- Domovská stránka
- Kolagén
- Molekulová hmotnosť kolagénu
Koľko daltonov by mal mať kolagén [dobrá molekulová hmotnosť]?
Vysvetlenie molekulovej hmotnosti, mernej jednotky Da a niekoľkých ďalších skutočností týkajúcich sa výberu kolagénu.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Niektorí hovoria o natívnom kolagéne, iní o hydrolyzáte, ďalší o molekulovej hmotnosti... A vy ste si práve chceli kúpiť nejaký dobrý kolagén....
Poznám ten pocit, keď váš nákupný prieskum zabehol trochu ďaleko a teraz už len viete, že neviete nič. Buďte si istí, že čoskoro sa všetko vyjasní a žiadne záhadne znejúce "4000 Da" na obale vás nevystraší.
Z tohto článku sa dozviete:
- Ako je kolagén štruktúrovaný.
- Čo je to molekulová hmotnosť kolagénu a daltony.
- Či molekulová hmotnosť peptidov ovplyvňuje účinky suplementácie.
- Ktoré kolagény majú najnižšiu molekulovú hmotnosť.
Pozri tiež: Kolagény v kolagénoch:
- Ktorý kolagén je najlepší?
- Kolagén na vrásky
- Kolagén na tvár
- Kolagén na pleť
- Kolagén na akné
- Kolagén na jazvy
- Kolagén na celulitídu
- Kolagén na strie
- Kolagén na vlasy
- Kolagén na kĺby
- Kolagén na kosti
- Kolagén na šľachy
- Kolagén na nechty
- Kolagén na tenisový lakeť
- Kolagén pre športovcov
- Kolagén pre bežcov
Ako je kolagén štruktúrovaný?
Kolagén je štrukturálna bielkovina, ktorá sa nachádza prakticky vo všetkých tkanivách tela. Ako každá bielkovina sa skladá z rôznych aminokyselín spojených do dlhých reťazcov. Viac ako polovicu aminokyselín nachádzajúcich sa v kolagéne tvoria glycín, prolín a hydroxyprolín.
Najbežnejšími a najdôkladnejšie preskúmanými typmi kolagénu sú typ I (prítomný vo všetkých tkanivách a orgánoch), typ II (nachádza sa v chrupavke, sklovitom telese a nucleus pulposus) a typ III (nachádza sa v koži, cievach, pľúcach, pečeni a slezine), dodáva farmaceutka.
Reťazce aminokyselín sú navzájom špirálovito stočené. Tieto špirály sa spájajú do zväzkov, ktoré poskytujú kolagénovému proteínu mimoriadnu pevnosť a odolnosť proti roztrhnutiu.
Štruktúra kolagénu však spôsobuje, že jeho molekuly sú v prirodzenej forme veľké. Ilona Krzak magisterka farmácie vysvetľuje, že jedna molekula kolagénu je dlhá približne 300 nm a má priemer 1,5-2 nm, zatiaľ čo viackolagénové molekuly tvoria väčšie kolagénové agregáty, ako sú fibrily.
Pre kolagén, ktorý sa prirodzene syntetizuje v pokožke, to nemá význam, ale ak ho chcete dopĺňať, oplatí sa pozrieť na biologickú dostupnosť.
Biologická dostupnosť je jednoduchosť, s akou bude telo schopné asimilovať látku a následne ju využiť.
Keď jete (alebo užívate doplnok stravy), kolagénové bielkoviny sa najprv strávia a potom sa dostanú do čriev, odkiaľ prechádzajú do krvného obehu. Črevá fungujú ako sito - neprepustia príliš veľké (nesprávne strávené) molekuly ďalej. To znamená, že ich vaše telo nebude schopné využiť. Aby sa tomu zabránilo, špičkoví výrobcovia kolagénu používajú hydrolyzáty.
Prírodný kolagén (nespracovaný) má molekulovú hmotnosť približne 300 000 Da. Hydrolýza je chemický proces s použitím vody a enzýmov, ktorý rozkladá molekuly kolagénu na menšie fragmenty - kolagénové peptidy. Väčšina hydrolyzátov obsahuje molekuly s hmotnosťou 2000 - 6000 Da. Peptidy majú teda priemernú molekulovú hmotnosť 75-krát nižšiu ako natívny kolagén.
Počkajte chvíľu, molekulová hmotnosť, nejaké záhadné Da... Čože?
Aká je molekulová hmotnosť kolagénu?
Už viete, že molekula kolagénu sa skladá z aminokyselín. Aminokyseliny sa zasa skladajú z atómov. Tieto atómy majú svoju vlastnú hmotnosť. Súčet hmotností všetkých atómov v molekule je molekulová hmotnosť.
"Kolagén s hmotnosťou 1 000 daltonov" - čo to znamená?
Všetky merania majú svoje jednotky, napr. dĺžku môžeme merať v centimetroch, míľach alebo kilometroch. Jednotkou merania molekulovej hmotnosti sú daltony (Da). Ak teda čítate o "kolagéne 1000 Da", znamená to, že molekulová hmotnosť jedného peptidu obsiahnutého vo výrobku je 1000 daltonov.
Zaujímavý fakt
Dalton sa rovná jednej dvanástine (1/12) hmotnosti izotopu uhlíka 12Ci.
Kolagén verzus daltony - čo si vybrať
Znamená to, že by ste mali nevyhnutne hľadať kolagén s čo najnižšou molekulovou hmotnosťou? Nie. Väčšina štúdií o účinkoch kolagénových doplnkov sa zameriava buď na hydrolyzáty kolagénu vo všeobecnosti, alebo na hydrolyzáty s peptidmi s nízkou molekulovou hmotnosťou, t. j. s hmotnosťou pod 5000 Da (ale neuvádza presnú veľkosť častíc)i. Zdá sa preto, že optimálnou voľbou by boli jednoducho kolagény s molekulovou hmotnosťou nižšou ako 5000 Da.
Postupne, užívaním natívneho kolagénu, ho aj asimilujete (rovnako ako asimilujete kolagén obsiahnutý v potravinách). Len jeho straty môžu byť väčšie (nemusíte účinne stráviť celú porciu). To je dôvod, prečo štúdie väčšinou ukazujú výhodu hydrolyzovaného kolagénu oproti natalii.
Nízka molekulová hmotnosť kolagénu so sebou prináša ďalšiu výhodu: ľahšie rozpúšťanie výrobku. To je dôležité pri práškových kolagénoch. Tie s nízkou molekulovou hmotnosťou sa vo všeobecnosti lepšie rozpúšťajú vo vode alebo inom nápoji.
Najlepšie kolagény s nízkou molekulovou hmotnosťou
Nižšie nájdete 6 kolagénov s nízkou molekulovou hmotnosťou (2000 Da až 4000 Da) a vynikajúcou kvalitou.
Ďalšie kritériá výberu:
- Obsah kolagénu - berieme do úvahy len doplnky stravy obsahujúce od 2,5 do 15 gramov kolagénových peptidov na jednu dennú dávku, pretože podľa výskumu takéto dávky fungujú.
- Čisté zloženie - žiadne umelé plnidlá, farbivá ani konzervačné látky.
- Ďalšia výživová hodnota - najlepšie prípravky obsahujú aj cenné vitamíny a makro- a mikroživiny.
- Preukázaný účinok - klinické a laboratórne štúdie sú vždy veľkým plusom.
- Spôsob získavania - najlepší výrobcovia dbajú na dobré životné podmienky zvierat a vplyv výroby na životné prostredie.
- Chuť - hoci ide o subjektívne kritérium, zohľadnili sme spätnú väzbu používateľov. Úplné hodnotiace kritériá si môžete pozrieť tu.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.
Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.
Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
Natu.Care Kolagén 3000 mg, rôzne príchute
- Obsah kolagénu: 3000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C
- Forma: prášok
- Dávka: 1,5 odmerky denne
- Dosť na: 30 dní
- Dostupné príchute: pomaranč, malina-brusinka, čierne ríbezle a variant bez príchute (bez pridaného vitamínu C)
Popis produktu
Výživový doplnok vo vysoko biologicky dostupnej forme hydrolyzovaného rybieho kolagénu SeaGarden®. Tento prípravok sa vyznačuje vysokou biologickou dostupnosťou - vaše telo využije kolagén rýchlejšie a efektívnejšie tam, kde ho najviac potrebujete.
Porcia 3 000 mg kolagénu prospieva vašim vlasom, pokožke a nechtom, ako aj funkcii kĺbov, svalov a kostí. Účinky kolagénu dopĺňa vitamín C, ktorý podporuje prirodzenú produkciu mladého proteínu v tele a pomáha aj pri jeho vstrebávaní. Je tiež skvelým antioxidantom proti starnutiu.
Natu.Care Kolagén 3000 mg je dostupný v troch ovocných príchutiach (pomaranč, malina - brusnica, čierne ríbezle) a vo variante bez príchute. Prášok sa výborne rozpúšťa, netvorí v tekutine hrudky a môžete ho pridať do svojho obľúbeného jogurtu, ovsenej kaše alebo smoothie.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén v prípravku SeaGarden® má vysokú biologickú dostupnosť, takže ho vaše telo využije rýchlejšie a efektívnejšie.
- Pravidelné dopĺňanie je prospešné pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov a podporí pohybový aparát.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Výrobok je certifikovaný ako trvalo udržateľný.
- Vitamín C prítomný v zložení podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele a zvyšuje jeho účinky.
- Kolagén neobsahuje zbytočné prídavné látky, ako sú umelé farbivá alebo arómy. Všetky zložky sú prírodného pôvodu.
- Na výber tri osviežujúce ovocné príchute alebo verzia bez príchute.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Kolagénový prášok má výbornú rozpustnosť.
Kolagén je sladený glykozidmi steviolu zo stévie, ktoré sú prírodné, bezpečné a môžu ich konzumovať diabetici.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Obsah kolagénu: 10 000 mg morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C a koenzým Q10
- Forma: vrecúška s práškom
- Dávkovanie: jedno vrecúško denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok s obsahom rybieho kolagénu na pitie vo vysokej dávke 10 000 mg hydrolyzátu. Vďaka obsahu koenzýmu Q10 a vitamínu C vám ponúka aj ďalšie zdravotné a kozmetické výhody. Doplnok stravy s kolagénom môže zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov, nechtov a zlepšiť funkciu kĺbov, svalov a kostí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
- Výrobca uvádza ryby, z ktorých kolagén pochádza, čo svedčí o kvalitnej surovine.
- Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
- Patentovaná formula kolagénu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
Mínusy:
- Niektorí používatelia uvádzajú, že v pomarančovej príchuti sa objavuje rybacia pachuť.
Ďalšie informácie
Ryby, z ktorých bol kolagén získaný, sú treska škvrnitá, aljašský molva, treska tmavá, treska jednoškvrnná a platesa veľká.
Na výber je jedna príchuť (oranžová).
Sundose° Pre pleť proti starnutiu°
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu kolagénu
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová a vitamín C
- Forma: vrecúška s práškom na rozpustenie vo vlažnej vode
- Dávkovanie: jedno vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jednoduché zloženie bez zbytočných prísad. Vysokokvalitný rybí kolagén s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou. Účinné látky sú určené na podporu zdravia a vzhľadu vašej pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka hydrolyzovaného kolagénu (5000 mg) zlepšuje vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Zloženie bez zbytočných farbív a konzervačných látok.
- Premyslené a dôležité ďalšie účinné látky pre pôsobenie kolagénu (vitamín C a kyselina hyalurónová).
- Chutná, pomarančová príchuť.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Pravidelné užívanie kolagénu v dennej dávke 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnosť pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urýchľuje rast nechtov.
Vitamín C podporuje činnosť ciev a ovplyvňuje stav vašej pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu a hydratuje pleť, čím ju robí žiarivou a napnutou.
Recenzia používateľa
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampuliek
Popis produktu
Doplnok stravy, ktorý dopĺňa dennú stravu o kolagén a zložky podporujúce zdravie kostí a kĺbov a správnu funkciu svalov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka hydrolyzátu kolagénu (11 g)
- Kolagén vo forme kolagénových peptidov
- Vysoko vstrebateľná forma morského kolagénu
- Prídavok vitamínu C na podporu vstrebávania a syntézy kolagénu
Mínusy:
- Prítomnosť sladidiel, fruktózy a syntetickej konzervačnej látky
- Nízke dávky vitamínu D, medi, selénu a chondroitínu
- Slabo vstrebateľné formy medi a selénu
- Nedostatok glukozamínu v zložení, bez ktorého chondroitín neprinesie očakávané účinky
Ďalšie informácie
Produkt pripravený na pitie, pred použitím pretrepte. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa odporúča užívať najmenej 3 mesiace. Používatelia oceňujú praktické balenie vo fľaštičkách a sladkú chuť. Niektorí vidia výsledky po jednom balení, iní po šiestich mesiacoch.
Odborný názor
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
Olimp Collagen
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín A, vitamín E, biotín, kyselina hyalurónová, meď, selén, extrakt z hroznových jadierok.
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode.
- Dávka: 1 odmerka (8 g) denne.
- Dostatočné množstvopre: Na 30 dní.
Popis produktu
Výživový doplnok s ananásovou príchuťou na podporu zdravia pokožky, vlasov a nechtov s pridanými vitamínmi a minerálmi.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje produkciu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho výkonnosť.
- Vitamíny v prípravku majú antioxidačné vlastnosti
Mínusy:
- Pridané sladidlá: acesulfam K a sukralóza
Ďalšie informácie
Diabetici a ľudia s inzulínovou rezistenciou by mali byť opatrní pri pridávaní maltodextrínu do zloženia
Pozrite si tiež:
- Kolagén na pitie
- Tekutý kolagén
- Kolagén v prášku
- Kolagén v tabletách
- Kolagén v kapsulách
- Kolagén vo vrecúškach
Zhrnutie
- Kolagén sa skladá z reťazcov aminokyselín stočených dokopy. Hydrolýzou ich možno rozložiť na menšie kolagénové peptidy.
- Veľkosť molekuly kolagénu je daná určením jej molekulovej hmotnosti. Jednotkou merania tejto hmotnosti je dalton (Da).
- Hydrolyzáty kolagénu, a najmä tie s nízkou molekulovou hmotnosťou (menej ako 5 000 Da), sa považujú za lepšie vstrebateľné pre telo. To sa môže prejaviť v lepších výsledkoch suplementácie.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Aká je molekulová hmotnosť kolagénu?
Kolagén je veľká bielkovina - jeho molekulová hmotnosť je približne 300 kDa (kilodaltony). To je dôvod, prečo sa kolagén, ktorý prijímate s jedlom, nemusí úplne vstrebať do tela. Bielkovina mladosti sa musí najprv rozložiť na molekuly dostatočnej veľkosti, aby mohli preniknúť cez steny čriev. Ak proces trávenia neprebieha efektívne, časť kolagénu sa nemusí vstrebať.
Aby sa tomu zabránilo, v kolagénových doplnkoch sa často používajú kolagénové hydrolyzáty, v ktorých sa bielkovina rozkladá na kolagénové peptidy s oveľa nižšou molekulovou hmotnosťou (zvyčajne v rozmedzí 1 000 až 8 000 Da).
Koľko daltonov by mal mať kolagén?
Mnohé štúdie zdôrazňujú lepšiu biologickú dostupnosť (t. j. ľahšie vstrebávanie do organizmu) kolagénov s nízkou molekulovou hmotnosťou. Za také sa považujú kolagénové hydrolyzáty s molekulovou hmotnosťou nižšou ako 5000 Da.
Dobrým príkladom kvalitného hydrolyzátu rybieho kolagénu s nízkou molekulovou hmotnosťou (3000 Da) je kolagén Premium od spoločnosti Natu.Care.
Ktorý kolagén je najzdravší?
Každý kolagén je zdravý, najmä ak máte nedostatok bielkovín z mladosti. Kolagén typu I (prípadne s prídavkom kolagénu typu III) bude fungovať pri väčšine ochorení. Ak sa chcete postarať o svoje kĺby, môže vás zaujímať aj kolagén typu II.
Rozhodnite sa pre hydrolyzát kolagénu, najlepšie z rýb. Ide o produkt, ktorý sa do tela vstrebáva najefektívnejšie, a preto prinesie najlepšie výsledky z jeho dopĺňania. Vyberte si výrobok od overeného výrobcu, ktorý dbá na kvalitu zložiek, ako napríklad Natu.Care Premium Collagen.
Ako zvýšiť produkciu kolagénu?
Ak chcete podporiť tvorbu kolagénu v tele, stavte na... zdravý životný štýl. Dodržiavajte výživnú a pestrú stravu bohatú na vitamíny a minerály. Obzvlášť dôležitý je tu vitamín C, ktorý podporuje prirodzenú syntézu kolagénu v tele. Nezabúdajte na fyzickú aktivitu - tá tiež stimuluje tvorbu tohto proteínu. A predovšetkým chráňte svoju pokožku pred slnečným žiarením, ktoré poškodzuje kolagénové vlákna. Používajte opaľovací krém počas celého roka.
Na čo sa zamerať pri kúpe kolagénu?
Pri výbere kolagénu venujte pozornosť jeho dennej dávke. Podľa výskumov sú účinné porcie 2,5 až 15 gramov kolagénu. Dôležitá je aj forma - hydrolyzovaný kolagén sa vstrebáva efektívnejšie. Ďalej skontrolujte zdroj: výskumy ukazujú, že kolagén pochádzajúci z rýb je svojou štruktúrou najviac podobný tomu v ľudskom tele, takže sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako kolagén z hovädzieho alebo bravčového mäsa.
Nakoniec skontrolujte kvalitu zložiek. Je dobré, ak bola čistota surovín potvrdená laboratórnymi testami. Veľkým plusom sú aj ďalšie certifikáty a klinické štúdie. Všetky tieto kritériá spĺňa napríklad kolagén Premium od spoločnosti Natu.Care.
Koľko kolagénu musím vypiť, aby som videl výsledky?
Na plné účinky kolagénu si musíte počkať niekoľko mesiacov, ale už po približne 30 dňoch pravidelného dopĺňania si všimnete pružnejšiu a hladšiu pleť. Približne po 3 mesiacoch uvidíte rozdiel v stave vašich vlasov, ako aj kĺbov a svalov. Pri užívaní kolagénu počas 6 mesiacov uvidíte aj sploštenie vrások a zlepšenie hustoty pokožky.
S čím by som mal kolagén kombinovať?
Kolagén je dobré kombinovať so zložkami, ktoré podporujú jeho tvorbu - vitamínom C alebo tými, ktoré dopĺňajú jeho účinky (napríklad kyselinou hyalurónovou, ktorá podporuje vzhľad pokožky aj zdravie kĺbov). Ďalšie doplnkové účinné látky budú závisieť od účelu, na ktorý kolagén dopĺňate. Mladý vzhľad pokožky podporia vitamíny A a E, biotín alebo koenzým Q10. V prípade kĺbov hľadajte v zložení napríklad kombináciu glukozamínu a chondroitínu.
Zdroje
Pozri všetky
Benadiba, M., Serruya, R., & Maor, Y. (2018). Bioprístupnosť kolagénu Shore Magic®, nízkomolekulárneho kolagénového doplnku, v rôznych in vitro bariérových modeloch. Heliyon, 4(9). https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2018.e00821
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Suplementácia kolagénu pri kožných a ortopedických ochoreniach: Prehľad literatúry. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Dalton - definícia, synonymá, príklady použitia. (n.d.). Získané 27. septembra 2023 z https://sjp.pwn.pl/slowniki/Dalton.html.
Kim, D. U., Chung, H. C., Choi, J., Sakai, Y., & Lee, B. Y. (2018). Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study (Perorálny príjem nízkomolekulového kolagénového peptidu zlepšuje hydratáciu, pružnosť a vrásky ľudskej pokožky: Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Nutrients, 10(7). https://doi.org/10.3390/nu10070826
Kim, J., Lee, S. G., Lee, J., Choi, S., Suk, J., Lee, J. H., Yang, J. H., Yang, J. S., & Kim, J. (2022). Oral Supplementation of Low-Molecular-Weight Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Improves Biophysical Properties of Skin: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study (Perorálna suplementácia nízkomolekulových kolagénových peptidov znižuje kožné vrásky a zlepšuje biofyzikálne vlastnosti kože: Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Journal of Medicinal Food, 25(12), 1146-1154. https://doi.org/10.1089/jmf.2022.K.0097.
León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V. M., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. I., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hydrolyzovaný kolagén - zdroje a aplikácie. Molecules, 24(22), 4031. https://doi. org/10.3390/molecules24224031
Li, C., Fu, Y., Dai, H., Wang, Q., Gao, R., & Zhang, Y. (2022). Recent progress in preventive effect of collagen peptides on photoaging skin and action mechanism [Najnovší pokrok v oblasti preventívneho účinku kolagénových peptidov na fotostarnutie pokožky a mechanizmus účinku]. Food Science and Human Wellness, 11(2), 218-229. https://doi. org/10.1016/j.fshw.2021.11.003
Pal, G. K., & Suresh, P. V. (2016). Sustainable valorisation of seafood by-products: recovery of collagen and development of collagen-based novel functional food ingredients (Udržateľná valorizácia vedľajších produktov z morských živočíchov: obnovenie kolagénu a vývoj nových funkčných zložiek potravín na báze kolagénu). Innovative Food Science & Emerging Technologies, 37, 201-215. https://doi. org/10.1016/j.ifset.2016.03.015
Sibilla, S., Godfrey, M., Brewer, S., Budh-Raja, A., & Genovese, L. (2015). An Overview of the Beneficial Effects of Hydrolysed Collagen as a Nutraceutical on Skin Properties: Scientific Background and Clinical Studies (Prehľad priaznivých účinkov hydrolyzovaného kolagénu ako nutraceutika na vlastnosti kože: vedecké pozadie a klinické štúdie). The Open Nutraceuticals Journal, 8, 29-42. https://doi. org/10.2174/1876396001508010029
Jelonek, L. (2023) Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
nov 15
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
nov 07
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
mar 24
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.