Najlepšie vitamíny na nechty. Názor experta + rebríček viac ako 20 produktov

Či už máte radi klasickú manikúru alebo ohnivo červený lak, zdravé a upravené nechty sú najkrajšie.

Silné, hladké nechty a hydratovaná kožtička bez záderov sú krásnou ozdobou našich rúk. Spolu s kozmetičkou Catherine Srebr vám poradíme, ako vyživovať nechty a čo robiť, ak sú rozštiepené a lámavé.

Starostlivosť o nechty

Pozrite si aj ďalšie rebríčky:

• Glow Stories [doplnok na nechty].
• Balzamy na nechty [najlepšie zložky + recenzie].
• Krémy na ruky [rebríček + recenzie].
• Najvýkonnejší kolagén [rebríček + typy].
• Intímne oleje [čo sú zač + rebríček].
• Samoopaľovacie prípravky [rebríček + odporúčanie kozmetičky].
• Krémy proti vráskam [poradie + názory].
• Doplnky stravy proti vypadávaniu vlasov [rebríček + rady odborníkov].
• Šampóny proti vypadávaniu vlasov [poradie + názory odborníkov].
• Kondicionéry na vlasy [ako si vybrať + poradie].
• Najlepšie tonikum na vlasy [odborný, kadernícky a iný poradca + rebríček].

Ako vybrať najlepšie vitamíny na nechty? Kľúčové kritériá

Výrobcovia pripravujú výživové doplnky predovšetkým na základe overených a preskúmaných účinných látok, ale niekedy pridávajú aj nové a zaujímavé zlúčeniny. Má to zmysel?

Pokiaľ ide o výživové doplnky, máme vysoké nároky, preto sme pri zostavovaní tohto prehľadu postupovali podľa prísnych kritérií výberu:

• Účinné látky a ich účinok na nechty,
• neprítomnosť zbytočných upchávok v zložení,
• pomer ceny a kvality.

Zistite, ktorí výrobcovia zostavili výživové prípravky na nechty s najväčšou starostlivosťou.

Rebríček najlepších vitamínových doplnkov na nechty

Najlepšie vitamínové doplnky na nechty sú:

• Glow Stories
• Sundose pre silné nechty
• Sundose Daily Glow
• Bioaktívny morský kolagén
• Himalayo Tibet Collagen Caps
• SOLGAR Vlasy, pokožka, nechty
• Merz Spezial
• Revenal
• Vitamin Code RAW Zinc
• Health Labs Mani Me

Nižšie nájdete podrobnú analýzu zložiek a komentár kozmetologičky Catherine Srebr.

Najlepšie pre vlasy

Žiarivé príbehy

5.0

• Účinné látky: extrakt z bambusových výhonkov, Quatrefolic®, L-metionín, L-cysteín, vitamín E, vitamín A, niacín(vitamín B3), vitamín B6, vitamín B2 (riboflavín), biotín, zinok, meď
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s obsahom vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov, ktoré podporujú pokožku, vlasy a nechty. Výrobok sa vyznačuje predovšetkým formou kyseliny listovej - ide o štvormocnú kyselinu listovú, ktorá sa dobre vstrebáva a je prírodná.

Okrem cenných vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A, E, B3, B2 a biotín, prípravok obsahuje aj výťažok z bambusových výhonkov, ktorý ešte viac zvýrazní vašu krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látok.
• Pohodlné dávkovanie.
• Účinné balenie.
• Dobré formy zložiek.
• Laboratórne štúdie.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Výrobca odporúča užívať Glow Stories približne 30 minút pred jedlom a zapiť 200 ml vody.

Biotín

Biotebal Plus pokožka, vlasy, nechty

4.8

• Účinné látky: Obsahuje:biotín, extrakt z bylín prasličky poľnej, L-cysteín, L-metionín, zinok, železo, vitamín C, vitamín E, niacín(vitamín B3), meď, vitamín B6, vitamín B2 (riboflavín), kyselina listová, selén
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Komplexný prípravok založený na 14 účinných látkach vo forme vitamínov, minerálov a extraktu z prasličky poľnej, ktorá je zdrojom kremíka. Biotebal Plus obsahuje veľký podiel biotínu, ktorý účinne posilňuje vlasy, dodáva im lesk a zabraňuje nadmernému vypadávaniu vlasov.

Vďaka mnohým účinným látkam výrobok pomáha spevňovať pokožku a posilňuje nechtovú platničku.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Okrem vitamínu C pokrýva dennú potrebu všetkých vitamínov a minerálov, ktoré obsahuje.
• Jednoduchá suplementácia - stačí jedna tableta denne.
• Používatelia si pochvaľujú účinnosť.
• Tablety sú malé a ľahko sa prehĺtajú.

Nevýhody:

• Forma tabliet si vynucuje použitie lesklých, protihrudkujúcich a objemových látok. V zložení sa nachádza aj farbivo.
• Podiel vitamínu C mohol byť vyšší.

Ďalšie informácie

Ak už užívate nejaké výživové doplnky, pred ich užitím skontrolujte, či ste neprekročili maximálnu odporúčanú dennú dávku niektorej zo zložiek prípravku.

Odborný názor

Veľa detských vlasov pri pravidelnom používaní a viditeľné zlepšenie stavu vlasov, odporúčam.

Komentár kozmetologičky:

Súbor vitamínov, minerálov a aminokyselín, ktoré sa komplexne starajú nielen o nechty, ale aj o pokožku a vlasy. Osobitnú pozornosť si zaslúži aktívna forma kyseliny listovej, Quatrefolic - prírodná a biologicky najdostupnejšia forma folátu. Ďalším prínosom je štandardizácia oxidu kremičitého, cennej zložky pre silné nechty a vlasy. Balenie je účinné - vystačí na dva mesiace liečby.

Vitamín B3 - čo je to, výskyt, pôsobenie, nedostatok, nadbytok

Vitamín B3 - čo je to, výskyt, nedostatok, nadbytok

Kolagén

Chcete mať väčší výber? Tu sú niektoré ďalšie dobré vitamíny na nechty

Najdôležitejšie vitamíny a minerály pre zdravie nechtov

Aké živiny ovplyvňujú stav našich nechtov?

Vitamíny skupiny B

Táto skupina vitamínov sa podieľa na mnohých kľúčových procesoch v tele. O vaše nechty sa starajú najmä vitamíny B12 (kobalamín) a B9 (kyselina listová). Vitamín B12 zohráva dôležitú úlohu pri vstrebávaní železa a vývoji červených krviniek.

Obe tieto zlúčeniny sú nevyhnutné na udržanie silných a zdravých nechtov. Vitamín B9 je dôležitý pre rast a zdravie nechtov, pretože prispieva k tvorbe červených krviniek a vývoju nových buniek.

Biotín

Je to tak, biotín (inak známy ako vitamín B7 alebo vitamín H) je jedným z vitamínov skupiny B, ale zaslúži si osobitnú zmienku. Pomáha pri metabolizme aminokyselín tvoriacich bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre rast nechtov. Štúdie naznačujú, že strava bohatá na biotín posilňuje lámavé a krehké nechty.

Zinok

Zinok je potrebný pre rast a delenie buniek v našom tele. Nechty sa skladajú z buniek, ktoré rýchlo rastú a delia sa, preto je na podporu a zdravý rast nechtov potrebný stály prísun zinku. Zinok je tiež potrebný na tvorbu a funkciu hormónov, ktorých abnormálne koncentrácie sa môžu prejaviť a zlý stav nechtov.

Železo

Železo produkuje červené krvinky, ktoré prenášajú kyslík do orgánov a každej bunky v našom tele vrátane nechtov. Nedostatok železa narúša túto dôležitú funkciu. Nedostatok tohto prvku môže viesť k deformáciám nechtovej platničky (brázdenie, konkávnosť, "lyžičkovitosť").

Omega kyseliny

Omega kyseliny majú antioxidačné a protizápalové účinky. Dokážu znížiť zápal v nechtovom lôžku, ktoré vyživuje a podporuje zdravie buniek, z ktorých vzniká nová platnička. Nedostatok týchto mastných kyselín môže mať za následok suché a lámavé nechty.

Kolagén

Kolagén typu I je okrem iného stavebným prvkom nechtovej platničky. Ovplyvňuje stav nechtu, ako aj pokožky v jeho okolí. V jednej štúdii účastníci konzumovali kolagén počas šiestich mesiacov. Po tejto kúre zaznamenali zlepšenie stavu svojich nechtov a zníženie frekvencie zlomenín.

Bielkoviny

Nechty sú tvorené vláknitou bielkovinou - keratínom. Práve ten dodáva nechtom pružnosť a spevňuje nechtovú platničku. Konzumácia dostatočného množstva bielkovín v strave je nevyhnutná na zvýšenie produkcie keratínu, a tým na vytvorenie silných nechtov. Priemerný človek s priemernou fyzickou aktivitou by mal konzumovať 1,3 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti. Koľko by ste mali zjesť? Vypočítajte si to!

Vitamín C

Ide o obsadený vitamín, ktorý má multisystémový účinok na náš organizmus. Hoci zlepšuje hojenie rán, pôsobí ako antioxidant a spomaľuje proces starnutia, stále má čas na tvorbu kolagénu. Ide o bielkovinu, ktorá dodáva tvar, štruktúru a celistvosť mnohým tkanivám a je stavebným kameňom nechtov, vlasov a zubov. Vitamín C je úžasný!

Kedy užívať výživové doplnky a vitamíny na nechty?

Podporte svoje nechty vtedy, keď to potrebujú. Pred začatím užívania doplnkov si však urobte krvné testy na nedostatok vitamínov a minerálov a vyšetrite hladinu hormónov štítnej žľazy. Výsledky konzultujte so svojím lekárom.

Prečo si nechať urobiť testy?

• Zistíte, či a aké máte nedostatky - nebudete dopĺňať výživu naslepo.
• Tým, že budete vedieť, aký je váš konkrétny nedostatok, môžete ušetriť peniaze a kúpiť si jeden, a nie tri výživové doplnky.
• Nadbytok je škodlivý! Je lepšie mať istotu, aké živiny vaše telo potrebuje.

Testovanie nedostatku

Pri problémoch s nechtami, ako je lámavosť, štiepenie, krehkosť a deformácia nechtovej platničky, je vhodné vykonať nasledujúce krvné testy na určenie koncentrácie:

• zinku,
• železa
• feritínu,
• vitamínu D3,
• vitamínu B12,
• transferín (prenáša železo v krvi).

Testy štítnej žľazy

Abnormálne koncentrácie hormónov štítnej žľazy sa môžu prejaviť zhoršením stavu našich nechtov.

Vykonanie nasledujúcich testov vám poskytne široký diagnostický obraz a umožní lekárovi presnejšie identifikovať problém:

• hormóny štítnej žľazy - TSH, FT-3, FT-4,
• rozšírená morfológia.

Endokrinológ vás môže odporučiť na vyšetrenie zinku, feritínu, vitamínu D3 a B12. Môžete si ich dať vykonať aj v súkromnom laboratóriu.

Mohlo by vás zaujímať:

• Krvné testy [ako často vykonávať + ako sa pripraviť].
• Kortizolové testy [normy + cena]
• Testy štítnej žľazy [ktoré vykonávať + normy + výsledky].
• Rakovina krčka maternice [príčiny + príznaky + liečba].

Príznaky nedostatku vitamínov viditeľné na nechtoch

Ako spoznáme, že nám môžu chýbať živiny, ktoré sú okrem iného nevyhnutné pre správny rast našich nechtov? Dávajte si pozor na tieto príznaky:

• lámavé nechty,
• rozštiepená nechtová platnička,
• pomalý rast nechtov,
• deformácia nechtovej platničky,
• zmena farby, pruhy.

Pozorujete tieto príznaky u seba? Objednajte sa na konzultáciu alebo krvný test.

Starajte sa aj o svoje ruky ako celok. Ak máte popraskané kožičky a "zádery" na nechtoch, vyskúšajte domáce prostriedky, napríklad namáčanie rúk do teplého ricínového oleja alebo kúpu hydratačného a olejového krému na ruky.

Ako sa staráte o svoje nechty? Rady kozmetičky

Okrem pestrej stravy a doplnkovej výživy sa riaďte radami kozmetologičky Kataríny Srebr a venujte svojim nechtom komplexnú starostlivosť! Skúste urobiť jednu z vecí z nižšie uvedeného zoznamu ešte dnes.

1. Nehrýzte si nechty. Oslabuje to štruktúru platničky, zmäkčuje ju a je to nehygienické. Tento zvyk sa dá odnaučiť. Vyskúšajte laky na nechty s horkou príchuťou a hľadajte iné spôsoby, ako sa zbaviť stresu.
2. Rozhodnite sa pre prírodné nechty. Rozlúčte sa s hybridmi a gélom a zvýraznite krásu svojej prirodzenej nechtovej platničky napríklad japonskou manikúrou.
3. Lak na nechty odstraňujte s rozumom. Vyhnite sa odstraňovačom laku na nechty s acetónom, ktoré vysušujú nechtovú platničku.
4. Hydratujte, maste, rozmaznávajte! Kúpte si kvalitné krémy na ruky a nohy. Každý večer si vytvorte masážny rituál a dôkladne krém vmasírujte do pokožky a nechtov. Relaxácia a výživa v jednom!
5. Kupujte kvalitné kondicionéry a laky na nechty. Kozmetiku si vyberajte uvedomelo. Vyhýbajte sa kondicionérom, ktoré obsahujú formaldehyd. Ide o silnú konzervačnú látku, ktorá spočiatku nechty efektne posilňuje a spevňuje, ale časom ich oslabuje, vysušuje a môže viesť k zvýšenej lámavosti, onycholýze alebo ochoreniam nechtového aparátu.

Pozrite si aj ďalšie rebríčky:

• V prípade, že je to možné, je možné, že je to možné.
• Krémy na ruky [rebríček + názory].
• Najsilnejší kolagén [rebríček + typy].

Zhrnutie