Nakúpte viac, ušetrite viac - až 35% zľava! NAKUPUJTE TERAZ

Ktorý kolagén si vybrať v roku 2025: na pitie, tvár, kĺby a pokožku [rebríček].

Na trhu je toľko nových kolagénov, že výber toho správneho vám môže spôsobiť závrat. Tu je niekoľko návrhov.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Julia Skrajda - PrehľadPrehľadJulia Skrajda
Overené odborníkom
Julia Skrajda - Prehľad
Prehľad
Julia Skrajda
Klinický odborník na výživu

Je odborníčkou na klinickú výživu, pracuje v odbore a vytvára individuálne jedálničky a odporúčania pre chorobné jednotky.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Michał Tomaszewski - RedakciaRedakciaMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Redakcia
Redakcia
Michał Tomaszewski
Editor

Vyštudoval žurnalistiku a Artes Liberales na Varšavskej univerzite. Od roku 2017 spolupracuje s najväčšími portálmi v Poľsku a v zahraničí ako redaktor. Predtým pracoval 3 roky v jednej z popredných farmaceutických spoločností - odvetvie zdravia a krásy pozná do hĺbky. Vo voľnom čase najradšej hrá tenis alebo lyžuje.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Anna Wiśniewska - Overovanie faktovOverovanie faktovAnna Wiśniewska
Anna Wiśniewska - Overovanie faktov
Overovanie faktov
Anna Wiśniewska
Kontrola faktov

Anna Wisniewska je zodpovedná za overovanie citovaných zdrojov a kontrolu pravdivosti zverejneného obsahu.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Ktorý kolagén si vybrať v roku 2025: na pitie, tvár, kĺby a pokožku [rebríček].
Aktualizované:
7 min
Prečo nám môžete dôverovať

Prečo nám môžete dôverovať

Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.

Informácie o reklame

Informácie o reklame

Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.


Viac informácií nájdete v našich podmienkach

Médiá o nás:

Kolagén je tajomstvom pevnej pokožky, silných nechtov, lesklých vlasov a zdravých kĺbov. Bohužiaľ, počet výrobkov dostupných na trhu je taký veľký, že je ťažké vybrať si sám ten správny prípravok.

Preto sme pre vás spolu s tímom odborníkov na výživu a lekárnikov vybrali len tie najlepšie produkty. Nižšie nájdete zoznam tuctu skvelých kolagénových doplnkov. Prihliadali sme na ich účinnosť, kvalitu použitých zložiek a bezpečnosť užívania.

Z tohto článku sa dozviete:

  • Ktorý morský kolagén si vybrať
  • Ktorý kolagén na tvár si vybrať
  • Ktorý kolagén je najlepší pre vaše kĺby

Kolagén na tvár

Pozrite si tiež: Kolagén na kožu:

Ktorý kolagén si vybrať?

Vyberte si hydrolyzovaný morský kolagén typu 1. Hydrolýza rozkladá kolagén na malé prvky nazývané kolagénové peptidy, ktoré sa lepšie vstrebávajú. Kolagén typu 1 je najlepším typom kolagénu v tele - tvorí 90 % všetkého kolagénu. A rybí kolagén sa vstrebáva až 1,5-krát lepšie ako hovädzí kolagén (čo môžete zmeniť tým, že si dáte o niečo väčšiu porciu hovädzieho kolagénu).

Pri zostavovaní zoznamu sme zohľadnili určité kritériá:

  • Obsah kolagénu. Ide o najdôležitejší aspekt - najúčinnejšie prípravky obsahujú od 2,5 do 15 gramov kolagénu.
  • Čistota zloženia. Mnohé prípravky obsahujú zbytočné prísady, ako sú sladidlá a konzervačné látky. Takéto doplnky v našom zozname nenájdete.
  • Prospešné prídavné látky. Uprednostňujeme hodnotné pomocné účinné látky, ako sú vitamíny alebo minerály, ktoré zvyšujú účinky prípravku a majú pozitívny vplyv na celkové fungovanie organizmu.
  • Výskum. Najlepšie kolagény na trhu majú nezávislé laboratórne testy, ktoré potvrdzujú, že prípravok obsahuje to, čo výrobca tvrdí.
  • Forma. Kolagén aplikovaný na pokožku, napríklad vo forme krému, nebude mať dlhodobé účinky, pretože sa nedostane do dermy. Preto v nasledujúcom zozname nájdete len prípravky vo forme tabliet, prášku a prípravky na pitie.
  • Pôvod kolagénu. Niektorí výrobcovia bohužiaľ neuvádzajú, odkiaľ ich kolagén pochádza. Bonusové body sme udelili tým, ktorí uvádzajú zdroj kolagénu, napríklad ryby ulovené v čistých vodách bez chemických látok. Úplné kritériá si môžete pozrieť tu.

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
  • Forma: vrecúška s práškom na pitie.
  • Dávka: 1 vrecúško denne
  • Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.

A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
  • Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
  • Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
  • Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
  • Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

  • Žiadne.
Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
  • Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
  • Forma: vrecúška s práškom na pitie
  • Dávka: 1 vrecúško denne
  • Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
  • Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
  • Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
  • Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
  • Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
  • Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
  • Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
  • Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

  • Žiadne.
Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
  • Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
  • Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
  • Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

  • Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
  • Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
  • Forma: práškové vrecúška
  • Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
  • Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
  • Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
  • Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
  • Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

  • Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
  • Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
  • Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

  • Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
  • Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
  • Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
  • Forma: prášok na rozpustenie vo vode
  • Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
  • Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoká dávka kolagénu.
  • Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
  • Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

  • Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
  • Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Prasací kolagén

SFD Kolagén Premium

4.2
SFD Kolagén Premium
Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
  • Vysoká dávka kolagénu.
  • Testované zloženie.

Mínusy:

  • Výrobca neuvádza názov suroviny.
  • Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5
Reme Kolagénová formula pre krásu
Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
  • Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
  • Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

  • Žiadne informácie o použitých príchutiach.
  • Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

See also:

Dodatočná podpora

Kolagén v prášku

kolagénové vlákna

See also:

Kolagén na tvár

Kolagén na tvár - ktorý si vybrať

Odpoveď na otázku, aký kolagén zvoliť na pleť, je jednoduchá - rybí kolagén. Morská odroda proteínu mladosti sa považuje za jednu z najúčinnejších. Veľmi dobre sa vstrebáva, takže na výsledky suplementácie nemusíte dlho čakať.

Pokiaľ ide o optimálny typ kolagénu, na druhej strane je najlepší typ I. V našom tele sa nachádza v najvyššej koncentrácii (až 90 %) a nachádza sa najmä pod povrchom dermy.

Rybí kolagén má najmenšie molekuly (spomedzi ostatných typov), takže sa rýchlejšie vstrebáva.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Kolagén v prášku - ktorý si vybrať?

Najlepší kolagén v prášku dostupný na trhu je Collagen Premium 5000 mg od spoločnosti Natu.Care. Výrobok je dostupný v dvoch verziách - Cacao Bloom (príchuť čokoláda) a Rise&Shine (príchuť mango-maracuja).

Pozrite si tiež: Kolagén s vysokým obsahom kofeínu:

Kolagén s kyselinou hyalurónovou

Aký typ kolagénu si vybrať

Už viete, že kolagén typu I je pre nás najdôležitejší. Okrem neho existuje viac ako 27 ďalších typov tejto bielkoviny. Päť typov je však pre nás kľúčových.

  • Kolagén typu II. Podporuje stav kostí a chrupavkového tkaniva, preto ho odporúčame ľuďom, ktorí majú problémy s kĺbmi. Kolagén typu II môže zabrániť napríklad bolesti spôsobenej osteoartrózou.
  • Kolagén typu III. Hneď po kolagéne typu I je v tele najdôležitejší. Je zodpovedný za 5 až 20 % všetkých bielkovín mládeže v tele. Vo väčšine procesov spolupracuje s kolagénom typu I.
  • Kolagén typu V. Je stavebným prvkom pľúc, pečene, rohovky a kostnej matrix. Je nevyhnutným kolagénom pre správnu tvorbu vlákien. Podporuje tiež stav očí a vlasov.
  • Kolagén typu X. Podobne ako typ II sa nachádza najmä v chrupavke. Okrem toho je jednou zo zložiek kostí, takže jeho nedostatok môže viesť k bolestiam kĺbov.

Najčastejšie v kolagénových doplnkoch nájdete kolagén typu I (niekedy v kombinácii s typom III). Upozorňujeme, že veľká časť výrobcov neuvádza informácie o type použitého kolagénu.

Aký kolagén si vybrať na kĺby?

Kolagén na kĺby by mal obsahovať správnu dávku bielkoviny mladosti. V opačnom prípade nebude mať očakávané účinky. Z výskumu vyplýva, že najúčinnejšie prípravky obsahovali od 2 500 do 15 000 mg hydrolyzovaného kolagénu. Suplementácia sa odporúča pre športovcov.

Pozri tiež: Kolagén pre kožu:

Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte sa zastaviť v sekcii komentárov. Najprv si však pozrite, na čo sa pýtali ostatní.

Zhrnutie

  • Pri výbere kolagénového doplnku sa okrem iného oplatí pozrieť na obsah kolagénu, ďalšie účinné látky a formu.
  • Najlepším kolagénom na trhu je prémiový kolagén 5000 mg od spoločnosti Natu.Care.
  • Najlepší kolagén na tvár je rybí kolagén typu I.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Ktorú spoločnosť vyrábajúcu kolagén odporúčame?

Najlepší kolagén (z kolagénu) dostupný na trhu je náš patentovaný kolagén Premium 5000 mg. Treba však poznamenať, že rovnako dobré výrobky ponúkajú aj značky ako Aura Herbals a Sundose.

Na čo sa zamerať pri kúpe kolagénu?

Jednou z najdôležitejších vecí, na ktoré treba dávať pozor, je obsah kolagénu. Okrem toho nie je zanedbateľná ani čistota zloženia, ďalšie účinné látky, pôvod kolagénu, forma doplnku, ako aj laboratórne testy.

Existujú vedľajšie účinky užívania kolagénu?

Vedľajšie účinky užívania kolagénu sa vyskytujú zriedkavo. Bielkovina mladosti sa v tele vyskytuje prirodzene, takže užívanie doplnkov je zvyčajne bezpečné. Príležitostne však môžu kolagénové prípravky spôsobiť ekzémy, kožné vyrážky a tráviace problémy.

Ľudia, ktorí sú alergickí na zložky niektorých prípravkov, by mali byť pri dopĺňaní kolagénu obzvlášť opatrní.

Ktoré výrobky obsahujú najviac kolagénu?

Najviac kolagénu nájdete v prípravkoch na báze chrupaviek a kože. Výrobky, ktoré vám ho poskytnú, sú:

  • kuracie stehienka,
  • vývar z hovädzích, bravčových alebo kuracích kostí,
  • kuracie mäso s kožou,
  • mäsové a rybie želé,
  • ryby s kožou,
  • bravčové koleno,
  • bravčové mäso,
  • vnútornosti.

V kolagénovej diéte je dôležitá aj zelenina a ovocie. Umožňujú podporiť vstrebávanie a tvorbu kolagénu. Zvlášť dbajte na konzumáciu produktov s vitamínom C - je to najlepší priateľ kolagénu.

V akom ovocí a zelenine sa nachádza kolagén?

Kolagén sa v ovocí a zelenine nenachádza. Je to živočíšna bielkovina, takže ho nájdete len v takýchto výrobkoch. Nezabudnite však, že ovocie a zelenina nám poskytujú vitamíny a minerály, ktoré podporujú tvorbu kolagénu v tele.

Medzi ne patrí okrem iného vitamín C, zinok, meď a vitamín A.

Aké sú príznaky nedostatku kolagénu?

Najčastejšie, keď sa stane niečo zlé, naše telo nám to dá najavo. S nedostatkom kolagénu to nie je inak; keď máme nedostatok kolagénu, pociťujeme určité príznaky.

Príznaky nedostatku kolagénu:

  • horší stav pokožky,
  • suché a matné vlasy,
  • lámavé nechty,
  • bolesti kĺbov,
  • znížená imunita,
  • dlhšia rekonvalescencia po chorobe,
  • poruchy chuti do jedla.

Nedostatok kolagénu sa najľahšie a najrýchlejšie doplní doplnkami stravy. Vyskúšajte najsilnejšie kolagény na trhu: kolagén 5000 mg od Natu.Care, Colladrop Flex, kolagén Sundose alebo Colladrop Forte.

Dá sa kolagén kúpiť v lekárni?

Áno, kolagén sa dá kúpiť v lekárni. Nezabúdajte však, že bielkovina mladosti sa dodáva len vo forme doplnkov stravy. Navyše v lekárňach budeme mať zvyčajne obmedzený výber kolagénu v tabletách a na pitie, preto je oveľa lepšie pozrieť si dostupné produkty v internetových obchodoch.

Zdroje

Pozri všetky

Beníšek, N. podľa A. (b.d.): Kolagén je vhodný pre ľudí, ktorí sa chcú liečiť na kožný efekt. Čo je morský kolagén? WebMD. Získané 23. februára 2023 z https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen.

Hovädzí kolagén vs. morský kolagén. (n.d.). Stiahnuté 23. februára 2023 z webovej stránky https://www.justvitamins.co.uk/blog/bovine-collagen-vs-marine-collagen/.

Kolagén typu 10 - prehľad | ScienceDirect Topics. (n.d.). Stiahnuté 23. februára 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10

KOLAGÉN TYPU II (NATÍVNY): Prehľad, použitie, vedľajšie účinky, bezpečnostné opatrenia, interakcie, dávkovanie a recenzie. (n.d.). Stiahnuté 23. februára 2023 z https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-714/collagen-type-ii-native

Morgan Pfiffner, M. S. (2022). Analýza výskumu kolagénu typu II. https://examine.com/supplements/type-ii-collagen/

Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Štruktúra a stabilita kolagénu. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833

Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated in the Diet While Mainting Indispensable Amino Acid Balance-PubMed. (n.d.). Získané 23. februára 2023 z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31096622/.

Kolagén typu I - prehľad | ScienceDirect Topics. (n.d.). Stiahnuté 23. februára 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen

Kolagén typu V - prehľad | ScienceDirect Topics. (n.d.). Stiahnuté 23. februára 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen

Henriksen, K., & Karsdal, M. A. (2016). Kapitola 1 - Kolagén typu I. IN M. A. Karsdal (Ed.), Biochemistry of Collagens, Laminins and Elastin (s. 1-11). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-809847-9.00001-5

Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Aktuálne poznatky o kolagéne typu I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642

Jelonek, L. (2023). Collagen. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Naturová starostlivosť. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Ohodnoťte článok
4.5
Odovzdané hlasy
147 názory, hodnotenie: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Julia Skrajda - Prehľad

Klinický odborník na výživu

Julia Skrajda
Overené odborníkom

Je odborníčkou na klinickú výživu, pracuje v odbore a vytvára individuálne jedálničky a odporúčania pre chorobné jednotky.

Michał Tomaszewski - Redakcia

Editor

Michał Tomaszewski

Vyštudoval žurnalistiku a Artes Liberales na Varšavskej univerzite. Od roku 2017 spolupracuje s najväčšími portálmi v Poľsku a v zahraničí ako redaktor. Predtým pracoval 3 roky v jednej z popredných farmaceutických spoločností - odvetvie zdravia a krásy pozná do hĺbky. Vo voľnom čase najradšej hrá tenis alebo lyžuje.

Anna Wiśniewska - Overovanie faktov

Kontrola faktov

Anna Wiśniewska

Anna Wisniewska je zodpovedná za overovanie citovaných zdrojov a kontrolu pravdivosti zverejneného obsahu.

Mladé, krásne ženy s dobrým stavom pleti.
Zabezpečenie zdravého tela

Vyskúšajte vysokokvalitné doplnky stravy Natu.Care

Zobraziť produkty
Podobné články
Ako skontrolovať kvalitu kolagénu? Vyberte si pre vás najbezpečnejší kolagén
Kolagén
Ako skontrolovať kvalitu kolagénových doplnkov? Najbezpečnejší kolagén

Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.

Rybí a hovädzí kolagén: rozdiely, výhody a čo je lepšie pre zdravie a krásu
Kolagén
Rybí kolagén vs. hovädzí kolagén: rozdiely, výhody a ktorý si vybrať?

Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.

COLLinstant kolagén: recenzie a analýza zloženia 2025
Kolagén
COLLinstant kolagén: recenzie a analýza zloženia 2025

Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.