Vitamín A+E - ktorý je najlepší? Na čo pomáha? Aké sú jeho účinky?

Vitamíny A a E sú doplnky stravy, ktoré nahrádzajú nedostatok týchto vitamínov. Ktorý je najlepší? Pozrite si rebríček svojho lekárnika!

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

PrehľadIlona Krzak

Overené odborníkom

Prehľad

Ilona Krzak

Magister farmácie

Ilona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

RedakciaMichał Tomaszewski

Redakcia

Michał Tomaszewski

Editor

Vyštudoval žurnalistiku a Artes Liberales na Varšavskej univerzite. Od roku 2017 spolupracuje s najväčšími portálmi v Poľsku a v zahraničí ako redaktor. Predtým pracoval 3 roky v jednej z popredných farmaceutických spoločností - odvetvie zdravia a krásy pozná do hĺbky. Vo voľnom čase najradšej hrá tenis alebo lyžuje.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Overovanie faktovGrzegorz Koper

Overovanie faktov

Grzegorz Koper

Kontrola faktov

Grzegorz Koper je zodpovedný za overovanie citovaných zdrojov a kontrolu pravdivosti zverejneného obsahu.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Vitamín A+E - ktorý je najlepší? Na čo pomáha? Aké sú jeho účinky?

Aktualizované:03 december, 2024

9 min

Prečo nám môžete dôverovať

Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.

Informácie o reklame

Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.

Viac informácií nájdete v našich podmienkach

Médiá o nás:

Prípravky s obsahom vitamínu A a E obsahujú tieto dve cenné zlúčeniny a často aj ďalšie pomocné látky. Tu zistíte, ktorý vitamín A+E je najlepší.

Vstúpite do lekárne a uvidíte stovky výrobkov s vitamínmi A a E. Všetky vyzerajú skvele a majú mať pozitívny vplyv na naše zdravie. Všetky sa na nás "usmievajú" svojimi farebnými obalmi. Nie všetky však stoja za pozornosť. Dnes sa zoznámite s tými, ktoré skutočne majú účinok podporujúci zdravie.

Z tohto článku sa dozviete:

Ktorý vitamín A+E je najlepší
Aké sú účinky vitamínu A+E
Aké je dávkovanie vitamínu A plus E
Aké sú kontraindikácie užívania vitamínu A + E

Ako najlepšie užívať vitamín A + E

Pozri tiež: A vitamín A a vitamín B:

Vitamín A plus E - najlepšie produkty

Pri zostavovaní rebríčka sme zohľadnili určité kritériá.

Obsah vitamínu A a E. Vybrali sme výrobky, ktoré nám ponúkajú solídnu dávku účinnej látky.
Zloženie. Absencia zbytočných "plnidiel" je dôležitým kritériom pri výbere doplnkov stravy.
Cena. Lacnejšie, ale rovnako kvalitné (v porovnaní s drahšími) výživové doplnky sme v našom zozname umiestnili vyššie.
Dávkovanie. Radi prehĺtate tabletky? Aj keď s tým nemáte problém, určite radšej užijete doplnok raz denne a máte to "za sebou". Preto sme vybrali produkty, ktorých plná dávka je obsiahnutá v 1-2 kapsulách.

Najlepšie pre vlasy

OLIMP Gold-Vit A+E s pupalkou dvojročnou a biotínom

Typ: doplnok stravy.
Forma: kapsule.
Veľkosť balenia: 30 kapsúl.
Účinná látka: 800 mcg vitamínu A + 12 mg vitamínu E.
Dávkovanie: 1 kapsula denne po jedle.

Overiť cenu

Popis produktu

Vitamín A a E s pridaným olejom z pupalky dvojročnej a biotínom. Podporuje zdravie vlasov, pokožky a nechtov, ako aj kardiovaskulárny systém.

Prečo sa to oplatí:

Ide o zaujímavú formu vitamínu A plus E - výrobca umiestnil účinné látky vo forme peliet. Ako vysvetľuje lekárnik, táto forma umožňuje predĺžiť účinok doplnku. Veľkým plusom je obsah biotínu a pupalkového oleja v zložení.

Prvý z nich zabraňuje štiepeniu končekov vlasov a podporuje aj zdravie nechtov. Olej z pupalky dvojročnej má zasa pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém.

Výber redakcie

Vitaminum A+E Medana

Typ: voľnopredajný liek.
Forma: kapsuly.
Veľkosť balenia: 40 kapsúl.
Účinná látka: 2500 IU (750 mcg) vitamínu A + 200 mg vitamínu E.
Dávkovanie: 1-2 kapsuly denne.

Overiť cenu

Popis produktu

Vitamín A plus E vo forme voľnopredajného lieku na podporu liečby porúch rastu, súmraku a poškodenia slizníc.

Vitaminum A+E Medana je prípravok vo forme voľnopredajného lieku - dostupný bez lekárskeho predpisu. Lekáreň Magister ho odporúča ľuďom, ktorí bojujú s nedostatkom vitamínu A alebo E.

Prečo sa to oplatí:

Ak máte problémy so súmrakom, epitelovými alebo slizničnými léziami, ako aj poruchami rastu alebo metabolickými problémami, potom je Vitaminum A+E určené práve pre vás.

Odborný názor

Tento prípravok často odporúčam pacientom s poškodením slizníc a suchými sliznicami. Zdôrazňujem však, aby ste neprehltli celú kapsulu, ale aby ste ju odhryzli a obsah vycucali. Týmto spôsobom má Vitaminum A+E Medana zvlhčujúci účinok na suché sliznice a tiež urýchľuje ich regeneráciu.

Ilona Krzak magisterka farmácie

Najlepšie pre tvár

DERMOGAL A+E

Typ: kozmetická kapsula.
Forma: twist-off kapsule.
Veľkosť balenia: 48 kapsúl.
Účinná látka: 500 mg - hmotnosť kapsuly.
Dávkovanie: nie sú k dispozícii žiadne informácie.

Overiť cenu

Popis produktu

Pleťový olej vo forme twist-off kapsúl. Lekáreň Magister ho odporúča ľuďom so suchou a problematickou pleťou.

Neradi prehĺtate tablety? Dermogal A+E je olej vo forme kapsúl, ktoré je potrebné po otvorení votrieť do očistenej pokožky tváre.

Prečo sa to oplatí:

Magister Pharmacy zdôrazňuje, že je ideálny pre ľudí, ktorí sa chcú obzvlášť starať o svoju pleť. Dobre poslúži pri suchej a problematickej pleti (dermatitída, rosacea alebo seboroická dermatitída). Prípravok upokojuje podráždenie a tiež znižuje nadmerné olupovanie epidermy.

Vezmite na vedomie:

Na veľké mínus - žiadne informácie o obsahu vitamínu A a E - dostávame len údaje o hmotnosti celej kapsuly.

Najlepšie pre pokožku

VITAMINUM A+E EXTRA PLUS

Typ: doplnok stravy.
Forma: tablety.
Veľkosť balenia: 30 tabliet.
Účinná látka: 12 mg vitamínu E, 12 mg vitamínu C, 800 mcg vitamínu A a 100 mg morského kolagénu.
Dávkovanie: 1 tableta denne po jedle.

Overiť cenu

Popis produktu

Vitaminum A+E Extra Plus je ďalší komplexný doplnok. Obsahuje vitamín A, vitamín E, vitamín C, morský kolagén a kyselinu hyalurónovú. Lekáreň Magister však upozorňuje, že dávka vitamínu C je pomerne nízka.

Prečo sa to oplatí:

Doplnok podporuje predovšetkým zdravie pokožky - hydratuje ju, dodáva jej pružnosť a zabraňuje jej starnutiu.

Beta karotén Plus

Typ: doplnok stravy.
Forma: kapsule.
Veľkosť balenia: 60 kapsúl.
Účinná látka: 999 mcg vitamínu A + 12 mg vitamínu E.
Dávkovanie: 1 kapsula denne.

Overiť cenu

Popis produktu

Silný doplnok stravy s vitamínom A a E v dávkach, ktoré pokrývajú dennú potrebu.

Prečo sa to oplatí:

Pozitívom je, že účinné látky sú rozpustené v slnečnicovom oleji - to poskytuje dodatočnú dávku omega kyselín.

Tokovit A + E Natural

Typ: doplnok stravy.
Forma: kapsule.
Veľkosť balenia: 30 kapsúl.
Účinná látka: 750 mcg vitamínu A + 47 mg vitamínu E.
Dávkovanie: 1 kapsula denne počas jedla.

Overiť cenu

Popis produktu

Doplnok stravy na doplnenie dennej potreby vitamínu A a E pre všetky vekové skupiny.

Prečo sa to oplatí:

Podľa MSc Pharmacy vitamín A a E dokonale pokrývajú dennú potrebu pre akúkoľvek vekovú skupinu.

Vezmite na vedomie:

Farmaceutka zdôrazňuje, že účinné látky sú rozpustené v arašidovom oleji, preto sa vo výrobku môžu nachádzať stopy alergénov. Výrobok nie je vhodný pre vegánov.

Systém CAPIVIT A+E Forte

Typ: doplnok stravy.
Forma: kapsule.
Veľkosť balenia: 30 kapsúl.
Účinná látka: 750 mcg vitamínu A + 20 mg vitamínu E.
Dávkovanie: 1 kapsula denne.

Overiť cenu

Popis produktu

Vitamín A+E na podporu stavu pokožky a slizníc. Prípravok nie je vhodný pre vegánov.

Vitamín A plus E s malými (v porovnaní s voľnopredajným liekom) dávkami účinnej látky.

Prečo sa oplatí:

Prípravok podporuje stav pokožky a slizníc a zároveň bojuje proti voľným radikálom.

Vezmite na vedomie:

Účinné látky sú suspendované v arašidovom oleji, takže alergici musia byť opatrní. Prípravok nie je vhodný pre vegánov - obsahuje bravčovú želatínu.

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Prémiový kolagén (5000 mg)

Komplexný prípravok v rozpustnej forme obohatený o prírodné zložky, ktoré zvýšia pružnosť vašej pokožky, vyhladia vrásky a postarajú sa o rast vašich vlasov a nechtov. Až 5000 mg najkvalitnejších kolagénových peptidov v ich najčistejšej forme.

Pozri viac

Kolagénové peptidy

Kolagénový doplnok

Fajčiari cigariet by sa mali vyhnúť doplnkom s betakaroténom (zlúčenina, z ktorej sa v tele vyrába vitamín A). Ukázalo sa, že jeho užívanie zvyšuje riziko vzniku rakoviny pľúc.

Ilona Krzak magisterka farmácie

Biotín je skutočnou úľavou pre poškodené vlasy.

Viac sa o ňom dozviete v tomto článku: Biotín na vlasy - čo dáva, účinky, zdroje, poradie [TOP 15].

Chcete sa dozvedieť viac o omega-3 mastných kyselinách "zvnútra"?

Pozrite si tento článok: Omega-3: vlastnosti, účinky, použitie, druhy

Omega-3: charakteristika, účinky, použitie, typy

Omega-3: vlastnosti, účinky, typy

Chýbajú vám informácie o fungovaní kolagénu?

Máme pre vás niekoľko článkov:

Ďalšie produkty, ktoré by vás mohli zaujímať

Na ničom sa nešetrí. Súhlasíte s týmto príslovím? Ak áno, skvelé, pretože mám pre vás ďalšie výrobky s vitamínom A plus E.

S čím pomáha vitamín A+E?

Prípravky vitamínu A+E môžu pomôcť pri mnohých problémoch. Vitamín A aj vitamín E majú svoje vlastné vlastnosti. Čo nám môže poskytnúť ten prvý?

Vitamín A má pozitívny vplyv na:

oxidačný stressi,
problémy s očami,
oslabenú imunitu,
pokožku tváre (môže napríklad zabrániť vzniku akné) a
rast vlasovi,
mužský a ženský reprodukčný systém,
stav pokožkyi,
zdravie zubovi.

Nezabudnite, že toto je len niekoľko vybraných vlastností vitamínu A. Ovplyvňuje aj ďalšie procesy v tele. A čo nám môže ponúknuť vitamín E? Tiež ovplyvňuje zdravie pokožky, má antioxidačný účinok a podporuje imunitu.

Vitamín E tiež podporuje:

pokožku - zjemňuje ju, znižuje jej vysušovanie a chráni pred účinkami slnečného žiarenia,
kognitívne funkcie (v prípade seniorov a ľudí s Alzheimerovou chorobou)a,
funkciu pľúc,
hojenie rán,

Veľké dávky vitamínu E sa u mužov neodporúčajú. Existujú náznaky, že jeho veľké dávky môžu zvýšiť riziko rakoviny prostaty. Iné štúdie však naznačujú použitie vitamínu E pri liečbe a prevencii rakoviny.

Ilona Krzak magisterka farmácie

Vitamín A+E na pleť, tvár a vlasy - ako si vybrať ten najlepší?

Každý prípravok s vitamínom A+E podporuje stav pokožky celého tela, pleti a tiež vlasov. Ak sa však chcete špeciálne starať o vybranú oblasť, oplatí sa vyhľadať ďalšie účinné látky v doplnkoch stravy.

Silným spojencom vlasov je biotín. Preto ak hľadáte prípravok, ktorý ich podporí, stavte na vitamín A+E s touto zložkou. Na druhej strane, najlepším priateľom pokožky na tvári a celého tela je kolagén. Ide o základný stavebný proteín, ktorý je zodpovedný za pružnosť, pevnosť a hydratáciu pokožky.

Biotín môže podporiť tých, ktorí bojujú s plešatosťou.

Chcete sa dozvedieť viac o vypadávaní vlasov? Pozrite si článok mojej redakčnej kolegyne Niny: Nadmerné vypadávanie vlasov - príčiny, diagnostika, liečba

Ako dávkovať vitamín A+E?

Vitamín A+E by sa mal vždy dávkovať podľa odporúčania výrobcu, lekárnika alebo lekára. Neprekračujte odporúčané dávky, pretože predávkovanie môže mať za následok vážne zdravotné problémy. Neužívajte ho v nadmernom množstve - nepomáha a môže vám uškodiť.

Predávkovanie vitamínom A je veľmi nebezpečné, najmä počas tehotenstva. Nadmerné dávky tohto vitamínu môžu byť teratogénne - majú za následok spomalenie rastu plodu, predčasný pôrod a dokonca smrť.

Ilona Krzak magisterka farmácie

Vitamín A+E - ako dlho sa má používať?

Prípravky vitamínu A+E by sa mali používať, kým sa nedostatok nenormalizuje. Preto približne po 3 až 5 týždňoch užívania doplnkov je vhodné urobiť si krvné testy, ktoré ukážu, či vaše telo ešte potrebuje tieto vitamíny v takom veľkom množstve. Doplnky s profylaktickou dávkou týchto vitamínov sú výnimkou.

Pamätajte, že nadbytok vitamínu A a E je rovnako nebezpečný ako jeho nedostatok.

Profylaktická dávka vitamínu A pre dospelého človeka je 700-900 mcg. Na druhej strane vitamínu E by sa malo užívať 8-10 mg. Doplnky obsahujúce tieto množstvá účinnej látky sa môžu užívať bez časového obmedzenia.

Ilona Krzak magisterka farmácie

Kontraindikácie pre užívanie vitamínu A+E

Doplnky stravy s vitamínom A+E sú bezpečné. Nie každý by ich však mal používať.

Kontraindikácie používania vitamínu A+Ei:

tehotenstvo,
obdobie dojčenia,
alergia na účinnú látku príslušného prípravku,
ochorenie srdca,
cievna mozgová príhoda,
cukrovka,
poruchy zrážania krvi,
rakovina mozgu, prostaty alebo krku.

Pozri tiež:

Zhrnutie

Zapamätajte si najdôležitejšie veci z tohto článku:

Najlepšie sú vitamíny A plus E: A+E Medana, A+E-Vitum, CAPIVIT A+E Forte system.
Vitamín A+E má pozitívny vplyv na oxidačný stres, zdravie pokožky a tiež orgánu zraku.
Vitamín A plus E by sa mal dávkovať podľa odporúčania výrobcu, lekárnika alebo lekára.
Tehotenstvo, dojčenie alebo precitlivenosť na niektorú zložku prípravku sú hlavnými kontraindikáciami používania vitamínu A plus E.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Čo zhoršuje vstrebávanie vitamínu B1?

Antibiotiká, hormonálna antikoncepcia a niektoré antacidá, ako aj nadbytok kofeínu zhoršujú vstrebávanie vitamínu B1.

Pridanie vitamínu C, vitamínu E, vitamínov B2 a B3, ako aj mangánu a horčíka však zlepšuje biologickú dostupnosť tohto vitamínu.

S čím vitamín B1 pomáha?

Vitamín B1 alebo tiamín je jedným z vitamínov skupiny B rozpustných vo vode a je zodpovedný za mnohé procesy v našom tele. Podieľa sa na metabolických a biochemických zmenách, ovplyvňuje rast a vývoj buniek, neutralizuje voľné radikály a podporuje nervový systém.

Je nadbytok vitamínu B1 škodlivý?

Nadbytok vitamínu B1 sa vylučuje močom, takže je ťažké sa ním predávkovať. Dlhodobý príjem vysokých dávok vitamínu B1 môže spôsobiť svalový tras, arytmiu, závraty a alergické reakcie.

Aké vitamíny užívať pri strese a na nervy?

Vitamín B1 podporuje pamäť a koncentráciu, pomáha v boji proti migrenóznym bolestiam a stabilizuje náladu. Riboflavín a niacín sa tiež oplatí užívať - poskytujú energetický komfort mozgovým bunkám a minimalizujú riziko depresívnych stavov a zníženej nálady. V prípade potreby si pozrite aj najlepšie tabletky na upokojenie.

Aké sú príznaky nedostatku vitamínu B1?

Nedostatok vitamínu B1 sa môže prejavovať únavou, zhoršením nálady, mravčením v končatinách, zhoršením zraku, problémami s logickým myslením a koncentráciou, ako aj dýchavičnosťou a nevoľnosťou. Doplnenie vitamínu B1 na zvrátenie závažných účinkov jeho nedostatku môže trvať 3 až 6 mesiacov.

Kde sa nachádza najviac vitamínu B1?

Najlepšími zdrojmi vitamínu B1 sú ryžové a ovsené otruby, ľanové a slnečnicové semená, celozrnný chlieb, kačacie a husacie mäso, bravčové mäso a strukoviny. Ak chcete doplniť nedostatok alebo máte zvýšenú potrebu vitamínu B1, zvážte jeho doplnenie a o dávke sa poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.

Čo rozkladá vitamín B1?

Vitamín B1 sa rozkladá tiamínázou, enzýmom, ktorý sa okrem iného nachádza v surových rybách a mäkkýšoch. Našťastie stačí tepelná úprava, aby tiamínaza už nebola pre nás škodlivá.

Zdroje

Pozri všetky

Ablon, G. (2015). A 3-Month, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Evaluating the Ability of an Extra-Strength Marine Protein Supplement to Promote Hair Growth and Decrease Shedding in Women with Self-Perceived Thinning Hair (3-mesačná, randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia hodnotiaca schopnosť extra silného doplnku morských bielkovín podporovať rast vlasov a znižovať ich vypadávanie u žien so sebavedomím. Dermatology Research and Practice, 2015, e841570. https://doi.org/10.1155/2015/841570

Al-Atif, H. (2022). Kolagénové doplnky proti starnutiu a vráskam: Zmena paradigmy v oblasti dermatológie a kozmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Burbank, A. J., Duran, C. G., Pan, Y., Burns, P., Jones, S., Jiang, Q., Yang, C., Jenkins, S., Wells, H., Alexis, N., Kesimer, M., Bennett, W. D., Zhou, H., Peden, D. B., & Hernandez, M. L. (2018). Doplnok stravy obohatený o gama tokoferol znižuje eozinofíliu spúta a endotoxínom indukovanú neutrofíliu spúta u dobrovoľníkov s astmou. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 141(4), 1231-1238.e1. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2017.06.029

Clagett-Dame, M., & Knutson, D. (2011). Vitamín A v reprodukcii a vývoji. Nutrients, 3(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/nu3040385

Fata, G. L., Weber, P., & Mohajeri, M. H. (2014). Účinky vitamínu E na kognitívnu výkonnosť počas starnutia a pri Alzheimerovej chorobe. Nutrients, 6(12), Article 12. https://doi. org/10.3390/nu6125453

Hobson, R. (2016). Vitamín E a hojenie rán: Prehľad založený na dôkazoch. International Wound Journal, 13(3), 331-335. https://doi.org/10.1111/iwj.12295

Huang, Z., Liu, Y., Qi, G., Brand, D., & Zheng, S. G. (2018). Úloha vitamínu A v imunitnom systéme. Journal of Clinical Medicine, 7(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/jcm7090258

Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamín E v dermatológii. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494

Petiz, L. L., Girardi, C. S., Bortolin, R. C., Kunzler, A., Gasparotto, J., Rabelo, T. K., Matté, C., Moreira, J. C. F., & Gelain, D. P. (2017). Perorálna suplementácia vitamínu A indukuje oxidačný stres a potláča IL-10 a HSP70 v kostrovom svalstve trénovaných potkanov. Nutrients, 9(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/nu9040353

Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Intakes of Lutein, Zeaxanthin, and Other Carotenoids and Age-Related Macular Degeneration During 2 Decades of Prospective Follow-up (Príjem luteínu, zeaxantínu a iných karotenoidov a vekom podmienená makulárna degenerácia počas 2 desaťročí prospektívneho sledovania). JAMA Ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590

Ohodnoťte článok

4.5

Odovzdané hlasy

132 názory, hodnotenie: 4.5