Kolagén pre športovcov na kĺby, svaly a kosti [Ranking].

Či už si na bicykli roztopíte lýtka, zdolávate turistické chodníky alebo si zabehnete, váš pohybový aparát potrebuje "mazanie", aby mohol po cvičení pracovať a načerpať nové sily. Kĺby, svaly a kosti sú zložitý stroj, ktorý musí fungovať hladko a bez porúch. V rámci doživotnej záruky.

Kolagén je skvelým doplnkom stravy športovca - robí kĺby pružnejšími, posilňuje kosti a podporuje regeneráciu. Lenže kolagénny diabol je v detailoch - musíte vedieť, aký druh a koľko ho užívať, aby vôbec fungoval. Spolu s odborníkmi som sa pozrel na obľúbené kolagény, ktoré vám pomôžu pri výbere.

Pozrite si tiež: Kolagén v kolagéne:

• Omega-3 v strave športovca
• Najúčinnejší kolagén
• Kolagén pri tenisovom lakti
• Kolagén na kĺby
• Kolagén na šľachy
• Kolagén pre kosti
• Ktorý kolagén si vybrať?

Kritériá výberu

Obľúbené kolagénové výrobky na kĺby boli hodnotené z hľadiska:

• Obsah kolagénu. Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 2,5 až 15 gramov hydrolyzovaného kolagénu. Menšie množstvo nemusí byť dostatočné, najmä pre zdravie pohybového aparátu.
• Pôvod kolagénu. Oceňuje sa kolagén pochádzajúci z certifikovaných zdrojov. Najkvalitnejšie prípravky obsahujú kolagén z voľne žijúcich rýb.
• Typ kolagénu. Predpokladá sa hydrolyzovaný rybí kolagén. Je vysoko vstrebateľný a má najlepšiu kvalitu.
• Čistota zloženia. Najlepšie kolagénové prípravky neobsahujú bezcenné plnidlá, arómy ani konzervačné látky.
• Ďalšie účinné látky. Vitamíny, minerály a ďalšie prospešné látky sú vítané. Najmä tie, ktoré podporujú tvorbu a vstrebávanie kolagénu v tele.
• Testovanie a certifikácia. Nezávislé akreditované laboratóriá potvrdzujú kvalitu zloženia kolagénu.
• Odborné a užívateľské recenzie. Odborníci z mnohých oblastí sa delia o svoje poznatky o fungovaní kolagénu a používatelia overujú tvrdenia výrobcov. Úplné kritériá si môžete pozrieť tu.

Poradie kolagénu pre športovcov

Kolagén pre kĺby, svaly a kosti pod lupou lekárky Ilony Krzak.

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie.
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.

A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
• Stačí na: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
• Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

• Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.

Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov

Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.

Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.

Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
• Forma: práškové vrecúška
• Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
• Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

• Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické

Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6

• Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
• Forma: tekutá
• Porcia : 25 ml
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
• Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

• Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
• Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.

Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagénu.
• Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
• Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

• Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
• Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.

Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor

Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.

Prasací kolagén

SFD Kolagén Premium

4.2

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
• Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
• Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Vysoká dávka kolagénu.
• Testované zloženie.

Mínusy:

• Výrobca neuvádza názov suroviny.
• Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.

Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5

• Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
• Forma: prášok
• Dávka: jedna odmerka denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
• Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žiadne informácie o použitých príchutiach.
• Relatívne nízka dávka kolagénu

Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

See also:

• Najlepší kolagén - rebríček

Aký je najlepší kolagén pre športovca?

Najlepší kolagén pre športovcov musí mať správnu kvalitu, účinnú dennú dávku a obsahovať ďalšie cenné zložky pre pohybový aparát. Nižšie uvádzame podrobný kontrolný zoznam, ktorý vám pomôže vybrať najlepší kolagén pre vaše kĺby, svaly a kosti.

Denná dávka

Vedecké štúdie uvádzajú hraničné hodnoty denných dávok, ktoré by mali priniesť požadované účinky.

Na čo pomáhajú jednotlivé dávky kolagénu?

• 2,5 gramu má v prvom rade pozitívny vplyv na zdravie a hydratáciu pokožky - ovplyvňuje to, čo sa deje v kĺboch, ale rýchlejšie účinky pocítite pri vyššej dávke.
• 5 gramov zlepšuje hustotu kostí, podporuje regeneráciu kĺbov a svalov - stanovme si to ako minimum pre váš pohybový aparát.
• 10 - 15 gramov je pre vaše kĺby, svaly a kosti definitívne navýšenie.

Forma

Najlepšie vstrebateľnou formou je hydrolyzát rybieho kolagénu.

Vďaka morskému pôvodu kolagénu sa až o 50 % lepšie vstrebáva.

Najlepšie je užívať ho v tekutej alebo práškovej forme zmiešaný s vodou alebo obľúbeným nápojom. Tekutý alebo práškový kolagén sa vstrebáva rýchlejšie ako kapsuly.

Ďalšie účinné látky

Na podporu tvorby kolagénu v tele, uľahčenie vstrebávania alebo zvýšenie jeho účinku je príjemné, ak sa vo výrobku nachádzajú užitočné účinné látky. Ktoré to sú?

• Vitamín C. Podporuje tvorbu kolagénu v tele, zlepšuje jeho vstrebávanie a pôsobí proti starnutiu - chráni kolagén pred poškodením.
• MSM (organická síra). Môže znížiť bolesť a stuhnutosť kĺbov, má protizápalový účinok a napomáha regenerácii svalov po cvičení.
• Kyselina hyalurónová. Podporuje syntézu kolagénu a elastínu, napomáha hojeniu rán, udržuje vlhkosť kĺbov, pôsobí ako mazivo, tlmič nárazov a stabilizátor kĺbov.
• Glukozamín a chondroitín. Najlepšie sa užívajú spoločne, podľa niektorých štúdií môžu znížiť bolesť a opuch kĺbov.
• Kurkuma. Kurkuminoidy v nej obsiahnuté majú protizápalové, antioxidačné a neuroprotektívne účinky a môžu znížiť bolesť kĺbov, najmä u ľudí s ochorením kĺbov.
• Boswellia Serrata. Niektoré štúdie naznačujú, že môže znižovať opuch kĺbov pri reumatoidnej artritíde (RA) a pôsobiť protizápalovo.

Tieto zložky však musia byť v správnej dennej dávke a kvalite, aby fungovali. Nižšie som pre vás pripravil súbor na stiahnutie.

Užitočné účinné látky pre športovcov

Vyberte si hydrolyzovaný rybí kolagén v tekutom alebo práškovom stave v minimálnej dennej dávke 5 g (5000 mg). Vitamín C je nevyhnutným a dôležitým doplnkom výrobku. A ak chcete využiť vlastnosti glukozamínu - iba v kombinácii s chondroitínom.

Pozrite si tiež: "Kĺby sú v poriadku:

• Najlepšie vstrebateľný kolagén

Kolagén

Čo robí kolagén pre športovcov?

Posilňuje kĺby

• Podieľa sa na tvorbe synovie, ktorá znižuje trenie v kĺboch.
• Obnovuje tkanivo chrupavky.
• Zlepšuje pružnosť a zvyšuje pohyblivosť kĺbov.
• Môže znížiť bolesť a stuhnutosť kĺbov.

Podporuje svaly

• Zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní svalovej sily a vytrvalosti.
• Podporuje regeneráciu svalov.
• Môže zvýšiť svalovú hmotu u ľudí so sarkopéniou (úbytok svalovej hmoty súvisiaci s vekom).
• Podporuje syntézu svalových bielkovín, ako je kreatín, a môže stimulovať rast svalov po tréningu.

Buduje kosti

• Dodáva štruktúru kostiam.
• Zvyšuje hustotu kostí a posilňuje kosti.
• Môže znížiť degradáciu kostí.

Zlepšuje imunitu

• Dodáva telu aminokyseliny vrátane glutamínu, ktorý podporuje imunitný systém.
• Stimuluje imunitné bunky, čo môže skrátiť čas hojenia infekcií.

Poskytuje aj ďalšie výhody

Kĺby, kosti, svaly... Dobre, ale nezabúdajte, že kolagén je predovšetkým senzačnou zložkou pre vlasy, pokožku a nechty. Ach, byť krásna a fit... Čo vám ešte dá kolagénová suplementácia?

• Redukuje jemné vrásky, vypína a spevňuje pokožku.
• Hydratuje pleť a dodáva jej žiarivý vzhľad.
• Dokáže urýchliť hojenie rán.
• Dokáže zabrániť vypadávaniu vlasov.
• Posilňuje štruktúru vlasov.
• Zvlhčuje pokožku hlavy, ktorá je dôležitým základom pre rast nových vlasov.
• Dodáva nechtom pružnosť a robí ich odolnými voči poškodeniu.
• Pozitívne ovplyvňuje rast nechtov.

Kedy pocítim účinky kolagénu?

Kvalitný kolagén + vhodná dávka + systematické používanie = účinky. Kedy?

Účinky suplementácie kolagénom závisia od mnohých faktorov, ako je vek, zdravotný stav, životný štýl, strava, denná dávka a dĺžka suplementácie. Prínosy užívania kolagénu sa stávajú viditeľné a badateľné približne po 8 týždňoch pravidelného užívania.

Kedy začať s užívaním kolagénových doplnkov?

Po 25. roku života začne vaše telo produkovať menej kolagénu. Nie je to tak, že so sfúknutím sviečok na torte (samozrejme, proteínovej torte) vám zrazu začnú "praskať" kĺby a vaša pokožka nebude napnutá ako cyklistická lycra.

Ale rok po roku môže regenerácia po tréningu trvať o niečo dlhšie a pohyblivosť kĺbov sa môže znížiť. Nečakajte, kým to "vypukne" a zranenia budú trvať celé týždne.

Kolagén pomôže vašim kĺbom, svalom a kostiam, ale nevyrieši ich ochorenie alebo bolesť. Nechajte si poradiť od fyzioterapeuta a dbajte na hygienu cvičenia - absolútna nevyhnutnosť.

Pozrite si tiež: V prípade, že sa vám nepodarí získať dostatok energie, môžete sa obrátiť na lekára:

• Tekutý kolagén na pitie
• Kolagénová injekcia
• Kolagén v prášku
• Kolagén na pitie
• Kolagén vo vrecúškach
• Kolagén v tabletách

Kolagén pre športovcov - názory odborníkov

Zdravie koní? Áno, ale nie s kolagénom pre kone. Prečítajte si špeciálny článok:

• Kolagén pre kone pre ľudí, prečo sa to neoplatí?
  
  

Kolagén

Kolagén môžete pekne zaradiť do svojho jedálnička, aby ste nezabudli byť systematickí. Pozrite si recepty s kolagénom od spoločnosti Natu.Care. Dietologička Aleksandra Cudna-Bartnicka pripravila okrem iného mliečny kokteil, kolagénový šejk, omeletu s kolagénom, a dokonca aj črievka, falafely, omáčku na miešanie a quesadillu.

Pozrite sa, aké ďalšie doplnky vám budú vyhovovať

Pozrite si tiež: }{{{{{}}Výber z ponuky:

• Kolagén pre bežcov
• Srvátkový proteínový koncentrát (WPC)
• Izolát srvátkových bielkovín (WPI)
• Hydrolyzát srvátkových bielkovín (WPH)
• BCAA, oplatí sa to alebo nie?
• Kreatín
• Citrulín
• Arginín

Zhrnutie