Selén - čo je to, vlastnosti, dávkovanie, suplementácia

Selén znižuje riziko vzniku rakoviny, chráni pred srdcovými chorobami a je zodpovedný aj za zdravie štítnej žľazy.

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

PrehľadJulia Skrajda

Overené odborníkom

Prehľad

Julia Skrajda

Klinický odborník na výživu

Je odborníčkou na klinickú výživu, pracuje v odbore a vytvára individuálne jedálničky a odporúčania pre chorobné jednotky.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

RedakciaMichał Tomaszewski

Redakcia

Michał Tomaszewski

Editor

Vyštudoval žurnalistiku a Artes Liberales na Varšavskej univerzite. Od roku 2017 spolupracuje s najväčšími portálmi v Poľsku a v zahraničí ako redaktor. Predtým pracoval 3 roky v jednej z popredných farmaceutických spoločností - odvetvie zdravia a krásy pozná do hĺbky. Vo voľnom čase najradšej hrá tenis alebo lyžuje.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Overovanie faktovNina Wawryszuk

Overovanie faktov

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk sa špecializuje na športovú suplementáciu, silový tréning a psychosomatiku. Denne okrem písania článkov pre portál Natu.Care ako osobná trénerka pomáha športovcom zlepšovať ich výkonnosť prostredníctvom tréningu, stravy a suplementácie.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Selén - čo je to, vlastnosti, dávkovanie, suplementácia

03 december, 2024

15 min

Prečo nám môžete dôverovať

Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.

Informácie o reklame

Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.

Viac informácií nájdete v našich podmienkach

Médiá o nás:

Selén je zodpovedný za tvorbu DNA, chráni bunky pred infekciami a má antioxidačné vlastnosti. Okrem toho zabraňuje srdcovým chorobám a posilňuje imunitný systém. Aké sú ďalšie funkcie selénu? Pozrite sa na to!

Nevoľnosť, zvracanie alebo bolesti hlavy. Nič príjemné, však? To sú vybrané príznaky nedostatku selénu v tele. Tento minerál má množstvo cenných vlastností, preto je jeho nedostatok v tele nebezpečný. Ničím sa nelíši od nadbytku, ku ktorému tiež nesmieme viesť. Ako selén pôsobí? Aké sú jeho zdroje v strave? Aké sú prejavy nedostatku a nadbytku? Odpovede na tieto otázky sú len špičkou ľadovca vedomostí, ktoré nájdete nižšie!

Z tohto článku sa dozviete:

Čo je selén a ako funguje
Aké sú normy príjmu selénu a ako by ste ho mali dávkovať
V ktorých produktoch sa tento minerál prirodzene vyskytuje
Či vám hrozí nedostatok selénu a ako mu predchádzať.

Pozrite si tiež: Ako je to s obsahom selénu v potravinách?

Čo je selén?

Selén je stopový minerál (naše telo ho potrebuje v malých množstvách), ktorý je súčasťou enzýmov a bielkovín. Najviac selénu skladujeme vo svalovom tkanive. Najvyššia koncentrácia tohto minerálu je však v štítnej žľaze. Zdrojom selénu sú najmä ryby, hovädzie, morčacie alebo kuracie mäso.

Selén je mikroelement, ktorý je pre náš organizmus mimoriadne dôležitý. Bez selénu by mnohé metabolické procesy neexistovali. Je prvým krokom pre antioxidačné procesy, t. j. neutralizáciu voľných radikálov.

Julia SkrajdaDietologička

Aké sú druhy selénu?

Existujú dva typy selénu: organický (selénometionín a selenocysteín) a anorganický (seleničitan a seleničitan). Obe formy sú dobrým zdrojom selénu v strave. Organický selén má však lepšiu biologickú dostupnosť.

Selén je prvok, ktorý sa nachádza v pôde a vode. Takto sa dostáva do potravín. Vzhľadom na jeho nízky obsah v pôde a rastlinných tkanivách sa v populácii často vyskytuje nedostatok selénu.

Julia SkrajdaDietologička

Selén - účinky

Slovné spojenie "stopový" na označenie selénu by nás nemalo zavádzať. Napriek tomu, že naše telo nepotrebuje veľké zásoby tohto minerálu, je pre zdravie veľmi dôležitý. Ako selén pôsobí?

Má antioxidačný účinok

Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré bojujú proti voľným radikálom. Nadbytok voľných radikálov vedie k oxidačnému stresu, ktorý je spojený s mnohými ochoreniami (Alzheimerova choroba, mozgová príhoda alebo predčasné starnutie).

Selén pôsobí ako antioxidant, t. j. znižuje oxidačný stres. Tento minerál chráni zdravé telesné bunky pred poškodením.

Znižuje riziko srdcových ochorení

Primeraná koncentrácia selénu v tele môže podporovať zdravie srdca. Štúdie naznačujú, že 50 % viac selénu v tele vedie k 24 %i zníženiu rizika srdcových ochorení. Okrem toho iné testy naznačujú, že suplementácia selénom znižuje koncentrácie zápalového C-reaktívneho proteínui.

Znižuje riziko vzniku rakoviny

Selén môže znižovať riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. Z prehľadu 69 štúdií (na viac ako 360 00 ľuďoch) vyplýva, že vysoké koncentrácie selénu sa spájajú s nižším rizikom rakoviny prsníka, prostaty, pľúc, žalúdka alebo pažeráka. Tento účinok súvisel s príjmom selénu stravou, nie doplnkami stravy.

Je potrebné poznamenať, že suplementácia selénom môže znížiť vedľajšie účinky chemoterapie. Štúdie naznačujú, že užívanie selénu zlepšuje celkovú kvalitu života a znižuje príznaky hnačky u žien s rakovinou krčka maternice.

Zabraňuje neurodegeneratívnym ochoreniam

Selén môže znížiť riziko vzniku vybraných neurodegeneratívnych ochorení. Štúdie naznačujú, že pacienti s Alzheimerovou chorobou majú nižšie koncentrácie selénu v krvi. Okrem toho iné testy ukázali, že antioxidanty (ako je selén) môžu mať pozitívny vplyv na pamäť u pacientov s Alzheimerovou chorobou.

Selén preukázal pozitívne účinky na zmeny nálady, ako sú úzkosť, zmätenosť a záchvaty agresie. Preto môže byť užitočný pri Alzheimerovej chorobe alebo demencii. Okrem toho selén môže spomaliť rozvoj neurodegeneratívnych ochorení.

Julia SkrajdaDietologička

Môže znížiť príznaky astmy

Astma súvisí so zvýšenou hladinou oxidačného stresu v tele, ktorému selén môže zabrániť. Výskum naznačuje, že pacienti s astmou s vyššou hladinou tohto minerálu v tele majú lepšiu funkciu pľúc. Napriek tomu sú potrebné ďalšie testy na potvrdenie úlohy selénu pri liečbe astmy.

Selén je zložkou jódtyroníndejodinázy, ktorá aktívne pôsobí na štítnu žľazu. Podieľa sa na premene hormónov FT3 a FT4. Tie sú markermi ochorení, ako je hashimotova choroba alebo hypotyreóza, ako aj Gravesova choroba.

Julia SkrajdaDietologička

Ako ešte selén pôsobí?

Je zodpovedný za metabolizmus hormónov štítnej žľazy.
Zabraňuje progresii HIV na AIDSi.
Pozitívne ovplyvňuje imunitný systémi.
Podporuje funkciu reprodukčného systémui.

Selén zohráva veľmi dôležitú úlohu u ľudí s problémami so štítnou žľazou. Tento minerál sa podieľa na tvorbe a odbúravaní hormónov štítnej žľazy. Selén tiež podporuje správne fungovanie nášho imunitného systému.

Ula Kawalecdietológ

Selén - dávkovanie

Dávkovanie selénu by malo byť upravené podľa našich potrieb. V závislosti od nášho veku potrebujeme rôzne dávky tohto minerálu. Zistite, koľko selénu potrebujete vy a vaši blízki na deň.

Odporúčané denné dávky selénu

Vek	Odporúčaná denná dávka selénu*
0-6 mesiacov	15 mcg
7-11 mesiacov	20 mcg
1-3 roky	20 mcg
4-9 rokov	30 mcg
10-12 rokov	40 mcg
>13 rokov	55 mcg

Potreba selénu sa počas tehotenstva zvyšuje na 60 mcg. Dojčiace ženy potrebujú ešte viac tohto minerálu - 70 mcg.

Hoci je selén dôležitý pre zdravie organizmu, dôležitá je striedmosť. Aké sú hranice zdravého dávkovania tohto minerálu?

Maximálna denná dávka selénu

Vek	Maximálna denná dávka selénu
0-6 mesiacov*	45 mcg
7-12 mesiacov*	60 mcg
1-3 roky	90 mcg
4-8 rokov	150 mcg
9-13 rokov	280 mcg
>14 rokov	400 mcg

*V prvých mesiacoch života by malo byť materské mlieko jediným zdrojom selénu pre dojčatá.

V akých potravinách sa selén vyskytuje?

Selén sa nachádza v produktoch, ako sú ryby, vnútornosti a morské plody. Chcete si pripraviť jedlo plné selénu? Pozrite si tabuľku s 10 produktmi najbohatšími na selén.

Výrobok	Obsah selénu v 100 gramoch
Brazílske orechy	1920 mcg
Mleté horčičné semienka	208 mcg
Varené ustrice	154 mcg
Varená jahňacia pečeň	116 mcg
Varený tuniak	108 mcg
Varená chobotnica	89,6 mcg
Varený homár	73,1 mcg
Varený mečiar	68,5 mcg
Konzervované sardely	68,1 mcg
Varené mušle	64 mcg

Selén sa nachádza najmä vo výrobkoch, ako sú mäso, obilniny, mliečne výrobky, niektoré druhy zeleniny (biela kapusta, brokolica, cibuľa) a para orechy.

Julia SkrajdaDietologička

Nedostatok selénu

Nedostatkom selénu trpí od 500 miliónov až do jednej miliardy ľudí na celom svete. To znamená, že týmto problémom môže trpieť každý ôsmy človek z vašich príbuzných alebo rodiny. Čo vedie k nedostatku selénu?

Príčiny nedostatku selénu:

zlá strava,
alkoholové ochorenia,
závislosť na fajčení,
užívanie antikoncepčných tabletiek,
zápalové ochorenie čriev.

Nedostatok selénu môže viesť k artritíde, cirhóze pečene, ochoreniu štítnej žľazy, kardiopatii, makrocytóze a v extrémnych prípadoch dokonca k rakovine (najmä čriev, pečene alebo štítnej žľazy).

Julia SkrajdaDietologička

Príznaky

Nedostatok selénu môže viesť k viacerým príznakom. Ktoré sú najčastejšie?

Príznaky nedostatku selénui:

únava,
bolesti svalov,
vypadávanie vlasov,
zhoršenie nálady,
problémy s imunitným systémom,
nižšia plodnosť u mužov a žien.

Príznaky nedostatku selénu sú najmä bolesti svalov, zhoršená koncentrácia a únava.

Ula Kawalecdietológ

Pociťujete tieto príznaky aj vy? Objednajte sa na konzultáciu k svojmu lekárovi alebo na vyšetrenie krvi.

Účinky

Podcenenie týchto príznakov môže mať za následok vážne zdravotné problémy. K čomu vedie neliečený nedostatok selénu?

Dôsledky nedostatku selénu

Ochorenia štítnej žľazy (hypotyreóza alebo hypertyreóza, Hashimotova choroba, Gravesova-Basedowova choroba),
neplodnosť,
kardiovaskulárne ochorenia,
zhoršenie kognitívnych funkcií,
Kashin-Beckova choroba (osteoartikulárne ochorenie),
Keshanova choroba (kardiovaskulárne ochorenie).

Nadbytok selénu

Nadbytok selénu sa vyskytuje v prípadoch chronického alebo akútneho predávkovania týmto minerálom. Najčastejšie k nemu vedie neprimeraná suplementácia.

Nadbytok selénu môžeme zažiť tak pri predávkovaní doplnkami výživy, ako aj pri konzumácii príliš veľkého množstva tohto minerálu so stravou. Predávkovanie selénom s potravou je však zriedkavé.

Ula Kawalecdietologička

Príkladom predávkovania selénom s potravou môže byť nadmerný príjem napríklad brazílskych orechov. Približne 5 až 6 naraz skonzumovaných kusov môže mať za následok nadbytok selénu. Čo nás potom čaká?

Príznaky nadbytku selénu:

Vracanie,
nevoľnosť,
lámavosť a zmena farby nechtov,
vypadávanie vlasov,
zápach z úst,
podráždenosť,
únava.

Nadbytok selénu je veľmi nebezpečný. Môže viesť k chronickej otrave a dokonca k smrti. Dávka doplnku musí byť dobre zvolená a musí sa dodržiavať.

Julia SkrajdaDietologička

Účinky

Chronické aj jednorazové predávkovanie selénom môže viesť k vážnemu poškodeniu organizmu. Aké stavy má za následok nadbytok selénu?

Účinky nadbytku selénu:

Infarkt myokardu,
zlyhanie obličiek,
zlyhanie srdca,
dýchacie problémy,
poškodenie nervov.

Existuje niekoľko spôsobov kontroly koncentrácie selénu v tele. Jedným z najbežnejších je kontrola jeho hladiny v sére. Koncentrácia selénu sa môže testovať aj vo vlasoch alebo nechtoch.

Selén - suplementácia

Selén sa dá kúpiť v niekoľkých rôznych formách. Nachádza sa v multiminerálnych a multivitamínových doplnkoch. Na pultoch obchodov môžeme nájsť aj samostatné doplnky stravy so selénom. Doplnky selénu by sa mali podávať len ľuďom s jeho nedostatkom po predchádzajúcej konzultácii s lekárom.

Dopĺňanie selénu zabraňuje vzniku rakoviny, zápalových a imunologických ochorení.

Julia SkrajdaDietologička

Kedy užívať selén - ráno alebo večer

Väčšina odborníkov tvrdí, že selén možno dopĺňať v ktorúkoľvek hodinu. Niektorí z nich však uvádzajú príklady pacientov, ktorí zaznamenali lepšie výsledky pri užívaní selénu nalačno. Takéto konanie sa neodporúča tým, ktorí majú žalúdočné problémy.

Na internete chýba spoľahlivý výskum o najlepšom čase užívania selénu, preto sa pred začatím suplementácie opýtajte na názor svojho lekára.

Môže sa zinok a selén kombinovať?

Zinok a selén sú základné stopové prvky, ktoré sú kľúčové pre naše zdravie. Ich súčasné užívanie však môže negatívne ovplyvniť vstrebávanie týchto minerálov. Ide o predbežné predpoklady a na ich potvrdenie je potrebný ďalší výskum.

Mnohé výživové doplnky na trhu obsahujú zinok aj selén. To je neprípustné, pretože tieto prvky pôsobia antagonisticky, a preto sa navzájom vylučujú. Preto ak chcete, aby vaša suplementácia mala požadovaný účinok, nepoužívajte selén a zinok súbežne.

Julia SkrajdaDietologička

Je možné predávkovať sa selénom?

Selénom sa možno predávkovať. Tento stav sa prejavuje rovnakými príznakmi ako v prípade nadbytku. Okrem toho v extrémnych prípadoch môže predávkovanie selénom viesť až k smrti.

Selén v tehotenstve

Štúdie naznačujú, že nedostatok selénu počas tehotenstva môže negatívne ovplyvniť rast ešte nenarodeného dieťaťa. Napriek tomu sa suplementácia vysokými dávkami tohto minerálu počas tehotenstva neodporúča a môže byť nebezpečná pre zdravie matky a plodu. Vtedy je potrebné užívať 60 mcg selénu denne so stravou.

Selén je známy ako prvok plodnosti. Je nevyhnutný pre zdravie v tehotenstve. Ovplyvňuje aj spermatogenézu (proces dozrievania a tvorby spermií)i. Tento mikroprvok je dôležitým faktorom pri liečbe neplodnosti, podporuje proces otehotnenia na strane ženy aj muža.

Julia SkrajdaDietologička

Selén a dojčenie

Selén je jednou zo zložiek ľudského mlieka. Je jediným zdrojom tohto minerálu pre novorodencov, preto by dojčiace ženy mali zabezpečiť jeho dostatočné množstvo. Počas tohto obdobia by ste mali telu dodať 70 mcg denne.

Selén a alkohol

Nedostatok selénu je častý u alkoholikov. Najčastejšie sa tento nedostatok dá kompenzovať tým, že sa prestanú piť alkoholické nápoje a strava sa doplní potravinami bohatými na selén. Dopĺňanie selénu je potrebné len zriedkavo.

Interakcie selénu s liekmi

Selén môže reagovať s vybranými liekmi. Dbajte o svoje zdravie a skontrolujte, či nie je potrebné venovať mu osobitnú pozornosť.

Selén môže interagovať s:

niacínom (vitamín B3),
statínmi,
kortikosteroidmi,
antikoncepčnými tabletkami,
chemoterapeutikami.

Pozor.

Užívate tieto alebo iné lieky? V žiadnom prípade si selén nedopĺňajte sami. Pred začatím užívania tohto minerálu požiadajte o názor svojho lekára.

Pozrite si tiež: "V prípade, že je selén v tele, je potrebné, aby ste sa s ním oboznámili:

Zhrnutie

Pamätajte si:

Selén je stopový minerál, ktorý je súčasťou enzýmov a bielkovín.
Selén má antioxidačný účinok, zabraňuje srdcovým ochoreniam a znižuje aj riziko vzniku rakoviny.
Po 13. roku života by ste mali užívať 55 mcg.
Najviac selénu vám poskytnú brazílske orechy.
Únava, bolesti svalov alebo vypadávanie vlasov sú vybrané príznaky nedostatku selénu.
Nadbytok selénu vedie najmä k nevoľnosti, zvracaniu alebo podráždenosti.
Ak je koncentrácia selénu počas tehotenstva nedostatočná, môže to mať nepriaznivý vplyv na rast plodu.
Konzumácia veľkého množstva alkoholu vedie k nedostatku selénu.
Selén môže interagovať s vybranými liekmi.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Je vhodné dopĺňať selén?

Doplnenie selénu je potrebné pre osoby so známym nedostatkom a so zvýšenou potrebou. Viac selénu je užitočné pre starších ľudí a ľudí s ochorením štítnej žľazy.

Selén zohráva úlohu v mnohých metabolických procesoch a ochrane pred oxidačným stresom. Jeho optimálna dávka chráni aj pred vznikom rakoviny prsníka, prostaty, pečene, hrubého čreva a pľúc, preto ak ste fajčiar, zvážte bezpečné doplnenie selénu.

Pôsobí selén na vlasy?

Áno, selén má pozitívny vplyv na zdravie a stav vlasov. Je nevyhnutný pre tvorbu enzýmov, ktoré pomáhajú čeliť poškodeniu buniek vo vlasových folikuloch. Selén sa podieľa na tvorbe bielkovín, ktoré sú dôležité pre silné a zdravé vlasy. Nedostatok selénu môže viesť k vypadávaniu vlasov.

Pozrite si tiež: Doplnky stravy proti vypadávaniu vlasov - rebríček + rady odborníkov

Pomáha selén štítnej žľaze?

Selén je nevyhnutný pre správne fungovanie štítnej žľazy a jeho nedostatok môže viesť k vzniku ochorení štítnej žľazy, ako je napríklad Hashimotova choroba. Výskum naznačuje, že suplementácia selénom môže byť prospešná pre ľudí s hypotyreózou, pretože zlepšuje hladinu hormónov štítnej žľazy a znižuje zápal.

Môže sa selén kombinovať s horčíkom?

Selén sa môže užívať spolu s horčíkom. Kombinácia týchto prvkov znižuje koncentráciu lipidov v tele a má aj antioxidačný účinok. Pomôžu tak chrániť vašu pečeň pred hyperlipidémiou.

Pozrite si tiež: Doplnky stravy na pečeň - rebríček a rady

S čím nekombinovať selén?

Selén by sa nemal kombinovať s vitamínom B3 alebo niacínom a s doplnkami obsahujúcimi železo, meď alebo zinok, pretože môžu narušiť vstrebávanie selénu. Okrem toho selén môže ovplyvniť vstrebávanie hormónov štítnej žľazy, preto - bez konzultácie s lekárom - nekombinujte selén s liekmi na štítnu žľazu. Selén môže tiež interagovať s antikoncepčnými tabletkami, kortikosteroidmi, statínmi a liekmi používanými počas chemoterapie.

Má selén vplyv na chudnutie?

Selén nie je priamo spojený s chudnutím, ale môže pomôcť udržať normálnu hladinu hormónov štítnej žľazy, ktoré riadia metabolizmus. Nedostatok selénu vedie k endokrinným poruchám, ktoré môžu sťažiť chudnutie. Okrem toho selén pomáha chrániť pred oxidačným stresom, ktorý môže spôsobovať zápaly a prispievať k obezite a metabolickým ochoreniam.

Ako otestovať hladinu selénu v tele?

Najlepší spôsob, ako otestovať hladinu selénu v tele, bude diagnostický krvný test. Nezabudnite - krv je potrebné odobrať nalačno. Zdržte sa jedla aspoň 13 hodín pred testom. Zjedzte ľahkú večeru a na test sa dostavte medzi 7. a 10. hodinou nasledujúceho dňa. Cena testu na selén sa v jednotlivých laboratóriách líši - pripravte si približne 120 až 160 GBP.

Kvantitatívny test na selén by si určite mali dať urobiť muži liečiaci sa na neplodnosť, ako aj tí, ktorí trpia depresiou, pankreatitídou, astmou, kardiovaskulárnymi ochoreniami a RA (reumatoidnou artritídou) - všetky tieto ochorenia môžu viesť k nedostatku selénu.

Zdroje

Pozri všetky

Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review (Úloha vitamínov a minerálov pri vypadávaní vlasov: prehľad). Dermatológia a terapia, 9(1), 51-70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6

Betsy, A., Binitha, M., & Sarita, S. (2013). Zinc Deficiency Associated with Hypothyroidism: An Overlooked Cause of Severe Alopecia (Nedostatok zinku spojený s hypotyreózou: prehliadaná príčina závažnej alopécie). International Journal of Trichology, 5(1), 40-42. https://doi.org/10.4103/0974-7753.114714

Cai, X., Wang, C., Yu, W., Fan, W., Wang, S., Shen, N., Wu, P., Li, X., & Wang, F. (2016). Expozícia selénu a riziko rakoviny: Aktualizovaná metaanalýza a metaregresia. Scientific Reports, 6(1), Article 1. https://doi. org/10.1038/srep19213

De Luca, C., Mikhal'chik, E. V., Suprun, M. V., Papacharalambous, M., Truhanov, A. I., & Korkina, L. G. (2016). Skin Antiageing and Systemic Redox Effects of Supplementation with Marine Collagen Peptides and Plant-Derived Antioxidants: A Single-Blind Case-Control Clinical Study (Účinky suplementácie morskými kolagénovými peptidmi a antioxidantmi rastlinného pôvodu na pokožku a jej systémový redox). Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2016, 4389410. https://doi.org/10.1155/2016/4389410

de Wilde, M. C., Vellas, B., Girault, E., Yavuz, A. C., & Sijben, J. W. (2017). Nižší stav živín v mozgu a krvi pri Alzheimerovej chorobe: Výsledky metaanalýz. Alzheimer's & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions, 3(3), 416-431. https://doi.org/10.1016/j.trci.2017.06.002

Dorea, J. G. (2002). Selén a dojčenie. British Journal of Nutrition, 88(5), 443-461. https://doi.org/10.1079/BJN2002692

Dutta, S., Miller, P., Greenberg, L., & Levander, O. (1983). Selén a akútny alkoholizmus. The American Journal of Clinical Nutrition, 38(5), 713-718. https://doi.org/10.1093/ajcn/38.5.713

Guo, C.-H., Liu, P.-J., Hsia, S., Chuang, C.-J., & Chen, P.-C. (2011). Úloha niektorých stopových minerálov pri oxidačnom strese, zápale, pomere CD4/CD8 lymfocytov a funkcii pľúc u astmatických pacientov. Annals of Clinical Biochemistry, 48(4), 344-351. https://doi.org/10.1258/acb.2011.010266

Kudva, A. K., Shay, A. E., & Prabhu, K. S. (2015). Selén a zápalové ochorenia čriev. American Journal of Physiology - Gastrointestinal and Liver Physiology, 309(2), G71-G77. https://doi.org/10.1152/ajpgi.00379.2014

MacFarquhar, J. K., Broussard, D. L., Melstrom, P., Hutchinson, R., Wolkin, A., Martin, C., Burk, R. F., Dunn, J. R., Green, A. L., Hammond, R., Schaffner, W., & Jones, T. F. (2010a). Akútna toxicita selénu spojená s výživovým doplnkom. Archives of internal medicine, 170(3), 256-261. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2009.495

MacFarquhar, J. K., Broussard, D. L., Melstrom, P., Hutchinson, R., Wolkin, A., Martin, C., Burk, R. F., Dunn, J. R., Green, A. L., Hammond, R., Schaffner, W., & Jones, T. F. (2010b). Akútna toxicita selénu spojená s výživovým doplnkom. Archives of internal medicine, 170(3), 256-261. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2009.495

Mansel, R. E., Das, T., Baggs, G. E., Noss, M. J., Jennings, W. P., Cohen, J., Portman, D., Cohen, M., & Voss, A. C. (2018). Randomizovaná kontrolovaná multicentrická štúdia skúmanej tekutej výživovej formuly u žien s cyklickou bolesťou prsníkov spojenou s fibrocystickými zmenami prsníkov. Journal of Women's Health, 27(3), 333-340. https://doi.org/10.1089/jwh.2017.6406

Mojadadi, A., Au, A., Salah, W., Witting, P., & Ahmad, G. (2021). Úloha selénu v metabolickej homeostáze a ľudskej reprodukcii. Nutrients, 13(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu13093256

Moslemi, M. K., & Tavanbakhsh, S. (2011). Suplementácia selénom a vitamínom E u neplodných mužov: Účinky na parametre spermií a mieru tehotenstva. International Journal of General Medicine, 4, 99-104. https://doi.org/10.2147/IJGM.S16275

Úrad pre výživové doplnky - selén. (n.d.). Stiahnuté 16. marca 2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/.

Scheinfeld, N., Dahdah, M. J., & Scher, R. (2007). Vitamíny a minerály: Ich úloha v zdraví a ochorení nechtov. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 6(8), 782-787.

Selén a selenoproteíny pri imunitne sprostredkovaných poruchách štítnej žľazy-PMC. (n.d.). Získané 14. februára 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316875/.

Tinggi, U. (2008). Selén: jeho úloha ako antioxidantu v ľudskom zdraví. Environmental Health and Preventive Medicine, 13(2), 102-108. https://doi.org/10.1007/s12199-007-0019-4

Ventura, M., Melo, M., & Carrilho, F. (2017). Selén a ochorenia štítnej žľazy: od patofyziológie k liečbe. International Journal of Endocrinology, 2017, 1297658. https://doi.org/10.1155/2017/1297658

Vinceti, M., Mandrioli, J., Borella, P., Michalke, B., Tsatsakis, A., & Finkelstein, Y. (2014). Selénová neurotoxicita u ľudí: Premostenie laboratórnych a epidemiologických štúdií. Toxicology Letters, 230(2), 295-303. https://doi.org/10.1016/j.toxlet.2013.11.016

Wang, K., Wei, H., Zhang, W., Li, Z., Ding, L., Yu, T., Tan, L., Liu, Y., Liu, T., Wang, H., Fan, Y., Zhang, P., Shan, Z., & Zhu, M. (2018). Výrazne nízky obsah horčíka v sére je spojený so zvýšeným rizikom pozitívnych protilátok proti tyreoglobulínu a hypotyreózy: Prierezová štúdia. Scientific Reports, 8, 9904. https://doi.org/10.1038/s41598-018-28362-5

Yildiz, A., Kaya, Y., & Tanriverdi, O. (2019). Effect of the Interaction Between Selenium and Zinc on DNA Repair in Association With Cancer Prevention (Vplyv interakcie selénu a zinku na opravu DNA v súvislosti s prevenciou rakoviny). Journal of Cancer Prevention, 24(3), 146-154. https://doi.org/10.15430/JCP.2019.24.3.146

Ohodnoťte článok

4.5

Odovzdané hlasy

2 názory, hodnotenie: 4.5