Nakúpte viac, ušetrite viac - až 35% zľava! NAKUPUJTE TERAZ

Pitie kolagénu: účinky, čo dáva, názory [na kĺby a pokožku].

Kolagén môže mať účinné účinky na pokožku, vlasy, nechty a kĺby.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Ilona Krzak - PrehľadPrehľadIlona Krzak
Overené odborníkom
Ilona Krzak - Prehľad
Prehľad
Ilona Krzak
Magister farmácie

Ilona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Bartłomiej Turczyński - RedakciaRedakciaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcia
Redakcia
Bartłomiej Turczyński
Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorom časopisu Natu.Care. Okrem iného je zodpovedný za kvalitu obsahu vytvoreného na stránke Natu.Care a zabezpečuje, aby všetky články boli založené na dôkladnom vedeckom výskume a konzultované s odborníkmi z odvetvia.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Nina Wawryszuk - Overovanie faktovOverovanie faktovNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Overovanie faktov
Overovanie faktov
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk sa špecializuje na športovú suplementáciu, silový tréning a psychosomatiku. Denne okrem písania článkov pre portál Natu.Care ako osobná trénerka pomáha športovcom zlepšovať ich výkonnosť prostredníctvom tréningu, stravy a suplementácie.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Pitie kolagénu: účinky, čo dáva, názory [na kĺby a pokožku].
Aktualizované:
11 min
Prečo nám môžete dôverovať

Prečo nám môžete dôverovať

Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.

Informácie o reklame

Informácie o reklame

Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.


Viac informácií nájdete v našich podmienkach

Médiá o nás:

Podporuje stav vlasov, pokožky a nechtov... áno, o tom sa veľa hovorí. Ale to nie je jediné využitie kolagénu. Pitie proteínu mladosti podporuje aj ďalšie procesy v tele.

Spolu s odborníčkou na klinickú výživu Júliou Skrajda vám predstavím 7 účinkov pitia kolagénu. Nemôže to však byť také pestré, preto sa budeme venovať aj téme vedľajších účinkov. Pssst... nebojte sa, v skutočnosti ich je veľmi málo.

Z tohto článku sa dozviete:

  • Aké sú účinky pitia kolagénu.
  • Ako dlho na ne musíte čakať.
  • Či má pitie kolagénu vedľajšie účinky.
  • Čo si o pití kolagénu myslia jeho používatelia.

Pozrite si tiež: Kolagén v kolagénovej forme:

Kolagén na pitie - účinky

Pitie kolagénu môže mať dobré účinky na vaše zdravie. Patrí medzi ne: hladká, žiarivá a hydratovaná pleť bez vrások, silné a nelámavé nechty, lesklé, nevysušené vlasy a žiadne bolesti kĺbov. Okrem toho pravidelné pitie kolagénu môže posilniť aj imunitný systém, kosti a zdravie srdca.

Čo vám pitie kolagénu prinesie:

Zlepšuje zdravie pokožky

Niektoré z výraznejších účinkov pitia kolagénu sa prejavujú na pokožke. Nie je to prekvapujúce - kolagén prirodzene tvorí až 80 % suchej hmotnosti pokožky, pričom je jej hlavnou zložkou. Ako pitie kolagénu pôsobí na pokožku?

  • Redukuje vrásky - pitie kolagénu môže pôsobiť ako prostriedok proti starnutiu. Tekuté a práškové prípravky dodávajú telu bielkoviny a zvyšujú ich produkciu, čo môže viesť k zníženiu výskytu vrások a mimických liniek.
  • Pomáha v boji proti akné Pitie kolagénu môže pomôcť znížiť príznaky akné. Mladistvý proteín podporuje regeneráciu kožných buniek, čo pomáha znižovať zápaly prítomné pri aknei.
  • Zlepšuje pružnosť pokožky Kolagén je dôležitý pre zdravú a pružnú pokožku. Preto jeho pravidelné dopĺňanie znižuje ochabnutosť a podporuje pevnosť pleti.
  • Zabraňuje tvorbe jaziev - Kolagén je kľúčovou zložkou v procese hojenia rán. Niektoré štúdie naznačujú, že suplementácia kolagénu môže tento proces urýchliť, a tým znížiť riziko vzniku jaziev.
  • Hydratácia pokožky - Niektoré štúdie preukázali, že pitie kolagénu môže zvýšiť hydratáciu pokožky, čo prispieva k jej jemnosti a mladistvému vzhľadu.
  • Ochranná bariéra. pitie kolagénu môže vytvoriť ochrannú bariéru pre pokožku, ktorá ju pomáha chrániť pred škodlivými faktormi životného prostrediasii.

Čo hovorí výskum?

Metaanalýza 26 randomizovaných kontrolovaných štúdií z roku 2023, na ktorých sa zúčastnilo 1 721 pacientov, ukázala, že užívanie hydrolyzovaného kolagénu významne zlepšilo hydratáciu a pružnosť pokožky v porovnaní so skupinou užívajúcou placeboi.

Podporuje kĺby

Kolagén je základnou zložkou kĺbovej chrupavky a zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní jej pevnosti. Pri jeho nedostatku dochádza k problémom s kĺbmi, ako je bolesť, stuhnutosť alebo znížená pohyblivosť.

Aké sú účinky pitia kolagénu na kĺby?

  • Posilňuje kĺbové tkanivá Kolagén je kľúčovou zložkou kĺbovej chrupavky. Preto môže pitie doplnkov stravy podporiť zdravie kĺbov.
  • Zlepšuje pohyblivosť kĺbov. Pravidelné pitie kolagénu na kĺby môže pomôcť zlepšiť pohyblivosť kĺbov, čo je dôležité najmä pri degeneratívnych ochoreniach, ako je osteoartróza.
  • Znižuje bolesť kĺbov, najmä kolena Kolagénové doplnky môžu pomôcť znížiť bolesť kĺbov, najmä kolena, tým, že udržiavajú štruktúru chrupavky v dobrom stavei.
  • Urýchľujezotavenie po zranení. Užívanie proteínov pre mladých môže urýchliť hojenie kĺbových tkanív po zranení, zlepšiť pružnosť a silu týchto oblastíasi.
  • Predchádza poraneniam kĺbov Pravidelné dopĺňanie kolagénu na pitie môže predchádzať poraneniam kĺbov tým, že udržiava chrupavky zdravéi.
Kolagén je súčasťou mnohých prvkov, ktoré tvoria kĺby, ako sú väzy, chrupavky a fascie.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences

Zlepšuje stav vlasov a nechtov

Kolagén zohráva dôležitú úlohu aj pri starostlivosti o zdravie vlasov a nechtov. V prípade vlasov pomáha udržiavať ich hustotu a pružnosť a môže zabrániť ich nadmernému vypadávaniu. Kolagén navyše spolupôsobí s keratínom - hlavnou bielkovinou, z ktorej sa stavajú vlasy - čo prispieva k ich zdravému vzhľadu a lesku.

Podobne aj v prípade nechtov kolagén podporuje ich zdravie a rast. Vysoké hladiny mladistvej bielkoviny môžu zabrániť lámavosti nechtov a podporiť ich rýchly rast. Slabé a lámavé nechty sú často dôsledkom nedostatku kolagénu v tele.

Kolagén obsahuje množstvo aminokyselín(prolín, glycín, lyzín), ktoré sú dôležité pre syntézu keratínu - bielkoviny, ktorá tvorí základ štruktúry vlasov. Nedostatok kolagénu vedie k degenerácii vlasovej štruktúry a spôsobuje oslabenie vlasov. Pravidelný prísun kolagénu do organizmu, napr. v pitnej forme, môže zlepšiť stav vlasov.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Podporuje imunitný systém

Medzi účinky pitia kolagénu patrí aj podpora imunitného systému, ktorý priamo súvisí s tráviacim systémom. Väčšina buniek zodpovedných za imunitný systém (až 70-80 %) sa nachádza v črevách. Zdravé črevá aj silný imunitný systém si vyžadujú dostatočné množstvo kolagénu.

Kolagén pomáha udržiavať integritu a zdravie črevnej sliznice, ktorá pôsobí ako ochranná bariéra proti škodlivým patogénom. Ak je táto bariéra nepriechodná, môže vzniknúť stav nazývaný "deravé črevo", ktorý zvyšuje riziko infekcie a zápalui.

Dopĺňanie kolagénu na pitie môže byť užitočné pri obnove a regenerácii tejto membrány, takže patogény sú účinne zadržiavané.

Pozitívne účinky na kosti

Kosti vo vašom tele sú tvorené predovšetkým kolagénom - ten je zodpovedný za ich štruktúru. V priebehu rokov kolagén strácate, čo má za následok napríklad zvýšené riziko vzniku osteoporózy. Ide o stav, ktorý sa prejavuje nízkou hustotou kostí a vyššou pravdepodobnosťou zlomenín.

Dopĺňanie kolagénu do nápojov môže znížiť degradáciu kostí. Z výskumu vyplýva, že ľudia užívajúci kolagén mali po 12 mesiacoch pravidelného dopĺňania až o 7 % vyššiu hustotu kostí.

Na potvrdenie účinkov suplementácie kolagénom na zdravie kostí sú však potrebné ďalšie testy.

Hydrolyzovaný kolagén má vplyv na pevnosť a minerálnu hustotu kostí, čo je dôležité pri liečbe ochorení, ktoré tieto štruktúry oslabujú, ako je napríklad osteoporóza.
Marta Kaczorek

Marta Kaczorekklinická výživová poradkyňaa osobná trénerka

Podpora zdravia srdca

Kolagén ovplyvňuje štruktúru tepien a ciev zodpovedných za prietok krvi. Jeho nedostatok spôsobuje stuhnutie tepien (znižuje sa ich pružnosť), čo negatívne ovplyvňuje transport krvi v tele. Výsledkom môže byť ateroskleróza a z dlhodobého hľadiska dokonca mŕtvica alebo infarkt.

Štúdie naznačujú, že dopĺňanie 16 gramov kolagénu denne počas šiestich mesiacov znižuje tuhosť tepien. Navyše sa u ľudí, ktorí sa zúčastnili na štúdiách, zvýšila koncentrácia HDL (dobrého cholesterolu) o 6 promile.

Okrem toho metaanalýza vykonaná v roku 2022 ukazuje, že suplementácia kolagénovými peptidmi vedie k významnému zníženiu "zlého" cholesterolu LDL (v priemere o 4,09 mg/dl) a krvného tlaku (v priemere o 5,04 mmHg).

Napriek sľubným výsledkom sú potrebné ďalšie testy na potvrdenie úlohy kolagénu v zdraví srdca.

Pozri tiež: "Kolagén v krvi":

Kedy sa prejavia účinky pitia kolagénu?

To, ako dlho budete čakať, kým uvidíte účinky pitia kolagénu, je veľmi individuálna záležitosť. Niektorí ľudia ich uvidia už po približne dvoch mesiacoch, zatiaľ čo iní si budú musieť počkať až šesť mesiacov. Výskum naznačuje, že interval čakania na účinky pitia kolagénu je 8 až 24 týždňov.

Prináša kolagén v kréme výsledky?

Kolagén aplikovaný na pokožku - napríklad vo forme krému - nefunguje tak, ako si (pravdepodobne) myslíte. Tieto kozmetické prípravky môžu dočasne vyhladiť pleť a znížiť stratu vlhkosti. Tento účinok je však zdanlivý - kolagén neprenikne do dermy a reálne ju "nepodporí".
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences

Najlepší kolagén na pitie - rebríček

Kolagén na pitie

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
  • Forma: vrecúška s práškom na pitie.
  • Dávka: 1 vrecúško denne
  • Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.

A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
  • Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
  • Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
  • Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
  • Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

  • Žiadne.
Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
  • Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
  • Forma: vrecúška s práškom na pitie
  • Dávka: 1 vrecúško denne
  • Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
  • Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
  • Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
  • Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
  • Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
  • Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
  • Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
  • Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

  • Žiadne.
Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
  • Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
  • Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
  • Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

  • Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
  • Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
  • Forma: práškové vrecúška
  • Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
  • Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
  • Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
  • Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
  • Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

  • Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
  • Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
  • Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

  • Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
  • Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
  • Forma: prášok na rozpustenie vo vode
  • Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
  • Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoká dávka kolagénu.
  • Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
  • Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

  • Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
  • Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Prasací kolagén

SFD Kolagén Premium

4.2
SFD Kolagén Premium
Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
  • Vysoká dávka kolagénu.
  • Testované zloženie.

Mínusy:

  • Výrobca neuvádza názov suroviny.
  • Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5
Reme Kolagénová formula pre krásu
Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
  • Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

  • Žiadne informácie o použitých príchutiach.
  • Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

rebríček

See also:

Kolagén v tabletách

Kolagén na pitie - názory

V skutočnosti nevidím veľký rozdiel na svojej pleti, ale mojim kostiam a kĺbom to určite prospelo, čo som chcela. Kolagén vo vreckách sa veľmi ľahko používa, najmä ak máte aktívny životný štýl.

Kasia30rokov

Som veľmi spokojná. Po dvoch mesiacoch pitia kolagénu som zaznamenala výsledky na pleti, vlasoch a nechtoch. Pleť sa zdá byť pevnejšia a žiarivejšia. Vrelo odporúčam.

Martina25rokov

Pitie kolagénu prináša výsledky, ale nie také veľkolepé, ako som očakávala. Užívala som ho 3 mesiace na podporu regenerácie po intenzívnom tréningu. Pomohlo to, ale rozdiel nebol taký veľký, ako som si myslela. Možno bolo na vine dávkovanie - v dennej dávke bolo len 1500 mg kolagénu.

Jan35rokov

Kolagén mi pomohol pri suchej pokožke a bolestiach kĺbov. Odporúčam ho ľuďom v mojom veku (som v strednom veku). A tá chuť? No, mohla by byť trochu lepšia, ale nie je až taká zlá. Napriek tomu si myslím, že si vyberiem niečo od iného výrobcu, napríklad ovocné.

Ania50rokov

Pozrite sa, aké ďalšie doplnky vám budú vyhovovať

Pozrite si tiež:

Zhrnutie

  • Pitie kolagénu má vplyv na pokožku, vlasy, nechty a kĺby.
  • Môže redukovať vrásky a zlepšovať pružnosť a hydratáciu pokožky.
  • Podporuje zdravie vlasov a nechtov a môže podporiť funkciu imunitného systému.
  • Prispieva k zdraviu kostí a srdca.
  • Účinky príjmu kolagénu sú badateľné približne po 2-6 mesiacoch pravidelného dopĺňania.
  • Medzi možné vedľajšie účinky pitia kolagénu patria alergie, žalúdočné problémy, nepríjemná pachuť v ústach, bolesti svalov a kĺbov.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Dá sa kolagén zohnať v lekárni?

Áno, kolagén je dostupný ako výživový doplnok v mnohých lekárňach. Môže byť vo forme kapsúl, tabliet, prášku alebo v tekutej forme. Kolagén však nenájdete vo forme lieku - všetky prípravky dostupné v lekárňach a internetových obchodoch sú doplnky stravy.

Čo by ste mali jesť, aby ste doplnili kolagén?

Na doplnenie kolagénu v tele je dobré jesť mäso, ryby alebo vajcia. Medzi ďalšie prírodné zdroje kolagénu patria produkty, ako sú želé, kuracie stehná alebo ryby. Nezabúdajte ani na zeleninu a ovocie; hoci neposkytujú kolagén priamo, obsahujú vitamíny a minerály, ktoré sú kľúčové pre jeho tvorbu.

Čo vyplavuje kolagén z tela?

Kofeín, cukor, alkohol a zlé stravovacie návyky môžu prispievať k nižšej hladine kolagénu v tele. Okrem toho fajčenie a nadmerné vystavovanie pokožky slnku (používajte opaľovací krém) môžu tiež viesť k degradácii kolagénových vlákien.

Je kolagén vhodný pre tvár?

Áno, kolagén je pre tvár prospešný. Jeho dopĺňanie môže pomôcť znížiť vrásky a zlepšiť celkový stav pokožky. Kolagén tiež vyhladzuje pleť a podporuje hydratáciu. Okrem toho môže byť nápomocný napríklad pri celulitíde.

Aké sú príčiny nedostatku kolagénu?

K nedostatku kolagénu vedie mnoho príčin, ale tou najdôležitejšou je proces starnutia. V priebehu rokov vaše telo prirodzene produkuje menej kolagénu. Okrem toho na hladinu kolagénu negatívne vplývajú aj niektoré faktory, ako je zlá strava, stres, nedostatok spánku, fajčenie a konzumácia alkoholu.

Je kolagén dobrý na celulitídu?

Áno, kolagén pomáha udržiavať pružnosť a odolnosť pokožky, čo môže pomôcť znížiť výskyt celulitídy. Posilnenie štruktúr pokožky môže pomôcť vyhladiť nerovnosti spôsobené celulitídou.

Môže sa kolagén kombinovať s vitamínom C?

Áno, kolagén sa môže a vlastne by sa mal kombinovať s vitamínom C. Vitamín C je nevyhnutný pre syntézu kolagénu. Podporuje aj jeho vstrebávanie v tele, preto sú kolagénové doplnky s vitamínom C oveľa účinnejšie ako jednosložkové prípravky.

Zdroje

Pozri všetky

Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles (Účinnosť perorálnej suplementácie rybieho kolagénu na starnutie pokožky: systematický prehľad a metaanalýza hydratácie pokožky, elasticity pokožky a vrások). American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi. org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig

Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Účinky suplementácie kolagénovými peptidmi na kardiovaskulárne markery: Systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných, placebom kontrolovaných štúdií. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301

Oikarinen, A. (1994). Aging of the skin connective tissue: How to measure the biochemical and mechanical properties of aging dermis (Starnutie spojivového tkaniva kože: Ako merať biochemické a mechanické vlastnosti starnúcej dermy). Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 10(2), 47-52.

Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis (Účinky perorálneho kolagénu proti starnutiu pleti: systematický prehľad a metaanalýza). Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080.

Abedin, Md. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. Z. I. (2014). Biochemical and radical-scavenging properties of sea cucumber (Stichopus vastus) collagen hydrolysates (Biochemické a radikálovo záchranné vlastnosti hydrolyzátov morskej uhorky (Stichopus vastus)). Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi. org/10.1080/14786419.2014.900617

Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study (Vplyv denného doplnku kolagénových peptidov na tráviace symptómy u zdravých žien: dvojfázová štúdia so zmiešanými metódami). JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339

Chronická žilová nedostatočnosť: Dysregulácia syntézy kolagénu. Angiology, 54(1_suppl), S13-S18. https://doi. org/10.1177/0003319703054001S03

Kolagén v koži v priebehu životných fáz: Význam pre zdravie a krásu pokožky. (b.d.). Získané 15. júna 2023 z https://parjournal.net/article/view/3863.

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Li, P., & Wu, G. (2018). Roles of dietary glycine, proline, and hydroxyproline in collagen synthesis and animal growth [Úloha glycínu, prolínu a hydroxyprolínu v strave pri syntéze kolagénu a raste zvierat]. Amino Acids, 50(1), 29-38. https://doi. org/10.1007/s00726-017-2490-6

Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review (Vlastnosti nechtov a zdravie kostí: prehľad). Journal of Functional Biomaterials, 9(2), Article 2. https://doi. org/10.3390/jfb9020031

Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003).

Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Kolagénové hydrolyzáty na ochranu kože: perorálne podávanie a lokálna formulácia. Antioxidants (Basel, Švajčiarsko), 9(2), 181. https://doi. org/10.3390/antiox9020181

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Kolagénový doplnok zlepšuje hydratáciu, pružnosť, drsnosť a hustotu pokožky: Výsledky randomizovanej, placebom kontrolovanej, slepej štúdie). Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Bakilan, F., Armagan, O., Ozgen, M., Tascioglu, F., Bolluk, O., & Alatas, O. (2016). Effects of Native Type II Collagen Treatment on Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled Trial (Účinky liečby natívnym kolagénom typu II na osteoartrózu kolena: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). The Eurasian Journal of Medicine, 48(2), 95-101. https://doi. org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030

Jelonek, L. (2023) Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887801

Ohodnoťte článok
4.5
Odovzdané hlasy
145 názory, hodnotenie: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Ilona Krzak - Prehľad

Magister farmácie

Ilona Krzak
Overené odborníkom

Ilona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redakcia

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorom časopisu Natu.Care. Okrem iného je zodpovedný za kvalitu obsahu vytvoreného na stránke Natu.Care a zabezpečuje, aby všetky články boli založené na dôkladnom vedeckom výskume a konzultované s odborníkmi z odvetvia.

Nina Wawryszuk - Overovanie faktov

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk sa špecializuje na športovú suplementáciu, silový tréning a psychosomatiku. Denne okrem písania článkov pre portál Natu.Care ako osobná trénerka pomáha športovcom zlepšovať ich výkonnosť prostredníctvom tréningu, stravy a suplementácie.

Mladé, krásne ženy s dobrým stavom pleti.
Zabezpečenie zdravého tela

Vyskúšajte vysokokvalitné doplnky stravy Natu.Care

Zobraziť produkty
Podobné články
Ako skontrolovať kvalitu kolagénu? Vyberte si pre vás najbezpečnejší kolagén
Kolagén
Ako skontrolovať kvalitu kolagénových doplnkov? Najbezpečnejší kolagén

Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.

Rybí a hovädzí kolagén: rozdiely, výhody a čo je lepšie pre zdravie a krásu
Kolagén
Rybí kolagén vs. hovädzí kolagén: rozdiely, výhody a ktorý si vybrať?

Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.

COLLinstant kolagén: recenzie a analýza zloženia 2025
Kolagén
COLLinstant kolagén: recenzie a analýza zloženia 2025

Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.