Najúčinnejšie pilulky na vypadávanie vlasov: rebríček doplnkov pre rok 2024

Viac ako 80 % mužov a takmer polovica žien bojuje s nadmerným vypadávaním vlasov. Ide o estetický problém, ktorý môže byť aj príznakom systémových porúch. Jedným zo spôsobov prevencie, obmedzenia následkov a regenerácie je správny doplnok proti vypadávaniu vlasov.

O tom, ktoré doplnky proti vypadávaniu vlasov sú vhodné pre rôzne individuálne prípady, píšeme v rebríčku nižšie. Pri zostavovaní zoznamu nám pomáhali odborníci z oblasti farmácie, kozmetiky a trichológie.

A pretože suplementácia tabletami alebo rozpustnými práškami nevyrieši všetky problémy s nadmerným vypadávaním vlasov, vytvorili sme aj príručku o každodennej starostlivosti o vlasy a pokožku hlavy.

Vypadávanie vlasov

Pozrite si tiež:

• Vypadávanie vlasov - zistite príčiny a liečbu
• Vedomá starostlivosť o vlasy
• Výrobky na domácu starostlivosť o vlasy
• Glow Stories - podpora vlasov v kapsuliach

Účinné doplnky stravy pri vypadávaní vlasov: rebríček

V našom zozname nájdete výživové doplnky aj voľnopredajné lieky, na ktoré nepotrebujete lekársky predpis.

Kritériá výberu dobrých doplnkov stravy na vypadávanie vlasov

Pri výbere produktov bola pre nás kľúčová zdokumentovaná účinnosť jednotlivých zložiek a jednoduchosť zloženia - vieme, ako veľmi sa chcete vyhnúť zbytočným plnidlám.

{product:2579 }}

{product:2887 }}

Upokojujúce vlasy

Pharmovit Biotin 2500 mg

4.8

• Účinné látky: biotín, inulín
• Forma: kapsuly
• Porcia: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Pharmovit Biotin je doplnok stravy, ktorý podporuje zdravie pokožky a vlasov a zlepšuje ich stav. Okrem toho sa prípravok stará o správne fungovanie nervového systému, podporuje psychické funkcie a prispieva k udržaniu normálneho energetického a makronutrientového metabolizmu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látok.
• Účinné balenie.

Mínusy:

• Doplnok nie je vegánsky (želatína v zložení).

Ďalšie informácie

Výrobok neobsahuje lepok, laktózu a sóju.

Najlepšie pre pokožku

Pharmovit Výťažky v kvapkách pokožka vlasy nechty

4.9

• Účinné látky: extrakt z bylín prasličky poľnej, extrakt z odnoží kurkumy, extrakt z bylín gotu koly
• Forma: kvapky
• Dávka: 9 kvapiek denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výťažky v kvapkách na pokožku, vlasy a nechty je výživový doplnok na báze troch rastlinných extraktov (glycerín-voda).

Prípravok obsahuje výťažky z byliny prasličky poľnej (300 mg), odnoží kurkumy (200 mg) a byliny gotu kola (100 mg), ktoré majú posilňujúci účinok na vlasy, pokožku a nechty.

Výrobok neobsahuje konzervačné látky, arómy a farbivá.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobrá dávka prasličky poľnej.
• Dobre štandardizovaný extrakt z gotu koly.
• Žiadne zbytočné prísady.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Výrobok neobsahuje laktózu, sóju, lepok a je vegánsky.

Dobré účinné látky

Primabiotic pre krásu

4.4

• Obsah kolagénu: 300 mg hydrolyzovaného rybieho kolagénu
• Ďalšie účinné látky: výťažky z prasličky poľnej, chrasty japonskej, gotu koly a plodov čierneho korenia, vitamín C, kyselina hyalurónová, koenzým Q10, selén, biotín.
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 2 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Primabiotic For Beauty je doplnok stravy v kapsuliach na podporu imunity. Odporúčame ho všetkým ľuďom, ktorí chcú podporiť zdravie svojej pokožky, vlasov a nechtov. Vitamíny a minerály v zložení navyše môžu podporiť imunitu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky ďalších účinných látok.
• Pohodlné dávkovanie.

Mínusy:

• Veľmi nízka dávka kolagénu.

Ďalšie informácie

Výrobok neobsahuje plnidlá a farbivá.

Dopĺňa nedostatok

Intenson, biotínové tablety

4.8

• Kľúčové zložky: biotín
• Forma: tablety
• Balenie: 60 tabliet
• Porcia: 2 tablety denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Prírodný doplnok stravy biotín 5000 ug je prípravok obsahujúci až 2500 µq biotínu (vitamínu H) v jednej tablete.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká denná dávka biotínu.
• Bez laktózy, sóje a lepku.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Užívajte po jedle a zapite dostatočným množstvom vody.

Pred začatím užívania doplnkov je vhodné vyšetriť si krv a koncentráciu vitamínu B7 v krvi. Možno nebude potrebné užívať 2 tablety, stačí jedna denne.

Recenzia používateľa

Dobrá cena a efektívne balenie. Organická síra mi pomohla na lámavé nechty, ktoré som mala poškodené od hybridov.

Hydrolyzovaný keratín

ALLDEYNN BEAUTYROSE

4.5

• Kľúčové zložky: hydrolyzovaný keratín, MSM, cholín, inozitol, L-cysteín, vitamín C, vitamín E, zinok, biotín, meď, vitamín A
• Forma: tablety
• Balenie: 120 tabliet
• Dávka: 4 tablety denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Profesionálna nutrikozmetika s ošetrujúcim účinkom, ktorá sa stará o optimálny stav vašej pokožky, vlasov a nechtov zvnútra. Obsahuje keratín NHS Cynatine, ktorý je 100 % prírodnou formou keratínu. Ľahšie sa vstrebáva do tela a je účinnejší ako štandardné formy keratínu.

Výrobok sa odporúča pri vypadávaní vlasov, lámavých, krehkých a štiepiacich sa nechtoch a zlom stave pokožky (nedokonalosti, suchá pokožka).

Výhody a nevýhody

Klady:

• Hydrolyzovaný keratín má vysokú kvalitu a dobrú biologickú dostupnosť.
• Používatelia tvrdia, že kapsuly sa ľahko prehĺtajú a "neskáču".

Mínusy:

• Nízke dávky väčšiny účinných látok. Vo vedeckých štúdiách sa potvrdila ich účinnosť pri vyšších denných dávkach, napr. MSM 1 g (v 250 mg doplnku), inozitol 2 g (v 50 mg doplnku), cholín 500 mg (v 50 mg doplnku).
• Žiadna štandardizácia rastlinných extraktov - nevieme presne, akej sú kvality.

Ďalšie informácie

Výrobok nie je vhodný pre vegánov.

Recenzia používateľa

Tablety zachránili moje padajúce a slabé vlasy po ukončení hormonálnej antikoncepcie. Zlepšenie som zaznamenala aj na nechtovej platničke, ktorá je odolnejšia a už sa neláme.

10 zložiek

YANGO, Viac vlasov™

4.8

• Kľúčové účinné látky: L-cysteín, L-metionín, zinok, selén, biotín, meď, železo, vitamín B12, žihľava, sabalová palma
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 90 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Synergická kombinácia 10 zložiek: vitamíny, minerály, aminokyseliny a rastlinné výťažky pre zdravie vlasov. Prípravok sa odporúča na podporu liečby vypadávania vlasov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• 10 účinných látok na podporu rastu vlasov a zlepšenie ich kvality.
• Jednoduché zloženie bez zbytočných konzervačných látok, vôní a farbív.
• Štandardizácia výťažkov, takže viete, čo, v akom množstve a kvalite konzumujete.
• Efektívne balenie - vystačí na 3 mesiace.

Mínusy:

• Zinok a selén by sa nemali kombinovať v jednom výrobku, pretože tieto zložky môžu navzájom oslabiť svoje účinky.
• Niektoré účinné látky by mohli byť vo vyššej dennej dávke.

Ďalšie informácie

Výrobok je vhodný pre vegánov.

Ak vám vypadávajú vlasy, je nevyhnutné vykonať krvné testy, aby sa zistila príčina - samotná suplementácia nemusí stačiť, ak máte napríklad hormonálne problémy.

Najlepšie pre vlasy

Žiarivé príbehy

5.0

• Účinné látky: extrakt z bambusových výhonkov, Quatrefolic®, L-metionín, L-cysteín, vitamín E, vitamín A, niacín(vitamín B3), vitamín B6, vitamín B2 (riboflavín), biotín, zinok, meď
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s obsahom vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov, ktoré podporujú pokožku, vlasy a nechty. Výrobok sa vyznačuje predovšetkým formou kyseliny listovej - ide o štvormocnú kyselinu listovú, ktorá sa dobre vstrebáva a je prírodná.

Okrem cenných vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A, E, B3, B2 a biotín, prípravok obsahuje aj výťažok z bambusových výhonkov, ktorý ešte viac zvýrazní vašu krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látok.
• Pohodlné dávkovanie.
• Účinné balenie.
• Dobré formy zložiek.
• Laboratórne štúdie.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Výrobca odporúča užívať Glow Stories približne 30 minút pred jedlom a zapiť 200 ml vody.

Podporuje rast vlasov

Sundose° pre rast vlasov°

4.8

• Kľúčové aktívne zložky: biotín, meď, selén, MSM (organická síra), extrakt z prasličky poľnej
• Forma: kapsuly
• Dávka: 2 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Na rast vlasov° od Sundose je prípravok, ktorý podporuje nielen vlasy, ale aj pokožku a nechty (vďaka biotínu). Doplnok obsahuje aj meď a zinok, ktoré sa vyznačujú dobre vstrebateľnou formou.

Plusom je aj MSM (organická síra), známy ako minerál krásy, ktorý podporuje štruktúru vlasov a stimuluje ich rast. Chválime aj štandardizáciu prasličky poľnej, takže viete, že nejde o prázdnu zložku - bude pracovať pre vašu krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látok.
• Čisté zloženie.
• Štandardizácia extraktu.

Mínusy:

• Je potrebné užívať 2 kapsule denne.
• Balenie vydrží len 30 dní.

Ďalšie informácie

Prípravok je vhodný pre vegánov.

2000 % dennej potreby

Solgar D-biotín

4.9

• Účinné látky: biotín
• Forma: kapsule
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

D-biotín pomáha udržiavať zdravé vlasy a pokožku a podporuje správne fungovanie nervového systému. Odporúča sa, ak sú vaše vlasy v zlom stave (vypadávajú, lámavé) a vaše nechty sú krehké a nemôžu rásť.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Jednoduché zloženie bez zbytočných príchutí, farbív, konzervačných látok a sladidiel.
• Kapsula sa ľahko prehĺta.
• Používatelia si výrobok po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania pochvaľujú (zlepšenie stavu vlasov a nechtov).

Mínusy:

• Bolo by vhodné, aby boli v zložení aj iné vitamíny skupiny B, ktoré by podporili vstrebávanie biotínu.

Ďalšie informácie

Ak už užívate nejaké výživové doplnky, pred užitím skontrolujte, či ste neprekročili maximálnu odporúčanú dennú dávku niektorej zo zložiek prípravku. Tehotné ženy, dojčiace matky a osoby užívajúce lieky alebo choré by sa mali pred užívaním poradiť s lekárom.

Recenzia používateľa

Stav mojich vlasov je určite lepší. Druhé balenie a vlasy mi prestali vypadávať v takom množstve, ktoré ma veľmi trápilo. Vrelo odporúčam!

Pozrite sa, ako sa ešte môžete postarať o svoju krásu:

• Krém proti vráskam [Poradie].
• Krém na tvár [Poradie].
• Očný krém [Poradie].
• Krém na ruky [Poradie].
• BB krémy [Poradie].
• Zmäkčujúce kondicionéry na vlasy
• Kondicionéry na nechty [Poradie].
• Vitamíny na nechty [Poradie].
• Krémy na ruky [Poradie].
• Kolagén na vrásky
• Kolagén na tvár
• Masť s vitamínom A
• Krémy CeraVe
• Nuxe oleje
• Matrix tonery
• Toniká L'Oreal
• Syoss tonery
• Palette toner
• Tonikum Wella

Čo je nadmerné vypadávanie vlasov?

Nadmerné vypadávanie vlasov je porucha spôsobená prerušením cyklu rastu vlasov. Môže sa vyvíjať postupne alebo sa objaviť náhle. V závislosti od príčiny môže byť dočasná alebo trvalá.

Na hlave máte 100 000 - 150 000 vlasov a každý deň vám vypadne 50 až 100i vlasov. Toto množstvo je prakticky nepostrehnuteľné - aj keď ich občas nájdete na kefe alebo vankúši, nerobte si s tým starosti.

Hlavným príznakom plešatosti je strata väčšieho množstva vlasov ako zvyčajne. Existujú však aj ďalšie:

• zväčšujúci sa rozostup,
• ustupujúca línia vlasov,
• bolesť a svrbenie pokožky hlavy,
• častejšie a častejšie upchaté odtoky z umývadla alebo sprchy.

Problém vypadávania vlasov so sebou prináša mnoho obáv - od emocionálnych až po sociálne:

• Ženy s plešinou uvádzajú problémy v manželstve (40 %) a v práci (63 %)i;
• vďaka krásnym vlasom sa ženy cítia lepšie (81 %) a zvyšujú si sebavedomie (72 %);
• 81 % žien uvádza, že rednúce vlasy negatívne ovplyvňujú ich vzhľad a vnímanie ako ženy;
• muži v Spojenom kráľovstve sa viac obávajú straty vlasov ako svojej prácei.

Najčastejšie príčiny vypadávania vlasov a rizikové faktory

Lekári si nie sú úplne istí, prečo vlasy vypadávajú. Vyčlenili niekoľko faktorovsi, ktoré na to môžu mať významný vplyv:

• hormóny - najmä abnormálne hladiny androgénov;
• gény;
• pôrod;
• stres;
• chemoterapia;
• lieky na riedenie krvi
• antikoncepčné tabletky
• röntgenové žiarenie;
• kozmetické procedúry - príliš časté umývanie, trvalá ondulácia, farbenie a odfarbovanie vlasov ( toniká na vlasy sú rozhodne šetrnejšie);
• zdravotný stav - ochorenie štítnej žľazy (napr. Hashimotova choroba alebo hypotyreóza), cukrovka, anémia alebo anémia z nedostatku železa;
• diéta - problémy s vlasmi môže spôsobiť diéta s nízkym obsahom bielkovín alebo drastické hladovanie.

Treba spomenúť aj trichotillomániu. Ide o psychickú poruchu, ktorá sa prejavuje vytrhávaním a jedením vlastných vlasov. Zvyčajne postihuje dospievajúcich a mladých dospelých. "Vlasy sa nestrávia, čo môže viesť k upchatiu tráviaceho traktu," varuje Ilona Krzak. Ak u seba alebo svojich blízkych spozorujete podobné správanie, požiadajte o konzultáciu odborníka.

Pozrite si tiež: Ktoré vlasy sú najčastejším problémom, ktoré sa vyskytnú v priebehu roka?

• Vyšetrenia štítnej žľazy

Čo pri vypadávaní vlasov - aké sú moje možnosti?

Nezabudnite, že v zdravom tele sú zdravé... vlasy. Princíp je jednoduchý - ak nemáte v tele dostatok vitamínov a minerálov, vlasy slabnú, matnejú, strácajú lesk a vypadávajú.

Našťastie máte niekoľko možností, ako zabrániť vypadávaniu vlasov, ako aj ho obmedziť.

Proti vypadávaniu vlasov môžete bojovať na mnohých úrovniach:

• životný štýl - vyvážená strava, ako aj zdravý spánok a správny denný rytmus, ktorý zabezpečí správnu regeneráciu celého organizmu;
• každodenná starostlivosť o vlasy - peelingy, kondicionéry, šampóny prispôsobené potrebám vlasovej pokožky - podrobnejšie informácie budú nasledovať;
• vlasové doplnky a vitamíny - doplnenie nedostatkov pomôže posilniť a stimulovať rast vlasov;
• šampóny a lieky na vypadávanie vlasov - v závažnejších prípadoch budú potrebné cielené opatrenia;
• lekárske ošetrenia - možno budete potrebovať očistné trichologické ošetrenia alebo ihlovú mezoterapiu a v extrémnych prípadoch aj transplantáciu.

Ako si vybrať najlepší doplnok na vypadávanie vlasov?

Účinná suplementácia by mala byť prispôsobená vašim aktuálnym potrebám. Väčšinu zložiek by ste si mali zabezpečiť vo svojej každodennej strave a doplnky by pre vás mali byť dodatočnou podporou.

V tomto súhrne sme uviedli účinné látky, ktoré podporujú pokožku hlavy aj samotné vlasy - od budovania a štruktúry až po stimuláciu rastu.

Niekoľko najdôležitejších z nich je:

• Biotín (vitamín B7 alebo vitamín H) - štúdie naznačujú, že vypadávanie vlasov môže súvisieť s nedostatkom biotínu.
• Extrakt z prasličky roľnej - je zdrojom oxidu kremičitého, ktorý ovplyvňuje štruktúru vlasov.
• Sírové aminokyseliny a organická síra (MSM) - posilňujú keratín vo vlasoch, zlepšujú štruktúru vlasov a stimulujú ich rast.
• Vitamín C - stimuluje prirodzenú tvorbu kolagénu, dôležitého stavebného prvku vlasov. Je obzvlášť užitočný v prípadoch vypadávania vlasov spôsobeného nedostatkom železaai.
• Zinok - štúdie naznačujú silnú súvislosť medzi nedostatkom zinku a vypadávaním vlasov, ktoré po jeho dostatočnom doplnení opäť narastú.

Je dobré, ak tieto výrobky obsahujú aj vitamín A, meď alebo železo.

Pri zvažovaní prípravku na vypadávanie vlasov siahnite najprv po voľnopredajných liekoch. Voľnopredajné lieky musia spĺňať kvalitatívne a kvantitatívne normy, obsahovať zložky s preukázanými účinkami a prejsť radom požiadaviek na výrobu a zaradenie - to je pre vás záruka bezpečnosti.

Ak máte na výber medzi dvoma doplnkami výživy, vždy si vyberte ten so štandardizovanými zložkami a potvrdením výskumu tretej strany. Takto budete vedieť, či a v akom množstve sa účinná látka v konkrétnom prípravku nachádza.

Pozrite si tiež: "Prípravky na chudnutie":

• Multivitamíny
• Vitamíny A a E

Ako sa starať o zdravé a krásne vlasy? Rady kozmetičky

Starostlivosť o vlasy a každodenná starostlivosť o ne je viac ako len umývanie a nanášanie kondicionéru. Po konzultácii s kozmetologičkou Katarínou Srebr sme pre vás pripravili malého sprievodcu, ktorý vám pomôže starať sa o vlasy premyslene a informovane.

Kondicionéry na vlasy a každodenná starostlivosť

Na starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy neexistuje dokonalý recept. Veľa závisí od typu vašich vlasov - ich pórovitosti, dĺžky, farby, kučeravosti, hustoty - ale aj od pokožky hlavy, pretože koniec koncov vzhľad a stav vašich vlasov je odrazom pokožky hlavy. Sledujte činnosť mazových žliaz, prítomnosť (alebo neprítomnosť) suchých alebo mastných šupín a prípadné problémy s rednutím alebo vypadávaním.

Ak toto všetko zohľadníte, je dobré pripraviť si individuálny plán starostlivosti, ktorý bude riešiť všetky vaše aktuálne problémy.

Tu je 5 praktických tipov, ktoré môžete realizovať sami:

1. Šampóny, ktoré používate, by mali byť prispôsobené predovšetkým potrebám vašej pokožky hlavy - ak máte mastnú pokožku, používajte raz alebo dvakrát týždenne o niečo silnejší, dôkladne čistiaci šampón. V ostatné dni sa zamerajte na prípravky, ktoré pomáhajú udržiavať fyziológiu a správnu mikroflóru. Na suchšiu alebo šupinatejšiu pokožku sa uplatnia jemné šampóny, ktoré hydratujú a obnovujú hydrolipidickú bariéru.
2. Kondicionéry používané po každom umývaní by sa nemali aplikovať na pokožku hlavy - nemajú žiadnepodporné vlastnostipre pokožku hlavy .
3. Vyberte si kondicionéry, ktoré sú prispôsobené vášmu typu vlasov a aktuálnym potrebám - špeciálne pre vás sme zostavili zoznam najlepších kondicionérov na vlasy.
4. Raz týždenne pred šampónovaním naneste na pokožku hlavy trichologický peeling, ktorý dodá šampónu extra silu.
5. Používajte masky na vlasy - hĺbkovo hydratujú, vyživujú a vyhladzujú štruktúru vlasov.

Čo môžete robiť okrem kondicionérov a doplnkov?

Keď kondicionéry nestačia, zvážte olejovanie vlasov.

Považuje sa za jeden z najúčinnejších spôsobov, ako vlasy vyhladiť a dodať im požadovaný lesk.

Ako si mám namazať vlasy olejom?

• Suché vlasy pokryte tenkou vrstvou oleja.
• Nechajte ju pôsobiť niekoľko hodín alebo cez noc.
• Olej dôkladne zmyte - môžete ho predtým emulgovať, napríklad kondicionérom na vlasy.

Ak napriek tomu bojujete s nadmerným vypadávaním vlasov, rednutím vlasov, nedostatkom vitality alebo slabou a tenkou štruktúrou vlasov, vlasové zábaly môžu byť dobrým riešením.

Zábaly sú vysoko koncentrované prípravky, ktoré pôsobia práve na vlasový folikul - stimulujú jeho činnosť a podporujú rýchlejší rast vlasov.

Do akých ošetrení sa oplatí investovať?

Môže sa však stať, že problém pretrváva. Vtedy je najdôležitejšie správne diagnostikovať problém. Zdravotnícke centrá ponúkajú stále nové ponuky a akcie, ale skôr ako sa rozhodnete pre akékoľvek ošetrenie, požiadajte o radu skúseného trichológa!

Prečo je to také dôležité?

Nie všetky liečebné postupy sú vhodné pre každého - najmä tie invazívne, ako je mezoterapia ihlami a mikrojehlami, tkanivové stimulátory alebo PRP plazma. Napriek tomu sa často vykonávajú na klinikách alebo v ordináciách.

Úplne bezpečné ošetrenia, ktoré môže využiť každý, sú klasické, očistné trichologické ošetrenia.

Na dôkladné čistenie sa používajú profesionálne chemické, enzýmové alebo kavitačné peelingy, hyperbarický kyslík alebo špeciálne bezpečné šampóny. Zmesi prípravkov používané v ďalších fázach sú vždy prispôsobené aktuálnym potrebám pokožky.

Ako vhodné postupy na prevenciu vypadávania vlasov sa uvádzajú aj tieto:

• ochrana vlasov pred slnečným žiarením a inými zdrojmi UV žiarenia;
• prestať fajčiť;
• výber voľných účesov (nie pevných copov, drdolov alebo chvostov);
• jemné sušenie vlasov (vyhýbajte sa silnému utieraniu uterákom a krúteniu vlasov do turbanu);
• vyvážená strava bohatá na živiny, najmä železo a bielkoviny.

Starostlivosť o zdravé a krásne vlasy by mala byť komplexná. Výsledky výskumu potvrdzujú, že na dosiahnutie najlepších výsledkov je nevyhnutný zdravý životný štýl, doplnky stravy a správna starostlivosť.

Pozrite si tiež: V prípade, že sa vám podarí dosiahnuť, aby ste mali vlasy v poriadku, je potrebné, aby ste ich mali v poriadku:

• Kolagén na vlasy
• Kolagén pre pokožku
• Ktorý kolagén si vybrať

Zhrnutie