- Domovská stránka
- Kolagén
- Ktorý kolagén si vybrať
Ktorý kolagén si vybrať v roku 2025: na pitie, tvár, kĺby a pokožku [rebríček].
Na trhu je toľko nových kolagénov, že výber toho správneho vám môže spôsobiť závrat. Tu je niekoľko návrhov.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
![Ktorý kolagén si vybrať v roku 2025: na pitie, tvár, kĺby a pokožku [rebríček].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/jaki_kolagen_wybrac_hero_f194ccfceb.jpg)
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Kolagén je tajomstvom pevnej pokožky, silných nechtov, lesklých vlasov a zdravých kĺbov. Bohužiaľ, počet výrobkov dostupných na trhu je taký veľký, že je ťažké vybrať si sám ten správny prípravok.
Preto sme pre vás spolu s tímom odborníkov na výživu a lekárnikov vybrali len tie najlepšie produkty. Nižšie nájdete zoznam tuctu skvelých kolagénových doplnkov. Prihliadali sme na ich účinnosť, kvalitu použitých zložiek a bezpečnosť užívania.
Z tohto článku sa dozviete:
- Ktorý morský kolagén si vybrať
- Ktorý kolagén na tvár si vybrať
- Ktorý kolagén je najlepší pre vaše kĺby
Kolagén na tvár
Pozrite si tiež: Kolagén na kožu:
- Kolagén na tvár
- Kolagén pre pokožku
- Kolagén pre kĺby
- Kolagén na vlasy
- Kolagén na celulitídu
- Kolagén na akné
- Kolagén na strie
- Kolagén na jazvy
- Kolagén na kosti
- Kolagén na šľachy
- Kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)
Ktorý kolagén si vybrať?
Vyberte si hydrolyzovaný morský kolagén typu 1. Hydrolýza rozkladá kolagén na malé prvky nazývané kolagénové peptidy, ktoré sa lepšie vstrebávajú. Kolagén typu 1 je najlepším typom kolagénu v tele - tvorí 90 % všetkého kolagénu. A rybí kolagén sa vstrebáva až 1,5-krát lepšie ako hovädzí kolagén (čo môžete zmeniť tým, že si dáte o niečo väčšiu porciu hovädzieho kolagénu).
Pri zostavovaní zoznamu sme zohľadnili určité kritériá:
- Obsah kolagénu. Ide o najdôležitejší aspekt - najúčinnejšie prípravky obsahujú od 2,5 do 15 gramov kolagénu.
- Čistota zloženia. Mnohé prípravky obsahujú zbytočné prísady, ako sú sladidlá a konzervačné látky. Takéto doplnky v našom zozname nenájdete.
- Prospešné prídavné látky. Uprednostňujeme hodnotné pomocné účinné látky, ako sú vitamíny alebo minerály, ktoré zvyšujú účinky prípravku a majú pozitívny vplyv na celkové fungovanie organizmu.
- Výskum. Najlepšie kolagény na trhu majú nezávislé laboratórne testy, ktoré potvrdzujú, že prípravok obsahuje to, čo výrobca tvrdí.
- Forma. Kolagén aplikovaný na pokožku, napríklad vo forme krému, nebude mať dlhodobé účinky, pretože sa nedostane do dermy. Preto v nasledujúcom zozname nájdete len prípravky vo forme tabliet, prášku a prípravky na pitie.
- Pôvod kolagénu. Niektorí výrobcovia bohužiaľ neuvádzajú, odkiaľ ich kolagén pochádza. Bonusové body sme udelili tým, ktorí uvádzajú zdroj kolagénu, napríklad ryby ulovené v čistých vodách bez chemických látok. Úplné kritériá si môžete pozrieť tu.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie.
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.
A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak magisterka farmácie
SFD Kolagén Premium
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
- Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
- Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Vysoká dávka kolagénu.
- Testované zloženie.
Mínusy:
- Výrobca neuvádza názov suroviny.
- Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Reme Kolagénová formula pre krásu
- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
See also:
- Najlepšie vstrebateľný kolagén
- Kolagén na pitie
- Tekutý kolagén
- Kolagén vo vrecúškach
- Kolagén v tabletách
- Kolagén v prášku
- Lyofilizovaný kolagén
- Hydrolyzát kolagénu
- Kolagénové vlákna
Dodatočná podpora
Kolagén v prášku
kolagénové vlákna
See also:
- Ako doplniť kolagén
- Čo ničí kolagén v tele
- Kolagén typu 1, typu 2, typu 3
- Nadbytok kolagénu
- Existuje liek na kolagén
- Kolagén na tenisový lakeť
- Vitamíny na nechty
- Biotín na vlasy
Kolagén na tvár
Kolagén na tvár - ktorý si vybrať
Odpoveď na otázku, aký kolagén zvoliť na pleť, je jednoduchá - rybí kolagén. Morská odroda proteínu mladosti sa považuje za jednu z najúčinnejších. Veľmi dobre sa vstrebáva, takže na výsledky suplementácie nemusíte dlho čakať.
Pokiaľ ide o optimálny typ kolagénu, na druhej strane je najlepší typ I. V našom tele sa nachádza v najvyššej koncentrácii (až 90 %) a nachádza sa najmä pod povrchom dermy.
Rybí kolagén má najmenšie molekuly (spomedzi ostatných typov), takže sa rýchlejšie vstrebáva.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Kolagén v prášku - ktorý si vybrať?
Najlepší kolagén v prášku dostupný na trhu je Collagen Premium 5000 mg od spoločnosti Natu.Care. Výrobok je dostupný v dvoch verziách - Cacao Bloom (príchuť čokoláda) a Rise&Shine (príchuť mango-maracuja).
Pozrite si tiež: Kolagén s vysokým obsahom kofeínu:
Kolagén s kyselinou hyalurónovou
Aký typ kolagénu si vybrať
Už viete, že kolagén typu I je pre nás najdôležitejší. Okrem neho existuje viac ako 27 ďalších typov tejto bielkoviny. Päť typov je však pre nás kľúčových.
- Kolagén typu II. Podporuje stav kostí a chrupavkového tkaniva, preto ho odporúčame ľuďom, ktorí majú problémy s kĺbmi. Kolagén typu II môže zabrániť napríklad bolesti spôsobenej osteoartrózou.
- Kolagén typu III. Hneď po kolagéne typu I je v tele najdôležitejší. Je zodpovedný za 5 až 20 % všetkých bielkovín mládeže v tele. Vo väčšine procesov spolupracuje s kolagénom typu I.
- Kolagén typu V. Je stavebným prvkom pľúc, pečene, rohovky a kostnej matrix. Je nevyhnutným kolagénom pre správnu tvorbu vlákien. Podporuje tiež stav očí a vlasov.
- Kolagén typu X. Podobne ako typ II sa nachádza najmä v chrupavke. Okrem toho je jednou zo zložiek kostí, takže jeho nedostatok môže viesť k bolestiam kĺbov.
Najčastejšie v kolagénových doplnkoch nájdete kolagén typu I (niekedy v kombinácii s typom III). Upozorňujeme, že veľká časť výrobcov neuvádza informácie o type použitého kolagénu.
Aký kolagén si vybrať na kĺby?
Kolagén na kĺby by mal obsahovať správnu dávku bielkoviny mladosti. V opačnom prípade nebude mať očakávané účinky. Z výskumu vyplýva, že najúčinnejšie prípravky obsahovali od 2 500 do 15 000 mg hydrolyzovaného kolagénu. Suplementácia sa odporúča pre športovcov.
Pozri tiež: Kolagén pre kožu:
- Najlepší kolagén
- Kedy piť kolagén
- Doplnok stravy s kolagénom
- Kolagén na pitie účinky
- Kolagén pre ženy
- Kolagén s vitamínom C
- Kolagén pre vlasy, pokožku a nechty
- Rybí kolagén v prášku
- Kolagén z rýb na pitie
- Hovädzí kolagén
Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte sa zastaviť v sekcii komentárov. Najprv si však pozrite, na čo sa pýtali ostatní.
Zhrnutie
- Pri výbere kolagénového doplnku sa okrem iného oplatí pozrieť na obsah kolagénu, ďalšie účinné látky a formu.
- Najlepším kolagénom na trhu je prémiový kolagén 5000 mg od spoločnosti Natu.Care.
- Najlepší kolagén na tvár je rybí kolagén typu I.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Ktorú spoločnosť vyrábajúcu kolagén odporúčame?
Najlepší kolagén (z kolagénu) dostupný na trhu je náš patentovaný kolagén Premium 5000 mg. Treba však poznamenať, že rovnako dobré výrobky ponúkajú aj značky ako Aura Herbals a Sundose.
Na čo sa zamerať pri kúpe kolagénu?
Jednou z najdôležitejších vecí, na ktoré treba dávať pozor, je obsah kolagénu. Okrem toho nie je zanedbateľná ani čistota zloženia, ďalšie účinné látky, pôvod kolagénu, forma doplnku, ako aj laboratórne testy.
Existujú vedľajšie účinky užívania kolagénu?
Vedľajšie účinky užívania kolagénu sa vyskytujú zriedkavo. Bielkovina mladosti sa v tele vyskytuje prirodzene, takže užívanie doplnkov je zvyčajne bezpečné. Príležitostne však môžu kolagénové prípravky spôsobiť ekzémy, kožné vyrážky a tráviace problémy.
Ľudia, ktorí sú alergickí na zložky niektorých prípravkov, by mali byť pri dopĺňaní kolagénu obzvlášť opatrní.
Ktoré výrobky obsahujú najviac kolagénu?
Najviac kolagénu nájdete v prípravkoch na báze chrupaviek a kože. Výrobky, ktoré vám ho poskytnú, sú:
- kuracie stehienka,
- vývar z hovädzích, bravčových alebo kuracích kostí,
- kuracie mäso s kožou,
- mäsové a rybie želé,
- ryby s kožou,
- bravčové koleno,
- bravčové mäso,
- vnútornosti.
V kolagénovej diéte je dôležitá aj zelenina a ovocie. Umožňujú podporiť vstrebávanie a tvorbu kolagénu. Zvlášť dbajte na konzumáciu produktov s vitamínom C - je to najlepší priateľ kolagénu.
V akom ovocí a zelenine sa nachádza kolagén?
Kolagén sa v ovocí a zelenine nenachádza. Je to živočíšna bielkovina, takže ho nájdete len v takýchto výrobkoch. Nezabudnite však, že ovocie a zelenina nám poskytujú vitamíny a minerály, ktoré podporujú tvorbu kolagénu v tele.
Medzi ne patrí okrem iného vitamín C, zinok, meď a vitamín A.
Aké sú príznaky nedostatku kolagénu?
Najčastejšie, keď sa stane niečo zlé, naše telo nám to dá najavo. S nedostatkom kolagénu to nie je inak; keď máme nedostatok kolagénu, pociťujeme určité príznaky.
Príznaky nedostatku kolagénu:
- horší stav pokožky,
- suché a matné vlasy,
- lámavé nechty,
- bolesti kĺbov,
- znížená imunita,
- dlhšia rekonvalescencia po chorobe,
- poruchy chuti do jedla.
Nedostatok kolagénu sa najľahšie a najrýchlejšie doplní doplnkami stravy. Vyskúšajte najsilnejšie kolagény na trhu: kolagén 5000 mg od Natu.Care, Colladrop Flex, kolagén Sundose alebo Colladrop Forte.
Dá sa kolagén kúpiť v lekárni?
Áno, kolagén sa dá kúpiť v lekárni. Nezabúdajte však, že bielkovina mladosti sa dodáva len vo forme doplnkov stravy. Navyše v lekárňach budeme mať zvyčajne obmedzený výber kolagénu v tabletách a na pitie, preto je oveľa lepšie pozrieť si dostupné produkty v internetových obchodoch.
Zdroje
Pozri všetky
Beníšek, N. podľa A. (b.d.): Kolagén je vhodný pre ľudí, ktorí sa chcú liečiť na kožný efekt. Čo je morský kolagén? WebMD. Získané 23. februára 2023 z https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen.
Hovädzí kolagén vs. morský kolagén. (n.d.). Stiahnuté 23. februára 2023 z webovej stránky https://www.justvitamins.co.uk/blog/bovine-collagen-vs-marine-collagen/.
Kolagén typu 10 - prehľad | ScienceDirect Topics. (n.d.). Stiahnuté 23. februára 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10
KOLAGÉN TYPU II (NATÍVNY): Prehľad, použitie, vedľajšie účinky, bezpečnostné opatrenia, interakcie, dávkovanie a recenzie. (n.d.). Stiahnuté 23. februára 2023 z https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-714/collagen-type-ii-native
Morgan Pfiffner, M. S. (2022). Analýza výskumu kolagénu typu II. https://examine.com/supplements/type-ii-collagen/
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Štruktúra a stabilita kolagénu. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated in the Diet While Mainting Indispensable Amino Acid Balance-PubMed. (n.d.). Získané 23. februára 2023 z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31096622/.
Kolagén typu I - prehľad | ScienceDirect Topics. (n.d.). Stiahnuté 23. februára 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen
Kolagén typu V - prehľad | ScienceDirect Topics. (n.d.). Stiahnuté 23. februára 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen
Henriksen, K., & Karsdal, M. A. (2016). Kapitola 1 - Kolagén typu I. IN M. A. Karsdal (Ed.), Biochemistry of Collagens, Laminins and Elastin (s. 1-11). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-809847-9.00001-5
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Aktuálne poznatky o kolagéne typu I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Jelonek, L. (2023). Collagen. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Naturová starostlivosť. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímomEditor
Vyštudoval žurnalistiku a Artes Liberales na Varšavskej univerzite. Od roku 2017 spolupracuje s najväčšími portálmi v Poľsku a v zahraničí ako redaktor. Predtým pracoval 3 roky v jednej z popredných farmaceutických spoločností - odvetvie zdravia a krásy pozná do hĺbky. Vo voľnom čase najradšej hrá tenis alebo lyžuje.
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.