Hashimoto: čo je to, príznaky, aké testy, ako sa liečiť?

Hashimotova choroba sa často označuje ako moderná epidémia. Vedci dávajú jej výskyt do súvislosti s niektorými vírusovými infekciami vrátane chrípky. Ženy ňou trpia 10-krát častejšie ako muži. Postihuje až 1 - 2 % detí a jej príznaky sa ľahko prehliadajú alebo zamieňajú s inými ochoreniami.

Hoci neliečená vedie k hypotyreóze a mnohí ľudia túto diagnózu berú ako rozsudok, s Hashimotovou chorobou sa dá normálne žiť. Ako to dokážete?

Spolu s doktorom Witoldom Tomaszewskim, MD, a odborníčkami na klinickú výživu Martou Kaczorek a Juliou Skrajda vám povieme všetko, čo o tom potrebujete vedieť. Dozviete sa o príznakoch Hashimotovej choroby, jej príčinách, ako aj o testoch a liečbe a diétnych indikáciách, ktoré ju skrotia a umožnia vám tešiť sa z každého dňa.

Hashimotova tyreoiditída

Štítna žľaza - hoci je to malá žľaza - ovplyvňuje najdôležitejšie funkcie nášho tela. Zistite viac o samotnej štítnej žľaze, o ochoreniach, ktoré ju môžu sprevádzať, a o vyšetreniach, ktoré by ste mali pravidelne absolvovať:

• Štítna žľaza - čo je to štítna žľaza, funkcie, testy, choroby a liečba
• Hypotyreóza: príčiny, príznaky, liečba [rady lekára].
• Hypertyreóza: príznaky, príčiny, liečba [rady lekára].
• Psoriáza: príznaky, príčiny a liečba
• Testy štítnej žľazy - čo robiť a prečo sú také dôležité?

Pozorujete niektorý z príznakov opísaných v tomto článku? Dajte si vyšetriť štítnu žľazu a poraďte sa s endokrinológom. Včasná diagnóza znamená lepšie šance na úspešnú liečbu!

Čo je to Hashimotova choroba?

Hashimotova choroba je autoimunitné ochorenie, pri ktorom vlastný imunitný systém napadá a postupne ničí bunky štítnej žľazy. Vo vyspelých krajinách je to jedna z najčastejších príčin hypotyreózy.

Hashimotova choroba je známa aj ako chronická autoimunitná tyreoiditída, chronická lymfocytárna tyreoiditída(AITD). V Medzinárodnej klasifikácii chorôb a zdravotných problémov a ešte nájdete nasledujúce pojmy:

• Lymfatická struma,
• Lymfocytárna struma,
• Lymfocytárna tyreoiditída,
• Hashimotova tyreoiditída (prechodná).

Najdôležitejšie príznaky Hashimotovej choroby

Hashimotova choroba vo svojich počiatočných štádiách nemusí mať žiadne znepokojujúce príznaky. S postupujúcim ochorením začnete pociťovať príznaky charakteristické pre hypotyreózu. Bohužiaľ, tie sa dajú ľahko zameniť s inými ochoreniami, ignorovať alebo zvaliť na každodenný stres a zaneprázdnenosť.

Hashimotova choroba vyvoláva fyzické, psychické a neurologické príznaky. Hlavné príznaky Hashimotovej choroby sú predovšetkým tie, s ktorými sa stretávame pri hypotyreóze a:

• chronická únava,
• zmeny vzhľadu (opuchy tváre, vypadávanie vlasov, slabé a lámavé nechty, nárast hmotnosti, bledá a suchá pokožka),
• bolesti svalov a kĺbov,
• črevné problémy (zápcha),
• poruchy menštruácie (nepravidelná a silná),
• problémy s libidom a plodnosťou,
• nízky krvný tlak,
• pomalý srdcový tep,
• znížená nálada,
• depresie.

Pri Hashimotovej chorobe je štítna žľaza prevažne malá a atrofická. Existujú však zriedkavé prípady, keď sa zväčší a vytvorí tzv. štítnu žľazu.

Pravidelné vyšetrenia pomôžu včas odhaliť možné abnormality a účinne ich riešiť.

Pozrite si tiež:"V prípade, že sa vám podarí získať informácie o štítnej žľaze, môžete si ich vyžiadať:

• Kortizolové testy
• Krvné testy
• Pečeňové testy

Aké sú príčiny Hashimotovej choroby a kto je ňou ohrozený?

Hoci prvé prípady Hashimotovej choroby boli popísané v roku 1912, príčiny ochorenia stále nie sú úplne známe. Existuje však niekoľko faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku ochorenia a:

• Gény: lymfocytárna tyreoiditída vykazuje určitú genetickú predispozíciu. Ak máte v rodinnej anamnéze potvrdenú Hashimotovu chorobu, hypotyreózu alebo iné autoimunitné ochorenia (napr. Graves-Basedowovu chorobu), vaše riziko sa zvyšuje;
• Pohlavie: ženy trpia týmto ochorením až 10-krát častejšie ako muži a riziko ochorenia je až štyrikrát vyššie ako u mužov a;
• Vek: väčšina prípadov u žien je diagnostikovaná medzi 30. a 50. rokom života i;
• Hormóny: príliš vysoké hladiny estrogénov v dlhodobom horizonte môžu zvýšiť náchylnosť ženy na ochorenie tým, že stimulujú imunitný systém k produkcii protilátok vrátane TPO a TG;
• Rôzne ochor enia a stavy: celiakia, cukrovka I. typu, lupus, reumatoidná artritída (RA) alebo Sjögrenov syndróm, nedostatok vitamínu B12, Addisonov syndróm alebo niektoré ochorenia pečene;
• Nadbytok jódu;
• rádioterapia a ožiarenie: po jadrových haváriách vo Fukušime a Černobyle bol pozorovaný nárast ochorení štítnej žľazy;
• Tehotenstvo: zmeny imunitnej funkcie počas tehotenstva môžu byť faktormi, ktoré vedú k Hashimotovej chorobe alebo hypotyreóze po narodení dieťaťa.

Hashimotova choroba a hypotyreóza

Existuje všeobecný názor, že Hashimotova choroba je synonymom hypotyreózy. Nie je to pravda! Hashimotova choroba môže byť asymptomatická a len ak sa nelieči, môže dlhodobo viesť k hypotyreóze - je to jedna z hlavných príčin hypotyreózy.

Hashimotova choroba a rakovina štítnej žľazy

Vzťah medzi Hashimotovou chorobou a vznikom rakoviny (karcinogenézou) nie je úplne známy. Vedci majú niekoľko hypotéz, ktoré je potrebné dôkladne overiť. Početné štúdie a však ukazujú, že ľudia s Hashimotovou chorobou trpia rakovinou štítnej žľazy častejšie ako ľudia bez tohto ochorenia. Okrem toho sú vystavení zvýšenému riziku rakoviny prsníka a pľúc, ako aj rakoviny krvi, gastrointestinálneho traktu a močovo-pohlavných ciest.

Diagnostika Hashimotovej choroby - aké testy je potrebné vykonať?

Diagnostika len na základe príznakov Hashimotovej choroby je náročná a riziková. Rozhodujúce sú krvné testy štítnej žľazy.

Medzizákladné testy štítnej žľazy patrí stanovenie koncentrácií TSH, FT3 a FT4. Tie však nemusia byť dostatočné, preto je vhodné vykonať aj testy anti-TPO, anti-TG a TRAb, ako aj doplnkové testy, ako napr:

• ultrazvuk štítnej žľazy - pomôže posúdiť veľkosť a štruktúru štítnej žľazy a odhaliť prípadné uzlíky alebo strumu;
• krvný obraz - všetky poruchy štítnej žľazy môžu byť zodpovedné za vznik iných nebezpečných stavov v tele, ktoré sa dajú diagnostikovať presnejšie pomocou krvných testov;
• lipidogram - ľudia s Hashimotovou chorobou a hypotyreózou majú v dôsledku spomaleného metabolizmu zvyčajne problémy s hromadením cholesterolu a sú ohrození aterosklerózou a infarktom;
• stanovenie koncentrácie železa - nedostatok železa môže okrem iného viesť k poklesu hormónov štítnej žľazy a anémii, ktorá často sprevádza ľudí s Hashimotovou chorobou.

Pri zistení uzlíkov na štítnej žľaze sa vykonáva tzv. scintigrafia štítnej žľazy. Ide o izotopové vyšetrenie štítnej žľazy, ktoré pomáha určiť morfológiu žľazy, ako aj diferenciáciu tkaniva uzlíkov. Vykonáva sa však len zriedkavo v prípadoch Hashimotovej choroby.

Testom, ktorý lekári často ordinujú, je stanovenie homocysteínu. Zvýšená hladina homocysteínu môže sprevádzať hypotyreózu, ale doktor Witold Tomaszewski, M.D., pripúšťa, že tento test zvyčajne neprispieva k diagnostickému a terapeutickému postupu.

Referenčné hodnoty a interpretácia

Referenčné hodnoty TSH, fT3 a fT4 pre dospelých sú:

• TSH: 0,45-4,5 µU/ml
• fT3: 4,0-7,8 pmol/l
• fT4: 10-25 pmol/l

Každé laboratórium môže mať vlastný rozsah referenčných hodnôt v závislosti od metód, ktoré používa. Preto sa obráťte na svojho praktického lekára alebo endokrinológa, aby vám interpretoval výsledky vašich testov.

Witold Tomaszewski

Rozdielne výsledky TSH a fT3 a fT4 môžu naznačovať inú formu hypotyreózy.

Hashimotova choroba a vysoké TSH

• Ak je TSH nad referenčným rozsahom a fT3 a fT4 sú normálne, lekár s najväčšou pravdepodobnosťou diagnostikuje subklinickú primárnu hypotyreózu. Ak je TSH pod 10 mlU/l, je potrebné test zopakovať približne po 15 týždňoch a odporučiť ho endokrinológovi. Ak príznaky hypotyreózy nie sú závažné, je vhodné vykonať ultrazvukové vyšetrenie štítnej žľazy a ísť na konzultáciu k endokrinológovi.
• Ak je TSH zvýšené, fT4 znížené a fT3 je v referenčnom rozmedzí alebo znížené, pravdepodobne máme do činenia s primárnou klinicky zjavnou hypotyreózou. V závislosti od príznakov bude potrebné konzultovať endokrinológa, vykonať ultrazvuk štítnej žľazy a začať liečbu l-tyroxínom.

Hashimotova choroba a normálny TSH

• Ak sú všetky ukazovatele v medziach normy, hovoríme o stave tzv. eutyreózy, t. j. hormonálnej rovnováhy. Pri podozrení na strumu, aj s prítomnosťou uzlov, by sa mali vykonať zobrazovacie vyšetrenia.
• Ak sú TSH a fT3 v norme alebo pod referenčným rozsahom a fT4 pod normou, pravdepodobne ide o sekundárnu hypotyreózu. V takom prípade je potrebné vylúčiť insuficienciu nadobličiek a vykonať vhodnú liečbu v starostlivosti endokrinológa.

Hashimotova choroba a nízky TSH

Testy na Hashimotovu chorobu - cena

Hormonálne testy na ochorenie štítnej žľazy sú zvyčajne dostupné v dvoch balíkoch: základný (TSH, FT3 a FT4) a rozšírený, ktorý okrem základných testov zahŕňa aj testy anti-TPO, anti-TG a TRAb. Náklady závisia od konkrétneho laboratória a výberu balíka.

Cenovo najvýhodnejší je rozšírený balík, ktorého ceny sa začínajú približne od 180 GBP. Môžete si vybrať aj balík s konzultáciou u lekára, ktorý bude primerane drahší.

K cene kompletnej diagnostiky je potrebné pripočítať ceny všetkých doplnkových vyšetrení (napr. ultrazvuk štítnej žľazy, morfológia, lipidogram, ako aj stanovenie železa, homocysteínu, vitamínu D, glukózy alebo testy na celiakiu).

Hashimotova choroba u žien

Problémy so štítnou žľazou sa bežne považujú za typicky ženské ťažkosti. Ovplyvňujú prakticky všetky sféry života - vrátane takých intímnych oblastí, ako je sexuálny život, plodnosť alebo materstvo a.

Hashimotova choroba a menštruačný cyklus

Hashimotova choroba a hypotyreóza spôsobujú poruchy menštruačného cyklu. Menštruácia je potom silná, bolestivejšia a nepravidelná - v niektorých prípadoch môže dokonca na niekoľko mesiacov vymiznúť i.

Hashimotova choroba a libido a plodnosť

Jednou z kľúčových funkcií štítnej žľazy je regulácia hormonálnej rovnováhy. To má vplyv na sexuálny život a plodnosť u žien aj mužov i.

• Poruchy súvisiace s hypotyreózou sa vyskytujú menej často u žien (22-46 %) ako u mužov (59-63 %);
• Ženy častejšie uvádzajú problémy s túžbou, zhoršeným vzrušením a pocitom rozkoše a bolesť počas pohlavného styku.

Vhodná liečba zvyčajne vedie k určitému zlepšeniu sexuálnych funkcií a spokojnosti.

Pozri tiež: "Sexuálna hygiena":

• NAC na plodnosť, pečeň a detoxikáciu

Hashimotova choroba a tehotenstvo

Stabilizácia Hashimotovej choroby a hypotyreózy je kľúčovou otázkou pre páry plánujúce deti a ženy, ktoré už sú tehotné a.

Samotné počatie môže byť ťažké a neliečená hypotyreóza počas tehotenstva zvyšuje riziko predčasného pôrodu, potratu alebo preeklampsie i.

Okrem toho počas prvých troch mesiacov dieťa prijíma hormóny štítnej žľazy od matky. Ak ich prijíma príliš málo, môže to mať okrem iného za následok problémy s normálnym rastom alebo vývojom nervového systému a mozgu i.

Hashimotova choroba a menopauza

Hashimotova choroba a hypotyreóza sa v mnohých ohľadoch prekrývajú s príznakmi menopauzy. Únava, poruchy spánku alebo zmeny nálady - postupujúca hypotyreóza môže zvýšiť počet aj závažnosť prekrývajúcich sa príznakov a.

Štúdie ukazujú, že u žien s potvrdeným ochorením štítnej žľazy došlo po liečbe štítnej žľazy k zlepšeniu príznakov súvisiacich s menopauzou a.

Vyskytuje sa Hashimotova choroba aj u mužov?

Hoci Hashimotova choroba postihuje ženy 10-krát častejšie, neznamená to, že toto ochorenie mužov úplne obchádza.

Najcharakteristickejšie príznaky Hashimotovej choroby u mužov sú i:

• priberanie na váhe, ktoré nesúvisí so zmenou stravy alebo životného štýlu;
• bledá a suchá pokožka;
• metabolické problémy (napr. častá zápcha);
• opuchnutá tvár;
• svalová a kĺbová slabosť a bolesť;
• zvýšená citlivosť na chlad;
• problémy s libidom, erektilnou dysfunkciou a sexuálnymi funkciami;
• problémy s plodnosťou (horšia kvalita spermií - menej spermií, abnormálna štruktúra a znížená pohyblivosť);
• problémy so sústredením a pamäťou,
• depresívne stavy.

Hashimotova choroba u detí

Hashimotova choroba je najčastejšie diagnostikovaným ochorením štítnej žľazy u detí. Postihuje až 1 - 2 % detí bez ohľadu na vek a.

Výskyt Hashimotovej choroby u detí závisí od:

• pohlaví,
• genetickej predispozícii,
• etnickej príslušnosti,
• expozícii jódu (strava, suplementácia, rádioterapia),
• prítomnosti iných autoimunitných ochorení a genetických syndrómov.

Hashimotova choroba sa najčastejšie diagnostikuje u detí vo veku 6 - 16 rokov, u belochov a v krajinách s nedostatkom jódu. Okrem toho sa vyskytuje u detí s i:

• diabetom I. typu,
• celiakiou,
• Addisonovou chorobou,
• hyperparatyreózou,
• Downovým syndrómom,
• Turnerov syndróm,
• Klinefelterov syndróm,
• Noonanov syndróm.

Príznaky Hashimotovej choroby u detí sú prakticky identické s príznakmi u dospelých. U detí sú hormóny štítnej žľazy zodpovedné za telesný a duševný vývoj. Ich nedostatok môže byť okrem iného zodpovedný za neskoré prerezávanie zubov, oneskorenú alebo oneskorenú pubertu, pomalý rast alebo duševné poruchy a.

Dieťa s Hashimotovou chorobou a rozvíjajúcou sa hypotyreózou môže mať horšie študijné výsledky, môže byť letargické, apatické a sociálne uzavreté.

Niektorí rodičia z toho obviňujú náladovosť alebo povahu svojho dieťaťa. Bohužiaľ, príčiny môžu byť oveľa hlbšie ako len slabší deň. Ak je vaše dieťa také už dlhší čas a nevidíte žiadnu zmenu, poraďte sa s lekárom a nechajte sa vyšetriť na Hashimotovu chorobu a ochorenie štítnej žľazy.

Hashimoto: liečba, diéta, aktivity a zmeny životného štýlu

Niektorí pacienti s Hashimotovou chorobou nevyžadujú medikamentóznu liečbu. Pokiaľ sú hodnoty TSH a fT4 v referenčnom rozmedzí a štítna žľaza má normálnu veľkosť, bude potrebné neustále monitorovanie situácie, pretože ochorenie môže spať mnoho rokov bez toho, aby vyvolávalo výrazné príznaky.

Aká je liečba Hashimotovej choroby?

Hashimotovo ochorenie sa nedá zastaviť ani zvrátiť. Liečba sa zužuje na terapiu hypotyreózy a vyrovnanie hormonálnej rovnováhy a. Zahŕňa najmä užívanie l-tyroxínu, syntetickej verzie hormónu produkovaného štítnou žľazou. Pri správne stanovenej dávke sa TSH vráti do normálu a telo začne lepšie fungovať.

Na kontrolu príznakov a výber správnej dávky liekov je potrebná priebežná lekárska starostlivosť a pravidelné vyšetrenia štítnej žľazy.

Hoci liečba Hashimotovej choroby (podobne ako hypotyreózy) zvyčajne trvá celý život, vhodná liečba zabezpečuje, aby ochorenie neovplyvnilo dĺžku alebo kvalitu života.

Neliečená Hashimotova choroba - účinky a komplikácie

Neliečená Hashimotova choroba môže viesť predovšetkým k rozvoju zjavnej hypotyreózy.

Okrem toho môže dôjsť k i:

• zvýšená hladina cholesterolu,
• hypertenzia a kardiovaskulárne ochorenia,
• anémia,
• hypometabolická kóma - život ohrozujúci stav so zníženými životnými funkciami, hypotermia, edém alebo hypoglykémia;
• Hashimotova encefalopatia - porucha, ktorá sa môže prejaviť príhodami podobnými mozgovej príhode, poklesom kognitívnych funkcií alebo neuropsychiatrickými príznakmi. Hoci prvý prípad bol opísaný v roku 1966, doteraz nebol dôkladne preskúmaný a presné príčiny jeho výskytu neboli stanovené. Je však známe, že je účinná pri liečbe kortikosteroidmi a;
• problémy s plodnosťou a otehotnením;
• depresia - Hashimotova choroba je často sprevádzaná psychickými poruchami vrátane úzkosti a depresie. Presná súvislosť zatiaľ nie je známa, ale doteraz sa potvrdila veľmi silná súvislosť medzi psychickým stavom a funkciou štítnej žľazy.

Diéta pri Hashimotovej chorobe - čo jesť a čo nie?

Vyvážená strava a aktívny životný štýl zohrávajú pri liečbe Hashimotovej choroby dôležitú úlohu - najmä preto, že u mnohých ľudí príznaky pretrvávajú aj po užívaní liekov. Okrem toho znižujú riziko ďalších ochorení, ktorými sú ľudia s Hashimotovou chorobou ohrození (napr. rozvoj autoimunitných ochorení, vysoká hladina cholesterolu, obezita alebo cukrovka).

Neexistuje žiadna špecifická diéta, ktorá by sa osobitne odporúčala pre ľudí s Hashimotovou chorobou. Odporúča sa, aby bol jedálny lístok dobre vyvážený a bohatý na živiny a.

Pri Hashimotovej tyreoiditíde je vhodné zaradiť do svojho jedálnička nasledujúce skupiny potravín:

• Ovocie (napr. bobuľoviny, broskyne, citrusy, banány, ananás);
• škrobová zelenina (napr. bataty, zemiaky, hrach, tekvica);
• zdravé tuky (napr. avokádo, avokádový olej, olivový olej, kokosový olej, prírodný jogurt);
• živočíšne bielkoviny (napr. losos, vajcia, treska, morka, krevety, kuracie mäso);
• bezlepkové obilniny (napr. ovsené vločky, quinoa, hnedá ryža);
• semienka a orechy (napr. kešu, mandle, makadamové orechy, slnečnicové semienka, tekvicové semienka, arašidové maslo);
• Mliečnevýrobky a ich náhrady obohatené o vápnik a vitamín D (napr. kokosové mlieko, kešu mlieko, kozí syr, mandľové mlieko, kefír);
• nápoje (napr. voda, nesladený čaj, yerba maté);
• korenie (napr. kurkuma, bazalka, čierne korenie a piperín, šafran, jablčný ocot).

Strukoviny (napr. fazuľa, šošovica a cícer) je najlepšie konzumovať po tepelnej úprave.

Okrem toho sa po užití lieku vyhýbajte najmä:

• sóji a sójovým výrobkom,
• káve,
• grapefruitovej šťave,
• veľkému množstvu vlákniny,
• mliečnym výrobkom a výrobkom bohatým na vápnik,
• výrobky bohaté na železo a výživové doplnky.

Vstrebávanie levotyroxínu môže byť narušené aj celiakiou, gastrointestinálnymi ťažkosťami a intoleranciou laktózy a.

Vylúčenie alebo obmedzenie určitých skupín potravín môže pomôcť zmierniť príznaky Hashimotovej choroby a zlepšiť celkový zdravotný stav:

• cukor a sladené výrobky (napr. šumivé a energetické nápoje, sladkosti, raňajkové cereálie, zmrzlina, sušienky);
• vysoko spracované a rýchle potraviny,
• výrobky s rafinovanými obilninami,
• obilniny a výrobky obsahujúce lepok (najmä pre ľudí s celiakiou).

Ľudia s Hashimotovou chorobou si musia dávať pozor na tzv. goitrogény, čo sú goitrogénne látky, ktoré narúšajú vstrebávanie jódu. Tie sa okrem iného nachádzajú v kapustovitých zeleninách (napr. kapusta a ružičkový kel), krížovitej zelenine (napr. karfiol, kel alebo brokolica), strukovinách (fazuľa, šošovica alebo sója), repe, brukvovitých plodoch alebo horčici.

Vzhľadom na obsah goitrogénov sa odporúča obmedziť konzumáciu týchto potravín v surovom stave. Stačí ich však tepelne neupraviť (goitrogény sú prchavé zlúčeniny a tepelná úprava znižuje ich množstvo o 30 %) a môžete ich bez väčších obáv konzumovať a.

Suplementácia pri Hashimotovej chorobe - čo môže pomôcť?

Ľudia s Hashimotovou chorobou majú častejšie ako ostatní nedostatok určitých živín, ktoré môžu pomôcť v boji proti zápalom v tele. Niektoré z nich doplníte stravou, iné je potrebné dopĺňať dodatočne.

Najdôležitejšie zložky, ktoré sa oplatí dopĺňať pri Hashimotovej chorobe, sú i:

• selén - podľa výskumov môže dávka len 200 μg selénu denne pomôcť znížiť množstvo protilátok TPO. Nájdete ho okrem iného v lososovi, obilných výrobkoch, mliečnych výrobkoch alebo brazílskych orechoch;
• Zinok - je potrebný na syntézu hormónov štítnej žľazy a jeho nedostatok môže spôsobiť hypotyreózu. Zinok je tiež užitočný v boji proti vypadávaniu vlasov;
• vitamín D - nedostatok vitamínu D sa podľa výskumov často vyskytuje pri Hashimotovej chorobe. Zinok sa nachádza napríklad v pšeničných otrubách, ľanových semienkach a tekvicových semienkach:
• omega-3 mastné kyseliny - jeden zo silných antioxidantov s veľkým protizápalovým potenciálom. Omega-3 mastné kyseliny nájdete napr. v avokáde, olivovom oleji, tekvicových semienkach, orechoch a mastných rybách;
• vitamíny skupiny B - ľudia s Hashimotovou chorobou sú ohrození nedostatkom vitamínu B12. Užívanie komplexu vitamínov skupiny B zvyšuje hladinu vitamínu B12 a ďalších z tejto skupiny;
• horčík - vedci spojili nízku hladinu horčíka so zvýšeným rizikom vzniku Hashimotovej choroby. Medzi potraviny bohaté na horčík patria pšeničné otruby, tekvicové semená, kakao, chia semená a mandle;
• železo - podieľa sa na metabolizme a syntéze hormónov štítnej žľazy. Nedostatok železa následne vedie k anémii, ktorá je jedným z dôsledkov hypotyreózy. Najlepšími zdrojmi železa sú tymián, majoránka, sušené morské riasy alebo kuracia pečeň.

Medzi ďalšie látky, ktoré môžu pomôcť ľuďom s Hashimotovou chorobou, patrí rybí olej, kyselina alfa-lipoová a N-acetylcysteín.

Koreniny, rastliny a bylinky pri Hashimotovej chorobe - oplatí sa to?

Rastúci záujem o prírodnú medicínu znamená, že čoraz viac ľudí používa rastliny a bylinky odporúčané pri Hashimotovej chorobe.

Tu sú tie najobľúbenejšie:

• ashwagandha - ako adaptogén má normalizačný účinok na mnohé funkcie nášho tela vrátane osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky, ktorá je dôležitá pre správnu funkciu štítnej žľazy. Existuje štúdia, ktorá naznačuje, že denná dávka 600 mg ašvagandy môže pomôcť pacientom so subklinickou hypotyreózou;
• koreň maca - má široko zdokumentované podporné účinky na príznaky, ktoré pociťujú ľudia s poruchami štítnej žľazy. Podporuje plodnosť a zdravie kostí. Pomáha nám mať viac energie, mozog začína lepšie fungovať a zvyšuje sa libido a sexuálny apetít. Vzhľadom na prítomnosť goitrogénov je potrebné užívať doplnok s opatrnosťou;
• kurkuma - pravidelné užívanie kurkumy môže znížiť riziko výskytu a rozvoja silnej vôle;
• chinkovník - extrakt z chinkovníka má pozitívny vplyv na liečbu ochorení štítnej žľazy, hypotyreózy aj hypertyreózy;
• cesnak - pomáha v boji proti zápalom a podporuje metabolizmus cukru v krvi;
• zázvor - pravidelná konzumácia aspoň 1 000 mg zázvoru denne môže znížiť také dôležité príznaky hypotyreózy, ako je suchá a bledá pokožka, priberanie na váhe a znížená tolerancia chladu;
• Rhodiola rosea - výťažok z riasnatca (Rhiodola rosea ) stimuluje nervový systém, pomáha zvyšovať produktivitu a výkonnosť v práci, podporuje liečbu depresie a pomáha zbaviť sa únavy, čo sú dôležité príznaky klinickej formy hypotyreózy.

Hashimoto a alkohol

"Vzťah" alkoholu so štítnou žľazou vrátane Hashimotovej choroby je pomerne komplikovaný a.

Na jednej strane môže dlhodobé pitie alkoholu poškodiť bunky štítnej žľazy a zhoršiť jej funkciu vrátane produkcie hormónov štítnej žľazy. Ľudia s poruchami spôsobenými užívaním alkoholu majú tiež často nižšiu hladinu TSH, čo môže viesť k hypotyreóze.

Na druhej strane však existujú štúdie (z Holandska, Dánska alebo Číny), ktoré naznačujú, že mierna konzumácia alkoholu môže znížiť výskyt hypotyreózy a.

Vedci si nie sú úplne istí, ako alkohol pôsobí na autoimunitné ochorenia štítnej žľazy. Spoločným zistením týchto štúdií je, že na vzniku týchto ochorení sa podieľa menej protilátok TPO.

To však neznamená, že ak budete piť alkohol, nerozvinie sa u vás Hashimotova choroba!

Doteraz neboli preukázané ani negatívne interakcie alkoholu s levotyroxínom, ktorý sa používa pri liečbe Hashimoto i.

V žiadnom prípade nepoužívajte alkohol ako preventívne opatrenie alebo liek na Hashimoto i. Je tretím najväčším rizikovým faktorom pre ochorenia a poruchy, ktoré ovplyvňujú os hypotalamus-hypofýza-štítna žľaza. Zneužívanie alkoholu môže viesť k nebezpečným následkom vrátane závislosti, ochorenia pečene, vysokého krvného tlaku alebo úzkosti a.

Ako schudnúť pri Hashimotovej chorobe? Aktivita a tréning pri Hashimotovej chorobe

Hashimotovu tyreoiditídu často sprevádzajú poruchy metabolizmu sacharidov alebo problémy so vstrebávaním jednotlivých živín. Okrem toho môže dôjsť k tzv. spomalenému metabolizmu, čo znamená, že časť energie, ktorú dodávame s potravou, sa ukladá, a nie spracúva.

To všetko je spojené so značným rizikom priberania na váhe. Ak je váš BMI vyšší ako 24,9, je vhodné dodržiavať mierne redukčnú diétu, aby ste schudli. Začnite tým, že znížite prísun kalórií o 200-300 kcal. Príliš reštriktívne znižovanie kalórií sa môže negatívne odraziť na vašej pohode a zdraví. Zvyšuje tiež riziko jojo efektu.

Vaša každodenná strava by mala ísť ruka v ruke s fyzickou aktivitou. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča aspoň 150 minút miernej fyzickej aktivity alebo 75 minút intenzívneho cvičenia týždenne a.

Všetci poznáme legendárnu frázu, že každý pohyb sa počíta. Potvrdzuje to aj odborníčka na klinickú výživu a osobná trénerka Marta Kaczorek:

Patrí sem akákoľvek forma cvičenia - upratovanie, nakupovanie, chôdza do práce, prechádzky počas calli alebo hranie sa s deťmi.

Trénovať môžete čokoľvek, čo vás baví - bazén, bicyklovanie, behanie.

Silový aj kardio tréning by mal byť prispôsobený vášmu zdraviu a pohode. Sledujte svoje telo a overujte si, ako naň reaguje. Ak máte pocit, že to dnes nezvládnete - absolvujte tréning zajtra. Pochopenie a akceptovanie samého seba je naozaj dôležité.

Okrem toho je nevyhnutné zabezpečiť zdravý spánok a primeranú regeneráciu.

Chcete sa dozvedieť viac o zdraví štítnej žľazy?

Pozrite si tiež:"Široké spektrum informácií o štítnej žľaze":

• Viac informácií: Štítna žľaza - čo je to, funkcie, testy, ochorenia, liečba
• Hypotyreóza: príčiny, príznaky, liečba
• Hypertyreóza: príznaky, príčiny, liečba

Ako žiť s Hashimotovou chorobou? Prečítajte si príbeh Natálie

Hoci o sebe nedáva v priebehu rokov príliš vedieť, spôsobuje mnoho problémov. Je ťažké ju rýchlo a účinne diagnostikovať. Nedostatok podpory, strach, neistota - to sú pocity, ktoré sa u mnohých ľudí s Hashimotovou chorobou, ktorí o nej nevedia, ešte znásobujú. Veľmi podobné to bolo aj v prípade Natálie Grajcar, jednej zo zakladateliek spoločnosti Natu.Care.

Stabilizácia choroby a naučenie sa s ňou normálne žiť neprišlo okamžite. "Stále sa to učím, je to nepretržitý proces, ktorý si vyžaduje prácu, úsilie. Musela som úplne prehodnotiť svoj život a čeliť svojim slabostiam," - spomína Natália.

Výber správneho lekára sa ukázal ako kľúčový. "Keď som začala svoj boj s Hashimotovou chorobou a hypotyreózou, vedomosti a povedomie o nich boli oveľa menšie ako dnes. Chodila som od lekára k lekárovi, až som nakoniec narazila na empatického odborníka, u ktorého som sa cítila naozaj bezpečne. Jeho podpora v čase stanovenia diagnózy aj počas liečby bola pre mňa naozaj dôležitá. Bez neho alebo bez podpory mojich blízkych by to bolo pre mňa oveľa ťažšie."

Čo bolo na tom všetkom najdôležitejšie?

Chcete žiť zdravo a šťastne? Robte si pravidelné preventívne prehliadky! Prečo sú také dôležité? Dozviete sa to v našich článkoch:

• Vyšetrenia štítnej žľazy - príznaky, príprava, normy
• Krvné testy: ako sa pripraviť, kedy a kde ich vykonať, ako interpretovať výsledky?
• Vyšetrenie kortizolu - normy, cena, príznaky a indikácie
• Pečeňové testy - aké sú a kedy ich vykonávať?

Zhrnutie