- Domovská stránka
- Kolagén
- Kolagén pre vlasy, pokožku a nechty
Najlepší kolagén pre vlasy, pokožku a nechty: hodnotenie a recenzie
Kolagén, bielkovina mladosti, môže zlepšiť stav a vzhľad vlasov, pokožky a nechtov.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Marilyn Monroe spievala, že diamanty sú najlepším priateľom ženy. Myslím, že v dnešnej dobe by odložila trblietky do skrine a siahla by po svojom novom kamarátovi - kolagéne. Nie nadarmo sa mu hovorí "bielkovina mladosti".
Kolagén podporuje vašu krásu a má pozitívny vplyv na stav a vzhľad vašich vlasov, pokožky a nechtov. Vyberte si ten najkvalitnejší a sami sa budete cítiť ako milión dolárov (alebo milión peptidov - vysvetlím neskôr).
Z tohto článku sa dozviete:
- Ako kolagén ovplyvňuje vaše vlasy, pokožku a nechty.
- Aké sú najlepšie kolagény.
- Ako užívať kolagén.
- Kedy uvidíte účinky.
Pozrite si tiež: Kolagén a kolagénové prípravky:
- Najlepšie kolagény na trhu
- Najlepší kolagén na tvár
- Najlepší kolagén na vrásky
- Najlepší kolagén na pleť
- Najlepší kolagén na vlasy
- Najlepší kolagén na nechty
- Najlepší kolagén na strie
- Najlepší kolagén na jazvy
- Najlepší kolagén na celulitídu
- Najlepší kolagén na akné
Aký je najlepší kolagén na pleť, vlasy a nechty?
Najlepší kolagén na vlasy, pokožku a nechty je hydrolyzát rybieho kolagénu, a to vďaka jeho vysokej biologickej dostupnosti a štrukturálnej podobnosti s ľudským kolagénom. Účinná denná dávka je minimálne 2 500 mg denne počas minimálne 3 mesiacov. Odporúčaný kolagén je Natu.Care Rise&Shine 5000 mg.
Podľa mnohých vedeckých štúdií pravidelné dopĺňanie kvalitného kolagénu podporuje stav a vzhľad vlasov, pokožky a nechtov a spomaľuje príznaky starnutia. Pri rozhodovaní o kolagéne venujte pozornosť jeho typu a pôvodu.
Kolagén na vlasy, pokožku a nechty - poradie
Pri zostavovaní rebríčka najlepších kolagénov na vlasy, pokožku a nechty sme zohľadnili prísne kritériá, aby sme vám mohli predstaviť len tie najlepšie produkty.
Zloženie sme analyzovali spolu s Ilonou Krzak, magisterkou farmácie.
Počet analyzovaných kolagénových výrobkov: 79
Počet finalistov: 14
Kritériá výberu
- Obsah kolagénu. účinný výživový doplnok by mal v zložení obsahovať aspoň 2,5 gramu (2 500 mg) kolagénu.
- Ďalšie účinné zložky. dobré výživové doplnky obsahujú zložky, ktoré podporujú tvorbu a vstrebávanie kolagénu v tele (napr. vitamíny a minerály).
- Pôvod kolagénu. Výrobcovia najlepších výživových doplnkov vždy poskytujú informácie o pôvode kolagénu, čo dokazuje transparentnosť činností a kvalitu surovín.
- Čistota zloženia. Neodporúčame výrobky so zbytočnými príchuťami, plnidlami a farbivami.
- Testovanie. Nezávislé laboratórne testy sú jediným spôsobom, ako skontrolovať, či vám výživový doplnok ponúka to, čo sa dočítate na obale.
- Certifikácia. máme radi pečiatky, ktoré potvrdzujú vysokú kvalitu výroby - od zdroja kolagénu až po balenie výrobku.
- Chuť. Aj ten najúčinnejší výživový doplnok môže jedna vec pokaziť. Rybia príchuť. Kompletné kritériá si môžete pozrieť tu.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie.
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.
A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak magisterka farmácie
SFD Kolagén Premium
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
- Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
- Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Vysoká dávka kolagénu.
- Testované zloženie.
Mínusy:
- Výrobca neuvádza názov suroviny.
- Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Reme Kolagénová formula pre krásu
- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
See also:
- Najúčinnejší kolagén pre pokožku a kĺby
- Rebríček kolagénu na pitie
- Rebríček kolagénu v prášku
- Rebríček kolagénu vo vrecúškach
- Rebríček tekutého kolagénu
- Rebríček kolagénu v tabletách
- Poradie kolagénu v kapsuliach
- Najlepší kolagén v injekciách
- Najlepší rybí kolagén v prášku
Kolagén - bielkovina mladosti
Kolagén je základnou stavebnou bielkovinou vo vašom tele. Je dôležitou zložkou, ktorá tvorí kožu, kosti, svaly, väzy, kĺby, šľachy a spojivové tkanivo. Tvorí až 30 % všetkých bielkovín vo vašom tele a až 70 % hmotnosti pokožky.
Po 25. roku života sa prirodzená syntéza kolagénu začína znižovať. Na pokožke sa objavujú prvé vrásky a pokožka stráca svoju pevnosť. Tento proces sa zrýchľuje najmä počas menopauzy.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Existuje až 28 typov kolagénu. Najdôležitejšie pre vás sú:
- kolagén typu I (tvorí až 90 % všetkého kolagénu v tele),
- kolagén typu II (stavebný prvok kĺbovej chrupavky),
- kolagén typu III (tvorí približne 5-20 % všetkého kolagénu v tele)i.
Tieto typy (a zvyčajne duo typov I a II) nájdete v kolagénových doplnkoch. Ako vidíte, bielkovina mladosti vás spája - a preto je také dôležité zabezpečiť, aby ste ho mali v tele správne množstvo.
Kolagén sa čoraz častejšie používa ako nutraceutikum, t. j. potravina, ktorá má nielen výživové vlastnosti, ale aj aktívne, farmaceutické účinky.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Kolagén pre pokožku
Pomáha kolagén na pleť? Áno. Ale len vtedy, ak ho konzumujete. Pretože natieranie sa kolagénovými krémami bohužiaľ nevyplní vrásky ani nezlepší pružnosť a tonus vašej pokožky.
Vysvetľuje to kozmetička:
Kolagén vo forme krému má len povrchový účinok. Molekula kolagénu je príliš veľká vzhľadom na otvory v pokožke - neprenikne do hlbších vrstiev pokožky. Lokálne môže dodať pocit hydratácie a pružnosti, ale nie je šanca doplniť nedostatok kolagénu pomocou kolagénových krémov.
Preto v našom rebríčku nenájdete lubrikačné krémy, ale kvalitné produkty, ktoré majú šancu pomôcť vám pri zdroji - teda zvnútra.
Pravidelné dopĺňanie kolagénom:
- zvyšuje hydratáciu pokožky,
- zlepšuje pružnosť a tonus pokožky,
- znižuje výskyt jemných liniek a vrások,
- môže redukovať nedokonalosti (napr. pupienky),
- znižuje výskyt celulitídy,
- podporuje hojenie pokožky (napr. po akné, jazvy, strie).
Vedecké štúdie
Súbor štúdií, na ktorých sa zúčastnili ženy všetkých vekových kategórií, naznačuje, že doplnenie 2,5 g hydrolyzovaného rybieho kolagénu denne zlepšuje vzhľad a tonus pokožky. Účastníčky si to všimli voľným okom a výskumníci dokonca pod lupou pri kontrole hustoty pokožky.
Kolagén na vlasy
Vaše vlasy sa skladajú najmä z keratínu. Keratín je bielkovina, ktorá im dodáva štruktúru a chráni ich pred poškodením. Telo na tvorbu keratínu používa niekoľko aminokyselín, z ktorých niektoré nájdete v kolagéne - napríklad prolín alebo lyzín.
Pri príjme kolagénu a iných bielkovín ich telo rozkladá na aminokyseliny, ktoré sa potom používajú na stavbu nových bielkovín a zlúčenín.
Ako kolagén ovplyvňuje vlasy?
- Dodáva im pevnú štruktúru.
- Znižuje poškodenie vlasových folikulov.
- Zabraňuje poškodeniu vlasového stvolu.
- Môže spomaliť proces šedivenia.
- Môže zabrániť rednutiu vlasov.
Okrem toho kolagén zlepšuje stav pokožky tým, že zvyšuje úroveň jej hydratácie. A vyživená pokožka - vrátane pokožky hlavy - je priaznivým prostredím pre rast vlasov.
Vedecký výskum
V štúdii z roku 2014 viac ako 1 000 ľudí užívalo 5 g hydrolyzátu kolagénu počas 12 týždňov. Doplnková liečba znížila suchosť pokožky a zlepšila hustotu kolagénu v pokožke.
Suchá pokožka hlavy podporuje oslabenie vlasov a zníženú kvalitu vlasov.
Dôležité
Ak trpíte vypadávaním vlasov, nechajte si pred začatím užívania doplnkov výživy urobiť krvné testy, aby ste zistili príčinu. Kolagén podporí obnovu vlasov, ale problém nevyrieši.
Pozrite si tiež: "V prípade, že sa vám nepodarí odstrániť vlasy, môžete ich odstrániť:
Kolagén na nechty
Nechty sa skladajú najmä z keratínu, bielkoviny, ktorú nájdete vo vlasoch. Pravidelné dopĺňanie kolagénu môže zlepšiť stav nechtovej platničky, dodať jej pružnosť a urýchliť rast.
Podporovať sa kolagénom sa odporúča najmä pri nechtoch, ktoré sú unavené po hybridnom lakovaní. V kombinácii s kvalitnými kondicionérmi na nechty a domácou starostlivosťou obnovíte zdravý vzhľad nechtov rýchlejšie.
Časté úpravy nechtov, ako je hybridné lakovanie alebo predlžovanie, najmä ak sa vykonávajú nesprávne, výrazne oslabujú nechtovú platničku. Vhodná je preto injekcia "tehličiek", okrem iného kolagénu, na obnovu nechtu.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Výskumná štúdia
V štúdii z roku 2017 skupina žien užívala 2,5 g kolagénu počas šiestich mesiacov. Po tomto čase účastníčky zaznamenali rýchlejší rast nechtov, zníženú lámavosť a krehkosť.
Pozri tiež: Vitamíny pre nechty
Ako ešte kolagén funguje?
Okrem toho, že kolagén podporuje vašu krásu, pomáhanai:
- správnemu fungovaniu vašich kĺbov,
- regeneráciu svalov a silu,
- kostrovému systému (okrem iného môže zabrániť osteoporóze),
- zlepšenie imunitného systému organizmu.
Ako používať kolagén, aby fungoval?
Vyberte si najkvalitnejší kolagén, najlepšie taký, ktorý obsahuje špeciálne receptúry. Tak budete vedieť, že výrobca si dal záležať na vysokej kvalite surovín a výroby. Na etikete kolagénu hľadajte receptúry, ako napr:
Najlepšie sa vstrebáva hydrolyzovaný rybíkolagén (nazývaný aj nórsky, morský alebo morský kolagén). Procesom hydrolýzy sa kolagén rozkladá na menšie častice - kolagénové peptidy. V čom spočíva to kúzlo?
Rybie kolagénové peptidy sa v tele vstrebávajú rýchlejšie a účinnejšie ako iné formy.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Ak chcete vidieť výsledky, dopĺňajte kolagén v dennej dávke aspoň 2,5 g (2 500 mg) a užívajte ho systematicky aspoň tri mesiace. Kľúčom k úspechu je pravidelnosť. Nie je umenie vypiť 10 g kolagénu každých pár dní, ale uistite sa, že máte denný režim. Vyberte si kolagén s vitamínom C, ktorý podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
Pomôžte kolagénu - eliminujte faktory, ktoré kolagén v tele poškodzujú, ako je fajčenie (aj pasívne), vysoko spracovaná strava alebo nedostatok pohybu.
Kedy uvidím výsledky?
Kedy vás začnú neposedné detské chĺpky štekliť na čele, vrásky sa zmenšia a nechty poslúžia ako otvárač, závisí od viacerých faktorov - od vášho zdravia, veku, množstva kolagénu v tele, stravy, závislostí a stresu.
Je to veľmi individuálne, ale vedci vo vedeckých štúdiách vypozorovali určité zákonitosti v účinkoch pitia kolagénu:
- po 4 týždňoch: zlepšenie pevnosti a tonusu pokožky;
- po 8 týždňoch: zlepšenie hustoty vlasov a zvýšenie hydratácie pokožky;
- po 6 mesiacoch: zníženie výskytu jemných vrások, zlepšenie stavu nechtovej platničky.
Odporúčam vám urobiť si fotografie pred začatím suplementácie a porovnať ich po mesiaci, troch mesiacoch a šiestich mesiacoch - sami uvidíte, či vám kolagén pomohol.
Pozrite si výhody našich ďalších produktov
Pozrite si tiež:
- Tipy z TikToku: lepidlo na zuby a lubrikant na tvár
- Táto zložka krému nebude fungovať....
- Nedostatok tejto zložky je vidieť na pokožke
- Všetko o starostlivosti o tvár
Zhrnutie
- Mnohé vedecké štúdie naznačujú, že kolagén môže zlepšiť stav a vzhľad vlasov, pokožky a nechtov.
- Pravidelné užívanie kolagénových doplnkov zvyšuje hydratáciu pokožky, zlepšuje jej pružnosť a pevnosť, podporuje zdravý rast vlasov a zlepšuje stav nechtovej platničky.
- Najlepší kolagén na vlasy, pokožku a nechty je Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, ktorý obsahuje vysokokvalitný a biologicky dostupný rybí kolagén.
- Ak chcete vidieť výsledky, užívajte 2,5 g kolagénu denne minimálne 3 mesiace.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Rybí alebo hovädzí kolagén - ktorý je lepší?
Oba druhy kolagénu sú dobrým zdrojom kolagénu, ale rybí kolagén je podobný ľudskému kolagénu, takže jeho biologická dostupnosť je neporovnateľne vyššia ako u hovädzieho kolagénu. Ak nie ste alergickí na ryby a morské plody, tento typ kolagénu by mal byť vašou prvou voľbou pri dopĺňaní, ak dúfate v rýchlejšie a lepšie výsledky pre krásu. Pokiaľ ide o podporu zdravia kĺbov, hovädzí kolagén môže byť lepšou voľbou; rozdiel vo vstrebateľnosti vyriešite užívaním väčších dávok.
Ktorý kolagén je najlepší na vrásky?
Najlepší kolagén na vrásky je kolagén vo forme výživového doplnku. Dopĺňanie proteínu mladosti, ktorý začnete strácať po 25. roku života, je najlepším spôsobom, ako oddialiť vznik vrások. Kolagén s kyselinou hyalurónovou a vitamínomC v zložení v kombinácii s kvalitným krémom proti vráskam predĺži mladistvý vzhľad vašej pleti.
Je kolagén v tabletách účinný?
Kolagén v tabletách je účinný, ak obsahuje kvalitnú surovinu a dostatočne vysokú dennú dávku. Odporúčaným výživovým doplnkom je napríklad ALLDEYNN Collarose Caps (2600 mg kolagénu v jednej dávke). Ide o dobrý kolagén na vrásky v tabletách, ktorý poskytuje kvalitný kolagén v dobrom množstve.
Pomáha kolagén na vlasy?
Kolagén môže podporovať vlasy, pretože je jedným z ich stavebných prvkov. Primerané množstvo kolagénu má pozitívny vplyv na kvalitu, hrúbku a pevnosť vlasového stvolu a môže tiež oddialiť šedivenie.
Kedy je najlepší čas na užívanie kolagénu, aby fungoval?
Prispôsobte si suplementáciu kolagénu svojim preferenciám. Účinnosť týchto doplnkov nezávisí od denného času, kedy kolagén pijete. Dôležitejšie je konzumovať pravidelne minimálne štyri týždne. Snažte sa, aby to bol zvyk, ktorý bude systematický.
Aký je najlepší kolagén na vlasy?
Najlepší kolagén na vlasy by mal obsahovať 2,5 g bielkoviny mladosti a v zložení by mal mať ďalšie účinné látky, ako je vitamín C alebo kyselina hyalurónová, ktoré podporujú vstrebávanie kolagénu a jeho vnútornú tvorbu. Ak chcete externe zlepšiť stav svojich vlasov, vyberte si kolagénovú kúru u kaderníka alebo si kúpte kvalitné kondicionéry na vlasy.
Pomáha kolagén pri akné?
Kolagén sám o sebe akné nevylieči, ale pomôže v procese regenerácie pokožky. Ak chcete posilniť svoju pleť a získať späť jej zdravý vzhľad, zvážte kolagén ako doplnok stravy.
Zdroje
Pozri všetky
Nový krém na tvár na báze fibrilárnych kolagénových mikročastíc, ktoré sú priepustné pre pokožku - PubMed. (n.d.). Získané 4. júla 2023 z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/.
Akbarian, M., Khani, A., Eghbalpour, S., & Uversky, V. N. (2022). Bioactive Peptides: Synthesis, Sources, Applications, and Proposed Mechanisms of Action (Bioaktívne peptidy: syntéza, zdroje, aplikácie a navrhované mechanizmy účinku). International Journal of Molecular Sciences, 23(3), 1445. https://doi. org/10.3390/ijms23031445
Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Kolagénové hydrolyzáty na ochranu kože: perorálne podávanie a lokálna formulácia. Antioxidants (Basel, Švajčiarsko), 9(2), 181. https://doi. org/10.3390/antiox9020181
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics (Kolagénové doplnky proti starnutiu a vráskam: zmena paradigmy v oblasti dermatológie a kozmetiky). Dermatology Practical & Conceptual (Dermatológia v praxi a koncepcii), 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Bello, Alfonso E. a Steffen Oesser. "Kolagénový hydrolyzát na liečbu osteoartrózy a iných kĺbových porúch:prehľad literatúry." Current Medical Research and Opinion 22, č. 11 (1. novembra 2006): 2221–32. https://doi.org/10.1185/030079906X148373.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Kolagénový doplnok zlepšuje hydratáciu, pružnosť, drsnosť a hustotu pokožky: Výsledky randomizovanej, placebom kontrolovanej, slepej štúdie). Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Bakilan, F., Armagan, O., Ozgen, M., Tascioglu, F., Bolluk, O., & Alatas, O. (2016). Effects of Native Type II Collagen Treatment on Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled Trial (Účinky liečby natívnym kolagénom typu II na osteoartrózu kolena: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). The Eurasian Journal of Medicine, 48(2), 95-101. https://doi. org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Kolagénový doplnok zlepšuje hydratáciu, pružnosť, drsnosť a hustotu pokožky: Výsledky randomizovanej, placebom kontrolovanej, slepej štúdie). Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts (Vplyv vitamínu C a jeho derivátov na syntézu a zosieťovanie kolagénu normálnymi ľudskými fibroblastami). International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Suplementácia kolagénu pri kožných a ortopedických ochoreniach: Prehľad literatúry. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Clark, Kristine L., Wayne Sebastianelli, Klaus R. Flechsenhar, Douglas F. Aukermann, Felix Meza, Roberta L. Millard, John R. Deitch, Paul S. Sherbondy a Ann Albert. "24-Week Study on the Use of Collagen Hydrolysate as a Dietary Supplement in Athletes with Activity-Related Joint Pain." Current Medical Research and Opinion 24, no. 5 (May 2008): 1485–96. https://doi.org/10.1185/030079908x291967.
Clifford, Tom, Matthew Ventress, Dean M. Allerton, Sarah Stansfield, Jonathan C. Y. Tang, William D. Fraser, Barbara Vanhoecke, Janne Prawitt a Emma Stevenson. "The Effects of Collagen Peptides on Muscle Damage, Inflammation and Bone Turnover Following Exercise: A Randomized, Controlled Trial." Amino Acids 51, č. 4 (apríl 2019): 691–704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5.
Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D'Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications (Morský kolagén z alternatívnych a udržateľných zdrojov: extrakcia, spracovanie a aplikácie). marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214
Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). Inhibícia MMP ako potenciálna metóda na zvýšenie hojenia extracelulárnej matrix kostrového svalu a šliach. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884-891. https://doi. org/10.1152/japplphysiol.00137.2013
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis (Účinky suplementácie hydrolyzovaného kolagénu na starnutie pokožky: systematický prehľad a metaanalýza). International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Fragmentácia kolagénu podporuje oxidačný stres a zvyšuje hladinu matrixovej metaloproteinázy-1 vo fibroblastoch v staršej ľudskej koži. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi. org/10.2353/ajpath.2009.080599
Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Degradácia kolagénu v starnúcej/fotodarmi poškodenej koži in vivo a po vystavení matrixovej metaloproteináze-1 in vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842-848. https://doi. org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x
Gullahorn, L., Lippiello, L., & Karpman, R. (2005). Smoking and osteoarthritis: Differential effect of nicotine on human chondrocyte glycosaminoglycan and collagen synthesis (Fajčenie a osteoartróza: rozdielny účinok nikotínu na syntézu glykozaminoglykánu a kolagénu v ľudských chondrocytoch). osteoarthritis and Cartilage, 13(10), 942-943. https://doi. org/10.1016/j.joca.2005.03.001
"Hydrolyzovaný kolagén - zdroje a aplikácie," Molecules 24, č. 22 (7. novembra 2019): 4031. https://doi.org/10.3390/molecules24224031.
Jensen, K., Nizamutdinov, D., Guerrier, M., Afroze, S., Dostal, D., & Glaser, S. (2012). General mechanisms of nicotine-induced fibrogenesis (Všeobecné mechanizmy nikotínom indukovanej fibrogenézy). The FASEB Journal, 26(12), 4778-4787. https://doi. org/10.1096/fj.12-206458
König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-A Randomized Controlled Study (Špecifické kolagénové peptidy zlepšujú minerálnu hustotu kostí a kostné markery u žien po menopauze - randomizovaná kontrolovaná štúdia). Nutrients, 10(1), Article 1. https://doi. org/10.3390/nu10010097
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Current Insights into Collagen Type I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi. org/10.3390/polym13162642
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi. org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Špecifické prírodné bioaktívne kolagénové peptidy typu 1 perorálne užívané zvrátia príznaky starnutia pokožky u zrelých žien - b. d.). Stiahnuté 4. júla 2023 z https://www.jarlife.net/2889-specific-natural-bioactive-type-1-collagen-peptides-oral-intake-reverse-skin-aging-signs-in-mature-women.html.
Uhlig, Manuel R. a Robert Magerle. "Unraveling Capillary Interaction and Viscoelastic Response in Atomic Force Microscopy of Hydrated Collagen Fibrils." Nanoscale 9, č. 3 (19. januára 2017): 1244–56. https://doi.org/10.1039/C6NR07697A.
Varani, J., Dame, M. K., Rittie, L., Fligiel, S. E. G., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2006). Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin (Znížená tvorba kolagénu v chronologicky staršej koži). The American Journal of Pathology, 168(6), 1861-1868. https://doi. org/10.2353/ajpath.2006.051302
Wang, H. (2021). A Review of the Effects of Collagen Treatment in Clinical Studies (Prehľad účinkov liečby kolagénom v klinických štúdiách). Polymers, 13(22), 3868. https://doi. org/10.3390/polym13223868
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Štruktúra ľudských vlasov. PeerJ, 2, e619. https://doi. org/10.7717/peerj.619
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care: Kolagén v kolagéne. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.