolagén bohužiaľ neexistuje, pretože všetky kolagénové doplnky sú živočíšneho pôvodu, hlavne z rýb, hovädzieho a bravčového mäsa. Vlastnú syntézu kolagénu môžete podporiť stravou bohatou na vitamíny a minerály, ale samotné rastlinné produkty ako zdroj kolagénu nenájdete.
Vedci a výrobcovia pracujú na geneticky modifikovanom kolagéne, ktorý sa vyrába z kvasiniek alebo baktérií. Prebieha aj výskum zameraný na získavanie kolagénu z rastlín, ako je bambus alebo ryža.
Zatiaľ však ide o predbežné testy, takže všetci vegáni a vegetariáni by si mali dávať na príjem uvedených produktov osobitný pozor. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť jeho nedostatku.
Oplatí sa dopĺňať kolagén?
Ak vás prírodný kolagén v potravinách nepresvedčí (ach tie chrupavky a kurie oká), môžete staviť na výživové doplnky. Tie predstavujú účinný a bezpečný spôsob doplnenia kolagénu. Najčastejšie vynikajú extra chuťou a poriadnou dávkou bielkovín pre mladých - oveľa viac ako potravinové výrobky.
Kolagénové doplnky Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu. Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách. A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty. Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová. Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A. Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky. Klady: Mínusy: Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej. Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky. Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén. Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov. S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť! Klady: Mínusy: Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku. VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti. Klady: Mínusy: Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom. Ilona Krzak magisterka farmácie Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode. Klady: Mínusy: Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov. "Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)" Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí. Klady: Mínusy: Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov. Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé. Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne. Klady: Mínusy: Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky. Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty. Ilona Krzak magisterka farmácie SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov. Klady: Mínusy: Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov. Klady: Mínusy: Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov. Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma). Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Ďalšie informácie
Recenzia používateľa
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Ďalšie informácie
ALLDEYNN Collarose Fish
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Ďalšie informácie
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Ďalšie informácie
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.Recenzia používateľa
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Ďalšie informácie
KFD Premium Collagen+
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Ďalšie informácie
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
SFD Kolagén Premium
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Reme Kolagénová formula pre krásu
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Ďalšie informácie
See also:
- Na čo pomáha kolagén
- Najúčinnejší kolagén
- Ako dopĺňať kolagén
- Čo ničí kolagén v tele
- Kolagén typu 1, typu 2, typu 3
- Nadbytok kolagénu
Strava a doplnky nestačia - dbajte aj na svoj životný štýl
Správna strava a podpora pomocou doplnkov je polovica úspechu. Bohužiaľ, kolagén sa veľmi ľahko vyčerpáva nevhodným životným štýlom. Najnebezpečnejším faktorom, ktorý vedie k nedostatku kolagénu, je vek. S tým nič nenarobíte, ale môžete sa vyhnúť iným faktorom, ako napr:
- fajčenie,
- nadmerné pitie alkoholu,
- UV žiarenie (používajte opaľovací krém),
- nedostatok pohybu,
- znečistenie životného prostredia.
Pozri tiež: 1:
- Najlepší kolagén
- Ktorý kolagén si vybrať
- Kolagén v tabletách
- Kolagén pre pokožku
- Kolagén na pitie - účinky
- Morský kolagén
- Rybí kolagén
- Doplnok stravy s kolagénom
- Kolagén na celulitídu
- Deynn kolagén
- Kolagén na strie
Pozrite si výhody našich ďalších produktov
Zhrnutie
- Prírodný kolagén v potravinách vám okrem iného poskytnú ryby, mäso, vajcia, mliečne výrobky, vývar z kostí, vnútornosti alebo kuracie stehná.
- Kolagén sa nenachádza v ovocí a zelenine, ale potraviny ako citrusy, kivi, mrkva alebo špenát podporujú jeho syntézu.
- Vegánsky kolagén neexistuje - ak nejete mäso, venujte osobitnú pozornosť príjmu vitamínov a minerálov.
- Účinnou náhradou kolagénu môže byť jeho suplementácia, napríklad pochúťkami ako kuracie stehienka.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Je v kuracích stehienkach kolagén?
Áno, v kuracích nožičkách sa kolagén nachádza. Ak ho chcete využiť, môžete si z nich pripraviť vývar. Umyte 10 až 12 kuracích nožičiek a varte ich 15 až 20 minút. Pridajte zeleninu, soľ a korenie a varte 3-4 hodiny. Na konci vývar preceďte a máte hotovo.
Kolagén z pampúšikov môže podporiť zdravie pokožky, vlasov, nechtov, kostí a kĺbov a má protizápalové vlastnosti.
Aké ovocie má najviac kolagénu?
Ovocie nie je zdrojom kolagénu, pretože je to bielkovina, ktorá sa nachádza len v živých živočíšnych organizmoch. Niektoré druhy ovocia však obsahujú vitamín C a antioxidanty, ktoré sú pre tvorbu kolagénu v tele užitočné.
Ovocie bohaté na vitamín C, ako sú citrusy (pomaranče, grapefruity), kivi, jahody alebo papája, môže podporovať syntézu kolagénu v tele.
Ktorá zelenina má veľa kolagénu?
Zelenina neobsahuje kolagén, ale niektoré poskytujú živiny, ktoré podporujú syntézu kolagénu. Príkladom je červená paprika, brokolica, kel a špenát, ktoré sú bohaté na vitamín C.
Konzumácia tejto zeleniny pomáha zvyšovať prirodzenú produkciu kolagénu v tele.
Obsahuje ryža kolagén?
Ryža neobsahuje kolagén, pretože ide o rastlinný produkt. Môže vám však poskytnúť iné živiny, ktoré sú prospešné pre zdravie vášho tela. Na druhej strane kolagén sa nachádza najmä v živočíšnych produktoch, ako je mäso, kosti a koža.
Je kolagén v orechoch?
Orechy kolagén neobsahujú, ale sú zdrojom živín, ktoré podporujú jeho tvorbu v tele. Navyše obsahujú rastlinné bielkoviny, nenasýtené tuky a vitamíny, ktoré prispievajú k zdraviu pokožky, vlasov a nechtov. Konzumácia orechov v strave môže pomôcť podporiť krásu.
Ako si prirodzene doplniť kolagén?
Prírodný kolagén sa nachádza v mnohých potravinách, ktoré môžete ľahko zaradiť do svojho jedálnička. Patria medzi ne ryby, mäso, vajcia, mliečne výrobky, vývar z kostí, vnútornosti alebo dokonca kuracie stehná.
Čo ničí kolagén v tele?
Kolagén v tele ničia okrem iného:
Aké sú príznaky nedostatku kolagénu?
Príznaky poukazujúce na nedostatok kolagénu v tele sú:
- výskyt vrások a znížená elasticita pokožky,
- lámavé nechty,
- oslabené vlasy,
- bolesti kĺbov a svalov,
- slabšia regenerácia tkanív (napr. pri hojení rán),
- tráviace problémy,
- slabšia imunita.
Na doplnenie kolagénu môžete okrem stravy užívať aj výživové doplnky. Medzi najlepšie kolagény na trhu patria napr: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen alebo Colladrop Forte.
Zdroje
Pozri všetky
Melina, V., Craig, W., & Levin, S. (2016). Stanovisko Akadémie výživy a dietetiky: Vegetariánska strava. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(12), 1970-1980. https://doi.org/10.1016/j.jand.2016.09.025
Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). Profibrotický vplyv vysokej koncentrácie glukózy na funkcie srdcových fibroblastov: Účinky losartanu a vitamínu E. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004
Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Kolagén: Prehľad jeho zdrojov a potenciálnych kozmetických aplikácií. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(1), 20-26. https://doi.org/10.1111/jocd.12450
Carvalho, A. M., Marques, A. P., Silva, T. H., & Reis, R. L. (2018). Hodnotenie potenciálu kolagénu z kože tresky ako biomateriálu pre biomedicínske aplikácie. Marine Drugs, 16(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md16120495
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kolagén a želatína. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Moores, J. (2013). Vitamín C: Perspektíva hojenia rán. British Journal of Community Nursing, 18(Sup12), S6-S11. https://doi.org/10.12968/bjcn.2013.18.Sup12.S6
Peterkofsky, B. (1991). Ascorbate requirement for hydroxylation and secretion of procollagen: Relationship to inhibition of collagen synthesis in scurvy (Požiadavky askorbátu na hydroxyláciu a vylučovanie prokolagénu: vzťah k inhibícii syntézy kolagénu pri skorbute). The American Journal of Clinical Nutrition, 54(6), 1135S-1140S. https://doi.org/10.1093/ajcn/54.6.1135s
Silvipriya, K. S., Kumar, K. K., Bhat, A. R., Kumar, B. D., John, A., & Lakshmanan, P. (2015). Kolagén: živočíšne zdroje a biomedicínske využitie. Journal of Applied Pharmaceutical Science, 5,(3), 123-127. https://doi.org/10.7324/JAPS.2015.50322
Varani, J., Warner, R. L., Gharaee-Kermani, M., Phan, S. H., Kang, S., Chung, J., Wang, Z., Datta, S. C., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2000). Vitamín A antagonizuje znížený rast buniek a zvýšený počet kolagén-rozkladajúcich matrixových metaloproteináz a stimuluje akumuláciu kolagénu v prirodzene staršej ľudskej koži1. Journal of Investigative Dermatology, 114(3), 480-486. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care: Kolagén v krvi. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.