Prášok rybieho kolagénu Naticol: názory a analýza zloženia

Już wiesz, czego Ci teraz potrzeba – kolagenu. Zacierasz ręce, chcesz go kupić i nagle okazuje się, że kolagen kolagenowi nierówny. Różne typy, rodzaje i te wszystkie nazwy producentów… Od czytania można dostać kolagenopląsu.

Jednym z popularnych rodzajów kolagenu jest Naticol. Występuje w różnych suplementach i to może być Twój faworyt. O tym, dlaczego, co mówią badania naukowe i eksperci przeczytasz w tym artykule.

Zobacz też:

• Kolagen Verisol
• Kolagen norweski
• Najmocniejszy kolagen
• Kolagen na stawy
• Kolagen na kości
• Kolagen na włosy
• Kolagen do twarzy
• Kolagen na zmarszczki
• Kolagen na skórę
• Kolagen na rozstępy
• Kolagen na cellulit
• Kolagen na trądzik
• Kolagen na blizny

Co to jest kolagen rybi Naticol?

Naticol to specjalna formuła hydrolizowanego kolagenu rybiego (inaczej morskiego). Jest naturalnym źródłem peptydów kolagenowych typu 1 i zawiera ponad 16% niezbędnych aminokwasów oraz około 50% glicyny, proliny i hydroksyproliny – kluczowych aminokwasów wchodzących w skład kolagenu typu 1 .

Naticol jest produkowany wyłącznie przez francuską firmę Weishardt. Stosowany jest jako składnik suplementów diety, kosmetyków i żywności funkcjonalnej.

Tak jak inne hydrolizaty kolagenu Naticol jest bogaty w aminokwasy, takie jak glicyna, prolina i hydroksyprolina, które są kluczowymi elementami budulcowymi włókien kolagenowych w organizmie .

Suplementy diety z Naticol

Aura Herbals, Vlasy, pokožka, nechty - NatiCol rybí kolagén

4.5

• Obsah kolagénu: 800 mg morského kolagénu Naticol
• Ďalšie účinné látky: extrakt z hroznových jadierok, kyselina hyalurónová, vitamín C, vitamín E, zinok, selén, biotín
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 1 alebo 2 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 30/60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

NatiCol rybí kolagén v tabletách (vlastne kapsuliach) od spoločnosti AuraHerbals je doplnok stravy, ktorý obsahuje morský kolagén a množstvo ďalších účinných látok.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Doplnok stravy môže pokryť vašu dennú potrebu dôležitých účinných látok.
• Stačí prehltnúť 1 alebo 2 kapsule denne - nie je potrebné pripravovať nápoj.

Mínusy:

• Dávka rybieho kolagénu na vrásky je veľmi nízka.
• Podľa niektorých používateľov sa kapsule ťažko prehĺtajú.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén NatiCol môže doplniť vašu dennú potrebu vitamínu C, vitamínu E, zinku a selénu. (Zinok a selén, ako si dobre pamätáte, sa môžu navzájom vylučovať, berte do úvahy aj túto skutočnosť).

Efektívne balenie

Colladrop, NatiCol® rybí kolagén + vitamín C, tekutý 500 ml

4.3

• Obsah kolagénu: 600 mg morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, zinok, draslík, selén, vitamín E, biotín
• Forma: tekutá
• Dávkovanie: 15 ml tekutiny denne
• Dostatočné množstvo na: 33 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Kolagén s pridaným vitamínom C, zinkom, selénom, vitamínom E a biotínom. Prípravok dokáže účinne podporiť krásu a imunitu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobrý obsah biotínu a vitamínu C.
• Malá veľkosť kolagénových peptidov (dobre sa vstrebávajú).
• Dobre vstrebateľná forma zinku.

Mínusy:

• Nízka dávka kolagénu a vitamínu E.
• Slabo vstrebateľná forma selénu.
• Invertovaný cukor v zložení.

Ďalšie informácie

Sorban draselný môže spôsobiť alergie u ľudí citlivých na túto zložku.

Popis "čistá etiketa - najjednoduchšie zloženie, bez zbytočných prísad" sa na tento výrobok pravdepodobne nevzťahuje. Invertovaný cukor znemožňuje užívanie tohto výrobku diabetikom. A potom je tu sorban draselný - ktorý môže niekedy spôsobiť alergie.

Spätná väzba od používateľov

Nedávno som sa rozhodla vyskúšať rybí kolagén NatiCol® a hoci som bola spočiatku skeptická, musím uznať, že výrobok splnil moje očakávania. Účinnosť a jednoduchá príprava sú skutočne veľkými prednosťami tohto kolagénu.

NatiCol® je dobrou voľbou pre tých, ktorí hľadajú prírodný zdroj kolagénu. Po používaní tohto rybieho kolagénu vidím pozitívne zmeny vo vzhľade svojej pokožky a tiež vlasov.

NatiCol® tekutý rybí kolagén je vhodným riešením. Po niekoľkých týždňoch používania som zaznamenala zlepšenie stavu svojej pokožky, vlasov a nechtov.

Komplex KCH

Aura Herbals Hyaludrop komplex

4.6

• Obsah kolagénu: 606 mg rybieho kolagénu NatiCol®
• Ďalšie účinné látky: chondroitín, kyselina hyalurónová, vitamín K
• Forma: tekutá
• Dávkovanie: 15 ml denne
• Dostatočné množstvo na: 33 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Hialudrop je inovatívny doplnok stravy, ktorý dopĺňa každodennú stravu o štrukturálne zložky, ako je kolagén, chondroitín, kyselina hyalurónová a vitamín K. Odporúča sa pre fyzicky aktívnych ľudí a seniorov. Prípravok obsahuje viac ako 1 200 mg účinných látok v jednej dennej dávke.

Kľúčovou zložkou je kyselina hyalurónová v účinnej dennej dávke. Je zodpovedná za hydratáciu a pružnosť tkanív. V kĺboch pôsobí ako "lubrikant" - stará sa o hydratáciu kostného a chrupavkového tkaniva, čím predchádza zraneniam.

Okrem toho kyselina hyalurónová zabraňuje tvorbe vrások, podporuje tvorbu kolagénu, dodáva pokožke pružnosť a podporuje proces hojenia rán.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Kyselina hyalurónová v dobrej dávke - bude fungovať.
• Tekutá, pohodlná forma podávania. Výrobok sa dodáva s presnou odmerkou.
• Používatelia píšu, že chuť je v poriadku.

Mínusy:

• Nízka dávka kolagénu a chondroitínu.
• Cukor v zložení.

Ďalšie informácie

V tomto prípravku od spoločnosti Aura Herbals sa používa kolagén NatiCol®. Vyznačuje sa molekulovou hmotnosťou 4 000 daltonov, vďaka čomu je vysoko vstrebateľný.

Výrobok neobsahuje sóju, laktózu, lepok a alkohol.

Odpowiednia ilość kolagenu w Twoim organizmie wspiera zdrowie układu ruchu oraz przyczynia się do ładnego wyglądu włosów, skóry i paznokci . Ale – kolagen kolagenowi nierówny. Więc…

Co wyróżnia Naticol?

Jakościowy surowiec

W przeciwieństwie do wielu innych hydrolizowanych kolagenów, które pochodzą z bydła, trzody chlewnej czy kurczaków, Naticol jest produkowany ze skór ryb morskich z certyfikowanych źródeł. Masz pewność, że ryby są łowione legalnie w czystych wodach, były naturalnie karmione, a ich połów nie przyczynia się do burzenia ekosystemu morskiego .

Jeśli producent podaje, że jego kolagen jest z ryb – super. Ale jeszcze lepiej, jak wskazuje, z jakiej części ryby jest to cenne białko. Często pozyskiwane jest ze szkieletów czy innych tkanek lub narządów.

Kolagen rybi Naticol jest ze skór ryb morskich (ang. marine collagen), za co leci plusik (bo zero waste), ponieważ pozostałość po obróbce ryb się nie marnuje. A w dalszym ciągu to świetne źródło kolagenu.

Kolagen rybi ma jeszcze jedną przewagę – wchłania się do organizmu 1,5 raza szybciej niż kolagen bydlęcy czy wieprzowy .

Odpowiednia obróbka

Proces hydrolizy polega na rozkładzie kolagenu na mniejsze cząstki – peptydy, które są łatwiej przyswajalne przez organizm i mogą być wykorzystane do regeneracji własnej tkanki kolagenowej .

Peptydy kolagenowe są lepiej wchłanialne do krwiobiegu niż kolagen naturalny lub żelatynowy. Siła peptydów tkwi w ich… małym rozmiarze.

Kolagen Naticol cechuje niska masa cząsteczkowa, która posiada lepszą bioaktywność w porównaniu z peptydami o wyższej masie cząsteczkowej. Masa cząsteczkowa peptydów kolagenowych może wynosić od 0,3 do 8 kDa (kilodaltonów). Dla porównania masa cząsteczkowa kolagenu naturalnego (natywnego) to około 300 kDa. Im mniej, tym lepiej!

Wysoka biodostępność i efektywność

Dzięki hydrolizie Naticol osiąga wysoką biodostępność i efektywność w organizmie. Przyswajalność tego rodzaju kolagenu może wynosić nawet ponad 90% . A Ty możesz sprawić, że wykorzystasz ten potencjał w pełni –.

Wygodna forma podania

Kolagen Naticol jest dobrze rozpuszczalny w wodzie, ma neutralny zapach i smak . Może być dodawany do kawy, szejka, koktajlu czy zupy. Suplementacja kolagenem powinna być przyjemna i smaczna.

Gwarantowana jakość i bezpieczeństwo

Naticol jest produkowany zgodnie z surowymi standardami, co gwarantuje jego jakość, czystość i bezpieczeństwo stosowania . Kolagen jest pozyskiwany z certyfikowanych łowisk ryb oraz poddawany procesowi hydrolizy, który spełnia wymogi branżowe.

Chcesz mieć większy wybór?

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) hodnotení na stránke Natu.Care

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.

Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.

Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

Osviežujúca chuť

Natu.Care Kolagén 3000 mg, rôzne príchute

4.7

• Obsah kolagénu: 3000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C
• Forma: prášok
• Dávka: 1,5 odmerky denne
• Dosť na: 30 dní
• Dostupné príchute: pomaranč, malina-brusinka, čierne ríbezle a variant bez príchute (bez pridaného vitamínu C)

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok vo vysoko biologicky dostupnej forme hydrolyzovaného rybieho kolagénu SeaGarden®. Tento prípravok sa vyznačuje vysokou biologickou dostupnosťou - vaše telo využije kolagén rýchlejšie a efektívnejšie tam, kde ho najviac potrebujete.

Porcia 3 000 mg kolagénu prospieva vašim vlasom, pokožke a nechtom, ako aj funkcii kĺbov, svalov a kostí. Účinky kolagénu dopĺňa vitamín C, ktorý podporuje prirodzenú produkciu mladého proteínu v tele a pomáha aj pri jeho vstrebávaní. Je tiež skvelým antioxidantom proti starnutiu.

Natu.Care Kolagén 3000 mg je dostupný v troch ovocných príchutiach (pomaranč, malina - brusnica, čierne ríbezle) a vo variante bez príchute. Prášok sa výborne rozpúšťa, netvorí v tekutine hrudky a môžete ho pridať do svojho obľúbeného jogurtu, ovsenej kaše alebo smoothie.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén v prípravku SeaGarden® má vysokú biologickú dostupnosť, takže ho vaše telo využije rýchlejšie a efektívnejšie.
• Pravidelné dopĺňanie je prospešné pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov a podporí pohybový aparát.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
• Výrobok je certifikovaný ako trvalo udržateľný.
• Vitamín C prítomný v zložení podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele a zvyšuje jeho účinky.
• Kolagén neobsahuje zbytočné prídavné látky, ako sú umelé farbivá alebo arómy. Všetky zložky sú prírodného pôvodu.
• Na výber tri osviežujúce ovocné príchute alebo verzia bez príchute.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Kolagénový prášok má výbornú rozpustnosť.

Kolagén je sladený glykozidmi steviolu zo stévie, ktoré sú prírodné, bezpečné a môžu ich konzumovať diabetici.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Obsah kolagénu: 10 000 mg morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C a koenzým Q10
• Forma: vrecúška s práškom
• Dávkovanie: jedno vrecúško denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s obsahom rybieho kolagénu na pitie vo vysokej dávke 10 000 mg hydrolyzátu. Vďaka obsahu koenzýmu Q10 a vitamínu C vám ponúka aj ďalšie zdravotné a kozmetické výhody. Doplnok stravy s kolagénom môže zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov, nechtov a zlepšiť funkciu kĺbov, svalov a kostí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
• Výrobca uvádza ryby, z ktorých kolagén pochádza, čo svedčí o kvalitnej surovine.
• Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
• Patentovaná formula kolagénu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.

Mínusy:

• Niektorí používatelia uvádzajú, že v pomarančovej príchuti sa objavuje rybacia pachuť.

Ďalšie informácie

Ryby, z ktorých bol kolagén získaný, sú treska škvrnitá, aljašský molva, treska tmavá, treska jednoškvrnná a platesa veľká.

Na výber je jedna príchuť (oranžová).

Sundose° Pre pleť proti starnutiu°

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu kolagénu
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová a vitamín C
• Forma: vrecúška s práškom na rozpustenie vo vlažnej vode
• Dávkovanie: jedno vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Jednoduché zloženie bez zbytočných prísad. Vysokokvalitný rybí kolagén s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou. Účinné látky sú určené na podporu zdravia a vzhľadu vašej pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka hydrolyzovaného kolagénu (5000 mg) zlepšuje vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Zloženie bez zbytočných farbív a konzervačných látok.
• Premyslené a dôležité ďalšie účinné látky pre pôsobenie kolagénu (vitamín C a kyselina hyalurónová).
• Chutná, pomarančová príchuť.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Pravidelné užívanie kolagénu v dennej dávke 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnosť pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urýchľuje rast nechtov.

Vitamín C podporuje činnosť ciev a ovplyvňuje stav vašej pokožky, kostí a zubov.

Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu a hydratuje pleť, čím ju robí žiarivou a napnutou.

Recenzia používateľa

Používam ho už viac ako dva mesiace a na svojej pleti už vidím pozitívne výsledky. Trochu mi vadila pomarančová príchuť, ale po čase som si na ňu zvykla.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
• Stačí na: 50 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
• Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

• Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.

Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov

Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.

Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.

Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5

• Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
• Forma: prášok
• Dávka: jedna odmerka denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
• Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žiadne informácie o použitých príchutiach.
• Relatívne nízka dávka kolagénu

Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

Forma záberu

Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampuliek

4.5

• Obsah kolagénu: 11 000 mg tekutého kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, meď, selén, chondroitín sulfát
• Forma: ampulky s tekutinou (25 ml)
• Dávka: 1 ampulka denne
• Dostatočné množstvo pre: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Doplnok stravy, ktorý dopĺňa dennú stravu o kolagén a zložky podporujúce zdravie kostí a kĺbov a správnu funkciu svalov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka hydrolyzátu kolagénu (11 g)
• Kolagén vo forme kolagénových peptidov
• Vysoko vstrebateľná forma morského kolagénu
• Prídavok vitamínu C na podporu vstrebávania a syntézy kolagénu

Mínusy:

• Prítomnosť sladidiel, fruktózy a syntetickej konzervačnej látky
• Nízke dávky vitamínu D, medi, selénu a chondroitínu
• Slabo vstrebateľné formy medi a selénu
• Nedostatok glukozamínu v zložení, bez ktorého chondroitín neprinesie očakávané účinky

Ďalšie informácie

Produkt pripravený na pitie, pred použitím pretrepte. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa odporúča užívať najmenej 3 mesiace. Používatelia oceňujú praktické balenie vo fľaštičkách a sladkú chuť. Niektorí vidia výsledky po jednom balení, iní po šiestich mesiacoch.

Odborný názor

Najväčším plusom tohto produktu je dávka kolagénu. Ide až o 11 g dobre vstrebateľného hydrolyzátu morského kolagénu v jednej dávke. Vitamín C pomôže telu syntetizovať kolagén. A... to je koniec chvály. Množstvo ostatných zložiek je príliš malé a navyše sa zle vstrebáva. Výrobca navyše do výrobku pridal sladidlá, ktoré v nadbytku môžu spôsobiť alergické reakcie. Ak chce niekto doplniť nedostatok kolagénu a nebojí sa sladidiel, môže ho vyskúšať.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
• Forma: práškové vrecúška
• Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
• Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

• Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické

Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

DuoLife Kolagén rybí kolagén 2500 mg

4.0

• Obsah kolagénu: 2500 mg kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kremík, glukozamín, kyselina hyalurónová, výťažky zo žihľavy a bambusu
• Forma: tekutina na pitie
• Porcia : 25 ml
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

100% prírodný tekutý kolagén bez zbytočných prísad. Zloženie zložiek zlepšuje vzhľad a stav pokožky, vlasov a nechtov. DuoLife je dobrou voľbou, ak pozorujete prvé príznaky starnutia pokožky alebo chcete tento proces zastaviť. Chutná tekutina, pohodlná na použitie.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén je lepším zdrojom ako hovädzie alebo bravčové mäso (vstrebáva sa až o 50 % lepšie ako konkurencia).
• Kolagén vo fľaši z tónovaného skla je chránený pred škodlivým svetlom a teplotnými zmenami, čo zachováva jeho kvalitu.

Mínusy:

• Výrobca neuviedol, o aký typ morského kolagénu ide - hydrolyzát alebo natívny. Je to dôležité kvôli rozdielom v biologickej dostupnosti.
• Dávka kolagénu je nízka (ale podľa štúdií môže pomôcť pokožke, vlasom a nechtom)

Ďalšie informácie

Zaujímavým doplnkom je mangové pyré, ktoré slúži zároveň ako nosič tekutiny, arómy a farbiva. Výrobca sa tak vyhol zbytočným umelým prísadám.

Recenzia používateľa

Používanie kolagénu určite zlepšilo stav mojej pleti. Je teraz oveľa hydratovanejšia a pružnejšia.

OstroVit morský kolagén + kyselina hyalurónová + vitamín C 200 g kokos a broskyňa

4.2

• Obsah kolagénu: 2200 mg morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, zinok, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Porcia: 1 vrecúško
• Dostatok na: 80 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok vo forme prášku s rybím kolagénom. Kolagén ovplyvňuje mladistvý vzhľad pokožky a podporuje fungovanie kĺbov, svalov a kostí. V kombinácii s kyselinou hyalurónovou pôsobí proti dehydratácii pokožky, strate pevnosti a tvorbe vrások. Kvalita výrobku bola preukázaná laboratórnymi testami vykonanými nezávislými inštitúciami.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Prírodné farbivá a príchute.
• Výrobok má laboratórne testovanie.

Mínusy:

• Porcia 2200 mg kolagénu nie je vysoká.

Ďalšie informácie

Výrobok môže obsahovať mlieko (vrátane laktózy), sóju, arašidy, iné orechy, sezam, obilniny obsahujúce lepok, vajcia, kôrovce, ryby.

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6

• Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
• Forma: tekutá
• Porcia : 25 ml
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
• Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

• Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
• Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.

Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vitamínový doplnok

Olimp Collagen

4.1

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín A, vitamín E, biotín, kyselina hyalurónová, meď, selén, extrakt z hroznových jadierok.
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode.
• Dávka: 1 odmerka (8 g) denne.
• Dostatočné množstvopre: Na 30 dní.

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s ananásovou príchuťou na podporu zdravia pokožky, vlasov a nechtov s pridanými vitamínmi a minerálmi.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje produkciu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho výkonnosť.
• Vitamíny v prípravku majú antioxidačné vlastnosti

Mínusy:

• Pridané sladidlá: acesulfam K a sukralóza

Ďalšie informácie

Diabetici a ľudia s inzulínovou rezistenciou by mali byť opatrní pri pridávaní maltodextrínu do zloženia

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagénu.
• Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
• Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

• Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
• Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.

Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor

Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.

Naticol – rodzaje

Kolagen Naticol występuje w kilku rodzajach. Opakowanie suplementu diety powinno zawierać pełną nazwę i informację, jaki kolagen Naticol został wykorzystany.

Zobacz też:

• Kolagen do picia
• Kolagen rybi do picia
• Kolagen w proszku
• Kolagen rybi w proszku
• Kolagen w saszetkach
• Kolagen do picia
• Kolagen w tabletkach
• Kolagen w kapsułkach

Kolagen Naticol – właściwości

Co dobrego robi dla Ciebie kolagen rybi Naticol?

Poprawia stan i wygląd skóry

Kolagen to kluczowy element skóry, ponieważ odpowiada za ok. 70–80% jej masy . Naticol poprawia nawilżenie skóry, co przekłada się na zwiększenie jej elastyczności, zmniejszenie drobnych zmarszczek i poprawę jędrności. Po kilku tygodniach stosowania cera jest bardziej promienna, a niedoskonałości mogą się zmniejszyć .

Wspiera kondycję włosów

Kolagen rybi jest bogaty w aminokwasy, których organizm potrzebuje do budowy keratyny – białka tworzącego włosy . Odpowiednia ilość kolagenu w organizmie wspiera wzrost silnej i odpornej na uszkodzenia łodygi włosa.

Ponadto kolagen może działać jako przeciwutleniacz. Ogranicza destrukcyjne działanie wolnych rodników w organizmie i m.in. redukuje uszkodzenia mieszków włosowych, które są kluczowe dla zdrowego wzrostu włosa .

Wzmacnia paznokcie

Wiele z nas boryka się z łamliwą i kruchą płytką paznokcia – od stukania w klawiaturę, codziennych zajęć czy od uprawiania różnych sportów. Paznokcie (tak jak włosy) zbudowane są z keratyny, więc kolagen wzmocni strukturę płytki paznokcia.

Suplementacja kolagenem może także pozytywnie wpłynąć na większą elastyczność oraz przyspieszony wzrost paznokci . Ten cenny aminokwas dba o łożysko paznokcia i poprawia jego ogólną kondycję.

Pozytywnie wpływa na układ ruchu

Mamy sportowców wśród czytelników? Piona! Wiem, jak to jest, jak bark strzyknie albo regeneracja po treningu się przedłuża. I tutaj między innymi może pomóc kolagen Naticol.

Kolagen uczestniczy w produkcji mazi stawowej i zmniejsza tarcie w stawach. Gdy produkcja kolagenu maleje, organizm wytwarza mniej cennej mazi . Bez odpowiedniego poślizgu, chrząstki zaczynają się pocierać, co może powodować ból. Niestety może to prowadzić nawet do choroby zwyrodnieniowej stawów .

Kolagen Naticol wspiera zdrowie stawów, regenerację mięśni i poprawia gęstość kości, co może zapobiegać osteoporozie .

Zwiększa odporność

Kolagen rybi Naticol dostarcza wiele cennych aminokwasów, między innymi glutaminy . Dzięki nim układ odpornościowy jest gotowy do walki z chorobami. Ponad 70% komórek odpornościowych mieszka w Twoich jelitach. Kolagen rybi m.in. może wzmocnić barierę błony śluzowej jelit i ich florę bakteryjną, co sprzyja mniejszej ilości infekcji i szybszemu powrotowi do zdrowia .

Przegląd badań naukowych

Naticol a stan skóry

W badaniu klinicznym z 2016 roku we Francji wzięło udział 60 zdrowych kobiet (średnia wieku 56 lat). Celem było sprawdzenie, czy regularne spożycie 5 g kolagenu rybiego Naticol wpływa korzystnie na stan skóry i czy kolagen ten pełni istotną rolę w opóźnianiu procesu starzenia się skóry.

Po 8 tygodniach suplementacji dziennej porcji 5 g kolagenu rybiego Naticol zaobserwowano pozytywne efekty u uczestniczek – zmniejszenie widoczności zmarszczek i zwiększenie jędrności skóry .

W innym badaniu klinicznym, w tym samym ośrodku badawczym, 40 zdrowych kobiet w wieku 50–70 lat przez 3 miesiące suplementowały kolagen rybi Naticol. Wyniki wykazały, że skóra uczestniczek stała się lepiej nawilżona i elastyczna, a zmarszczki mniej widoczne .

Naticol na stawy

W kolejnym badaniu wzięło udział 30 pacjentów oddziału reumatologii (średnia wieku 61 lat). Przez 12 tygodni przyjmowali 10 g kolagenu Naticol. Po tym czasie zaobserwowano, że kolagen może łagodzić ból w chorobie zwyrodnieniowej stawów i wspomagać ogólny stan zdrowia układu ruchu .

W badaniach in vivo przeprowadzonych we Francji wykazano pozytywny wpływ regularnego przyjmowania kolagenu Naticol na gęstość mineralną kości i siłę mięśni oraz ogólne funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego .

Zobacz też:

• Jak wybrać kolagen?
• Na co pomaga kolagen?
• Jak uzupełnić kolagen?

Naticol – dawkowanie

W suplementacji kolagenem liczy się jakość i ilość – i oba te parametry muszą zostać spełnione, by dopatrzyć się efektów. Wiesz już, że kolagen musi być najlepszej jakości – jak Naticol. A w jakiej dawce? A to zależy…

Jeśli chcesz poprawić stan swojej skóry, zmniejszyć zmarszczki, poprawić elastyczność i przywrócić młody wygląd, przyjmuj minimum 2,5 g kolagenu dziennie. Wyższa porcja dzienna 5 g może przyspieszyć efekty i zadziałać skuteczniej .

Tak samo w przypadku poprawy kondycji włosów i paznokci – 2,5 g będzie dobrym minimum. Jeśli potrzebujesz wesprzeć układ ruchu – stawy, mięśnie i kości stosuj od 5 do 10 g kolagenu dziennie.

Bardzo ważna jest systematyczność. Nie ma tu miejsca na pomijanie porcji dziennej czy doraźną suplementację (i zapomnij o uderzeniowych dawkach). Pij kolagen minimum przez 3 miesiące. Codziennie.

Przeciwwskazania do stosowania

Suplementacja kolagenem Naticol jest bezpieczna dla większości ludzi . Głównym przeciwwskazaniem do stosowania jest uczulenie na kolagen rybi . Co ciekawe, alergia może być zależna od źródeł kolagenu, np. możesz być uczulony na kolagen z dorsza, a na kolagen z łososia już nie.

Wiele kobiet w ciąży i podczas laktacji zastanawia się, czy mogą suplementować kolagen – nie dziwne – w tych wymagających okresach życia chcesz o siebie zadbać. Jednak nie sugeruj się tym, że Ania brała w ciąży i nic się nie stało – porozmawiaj z lekarzem. Ani nic się nie stało, ale niech lekarz oceni, czy dla Ciebie i Twojego dziecka suplementacja będzie bezpieczna.

Pamiętaj, że suplementy diety z kolagenem często zawierają w składzie inne składniki aktywne, które mogą zaszkodzić Twojemu dziecku, np. wysokie dawki witaminy A.

Skutki uboczne

Suplementacja kolagenem Naticol jest bezpieczna i rzadko powoduje skutki uboczne. Jednak jak w przypadku każdego suplementu diety, u niektórych może powodować działania niepożądane takie jak ból brzucha, biegunka, zaparcia lub nudności. Zazwyczaj jest to związane z nadwrażliwością na białko zwierzęce lub alergią .

Kiedy zobaczę i poczuję efekty?

Wiem, jak to jest, gdy po jednym dniu stosowania nowego suplementu diety szukasz efektów. Niestety nie da się jednoznacznie określić, kiedy pojawią się konkretne rezultaty suplementacji kolagenem w Twoim przypadku. To zależy od stanu zdrowia, ilości kolagenu w organizmie, diety czy nałogów.

Jednak naukowcy zaobserwowali u badanych osób pewne prawidłowości w efektach picia kolagenu :

• po ok. 2 tygodniach: mniejszy ból po intensywnej aktywności fizycznej i szybsza regeneracja;
• po 4 tygodniach: poprawa elastyczności i napięcia skóry;
• po 2 miesiącach: poprawa gęstości włosów i większe nawilżenie skóry;
• po 3 miesiącach: lepsza ruchomość stawów, elastyczniejsze więzadła i ścięgna;
• po 6 miesiącach: zmniejszenie widoczności drobnych zmarszczek, poprawa stanu płytki paznokcia;
• po 12 miesiącach: zwiększenie gęstości kości.

Zanim rozpoczniesz suplementację kolagenem, poradź się lekarza lub farmaceuty, aby odpowiednio dobrać porcję dzienną.

Jak wzmocnić działanie kolagenu Naticol?

Zapamiętaj kilka trików, dzięki którym kolagen lepiej się przyswoi i szybciej zacznie pozytywnie działać na Twoje zdrowie i urodę.

• Wybieraj suplementy diety Naticol z dodatkiem witaminy C w porcji dziennej minimum 100 mg. Wspiera ona wytwarzanie kolagenu i jego przyswajanie .
• Ogranicz używki – palenie i picie alkoholu niszczy kolagen w organizmie .
• Unikaj nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV, ponieważ może ono niszczyć kolagen i jego włókna. W efekcie pojawią się wizualne oznaki starzenia, np. zmarszczki, wiotkość czy przesuszenie . Stosuj kremy z filtrem – najlepiej SPF 50.

Kolagen Naticol – opinie

Kolagen Naticol dla koni… dla ludzi?

Są osoby, które chcą spróbować kolagen koński dla ludzi – czyli chcą kupować suplementy diety przeznaczone dla zwierząt na własny użytek. To nierozsądne i niczym nieuzasadnione działanie.

Wiem, że mówi się o końskim zdrowiu i patrząc na te epicko wyglądające zwierzęta (szczególnie konie wystawowe czy wyścigowe), może nasunąć się wniosek, że skoro takie są piękne i zdrowe, to muszą brać coś dobrego.

Tak, biorą, ale specjalnie dedykowane dla koni mieszanki, które często zawierają inne składniki, które niekoniecznie będą Ci potrzebne w takiej formie czy ilości.

Nie bierz kolagenu dla koni. Wyrosną Ci kopyta.

No dobra nie wyrosną, ale przeczytaj, co mówią eksperci.

Preparaty dla zwierząt mogą posiadać zbyt duże dawki substancji aktywnej – łatwo o przedawkowanie. Ponadto „szemrane” preparaty niewiadomego pochodzenia mogą być sfałszowane i np. zawierać niedozwolone substancje. Badania biodostępności są wykonywane pod kątem zwierząt, a nie zawsze model zwierzęcy przekłada się na ludzki – dodaje magister farmacji.

Sprawdź artykuł: Kolagen dla koni

Zobacz też:

• Jak odbudować kolagen?
• W czym jest kolagen?

Podsumowanie