- Domovská stránka
- Kolagén
- Tekutý kolagén
Tekutý kolagén na pitie - názory, účinky + analýza 7 produktov
Tekutý kolagén je vhodný proteínový doplnok pre mladých s rýchlym účinkom.


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Vyhoďte odmerku, schovajte napeňovač a nestresujte sa veľkými kolagénovými kapsulami. Jeden dúšok, panák, drink alebo koktail (áno, výrobcovia sú fajnšmekri) a rýchlo dodáte svojmu telu palivo, ktorým je tekutý kolagén.
Tekutá forma sa rýchlo vstrebáva a molekuly kolagénu len čakajú, aby vám poskytli cenné vlastnosti pre krásu a zdravie. Ale, ale... Tekutý je nerovný tekutý, mnohí výrobcovia neuvádzajú zdroj kolagénu a ďalšie účinné látky sú v "homeopatických" dávkach.
Preskúmal som pre vás desiatky kolagénov a porovnal ich s názormi magistra farmácie.
Z tohto zoznamu si vyberiete najlepší tekutý kolagén bez rizika, že si kúpite sterilnú šťavu.
Z tohto článku sa dozviete:
- Aké sú najlepšie tekuté kolagény na trhu
- Ako si vybrať tekutý kolagén, ktorý je pre vás ten pravý
- Iné, ale rovnako dobré formy podávania kolagénu
Kolagén je tiež dobrý spôsob, ako si zaobstarať kolagén .
Pozrite si tiež: Kolagén v kolagéne:
- Najúčinnejší kolagén na pleť, vlasy a kĺby
- Najlepší kolagén pre vašu tvár
- Najlepší kolagén na pleť
- Najlepší kolagén na kĺby
- Najlepší kolagén na kosti
- Najlepší kolagén na šľachy
- Najlepší kolagén na vlasy
- Najlepší kolagén na vrásky
- Najlepší kolagén na celulitídu
- Kolagén na akné
- Kolagén na strie
Niektorí výrobcovia v tomto zozname neuviedli pôvod a typ kolagénu. Požiadal som ich priamo o poskytnutie týchto informácií a keď ich budem mať, prehľad doplním.
Tekutý kolagén - poradie a kritériá výberu
Počet analyzovaných výrobkov: 74. Počet finalistov: 7.
Zloženie kolagénov posudzovala Ilona Krzak, magisterka farmácie.
Výrobky v zozname sú hodnotené na základe:
- obsah kolagénu. Podľa vedeckých štúdií účinné prípravky obsahujú 2,5-15 gramov hydrolyzovaného kolagénu.
- Pôvod kolagénu. Oceňuje sa kolagén pochádzajúci z certifikovaných zdrojov. Najkvalitnejšie prípravky obsahujú kolagén z voľne žijúcich rýb.
- Čistota zloženia. Najlepšie výživové doplnky sú bez zbytočných a bezcenných plnidiel, aróm, konzervačných látok.
- Ďalšie účinné látky. Vitamíny, minerály a iné prospešné zlúčeniny sú v zložení vítané. Najmä tie, ktoré podporujú vstrebávanie a prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Testovanie a certifikácia. Nezávislé akreditované laboratóriá potvrdzujú kvalitu zloženia kolagénu.
- Odborné a užívateľské recenzie. Odborníci z mnohých oblastí sa delia o svoje poznatky o fungovaní kolagénu a používatelia si môžu najlepšie overiť tvrdenia výrobcu o fungovaní výrobku. Kompletné kritériá si môžete pozrieť tu.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie.
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.
A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish

- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
KFD Premium Collagen+
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.

Ilona Krzak magisterka farmácie
SFD Kolagén Premium

- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
- Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
- Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Vysoká dávka kolagénu.
- Testované zloženie.
Mínusy:
- Výrobca neuvádza názov suroviny.
- Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Reme Kolagénová formula pre krásu

- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
Funguje tekutý kolagén na pleť?
Tekutý kolagén - na pitie - pôsobí na pokožku. Tekutý kolagén - na aplikáciu na pokožku - nepôsobí.
Existujú iné výrobky na vonkajšiu starostlivosť, ktoré obsahujú kolagén. Tekutý kolagén na pleť a tvár vám bohužiaľ neprinesie výsledky, ktoré výrobcovia sľubujú. Vysvetľuje lekár lekárskej vedy:
Kolagén aplikovaný na pokožku nebude fungovať tak, ako sľubujú reklamy. Nezredukuje vrásky a nepodporí vylučovanie kolagénu v pokožke. Kolagén aplikovaný na pokožku údajne hydratuje pokožku, ale nikdy sa nedostane do dermy, pretože molekula je príliš veľká na to, aby prenikla cez epidermálnu bariéru.

Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Ak hľadáte kozmetiku, ktorá funguje, pozrite si náš rebríček:
Aké sú výhody tekutého kolagénu?
- Rýchlejšie vstrebávanie. Tekutá forma kolagénu sa do tela vstrebáva rýchlejšie ako napríklad tablety, ktorých obal sa musí najprv rozpustiť v žalúdku.
- Pohodlná forma. Nemusíte si pripravovať nápoj v prášku. Mnohí výrobcovia ponúkajú jednotlivé injekcie, ktoré môžete piť, kde a kedy chcete.
- Jednoduchšia konzumácia. Aj keď vám chuť tekutiny nevyhovuje, môžete si ju pridať napríklad do jogurtu alebo vody, ale bude to príjemnejšie, ako keď si dáte dúšok z niekoľkých kapsúl.
- Vyššia dávka kolagénu na jednu porciu. Do tekutiny sa ľahšie zmestia a koncentrujú vysoké dávky ako do kapsuly. Jeden dúšok oproti niekoľkým kapsulám denne. Výber je jednoduchý.
Ďalšie kolagény, ktoré stoja za vyskúšanie
Aké sú nevýhody tekutého kolagénu?
- Kratšia trvanlivosť. Tekutá forma kolagénu má kratšiu dobu použiteľnosti ako tablety alebo prášok. Zvyčajne musíte celé balenie vypiť do 30 dní.
- Požiadavky na skladovanie. Tekutý kolagén predávaný vo fľašiach by sa mal uchovávať v chladničke. Teplota a svetlo môžu nepriaznivo ovplyvniť jeho vlastnosti.
- Dávkovanie nie je vždy presné. Viete, ako to je - niekedy si na odmerku nalejete menej, niekedy viac a niekedy pijete zo závitu.
- Forma injekcie nie je šetrná k životnému prostrediu. Jednorazové panáky sú ďalším zbytočným plastom pre životné prostredie. Lepšie je kupovať kolagén v sklenených fľašiach.
- Prítomnosť zbytočných zložiek. Tekutina si vyžaduje konzervačné látky a nie každý výrobca volí zdravšie, prírodné alternatívy. Pozorne si skontrolujte etiketu výživového doplnku.
Kolagén na kĺby
Tekutý kolagén na kĺby, na vlasy, na pleť... Dávajú vám názvy kolagénov zmysel?
Čo keby som vám povedal, že kúpou kolagénu na kĺby získate aj peknú pleť bez vrások, silné vlasy a rast nechtov? Kolagén nie je selektívny, pôsobí prakticky na celé telo bez ohľadu na to, aké nálepky mu nalepíme.
Pri tekutom kolagéne záleží aj na kvalite a množstve ďalších účinných látok. Biotín, glukozamín alebo MSM vyzerajú na obale doplnku pekne a umocňujú informáciu "Na kĺby" alebo "Na vrásky". Ak je však ich množstvo homeopatické, nebudú fungovať.
Videl som býka s ružovým kolagénom v podpazuší. Vedel, že "10 000 mg kolagénu na vlasy" bude pre jeho kĺby a svaly lepšie ako balenie s "2500 mg kolagénu na kĺby" + dlhý zoznam pôsobivých zložiek v smiešne nízkej dávke.
Pozri tiež:
Ktorý tekutý kolagén si vybrať?
Máte výhodu. Už viete, že si môžete kúpiť výživový doplnok s popisom Kolagén na kĺby pre mužov, pričom ste žena a kolagén je nerovný kolagénu. Využite aj možnosť stiahnutia nižšie.
Pozrite sa na dennú dávku kolagénu
Minimálna denná dávka, ktorá bude spĺňať vaše potreby:
- 2,5 gramu kolagénu bude mať pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty,
- 5 gramov zlepší hustotu kostí, podporí funkciu kĺbov a regeneráciu svalov,
- 15 gramov pomôže zvýšiť svalovú hmotu.
Nižšie dávky kolagénu ako 2,5 gramu vám teoreticky môžu pomôcť, ale na účinky si počkáte dlhšie. No pokiaľ to nie je napríklad 100 mg v dennej dávke - na takéto výrobky si posvieťte.
Venujte pozornosť typu kolagénu
Najlepší kolagén je hydrolyzovaný rybí(morský) kolagén. Ďalší v poradí je hydrolyzovaný hovädzí alebo bravčový kolagén (známy aj ako želatínový kolagén). Všimnite si, že nie každý výrobca uvádza, či je jeho výrobok hydrolyzovaný alebo natívny, a to je rozdiel vo vstrebávaní (v prospech prvého).
Skontrolujte ďalšie účinné látky
Zoznam zložiek môže byť dlhý, ale kvalita a množstvo nie veľmi účinné. Pozrite sa, čo výrobca sľubuje a čo naznačuje vedecký výskum v účinnosti foriem a dávok týchto zložiek.
Cenné ďalšie zložky pre kĺby, kosti a svaly
Názov zložky |
Najlepšia forma |
Minimálna účinná dávka |
MSM (organická síra) |
čistý metylsulfonylmetán |
3000 g |
glukozamín (najlepšie s chondroitínom) |
Glukozamín sulfát |
1500 mg |
chondroitín (prednostne s glukozamínom) |
chondroitín sulfát |
1200 mg |
vitamín C |
kyselina L-askorbová, askorbát vápenatý, askorbát sodný |
100 mg |
Kurkuma |
extrakt štandardizovaný na kurkuminoidy |
500 mg |
Cenné doplnkové zložky pre vlasy, pokožku a nechty
Názov zložky |
Najlepšia forma |
Minimálna účinná dávka |
Vitamín C |
kyselina L-askorbová, askorbát vápenatý, askorbát sodný |
100 mg |
kyselina hyalurónová |
ultramolekulárna |
120 mg |
koenzým Q10 |
ubichinol |
500 mg |
biotín |
D-biotín |
1 mg |
vitamín A |
beta-karotén |
700 µg |
vitamín E |
alfa-tokoferol |
15 mg |
zinok |
diglycinát zinočnatý, glukonát zinočnatý |
10 mg |
meď |
diglycinát meďnatý, glukonát meďnatý |
10 mg |
selén |
L-selenometionín alebo selenocysteín |
55 µg |
organická síra (MSM) |
čistý metylsulfonylmetán |
3 g |
rastlinné prísady |
extrakty alebo extrakty s uvedenou štandardizáciou |
závisí od rastliny |
Dôležité
Vstrebávanie týchto látok ovplyvňuje: strava, užívané lieky (najmä antacidá), iné doplnky stravy, ochorenia (napr. ochorenia tráviaceho traktu), konzumácia alkoholu, fajčenie.
Pozri tiež: Kolagén v potravinách:
- Najlepší kolagén na tvár
- Najlepší kolagén na pleť
- Najlepší kolagén na vrásky
- Kolagén na celulitídu
- Kolagén na akné
- Kolagén na strie
- Kolagénové peptidy
- Kurkuma
- Kurkuma v tabletách
- MSM (organická síra)
Zhrnutie
- Najlepší tekutý kolagén by mal byť vo forme rybieho hydrolyzátu, ktorý sa asimiluje efektívnejšie a rýchlejšie ako iné druhy.
- Tekutý kolagén by mal byť uzavretý v tmavej fľaši, ktorá ho chráni pred slnečným žiarením.
- Cennou doplnkovou zložkou tekutého kolagénu je vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu a tvorbe v tele.
- Účinná dávka kolagénu na zlepšenie krásy je 2,5 gramu (2 500 mg) denne a na podporu zdravia kĺbov je 5 gramov (5 000 mg).
- Venujte pozornosť množstvu a kvalite ďalších účinných látok.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Je bezpečné piť kolagén?
Áno, pitie kolagénu je bezpečné, ak konzumujete kvalitný doplnok a v primeraných denných dávkach. Kolagén je bezpečný na doplnenie a má len málo kontraindikácií na užívanie. Ak máte pochybnosti, opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika.
Aký druh kolagénu pije Jennifer Aniston?
Herečka Jennifer Aniston pije kolagénový krém Vital Proteins. Ide o hydrolyzovaný morský kolagén, ktorý obsahuje 10 gramov kolagénu v jednej dávke. Je obľúbený, pretože si ho môžete pridať do kávy alebo iného nápoja a MCT olej mu dodáva príjemnú štruktúru.
Ako používať tekutý kolagén?
Tekutý kolagén by sa mal používať podľa odporúčaní výrobcu. V prípade tekutého kolagénu na pitie sa zvyčajne používa jedna porcia denne. Tekutý kolagén na aplikáciu na tvár alebo telo sa používa na očistenú pokožku vklepaním tekutiny. Ale... táto forma aplikácie kolagénu neposkytuje nič iné ako dočasný pocit hydratácie. Častice kolagénu sú príliš veľké na to, aby prenikli hlboko do pokožky. Neplytvajte peniazmi na takéto výrobky.
Na čo pomáha pitie kolagénu?
Pitie kolagénu v dennej dávke aspoň 2,5 g má pozitívny vplyv na vzhľad a stav pokožky vlasov a nechtov a dávky 5 g a viac podporujú aj kĺby, kosti a svaly. Systematické pitie kolagénu zlepšuje pevnosť pokožky, urýchľuje hojenie rán, redukuje jemné vrásky, urýchľuje rast nechtov a zlepšuje vzhľad a štruktúru vlasov.
Kolagén od ktorej spoločnosti odporúčame?
Najsilnejší kolagén na trhu, ktorý odporúčame, je Natu.Care Collagen Premium 10 000 mg. Rise&Shine aj Cacao Bloom sú testované a účinné produkty, ktoré pri pravidelnom dopĺňaní podporujú pokožku, vlasy, nechty a kĺby. Ďalšie spoločnosti, ktoré stoja za zváženie, sú Aura Herbals a Sundose.
Na čo je tekutý kolagén dobrý?
Tekutýkolagén sa dobre vstrebáva a účinne zlepšuje hydratáciu a pevnosť pokožky, redukuje vrásky a predchádza vzniku nových. Podporuje rast nechtov a posilňuje nechtovú platničku a urýchľuje rast nových, silných vlasov. Dávky 5 mg a vyššie ovplyvňujú aj zdravie kĺbov, kostí a svalov.
Ako dlho môžete kolagén piť?
Kolagén môžete piť denne, ak ho užívate v primeraných denných dávkach a nemáte žiadne kontraindikácie užívania. V dopĺňaní kolagénu nie je potrebné robiť prestávky.
Čo je lepší kolagén na pitie alebo v tabletách?
Kolagén na pitie je lepší ako kolagén v tabletách, pretože má lepšiu biologickú dostupnosť, rýchlejšie vstrebávanie do organizmu a vyššiu dennú dávku kolagénu v jednej dávke. Je to aj pohodlnejšia forma suplementácie, pretože nevyžaduje prehĺtanie kapsúl (niekedy až šesť denne).
Čo je lepšie kolagén alebo kyselina hyalurónová?
Kolagén aj kyselina hyalurónová sú dôležité pre náš vzhľad a zdravie pohybového aparátu. Kolagén sa nachádza v kožných bunkách, zatiaľ čo kyselina sa nachádza v membránach a medzibunkových priestoroch. Majú rozdielne úlohy, ale navzájom sa výborne dopĺňajú. Pitie kolagénu a kyseliny hyalurónovej je výživnou kombináciou pre pokožku, preto je dobré ich piť súčasne počas suplementácie.
Kolagén je zodpovedný za pružnosť a obnovu pokožky, zatiaľ čo kyselina hyalurónová zodpovedá za úroveň jej hydratácie. Kolagén sa podieľa na produkcii synoviálnej tekutiny, ktorá znižuje trenie kĺbov, a kyselina hyalurónová udržiava vlhkosť kĺbov. Obe zložky sa oplatí zaradiť do vašej suplementácie.
Je lepší tekutý alebo práškový kolagén?
Obe formy kolagénu, tekutá aj prášková, sa rýchlo vstrebávajú. Tekutý kolagén je jednoduchší na dopĺňanie, pretože si nevyžaduje prípravu ako prášok, ale musia sa dodržiavať podmienky skladovania, aby si tekutý kolagén zachoval svoje vlastnosti. Prášok je jednoduchšie vziať so sebou na cesty a má dlhšiu trvanlivosť.
Zdroje
Pozri všetky
Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). The effect of curcumin supplementation on delayed-onset muscle soreness, inflammation, muscle strength, and joint flexibility: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials (Vplyv suplementácie kurkumínom na bolesť svalov s oneskoreným nástupom, zápal, svalovú silu a ohybnosť kĺbov: Systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií. Phytotherapy Research, 36(7), 2767-2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477
Bourdon, B., Contentin, R., Cassé, F., Maspimby, C., Oddoux, S., Noël, A., Legendre, F., Gruchy, N., & Galéra, P. (2021). Morské kolagénové hydrolyzáty znižujú syntézu prokatabolických a prozápalových markerov osteoartrózy a podporujú produkciu kolagénu a metabolickú aktivitu v organoidoch kĺbových chondrocytov koní. International Journal of Molecular Sciences, 22(2), 580. https://doi.org/10.3390/ijms22020580
Butawan, M., Benjamin, R. L., & Bloomer, R. J. (2017). Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement (Metylsulfonylmetán: aplikácie a bezpečnosť nového výživového doplnku). Nutrients, 9(3), 290. https://doi.org/10.3390/nu9030290
Calderón-Ospina, C. A., & Nava-Mesa, M. O. (2019). Vitamíny skupiny B v nervovom systéme: Súčasné poznatky o biochemických spôsoboch účinku a synergii tiamínu, pyridoxínu a kobalamínu. CNS Neuroscience & Therapeutics, 26(1), 5-13. https://doi.org/10.1111/cns.13207
Cheung, K., Hume, P., & Maxwell, L. (2003). Delayed onset muscle soreness: Treatment strategies and performance factors (Oneskorený nástup svalovej bolesti: stratégie liečby a faktory výkonu). Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 33(2), 145-164. https://doi.org/10.2165/00007256-200333020-00005
Clifford, T., Ventress, M., Allerton, D. M., Stansfield, S., Tang, J. C. Y., Fraser, W. D., Vanhoecke, B., Prawitt, J., & Stevenson, E. (2019). Účinky kolagénových peptidov na poškodenie svalov, zápal a kostný obrat po cvičení: Randomizovaná, kontrolovaná štúdia. Amino Acids, 51(4), 691-704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5
Dai, Z., & Koh, W.-P. (2015). B-vitamíny a zdravie kostí - prehľad súčasných dôkazov. Nutrients, 7(5), 3322-3346. https://doi.org/10.3390/nu7053322
de Araújo, L. A., Addor, F., & Campos, P. M. B. G. M. (2016). Použitie kremíka na starostlivosť o pokožku a vlasy: Prístup k dostupným chemickým formám a účinnosti. Anais Brasileiros de Dermatologia, 91(3), 331-335. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20163986
DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G., & LaPrade, R. F. (2018). Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review (Účinnosť suplementácie vitamínu C na syntézu kolagénu a oxidačný stres po muskuloskeletálnych poraneniach: systematický prehľad). Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(10), 2325967118804544. https://doi.org/10.1177/2325967118804544
Hargreaves, I., Heaton, R. A., & Mantle, D. (2020). Poruchy metabolizmu ľudského koenzýmu Q10: Prehľad. International Journal of Molecular Sciences, 21(18), 6695. https://doi.org/10.3390/ijms21186695
Lubis, A. M. T., Siagian, C., Wonggokusuma, E., Marsetyo, A. F., & Setyohadi, B. (2017). Porovnanie glukozamín-chondroitín sulfátu s metylsulfonylmetánom a bez neho pri osteoartróze kolena I. a II. stupňa: Dvojito zaslepená randomizovaná kontrolovaná štúdia. Acta Medica Indonesiana, 49(2), 105-111.
Misner, B., Bagchi, M., Kothari, S. C., Downs, B. W., Fafard, R. D., & Preuss, H. G. (2002). Účinky perorálne podávaného nedenaturovaného kolagénu typu II proti artritickým zápalovým ochoreniam: Mechanistický prieskum. International Journal of Clinical Pharmacology Research, 22(3-4), 101-110.
Peng, Y., Ao, M., Dong, B., Jiang, Y., Yu, L., Chen, Z., Hu, C., & Xu, R. (2021). Protizápalové účinky kurkumínu pri zápalových ochoreniach: stav, obmedzenia a protiopatrenia. Drug Design, Development and Therapy, 15, 4503-4525. https://doi.org/10.2147/DDDT.S327378
Sawicka, A. K., Renzi, G., & Olek, R. A. (2020). Svetlé a temné stránky suplementácie L-karnitínom: Systematický prehľad. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 17(1), 49. https://doi.org/10.1186/s12970-020-00377-2
Schön, C., Knaub, K., Alt, W., Durkee, S., Saiyed, Z., & Juturu, V. (2022). UC-II Undenatured Type II Collagen for Knee Joint Flexibility: A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study (UC-II nedenaturovaný kolagén typu II na zvýšenie flexibility kolenného kĺbu: Multicentrická, randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia). Journal of Integrative and Complementary Medicine, 28(6), 540-548. https://doi.org/10.1089/jicm.2021.0365
Shiojima, Y., Takahashi, M., Takahashi, R., Maruyama, K., Moriyama, H., Bagchi, D., Bagchi, M., & Akanuma, M. (2023). Efficacy and Safety of Dietary Undenatured Type II Collagen on Joint and Motor Function in Healthy Volunteers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Study (Účinnosť a bezpečnosť diétneho nedenaturovaného kolagénu typu II na kĺbové a motorické funkcie u zdravých dobrovoľníkov: Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s paralelnými skupinami). Journal of the American Nutrition Association, 42(3), 224-241. https://doi.org/10.1080/07315724.2021.2024466
Tucker, K. L., Hannan, M. T., Qiao, N., Jacques, P. F., Selhub, J., Cupples, L. A., & Kiel, D. P. (2005). Nízka hladina vitamínu B12 v plazme je spojená s nižšou BMD: Framinghamská štúdia osteoporózy. Journal of Bone and Mineral Research: The Official Journal of the American Society for Bone and Mineral Research, 20(1), 152-158. https://doi.org/10.1359/JBMR.041018
Yarizadh, H., Shab-Bidar, S., Zamani, B., Vanani, A. N., Baharlooi, H., & Djafarian, K. (2020). The Effect of L-Carnitine Supplementation on Exercise-Induced Muscle Damage: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials (Vplyv suplementácie L-karnitínu na poškodenie svalov spôsobené cvičením: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných klinických štúdií). Journal of the American College of Nutrition, 39(5), 457-468. https://doi.org/10.1080/07315724.2019.1661804
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care: Kolagén v krvi. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímom

Ilona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki

Editor
Vyštudoval žurnalistiku a Artes Liberales na Varšavskej univerzite. Od roku 2017 spolupracuje s najväčšími portálmi v Poľsku a v zahraničí ako redaktor. Predtým pracoval 3 roky v jednej z popredných farmaceutických spoločností - odvetvie zdravia a krásy pozná do hĺbky. Vo voľnom čase najradšej hrá tenis alebo lyžuje.

Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.

Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.

Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.