Ktoré vitamíny na vlasy sú najlepšie na rast a vypadávanie vlasov? Rebríček 10 najlepších

Pre zdravé vlasy je nevyhnutný dostatočný prísun vitamínov a ďalších živín. Tieto vitamíny sú obzvlášť dôležité.

AutorNina Wawryszuk

Autor

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk sa špecializuje na športovú suplementáciu, silový tréning a psychosomatiku. Denne okrem písania článkov pre portál Natu.Care ako osobná trénerka pomáha športovcom zlepšovať ich výkonnosť prostredníctvom tréningu, stravy a suplementácie.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

PrehľadIlona Krzak

Overené odborníkom

Prehľad

Ilona Krzak

Magister farmácie

Ilona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

RedakciaMichał Tomaszewski

Redakcia

Michał Tomaszewski

Editor

Vyštudoval žurnalistiku a Artes Liberales na Varšavskej univerzite. Od roku 2017 spolupracuje s najväčšími portálmi v Poľsku a v zahraničí ako redaktor. Predtým pracoval 3 roky v jednej z popredných farmaceutických spoločností - odvetvie zdravia a krásy pozná do hĺbky. Vo voľnom čase najradšej hrá tenis alebo lyžuje.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Overovanie faktovKinga Góralczyk

Overovanie faktov

Kinga Góralczyk

Kontrola faktov

Kinga Góralczyk je zodpovedná za overovanie citovaných zdrojov a kontrolu pravdivosti zverejneného obsahu.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Ktoré vitamíny na vlasy sú najlepšie na rast a vypadávanie vlasov? Rebríček 10 najlepších

Aktualizované:14 august, 2024

15 min

Prečo nám môžete dôverovať

Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.

Informácie o reklame

Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.

Viac informácií nájdete v našich podmienkach

Médiá o nás:

Vyberte si najlepší komplex vitamínov pre vaše vlasy. Nasledujúci prehľad vám pomôže nájsť vitamíny na vlasy prispôsobené vašim potrebám a vysvetlí, podľa akých kritérií by ste mali nájsť dokonalý výrobok.

Vaše vlasy rastú rýchlosťou 0,014 mm za hodinu. Neznie to ako veľa, ale keď sa sem o mesiac vrátite a odporučíte tento článok priateľovi, pribudne vám až 1,5 cm vlasov! Čo spôsobuje rýchly a silný rast vlasov? Dostatočný prísun živín.

V tomto článku sa to dozviete:

Ktoré vitamínové doplnky sú najlepšie pre vlasy
Na čo si dať pozor pri kúpe vitamínov na vlasy
Ktoré vitamíny a minerály sú najdôležitejšie pre zdravé vlasy
Prečo sú vlasy slabé, vypadávajú a čo s tým robiť

Článok je rozdelený na dve časti:

V prvej nájdete rebríček pripravený po konzultácii s lekárkou Ilonou Krzak, v ktorom nájdete odporúčané produkty, ktoré zlepšujú stav vašich vlasov.
V druhej sa dozviete, ktoré vitamíny pomáhajú vlasom, kedy treba ísť k lekárovi a aké testy vykonať na obnovu, posilnenie a výživu oslabených vlasov.

Pozrite si tiež: Vymenujte vlasovú kozmetiku:

Najlepšie vitamíny na vlasy

Najlepšie vitamíny na vlasy sú vitamíny skupiny B, najmä B7 (biotín) a B9 (kyselina listová), vitamíny A, E, C a D. Tieto vitamíny hľadajte v doplnkoch stravy, pretože ovplyvňujú zdravie a vzhľad vašich vlasov. Pozor na omega-3 mastné kyseliny, minerálne látky (napr. zinok) a rastlinné výťažky.

Neviete, kde hľadať? Spolu s magistrom farmácie som analyzoval zloženie doplnkov stravy na vlasy, aby som vám uľahčil výber.

Rebríček - najlepšie vitamíny na vlasy v roku 2023

Kritériá výberu

Rebríček najlepších vitamínov na vlasy sme zostavili s farmaceutkou Ilonou Krzak podľa nasledujúcich kritérií:

kvalita účinných látok,
forma vstrebávania,
účinok na vlasy,
účinnosť.

Nižšie nájdete podrobnú analýzu produktov, ktorá vám pomôže vybrať najlepšie vitamíny na vlasy pre vás alebo pre vašich blízkych.

Najlepšie pre vlasy

Žiarivé príbehy

5.0

Účinné látky: extrakt z bambusových výhonkov, Quatrefolic®, L-metionín, L-cysteín, vitamín E, vitamín A, niacín (vitamín B3), vitamín B6, vitamín B2 (riboflavín), biotín, zinok, meď
Forma: Kapsuly
Dávka: 1 kapsula denne
Dostatočné množstvo na: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s obsahom vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov, ktoré podporujú pokožku, vlasy a nechty. Výrobok sa vyznačuje predovšetkým formou kyseliny listovej - ide o štvormocnú kyselinu listovú, ktorá sa dobre vstrebáva a je prírodná.

Okrem cenných vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A, E, B3, B2 a biotín, prípravok obsahuje aj výťažok z bambusových výhonkov, ktorý ešte viac zvýrazní vašu krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

Dobré dávky účinných látok.
Pohodlné dávkovanie.
Účinné balenie.
Dobré formy zložiek.
Laboratórne štúdie.

Mínusy:

Žiadne.

Ďalšie informácie

Výrobca odporúča užívať Glow Stories približne 30 minút pred jedlom a zapiť 200 ml vody.

Biotín

Biotebal Plus pokožka, vlasy, nechty

4.8

Účinné látky: Obsahuje:biotín, extrakt z bylín prasličky poľnej, L-cysteín, L-metionín, zinok, železo, vitamín C, vitamín E, niacín (vitamín B3), meď, vitamín B6, vitamín B2 (riboflavín), kyselina listová, selén
Forma: Kapsuly
Dávka: 1 kapsula denne
Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Komplexný prípravok založený na 14 účinných látkach vo forme vitamínov, minerálov a extraktu z prasličky poľnej, ktorá je zdrojom kremíka. Biotebal Plus obsahuje veľký podiel biotínu, ktorý účinne posilňuje vlasy, dodáva im lesk a zabraňuje nadmernému vypadávaniu vlasov.

Vďaka mnohým účinným látkam výrobok pomáha spevňovať pokožku a posilňuje nechtovú platničku.

Výhody a nevýhody

Klady:

Okrem vitamínu C pokrýva dennú potrebu všetkých vitamínov a minerálov, ktoré obsahuje.
Jednoduchá suplementácia - stačí jedna tableta denne.
Používatelia si pochvaľujú účinnosť.
Tablety sú malé a ľahko sa prehĺtajú.

Nevýhody:

Forma tabliet si vynucuje použitie lesklých, protihrudkujúcich a objemových látok. V zložení sa nachádza aj farbivo.
Podiel vitamínu C mohol byť vyšší.

Ďalšie informácie

Ak už užívate nejaké výživové doplnky, pred ich užitím skontrolujte, či ste neprekročili maximálnu odporúčanú dennú dávku niektorej zo zložiek prípravku.

Odborný názor

Veľa detských vlasov pri pravidelnom používaní a viditeľné zlepšenie stavu vlasov, odporúčam.

Zhrnutie

Dobré vitamíny na vlasy sú komplexné výživové doplnky, ktoré obsahujú vitamíny v dostatočne vysokej a účinnej dennej dávke a v dobre vstrebateľnej forme. Hľadajte vitamíny skupiny B, vitamíny A, E, C, D omega-3 kyseliny, minerály a rastlinné výťažky.

Najdôležitejšie vitamíny a minerály pre vlasy

Zistite, prečo náš rebríček zohľadňoval obsiahnuté účinné látky, ktoré ovplyvňujú pokožku hlavy a vlasy.

Vitamín A

Tento vitamín je dôležitý antioxidant, ktorý nás chráni pred voľnými radikálmi. To znamená, že zabraňuje procesom oxidácie a ničenia buniek v tele. Vitamín A sa podieľa na činnosti mazových žliaz, ktoré produkujú maz, ktorý zvlhčuje pokožku hlavy. Zvlhčená pokožka podporuje správny rast vlasov.

Dôležité!

Nadbytok vitamínu A môže spôsobiť vypadávanie vlasov - nezabudnite ho rozumne dopĺňať. Obzvlášť opatrné by mali byť tehotné ženy, pretože nadbytok vitamínu A je pre plod toxický.

Vitamín E

Vitamín E je tiež antioxidant, ktorý chráni bunky nášho tela pred starnutím a poškodením. Podporuje zdravie vlasov tým, že zlepšuje krvný obeh a vytvára ochrannú bariéru pre pokožku hlavy, čím udržiava vlasy hydratované a zdravé. Zjemňuje pokožku a znižuje jej vysušovanie.

Dôležité!

Niektorí ľudia sa rozhodnú vmasírovať olej s vitamínom E priamo do pokožky hlavy v domnení, že sa tým urýchli regenerácia buniek. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o takomto účinku.

Vitamín D

Vedecké štúdie naznačujú, že nedostatok vitamínu D môže viesť k plešatosti a vypadávaniu vlasov. Nízke hladiny vitamínu D v sére môžu tiež brzdiť rast vlasov. Vitamín D, konkrétne jeho receptory, môže pomôcť pri tvorbe nových vlasových folikulov a obnovení rastu vlasov. Nedostatok vitamínu D3 je v Poľsku bežný.

Pozrite si tiež:

Vitamín C

Vitamín C pomáha telu produkovať a udržiavať kolagén, ktorý prispieva k zdravému rastu vlasov. Pomáha telu lepšie absorbovať zinok a železo, ktoré tiež podporujú zdravé vlasy. Okrem toho je to silný antioxidant, ktorý chráni bunky tela pred starnutím a poškodením.

Pozrite si tiež:

Vitamín C na tvár

Vitamíny skupiny B

Výskum naznačuje, že nedostatok vitamínov: B2 (riboflavín), B7(biotín), kyseliny listovej a vitamínu B12 sú spojené s vypadávaním vlasov. Ich správna koncentrácia v sére podporuje zdravie vlasov okrem iného tým, že chránia pred antioxidantmi, posilňujú štruktúru vlasov, vyživujú pokožku hlavy a podporujú tvorbu keratínu - stavebného prvku našich vlasov.

Zinok

Zinok je základný minerál, ktorý musíme telu dodávať prostredníctvom stravy. Je nevyhnutný pre rast pokožky, vlasov a nechtov, pretože sa podieľa na správnej tvorbe spojivového tkaniva a syntéze kolagénu.

Selén

Naša štítna žľaza obsahuje viac selénu ako ktorýkoľvek iný orgán. Selén pomáha chrániť štítnu žľazu pred oxidačným poškodením a zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe jej hormónov. Správne fungujúca štítna žľaza prispieva k zdravej pokožke hlavy a vlasri.

Kremík

Kremík poskytuje pokožke hlavy a vlasovým folikulom základné živiny. Tento minerál môže zabrániť lámavosti vlasovi. Ďalším prínosom je jeho vplyv na posilnenie nechtovej platničky a zlepšenie stavu pokožky celého telai.

Železo

Pri nedostatku železa telo nemôže produkovať krvný hemoglobín. Hemoglobín prenáša kyslík pre rast a obnovu buniek v tele - vrátane buniek, ktoré stimulujú rast vlasovi. Železo sa podieľa na mnohých fyziologických procesoch vo vlasovom folikule. Štúdie naznačujú, že nedostatok železa môže narušiť syntézu vlasov a prejaviť sa ako plešatosť a zlý stav vlasov.

Feritín

Feritín je bielkovina, ktorá uskladňuje železo, aby ho telo mohlo v prípade potreby použiť. Nízka koncentrácia feritínu má za následok nízku koncentráciu železa. Bez železa telo nedokáže vytvoriť dostatok červených krviniek, ktoré v tele prenášajú kyslík.

Príliš málo červených krviniek znamená horšie okysličovanie a výživu tkanív, čo môže spôsobiť vypadávanie vlasov.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega kyseliny, a najmä omega-3, môžu ovplyvniť stav a vzhľad našich vlasov. Dodávajú vlasovým folikulom a pokožke základné živiny. Zabraňujú folikulitíde (ktorá je príčinou vypadávania vlasov) a podporujú cirkuláciu v pokožke hlavy, čo môže stimulovať rast vlasovi.

Viac informácií o zaujímavých vlastnostiach omega kyselín si môžete prečítať v článkoch:

Aminokyseliny

Aminokyseliny sú chemické zlúčeniny, ktoré vzájomným spojením vytvárajú bielkoviny.

Nedostatok bielkovín a aminokyselín môže viesť k slabosti, rednutiu a vypadávaniu vlasov. Aminokyseliny pomáhajú telu fungovať tým, že stimulujú obnovu tkanív a regulujú hormóny. Najdôležitejšie aminokyseliny pre zdravie vlasov sú metionín, cystín, cysteín, arginín a tyrozín.

Kolagén

Kolagén je bohatý na aminokyseliny, takže správna koncentrácia dokáže obnoviť a posilniť štruktúru vlasovri. Kolagén tiež pomáha udržiavať zdravie pokožky a zabraňuje rednutiu vlasov. Zaujímavé je, že táto zlúčenina chráni bunky produkujúce pigment, takže spomaľuje šedivenie vlasovri.

Dopĺňanie stravy vlasovými vitamínmi - rada od lekára

Kedy užívať vitamíny na vlasy?

Pred začatím užívania doplnkov stravy s produktmi určenými na vlasy si nechajte vyšetriť krv na nedostatok vitamínov a minerálov a otestujte si hladinu hormónov štítnej žľazy. Výsledky konzultujte so svojím lekárom.

Prečo si dať urobiť testy?

Presne zistíte, aké nedostatky máte - nebudete dopĺňať výživu naslepo.
Tým, že budete poznať svoj konkrétny nedostatok, môžete ušetriť peniaze a namiesto troch výživových doplnkov si kúpiť jeden.
Nezabudnite, že nadbytok vitamínov (napr. A, E) môže zhoršiť problémy s vlasmi - je lepšie byť si istý, čo presne vaše telo potrebuje.

Testovanie na nedostatok vitamínov dôležitých pre vlasy

Pri problémoch s vlasmi, ako je rednutie, vypadávanie, lámavosť, je vhodné vykonať nasledujúce krvné testy na zistenie koncentrácie:

železa
feritínu,
zinku,
vitamínu B12,
vitamínu D3,
transferín (prenáša železo v krvi).

Testy štítnej žľazy

Hormóny štítnej žľazy a pohlavné hormóny sú najdôležitejšie v procese rastu vlasov. Ovplyvňujú reguláciu metabolizmu a prísun správneho množstva živín do vlasov. Príliš veľa hormónov štítnej žľazy (hypertyreóza), ako aj príliš málo (hypotyreóza) môže spôsobiť problémy s vlasmi.

Vykonanie nasledujúcich testov poskytne široký diagnostický obraz a umožní lekárovi presnejšie identifikovať problém:

hormóny štítnej žľazy TSH, FT-3, FT-4,
rozšírený krvný obraz.

dr n. hab. Witold Tomaszewski — Witold Tomaszewskidoctor ofmedical sciences

Odporúčanie na ostatné vyšetrenia možno získať od špecialistu (napr. endokrinológa) alebo ich možno vykonať súkromne.

Získajte viac informácií o krvných testoch:

Príznaky nedostatku vitamínov a minerálov vo vlasoch

Ak máte podozrenie, že máte nedostatok vitamínov alebo minerálov alebo endokrinné problémy, prihláste sa na testy. Ako zistíte, či vaše vlasy potrebujú podporu?

Symptómy:

suchá pokožka hlavy,
svrbenie pokožky hlavy,
zvýšené vypadávanie vlasov,
suché, kučeravé vlasy,
rozštiepené končeky,
lámanie vlasov.

Dôležité!

Nedostatky sa prejavujú aj na pokožke a nechtoch - venujte pozornosť tomu, v akom sú stave.

Výživové doplnky pre tehotné ženy

Tehotné ženy sa často obracajú na výživové doplnky, aby si zabezpečili dostatočný prísun vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre plod a zdravie budúcej matky.

Na čo by si mali tehotné ženy dávať pozor pri rozhodovaní o doplnkoch výživy?

Doplnky stravy počas tehotenstva sú pre tehotnú ženu dôležitým doplnkom stravy. Potreba užívať kyselinu listovú (niekedy v metylovanej - aktívnej forme) alebo vitamín D je dobre známa. Preto ak plánujete intenzívnu suplementáciu alebo ju vykonávate a ste tehotná - poraďte sa so svojím gynekológom, či je to pre vás a vaše dieťa určite dobré.

Artur Drobniaklekárlekárskych vied, špecialista v odbore gynekológia a pôrodníctvo, spoluzakladateľ kliniky Feminature

Nie všetky vitamíny sú vhodné pre tehotenstvo. Napríklad nadbytok vitamínu A je vysoko teratogénny, t. j. škodlivý pre plod, dodáva lekár.

Pozri tiež: "V prípade, že je vitamín C alebo vitamín E, je potrebné, aby ste ho užívali:

Okrem suplementácie a podpory vašich vlasových vačkov zvnútra sa oplatí pravidelne sa starať o vlasy. Vyskúšali ste už mezoterapiu ihlami, domáce vaječné masky alebo špeciálne vlasové masky? Podeľte sa o to, čo pomohlo vám - zanechajte komentár.

Zhrnutie

Z tohto článku si zapamätajte:

Dbajte na správny prísun vitamínov skupiny B, zinku, železa, omega kyselín, aminokyselín a vitamínov A, E a C.
Dobré vlasové doplnky by mali obsahovať zlúčeniny, ktoré ovplyvňujú stav pokožky hlavy a vlasov, sú v dobre vstrebateľnej forme a neobsahujú zbytočné prísady (napr. sladidlá, farbivá).
Ak sú vaše vlasy v zlom stave, nechajte si urobiť testy na nedostatok vitamínov a minerálov a skontrolujte si hladinu hormónov.
Venujte pozornosť svojej strave. Váš jedálny lístok by mal poskytovať väčšinu vitamínov a iných živín dôležitých pre vaše zdravie.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Ktoré vitamíny na rast vlasov?

Najdôležitejšie vitamíny na podporu rastu vlasov sú:

Vitamín A - pomáha pri tvorbe kožného mazu, ktorý zvlhčuje pokožku hlavy a vlasy.
Vitamíny skupiny B - vrátane biotínu, niacínu (vitamín B3), kyseliny pantoténovej (vitamín B5) a vitamínu B12 - pomáhajú posilňovať vlasy a zabraňujú ich vypadávaniu.
Vitamín C - stimuluje tvorbu jedného zo stavebných prvkov vlasov, kolagénu.
Vitamín D - posilňuje vlasy a pokožku hlavy a môže pomôcť predchádzať plešatosti.
Vitamín E - pôsobí ako antioxidant a zlepšuje prekrvenie pokožky hlavy.

Aké vitamíny a minerály chýbajú pri vypadávaní vlasov?

Nadmerné vypadávanie vlasov môže byť spôsobené nedostatkom zložiek, ako sú napr:

Vypadávanie vlasov môže mať rôzne príčiny a ich nedostatok nemusí byť jedinou príčinou. Navštívte odborníka - praktického lekára, dermatológa, trichológa, odborníka na klinickú výživu -, aby ste zistili všetky príčiny a zvolili najlepšiu liečbu. Na stanovenie diagnózy môžu byť potrebné ďalšie testy.

Čo piť pri vypadávaní vlasov?

Na začiatok udržujte hydratáciu tela, ktorá je dôležitá pre zdravie pokožky a vlasov - denne vypite približne 2-2,5 litra vody. Medzi ďalšie nápoje, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálneho lístka, patria:

zelený čaj - bohatý na antioxidanty;
ovocné a zeleninové koktaily - najmä so špenátom, avokádom, banánmi, kelom, jahodami a čučoriedkami;
citrónová šťava - vitamín C podporuje tvorbu kolagénu;
mrkvová šťava - vitamín A je nevyhnutný pre stav pokožky hlavy a vlasov;
kokosové mlieko - obsahuje biotín.

Ako súčasť suplementácie môžete používať aj prémiový nápojový kolagén.

Čo by ste mali jesť, aby ste si udržali husté vlasy?

Ak sa chcete tešiť zo zdravých a hustých vlasov, vyberajte si potraviny bohaté na:

bielkoviny (napr. ryby, vajcia, semená, mäso);
železa (napr. kapusta, špenát, fazuľa);
vitamín C (napr. citrusové plody, bobuľovité ovocie, paprika, rakytník);
vitamín E (napr. špenát, rastlinné oleje);
omega kyseliny (napr. tučné ryby, semená, orechy, rastlinné oleje);
vitamín A (napr. mrkva, špenát, tekvica).

Čo užívať na posilnenie vlasov?

Okrem vyváženej stravy - po konzultácii s lekárom alebo odborníkom na výživu - sa môžete rozhodnúť pre zodpovednú suplementáciu.

Na posilnenie vlasov vyhľadajte prípravky s obsahom biotínu, železa, zinku, medi, selénu alebo organickej síry (MSM).

Dopĺňajte len tie prvky, ktoré vám skutočne chýbajú - prebytok je tiež zdraviu škodlivý.

Návrhy konkrétnych značiek a produktov, ktoré si môžete kúpiť aj v lekárni, nájdete v článkoch:

Aký je najlepší liek na vypadávanie vlasov?

Neexistuje jediný najlepší liek na vypadávanie vlasov. Účinnosť liečby závisí od príčin a správnej diagnózy.

Bežne používané lieky na vypadávanie vlasov sú:

lieky proti vypadávaniu vlasov - kortikosteroidy predpisované pri autoimunitných ochoreniach, ako je alopecia areata;
hormonálne lieky - najmä prípravky obsahujúce minoxidil a finasterid;
šampóny proti vypadávaniu vlasov ašampóny proti lupinám - niektoré výrobky sú dermokozmetické alebo liečivé vzhľadom na ich zloženie.

Každý z nich môže mať vedľajšie účinky, preto sa vždy poraďte so svojím lekárom.

Aké hormóny sú zodpovedné za vypadávanie vlasov?

Najdôležitejšie hormóny spojené s vypadávaním vlasov sú:

dihydrotestosterón (DHT) - môže ovplyvňovať rast vlasov, spôsobuje zmenšovanie vlasových folikulov, čo vedie k ich oslabeniu a vypadávaniu;
ženské hormóny - nízke hladiny estrogénu a progesterónu môžu oslabovať vlasy;
hormóny štítnej žľazy - regulujú metabolizmus a ovplyvňujú rast vlasov. Hypotyreóza aj hypertyreóza môžu viesť k problémom s vlasmi. Pravidelne si nechajte robiť testy štítnej žľazy.
Stresové hormóny - kortizol ovplyvňuje cyklus rastu vlasov a ich stav. Pravidelne si robte test na kortizol.

Zdroje

Pozri všetky

Ablon, G. (2015). A 3-Month, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Evaluating the Ability of an Extra-Strength Marine Protein Supplement to Promote Hair Growth and Decrease Shedding in Women with Self-Perceived Thinning Hair (3-mesačná, randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia hodnotiaca schopnosť extra silného morského proteínového doplnku podporiť rast vlasov a znížiť ich vypadávanie u žien s vlastným pocitom rednutia vlasov). Dermatology Research and Practice, 2015, e841570. https://doi.org/10.1155/2015/841570

Aksu Cerman, A., Sarikaya Solak, S., & Kivanc Altunay, I. (2014). Nedostatok vitamínu D pri alopecia areata. British Journal of Dermatology, 170(6), 1299-1304. https://doi.org/10.1111/bjd.12980

Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review (Úloha vitamínov a minerálov pri vypadávaní vlasov: prehľad). Dermatológia a terapia, 9(1), 51-70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6

Araújo, L. A. de, Addor, F., & Campos, P. M. B. G. M. (2016). Používanie kremíka na starostlivosť o pokožku a vlasy: Prístup k dostupným chemickým formám a účinnosti. Anais Brasileiros de Dermatologia, 91, 0331-0335. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20163986

Basit, A., asghar, F., Sadaf, S., & Akhtar, M. W. (2018). Zlepšenie zdravotného stavu ľudských vlasov a ich pretváranie pomocou rekombinantného keratínu K31. Biotechnology Reports, 20, e00288. https://doi.org/10.1016/j.btre.2018.e00288

Billett, H. H. (1990). Hemoglobín a hematokrit. In H. K. Walker, W. D. Hall, & J. W. Hurst (Eds.), Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations (3. vydanie). Butterworths. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK259/

Chasapis, C. T., Ntoupa, P.-S. A., Spiliopoulou, C. A., & Stefanidou, M. E. (2020). Najnovšie aspekty účinkov zinku na ľudské zdravie. Archives of Toxicology, 94(5), 1443-1460. https://doi.org/10.1007/s00204-020-02702-9

Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Strava a vypadávanie vlasov: Účinky nedostatku živín a užívania doplnkov. Dermatology Practical & Conceptual, 1-10. https://doi.org/10.5826/dpc.0701a01

Ako funguje štítna žľaza? (2018). In InformedHealth.org [internet]. Inštitút pre kvalitu a efektívnosť v zdravotníctve (IQWiG). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279388/

Hurrell, R., & Egli, I. (2010). Biologická dostupnosť železa a referenčné hodnoty v strave. The American Journal of Clinical Nutrition, 91(5), 1461S-1467S. https://doi.org/10.3945/ajcn.2010.28674F

Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamín E v dermatológii. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494

Le Floc'h, C., Cheniti, A., Connétable, S., Piccardi, N., Vincenzi, C., & Tosti, A. (2015). Vplyv výživového doplnku na vypadávanie vlasov u žien. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(1), 76-82. https://doi.org/10.1111/jocd.12127

Fox, D. M., & Baar, K. (2019). Účinky rôznych derivátov kolagénu obohatených o vitamín C na syntézu kolagénu. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 29(5), 526-531. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2018-0385

Lopez, M. J., & Mohiuddin, S. S. (2022). Biochémia, esenciálne aminokyseliny. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557845/

Marcos-Garcés, V., Molina Aguilar, P., Bea Serrano, C., García Bustos, V., Benavent Seguí, J., Ferrández Izquierdo, A., & Ruiz-Saurí, A. (2014). Zmeny dermálneho kolagénu súvisiace s vekom počas vývoja, dozrievania a starnutia - morfometrická a porovnávacia štúdia. Journal of Anatomy, 225(1), 98-108. https://doi.org/10.1111/joa.12186

Palace, V. P., Khaper, N., Qin, Q., & Singal, P. K. (1999). Antioxidačný potenciál vitamínu A a karotenoidov a ich význam pre srdcové ochorenia. Free Radical Biology and Medicine, 26(5), 746-761. https://doi.org/10.1016/S0891-5849(98)00266-4

Rahmani, W., Abbasi, S., Hagner, A., Raharjo, E., Kumar, R., Hotta, A., Magness, S., Metzger, D., & Biernaskie, J. (2014). Dermálne kmeňové bunky vlasového folikulu regenerujú kožný obal, repopulujú kožnú papilu a modulujú typ vlasov. Developmental Cell, 31(5), 543-558. https://doi.org/10.1016/j.devcel.2014.10.022

Rasheed, H., Mahgoub, D., Hegazy, R., El-Komy, M., Hay, R. A., Hamid, M. A., & Hamdy, E. (2013). Sérový feritín a vitamín D pri vypadávaní vlasov u žien: zohrávajú úlohu? Skin Pharmacology and Physiology, 26(2), 101-107. https://doi.org/10.1159/000346698

Rushton, D. H. (2002). Nutričné faktory a vypadávanie vlasov. Clinical and Experimental Dermatology, 27(5), 396-404. https://doi.org/10.1046/j.1365-2230.2002.01076.x

Trost, L. B., Bergfeld, W. F., & Calogeras, E. (2006). Diagnostika a liečba nedostatku železa a jeho potenciálny vzťah k vypadávaniu vlasov. Journal of the American Academy of Dermatology, 54(5), 824-844. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2005.11.1104

Trumbo, P., Yates, A. A., Schlicker, S., & Poos, M. (2001). Referenčné výživové dávky: vitamín A, vitamín K, arzén, bór, chróm, meď, jód, železo, mangán, molybdén, nikel, kremík, vanád a zinok. Journal of the American Dietetic Association, 101(3), 294-301. https://doi.org/10.1016/S0002-8223(01)00078-5

Van Neste, D., & Tobin, D. J. (2004). Hair cycle and hair pigmentation: Dynamic interactions and changes associated with aging (Vlasový cyklus a pigmentácia vlasov: dynamické interakcie a zmeny súvisiace so starnutím). Micron (Oxford, Anglicko: 1993), 35(3), 193-200. https://doi.org/10.1016/j.micron.2003.11.006

Ventura, M., Melo, M., & Carrilho, F. (2017). Selén a ochorenia štítnej žľazy: od patofyziológie k liečbe. International Journal of Endocrinology, 2017, 1297658. https://doi.org/10.1155/2017/1297658

Vincent, M., & Yogiraj, K. (2013). Deskriptívna štúdia modelov alopécie a ich vzťahu k dysfunkcii štítnej žľazy. International Journal of Trichology, 5(1), 57. https://doi.org/10.4103/0974-7753.114701

Wickett, R. R., Kossmann, E., Barel, A., Demeester, N., Clarys, P., Vanden Berghe, D., & Calomme, M. (2007). Vplyv perorálneho príjmu cholínom stabilizovanej kyseliny ortosilikovej na pevnosť a morfológiu vlasov v ťahu u žien s jemnými vlasmi. Archives of Dermatological Research, 299(10), 499-505. https://doi.org/10.1007/s00403-007-0796-z

Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Štruktúra ľudských vlasov. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619

Yano, K., Brown, L. F., & Detmar, M. (2001). Kontrola rastu vlasov a veľkosti folikulov prostredníctvom angiogenézy sprostredkovanej VEGF. The Journal of Clinical Investigation, 107(4), 409-417. https://doi.org/10.1172/JCI11317

Ohodnoťte článok

4.5

Odovzdané hlasy

150 názory, hodnotenie: 4.5