Najlepší morský kolagén na pitie a tablety - názory lekárov a rebríček 2025

Už viete, čo potrebujete - najlepšou voľbou je morský kolagén. S úsmevom na tvári začnete googliť a na obzore sa objaví rybí kolagén a potom nórsky kolagén. A vy si pomyslíte: morský kolagén je z mora, nórsky z tvorov žijúcich v nádherných fjordoch a rybí kolagén z... akváriových rybičiek?

Nie, je to oveľa jednoduchšie. Spolu s odborníčkou na klinickú výživu Júliou Skrajda vám vysvetlíme, ktorý kolagén je z hľadiska pôvodu najlepší, a pridáme niekoľko tipov, na čo si ešte dať pri výbere pozor.

Pozri tiež: Kolagénová kolagénová kolagénová kolagénová kolagénová kolagénová kolagénová kolagénová zmes:

• Najlepší kolagén na trhu
• Najlepší kolagén na nechty
• Najlepší kolagén na tvár
• Najlepší kolagén na vrásky
• Najlepší kolagén pre vašu pleť
• Najlepší kolagén pre vaše kĺby
• Najlepší kolagén na vlasy
• Najlepší kolagén na celulitídu
• Najlepší kolagén na akné
• Najlepší kolagén na strie
• Najlepší kolagén na jazvy
• Najlepší kolagén na kosti
• Najlepší kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)

Čo je to morský kolagén?

Morský kolagén je bielkovina získavaná z morských zdrojov. Na jeho výrobu sa najčastejšie používajú šupiny a koža rýb, ako sú losos, tilapia a treska. Morský kolagén má podobnú štruktúru ako ľudský prírodný kolagén. Preto sa môže vstrebávať až o 50 % lepšie ako iné živočíšne kolagény.

Je morský kolagén a rybí kolagén ten istý výrobok?

Áno, morský kolagén a rybí kolagén sú úplne rovnaké, preto sa tieto pojmy môžu používať zameniteľne. Zatiaľ čo v Poľsku je bežnejšie hovoriť o rybom kolagéne, v angličtine je to trochu inak. Tam sa častejšie používa názov morský kolagén, čo vo voľnom preklade znamená "morský kolagén".

Za zmienku stojí aj nórsky kolagén. Človek by očakával, že ide o bielkovinu vyrábanú v severnej Škandinávii, ale výrobcovia toto slovné spojenie značne zneužívajú. V dôsledku toho sa nórsky kolagén najčastejšie označuje aj jednoducho rybí alebo morský kolagén.

Morský kolagén = rybí kolagén = nórsky kolagén

Koľko aminokyselín obsahuje morský kolagén?

Morský kolagén sa skladá z 19 aminokyselín, pričom prevládajú glycín, prolín a hydroxyprolín. Glycín tvorí približne 33 % štruktúry kolagénu, zatiaľ čo prolín a hydroxyprolín sú kľúčové pre jeho špirálovú štruktúru. Dôležité sú aj alanín a lyzín. Špecifické zloženie morského kolagénu sa však môže líšiť v závislosti od zdroja.

Ktorý morský kolagén si vybrať - poradie

Kritériá výberu:

• Porcia kolagénu. najlepšie morské kolagény by mali obsahovať 2,5-15 gramov hydrolyzátukolagénu.
• Čistota zloženia. v zložení doplnku by nemali byť žiadne zbytočné prísady - farbivá alebo konzervačné látky.
• Ďalšie účinné látky. vitamíny a minerály sú účinné zložky, ktoré nielenže poskytujú ďalšiu podporu pre vaše telo, ale podporujú aj syntézu kolagénu.
• Laboratórne testovanie. najlepšie kolagény majú svoje zloženie testované v akreditovaných a nezávislých laboratóriách.
• Pôvod kolagénu. kolagén z voľne žijúcich, nekultivovaných rýb s transparentným výrobným procesom je veľké áno.
• Chuť. Ochutený morský kolagén, napr. s ovocnou príchuťou, je hitom, pozrite si všetky kritériá tu.

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie.
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.

A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
• Stačí na: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
• Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

• Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.

Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov

Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.

Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.

Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
• Forma: práškové vrecúška
• Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
• Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

• Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické

Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6

• Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
• Forma: tekutá
• Porcia : 25 ml
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
• Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

• Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
• Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.

Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagénu.
• Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
• Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

• Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
• Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.

Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor

Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.

Prasací kolagén

SFD Kolagén Premium

4.2

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
• Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
• Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Vysoká dávka kolagénu.
• Testované zloženie.

Mínusy:

• Výrobca neuvádza názov suroviny.
• Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.

Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5

• Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
• Forma: prášok
• Dávka: jedna odmerka denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
• Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žiadne informácie o použitých príchutiach.
• Relatívne nízka dávka kolagénu

Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

See also:

• Ktorý kolagén si vybrať
• Ako si vybrať kolagén na pitie
• Ako si vybrať kolagén v prášku
• Ako si vybrať kolagén vo vrecúškach
• Ako si vybrať tekutý kolagén
• Ako si vybrať kolagén v tabletách
• Ako si vybrať kolagén v kapsuliach

Morský kolagén - vlastnosti

Morský rybí kolagén vo forme doplnkov podporuje organizmus v mnohých oblastiach. V prvom rade má pozitívny vplyv na krásu, pôsobí na pokožku, vlasy a nechty. Okrem toho však dokáže podporiť aj kĺby, imunitu a dokonca aj zdravie srdca. Aké presne sú účinky morského kolagénu?

Pozrite sa, s čím všetkým morský kolagén pomáha:

Podporuje zdravie pokožky

Kolagén je jedným z najdôležitejších stavebných prvkov pokožky, tvorí až 75 % jej suchej hmotnosti. Preto nie je prekvapujúce, že jeho nedostatok sa prejaví rôznymi nedokonalosťami, ako sú vrásky alebo suchá pleť. Používanie morského kolagénu však môže podporiť stav pokožky a obnoviť jej niekdajší lesk.

Prečo by ste mali dopĺňať morský kolagén pre svojupleť?

• Vlastnosti proti starnutiu. kolagén ako hlavná zložka zodpovedná za pružnosť pokožky pomáha znižovať výskyt vrások a jemných liniek.
• Hydratácia. morský kolagén pomáha udržiavať hydratáciu pokožky, ktorá je dôležitá pre zachovanie mladistvého vzhľadu pleti. Navyše môže prispieť aj k zníženiu suchosti a drsnosti pleti.
• Zlepšenie štruktúry pleti. morský kolagén môže mať pozitívny vplyv na štruktúru a hladkosť pleti, čo vedie k zlepšeniu jej vzhľadu.
• Hojenie rán. Kolagén je nevyhnutný na správne hojenie rán, takže jeho suplementácia môže tento proces podporiť, a teda skrátiť.

Prehľad 2023 štúdií na celkovo 1 721 pacientoch ukázal, že suplementácia kolagénovým hydrolyzátom pozitívne ovplyvnila elasticitu a hydratáciu pokožky.

Podporuje zdravie kĺbov

Kolagén je tiež dôležitou zložkou kĺbovej chrupavky. Vznikajúce bolesti kĺbov, či už s vekom alebo po cvičení, môžu byť príznakom nedostatočnej hladiny tejto mladistvej bielkoviny. Používanie morského kolagénu môže tieto prvky účinne podporiť.

Ako morský kolagén pôsobí na kĺby?

• Zvyšuje elasticitu. kolagén ako súčasť spojivového tkaniva v kĺboch zabezpečuje ich pružnosť. Preto môže suplementácia morským proteínom mladosti pozitívne ovplyvniť tieto prvky.
• Regeneruje kĺbovú chrupavku. Suplementácia morským kolagénom dodáva telu potrebné zložky na obnovu a regeneráciu chrupavky, čo je dôležité najmä pre ľudí trpiacich osteoartrózou.
• Zvyšuje pohyblivosť. pravidelný príjem morského kolagénu môže prispieť k zníženiu bolesti kĺbov a s tým súvisiacich ťažkostí.
• Zabraňuje degradácii kĺbov. s pribúdajúcim vekom sa prirodzene znižuje produkcia kolagénu, čo prispieva k degradácii kĺbov. Dopĺňanie morského kolagénu môže tento proces znížiť, čím sa zlepší zdravie kĺbov.

Pozitívne účinky na vlasy a nechty

Pitie morského kolagénu je prospešné nielen pre pokožku a kĺby, ale aj pre vlasy a nechty. Mladý proteín je neoddeliteľnou stavebnou zložkou keratínu - ďalšej bielkoviny, ktorá tvorí základ štruktúry vlasov a nechtov. Pravidelné dopĺňanie morského kolagénu preto môže pomôcť zvýšiť pevnosť a pružnosť vlasov a zabrániť ich lámavosti.

Správna hladina kolagénu v tele tiež pomáha udržiavať nechty pevné a odolné voči lámavosti. Navyše morský kolagén udržiava ich zdravý a hladký vzhľad, ako aj ich pružnosť a rýchlejší rast.

V roku 2017 sa uskutočnila štúdia na skupine žien vo veku 26 - 50 rokov. Tie užívali hydrolyzovaný kolagén denne počas šiestich mesiacov. Výsledky ukázali zníženie lámavosti nechtov o 42 % a zvýšenie rýchlosti rastu o 12 %. A čo viac. Až 8 z 10 žien uviedlo, že kolagén pomohol zlepšiť stav ich nechtov a že boli s výsledkami spokojné.

Zvyšuje imunitu

Morský kolagén môže pomôcť podporiť imunitný systém. Dodáva telu cenné aminokyseliny, ako je glutamín. Táto zložka je kľúčová pre správne fungovanie imunitného systému. Okrem toho kolagén pomáha regulovať zápalové reakcie organizmu, s ktorými sa imunitný systém musí vyrovnať.

Kolagén prospieva aj zdraviu čriev, ktoré je dôležité pre imunitný systém. Väčšina buniek imunitného systému sa nachádza v črevách, takže zdravý tráviaci trakt je základom pre udržanie silného imunitného systému.

Ako ešte morský kolagén pôsobí?

• Podporuje zdravie srdca tým, že pozitívne ovplyvňuje pružnosť tepien, a tým aj prietok krvi v tele.
• Pozitívne ovplyvňuje zdravie kostí - zvyšuje hustotu kostí a znižuje riziko zlomenín.
• Znižuje poškodenie spôsobené oxidačným stresom, napr. UV žiarením (používajte opaľovací krém!).
• Udržuje hladinu cukru v krvi, a preto podporuje napríklad dobrú hygienu spánku.

Morský alebo hovädzí kolagén - ktorý si vybrať?

Na poľskom trhu sa z hľadiska pôvodu stretnete najmä s dvoma druhmi kolagénu - hovädzím kolagénom a morským kolagénom. Morský kolagén sa vstrebáva až 1,5-krát lepšie ako živočíšny kolagén. Je tiež jednoduchšie získať jasný certifikát ekologického pôvodu. Ak sa rozhodnete pre hovädzí kolagén, prípadné rozdiely vo vstrebateľnosti môžete riešiť užívaním väčších porcií.

• Lepšie vstrebávanie. morské kolagény na pitie a tablety sú zložené z malých molekúl(kolagénových peptidov), ktoré sa vďaka svojej malej veľkosti a štruktúre podobnej ľudskému kolagénu ľahšie vstrebávajú do organizmu. Výsledkom je až o 50 % lepšie vstrebávanie.
• Ekológia. morský kolagén sa zvyčajne získava z vedľajších produktov rybolovu, ako sú rybie kože. Ide o spôsob likvidácie zvyškov, ktoré by sa inak vyhodili.
• Bezpečnosť. doplnenie morského kolagénu nie je spojené s rizikom ochorenia hovädzieho dobytka, známeho aj ako "choroba šialených kráv".
• Vhodný pre stravu bez červeného mäsa. pre ľudí, ktorí nejedia červené mäso (z náboženských, zdravotných alebo iných dôvodov), je morský kolagén výbornou voľbou.

Aký je rozdiel medzi morským kolagénom na kĺby a morským kolagénom na pokožku?

Morský kolagén na kožu a na kĺby je úplne rovnaký kolagén. Doplnením bielkoviny pre mladých ju vaše telo využije tam, kde ju najviac potrebujete, teda tam, kde je jej najväčší nedostatok. Ak vám chýba kolagén v kĺboch, pôjde do kĺbov, a ak v pokožke, pôjde kolagén do dermy.

Je teda kolagén pre kĺby alebo kolagén pre pokožku len marketing?

Nie celkom, drvivá väčšina kolagénových výrobkov na trhu obsahuje aj ďalšie účinné látky. A je len na nich, či sa konkrétny výrobok odporúča viac na kĺby alebo na pokožku. Na čo sa zamerať pri jednotlivých výrobkoch?

Najlepšie ďalšie účinné látky v morskom kolagéne pre pokožku

Najlepšie ďalšie účinné látky v morskom kolagéne pre kĺby

Pozrite si tiež: Kolagén na báze kolagénu na báze kolagénu na báze kolagénu:

• nórsky kolagén
• Čo je kolagén
• Kolagén typu I
• Kolagén typu II
• Kolagén typu III

Prečo si vybrať morský kolagén s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C?

Morský kolagén s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C je silná kombinácia zložiek, ktorá môže poskytnúť mnoho zdravotných a kozmetických výhod. Prečo by ste mali tieto zložky hľadať v kozmetických doplnkoch?

Kyselina hyalurónová

Kyselina hyalurónová je prirodzene sa vyskytujúca látka v tele, ktorá pomáha udržiavať pokožku hydratovanú. Má schopnosť priťahovať a zadržiavať vodu, čo zabezpečuje pružnosť a plnosť pokožky. Kolagén s kyselinou hyalurónovou majú synergický účinok - zatiaľ čo kolagén poskytuje pokožke štruktúru, kyselina hyalurónová zabezpečuje potrebnú hydratáciu.

Vitamín C

Vitamín C je dôležitý pre správnu tvorbu kolagénu. Bez neho nie je možná syntéza prolínu a lyzínu, dvoch aminokyselín, ktoré tvoria kolagén. Kolagén s vitamínom C vám preto nielen dodá samotný proteín mladosti, ale aj stimuluje jeho produkciu v tele.

Okrem toho je vitamín C silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred škodlivými účinkami oxidačného stresu. Okrem toho zabraňuje zmene farby a zlepšuje vzhľad a štruktúru pokožky.

Aké sú hlavné druhy morského kolagénu?

Pri výbere doplnku stravy s obsahom morského kolagénu sa môžete v zložení stretnúť s rôznymi typmi tejto bielkoviny. Každý z nich je zodpovedný za iné funkcie a všetky spolu tvoria harmonický tím, bez ktorého by vaše telo nefungovalo správne. Aké sú hlavné typy morského kolagénu?

Je hydrolyzovaný morský kolagén lepší ako lyofilizovaný kolagén?

Áno, hydrolyzovaný kolagén je lepší ako lyofilizovaný kolagén. Hydrolyzát sa oveľa lepšie vstrebáva, je testovaný a tiež dostupnejší. Okrem toho zriedkavo spôsobuje vedľajšie účinky, a preto je najčastejšie bezpečný.

• Lepšia biologická dostupnosť. hydrolyzovaný kolagén, napríklad v podobe prášku, je pre telo ľahšie vstrebateľný. Proces hydrolýzy rozkladá bielkovinu na menšie molekuly, tzv. kolagénové peptidy, ktoré sú pre vaše telo ľahšie stráviteľné a vstrebateľné.
• Kolagénový hydrolyzát je oveľa lepšiepreskúmaný ako lyofilizovaný kolagén. Existuje mnoho klinických štúdií, ktoré poukazujú na jeho účinnosť a zdravotné prínosy, ako je zlepšenie pružnosti pokožky, zvýšenie hustoty kostí alebo podpora zdravia kĺbov.
• Väčší výber a nižšia cena hydrolyzovaný kolagén je dostupný v rôznych formách, napríklad v podobe prášku, tabliet, kapsúl alebo hotových nápojov. Rozmanitosť výrobkov znamená, že si každý nájde niečo pre seba. Okrem toho je vďaka svojej popularite cenovo dostupnejší, takže je prístupnejší širšiemu okruhu zákazníkov.
• Čistota a bezpečnosť: Hydrolyzovaný kolagén sa zvyčajne vyrába za kontrolovaných podmienok, ktoré zaručujú čistotu a bezpečnosť výrobku.

Okrem toho sa hydrolyzovaný kolagén ľahšie pridáva do každodennej stravy, pretože sa dá ľahko zmiešať s inými nápojmi a potravinami.

Okrem toho je kolagén vďaka procesu hydrolýzy ľahko stráviteľný a zvyčajne bez vedľajších účinkov, čo z neho robí ideálny doplnok každodennej stravy prakticky pre každého.

Pozitívne účinky hydrolyzovaného kolagénu sú podložené výskumom. Prehľad 19 klinických štúdií, ktoré sa uskutočnili na viac ako 1 100 ľuďoch vo veku 20 až 70 rokov, ukázal, že užívanie hydrolyzovaného proteínu z mladosti znižuje ochabnutosť pokožky a zvyšuje jej hydratáciu.

Ako dávkovať morský kolagén?

Morský kolagén v prášku, tekutý alebo v tabletách by sa mal dávkovať ako každý iný kolagén, teda podľa odporúčaní výrobcu. Vo väčšine prípadov bude dávka 2,5-15 gramov. Hoci sa morský kolagén ťažko predávkuje, predávkovanie je možné. Okrem toho môže byť nebezpečné aj prípadné predávkovanie ďalšími účinnými látkami, napríklad minerálmi.

Kontraindikácie používania morského kolagénu

Morský kolagén v tabletách a na pitie, najmä hydrolyzovaný kolagén, je bezpečný. Táto bielkovina sa prirodzene vyskytuje vo vašom tele, preto ju môže užívať prevažná väčšina ľudí. Napriek tomu existujú situácie, v ktorých by ste mali byť opatrní.

Kontraindikácie užívania morskéhokolagénu sú:

• alergie na ryby alebo morské plody,
• poruchy obličiek a pečene,
• autoimunitné poruchy,
• alergia na zložky konkrétneho prípravku,
• tehotenstvo a obdobie dojčenia,
• niektoré kožné ochorenia,
• užívanie liekov,
• gastrointestinálne problémy.

Spôsobuje suplementácia morským kolagénom vedľajšie účinky?

Nie, suplementácia morským kolagénom zvyčajne nespôsobuje vedľajšie účinky. Proteín je bezpečný. Bohužiaľ, vždy musí existovať "ale". Niekedy môže morský kolagén viesť k neškodným vedľajším účinkom.

Medzi vedľajšie účinky suplementácie morským kolagénom patria:

• alergie (napr. kožné vyrážky),
• gastrointestinálne problémy (napr. pálenie záhy alebo pocit plnosti),
• nepríjemná pachuť v ústach,
• bolesti svalov alebo kĺbov,
• kyslý dych,
• celková slabosť.

Vo väčšine prípadov vedľajšie účinky vymiznú čoskoro po ukončení užívania prípravku. Ak sa tak nestane, navštívte svojho lekára.

Môže sa morský kolagén užívať s diétou?

Áno, morský kolagén môžete užívať so stravou. Výberom iba morských produktov však výrazne obmedzíte zdroje kolagénu vo svojej strave. Väčšina bohatých potravín, ktoré poskytujú kolagén, nepochádza z morí a oceánov. Hlavnými potravinami v kolagénovej diéte sú bravčové koleno, kuracie stehná, vývar z kostí alebo vnútornosti.

Napriek tomu sa môžete rozhodnúť výlučne pre potraviny bohaté na morský kolagén, ak si to želáte. Medzi ne patria napríklad ryby s kožou a žraločie chrupavky.

Morský kolagén - názor lekára

Názory používateľov na morský kolagén

Pozri tiež:

• Ktorý kolagén je najsilnejší
• Má suplementácia kolagénom zmysel
• Nedostatok kolagénu
• Nadbytok kolagénu

Zhrnutie