Kolagén po 25. roku života (od akého veku môžete užívať kolagén?)

Stalo sa to. Vaše telo začalo strácať kolagén. Počítadlo bielkovín mladosti už neukazuje plných 100 %. Teraz vám zostáva približne 98,5 %. Pravdepodobne ešte nevidíte žiadne zmeny. Vaše kĺby chradnú ako zvyčajne, vaša pokožka je pevná a nevidíte vrásky.

Aj napriek tomu je to najlepší čas na začatie suplementácie kolagénu. Udrží vás to v takomto stave po dlhú dobu. Preto vám spolu s odborníčkou na klinickú výživu Júliou Skrajda prinášame najdôležitejšie informácie o kolagéne pre ľudí nad 25 rokov.

Nedostatok kolagénu

Pozri tiež: Kolagén v kolagéne:

• Najlepší kolagén na trhu
• Najlepší kolagén pre vašu tvár
• Najlepší kolagén pre vašu pleť
• Najlepší kolagén pre vaše kĺby
• Najlepší kolagén na vlasy
• Najlepší kolagén na vrásky
• Najlepší kolagén na celulitídu
• Najlepší kolagén na akné
• Najlepší kolagén na strie
• Najlepší kolagén na jazvy
• Najlepší kolagén pre športovcov
• Najlepší kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)

Ako funguje kolagén?

Kolagén podporuje rôzne aspekty vášho zdravia - od vzhľadu vašej pokožky až po zdravie vašich kĺbov a dokonca aj čriev Hoci vaše telo produkuje kolagén samo, časom tak robí čoraz menej efektívne. Práve okolo vašich 25. narodenín sa jeho produkcia znižuje.

Dodávanie kolagénu potravou sa stáva dôležitejším. Najrýchlejším a najpohodlnejším spôsobom, ako zabezpečiť dostatočnú hladinu kolagénu, je jeho dopĺňanie.

Medzi účinky suplementácie kolagénu patria:

• Pravidelná konzumácia kolagénu môže mať účinok proti starnutiu, podporuje regeneráciu pokožky a redukuje vrásky. Suplementácia po 25. roku života môže spôsobiť, že pokožka bude hladšia a pružnejšia, čo povedie k zmierneniu jemných liniek a vrások.
• Podpora zdravia kĺbov. kolagén ako základná zložka chrupavky môže zabrániť jej degenerácii. To vedie k väčšiemu pohodliu a zníženiu bolesti kĺbov. Dopĺňanie kolagénu po 25. roku života môže podporiť zdravú štruktúru a funkciu kĺbov, ako aj pomôcť pri regenerácii spojivového tkaniva.
• Stav vlasov a nechtov. kolagén je nevyhnutný pre zdravie vlasov, ovplyvňuje ich hustotu, silu a pevnosť. Pravidelný príjem kolagénu po 25. roku života môže podporiť rast a zdravie vlasov. Navyše môže ovplyvniť aj väčšiu pevnosť nechtov a zabrániť ich lámaniu.
• Väčšia sila a svalová hmota. Kolagén ovplyvňuje vývoj svalového tkaniva, a preto môže prispieť k väčšej sile a svalovej hmote. Kolagénová bielkovina môže podporovať zdravý rast a funkciu svalov, najmä u fyzicky aktívnych ľudí.
• Urýchlenie hojenia rán. kolagén môže ovplyvniť proces hojenia rán a skrátiť tak čas potrebný na úplné zotavenie. Vzhľadom na to, že kolagén má zásadný význam pre regeneračné procesy v tele, suplementácia kolagénu po 25. roku života môže podporiť zdravé epitézy a zabezpečiť správne hojenie rán.

Najlepší kolagén po 25. roku života - rebríček

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie.
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.

A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
• Stačí na: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
• Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

• Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.

Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov

Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.

Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.

Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
• Forma: práškové vrecúška
• Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
• Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

• Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické

Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6

• Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
• Forma: tekutá
• Porcia : 25 ml
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
• Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

• Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
• Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.

Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagénu.
• Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
• Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

• Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
• Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.

Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor

Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.

Prasací kolagén

SFD Kolagén Premium

4.2

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
• Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
• Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Vysoká dávka kolagénu.
• Testované zloženie.

Mínusy:

• Výrobca neuvádza názov suroviny.
• Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.

Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5

• Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
• Forma: prášok
• Dávka: jedna odmerka denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
• Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žiadne informácie o použitých príchutiach.
• Relatívne nízka dávka kolagénu

Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

See also:

• Ktorý kolagén si vybrať
• Najlepšie vstrebateľný kolagén
• Kolagén na pitie
• Tekutý kolagén
• Kolagén vo vrecúškach
• Kolagén v tabletách
• Kolagén v kapsuliach
• Kolagén v prášku
• Lyofilizovaný kolagén
• Hydrolyzát kolagénu
• Morský kolagén

Koľko kolagénu je v tele po 25. roku života?

Väčšina štúdií naznačuje, že telo začína vyčerpávať kolagén vo veku 25 rokov. V priemere sa úbytok tejto bielkoviny pohybuje okolo 1,5 percenta ročne, takže môžete predpokladať, že po 25. roku života zostáva v tele ešte približne 98,5 percenta kolagénu.

Upozorňujeme, že konkrétna koncentrácia kolagénu v tele závisí aj od vášho životného štýlu. Nezdravá strava, dlhodobé vystavovanie sa slnečnému žiareniu, konzumácia alkoholu a fajčenie ničia kolagén v tele.

Aké sú príznaky nedostatku kolagénu?

Nedostatok kolagénu v tele môže viesť k rôznym príznakom a zdravotným problémom. Kolagén je hlavnou štrukturálnou bielkovinou v našom tele a hrá kľúčovú úlohu v štruktúre kože, vlasov, kĺbov, kostí a šliach.

Príznaky nedostatku kolagénu:

• Kolagén je zodpovedný za udržiavanie pružnosti apevnosti pokož ky. V dôsledku jeho nedostatku sa pokožka stenčuje, objavujú sa vrásky a môže dôjsť k ochabnutiu pokožky.
• Oslabenie nechtov. nedostatok kolagénu môže spôsobiť slabé, lámavé a štiepiace sa nechty.
• Slabé a rednúce vlasy. kolagén ovplyvňuje pevnosť a hustotu vlasov a jeho nedostatok môže viesť k ich slabosti, rednutiu a vypadávaniu.
• Bolesti kĺbov. kolagén zabezpečuje primeranú pružnosť a funkciu kĺbov. Nedostatok tejto bielkoviny môže spôsobiť ich stuhnutosť, bolesť, opuch a stratu pohyblivostii.
• Slabé šľachy a väzy. nedostatok kolagénu môže viesť k slabosti a väčšej náchylnosti na zranenia a natiahnutie.

{kolagén}}

Aký kolagén si vybrať po 25. roku života?

Pri výbere kolagénového doplnku po 25. roku života zvážte nasledujúce aspekty:

• Množstvo kolagénu - účinné výrobky by mali obsahovať 2,5 až 15 gramov hydrolyzovaného kolagénu.
• Čistota zložiek - absencia zbytočných konzervačných látok, farbív alebo iných plnidiel je veľkou výhodou.
• Ďalšie účinné zložky - niektoré vitamíny a minerály (napríklad vitamín C) podporujú syntézu kolagénu a jeho vstrebávanie v tele.
• Vedecké štúdie - vybrané doplnky majú zloženie potvrdené laboratórnymi štúdiami.
• Forma doplnku - môžete si vybrať z práškov, tekutín, tabliet alebo krémov; posledným menovaným sa radšej vyhnite - dôvod nájdete nižšie.
• Pôvod kolagénu - existujú výrobcovia, ktorí získavajú kolagén z chovaných rýb, iní používajú voľne žijúce zvieratá, pričom dbajú na ekosystém.
• Chuť - maličkosť, ale je oveľa jednoduchšie pravidelne dopĺňať výživový doplnok, ktorý chutí a vonia ako mango než ako ryba. Kompletné kritériá si pozriete tu.

Sú kolagénové krémy účinné?

Kolagénové krémy bohužiaľ nefungujú tak, ako by sme chceli. Na rozdiel od tvrdení výrobcov kolagén aplikovaný krémom nevráti vašej pleti mladistvý vzhľad.

Molekuly kolagénu sú príliš veľké na to, aby sa dostali dostatočne hlboko. Kolagén má priaznivý vplyv na hydratáciu a pevnosť pokožky, ale len na jej povrchu. Výsledná hladkosť a jemnosť vašej pokožky je len dočasný efekt.

Pozri tiež: "Krása a krása pleti":

• Najlepšie krémy proti vráskam

Čo je hydrolyzovaný kolagén?

Hydrolyzovaný kolagén je typ bielkoviny, ktorá vzniká v procese hydrolýzy - dlhé kolagénové reťazce sa rozkladajú na kratšie kolagénové peptidy s nižšou molekulovou hmotnosťou.

V dôsledku toho sa hydrolyzovaný kolagén ľahšie vstrebáva do tela a jeho peptidy majú priaznivé účinky na pokožku, vlasy, kĺby a tráviaci systém.

Čo je lyofilizovaný kolagén?

Lyofilizovanýkolagén je výrobok vyrobený pomocou lyofilizácie, čo je proces zmrazenia a odparenia vody z prírodného kolagénu.

Lyofilizácia zachováva štruktúru kolagénovej bielkoviny a odstraňuje vlhkosť, takže sa nerozkladá.

Čo je lepšie - hydrolyzovaný alebo lyofilizovaný?

Stručne povedané, hlavné rozdiely medzi hydrolyzovaným a lyofilizovaným kolagénom sa týkajú výrobných procesov a výsledných vlastností.

Hydrolyzovaný kolagén je pre telo lepšie vstrebateľný. Na druhej strane lyofilizovaný kolagén si zachováva štruktúru bielkoviny, čo môže ovplyvniť jeho stabilitu a trvanlivosť, ale táto informácia nie je potvrdená výskumom.

Rybí kolagén verzus hovädzí kolagén - ktorý po 25. roku života?

Na trhu sú dva hlavné druhy kolagénu - rybí (morský) a hovädzí kolagén. Môžete sa stretnúť aj s bravčovým kolagénom, ale ten je zriedkavý a má podobné vlastnosti ako hovädzí kolagén.

Predbežné štúdie na zvieratách naznačujú, že užívanie hovädzieho kolagénu vedie k zvýšeniu množstva kolagénu typu I a III v tele, zatiaľ čo užívanie rybieho kolagénu prospieva bielkovinám typu I a IIi.

Zjednodušene povedané, hovädzí kolagén pomáha udržiavať zdravie pokožky tým, že zvyšuje jej pružnosť a redukuje vrásky. Na druhej strane morský kolagén podporuje celkové zdravie vlastnej pokožky a vyživuje vlasy, nechty a chrupavky.

Ktorý z nich je lepší?

Oba typy kolagénu môžu byť účinné. Výskum však ukazuje, že rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % účinnejšie ako hovädzí kolagén. Ak sa rozhodnete pre hovädzí kolagén, môžete zvýšiť účinnosť suplementácie užívaním väčších porcií hovädzieho kolagénu.

Ako používať kolagén po 25. roku života?

Kolagén používajte podľa pokynov výrobcu, vášho lekára alebo lekárnika. Dbajte na dávkovanie, ktoré sa môže líšiť od výrobku k výrobku, a neprekračujte odporúčané hodnoty.

Nadmerné množstvo kolagénu sa vyskytuje zriedkavo, ale môžete neúmyselne prekročiť odporúčané dávky iných živín v doplnkoch stravy - napríklad vitamínov alebo minerálov.

Ako dlho dopĺňať kolagén?

Dlhodobé užívanie kolagénu by nemalo mať žiadne negatívne dôsledky. Prvé účinky suplementácie kolagénom sa môžu prejaviť približne po 8 až 24 týždňoch pravidelného užívania. Akonáhle ich pocítite, neprestávajte so suplementáciou, aby ste zostali v dobrej kondícii.

Ak po tomto období nezaznamenáte pozitívne účinky, zvážte výmenu výrobku za iný s lepšou účinnosťou - napríklad taký, ktorý obsahuje 10 000 mg hydrolyzovaného kolagénu.

Kontraindikácie používania kolagénu po 25. roku života

Hoci je kolagén zvyčajne bezpečný, existujú situácie, kedy by sa jeho suplementácia mala používať opatrne alebo by sa mala prerušiť.

Kontraindikácie používania kolagénu po 25. roku života zahŕňajú:

• tehotenstvo a dojčenie,
• alergie na zložky prípravku,
• ochorenia obličiek a pečene,
• užívanie vybraných liekov,
• niektoré autoimunitné poruchy,
• gastrointestinálne problémy.

Nežiaduce účinky pri užívaní kolagénu

Suplementácia kolagénom po 25. roku života môže vyvolať zriedkavé a mierne vedľajšie účinky, ako sú alergické reakcie (kožná vyrážka, svrbenie, opuch) alebo žalúdočné ťažkosti, napríklad nadúvanie alebo nevoľnosť. Zvyčajne ustúpia, keď sa doplnok stravy prestane užívať.

Existuje vegánsky kolagén?

Kolagén je živočíšna bielkovina, a preto nie je vhodný pre vegánov a vegetariánov. V súčasnosti prebiehajú vedecké práce na kolagéne získanom z geneticky modifikovaných kvasiniek a baktérií. Cieľom výskumu je aj vývoj kolagénu na rastlinnej báze, ktorý by sa mohol vyrábať okrem iného z bambusu alebo ryže.

Ide však o predbežnú prácu, ktorá si vyžaduje ďalšie potvrdenie.

Pozrite si výhody ďalších doplnkov stravy

Pozri tiež:

• Najsilnejší kolagén
• Vlastnosti kolagénu
• Prírodný kolagén
• Kedy piť kolagén
• Kontraindikácie používania kolagénu
• Ako dopĺňať kolagén
• Kolagén typu 1, typu 2 a typu 3
• Čo ničí kolagén v tele
• Ako obnoviť kolagén
• Kolagénové lieky
• Kolagén s vitamínom C

Zhrnutie