Zinok v tabletách - vlastnosti, dávkovanie, poradie [TOP 5].

Užívanie zinkových tabliet je jedným zo spôsobov, ako nahradiť nedostatok tohto prvku. Dopĺňanie zinku znižuje riziko aterosklerózy a chráni pred infarktom myokardu. Aký je najlepší zinok v tabletách? Predstavujeme 15 produktov!

Dermatitída, alopécia, chudnutie, hnačka alebo sekundárne infekcie. To sú len niektoré z príznakov nedostatku zinku v tele. Ľudia, ktorí nie sú schopní prijímať dostatočné množstvo tohto minerálu stravou, by mali zvážiť jeho doplnenie. Ilona Krzak, magistra farmácie s dlhoročnými skúsenosťami, odpovedá na otázku, aký je najlepší zinok v tabletách.

Nedostatok zinku

Pozri tiež:

• Zinok
• Horčík
• Najlepší horčík
• Draslík
• Chróm
• Železo
• Selén
• Jód
• MSM alebo organická síra

Ktorý zinok si vybrať?

Výber zinku závisí od individuálnych potrieb. Väčšina ľudí odporúča zinok v chelátovej forme, pretože sa veľmi dobre vstrebáva. Ďalšou dobrou možnosťou je pikolinát zinočnatý, ktorý je dobre znášaný žalúdočným systémom - ten si vyberte, ak máte problémy so žalúdočnými ťažkosťami.

Aký zinok je najlepšie biologicky dostupný?

Najlepšie vstrebateľnou formou zinku je chelátový zinok, najmä vo forme pikolinátu zinočnatého a glycinátu zinočnatého. Tieto formy zlepšujú vstrebávanie zinku, čím zvyšujú jeho účinnosť a minimalizujú možné vedľajšie účinky. Preto sa pri výbere doplnku stravy oplatí venovať pozornosť týmto formám.

Zinkové tablety - vlastnosti

Doplnok stravyZinokv tabletách je často prvým krokom pri odstraňovaní nedostatku zinku. Prečo je to také dôležité? Ilona Krzak, magisterka farmácie, vysvetľuje, ako zinok funguje:

Kolagén je tiež zodpovedný za zdravie pokožky, vlasov alebo nechtov. Viac informácií o ňom nájdete v článkoch nižšie:

• kolagén,
• najsilnejší kolagén,
• kolagén na kĺby,
• kolagén na pitie,
• rybí kolagén,
• morský kolagén.

Rise&Shine: Kolagén (5000 mg) s príchuťou mango-maracuja

Rise&Shine je kolagén (5000 mg) s príchuťou Mango-Maracuja. Osvedčené zloženie, skvelá biologická dostupnosť a osviežujúca chuť.

Pozri viac

Cacao Bloom: prémiový kolagén (5000 mg) s obsahom kakaa

Cacao Bloom je prémiový kolagén (5000 mg) s obsahom holandského kakaa. Preskúmané zloženie, pohodlné dávkovanie a nezabudnuteľná chuť.

Pozri viac

Ako dávkovať zinok v tabletách?

Dávkovanie zinku v tabletách závisí od zvoleného zloženia a odporúčaní výrobcu. Nikto z nás by nemal užívať viac ako 40 mg zinku dennei. Nadbytok tohto minerálu je veľmi nebezpečný. Ilona Krzaková spomína prípad ženy, ktorá denne skonzumovala približne 6 gramov zinku. Takéto vysoké predávkovanie sa skončilo smrťou.

Zinkové tablety - rebríček 5 najlepších produktov

{product:2193 }}

Minerály a vitamíny

Pharmovit Zinok + horčík + B6 Active

4.6

• Účinné látky: zinok, horčík, vitamín B6
• Forma: kapsule
• Veľkosť balenia : 120 kapsúl
• Dávka: 3 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 40 dní

Popis produktu

Zinok sa postará o vašu imunitu a prospeje vašej pokožke, vlasom a nechtom. Horčík zlepší činnosť svalov a posilní kosti. Vitamín B6 je nevyhnutný pre správne fungovanie mozgu a nervového systému.

Užívaním tohto prípravku sa o seba postaráte komplexne: vaše telo bude silnejšie a vaša nálada bude lepšia.

Výhody a nevýhody

Plusy:

• Dobré dávky zinku a vitamínu B6.
• Vhodné pre ľudí s intoleranciou lepku a laktózy.
• Zloženie neobsahuje žiadne zbytočné plnidlá ani farbivá.
• Balenie je 100 % recyklované.

Mínusy:

• Dávka horčíka by mohla byť vyššia.
• Nevhodné pre vegánov a vegetariánov - v obale kapsuly je želatína.
• Až 3 kapsuly na prehltnutie.

Ďalšie informácie

Suplementácia horčíkom môže pomôcť v boji proti svalovým kŕčom - najčastejšie v lýtkových svaloch.

Čisté zloženie

Pharmovit Organický zinok

5.0

• Účinné látky: zinok, inulín, piperín
• Forma: kapsuly
• 60kapsúl
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Popis produktu

Až 15 mg organického zinku doplneného účinkom inulínu vo forme ľahko prehĺtateľných vegánskych kapsúl. Vstrebávanie účinných látok je zvýšené vďaka piperínu.

Prípravok sa postará o vašu imunitu a zároveň pozitívne ovplyvní hustotu a vzhľad vašich vlasov a pružnosť vašej pokožky. Posilní nechty a zabráni ich štiepeniu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Stačí jedna kapsula denne.
• Vysoká dávka zinku.
• Zloženie bez plnidiel a farbív.
• Výživový doplnok je vhodný pre ľudí s intoleranciou laktózy a lepku.
• Prípravok je vhodný pre vegánov a vegetariánov.

Mínusy:

• Nedostatok

Ďalšie informácie

Inulín je prebiotikum, ktoré ovplyvňuje zloženie črevnej mikroflóry, čo prispieva k zdraviu čriev a celkovému zdraviu organizmu.

PRIMA Zinok

4.5

• Účinné látky: zinok
• Forma: kapsule
• 60kapsúl
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Popis produktu

Vysoká dávka zinku vo forme kapsúl, ktoré sa ľahko dopĺňajú. Prípravok pozitívne ovplyvňuje metabolické procesy, reguluje imunitný systém a zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Stačí jedna kapsula denne.
• Vysoká dávka zinku.
• Balenie vystačí na 2 mesiace suplementácie.

Mínusy:

• Plnidlá a farbivá v zložení.

Ďalšie informácie

Doplnenie zinku je vhodné najmä pre starších ľudí, tehotné a dojčiace ženy a ľudí s imunitnými problémami.

Intenson Zinc

4.4

• Účinné látky: zinok
• Forma: kapsule
• 60kapsúl
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Popis produktu

Kapsuly s dostatočnou dávkou zinku vo forme glukonátu zinočnatého. Účinná látka sa dobre vstrebáva do organizmu, čo zlepšuje účinky suplementácie.

Zinok sa postará o mladistvý vzhľad vašej pokožky, pretože znižuje oxidačný stres, t. j. poškodenie buniek spôsobené voľnými radikálmi. Zlepšuje tiež stav vlasov a nechtov. Okrem toho má priaznivý vplyv na imunitu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Jednoduché doplnenie.
• Dobrá dávka zinku - 10 mg.

Mínusy:

• V zložení je veľa plnidiel, glazúr a protihrudkujúcich látok.

Ďalšie informácie

Zinok sa podieľa na tvorbe enzýmov, ktoré sú pre telo nevyhnutné na trávenie a asimiláciu živín.

Zinok - ráno alebo večer?

Zinkové tablety je možné dopĺňať kedykoľvek počas dňa. Najúčinnejšie však bude, ak ich užijete približne hodinu pred jedlom alebo dve hodiny po jedle. Výnimkou sú prípady, keď doplnky zinku spôsobujú žalúdočnú nevoľnosť. Vtedy sa odporúča užívať ich s jedlom.

Nedostatok zinku - k čomu vedie?

Nedostatok zinku je pomerne častý. Postihuje 17 % svetovej populácie. Jednému zo šiestich vašich príbuzných teda môže tento cenný prvok chýbať. Ako sa prejavuje? Odpovedá Ilona Krzak, magisterka farmácie.

Príznaky nedostatku zinku:

• alopécia,
• úbytok hmotnosti,
• hnačka,
• oslabenie imunitného systému,
• hypogonadizmus (porucha reprodukčného systému),
• zhoršené hojenie rán a vredov,
• pustulárna dermatitída.

Imunita je tiež ovplyvnenávitamín B1,vitamín B6akyselina pantoténová. Chcete sa o nich dozvedieť viac?vitamínoch skupiny B? Nemáte za čo!

Glow Stories - pre zdravú pokožku, vlasy a nechty

Prípravok s vysokokvalitnou kyselinou listovou Quatrefolic®, extraktom z bambusových výhonkov a zložkami, ktoré majú pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty.

Pozri viac

Sleep Well - výživový doplnok pre dobrý spánok a pokoj

Sleep Well je upokojujúci a relaxačný doplnok stravy so štandardizovaným komplexom bylinných extraktov CALMOMIX® a vysokokvalitného horčíka.

Pozri viac

Kto by mal užívať zinkové tablety?

V našom prehľade sme uviedli niektoré prípravky, ktoré je podľa lekárnika vhodné užívať preventívne. Kedy však treba užívať vyššie dávky? Ilona Krzak vysvetľuje, kto by mal dopĺňať zinok v tabletách.

Indikácie na doplnenie zinku v tabletách:

• strava bohatá na vlákninu,
• obdobie rekonvalescencie po popáleninách, liečbe, operáciách,
• cukrovka,
• inzulínová rezistencia,
• kožné vredy,
• tehotenstvo a dojčenie,
• obdobie zvýšeného stresu,
• Alzheimerova choroba,
• užívanie diuretík a liekov, ktoré narúšajú vstrebávanie zinku,
• Wilsonova choroba.

Kontraindikácie na doplnenie zinku v tabletách

Napriek prospešným vlastnostiam zinku by ho nemal užívať každý. Magazín farmácie uvádza, že by ho nemali užívať ľudia so zlyhaním obličiek, precitlivenosťou na soli zinku alebo tí, ktorí bojujú s nedostatkom medi. Okrem toho by mali byť opatrní ľudia s alergiami na vybrané zložky doplnkov stravy.

Pozrite si tiež: "V prípade, že by ste sa mali obrátiť na lekára, aby vám poskytol pomoc, je potrebné, aby ste sa obrátili na lekára:

• Testy štítnej žľazy
• Krvné testy
• Pečeň: príznaky ochorení, funkcie, ako sa o ňu starať a čomu sa vyhnúť
• Ztučnenie pečene
• Nasýtenie
• Pulzný oxymeter
• Ako sa starať o duševné zdravie v období depresívnej nálady?

Zhrnutie

Zdroje