Vlasy vypadávajú za hrsť? Zistite, prečo a čo robiť

Každý deň vám vypadne trochu vlasov, čo je úplne normálne. Čo však môžete robiť, ak máte pocit, že vám vlasy padajú po hrstiach?

Aby ste mohli úspešne bojovať proti nadmernému vypadávaniu vlasov, je dôležité najprv sa pozrieť na príčiny. Až keď zistíte príčiny, môžete zaviesť účinnú liečbu. Existujú však spôsoby, ktoré môžu pomôcť bez ohľadu na to, či vlasy vypadávajú napríklad v dôsledku choroby alebo nedostatku výživy.

Pozrite si tiež: Ktoré vlasy sú pre vás najzaujímavejšie?

• Vedomá starostlivosť o vlasy
• Nadmerné vypadávanie vlasov
• Najlepšie doplnky stravy pri vypadávaní vlasov
• Kolagén na vlasy
• Glow Stories od Natu.Care - krása v kapsuliach?

Vypadávanie vlasov - je to normálne?

Strata určitého množstva vlasov každý deň je úplne normálna. Súvisí to s prirodzeným cyklom rastu vlasov. V priemere sa denne stratí 50 až 100 vlasov a na ich mieste rastú nové.

Problém nastáva, keď po česaní začne vaša kefa vyzerať ako klbko kučier a po sprchovaní vytiahnete z odtoku hrsť vlasov. Ich nadmerné vypadávanie si všimnete aj na vankúši a podlahe vášho domova.

Časom sa u vás môže objaviť aj rednutie vlasov a v niektorých prípadoch aj ustupujúca línia vlasov nad čelom, zväčšujúce sa ohyby vlasovej línie nad spánkami alebo prítomnosť oblastí pokožky hlavy úplne bez vlasov. Aké budú následky vypadávania vlasov, závisí od jeho príčiny.

Príčiny vypadávania vlasov hrsťami

Príčin vypadávania vlasov hrsťou môže byť mnoho. Medzi najčastejšie patria:

• Stres - silný alebo dlhodobý stres spôsobuje okrem iného hormonálne zmeny v tele a tie môžu spôsobiť silné vypadávanie vlasov. Stresové udalosti môžu tiež spôsobiť zrýchlené šedivenie vašich prameňov.
• Ochorenia vlasovej pokožky - zdravie vlasovej pokožky určuje stav vlasových folikulov a tie sú zodpovedné za to, aby vaše vlasy boli čo najdlhšie vo fáze rastu. Vypadávanie vlasov môžu okrem iného spôsobovať zápaly pokožky hlavy, lupiny, psoriáza alebo rôzne plesňové infekcie.
• Nevhodná, zlá strava - vaše telo považuje vlasy a nechty za najmenej dôležité časti tela - mozog alebo srdce sú oveľa dôležitejšie. Takže keď mu poskytnete príliš málo živín, budú prvé, ktoré pocítia nedostatky. Bez správneho množstva vitamínov, minerálov a mikro- a makronutrientov môžu vlasy začať vypadávať po hrstiach.
• Užívanie liekov - lieky, ktoré užívate, môžu mať vplyv na vypadávanie vlasov. Často k tomu môže dôjsť po niekoľkých týždňoch užívania konkrétneho prípravku. Tento vedľajší účinok sa môže vyskytnúť napríklad pri cytostatikách, heparíne, niektorých imunosupresívnych liekoch alebo liekoch používaných na liečbu ochorení štítnej žľazy. Vypadávanie vlasov môžu spôsobiť aj antibiotiká a dlhodobé užívanie liekov proti bolesti zo skupiny NSAID.
• Iné ochorenia - nielen lieky, ale aj samotné ochorenia môžu byť zodpovedné za vypadávanie vlasov v hrsti, aj keď nepostihujú pokožku hlavy. Vypadávanie vlasov môžu spôsobiť napríklad problémy so štítnou žľazou, problémy s pečeňou, zlyhanie obličiek alebo cukrovka.
• Kadernícke procedúry - ak sa nevykonávajú správne, môžu viesť k podráždeniu a dokonca k popáleniu pokožky hlavy, čo má za následok vypadávanie vlasov hrsťou. Môže to byť spôsobené nevhodnou koncentráciou roztokov používaných napr. na odfarbovanie vlasov alebo trvalú onduláciu.
• Androgenetická alopécia - je tiež ochorenie, ale zaslúži si samostatný bod. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia môže postihovať mužov aj ženy. Je spôsobená príliš vysokou hladinou androgénov a má genetický základ.
• Tehotenstvo a pôrod - počas tehotenstva dochádza v organizme k mnohým zmenám a hormonálna rovnováha sa obracia naruby. Pôrod je ďalšou zhoršujúcou udalosťou pre telo, ktorá spôsobuje ďalšie zmeny. Nie je preto prekvapujúce, že mnohým ženám začnú počas tehotenstva alebo tesne po pôrode vypadávať vlasy.
• Menopauza - zmeny, ku ktorým dochádza v tele v obdobímenopauzy, môžu spôsobiť oslabenie, zhoršenie stavu a vypadávanie vlasov. Medzi 40. a 50. rokom života väčšina žien pozoruje zhoršenie stavu vlasov.

Kúzlo sa však zlomí po pôrode, keď hormóny zúria, množstvo estrogénov a progestagénov prudko klesá, zatiaľ čo relatívna hladina testosterónu sa zvyšuje, čo vedie k vypadávaniu vlasov. Vtedy hovoríme o popôrodnej alopécii, ktorá trvá tri až šesť mesiacov a zvyčajne spontánne ustúpi," dodáva lekárka.

Vypadávanie a lámanie vlasov

Teraz sa možno pýtate: Kde je podbod o nesprávnej starostlivosti o vlasy? Trápenie vlasov každodenným stylingom alebo používanie nesprávnej kozmetiky môže samozrejme viesť k zhoršeniu stavu vlasov. Vlasy sa môžu stať matnými, drsnými, rozštiepenými a lámavými.

Presne tak. Ak sa vám vlasy lámu, môžete mať pocit, že vypadávajú. Zlomené pramene zostanú aj na kefe, v odtoku a na vankúši a váš účes bude pôsobiť menej husto.

Ak sa však poškodenie týka len dĺžky vlasov a pokožka hlavy je zdravá, polámané vlasy budú ďalej rásť. To sa stane napríklad vtedy, ak si vlasy spálite príliš zahriatou kulmou.

Ako rozlíšiť lámanie vlasov od ich vypadávania? Pozrite sa navlasy, ktoré vypadli. Ak na konci vlasu vidíte malú guľôčku (zhrubnutie) - takzvanú vlasovú cibuľku - máte do činenia s vypadávaním vlasov. Ak táto guľôčka chýba a oba konce vlasov vyzerajú rovnako, pravdepodobne sa vlasy zlomili.

V prípade vypadávania vlasov je kľúčové nájsť príčinu a zamerať sa na stimuláciu rastu nových vlasov, čo bude zahŕňať správnu stravu a starostlivosť o pokožku hlavy. Na druhej strane v prípade lámavosti - hlavnou úlohou je chrániť a vyživovať dĺžku vlasov. Viac sa o tom dočítate neskôr v tomto článku.

Čo robiť, ak vám vlasy padajú po hrsti

Ak vám vlasy začali vypadávať po hrsti, najdôležitejšie je zistiť, prečo. Ak užívate nejaké lieky, poraďte sa so svojím lekárom, či tieto vedľajšie účinky nespôsobujú práve vaše lieky.

Návšteva lekára môže byť tiež príležitosťou zistiť, či s vaším telom nie je niečo v neporiadku. Odborník vás bude môcť odoslať na príslušné vyšetrenia.

Krvné testy

Ak pociťujete vypadávanie vlasov v hrsti, okrem štandardného krvného obrazu je vhodné skontrolovať aj hladinu hormónov štítnej žľazy: TSH a T3 a T4. Takisto sa oplatí skontrolovať hladinu feritínu, železa, biotínu, vitamínu B12 a zinku. Dôležité môže byť aj skontrolovať parametre pečene a parametre súvisiace s funkciou obličiek.

Spánok, stres a strava

Pozrite sa aj na to, ako fungujete na dennej báze. Na tieto otázky odpovedajte úprimne:

• Spím aspoň sedem hodín denne?
• Jem každý deň dostatok ovocia a zeleniny?
• Dodávam si správne množstvo bielkovín a tukov?
• Dodržiavam reštriktívnu redukčnú diétu?
• Vypijete denne aspoň 1,5-2 litre vody?
• Sprevádza ma často stres alebo pocity úzkosti?

Bez ohľadu na to, či je príčinou vypadávania vlasov váš životný štýl, pozitívne zmeny v tejto oblasti vám určite pomôžu v boji za znovuzískanie bujných vlasov.

Čo môžete urobiť pre zlepšenie stavu svojich vlasov (a celého tela)?

1. Dbajtena spánkovú hygienu - chodievajte spať v pravidelnom čase. Nejedzte dve hodiny pred spaním a obmedzte vystavenie modrému svetlu - odložte si telefón, vypnite notebook a počítač. Namiesto toho si čítajte alebo sa pokúste upokojiť a relaxovať. Pomôcť vám môžu napríklad omaľovánky pre dospelých, skladačky alebo meditačné techniky.
2. Dodržiavajte zdravú stravu - jedzte aspoň päť porcií ovocia a zeleniny denne. Dbajte na to, aby ste jedli výživné zdroje bielkovín a zdravých tukov. Obmedzte príjem červeného mäsa a spracovaných potravín, najmä sladkostí. Pite dostatočné množstvo vody - približne 30 ml na každý kilogram telesnej hmotnosti.
3. Bojujte so stresom - stresovým situáciám sa nedá vždy vyhnúť, takže rady typu "nestresujte sa" zrejme nemajú zmysel. Môžete sa však naučiť techniky na zvládanie nervov a obáv a zmiernenie tohto napätia. V tomto smere vám môžu pomôcť psychológovia alebo psychoterapeuti - oplatí sa s nimi poradiť.

Vykonanie týchto zmien prospeje nielen vašim vlasom, ale celému vášmu telu. Bude to mať pozitívny vplyv aj na vašu pohodu.

Návšteva trichológa

Ak ste zdravotne v poriadku a vaše stravovacie návyky sú zdravé, trichológ, odborník na problémy vlasovej pokožky, vám pomôže nájsť príčinu vypadávania vlasov plnými hrstami.

Na stretnutí vám odborník vykoná trichoskopiu. Ide o vyšetrenie pokožky hlavy a vlasov pomocou špeciálnej kamery s veľkým zväčšením. Vďaka tomu je možné vizualizovať prípadné lézie, ktoré sa skrývajú pod vlasmi, a presne posúdiť stav pokožky hlavy a prameňov.

Pri návšteve trichológa je dobré priniesť si so sebou výsledky krvných testov, o ktorých som písal vyššie. To umožní odborníkovi zaujať komplexný prístup k vášmu problému a ponúknuť vám najlepšie riešenie.

Vďaka tomu, že trichológ pozná váš celkový zdravotný stav a stav pokožky hlavy, bude vám môcť ponúknuť účinnú liečbu. V mnohých ordináciách sú k dispozícii aj ošetrenia pokožky hlavy, napríklad mezoterapia a karboxyterapia. Tie vám môžu pomôcť obmedziť vypadávanie vlasov a stimulovať rast nových vlasov.

Vhodná suplementácia

Ak vypadávanie vlasov súvisí s nedostatkom vitamínov a iných živín, možno budete chcieť zvážiť vhodnú suplementáciu. Pri vypadávaní vlasov môžu byť obzvlášť užitočné doplnky stravy obsahujúce biotín. Môžete si tiež vybrať hotové prípravky zamerané na zlepšenie stavu vlasov:

Najlepšie pre vlasy

Žiarivé príbehy

5.0

• Účinné látky: extrakt z bambusových výhonkov, Quatrefolic®, L-metionín, L-cysteín, vitamín E, vitamín A, niacín(vitamín B3), vitamín B6, vitamín B2 (riboflavín), biotín, zinok, meď
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s obsahom vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov, ktoré podporujú pokožku, vlasy a nechty. Výrobok sa vyznačuje predovšetkým formou kyseliny listovej - ide o štvormocnú kyselinu listovú, ktorá sa dobre vstrebáva a je prírodná.

Okrem cenných vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A, E, B3, B2 a biotín, prípravok obsahuje aj výťažok z bambusových výhonkov, ktorý ešte viac zvýrazní vašu krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látok.
• Pohodlné dávkovanie.
• Účinné balenie.
• Dobré formy zložiek.
• Laboratórne štúdie.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Výrobca odporúča užívať Glow Stories približne 30 minút pred jedlom a zapiť 200 ml vody.

Mnohé ženy zaznamenávajú výrazné zlepšenie hustoty a rastu vlasov aj vďaka užívaniu doplnkov s kolagénom. Táto bielkovina sa totiž skladá z podobných aminokyselín ako keratín, základný stavebný prvok vlasov.

{product:2121 }}

Masáž pokožky hlavy

Či už na masáž pokožky hlavy použijete niektorý z masážnych prístrojov dostupných v obchodoch alebo vlastné prsty, oplatí sa venovať tejto malej (a veľmi príjemnej) procedúre niekoľko minút denne.

Masáž pokožky hlavy zlepšuje mikrocirkuláciu pokožky hlavy, a tým prispieva k lepšiemu okysličovaniu vlasových folikulov a ich zásobovaniu väčším množstvom živín. Táto jednoduchá metóda je zároveň jednou z najúčinnejších, pokiaľ ide o stimuláciu rastu nových vlasov.

Masírujte krúživými pohybmi od čela k zátylku a potom po stranách hlavy od spánkov. Netlačte príliš silno - masírujte jemne, aby ste sa cítili dobre.

Vmasírujte

Ak chcete zintenzívniť účinok masáže pokožky hlavy, pred jej začatím naneste na pokožku hlavy výživný zábal. Ideálne je vybrať si taký, ktorý je určený na potlačenie vypadávania vlasov alebo stimuláciu ich rastu.

Aké zložky v takomto prípravku hľadať:

• (napr. výťažok z papriky, kardamón),
• praslička roľná,
• žihľava,
• biotín,
• senovka grécka,
• lopúch,
• čierna repa.

Aplikujte iba na pokožku hlavy. Potom sa vmasíruje do pokožky hlavy. Väčšinu potierok nie je potrebné oplachovať a sú vhodné na aplikáciu pri mokrých aj suchých vlasoch.

Kozmetika na lámavé vlasy

Čo ak vám vlasy nevypadávajú od korienkov, ale extrémne rýchlo sa lámu? Ak je problém spôsobený poškodením prameňov v určitej dĺžke (napr. ich spálením pri úprave), zvážte... návštevu kaderníka. Bohužiaľ, strihanie vlasov je niekedy jediným spôsobom, ako zlepšiť vzhľad vlasov a zastaviť ich vypadávanie na celom tele.

Pri menej poškodených prameňoch alebo ak je problémom poškodenie celej dĺžky vlasov, pomôžu kozmetické prípravky, ktoré obklopia vlasy ochrannou vrstvou a dočasne vyplnia medzery v ich štruktúre. Najlepšie sú na to výrobky so silikónom.

Áno, silikón nie je nepriateľom starostlivosti o vlasy, na rozdiel od zlého PR, ktoré sa mu dostalo na kozmetických webových stránkach. Musíte len vedieť, ako ho používať. V prvom rade by sa výrobky so silikónom nemali aplikovať na pokožku hlavy. Najlepšie je nanášať od polovice dĺžky vlasov alebo približne na úroveň uší.

Rozštiepené končeky tiež prispievajú k lámavosti vlasov. Rozštiepenie, ktoré sa začína na konci prameňa, sa časom často rozšíri do vyšších a vyšších častí vlasov. Aby ste tomu zabránili, nechajte si poškodené končeky pravidelne zastrihávať u kaderníka. Môžete tiež používať koncové séra, napríklad so silikónom (áno, opäť) alebo hodvábom.

Krehké, poškodené vlasy tiež potrebujú solídnu dávku proteínov, zvlhčujúcich a zmäkčujúcich látok. Nezabudnite na vyživujúce a regeneračné masky a kondicionéry. Dobré výsledky môže priniesť aj olejovanie vlasov, ktoré zlepší ich pružnosť a dodá im lesk.

Užitočné návyky pri starostlivosti o vlasy

Ak máte problém s vypadávaním vlasov po hrstiach, neoplatí sa situáciu zhoršovať tým, že ich zabijete nesprávnou starostlivosťou. Pozrite si týchto päť jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu pri každodennej starostlivosti o vlasy:

1. Fén nie je nepriateľ - mokré vlasy sú náchylnejšie na poškodenie a vlhká pokožka hlavy je ideálnym prostredím pre baktérie a iné patogény. Nechcete ani jedno, ani druhé. Preto si vlasy po každom umytí vysušte. Fén však nastavte na nízku teplotu. Chladný prúd vzduchu zároveň uzavrie vlasové kutikuly.
2. S uterákmi buďte opatrní - povrch uterákov je dosť drsný a môže vlasy poškodiť. Po umytí sa preto snažte vytlačiť prebytočnú vodu a vlasy v žiadnom prípade netrite. Prípadne môžete tradičný froté uterák nahradiť uterákom, ktorý je špeciálne určený na vlasy - hladkým a bavlneným. V tejto úlohe sa výborne uplatní aj staré bavlnené tričko.
3. Dobrá kefa a jemnosť - ukazuje sa, že kefy so štetinami nie sú vôbec dobré. Namiesto toho, aby vlasy oddeľovali a rozčesávali, drhnú na povrchu vlasov, čím ich poškodzujú. Vyberajte si kefy s kolíkmi na rozčesávanie a zvoľte hustotu a dĺžku pre svoj typ vlasov. Vlasy rozčesávajte jemne, bez ťahania. Začnite od končekov a postupujte smerom nahor.
4. Umývajte si nielen hlavu - nezabudnite pravidelne meniť uterák, ktorý používate na utieranie pokožky hlavy a vlasov, a aspoň raz týždenne vyčistite kefy, hrebene a masážne prístroje, ktoré používate.
5. Pozrite sa na svoj vankúš - niektoré druhy materiálov môžu byť drsné a pri dlhodobom používaníobliečok z nich sa môžu na vlasoch vytvoriť mikropoškodenia. Týka sa to napríklad obliečok z kôry, ktoré sa vyznačujú nerovným povrchom. Pre vaše vlasy je najlepšia obliečka na vankúš vyrobená z hodvábu (v cenovo dostupnej verzii zo saténu). Poďakuje sa vám za ňu aj vaša pokožka.

Zhrnutie