Upokojujúce tablety: čo si vybrať? 12 najlepších produktov a rady odborníkov

Život v neustálom pohybe, tlak v práci, neistý zajtrajšok, obavy o blízkych - to všetko nás núti strácať samých seba a zabúdať na svoje zdravie. Dlhodobý stres a napätie nás často posúvajú na hranice našej fyzickej a psychickej odolnosti. V takýchto situáciách je často prvým inštinktom siahnuť po tablete na upokojenie. Robíte to však vedome? Viete, ktorý výrobok bude pre vás najlepší?

Spolu s Annou Szymańskou, magistrou farmácie, sme pre vás pripravili zoznam obľúbených tabletiek na upokojenie, rozdelených na liečivá a výživové doplnky. Okrem toho sme spolu so psychologičkou Jagodou Turowskou vytvorili malého sprievodcu, ktorý vám pomôže rozpoznať najdôležitejšie príznaky chronického stresu a ukáže vám, ako sa s nimi môžete vysporiadať.

Pozrite si tiež: "V prípade, že sa v priebehu roka stane, že sa v priebehu roka stane, že sa v priebehu roka stane, že sa v priebehu roka stane, že sa v priebehu roka stane:

• Adaptogény
• Duševné zdravie v období depresívnej nálady
• Ako sa starať o svoje zdravie
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha SFD

Najlepšie tabletky na upokojenie: rebríček produktov

V našom zozname nájdete obľúbené voľnopredajné lieky a výživové doplnky dostupné na trhu. Najdôležitejšími kritériami výberu boli predovšetkým zdokumentované účinky jednotlivých účinných látok a jednoduchosť zloženia.

Výživové doplnky na upokojenie

V porovnaní s liekmi sú výživové doplnky z hľadiska zloženia pestrejšie. Okrem toho nesmú obsahovať oxid titaničitý. To je veľké plus pre ľudí, ktorí venujú osobitnú pozornosť zbytočným "plnidlám". V súčasnosti sa pracuje na tom, aby zmizol aj z liekov - nie je však známe, kedy presne sa tak stane.

{product:2129 }}

{product:3906 }}

{product:2821 }}

Výber redakcie

Valused Control

4.8

• Účinné látky: extrakt z koreňa ashwagandhy, extrakt z koreňa valeriány, extrakt z chmeľových šišiek, extrakt z mučenky
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia: 30 kapsúl
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

^Valused® Control je výživový doplnok kombinujúci 4 rastlinné extrakty s doplnkovými účinkami. Prípravok sa osvedčí ako doplnok každodennej stravy dospelých, najmä tých, ktorí sú vystavení stresu z každodenných povinností, sú preťažení a nadmerne stimulovaní.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Čisté zloženie bez zbytočných plnidiel, konzervačných látok a farbív.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Na dosiahnutie priaznivého účinku vyplývajúceho z deklarovaného pôsobenia sa odporúča 1 kapsula denne. Balenie 30 kapsúl Valused® Control formula zabezpečí jeden mesiac užívania.

Odborný názor

Výber redakcie

NeoMag Stres

4.7

• Účinné látky: horčík, vitamín B6, extrakt z medovky lekárskej, extrakt z chmeľu
• Forma: tablety
• Veľkosť balenia : 50 tabliet
• Dávka: 1 tableta denne
• Stačí pre: Dávkovanie: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Horčík a vitamín B6 pomáhajú podporovať normálne fungovanie nervového systému a udržiavať normálne psychické funkcie. Extrakt z medovky lekárskej pomáha podporovať dobrú náladu a normálne kognitívne funkcie. Extrakt z chmeľových šišiek podporuje relaxáciu a fyzickú a psychickú pohodu. Prispieva tiež k pokojnému a zdravému spánku.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Výťažky z medovky a chmeľových šišiek podporujú relaxáciu a pohodu.
• Jednoduché doplnenie.
• Pôsobí ako balenie.

Mínusy:

• Neodporúča sa používať osobám, ktoré riadia vozidlá a obsluhujú stroje.

Ďalšie informácie

Alergia na niektorú zo zložiek prípravku. Používanie prípravku osobami, ktoré riadia vozidlá a obsluhujú stroje, sa neodporúča. Prípravok sa nesmie kombinovať s inými sedatívami a/alebo liekmi na spanie. Prípravok sa neodporúča používať počas tehotenstva a dojčenia.

Odborný názor

Výber redakcie

Destresan Max

4.7

• Účinné látky: medovka, rhodiola rosea, horčík, vitamín B6
• Forma: kapsule
• Veľkosť balenia: 30 kapsúl
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Destresan® Max je výživový doplnok v kapsuliach obsahujúci zloženie rastlinných extraktov získaných z listov medovky lekárskej a koreňa rhodioly ružovej. Prípravok je navyše doplnený o horčík a vitamín B6. Prípravok bol navrhnutý na doplnenie dennej stravy dospelých o cenné účinné látky s vlastnosťami podporujúcimi zdravie.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bohatý na vitamín B a Rhodiola rosea.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Oleofarm ^Destresan® Max je len 1 kapsula denne. Balenie 30 kapsúl Oleofarm ^Destresan® Max umožní mesačnú dennú suplementáciu pre jednu dospelú osobu.

Odborný názor

Výber redakcie

Doppelherz aktiv Na uspokojenie Forte

4.7

• Účinné látky: medovka, rhodiola rosea, chmeľ, vitamín B6, vitamín B12, horčík, tryptofán
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia : 20 kapsúl
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo pre: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Doppelherz® aktiv Na Uspokojenie Forte je výživový doplnok kombinujúci tri cenné rastlinné extrakty získané z listov medovky, koreňa rododendronu a šišiek chmeľu. Prípravok bol navyše obohatený o L-tryptofán, horčík a vitamíny B6 a B12 na doplnenie dennej stravy dospelých.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vhodné pre ľudí s cukrovkou a intoleranciou laktózy.
• Vysoký obsah rozmarínového extraktu.

Mínusy:

• Len 20 tabliet v balení.

Ďalšie informácie

Už 1 kapsula denne pomôže dosiahnuť priaznivý účinok vyplývajúci z deklarovaného účinku. Balenie prípravku Na Uspokojenie Forte od Doppelherz® aktiv obsahuje 20 kapsúl odporúčaných na užívanie najmä pre ľudí, ktorí prežívajú stres spojený s každodennými povinnosťami.

Odborný názor

Olimp Forstres

Má upokojujúci účinok a znižuje nadmerné nervové napätie. Zvyšuje odolnosť voči stresu.

Overiť cenu

Odborný názor

Výživový doplnok obsahujúci štandardizovaný extrakt z ashwagandhy a medovky lekárskej, ako aj zložky na zníženie pocitu stresu, napätia a únavy. Veľkou výhodou Olimp Forstress je prítomnosť dobre vstrebateľnej formy horčíka vo forme malátu.

Výber redakcie

Positivum

4.8

• Účinné látky: extrakt z medovky lekárskej, extrakt z chmeľu, extrakt z krokusu pestovaného (šafran)
• Forma: tablety
• Veľkosťbalenia : 180 tabliet
• Dávka: 3 tablety denne
• Dostatočné množstvo pre: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Positivum je doplnok stravy, ktorý je kombináciou prírodných zložiek pochádzajúcich z rastlín. Receptúra filmom obalených tabliet sa osvedčí ako doplnok stravy pre dospelých.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Chmeľ obyčajný pomáha spať a má upokojujúci účinok na nervový systém.
• Šafran udržiava emocionálnu rovnováhu a pozitívnu náladu.
• Účinné balenie.

Mínusy:

• Neodporúča sa osobám, ktoré riadia vozidlá alebo obsluhujú stroje.
• Až 3 tablety denne.

Ďalšie informácie

Získajte informácie o zložkách upokojujúcich tabliet Positivum:

• Melisa lekárska (Melissa officinalis) podporuje udržiavanie kognitívneho a duševného zdravia a pomáha udržiavať pozitívnu náladu. Prispieva k fyziologickému stavu uvoľnenia a zdravému spánku. Pritom má relaxačný účinok, čím pomáha skrátiť čas potrebný na zaspanie.
• Chmeľ obyčajný (Humulus lupulus) má prirodzený účinok na receptory v mozgu, ktoré sú zodpovedné za spánok a utlmenie nervovej činnosti, čím pomáha navodiť spánok. Okrem toho má chmeľ upokojujúci účinok na nervový systém.
• Šafran (Crocus sativus L.), známy aj ako krokus pestovaný, prispieva k emocionálnej rovnováhe a pozitívnej nálade. Podporuje tiež prirodzenú relaxáciu.

Odborný názor

Výber redakcie

ChillMe

4.5

• Účinné látky: extrakt z ázijskej bazalky tulsi vrátane kyseliny ursolovej, extrakt zo zeleného čaju vrátane polyfenolov, katechínov, EGCG, L-theanínu, extrakt z vitánie ashwagandha vrátane vitanolidov.
• Forma: Kapsuly
• Veľkosť balenia: 60 kapsúl
• Dávka: 2 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

ChillMe Health Labs Care je viaczložkový doplnok stravy vo forme kapsúl, určený pre ľudí, ktorých životný štýl si vyžaduje sústredenie a môže viesť k stresovým situáciám. Kombinuje štyri štandardizované rastlinné výťažky, okrem iného z listov ázijskej bazalky, zeleného čaju a koreňa vitánie pomalej.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Čisté zloženie bez zbytočných plnidiel, konzervačných látok a farbív.
• Vhodné pre vegánov.
• Bez lepku a laktózy.

Mínusy:

• Je potrebné užívať dve tablety denne.

Ďalšie informácie

Denný príjem (-)-epigalokatechín-3-gallátu (EGCG) musí byť nižší ako 800 mg. Neužívajte, ak v ten istý deň konzumujete iné výrobky obsahujúce zelený čaj.

Odborný názor

Tonaxinum Forte

Zloženie prírodných extraktov a melatonínu podporuje zdravý spánok a upokojuje nervy.

Overiť cenu

Odborný názor

Zloženie obsahuje vysokokvalitný, dvojnásobne štandardizovaný extrakt z ashwagandhy s adaptogénnymi a antistresovými účinkami. Všetko obohatené o nervový vitamín B6 a kyselinu pantoténovú, ktoré zlepšujú funkciu nervového systému.

Výber redakcie

Activlab Pharma SanBiotics Stres

4.7

• Účinné látky: probiotické baktérie
• Forma: kapsule
• Veľkosť balenia : 20 kapsúl
• Porcia: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Activlab® Pharma SanBiotics Stress je doplnok stravy určený na doplnenie stravy dospelých, najmä tých, ktorí žijú v pohybe a sú vystavení stresu z každodenných povinností. Kapsuly sú vhodné aj na podávanie deťom od 3 rokov ako súčasť vyváženej stravy.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bez lepku a laktózy.
• Vhodné od 3 rokov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Črevá sa nazývajú "druhý mozog", pretože produkujú mnohé z rovnakých neurotransmiterov ako mozog, napríklad serotonín, dopamín a kyselinu gama-aminomaslovú. Každý z nich zohráva kľúčovú úlohu pri regulácii nálady.

Každá kapsula SanBiotics Stress obsahuje dva kmene probiotických baktérií: Bifidobacterium longum a Lactobacillus helveticus, ktoré sa prirodzene vyskytujú v ľudskom tráviacom trakte a vzájomne sa dopĺňajú.

Odborný názor

Jasná nálada

Podporuje udržiavanie emocionálnej rovnováhy. Pomáha pri relaxácii a stimuluje libido.

Overiť cenu

Odborný názor

Určené pre ženy trpiace výkyvmi nálad spôsobenými hormonálnymi zmenami počas menopauzy. Účinnosť založená na aktivite výťažku zo šafranu. Čisté zloženie - bez zbytočných plnidiel a farbív, kapsula je vyrobená z vegánskej hydroxypropylmetylcelulózy.

Oyono Night

Uľahčuje zaspávanie a zlepšuje kvalitu spánku. Podporuje hormonálnu rovnováhu a funkciu nervového systému.

Overiť cenu

Odborný názor

Zloženie bohaté na rastlinné výťažky. Obľúbená kombinácia medovky, valeriány a mučenky, obohatená o hloh, ktorý má posilňujúci účinok aj na srdcový sval a jemne znižuje krvný tlak, ako aj melatonín, ktorý uľahčuje zaspávanie. Za zmienku stojí aj inovatívna forma prípravku - trojvrstvová tableta uvoľňujúca účinné látky v 3 fázach - okamžitej, predĺženej a priebežnej, čo zabezpečuje optimálny prísun všetkých zložiek do organizmu.

Liečivá na sedáciu

Účinnosť liekov je potvrdená klinickými štúdiami. Aby mohli byť rastlinné lieky registrované ako liek, musia obsahovať látky, ktoré sa bežne používajú na lekárske účely najmenej 30 rokov. Každá zložka - účinná aj plniaca - má zdokumentovaný pôvod a výrobný proces, čo je pre spotrebiteľov zárukou bezpečnosti.

Výroba liekov tiež podlieha prísnym postupom a je pravidelne kontrolovaná príslušnými orgánmi. To všetko sa robí s cieľom poskytnúť pacientom čo najbezpečnejší výrobok so stanovenou účinnosťou.

{product:3116 }}

{product:3112 }}

Valerin Forte

Odporúča sa pri ťažkostiach so zaspávaním a emocionálnom rozrušení.

• Účinné látky: suchý extrakt z koreňa valeriány lekárskej

Overiť cenu

Odborný názor

Rastlinný liek so sedatívnym účinkom, určený pri nervovom napätí a ťažkostiach so zaspávaním. Pohodlné prehltnutie podráždenej tablety. Jednoduché zloženie založené na vysokom obsahu valeriánskeho extraktu.

Labofarm sedatívne tablety

Odporúča sa pri poruchách vyplývajúcich z nadmerného nervového napätia. Znižuje pocity úzkosti. Podporuje spánok.

• Účinné látky: koreň valeriány lekárskej, šištice chmeľu, list medovky lekárskej, bylina srdcovník lekársky.

Overiť cenu

Odborný názor

Účinnosť založená na výťažku z valeriány lekárskej, obohatená o výťažky z chmeľu, medovky a srdcovníka. Pohodlné balenie dostupné v rôznych objemoch. Liek obľúbený najmä u starších ľudí.

Kedy používať tablety na upokojenie a ktoré produkty môžete použiť?

Upokojujúce tablety poskytujú podporu v situáciách vysokého stresu, silného napätia - vrátane svalového napätia - alebo pri úzkosti a nervozite.

Na trhu sú dostupné dve skupiny takýchto prostriedkov - voľnopredajné (OTC lieky a výživové doplnky) a na lekársky predpis (tzv. RX lieky - o ich použití rozhoduje lekár).

Voľnopredajné sedatívne tablety a rastlinné prípravky

Bylinné tablety zvyčajne vyhľadávajú ľudia, ktorí trpia problémami so spánkom, podráždenosťou alebo zmenami nálad. Dôležité je, že tieto prípravky nie sú návykové a "nemútia".

Aké zložky sa nachádzajú v prírodných upokojujúcich liekoch?

Najobľúbenejšie a dôkladne preskúmané zložky v bylinných tabletách na upokojenie sú predovšetkým:

• Valeriána lekárska - konkrétne výťažok z jej koreňa, ktorý obsahuje zmes zlúčenín (vrátane kyseliny izovalérovej a kyseliny valerénovej) všeobecne známych ako valeriána. Tieto látky vykazujú aktivitu voči nervovému systému človeka. Majú upokojujúci účinok a uľahčujú zaspávanie.
• Chmeľové šištice - extrakt z chmeľových šištic má upokojujúci a sedatívny účinok a tiež uľahčuje zaspávanie a predlžuje trvanie spánkui.
• Šafran - vykazuje sedatívne a protiúzkostné účinky
• Medovka lekárska - výskumy naznačujú, že najlepšie sedatívne a upokojujúce účinky má v kombinácii s chmeľom a valeriánkou.
• Ľubovník bodkovaný - odporúča sa skôr pri depresívnych stavoch, ale vďaka prítomnosti biflavonoidov vykazuje aj relaxačné a upokojujúce účinky.

Čoraz častejšie sa používa aj mučenka a ašvaganda alebo indický ženšen. Okrem toho v zložení upokojujúcich prípravkov nájdete vitamíny B6, B12 a horčík, ktoré podporujú správne fungovanie nervového systému.

Na čo ďalšie by ste sa mali pred kúpou zamerať?

Keď stojíte pred výberom konkrétneho prípravku, pozorne si prečítajte zloženie a možné vedľajšie účinky.

Ak máte otázky alebo pochybnosti o zložení alebo účinku účinných látok - nekupujte si lieky na upokojenie na vlastnú päsť. Poraďte sa so svojím lekárnikom alebo všeobecným lekárom.

Tablety na upokojenie predpísané lekárom

Spomedzi liekov na predpis sa najčastejšie používajú lieky obsahujúce benzodiazepíny alebo hydroxyzín.

Lieky s obsahom benzodiazepínov

Indikácie na použitie benzodiazepínov sú predovšetkým:

• úzkostné poruchy,
• nespavosť,
• akútny epileptický status,
• spastické poruchy,
• záchvatové poruchy,
• závažná agitovanosť.

Klinicky sa používajú od 60. rokov 20. storočia, benzodiazepíny ovplyvňujú centrálny nervový systémi. Modulujú GABAAi receptor, čím zvyšujú aktivitu GABA - hlavného inhibičného neurotransmitera v našom mozgu.

Inhibičný neurotransmiter je látka, ktorá môže blokovať činnosť nervových vodičov. Prenášač GABA reguluje riadenie mnohých mozgových funkcií vrátane centra zodpovedného za pocit úzkosti. Zvýšená aktivita GABA má za následok spomalenie neurotransmisie, a tým upokojujúci a anxiolytický účinok.

Vedľajšie účinky

Benzodiazepíny môžu spôsobovať aj množstvo vedľajších účinkov a nežiaducich reakcií.

Môžu sa vyskytnúť aj srdcové arytmie, ako aj poruchy centrálneho nervového systému a poruchy zraku. Benzodiazepíny sa často zneužívajú (najmä v kombinácii s opioidmi a alkoholom) a nemali by sa používať dlhodobo.

Lieky s obsahom hydroxyzínu

Hydroxyzín vykazuje sedatívne a protiúzkostné účinky. Súvisí to s inhibíciou aktivity v podkôrovej vrstve centrálneho nervového systému. V dôsledku toho znižuje stav vnútorného napätia, znižuje pocity úzkosti, ako aj úzkosť a svalové napätie.

Vedľajšie účinky

Tak ako všetky lieky, aj hydroxyzín môže spôsobovať vedľajšie účinky a nežiaduce reakcie.

Menej často hlásené vedľajšie účinky zahŕňajú:

• bolesť hlavy,
• sucho v ústach,
• tras končatín,
• zrakové a sluchové halucinácie.

Sedatívne tablety - kontraindikácie

Hoci väčšina výrobkov a účinných látok je bezpečná - pokiaľ sa používajú v rámci dávkovacích limitov - nie každý môže alebo by mal užívať sedatívne tablety.

Medzi najdôležitejšie kontraindikácie patria:

• precitlivenosť na účinné látky,
• alkoholové ochorenie - niektoré prírodné účinné látky sa extrahujú pomocou etanolu,
• poškodenie alebo chronické ochorenia týkajúce sa hlavných orgánov (mozog, pečeň, obličky, srdce).

Aké príznaky môže vyvolať chronický stres a stavy nervového napätia?

Stres je faktor, ktorý vyvádza z rovnováhy celý organizmus a priamo ovplyvňuje naše fyzické a duševné zdravie. Život v neustálom napätí môže vyvolať rôzne príznaky, somatické aj emocionálne. Žiadny z nich by sme nemali podceňovať. Aké príznaky by vás mali znepokojovať? O odpoveď sme požiadali psychologičku Jagodu Turowskú, MA.

Príznaky života v dlhodobom strese môžu mať aj mentálny, emocionálny rozmer. Najčastejšie sa u vás môžu vyskytnúť stavy, ako napr:

• príval negatívnych myšlienok,
• záchvaty paniky,
• ľahostajnosť, depresia a apatia,
• ťažkosti pri rozhodovaní,
• pocity osamelosti a izolácie,
• úzkosť,
• úzkosť,
• podráždenosť a podráždenosť,
• ťažkosti so sústredením,
• problémy s pamäťou.

O negatívnom vplyve stresu na váš každodenný život svedčí aj nasledujúce správanie:

• problémy so spánkom (problémy so zaspávaním, predčasné budenie, príliš dlhý spánok, nespavosť),
• izolácia a vyhýbanie sa sociálnym kontaktom - vrátane kontaktov s priateľmi a najbližšou rodinou,
• sklon k impulzívnemu, nepredvídateľnému konaniu,
• časté zmeny zamestnania,
• neschopnosť relaxovať,
• vzdanie sa odpočinku a voľnočasových aktivít,
• tiky a nervózne správanie (napr. obhrýzanie nechtov),
• nutkavé jedenie a zneužívanie tukov a cukru,
• zneužívanie alkoholu, drog alebo liekov na spanie.

Stres a napätie - čo môžete urobiť sami a kedy sa obrátiť na odborníka?

So stresom sa dá bojovať mnohými spôsobmi, prijatím rôznych stratégií. Vždy pôjde o dynamický proces, ktorý reaguje na konkrétne situácie. Psychologička Jagoda Turowska podrobne uvádza tucet návrhov, ktoré sa týkajú rôznych aspektov nášho života:

• Správna hygienaspánku,
• fyzická aktivitai - váš obľúbený šport alebo jednoduchá prechádzka na začiatok (mala by vás jednoducho potešiť),
• relaxačný tréning - napríklad Schultziho autogénny tréning, Jacobsonov tréning, tréning dýchania (pomalý nádych nosom [asi 10 sekúnd], sekundu zastavenie a pomalý výdych ústami [asi 10 sekúnd]),
• relaxačné cvičenia,
• joga,
• meditácia a tréning všímavosti,
• vedenie denníka,
• vykonávanie obľúbených činností a koníčkov,
• odvedenie myšlienok od stresora,
• rozhovory s blízkymi o emóciách,
• hudobná terapia
• správna strava a doplnky stravy.

Myslite aj na aromaterapiu. Predbežný výskum naznačuje, že môže mať pozitívne účinky. Ako naznačuje jedna štúdia, aromaterapiu môžete (a mali by ste) kombinovať s masážou a reflexnou terapiou.

Pozrite si tiež:

• Vonné sviečky do domácnosti [rebríček].
• Vonné difúzory [Poradie].
• Sójové sviečky [Poradie].

Žiaľ, nie vždy sa nám podarí zvládnuť všetko. V takýchto prípadoch bude potrebné vyhľadať pomoc odborníka - psychológa alebo psychiatra. Jagoda Turowská poukazuje na najznepokojujúcejšie príznaky a stavy, ktoré by vás k tomu mali podnietiť:

• apatia a smútok,
• nedostatok energie na život,
• trvalá fyzická únava,
• nespavosť,
• extrémne pesimistický pohľad na budúcnosť,
• pocity viny,
• bezmocnosť,
• záchvaty paniky.

Liečte príčiny, nie príznaky!

Ak u seba pozorujete tieto príznaky a viete, že pretrvávajú už nejaký čas, neotáľajte - vyhľadajte pomoc kvalifikovaného odborníka, ktorý dokáže stanoviť diagnózu a ponúknuť vhodné riešenia.

Pred takýmto stretnutím absolvujte vyšetrenie, ktoré pomôže rýchlejšie identifikovať príčiny a uplatniť účinnú liečbu!

Duševná rovnováha závisí aj od stavu nášho zdravia. Pozrite sa, ako ju podporujú omega kyseliny:

• Omega kyseliny - čo sú, druhy, vlastnosti, nedostatok
• Omega-3 mastné kyseliny - vlastnosti, účinky, použitie, druhy
• Kyselina DHA - čo je to, zdravotné vlastnosti, zdroje

Každý z nás žije stresujúcim životom. Dá sa však trochu uľahčiť. Pomôcť vám môžu zmeny v dennom režime, lieky na upokojenie a podpora odborníka - nebojte sa o ňu požiadať, keď sa vám zdá, že je ťažké všetko zvládnuť.

Zhrnutie