Rozjasnite si deň ✨ zľava 20 % na všetky doplnky s kódom: BLUE20. SKONTROLOVAŤ

Najlepší morský kolagén na pitie a tablety - názory lekárov a rebríček 2024

Morský kolagén je z hľadiska pôvodu najlepšie vstrebateľný kolagén.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Julia Skrajda - PrehľadPrehľadJulia Skrajda
Overené odborníkom
Julia Skrajda - Prehľad
Prehľad
Julia Skrajda
Klinický odborník na výživu

Je odborníčkou na klinickú výživu, pracuje v odbore a vytvára individuálne jedálničky a odporúčania pre chorobné jednotky.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Bartłomiej Turczyński - RedakciaRedakciaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcia
Redakcia
Bartłomiej Turczyński
Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorom časopisu Natu.Care. Okrem iného je zodpovedný za kvalitu obsahu vytvoreného na stránke Natu.Care a zabezpečuje, aby všetky články boli založené na dôkladnom vedeckom výskume a konzultované s odborníkmi z odvetvia.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Nina Wawryszuk - Overovanie faktovOverovanie faktovNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Overovanie faktov
Overovanie faktov
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk sa špecializuje na športovú suplementáciu, silový tréning a psychosomatiku. Denne okrem písania článkov pre portál Natu.Care ako osobná trénerka pomáha športovcom zlepšovať ich výkonnosť prostredníctvom tréningu, stravy a suplementácie.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Najlepší morský kolagén na pitie a tablety - názory lekárov a rebríček 2024
03 december, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

19 min
Prečo nám môžete dôverovať

Prečo nám môžete dôverovať

Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.

Informácie o reklame

Informácie o reklame

Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.


Viac informácií nájdete v našich podmienkach

Médiá o nás:

viete, čo potrebujete - najlepšou voľbou je morský kolagén. S úsmevom na tvári začnete googliť a na obzore sa objaví rybí kolagén a potom nórsky kolagén. A vy si pomyslíte: morský kolagén je z mora, nórsky z tvorov žijúcich v nádherných fjordoch a rybí kolagén z... akváriových rybičiek?

Nie, je to oveľa jednoduchšie. Spolu s odborníčkou na klinickú výživu Júliou Skrajda vám vysvetlíme, ktorý kolagén je z hľadiska pôvodu najlepší, a pridáme niekoľko tipov, na čo si ešte dať pri výbere pozor.

Z tohto článku sa dozviete:

  • Čo je to morský kolagén a ktoré sú najlepšie doplnky stravy.
  • Ako funguje morský kolagén a prečo je lepší ako hovädzí kolagén.
  • Ako sa morský kolagén na kĺby líši od kolagénu na kožu.
  • Ktoré ďalšie účinné látky sú pre morský kolagén obzvlášť dôležité.
  • Ktoré typy morského kolagénu sú kľúčové a prečo je najlepší hydrolyzovaný morský kolagén.
  • Či existujú kontraindikácie a vedľajšie účinky pri suplementácii morským kolagénom.

Pozri tiež: Kolagénová kolagénová kolagénová kolagénová kolagénová kolagénová kolagénová kolagénová zmes:

Čo je to morský kolagén?

Morský kolagén je bielkovina získavaná z morských zdrojov. Na jeho výrobu sa najčastejšie používajú šupiny a koža rýb, ako sú losos, tilapia a treska. Morský kolagén má podobnú štruktúru ako ľudský prírodný kolagén. Preto sa môže vstrebávať až o 50 % lepšie ako iné živočíšne kolagény.

Je morský kolagén a rybí kolagén ten istý výrobok?

Áno, morský kolagén a rybí kolagén sú úplne rovnaké, preto sa tieto pojmy môžu používať zameniteľne. Zatiaľ čo v Poľsku je bežnejšie hovoriť o rybom kolagéne, v angličtine je to trochu inak. Tam sa častejšie používa názov morský kolagén, čo vo voľnom preklade znamená "morský kolagén".

Za zmienku stojí aj nórsky kolagén. Človek by očakával, že ide o bielkovinu vyrábanú v severnej Škandinávii, ale výrobcovia toto slovné spojenie značne zneužívajú. V dôsledku toho sa nórsky kolagén najčastejšie označuje aj jednoducho rybí alebo morský kolagén.

Morský kolagén = rybí kolagén = nórsky kolagén

Koľko aminokyselín obsahuje morský kolagén?

Morský kolagén sa skladá z 19 aminokyselín, pričom prevládajú glycín, prolín a hydroxyprolín. Glycín tvorí približne 33 % štruktúry kolagénu, zatiaľ čo prolín a hydroxyprolín sú kľúčové pre jeho špirálovú štruktúru. Dôležité sú aj alanín a lyzín. Špecifické zloženie morského kolagénu sa však môže líšiť v závislosti od zdroja.

Ktorý morský kolagén si vybrať - poradie

Kritériá výberu:

  • Porcia kolagénu. najlepšie morské kolagény by mali obsahovať 2,5-15 gramov hydrolyzátukolagénu.
  • Čistota zloženia. v zložení doplnku by nemali byť žiadne zbytočné prísady - farbivá alebo konzervačné látky.
  • Ďalšie účinné látky. vitamíny a minerály sú účinné zložky, ktoré nielenže poskytujú ďalšiu podporu pre vaše telo, ale podporujú aj syntézu kolagénu.
  • Laboratórne testovanie. najlepšie kolagény majú svoje zloženie testované v akreditovaných a nezávislých laboratóriách.
  • Pôvod kolagénu. kolagén z voľne žijúcich, nekultivovaných rýb s transparentným výrobným procesom je veľké áno.
  • Chuť. Ochutený morský kolagén, napr. s ovocnou príchuťou, je hitom, pozrite si všetky kritériá tu.

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) hodnotení na stránke Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
  • Forma: vrecúška s práškom na pitie
  • Dávka: 1 vrecúško denne
  • Stačí na: 30 dní
Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.

Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.

Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
  • Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
  • Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
  • Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
  • Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

  • Žiadne.
Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa
Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.

Ania ZalewskiZákazníkNatu.Care

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
  • Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
  • Forma: vrecúška s práškom na pitie
  • Dávka: 1 vrecúško denne
  • Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
  • Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
  • Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
  • Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
  • Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
  • Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
  • Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
  • Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

  • Žiadne.
Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

Osviežujúca chuť

Natu.Care Kolagén 3000 mg, rôzne príchute

4.7
Natu.Care Kolagén 3000 mg, rôzne príchute
Popis produktu

Výživový doplnok vo vysoko biologicky dostupnej forme hydrolyzovaného rybieho kolagénu SeaGarden®. Tento prípravok sa vyznačuje vysokou biologickou dostupnosťou - vaše telo využije kolagén rýchlejšie a efektívnejšie tam, kde ho najviac potrebujete.

Porcia 3 000 mg kolagénu prospieva vašim vlasom, pokožke a nechtom, ako aj funkcii kĺbov, svalov a kostí. Účinky kolagénu dopĺňa vitamín C, ktorý podporuje prirodzenú produkciu mladého proteínu v tele a pomáha aj pri jeho vstrebávaní. Je tiež skvelým antioxidantom proti starnutiu.

Natu.Care Kolagén 3000 mg je dostupný v troch ovocných príchutiach (pomaranč, malina - brusnica, čierne ríbezle) a vo variante bez príchute. Prášok sa výborne rozpúšťa, netvorí v tekutine hrudky a môžete ho pridať do svojho obľúbeného jogurtu, ovsenej kaše alebo smoothie.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Rybí kolagén v prípravku SeaGarden® má vysokú biologickú dostupnosť, takže ho vaše telo využije rýchlejšie a efektívnejšie.
  • Pravidelné dopĺňanie je prospešné pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov a podporí pohybový aparát.
  • Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
  • Výrobok je certifikovaný ako trvalo udržateľný.
  • Vitamín C prítomný v zložení podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele a zvyšuje jeho účinky.
  • Kolagén neobsahuje zbytočné prídavné látky, ako sú umelé farbivá alebo arómy. Všetky zložky sú prírodného pôvodu.
  • Na výber tri osviežujúce ovocné príchute alebo verzia bez príchute.

Mínusy:

  • Žiadne.
Ďalšie informácie

Kolagénový prášok má výbornú rozpustnosť.

Kolagén je sladený glykozidmi steviolu zo stévie, ktoré sú prírodné, bezpečné a môžu ich konzumovať diabetici.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
Popis produktu

Výživový doplnok s obsahom rybieho kolagénu na pitie vo vysokej dávke 10 000 mg hydrolyzátu. Vďaka obsahu koenzýmu Q10 a vitamínu C vám ponúka aj ďalšie zdravotné a kozmetické výhody. Doplnok stravy s kolagénom môže zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov, nechtov a zlepšiť funkciu kĺbov, svalov a kostí.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
  • Výrobca uvádza ryby, z ktorých kolagén pochádza, čo svedčí o kvalitnej surovine.
  • Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
  • Patentovaná formula kolagénu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
  • Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.

Mínusy:

  • Niektorí používatelia uvádzajú, že v pomarančovej príchuti sa objavuje rybacia pachuť.
Ďalšie informácie

Ryby, z ktorých bol kolagén získaný, sú treska škvrnitá, aljašský molva, treska tmavá, treska jednoškvrnná a platesa veľká.

Na výber je jedna príchuť (oranžová).

Sundose° Pre pleť proti starnutiu°

4.8
Sundose° Pre pleť proti starnutiu°
  • Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu kolagénu
  • Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová a vitamín C
  • Forma: vrecúška s práškom na rozpustenie vo vlažnej vode
  • Dávkovanie: jedno vrecúško denne
  • Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu

Jednoduché zloženie bez zbytočných prísad. Vysokokvalitný rybí kolagén s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou. Účinné látky sú určené na podporu zdravia a vzhľadu vašej pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denná dávka hydrolyzovaného kolagénu (5000 mg) zlepšuje vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
  • Zloženie bez zbytočných farbív a konzervačných látok.
  • Premyslené a dôležité ďalšie účinné látky pre pôsobenie kolagénu (vitamín C a kyselina hyalurónová).
  • Chutná, pomarančová príchuť.

Mínusy:

  • Žiadne.
Ďalšie informácie

Pravidelné užívanie kolagénu v dennej dávke 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnosť pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urýchľuje rast nechtov.

Vitamín C podporuje činnosť ciev a ovplyvňuje stav vašej pokožky, kostí a zubov.

Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu a hydratuje pleť, čím ju robí žiarivou a napnutou.

Recenzia používateľa
Používam ho už viac ako dva mesiace a na svojej pleti už vidím pozitívne výsledky. Trochu mi vadila pomarančová príchuť, ale po čase som si na ňu zvykla.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
  • Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
  • Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
  • Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

  • Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

YANGO Kolagén typu I a III v prášku

4.2
YANGO Kolagén typu I a III v prášku
  • Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu typu I a III
  • Ďalšie účinné látky: žiadne
  • Forma: prášok na rozpustenie vo vode
  • Dávka: dve odmerky (10 g) prášku denne
  • Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu

Kolagén vo forme prášku s neutrálnou chuťou a vôňou. Neobsahuje žiadne ďalšie účinné látky, čo sa môže páčiť alergikom a tým, ktorí už užívajú iné výživové doplnky a nechcú prekročiť maximálne odporúčané denné dávky.

Výživový doplnok obsahuje hydrolyzát rybieho kolagénu, ktorý sa považuje za najlepší a najľahšie vstrebateľný pre ľudský organizmus. Vysoká denná dávka (až 10 000 mg) účinne zlepší stav vašej pokožky a zníži viditeľné príznaky starnutia.

Jeho užívanie môže zlepšiť aj stav vašich vlasov a nechtov a pozitívne pôsobiť na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoká denná dávka kolagénu (až 10 g).
  • Výrobca uvádza pôvod rybieho kolagénu - je vyrobený z kože zlatej tilapie.

Mínusy:

  • Žiadne.
Ďalšie informácie

Aby ste si mohli ľahšie odmerať dennú dávku kolagénu, súčasťou balenia je praktická odmerka.

Recenzia používateľa

Skvelý kolagén, ktorý je na jednej strane bioaktívny, ale zároveň sa dobre zabudováva do poškodeného spojivového tkaniva. Pomohol mi.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
  • Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
  • Forma: práškové vrecúška
  • Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
  • Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
  • Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
  • Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
  • Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

  • Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

DuoLife Kolagén rybí kolagén 2500 mg

4.0
DuoLife Kolagén rybí kolagén 2500 mg
  • Obsah kolagénu: 2500 mg kolagénu
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, kremík, glukozamín, kyselina hyalurónová, výťažky zo žihľavy a bambusu
  • Forma: tekutina na pitie
  • Porcia : 25 ml
  • Stačí na: 30 dní
Popis produktu

100% prírodný tekutý kolagén bez zbytočných prísad. Zloženie zložiek zlepšuje vzhľad a stav pokožky, vlasov a nechtov. DuoLife je dobrou voľbou, ak pozorujete prvé príznaky starnutia pokožky alebo chcete tento proces zastaviť. Chutná tekutina, pohodlná na použitie.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Rybí kolagén je lepším zdrojom ako hovädzie alebo bravčové mäso (vstrebáva sa až o 50 % lepšie ako konkurencia).
  • Kolagén vo fľaši z tónovaného skla je chránený pred škodlivým svetlom a teplotnými zmenami, čo zachováva jeho kvalitu.

Mínusy:

  • Výrobca neuviedol, o aký typ morského kolagénu ide - hydrolyzát alebo natívny. Je to dôležité kvôli rozdielom v biologickej dostupnosti.
  • Dávka kolagénu je nízka (ale podľa štúdií môže pomôcť pokožke, vlasom a nechtom)
Ďalšie informácie

Zaujímavým doplnkom je mangové pyré, ktoré slúži zároveň ako nosič tekutiny, arómy a farbiva. Výrobca sa tak vyhol zbytočným umelým prísadám.

Recenzia používateľa

Používanie kolagénu určite zlepšilo stav mojej pleti. Je teraz oveľa hydratovanejšia a pružnejšia.

OstroVit morský kolagén + kyselina hyalurónová + vitamín C 200 g kokos a broskyňa

4.2
OstroVit morský kolagén + kyselina hyalurónová + vitamín C 200 g kokos a broskyňa
Popis produktu

Výživový doplnok vo forme prášku s rybím kolagénom. Kolagén ovplyvňuje mladistvý vzhľad pokožky a podporuje fungovanie kĺbov, svalov a kostí. V kombinácii s kyselinou hyalurónovou pôsobí proti dehydratácii pokožky, strate pevnosti a tvorbe vrások. Kvalita výrobku bola preukázaná laboratórnymi testami vykonanými nezávislými inštitúciami.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
  • Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
  • Prírodné farbivá a príchute.
  • Výrobok má laboratórne testovanie.

Mínusy:

  • Porcia 2200 mg kolagénu nie je vysoká.
Ďalšie informácie

Výrobok môže obsahovať mlieko (vrátane laktózy), sóju, arašidy, iné orechy, sezam, obilniny obsahujúce lepok, vajcia, kôrovce, ryby.

Vitamínový doplnok

Olimp Collagen

4.1
Olimp Collagen
Popis produktu

Výživový doplnok s ananásovou príchuťou na podporu zdravia pokožky, vlasov a nechtov s pridanými vitamínmi a minerálmi.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamín C podporuje produkciu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho výkonnosť.
  • Vitamíny v prípravku majú antioxidačné vlastnosti

Mínusy:

  • Pridané sladidlá: acesulfam K a sukralóza
Ďalšie informácie

Diabetici a ľudia s inzulínovou rezistenciou by mali byť opatrní pri pridávaní maltodextrínu do zloženia

See also:

Morský kolagén - vlastnosti

Morský rybí kolagén vo forme doplnkov podporuje organizmus v mnohých oblastiach. V prvom rade má pozitívny vplyv na krásu, pôsobí na pokožku, vlasy a nechty. Okrem toho však dokáže podporiť aj kĺby, imunitu a dokonca aj zdravie srdca. Aké presne sú účinky morského kolagénu?

Pozrite sa, s čím všetkým morský kolagén pomáha:

Podporuje zdravie pokožky

Kolagén je jedným z najdôležitejších stavebných prvkov pokožky, tvorí až 75 % jej suchej hmotnosti. Preto nie je prekvapujúce, že jeho nedostatok sa prejaví rôznymi nedokonalosťami, ako sú vrásky alebo suchá pleť. Používanie morského kolagénu však môže podporiť stav pokožky a obnoviť jej niekdajší lesk.

Prečo by ste mali dopĺňať morský kolagén pre svojupleť?

  • Vlastnosti proti starnutiu. kolagén ako hlavná zložka zodpovedná za pružnosť pokožky pomáha znižovať výskyt vrások a jemných liniek.
  • Hydratácia. morský kolagén pomáha udržiavať hydratáciu pokožky, ktorá je dôležitá pre zachovanie mladistvého vzhľadu pleti. Navyše môže prispieť aj k zníženiu suchosti a drsnosti pleti.
  • Zlepšenie štruktúry pleti. morský kolagén môže mať pozitívny vplyv na štruktúru a hladkosť pleti, čo vedie k zlepšeniu jej vzhľadu.
  • Hojenie rán. Kolagén je nevyhnutný na správne hojenie rán, takže jeho suplementácia môže tento proces podporiť, a teda skrátiť.

Prehľad 2023 štúdií na celkovo 1 721 pacientoch ukázal, že suplementácia kolagénovým hydrolyzátom pozitívne ovplyvnila elasticitu a hydratáciu pokožky.

Podporuje zdravie kĺbov

Kolagén je tiež dôležitou zložkou kĺbovej chrupavky. Vznikajúce bolesti kĺbov, či už s vekom alebo po cvičení, môžu byť príznakom nedostatočnej hladiny tejto mladistvej bielkoviny. Používanie morského kolagénu môže tieto prvky účinne podporiť.

Ako morský kolagén pôsobí na kĺby?

  • Zvyšuje elasticitu. kolagén ako súčasť spojivového tkaniva v kĺboch zabezpečuje ich pružnosť. Preto môže suplementácia morským proteínom mladosti pozitívne ovplyvniť tieto prvky.
  • Regeneruje kĺbovú chrupavku. Suplementácia morským kolagénom dodáva telu potrebné zložky na obnovu a regeneráciu chrupavky, čo je dôležité najmä pre ľudí trpiacich osteoartrózou.
  • Zvyšuje pohyblivosť. pravidelný príjem morského kolagénu môže prispieť k zníženiu bolesti kĺbov a s tým súvisiacich ťažkostí.
  • Zabraňuje degradácii kĺbov. s pribúdajúcim vekom sa prirodzene znižuje produkcia kolagénu, čo prispieva k degradácii kĺbov. Dopĺňanie morského kolagénu môže tento proces znížiť, čím sa zlepší zdravie kĺbov.

Pozitívne účinky na vlasy a nechty

Pitie morského kolagénu je prospešné nielen pre pokožku a kĺby, ale aj pre vlasy a nechty. Mladý proteín je neoddeliteľnou stavebnou zložkou keratínu - ďalšej bielkoviny, ktorá tvorí základ štruktúry vlasov a nechtov. Pravidelné dopĺňanie morského kolagénu preto môže pomôcť zvýšiť pevnosť a pružnosť vlasov a zabrániť ich lámavosti.

Správna hladina kolagénu v tele tiež pomáha udržiavať nechty pevné a odolné voči lámavosti. Navyše morský kolagén udržiava ich zdravý a hladký vzhľad, ako aj ich pružnosť a rýchlejší rast.

V roku 2017 sa uskutočnila štúdia na skupine žien vo veku 26 - 50 rokov. Tie užívali hydrolyzovaný kolagén denne počas šiestich mesiacov. Výsledky ukázali zníženie lámavosti nechtov o 42 % a zvýšenie rýchlosti rastu o 12 %. A čo viac. Až 8 z 10 žien uviedlo, že kolagén pomohol zlepšiť stav ich nechtov a že boli s výsledkami spokojné.

Zvyšuje imunitu

Morský kolagén môže pomôcť podporiť imunitný systém. Dodáva telu cenné aminokyseliny, ako je glutamín. Táto zložka je kľúčová pre správne fungovanie imunitného systému. Okrem toho kolagén pomáha regulovať zápalové reakcie organizmu, s ktorými sa imunitný systém musí vyrovnať.

Kolagén prospieva aj zdraviu čriev, ktoré je dôležité pre imunitný systém. Väčšina buniek imunitného systému sa nachádza v črevách, takže zdravý tráviaci trakt je základom pre udržanie silného imunitného systému.

Ako ešte morský kolagén pôsobí?

  • Podporuje zdravie srdca tým, že pozitívne ovplyvňuje pružnosť tepien, a tým aj prietok krvi v tele.
  • Pozitívne ovplyvňuje zdravie kostí - zvyšuje hustotu kostí a znižuje riziko zlomenín.
  • Znižuje poškodenie spôsobené oxidačným stresom, napr. UV žiarením (používajte opaľovací krém!).
  • Udržuje hladinu cukru v krvi, a preto podporuje napríklad dobrú hygienu spánku.

{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Morský alebo hovädzí kolagén - ktorý si vybrať?

Na poľskom trhu sa z hľadiska pôvodu stretnete najmä s dvoma druhmi kolagénu - hovädzím kolagénom a morským kolagénom. Morský kolagén sa vstrebáva až 1,5-krát lepšie ako živočíšny kolagén. Je tiež jednoduchšie získať jasný certifikát ekologického pôvodu. Ak sa rozhodnete pre hovädzí kolagén, prípadné rozdiely vo vstrebateľnosti môžete riešiť užívaním väčších porcií.

  • Lepšie vstrebávanie. morské kolagény na pitie a tablety sú zložené z malých molekúl(kolagénových peptidov), ktoré sa vďaka svojej malej veľkosti a štruktúre podobnej ľudskému kolagénu ľahšie vstrebávajú do organizmu. Výsledkom je až o 50 % lepšie vstrebávanie.
  • Ekológia. morský kolagén sa zvyčajne získava z vedľajších produktov rybolovu, ako sú rybie kože. Ide o spôsob likvidácie zvyškov, ktoré by sa inak vyhodili.
  • Bezpečnosť. doplnenie morského kolagénu nie je spojené s rizikom ochorenia hovädzieho dobytka, známeho aj ako "choroba šialených kráv".
  • Vhodný pre stravu bez červeného mäsa. pre ľudí, ktorí nejedia červené mäso (z náboženských, zdravotných alebo iných dôvodov), je morský kolagén výbornou voľbou.

Potvrdenie v štúdiách

Súbor 12 prípadových kontrolných štúdií, na ktorých sa zúčastnilo celkovo viac ako 750 ľudí, ukázal, že suplementácia morským kolagénom redukuje vrásky o 47 %, zvyšuje hydratáciu pokožky o 56 % a zlepšuje elasticitu pokožky o 33 %i.

Bravčové, hovädzie alebo morské mäso? Bez váhania odporúčam to druhé. Vstrebávanie morského kolagénu je najlepšie vďaka jeho nízkej molekulovej hmotnosti. Tento produkt sa tiež dobre rozpúšťa v tekutinách, čo uľahčuje každodenné dopĺňanie.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaKlinická výživová špecialistka

Aký je rozdiel medzi morským kolagénom na kĺby a morským kolagénom na pokožku?

Morský kolagén na kožu a na kĺby je úplne rovnaký kolagén. Doplnením bielkoviny pre mladých ju vaše telo využije tam, kde ju najviac potrebujete, teda tam, kde je jej najväčší nedostatok. Ak vám chýba kolagén v kĺboch, pôjde do kĺbov, a ak v pokožke, pôjde kolagén do dermy.

Je teda kolagén pre kĺby alebo kolagén pre pokožku len marketing?

Nie celkom, drvivá väčšina kolagénových výrobkov na trhu obsahuje aj ďalšie účinné látky. A je len na nich, či sa konkrétny výrobok odporúča viac na kĺby alebo na pokožku. Na čo sa zamerať pri jednotlivých výrobkoch?

Najlepšie ďalšie účinné látky v morskom kolagéne pre pokožku

Účinná zložka

Minimálna odporúčaná dávka

Vitamín C

100 mg

Kyselina hyalurónová

120 mg

Biotín

1 mg

Vitamín E

15 mg

Vitamín A

700 mcg

Koenzým Q10

500 mg

Selén

55 mcg

Meď

10 mg

Zinok

10 mg

Organická síra (MSM)

3 g

Najlepšie ďalšie účinné látky v morskom kolagéne pre kĺby

Účinná zložka

Minimálna odporúčaná dávka

Glukosamín

1500 mg

Chondroitín

1200 mg

Kurkuma

500 mg

MSM

3000 g

Vitamín C

100 mg

Kde kúpiť morský kolagén?

Morský kolagén si môžete kúpiť v kamenných obchodoch, ako je Rossmann, a v lekárňach. Na týchto miestach je však výber zvyčajne obmedzený, preto je oveľa lepšie pozrieť si ponuku internetových obchodov, ako je napríklad natu.shop.

Pozrite si tiež: Kolagén na báze kolagénu na báze kolagénu na báze kolagénu:

Prečo si vybrať morský kolagén s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C?

Morský kolagén s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C je silná kombinácia zložiek, ktorá môže poskytnúť mnoho zdravotných a kozmetických výhod. Prečo by ste mali tieto zložky hľadať v kozmetických doplnkoch?

Kyselina hyalurónová

Kyselina hyalurónová je prirodzene sa vyskytujúca látka v tele, ktorá pomáha udržiavať pokožku hydratovanú. Má schopnosť priťahovať a zadržiavať vodu, čo zabezpečuje pružnosť a plnosť pokožky. Kolagén s kyselinou hyalurónovou majú synergický účinok - zatiaľ čo kolagén poskytuje pokožke štruktúru, kyselina hyalurónová zabezpečuje potrebnú hydratáciu.

Vitamín C

Vitamín C je dôležitý pre správnu tvorbu kolagénu. Bez neho nie je možná syntéza prolínu a lyzínu, dvoch aminokyselín, ktoré tvoria kolagén. Kolagén s vitamínom C vám preto nielen dodá samotný proteín mladosti, ale aj stimuluje jeho produkciu v tele.

Okrem toho je vitamín C silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred škodlivými účinkami oxidačného stresu. Okrem toho zabraňuje zmene farby a zlepšuje vzhľad a štruktúru pokožky.

Najlepšie morské kolagény obsahujú vitamín C alebo prírodné zdroje vitamínu C (napr. výťažok zo šípok), ktoré sa v tele lepšie vstrebávajú. Prítomnosť vitamínu C v zložení je často dôležitejšia ako podiel samotného kolagénu, pretože výrazne ovplyvňuje správne vstrebávanie tejto bielkoviny.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietologička

Aké sú hlavné druhy morského kolagénu?

Pri výbere doplnku stravy s obsahom morského kolagénu sa môžete v zložení stretnúť s rôznymi typmi tejto bielkoviny. Každý z nich je zodpovedný za iné funkcie a všetky spolu tvoria harmonický tím, bez ktorého by vaše telo nefungovalo správne. Aké sú hlavné typy morského kolagénu?

Typ

Vlastnosti

Kľúčové výhody

Kolagén typu I

Tvorí približne 90 % kolagénu v ľudskom tele a je prítomný v koži, vlasoch, nechtoch, spojivovom tkanive, kostiach a väzivách.

Pomáha udržiavať pokožku pružnú a mladistvo vyzerajúcu a posilňuje vlasy, nechty, kosti a spojivové tkanivo.

Kolagén typu II

Najdôležitejší kolagén v chrupavke, ktorý je tiež základnou zložkou kĺbov.

Pomáha udržiavať zdravé kĺby a môže pomôcť zmierniť príznaky spojené s osteoporózou alebo inými zápalmi kĺbov.

Kolagén typu III

Často sa vyskytuje spolu s kolagénom typu I, nachádza sa najmä v spojivovom tkanive a koži.

Podporuje štruktúry, ako sú krvné cievy, svalové tkanivo a tiež koža.

Kolagén typu V

Je nevyhnutný pre zdravie bunkových membrán a vlasových vlákien.

Podporuje vývoj a funkciu vlasových vlákien, bunkových membrán a tkanív plodu.

Je hydrolyzovaný morský kolagén lepší ako lyofilizovaný kolagén?

Áno, hydrolyzovaný kolagén je lepší ako lyofilizovaný kolagén. Hydrolyzát sa oveľa lepšie vstrebáva, je testovaný a tiež dostupnejší. Okrem toho zriedkavo spôsobuje vedľajšie účinky, a preto je najčastejšie bezpečný.

  • Lepšia biologická dostupnosť. hydrolyzovaný kolagén, napríklad v podobe prášku, je pre telo ľahšie vstrebateľný. Proces hydrolýzy rozkladá bielkovinu na menšie molekuly, tzv. kolagénové peptidy, ktoré sú pre vaše telo ľahšie stráviteľné a vstrebateľné.
  • Kolagénový hydrolyzát je oveľa lepšiepreskúmaný ako lyofilizovaný kolagén. Existuje mnoho klinických štúdií, ktoré poukazujú na jeho účinnosť a zdravotné prínosy, ako je zlepšenie pružnosti pokožky, zvýšenie hustoty kostí alebo podpora zdravia kĺbov.
  • Väčší výber a nižšia cena hydrolyzovaný kolagén je dostupný v rôznych formách, napríklad v podobe prášku, tabliet, kapsúl alebo hotových nápojov. Rozmanitosť výrobkov znamená, že si každý nájde niečo pre seba. Okrem toho je vďaka svojej popularite cenovo dostupnejší, takže je prístupnejší širšiemu okruhu zákazníkov.
  • Čistota a bezpečnosť: Hydrolyzovaný kolagén sa zvyčajne vyrába za kontrolovaných podmienok, ktoré zaručujú čistotu a bezpečnosť výrobku.

Okrem toho sa hydrolyzovaný kolagén ľahšie pridáva do každodennej stravy, pretože sa dá ľahko zmiešať s inými nápojmi a potravinami.

Okrem toho je kolagén vďaka procesu hydrolýzy ľahko stráviteľný a zvyčajne bez vedľajších účinkov, čo z neho robí ideálny doplnok každodennej stravy prakticky pre každého.

Pozitívne účinky hydrolyzovaného kolagénu sú podložené výskumom. Prehľad 19 klinických štúdií, ktoré sa uskutočnili na viac ako 1 100 ľuďoch vo veku 20 až 70 rokov, ukázal, že užívanie hydrolyzovaného proteínu z mladosti znižuje ochabnutosť pokožky a zvyšuje jej hydratáciu.

Početné klinické štúdie naznačujú, že už po 2 mesiacoch pravidelného dopĺňania hydrolyzovaného kolagénu môžete zaznamenať zlepšenie úrovne hydratácie a pružnosti pokožky.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaKlinická výživová špecialistka

Ako dávkovať morský kolagén?

Morský kolagén v prášku, tekutý alebo v tabletách by sa mal dávkovať ako každý iný kolagén, teda podľa odporúčaní výrobcu. Vo väčšine prípadov bude dávka 2,5-15 gramov. Hoci sa morský kolagén ťažko predávkuje, predávkovanie je možné. Okrem toho môže byť nebezpečné aj prípadné predávkovanie ďalšími účinnými látkami, napríklad minerálmi.

Kontraindikácie používania morského kolagénu

Morský kolagén v tabletách a na pitie, najmä hydrolyzovaný kolagén, je bezpečný. Táto bielkovina sa prirodzene vyskytuje vo vašom tele, preto ju môže užívať prevažná väčšina ľudí. Napriek tomu existujú situácie, v ktorých by ste mali byť opatrní.

Kontraindikácie užívania morskéhokolagénu :

  • alergie na ryby alebo morské plody,
  • poruchy obličiek a pečene,
  • autoimunitné poruchy,
  • alergia na zložky konkrétneho prípravku,
  • tehotenstvo a obdobie dojčenia,
  • niektoré kožné ochorenia,
  • užívanie liekov,
  • gastrointestinálne problémy.

Spôsobuje suplementácia morským kolagénom vedľajšie účinky?

Nie, suplementácia morským kolagénom zvyčajne nespôsobuje vedľajšie účinky. Proteín je bezpečný. Bohužiaľ, vždy musí existovať "ale". Niekedy môže morský kolagén viesť k neškodným vedľajším účinkom.

Medzi vedľajšie účinky suplementácie morským kolagénom patria:

  • alergie (napr. kožné vyrážky),
  • gastrointestinálne problémy (napr. pálenie záhy alebo pocit plnosti),
  • nepríjemná pachuť v ústach,
  • bolesti svalov alebo kĺbov,
  • kyslý dych,
  • celková slabosť.

Vo väčšine prípadov vedľajšie účinky vymiznú čoskoro po ukončení užívania prípravku. Ak sa tak nestane, navštívte svojho lekára.

Môže sa morský kolagén užívať s diétou?

Áno, morský kolagén môžete užívať so stravou. Výberom iba morských produktov však výrazne obmedzíte zdroje kolagénu vo svojej strave. Väčšina bohatých potravín, ktoré poskytujú kolagén, nepochádza z morí a oceánov. Hlavnými potravinami v kolagénovej diéte sú bravčové koleno, kuracie stehná, vývar z kostí alebo vnútornosti.

Napriek tomu sa môžete rozhodnúť výlučne pre potraviny bohaté na morský kolagén, ak si to želáte. Medzi ne patria napríklad ryby s kožou a žraločie chrupavky.

Morský kolagén - názor lekára

Morský kolagén má podobnú štruktúru ako ten, ktorý sa prirodzene nachádza v ľudskom tele. V dôsledku toho sa vyznačuje lepšou biologickou dostupnosťou, a teda aj účinnosťou. Navyše, najčastejšie je proces získavania morského kolagénu jednoduchší (ako v prípade hovädzieho kolagénu), takže výživové doplnky sú lacnejšie.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences

Názory používateľov na morský kolagén

Morský kolagén používam už niekoľko mesiacov a naozaj vidím rozdiel. Moja pokožka je pevnejšia a vlasy a nechty sú silnejšie.

Joanna44rokov

Morský kolagén som kúpila pre manželku, ale začala som ho používať aj ja a som prekvapená účinkom. Moja pokožka je hydratovanejšia a hlavne mi už toľko nekrčia kĺby. Myslím, že ho budem používať aj naďalej.

Marek55rokov

O morskom kolagéne som počul veľa dobrého, tak som sa rozhodol ho vyskúšať. Po troch týždňoch užívania som však nezaznamenal žiadny rozdiel. Zdá sa, že nie na každého pôsobí tak dobre.

Charles60rokov

Niečo skvelé. Kedysi som na kozmetiku míňal stovky zlotých, ale teraz mi ich zostalo len pár a mojou hlavnou starostlivosťou o pleť je morský kolagén. Vlasy silné, nechty tiež a pleť? Kozmos - pevná a pružná.

Wioletta33rokov

Pozri tiež:

Zhrnutie

  • Morský kolagén, ktorý sa získava najmä z rybích šupín a koží, sa v ľudskom tele veľmi dobre vstrebáva.
  • Pojmy "morský kolagén", "rybí kolagén" a "nórsky kolagén" sa najčastejšie používajú zameniteľne a označujú ten istý výrobok.
  • Morský kolagén podporuje rôzne aspekty zdravia vrátane stavu pokožky, vlasov a nechtov, kondície kĺbov, imunity a zdravia srdca.
  • Pri výbere výrobku s morským kolagénom by sa mali zohľadniť kritériá, ako je obsah kolagénu, čistota zloženia, ďalšie účinné zložky, prítomnosť laboratórnych testov, pôvod kolagénu a chuť.
  • Morský kolagén je účinnejší so zložkami, ako je kyselina hyalurónová a vitamín C.
  • Ľudia s ochorením obličiek alebo pečene, autoimunitným ochorením, alergiou na ryby alebo morské plody alebo tehotné či dojčiace ženy by mali byť pri dopĺňaní morského kolagénu opatrní.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Ktorý morský kolagén si mám vybrať?

Najlepšie morské kolagény majú dobrú dávku mladých bielkovín, približne 5 až 10 gramov. Najčastejšie sú vo forme hydrolyzátu a v zložení obsahujú ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú telu syntetizovať kolagén. Medzi najsilnejšie rybie kolagény patria Collagen Premium 10 000 mg od Natu.Care, Colladrop Flex, Sundose collagen a Colladrop Forte.

Na čo funguje morský kolagén?

Morský kolagén predovšetkým podporuje vašu krásu. Táto bielkovina má pozitívny vplyv na vašu pokožku, vlasy a nechty. Napriek tomu výskumy naznačujú, že kolagén môže podporovať aj zdravie kĺbov, ako aj pozitívne pôsobiť na imunitu.

Okrem toho niektoré testy poukazujú na jeho pozitívny vplyv na zdravie srdca, ako aj na antioxidačnú ochranu.

Pomáha morský kolagén na kĺby?

Áno, doplnkový morský kolagén na kĺby môže mať na ne pozitívny vplyv. Tento proteín obnovuje tkanivo chrupavky, zlepšuje pružnosť kĺbov, zvyšuje pohyblivosť a znižuje prípadnú bolesť. Dlhodobý nedostatok kolagénu môže dokonca vyústiť do osteoartrózy. Dbajte preto na zdravú suplementáciu kolagénu.

Koľko morského kolagénu denne užívať?

Výskum naznačuje, že účinná dávka kolagénu je 2,5-15 gramov hydrolyzátu denne. Menšie dávky môžu mať pozitívny vplyv napríklad aj na vašu pokožku. Častejšie však účinok nebude uspokojivý a budete si naň musieť počkať dlhšie.

Sú morský kolagén a rybí kolagén tie isté bielkoviny?

Áno, morský kolagén a rybí kolagén sú rovnaké látky. Názov rybí kolagén je bežnejší v Poľsku a morské pomenovanie sa vzťahuje na anglický jazyk. Kolagén sa v tomto jazyku označuje ako kolagén a prídavné meno morský je marine. V angličtine je teda morský kolagén jednoducho marine alebo fish collagen.

Ako dlho užívať kolagén?

Výskum naznačuje, že prvé účinky suplementácie kolagénom sú badateľné po 8 až 24 týždňoch pravidelného užívania. Nezabúdajte však, že ide o individuálnu záležitosť. Na druhej strane, pokiaľ ide o maximálnu dobu suplementácie, pokojne užívajte tak dlho, ako chcete. Neexistujú na to žiadne kontraindikácie.

Koľko stojí morský kolagén?

Cena morského kolagénu závisí od výrobcu, ktorého si vyberiete, a od kvality výrobku. Najlacnejšie a často nie veľmi účinné doplnky výživy môžete kúpiť už za približne 40 - 80 PLN. Na druhej strane, prípravky z vyššej triedy už predstavujú výdavky vo výške 150-300 PLN.

Zdroje

Pozri všetky

Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Degradácia kolagénu v starnúcej/fotodarmi poškodenej koži in vivo a po vystavení matrixovej metaloproteináze-1 in vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842-848. https://doi. org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x

Clifford, Tom, Matthew Ventress, Dean M. Allerton, Sarah Stansfield, Jonathan C. Y. Tang, William D. Fraser, Barbara Vanhoecke, Janne Prawitt a Emma Stevenson. "The Effects of Collagen Peptides on Muscle Damage, Inflammation and Bone Turnover Following Exercise: A Randomized, Controlled Trial." Amino Acids 51, č. 4 (apríl 2019): 691–704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5.

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis (Účinky suplementácie hydrolyzovaného kolagénu na starnutie pokožky: systematický prehľad a metaanalýza). International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Kolagénový doplnok zlepšuje hydratáciu, pružnosť, drsnosť a hustotu pokožky: Výsledky randomizovanej, placebom kontrolovanej, slepej štúdie). Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts (Vplyv vitamínu C a jeho derivátov na syntézu a zosieťovanie kolagénu normálnymi ľudskými fibroblastami). International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis (Účinky perorálneho kolagénu proti starnutiu pleti: systematický prehľad a metaanalýza). Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi. org/10.3390/nu15092080

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Perorálny príjem špecifických bioaktívnych kolagénových peptidov znižuje kožné vrásky a zvyšuje syntézu dermálnej matrix. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi. org/10.1159/000355523

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty (Kolagén v priebehu životných fáz: význam pre zdravie a krásu pokožky). Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi. org/10.20517/2347-9264.2020.153

Agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Výživový doplnok s obsahom peptidov, lipidov, kolagénu a kyseliny hyalurónovej optimalizuje kľúčové aspekty fyzického vzhľadu nechtov, vlasov a pokožky. journal of Nutrition & Food Sciences, s5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002

Morský kolagén z alternatívnych a udržateľných zdrojov: extrakcia, spracovanie a aplikácie-PMC. (n.d.). Stiahnuté 17. apríla 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/.

Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles (Účinnosť perorálnej suplementácie rybieho kolagénu na starnutie pokožky: systematický prehľad a metaanalýza hydratácie pokožky, elasticity pokožky a vrások). American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi. org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig

Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Účinky suplementácie kolagénovými peptidmi na kardiovaskulárne markery: Systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných, placebom kontrolovaných štúdií. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301

Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Účinok perorálneho požitia nízkomolekulových kolagénových peptidov získaných z kože raje (Raja Kenojei) na telesný tuk u dospelých s nadváhou: Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157

Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoartróza kĺbov dolných končatín nesúcich váhu u bývalých elitných športovcov. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi. org/10.1136/bmj.308.6923.231

Moskowitz, R. W. (2000). Úloha hydrolyzátu kolagénu pri ochoreniach kostí a kĺbov. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi. org/10.1053/sarh.2000.9622

Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). A case of pediatric anaphylaxis caused by gummy tablets containing fish collagen (Prípad detskej anafylaxie spôsobenej žuvačkovými tabletami obsahujúcimi rybí kolagén). Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi. org/10.5415/apallergy.2020.10.e35

Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi. org/10.3390/md12125881

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi. org/10.1016/j.mehy.2010.07.018

Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Fragmentácia kolagénu podporuje oxidačný stres a zvyšuje hladinu matrixovej metaloproteinázy-1 vo fibroblastoch v staršej ľudskej koži. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi. org/10.2353/ajpath.2009.080599

Jelonek, L. (2023) Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887801

Ohodnoťte článok
4.5
Odovzdané hlasy
2 názory, hodnotenie: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Julia Skrajda - Prehľad

Klinický odborník na výživu

Julia Skrajda
Overené odborníkom

Je odborníčkou na klinickú výživu, pracuje v odbore a vytvára individuálne jedálničky a odporúčania pre chorobné jednotky.

Bartłomiej Turczyński - Redakcia

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorom časopisu Natu.Care. Okrem iného je zodpovedný za kvalitu obsahu vytvoreného na stránke Natu.Care a zabezpečuje, aby všetky články boli založené na dôkladnom vedeckom výskume a konzultované s odborníkmi z odvetvia.

Nina Wawryszuk - Overovanie faktov

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk sa špecializuje na športovú suplementáciu, silový tréning a psychosomatiku. Denne okrem písania článkov pre portál Natu.Care ako osobná trénerka pomáha športovcom zlepšovať ich výkonnosť prostredníctvom tréningu, stravy a suplementácie.

Mladé, krásne ženy s dobrým stavom pleti.
Zabezpečenie zdravého tela

Vyskúšajte vysokokvalitné doplnky stravy Natu.Care

Zobraziť produkty