- Domovská stránka
- Kolagén
- Kolagén pre bežcov
Kolagén pre kĺby bežcov - ktorý si vybrať? Poradie + názory
Bežci sú ako stroje v plnej rýchlosti a ich "ozubené kolieska" potrebujú správne "mazivo".
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Kĺby neberú beh na ľahkú váhu. Počas aktivity pracuje celý pohybový aparát, najmä kĺby, ktoré absorbujú nárazy, znižujú trenie a vďaka ktorým bežíte hladko. Je potrebné sa o ne starať, aby boli silné a aktivita nespôsobovala bolesť.
Kolagénový doplnok vám môže pomôcť, ak chcete behať čo najdlhšie. Spolu s trénerkou a odborníčkou na výživu Martou Kaczorek vysvetľujem prečo.
Z tohto článku sa dozviete:
- Ktorý kolagén pre bežcov je najlepší.
- Ako kolagén ovplyvňuje vaše kĺby, svaly a kosti.
- Kedy sa oplatí dopĺňať kolagén.
- BONUS: Aké ďalšie výhody vám kolagén prinesie.
Pozrite si tiež: Kolagén v kolagéne:
- Najlepší kolagén pre športovcov
- Najlepší kolagén pre šľachy
- Najsilnejší kolagén
- Kolagén pre kone pre ľudí: názory lekárov
Najsilnejší kolagén pre bežcov - rebríček
Obľúbené kolagénové produkty na kĺby pre bežcov boli hodnotené za:
- Obsah kolagénu: Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka, ktorá podporí pohybový aparát, 2,5 až 15 gramov hydrolyzovanéhokolagénu. Menšie množstvo nemusí byť dostatočné.
- Pôvod kolagénu. kolagén by sa mal získavať z certifikovaných zdrojov. Najkvalitnejšie prípravky obsahujú kolagén z voľne lovených rýb.
- Typ kolagénu - pravidlo hydrolyzovaného rybieho kolagénu. Je vysoko vstrebateľný a podporuje pohybový aparát.
- Čistota zloženia. najlepšie kolagénové doplnky neobsahujú zbytočné plnidlá, arómy, konzervačné látky.
- Ďalšie účinné látky. Plus vitamíny, minerály a ďalšie prospešné látky. Samozrejme, v dobrej, fungujúcej dennej dávke.
- Testovanie a certifikácia. nezávislé akreditované laboratóriá potvrdzujú kvalitu zloženia kolagénového doplnku.
- Recenzie odborníkov a používateľov . zdravotníckipracovníci sa delia o svoje poznatky o fungovaní kolagénu a používatelia si overujú tvrdenia výrobcov. Úplné kritériá si môžete pozrieť tu.
Zloženie sme posudzovali spolu s Ilonou Krzak, magisterkou farmácie.
Počet analyzovaných kolagénov: 71
Počet finalistov: 14
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.
Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.
Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.
Ania ZalewskiZákazníkNatu.Care
Natu.Care Kolagén 3000 mg, rôzne príchute
- Obsah kolagénu: 3000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C
- Forma: prášok
- Dávka: 1,5 odmerky denne
- Dosť na: 30 dní
- Dostupné príchute: pomaranč, malina-brusinka, čierne ríbezle a variant bez príchute (bez pridaného vitamínu C)
Popis produktu
Výživový doplnok vo vysoko biologicky dostupnej forme hydrolyzovaného rybieho kolagénu SeaGarden®. Tento prípravok sa vyznačuje vysokou biologickou dostupnosťou - vaše telo využije kolagén rýchlejšie a efektívnejšie tam, kde ho najviac potrebujete.
Porcia 3 000 mg kolagénu prospieva vašim vlasom, pokožke a nechtom, ako aj funkcii kĺbov, svalov a kostí. Účinky kolagénu dopĺňa vitamín C, ktorý podporuje prirodzenú produkciu mladého proteínu v tele a pomáha aj pri jeho vstrebávaní. Je tiež skvelým antioxidantom proti starnutiu.
Natu.Care Kolagén 3000 mg je dostupný v troch ovocných príchutiach (pomaranč, malina - brusnica, čierne ríbezle) a vo variante bez príchute. Prášok sa výborne rozpúšťa, netvorí v tekutine hrudky a môžete ho pridať do svojho obľúbeného jogurtu, ovsenej kaše alebo smoothie.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén v prípravku SeaGarden® má vysokú biologickú dostupnosť, takže ho vaše telo využije rýchlejšie a efektívnejšie.
- Pravidelné dopĺňanie je prospešné pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov a podporí pohybový aparát.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Výrobok je certifikovaný ako trvalo udržateľný.
- Vitamín C prítomný v zložení podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele a zvyšuje jeho účinky.
- Kolagén neobsahuje zbytočné prídavné látky, ako sú umelé farbivá alebo arómy. Všetky zložky sú prírodného pôvodu.
- Na výber tri osviežujúce ovocné príchute alebo verzia bez príchute.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Kolagénový prášok má výbornú rozpustnosť.
Kolagén je sladený glykozidmi steviolu zo stévie, ktoré sú prírodné, bezpečné a môžu ich konzumovať diabetici.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Obsah kolagénu: 10 000 mg morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C a koenzým Q10
- Forma: vrecúška s práškom
- Dávkovanie: jedno vrecúško denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok s obsahom rybieho kolagénu na pitie vo vysokej dávke 10 000 mg hydrolyzátu. Vďaka obsahu koenzýmu Q10 a vitamínu C vám ponúka aj ďalšie zdravotné a kozmetické výhody. Doplnok stravy s kolagénom môže zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov, nechtov a zlepšiť funkciu kĺbov, svalov a kostí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
- Výrobca uvádza ryby, z ktorých kolagén pochádza, čo svedčí o kvalitnej surovine.
- Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
- Patentovaná formula kolagénu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
Mínusy:
- Niektorí používatelia uvádzajú, že v pomarančovej príchuti sa objavuje rybacia pachuť.
Ďalšie informácie
Ryby, z ktorých bol kolagén získaný, sú treska škvrnitá, aljašský molva, treska tmavá, treska jednoškvrnná a platesa veľká.
Na výber je jedna príchuť (oranžová).
Sundose° Pre pleť proti starnutiu°
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu kolagénu
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová a vitamín C
- Forma: vrecúška s práškom na rozpustenie vo vlažnej vode
- Dávkovanie: jedno vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jednoduché zloženie bez zbytočných prísad. Vysokokvalitný rybí kolagén s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou. Účinné látky sú určené na podporu zdravia a vzhľadu vašej pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka hydrolyzovaného kolagénu (5000 mg) zlepšuje vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Zloženie bez zbytočných farbív a konzervačných látok.
- Premyslené a dôležité ďalšie účinné látky pre pôsobenie kolagénu (vitamín C a kyselina hyalurónová).
- Chutná, pomarančová príchuť.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Pravidelné užívanie kolagénu v dennej dávke 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnosť pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urýchľuje rast nechtov.
Vitamín C podporuje činnosť ciev a ovplyvňuje stav vašej pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu a hydratuje pleť, čím ju robí žiarivou a napnutou.
Recenzia používateľa
Používam ho už viac ako dva mesiace a na svojej pleti už vidím pozitívne výsledky. Trochu mi vadila pomarančová príchuť, ale po čase som si na ňu zvykla.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Reme Kolagénová formula pre krásu
- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampuliek
- Obsah kolagénu: 11 000 mg tekutého kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, meď, selén, chondroitín sulfát
- Forma: ampulky s tekutinou (25 ml)
- Dávka: 1 ampulka denne
- Dostatočné množstvo pre: 30 dní
Popis produktu
Doplnok stravy, ktorý dopĺňa dennú stravu o kolagén a zložky podporujúce zdravie kostí a kĺbov a správnu funkciu svalov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka hydrolyzátu kolagénu (11 g)
- Kolagén vo forme kolagénových peptidov
- Vysoko vstrebateľná forma morského kolagénu
- Prídavok vitamínu C na podporu vstrebávania a syntézy kolagénu
Mínusy:
- Prítomnosť sladidiel, fruktózy a syntetickej konzervačnej látky
- Nízke dávky vitamínu D, medi, selénu a chondroitínu
- Slabo vstrebateľné formy medi a selénu
- Nedostatok glukozamínu v zložení, bez ktorého chondroitín neprinesie očakávané účinky
Ďalšie informácie
Produkt pripravený na pitie, pred použitím pretrepte. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa odporúča užívať najmenej 3 mesiace. Používatelia oceňujú praktické balenie vo fľaštičkách a sladkú chuť. Niektorí vidia výsledky po jednom balení, iní po šiestich mesiacoch.
Odborný názor
Najväčším plusom tohto produktu je dávka kolagénu. Ide až o 11 g dobre vstrebateľného hydrolyzátu morského kolagénu v jednej dávke. Vitamín C pomôže telu syntetizovať kolagén. A... to je koniec chvály. Množstvo ostatných zložiek je príliš malé a navyše sa zle vstrebáva. Výrobca navyše do výrobku pridal sladidlá, ktoré v nadbytku môžu spôsobiť alergické reakcie. Ak chce niekto doplniť nedostatok kolagénu a nebojí sa sladidiel, môže ho vyskúšať.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
DuoLife Kolagén rybí kolagén 2500 mg
- Obsah kolagénu: 2500 mg kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kremík, glukozamín, kyselina hyalurónová, výťažky zo žihľavy a bambusu
- Forma: tekutina na pitie
- Porcia : 25 ml
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén je lepším zdrojom ako hovädzie alebo bravčové mäso (vstrebáva sa až o 50 % lepšie ako konkurencia).
- Kolagén vo fľaši z tónovaného skla je chránený pred škodlivým svetlom a teplotnými zmenami, čo zachováva jeho kvalitu.
Mínusy:
- Výrobca neuviedol, o aký typ morského kolagénu ide - hydrolyzát alebo natívny. Je to dôležité kvôli rozdielom v biologickej dostupnosti.
- Dávka kolagénu je nízka (ale podľa štúdií môže pomôcť pokožke, vlasom a nechtom)
Ďalšie informácie
Zaujímavým doplnkom je mangové pyré, ktoré slúži zároveň ako nosič tekutiny, arómy a farbiva. Výrobca sa tak vyhol zbytočným umelým prísadám.
Recenzia používateľa
Používanie kolagénu určite zlepšilo stav mojej pleti. Je teraz oveľa hydratovanejšia a pružnejšia.
OstroVit morský kolagén + kyselina hyalurónová + vitamín C 200 g kokos a broskyňa
- Obsah kolagénu: 2200 mg morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, zinok, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Porcia: 1 vrecúško
- Dostatok na: 80 dní
Popis produktu
Výživový doplnok vo forme prášku s rybím kolagénom. Kolagén ovplyvňuje mladistvý vzhľad pokožky a podporuje fungovanie kĺbov, svalov a kostí. V kombinácii s kyselinou hyalurónovou pôsobí proti dehydratácii pokožky, strate pevnosti a tvorbe vrások. Kvalita výrobku bola preukázaná laboratórnymi testami vykonanými nezávislými inštitúciami.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Prírodné farbivá a príchute.
- Výrobok má laboratórne testovanie.
Mínusy:
- Porcia 2200 mg kolagénu nie je vysoká.
Ďalšie informácie
Výrobok môže obsahovať mlieko (vrátane laktózy), sóju, arašidy, iné orechy, sezam, obilniny obsahujúce lepok, vajcia, kôrovce, ryby.
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
Olimp Collagen
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín A, vitamín E, biotín, kyselina hyalurónová, meď, selén, extrakt z hroznových jadierok.
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode.
- Dávka: 1 odmerka (8 g) denne.
- Dostatočné množstvopre: Na 30 dní.
Popis produktu
Výživový doplnok s ananásovou príchuťou na podporu zdravia pokožky, vlasov a nechtov s pridanými vitamínmi a minerálmi.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje produkciu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho výkonnosť.
- Vitamíny v prípravku majú antioxidačné vlastnosti
Mínusy:
- Pridané sladidlá: acesulfam K a sukralóza
Ďalšie informácie
Diabetici a ľudia s inzulínovou rezistenciou by mali byť opatrní pri pridávaní maltodextrínu do zloženia
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Existuje kolagénová kĺbová medicína?
Neexistuje nič také ako kolagénový liek na kĺby. Kolagén môže podporiť liečbu ochorení súvisiacich s kĺbmi, ako je bolesť a stuhnutosť kĺbov, ale nevylieči ich. V Poľsku nie je žiadny kolagénový prípravok registrovaný ako liek. Môžete si kúpiť len kolagénový doplnok alebo zdravotnícku pomôcku.
Funguje kolagénová masť na kolená?
Bohužiaľ, nie. Kolagénová masť nezníži bolesť, zápal ani neovplyvní tvorbu kolagénu v kolene. Ba dokonca ho ani nespevnia, ako to navrhujú výrobcovia kozmetických prípravkov. Molekula kolagénu je väčšia ako otvor v koži a nedostane sa do hlbších vrstiev kože.
Oveľa užitočnejšie pre vás budú hrejivé alebo chladivé masti (v závislosti od vášho problému s kolenom). Spoľahnite sa na mentol, gáfor alebo dokonca klasiku - konskú masť.
Je mýtus, že kolagén v masti môže nejako ovplyvniť štruktúru tkanív vo vnútri kĺbu. Naopak, masti hrejivého alebo chladivého charakteru sú často nápomocné a niekedy sú pre bežcov indikované, v závislosti od individuálneho prípadu.
Prečo bežci potrebujú kolagén?
Šprintéri, bežci na dlhé trate alebo aj "nedeľní" bežci vystavujú pohybový aparát riziku vyťaženia. Najmä pri pravidelnom, intenzívnom tréningu ľahko dochádza k zraneniam, úrazom a únave nervového systému.
Všetko najlepšie!
Po 25. roku života začína prirodzená produkcia kolagénu v tele klesať. V priemere sa úbytok tejto bielkoviny pohybuje okolo 1,5 percenta ročnei.
Po tréningu dochádza k viacerým procesom vrátane remodelácie a regenerácie pohybového aparátu a náhrady kolagénových vlákien. Ak je kolagénu príliš málo, vystavuje to bežca riziku zranenia, bolesti alebo predĺženia doby regenerácie. Preto stojí za to zvážiť suplementáciu kolagénu, ak chcete podporiť svoje kĺby, svaly a kosti.
Kolagén vám umožní bežať životom bez zranení a bolesti. Dobre, takže to znamená, že sa oplatí ho dopĺňať. Pýtate sa teda...
Aký je najlepší kolagén pre bežcov?
Tak ako je dôležité prispôsobiť obuv svojej nohe a bežeckému povrchu, rovnako dôležité je prispôsobiť kolagén svojim potrebám. Venujte pozornosť trom aspektom.
Typ kolagénu
Existuje 28 typovkolagénu. Pre zdravie kĺbov, svalov a kostí sú najlepšie kolagény typu 1 a 2, pretože budujú váš pohybový aparát. Typ 1 tvorí kostné a svalové tkanivo a typ 2 je súčasťou tkaniva chrupavky.
Kolagén typu 1 je najbežnejší kolagén a tvorí 95 % kolagénu, ktorý sa nachádza vo vašich kostiach. Kolagén typu 1 obsahuje v porovnaní s ostatnými typmi kolagénu vysoké množstvo prolínu, lyzínu, glycínu a hydroxyprolínu.
Marta Kaczorekklinická výživová poradkyňaa osobná trénerka
Kolagén typu 2 je zodpovedný za odpruženie kĺbov. V chrupavke vytvára sieťovú štruktúru, ktorá umožňuje zaťaženie a odľahčenie kĺbov počas pohybu, a tým chráni kosti.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Pôvod kolagénu
V doplnkoch stravy máte zvyčajne na výber medzi hovädzím kolagénom a rybím kolagénom (tzv. morským alebo morským kolagénom). Štúdia z roku 2017 naznačuje, že hovädzí kolagén má najlepší účinok na svaly a kosti, zatiaľ čo rybí kolagén je účinnejší na kĺby.
Rybí kolagén sa však najlepšie vstrebáva, pretože má štruktúru najviac podobnú ľudskému kolagénu.
Denná dávka kolagénu
Čísla pre bežcov sú dôležité. Je pekné pozrieť sa na celé kilometre, tempo na kilometer a nechať si k tomu pripočítať účinné množstvo kolagénu. Kolagén by sa nemal nepozorovane preplížiť telom ako Usain Bolt.
Čo naznačujú vedecké zistenia? Porciu kolagénu:
- 2,5 gramu pozitívne ovplyvňuje stav a vzhľad vašej pokožky - ovplyvňuje aj to, čo sa deje v kĺboch, ale rýchlejšie výsledky zaznamenáte pri vyššej dennej porcii.
- 5 gramov zlepšuje hustotu kostí, podporuje regeneráciu svalov a zdravie kĺbov. Stanovme si, že toto je minimum pre váš pohybový aparát.
- 10 - 15 gramov je definitívna podpora kolagénu pre vaše kĺby, svaly a kosti.
Ktorý kolagén si vybrať?
Urobte si miesto na poličke s doplnkami výživy pre rybí kolagén typu I alebo hovädzí kolagén typu II v minimálnej dennej dávke 5 g.
Ako vám kolagén môže pomôcť udržať sa vo forme
Posilňuje a regeneruje kĺby
- Obnovuje tkanivo chrupavky.
- Podieľa sa na tvorbe kĺbového maziva, ktoré znižuje trenie v kĺboch.
- Zlepšuje pružnosť a zvyšuje pohyblivosť kĺbov.
- Môže znížiť stuhnutosť a bolesť kĺbov.
Vedecká štúdia
V štúdii z roku 2008 bolo 97 fyzicky aktívnych ľudí rozdelených do dvoch skupín. Počas 24 týždňov jedna užívala placebo a druhá 10 g hydrolyzovaného kolagénu. Kolagénová skupina zaznamenala zníženie bolesti kĺbov.
Výsledky štúdie poukazujú na zmysluplnosť používania hydrolyzovaného kolagénu na zlepšenie zdravia kĺbov a možné zníženie rizika zhoršenia stavu kĺbov u rizikovej skupiny (napr. bežci), čo môže negovať riziko zranenia.
Marta Kaczorekklinická výživová poradkyňaa osobná trénerka
Podporuje svaly
- Podporuje regeneráciu svalov.
- Hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní svalovej sily a vytrvalosti.
- Podporuje syntézu svalových bielkovín, ako je kreatín, a môže stimulovať hypertrofiu (rast) svalov po tréningu.
Buduje kosti
- Zvyšuje hustotu kostí a posilňuje kosti.
- Dodáva štruktúru kostiam.
- Môže znížiť degradáciu kostí a predchádzať osteoporóze.
Hydrolyzát podporuje pohybový aparát
Z prehľadu vedeckej literatúry z roku 2006 vyplýva, že konzumácia kolagénového hydrolyzátu je bezpečná, znižuje bolesť a zlepšuje funkciu pohybového aparátu u niektorých ľudí s osteoartrózou alebo inými zápalmi kĺbov.
Zlepšuje imunitu
- Dodáva telu aminokyseliny vrátane glutamínu, aminokyseliny, ktorá podporuje imunitný systém.
- Stimuluje imunitné bunky a môže skrátiť čas hojenia infekcií.
Koža je najväčší povrchový orgán a je zložená najmä z kolagénu. Má funkciu imunitnej bariéry. Článok z časopisu Immunology in 2020 naznačuje, že starostlivosťou o pokožku a množstvo kolagénu v nej - sa staráte o svoju imunitu.
Marta Kaczorekklinická výživová poradkyňaa osobná trénerka
BONUS: kolagén nielen pre zdravé kĺby
Povedal vám niekedy niekto, že máte... krásne kĺby alebo sexi kosti? Mne tiež nie, pretože to na nich nie je až tak vidieť. Ale pripravte sa na maratón komplimentov, pretože kolagén má vplyv na krásu.
Aké ďalšie výhody ponúka suplementácia kolagénom?
- Redukuje jemné linky a vrásky.
- Vypína a spevňuje pokožku.
- Hydratuje pleť a dodáva jej žiarivý vzhľad.
- Posilňuje štruktúru vlasov.
- Zvlhčuje pokožku hlavy, ktorá je dôležitým základom pre rast nových vlasov.
- Dodáva nechtom pružnosť a robí ich odolnými voči poškodeniu.
- Má pozitívny vplyv na rast nechtov.
- Dokáže urýchliť hojenie rán.
- Môže zabrániť vypadávaniu vlasov.
{Kalkulátor: 4ZBDBQ2f9GgmDKJYQs5Qlz }}
Kolagénovékrídla - čo ešte sa oplatí doplniť?
Niektoré kolagény inzerované ako "na kĺby" alebo "pre športovcov" obsahujú rovnaký kolagén ako kolagény na vlasy, pokožku, nechty. To nie je problém, pretože kolagén je kolagén a ten sa dostane tam, kam ho vaše telo pošle.
Rozdiel medzi týmito výrobkami spočíva v rozdiele v zložení, pokiaľ ide o ďalšie účinné látky, ktoré môžu poskytnúť dodatočnú podporu pre váš pohybový aparát. Namiesto biotínu alebo koenzýmu Q10 budete skôr potrebovať glukozamín s chondroitínom alebo organickú síru (MSM).
Navrhnem vám, čo budete potrebovať, v akej forme a v akom množstve.
Užitočné účinné látky pre zdravie kĺbov, svalov a kostí
|
Názov zložky |
Čo dáva? |
Najlepšia forma |
Minimálna účinná denná dávka |
|
podporuje tvorbu kolagénu, zvyšuje vstrebávanie ostatných vitamínov a minerálov |
Kyselina L-askorbová, askorbát vápenatý, askorbát sodný |
100 mg |
|
|
môže zvýšiť účinnosť iných doplnkov (napr. glukozamínu) a znížiť bolesť a stuhnutosť kĺbov |
čistý metylsulfonylmetán |
3000 g |
|
|
udržiava vlhkosť v kĺboch, pôsobí ako mazivo, tlmič nárazov a stabilizátor štruktúry kĺbov |
ultramolekulárna |
120 mg |
|
|
znižuje bolesť a stuhnutosť kĺbov u ľudí s osteoartrózou, zvyšuje obsah vápnika v kostiach, čo môže posilniť a zlepšiť ich štruktúru |
nie je možné použiť |
250 mg EPA+DHA |
|
|
Glukozamín (najlepšie s chondroitínom) |
stimuluje tvorbu chrupavky, inhibuje enzýmy rozkladajúce chrupavku, môže mať protizápalové účinky a znižovať bolesť kĺbov |
Glukozamín sulfát |
1500 mg |
|
chondroitín (prednostne s glukozamínom) |
môže stimulovať anabolický proces metabolizmu chrupavky a mať protizápalový účinok |
chondroitín sulfát |
1200 mg |
|
Kurkuma (kurkumín) |
má protizápalový a antioxidačný účinok, zmierňuje príznaky potréningovej bolesti svalov |
extrakt štandardizovaný na kurkuminoidy |
500 mg |
|
boswellia serrata |
má protizápalový účinok, znižuje bolesť pri osteoporóze |
extrakt štandardizovaný na kyselinu boswellovú |
300 mg |
|
zvyšuje výkonnosť, najmä u vytrvalostných športovcov, zvyšuje kyslíkový strop, znižuje únavu |
extrakt štandardizovaný na vitanolidy |
300 mg |
Zlepšenie športového výkonu
Vaším obľúbeným nápojom pre športovcov by mala byť čerstvá šťava z červenej repy (nie z obchodu - vylisujte si ju sami, pracujte rukami). Zlepšuje výkon a vytrvalosť, má antioxidačný účinok a zvyšuje energiu.
Kolagén pred alebo po tréningu?
Doterajšie vedecké výskumy neuvádzajú, kedy je najlepšie užívať kolagén. Je jedno, či ho užijete 2 hodiny pred tréningom alebo 3 minúty po tréningu. Pri dopĺňaní tohto proteínu je najdôležitejšia systematickosť, nie konkrétny čas alebo denná doba. Prispôsobte si suplementáciu na mieru, aby ste si udržali pravidelnosť.
Kedy sa prejavia účinky kolagénu?
Kolagén nemá okamžitý účinok. Zlepšenie funkcie kĺbov sa zvyčajne objaví po 8 až 16 týždňoch suplementácie. Buďte trpezliví a oceňte, že už za 4 týždne môžete zaznamenať zlepšenie kvality vašej pokožky (menej o vráskach, myslite na tú pevnú pokožku na roztápajúcom sa lýtku).
Trpezlivosť! A nezabudnite, že to, kedy uvidíte a pocítite účinky kolagénu, závisí od viacerých faktorov: vášho zdravotného stavu, veku, množstva kolagénu vo vašom tele, vašej stravy, závislostí a stressui.
Kolagén môžete pekne zaradiť do svojho jedálnička, aby ste nezabudli byť systematickí. Pozrite si recepty s kolagénom od Natu.Care. Dietologička Aleksandra Cudna-Bartnicka pripravila okrem iného mliečny kokteil, kolagénový šejk, omeletu s kolagénom, a dokonca aj črievka, falafely, omáčku na miešanie a quesadillas.
Dôležité
A ak necítite žiadne zlepšenie a pociťujete bolesti kĺbov alebo stuhnutosť a zhoršenie stavu pohybového aparátu, šprint k lekárovi.
Kolagén pre bežcov - názory
Kolagén by sa mal vzhľadom na svoje viacsmerné účinky - podporné, podporné, regeneračné, analgetické - dopĺňať v období veľkej námahy, napríklad počas štartu bežeckej súťaže, aby sa negovali účinky veľkej záťaže a podporil sa bežec v rýchlej regenerácii a návrate na trať.
Marta Kaczorekklinická výživová poradkyňaa osobná trénerka
Suplementáciu kolagénom by som bežcom odporučila najmä kvôli ich kĺbom. Pri behu, najmä na tvrdom povrchu a v nevhodnej obuvi, sú kĺby veľmi zaťažované. Kolagén dodá esenciálne aminokyseliny potrebné na udržanie kĺbovej chrupavky v dobrom stave.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Fyzická aktivita, hoci je zdravá a žiaduca, vystavuje telo stresu, zraneniam a "opotrebovaniu" kĺbov. Športovec dokonca potrebuje zabezpečiť dostatočný prísun kolagénu. Používaním výživových doplnkov máte istotu, koľko kolagénu a z akého zdroja mu dodávate. Suplementácia je bezpečná, účinná a prospešná pre zdravie športovca.
Julia SkrajdaDietologička
Kolagén užívam vždy po sezóne cez zimu. Regeneruje mi kĺby a pripravuje ma na ďalšiu "zabíjačku" v teréne. Za posledné dve sezóny nulové zranenia a (vyradenie) bolesti kolien, ku ktorým som mala sklony!
Matthewtrailovýbežecz klubu MKB Dreptak
Zistite, aké účinky na vás budú mať ďalšie doplnky výživy
{product:2125 }}
Natu.Care Vegan Protein, vegánsky rastlinný proteín, biela čokoláda-malina
Vegánske rastlinné bielkoviny - až 26 g bielkovín na porciu. Vysokokvalitná zmes hrachových, kvasnicových a ryžových bielkovín.
- Typ bielkovín: rastlinné
- Veľkosťbalenia: 525 g
- Počet porcií v balení: 15
- Bielkoviny na porciu: 26 g
- Nízky obsah tuku a sacharidov
- Len 136 kcal
- Ďalšie zložky: značkový komplex tráviacich enzýmov DigeZyme®, lyofilizované plody malín.
Popis produktu
Natu.Care Vegan Protein supplement - rastlinný proteín s príchuťou bielej čokolády s lyofilizovanými malinami.
Vynikajúci zdroj bielkovín vo forme práškového doplnku. Natu.Care Vegan Protein je zmesou hrachového, kvasnicového a ryžového proteínu. Jedna porcia doplnku obsahuje 26 g bielkovín. Zloženie výrobku bolo obohatené o patentovaný komplex tráviacich enzýmov DigeZyme®, ktorý má pozitívny vplyv na proces trávenia.
Natu.Care Vegan Protein je 100 % bezpečný a testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie prírodné suroviny - bez pridaného cukru, lepku, GMO a laktózy.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoký obsah bielkovín na porciu (26 g)
- Výborná chuť a rozpustnosť
- Ďalšie enzýmy na zlepšenie trávenia DigeZyme®
Mínusy:
- Jeden variant príchute
Ďalšie informácie
Výživový doplnok s vysokým obsahom bielkovín, ktorý je vynikajúcim doplnkom stravy pre ľudí s vegánskou, vegetariánskou a bezlaktózovou diétou. Je tiež skvelý pre športovo a rekreačne aktívnych ľudí, ktorí hľadajú spestrenie doplnkov s mliečnymi bielkovinami alebo ktorí horšie trávia srvátkové bielkoviny.
Zloženie
Zloženie: hrachový proteín 22,75 g, kvasnicový proteín 5,25 g, ryžový proteín 3,78 g, lyofilizované plody malín (3 %), zahusťovadlo: guarová guma, arómy, farbivo: DigeZyme® komplex tráviacich enzýmov [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrálna proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidlá: sukralóza, glykozidy steviolu zo stévie.
Výživové hodnoty na 35 g porciu:
- Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
- Tuk: 2,33 g, z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,6 g
- Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g
- Bielkoviny: 26,18 g
- Soľ: 0,18 g
- Multienzýmový komplex DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Butyrát sodný Premium
- Obsah butyrátu sodného na dennú dávku: 1200 mg
- Forma: kapsuly
- Veľkosť balenia: 60 kapsúl
- Porcia: 3 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Butyrát sodný Premium je prirodzenou podporou tráviaceho systému. Vďaka vysokej dávke kyseliny maslovej (940 mg) podporuje regeneráciu črevnej sliznice, zlepšuje zdravie a funkciu čriev a podporuje vstrebávanie živín. Starostlivosťou o črevá sa staráte o zdravie celého tela.
Výskum s ľuďmi trpiacimi syndrómom dráždivého čreva potvrdzuje, že butyrát sodný je ideálny ako podpora pri narušenej bakteriálnej flóre (napríklad po liečbe antibiotikami), zápche a hnačke, zápale črevnej sliznice alebo v prípade stravy s nízkym obsahom vlákniny.
Kapsuly Butyrát sodný Premium sú založené na inovatívnej technológii DRcaps®. Tá zaručuje, že účinné látky obsiahnuté vo výrobku sú chránené pred škodlivými účinkami kyselín a tráviacich enzýmov v žalúdku. Vďaka tomu sa prospešné zložky uvoľňujú v tenkom čreve a plne sa vstrebávajú do nášho organizmu.
Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100 % testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie suroviny.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Podporuje fungovanie tráviaceho systému
- Pomáha pri mnohých gastroenterologických ochoreniach vrátane IBS
- Vysoká dávka kyseliny maslovej v jednej kapsule
- Organické, čisté a testované zloženie.
- Bez pridaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
- Inovatívna technológia kapsúl - DRcaps.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Užívajte 3 kapsuly denne kedykoľvek počas dňa, najlepšie s jedlom. Prípravok sa má prehltnúť celý a zapiť vodou. Butyrát sodný Premium je určený pre dospelých. Prípravok by sa mal používať pod lekárskym dohľadom
Recenzia používateľa
Produkt používam už 2 týždne. Ľahšie brucho a lepšie trávenie. Odporúčame.
Natu.Care Magnesium Premium + vitamín B6
- Obsah horčíka v dennej dávke: 305 mg
- Ďalšie účinné látky: vitamín B6 (2,1 mg)
- Forma: kapsuly
- Dávka: 3 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo pre: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok Magnesium Premium + vitamín B6 je komplexný produkt kombinujúci 3 organické formy horčíka (citrát, malát a diglycinát) a vitamín B6 vo vysoko biologicky dostupných formách.
Horčík je esenciálny minerál, bez ktorého naše telo nemôže správne fungovať. Podporuje imunitný, nervový a svalový systém, stará sa o rovnováhu elektrolytov a podieľa sa aj na delení buniek a regulácii psychických funkcií.
Štúdie ukazujú, že suplementácia horčíkom je ešte účinnejšia, ak je sprevádzaná vitamínom B6, ktorý sa nachádza v našom výrobku. Okrem iného je zodpovedný za správne fungovanie nervového a imunitného systému, ako aj za normálnu činnosť srdca.
Ak sa chcete bezpečne zbaviť pocitu únavy, problémov s koncentráciou, vypadávania vlasov, svalových kŕčov, trasenia alebo pocitu podráždenia, siahnite po prémiovom horčíku od Natu.Care, testovanom nezávislým certifikovaným laboratóriom J.S. Hamilton Poľsko.
Výhody a nevýhody
Plusy
- Podporuje správne fungovanie nervového a imunitného systému.
- Znižuje pocit únavy a vyčerpania.
- Udržuje normálne psychické funkcie.
- Čistota zloženia (bez protihrudkujúcich látok, umelých plnidiel a prídavných látok vo forme oxidu titaničitého, mikrokryštalickej celulózy, mastenca, stearanu horečnatého a oxidu kremičitého) bola potvrdená laboratórnymi testami.
- Vysoká vstrebateľnosť zložiek.
- Mäkké kapsuly pohodlné na prehĺtanie.
- Výrobok vhodný pre vegetariánov a vegánov
Mínusy
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Užívajte s jedlom, 3 kapsuly denne.
Kapsuly sa zapíjajú minimálne 250 ml vody.
Pri problémoch so spánkom sa odporúča doplniť 1 kapsulu ráno a 2 kapsuly večer, najneskôr 4 h pred spaním.
Vyhnite sa kombinácii s výrobkami s vysokým obsahom vápnika (mlieko, jogurt, syr), pretože to môže zhoršiť vstrebávanie horčíka.
Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred prvým užívaním doplnkov poradiť so svojím lekárom.
Recenzia používateľa
Som veľmi ohromený rýchlosťou odoslania. Samotný výrobok je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva. Po dvoch týždňoch užívania doplnku pociťujem výrazné zlepšenie rýchlosti regenerácie svalov, najmä pri intenzívnom tréningovom režime. Vrelo odporúčam!
Spánok s výhodami - Vegánske želé na spanie, Ashwagandha KSM-66, malina
Podporuje lepší spánok a redukciu stresu(ashwagandha). Podporuje relaxáciu a kognitívne funkcie (l-theanín). Má pozitívny vplyv na nervový systém(mučenka).
- Hlavná účinná látka: extrakt z koreňa ashwagandhy(Withania somnifera) KSM-66® v pomere 10:1.
- Množstvo hlavnej účinnej látky: 100 mg
- Štandardizácia: 5 % vitanolidov
- Denná dávka: 2 gély
- Balenie: 60 gélov
- Dostatočné množstvo na: jeden mesiac
Popis produktu
Podporuje lepší spánok a redukciu stresu, relaxáciu a kognitívne funkcie. Má tiež pozitívny vplyv na nervový systém. Vegánske želé Sleep with Benefits využíva ashwagandhu KSM-66® - najlepšie preskúmaný a najkvalitnejší extrakt z koreňa vitánie pomalej.
Výrobok neobsahuje žiadny pridaný cukor - jedno želé má iba 6 kcal! Sleep with Benefits je k dispozícii v dvoch príchutiach: ananás a malina.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Ashwagandha najvyššej kvality - KSM-66®
- Dobre zvolené, jednoduché zloženie
- Bez melatonínu (čo môže umožniť kombináciu tohto doplnku s inými, ktoré ho obsahujú)
- Fantastická malinová alebo ananásová príchuť
Mínusy:
- Primerané dávky účinných látok môžu byť vnímané ako "slabé" - berte do úvahy, že ide o výživový doplnok a upokojujúce látky môžu navzájom zosilňovať svoje účinky. Navyše tento doplnok bol určený aj na doplnenie suplementácie, ktorá môže zahŕňať iné produkty, ktoré môžu mať v zložení melatonín alebo ashwagandhu.
Zloženie
- Extrakt z koreňa vitánie slimákovitej (KSM-66Ⓡ) 100 mg, vrátane vitanolidov 10 mg
- Extrakt z listov zeleného čaju 100 mg, vrátane l-theanínu 98 mg
- Extrakt z bylín mučenky 34 mg, vrátane flavonoidov 1,36 mg
- L-tryptofán 200 mg
Žiarivé príbehy
- Účinné látky: extrakt z bambusových výhonkov, Quatrefolic®, L-metionín, L-cysteín, vitamín E, vitamín A, niacín(vitamín B3), vitamín B6, vitamín B2 (riboflavín), biotín, zinok, meď
- Forma: Kapsuly
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 60 dní
Popis produktu
Výživový doplnok s obsahom vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov, ktoré podporujú pokožku, vlasy a nechty. Výrobok sa vyznačuje predovšetkým formou kyseliny listovej - ide o štvormocnú kyselinu listovú, ktorá sa dobre vstrebáva a je prírodná.
Okrem cenných vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A, E, B3, B2 a biotín, prípravok obsahuje aj výťažok z bambusových výhonkov, ktorý ešte viac zvýrazní vašu krásu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobré dávky účinných látok.
- Pohodlné dávkovanie.
- Účinné balenie.
- Dobré formy zložiek.
- Laboratórne štúdie.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Výrobca odporúča užívať Glow Stories približne 30 minút pred jedlom a zapiť 200 ml vody.
Natu.Care Vitamín D 2000 UI
- Obsah vitamínu D: 50 µg
- Ďalšie účinné látky: žiadne
- Forma: Kapsuly
- Dávka : Dospelí - dávka 2000 IU (1 kapsula)
Osoby s nadváhou - dávka do 4000 IU (2 kapsuly)
Staršie osoby - dávka do 4000 IU (2 kapsuly) - Počet kapsúl: 90
Popis produktu
Vitamín D zohráva kľúčovú úlohu pre naše zdravie a pohodu. Ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosfátov, čo sa prejavuje v zdravých kostiach a zuboch. Pomáha tiež regulovať imunitný systém a výskumy poukazujú aj na jeho vplyv na funkciu nervového systému.
Vitamín D, hoci sa označuje ako "vitamín", je v skutočnosti prohormón, ktorý si naše telo produkuje samo, najmä keď je vystavené slnečnému žiareniu. žiaľ, náš moderný životný štýl podporuje nedostatok tohto vitamínu, ktorý je kľúčový pre naše zdravie a pohodu. Práca v uzavretých kancelárskych budovách, používanie (potrebných!) opaľovacích krémov s ochranným faktorom SPF, zakrývanie tela oblečením - to všetko veľmi sťažuje a niekedy aj znemožňuje získať dostatočné množstvo vitamínu D zo slnka. Preto je taká dôležitá dostatočná celoročná suplementácia.
Vitamín D od Natu.Care je skúmaný vitamín D3 suspendovaný v saflorovom oleji, rastline známej svojimi mnohými zdraviu prospešnými účinkami. Vďaka pohodlnej, ľahko prehĺtateľnej kapsule sa doplnenie vitamínu stane vaším každodenným zdravým návykom na zlepšenie celkovej pohody.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Zabezpečuje správne fungovanie imunitného systému
- Podporuje udržiavanie zdravých kostí a zubov
- Udržuje normálnu funkciu srdca, obličiek a svalového systému
- Testované nezávislým certifikovaným laboratóriom
- Pohodlné a ľahko prehĺtateľné kapsuly
- Čisté zloženie - bez pridaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačných látok a farbív
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Tehotné ženy a dojčiace matky by sa mali o užívaní poradiť so svojím lekárom. Výživový doplnok určený pre zdravú dospelú populáciu do 75 rokov.
Pozrite si tiež:
- Proteínová živina
- Srvátkový proteínový koncentrát (WPC)
- Izolát srvátkových bielkovín (WPI)
- Hydrolyzát srvátkových bielkovín (WPH)
- BCAA, oplatí sa to alebo nie?
- Citrulín
- Kreatín
- Recepty s kolagénom
Zhrnutie
- Fyzicky aktívni ľudia vystavujú svoj pohybový aparát riziku vyčerpania, preto môže byť užitočná suplementácia kolagénom.
- Po 25. roku života začína prirodzená produkcia kolagénu v tele klesať.
- Najlepšie vstrebateľný kolagén pre kĺby je hydrolyzovaný rybí kolagén v dennej dávke 5 g (5 000 mg).
- Medzi dobré kolagény pre bežcov patria Natu.Care's Premium Collagen, Aura Herbals Colladrop Flex a YANGO tekutý kolagén na kĺby.
- Nezabúdajte, že pre zdravie pohybového aparátu je najdôležitejšia správna energetická a výživná strava a regenerácia.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Pomáha kolagén na kĺby?
Áno, kolagén pomáha kĺbom, pretože regeneruje chrupavkové tkanivo a svaly a podporuje kostrový systém. Kolagén je nápomocný pri podpore pohybového aparátu, najmä po intenzívnej a aktívnej tréningovej sezóne alebo zranení.
Nezabúdajte však, že ani najsilnejší kolagén na kĺby sám o sebe nepomôže, ak máte pokročilé ochorenie kĺbov (napr. RA, artritída) a nedbáte o svoju pohybovú hygienu (držanie tela, rehabilitácia) s fyzioterapeutom. Kolagén berte ako podporu, nie ako liek na vaše choré kĺby.
Je kolagén bielkovina?
Áno, kolagén (anglicky collagen) je bielkovina alebo inak povedané proteín . Patrí medzi skleroproteíny, ktoré sú okrem iného súčasťou spojivového tkaniva. Kolagén má v tele dôležitú funkciu, pretože poskytuje štrukturálnu podporu mnohým tkanivám, ako sú koža, kosti, šľachy, chrupavky a svaly.
Je rozhodujúci pre pevnosť a odolnosť tkanív a ochranu a podporu orgánov, ako aj štruktúr v tele.
Pôsobí kolagén na kĺby na pokožku?
Áno, kolagén, ktorý užívate, pôsobí rovnako na vaše kĺby ako aj na pokožku. Samozrejme, najprv sa dostane tam, kde je ho najmenej. Kolagén nepôsobí selektívne a nedá sa cielene, ale ten istý kolagén, napr. rybí kolagén v dávke 5 000 mg, podporí pohybový aparát aj krásu.
Kolagén a osteoporóza - pomáha?
Áno, podľa výskumných štúdií môže perorálna suplementácia kolagénovými peptidmi znížiť bolesť a zlepšiť fyzickú aktivitu u pacientov s osteoporózou. Kolagén môže byť užitočnou podporou v priebehu tohto ochorenia.
Má kolagén kalórie?
Áno, kolagén je bielkovina, ktorá obsahuje približne 360 kcal/100 g, z toho približne 90 g bielkovín, 0 g tukov a 0 g sacharidov. To znamená, že priemerná porcia výživového doplnku s kolagénom obsahuje (v závislosti od dennej dávky) 36-70 kcal.
Kolagén a zlomeniny - pomáha?
Vo vedeckých štúdiách z rokov 2006 - 2015 kolagén preukázal potenciál pri podpore regenerácie a hojenia kostí. Ukázalo sa, že obzvlášť nápomocná je kombinácia kolagénu a oktavapniumfosfátu. Implantácia týchto dvoch zložiek do defektov sa ukázala ako účinná pri hojení malých a kritických kostných defektov u zvierat a ľudí.
V čom je kolagén?
Prírodný kolagén v potravinách sa nachádza v rybách, mäse, vajciach, mliečnych výrobkoch, bravčovom kolene, slanine, vývare varenom na kostiach, vnútornostiach a kuracích nožičkách. Ak si chcete zabezpečiť prírodný kolagén, môžete tiež konzumovať potravinársku želatínu a zeleninové a ovocné želé na jej báze. Majte však na pamäti, že tieto výrobky neobsahujú vysoký podiel kolagénu, na rozdiel od výživových doplnkov, a nevstrebávajú sa tak účinne.
Je kolagén bezpečný?
Áno, kolagén je uznávaný ako bezpečný doplnok stravy s malým počtom kontraindikácií užívania a vedľajších účinkov. Pri užívaní v denných dávkach odporúčaných výrobcom by nemal mať negatívny vplyv na zdravie.
Pôsobí prírodný kolagén na chrbticu?
Prírodný kolagén je dôležitou štrukturálnou zložkou, ktorá sa nachádza v spojivovom tkanive vrátane kĺbov, väzov a chrbtice. Zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej chrbtice, ale neexistuje dostatok vedeckých dôkazov, že konzumácia kolagénu vo forme výživových doplnkov priamo pôsobí na zlepšenie zdravia chrbtice.
Funguje kolagén v tabletách?
Kolagénové tablety a kapsuly môžu byť užitočné pri dopĺňaní kolagénu v tele. Väčšina doplnkov stravy však neobsahuje vysoké dávky kolagénu alebo musíte prehltnúť veľké množstvo kapsúl vo veľkých množstvách (až 6-8 denne), aby ste ho skonzumovali. Menej invazívny pre hrdlo a žalúdok a lepšie vstrebateľný je tekutý kolagén.
Zdroje
Pozri všetky
Al-Atif, H. (2022). Kolagénové doplnky proti starnutiu a vráskam: Zmena paradigmy v oblasti dermatológie a kozmetiky. Dermatológia praktická a koncepčná, e2022018-e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Amalraj, A., Pius, A., Gopi, S., & Gopi, S. (2017). Biologické aktivity kurkuminoidov, iných biomolekúl z kurkumy a ich derivátov - prehľad. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7(2), 205-233. https://doi. org/10.1016/j.jtcme.2016.05.005
Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: Evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials (Účinok perorálnej suplementácie kolagénovými peptidmi na vlhkosť pokožky a dermálnu kolagénovú sieť: Dôkazy z modelu ex vivo a randomizovaných, placebom kontrolovaných klinických štúdií). Journal of Cosmetic Dermatology, 14(4), 291-301. https://doi.org/10.1111/jocd.12174
Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). The effect of curcumin supplementation on delayed-onset muscle soreness, inflammation, muscle strength, and joint flexibility: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials (Vplyv suplementácie kurkumínom na oneskorenú svalovú bolesť, zápal, svalovú silu a flexibilitu kĺbov). Phytotherapy Research, 36(7), 2767-2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Suplementácia kolagénu pri kožných a ortopedických ochoreniach: Prehľad literatúry. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Chambers, E. S., & Vukmanovic-Stejic, M. (2020). Kožná bariérová imunita a starnutie. Immunology, 160(2), 116-125. https://doi.org/10.1111/imm.13152
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). Štúdia 24 týždňov používania kolagénového hydrolyzátu ako doplnku stravy u športovcov s bolesťami kĺbov súvisiacimi s aktivitou. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi.org/10.1185/030079908x291967
Suplementácia koenzýmom Q10 a jeho vplyv na cvičenie a športový výkon u ľudí: Molekula na regeneráciu alebo na zvýšenie výkonu?-PMC. (n.d.). Stiahnuté 15. mája 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104583/.
Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). Inhibícia MMP ako potenciálna metóda na zvýšenie hojenia extracelulárnej matrix kostrových svalov a šliach. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884-891. https://doi. org/10.1152/japplphysiol.00137.2013
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis (Účinky suplementácie hydrolyzovaného kolagénu na starnutie pokožky: systematický prehľad a metaanalýza). International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518
Feizi, Y., Afzalpur, M. E., & Abtahi-Eivary, S.-H. (2019). Effect of 2-weeks Coenzyme Q10 Supplementation on Malondialdehyde and Catalase Serum Levels Following Moderate and Severe Acute Resistance Training in Inactive Female Students (Vplyv 2-týždňovej suplementácie koenzýmu Q10 na hladiny malondialdehydu a katalázy v sére po stredne ťažkom a ťažkom akútnom odporovom tréningu u neaktívnych študentiek) . internal medicine today, 25(4), 256-269. https://doi. org/10.32598/hms.25.4.256
Fernández-Martín, S., González-Cantalapiedra, A., Muñoz, F., García-González, M., Permuy, M., & López-Peña, M. (2021). Glukosamín a chondroitín sulfát: existujú nejaké vedecké dôkazy o ich účinnosti ako liekov modifikujúcich ochorenie v predklinických štúdiách osteoartrózy kolena?" - systematický prehľad z rokov 2000 až 2021. Animals: An Open Access Journal from MDPI, 11(6), 1608. https://doi. org/10.3390/ani11061608
Glukosamín a chondroitín pri osteoartróze. (b.d.). NCCIH. Stiahnuté 15. mája 2023, z https://www.nccih.nih.gov/health/glucosamine-and-chondroitin-for-osteoarthritis.
Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M., & Okudan, N. (2010). The effects of coenzyme Q10 supplementation on performance during repeated bouts of supramaximal exercise in sedentary men (Účinky suplementácie koenzýmom Q10 na výkonnosť počas opakovaného supramaximálneho cvičenia u sedavých mužov). Journal of Strength and Conditioning Research, 24(1), 97-102. https://doi. org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50
Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health (Kurkumín: prehľad jeho účinkov na ľudské zdravie). Foods, 6(10), Article 10. https://doi. org/10.3390/foods6100092
Jerosch, J. (2011). Účinky glukozamínu a chondroitín sulfátu na metabolizmus chrupavky pri OA: International Journal of Rheumatology, 2011, e969012. https://doi. org/10.1155/2011/969012
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review (Účinky suplementácie kolagénových peptidov na telesné zloženie, syntézu kolagénu a zotavenie po poranení kĺbov a cvičení). Aminokyseliny, 53(10), 1493-1506. https://doi. org/10.1007/s00726-021-03072-x
Kovanen, V., & Suominen, H. (1989). Age- and training-related changes in the collagen metabolism of rat skeletal muscle (Zmeny v metabolizme kolagénu kostrového svalu potkanov súvisiace s vekom a tréningom). European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 58(7), 765-771. https://doi. org/10.1007/BF00637389
Legault, Z., Bagnall, N., & Kimmerly, D. S. (2015). The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise (Vplyv perorálnej suplementácie L-glutamínu na regeneráciu svalovej sily a bolestivosť po excentrickom cvičení pri jednostrannom extenzii kolena). International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 25(5), 417-426. https://doi. org/10.1123/ijsnem.2014-0209
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Skúmanie stres zmierňujúcich a farmakologických účinkov extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
McClure, M. J., Cohen, D. J., Ramey, A. N., Bivens, C. B., Mallu, S., Isaacs, J. E., Imming, E., Huang, Y.-C., Sunwoo, M., Schwartz, Z., & Boyan, B. D. (2018). Decelularizovaný sval podporuje nové svalové vlákna a zlepšuje funkciu po objemovom zranení. Tissue Engineering Part A, 24(15-16), 1228-1241. https://doi. org/10.1089/ten.tea.2017.0386
Mielgo-Ayuso, J., Pietrantonio, L., Viribay, A., Calleja-González, J., González-Bernal, J., & Fernández-Lázaro, D. (2021). Effect of Acute and Chronic Oral l-Carnitine Supplementation on Exercise Performance Based on the Exercise Intensity: A Systematic Review (Vplyv akútnej a chronickej perorálnej suplementácie l-karnitínu na výkonnosť pri cvičení v závislosti od intenzity cvičenia). Nutrients, 13(12), 4359. https://doi. org/10.3390/nu13124359
Nunez-Lisboa, M., Dewolf, A. H., Cataldo, M., Castro-Sepulveda, M., Zbinden-Foncea, H., & Cancino-Lopez, J. (2021). Hydrolyzed Collagen Supplementation on Lower Body Stiffness in Recreational Triathletes (Suplementácia hydrolyzovaného kolagénu na tuhosť dolnej časti tela u rekreačných triatlonistov). Asian Journal of Sports Medicine, 12(3), Article 3. https://doi. org/10.5812/asjsm.107893
Paco, S., Ferrer, I., Jou, C., Cusí, V., Corbera, J., Torner, F., Gualandi, F., Sabatelli, P., Orozco, A., Go´mez-Foix, A. M., Colomer, J., Nascimento, A., & Jimenez-Mallebrera, C. (2012). Muscle Fiber Atrophy and Regeneration Coexist in Collagen VI-Deficient Human Muscle: Role of Calpain-3 and Nuclear Factor-κB Signaling. Journal of Neuropathology & Experimental Neurology, 71(10), 894-906. https://doi. org/10.1097/NEN.0b013e31826c6f7b
Passive stiffness of fibrotic skeletal muscle in mdx mice relates to collagen architecture-Brashear-2021-The Journal of Physiology-Wiley Online Library. (n.d.). Získané 9. mája 2023 z https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP280656.
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Suplementácia kolagénu ako doplnková terapia na prevenciu a liečbu osteoporózy a osteoartrózy: Systematický prehľad. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Ricard-Blum, S. (2011). The Collagen Family. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 3(1), a004978. https://doi. org/10.1101/cshperspect.a004978
Ripani, U., Manzarbeitia-Arroba, P., Guijarro-Leo, S., Urrutia-Graña, J., & De Masi-De Luca, A. (2019). Vitamín C môže pomôcť znížiť príznaky artritídy kolena. Outcomes Assessment of Nutriceutical Therapy. Medical Archives (Sarajevo, Bosna a Hercegovina), 73(3), 173-177. https://doi.org/10.5455/medarh.2019.73.173-177
Tsai, I.-C., Hsu, C.-W., Chang, C.-H., Tseng, P.-T., & Chang, K.-V. (2022). Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials (Účinnosť suplementácie koenzýmu Q10 na zníženie únavy: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií). Frontiers in Pharmacology, 13, 883251. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251.
Urciuolo, A., Quarta, M., Morbidoni, V., Gattazzo, F., Molon, S., Grumati, P., Montemurro, F., Tedesco, F. S., Blaauw, B., Cossu, G., Vozzi, G., Rando, T. A., & Bonaldo, P. (2013). Kolagén VI reguluje samoobnovu satelitných buniek a regeneráciu svalov. Nature Communication "s, 4(1), Article 1. https://doi. org/10.1038/ncomms2964
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Skúmanie účinku suplementácie Withania somnifera na svalovú silu a regeneráciu: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care: Kolagén v krvi. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
nov 15
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
nov 07
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
mar 24
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.