- Domovská stránka
- Rastliny
- Ashwagandha Aliness
Ashwagandha Aliness 9% akcia, názory a analýza zloženia
Ashwagandha z Aliness pod lupou skúseného magistra farmácie. Zistite, či sa ju oplatí kúpiť.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Každý, kto si prečíta o vlastnostiach ašvy , má chuť si ju hneď objednať a pocítiť trochu ajurvédy vo svojom živote. Veď už tisícky rokov patrí k najdôležitejším rastlinám indickej medicíny. Na výber je množstvo produktov a medzi nimi aj Ashwagandha Aliness.
Spolu s Ilonou Krzakovou, magisterkou farmácie, rozoberieme zloženie tohto výrobku a vysvetlíme, čo znamená 9 % v názve. Pretože tu - percentá sú to najdôležitejšie.
Z tohto článku sa dozviete:
- Oplatí sa kúpiť ashwagandhu od spoločnosti Aliness.
- Čo dobré vám ashwagandha prinesie.
- Aké je dávkovanie, kontraindikácie a vedľajšie účinky.
- Čo si o ashwagandhe myslia odborníci.
Pozrite si tiež: Vplyv na zdravie a zdravie ľudí:
- Ashwagandha (alebo indický ženšen)
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha kedy začína účinkovať?
- Indický ženšen
- Adaptogény
Ashwagandha Aliness 9% - analýza zloženia
Natu.Care Vegánske želé na spanie, Ashwagandha KSM-66, ananás
- Účinné látky: extrakt z koreňa vitívie (KSM-66), extrakt z listov zeleného čaju, varnolidy, extrakt z mučenky, l-tryptofán, l-teanín.
- Forma: gély
- 60 gélov
- Dávka: 2 gély denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Bezpečné želé, ktoré vám pomôžu zaspať a zlepšiť kvalitu spánku. Obsahujú len prírodné zložky, ktoré upokojia vaše telo a pripravia vás na kvalitný nočný odpočinok. Ráno sa tak prebudíte uvoľnení a oddýchnutí.
Ashwagandha KSM-66® je najlepšie preskúmaná a patentovaná forma extraktu z koreňa vitánie slimákovitej na trhu. Obsahuje najvyššiu koncentráciu extraktu len z koreňa ašvagandy - najcennejšej časti tejto rastliny. Pozitívne vlastnosti KSM-66 boli testované v 24 klinických štúdiách a výsledky naznačujú, že pravidelné užívanie doplnkov s týmto extraktom má pozitívny vplyv na náladu, spánok a zdravie.
Preto je dobré podporiť proces zaspávania doplnkom s melatonínom doplneným o rastlinné výťažky. Pomôžu vášmu telu upokojiť sa pred zaspávaním a udržať si neprerušovaný, zdravý spánok.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Nespôsobuje únavu ráno a neomamuje.
- Reguluje prirodzený denný rytmus.
- Pôsobí proti prebúdzaniu v noci.
- Organické a čisté zloženie.
- Bez zbytočných plnidiel a farbív.
- Ľahko sa dopĺňa.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Okrem zlepšenia kvality spánku a rýchlosti zaspávania má melatonín pozitívny vplyv aj na imunitu a normálny krvný tlak.
Primeraný spánok môže mať priaznivý vplyv na vašu energiu a koncentráciu počas dňa.
Recenzia používateľa
Užívam ho necelé dva týždne a už som zaznamenal veľké zlepšenie. Ľahšie zaspávam a takmer sa nebudím uprostred noci.
Ashwagandha Naturell
- Účinná látka: extrakt z listov a koreňa ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množstvo účinnej látky: 140 mg (vrátane minimálne 9,8 mg vitanolidov)
- Štandardizácia: minimálne 7 % obsah vitanolidov
- Denná dávka: 1 tableta denne
- Balenie: 60 tabliet
- Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu
Výťažok z listov a koreňa ashwagandhy zvýši energiu, prekoná únavu, zlepší pamäť a koncentráciu. Prípravok sa odporúča v období zvýšeného fyzického napätia alebo intenzívnej fyzickej aktivity.
Výhody a nevýhody
Klady
- Výrobca zabezpečil štandardizáciu. Viete, čo jedna tableta obsahuje a v akej dávke - skrátka: nie je to seno a bude to fungovať.
- Vysoký obsah vitanolidov - zlúčenín, ktoré sú zodpovedné za prospešné vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché zloženie bez zbytočných sladidiel a farbív.
Mínusy
- Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 240 mg (štandardizovaná na minimálne 5 %). Tento výživový doplnok má dennú dávku v 1 tablete 140 mg - čo je menej.
Ďalšie informácie
Neobsahuje lepok ani laktózu.
Nevhodné pre vegánov.
Hodnotenie používateľov na Ceneo: 4,7/5 (170+ recenzií), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzií)
Silné nervy Dr. Jacoba
- Účinné látky: extrakt z ashwagandhy, extrakt z rozmarínu, extrakt z reishi, vitamín B1, kyselina pantoténová.
- Forma: Kapsuly.
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 100 dní
Popis produktu
Dr. Jacob's Strong Nerves je doplnok stravy, ktorý podporuje nervový systém a pomáha telu zvládať stres. Vďaka synergickej kombinácii prospešných zložiek Strong Nerves zmierňuje príznaky úzkosti, zvyšuje psychickú a fyzickú odolnosť a podporuje koncentráciu.
Prínosy tohto doplnku sú dôležité najmä pre ľudí vystavených chronickému stresu, ľudí s problémami so spánkom alebo zamestnancov. Za zmienku stojí, že prípravok môže tiež prispieť k zlepšeniu duševnej pohody a podporiť imunitný systém.
To všetko robí zo Silných nervov Dr. Jacoba vynikajúci prostriedok pre každého, kto hľadá komplexnú podporu pre svoj nervový systém a celkovú duševnú výkonnosť.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Veľmi účinné balenie (vystačí na 100 dní)
- Pohodlné užívanie - 1 kapsula denne.
- Vhodné pre vegánov a vegetariánov.
Mínusy
- Obsah účinných látok by mohol byť vyšší.
Ďalšie informácie
Ak si želáte, môžete užívať dve kapsuly denne - potom dodáte telu vyššie dávky účinných látok.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogény, kapsule
- Zloženie: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinočnatý, cholín, vitamín B6
- Forma: Kapsuly
- Veľkosť balenia: 30 alebo 60 kapsúl
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 10 alebo 20 dní
Popis produktu
Adaptogény, vitamíny a minerály na podporu mozgu a nervového systému. Brain Tech bol vyvinutý pre ľudí, ktorí potrebujú dlhodobú koncentráciu, zlepšenie schopnosti učiť sa, pamäti a zvýšenie odolnosti voči stresu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu 4 z 5 rastlinných extraktov, takže viete, čo a v akom množstve konzumujete.
Mínusy
- Slabo vstrebateľná forma zinku (glukonát). Výrobca mohol použiť lepšiu - napríklad citrátovú alebo chelátovú formu zinku.
- Slabo biologicky využiteľná forma cholínu (cholínbicinát). Výrobca mohol použiť napr. alfa GPC, ktorý prechádza cez hematoencefalickú bariéru.
- Chýbajúca štandardizácia gotu koly, ktorá sa tu javí ako najdôležitejšia na zníženie stresu, psychického napätia a zlepšenie nálady.
- Nízke dávky rhodioly a bakopy - pre lepšie (ale stále bezpečné) účinky ich mohlo byť podaných viac.
Ďalšie informácie
Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov na upokojenie, na spanie alebo antiepileptických liekov a nemal by sa používať u detí, tehotných žien a počas dojčenia.
YANGO, Harmony, adaptogény, kapsule
- Účinné látky: indický ženšen (ashwagandha), sibírsky ženšen, citronela čínska, maca, bajkalský tymián
- Ďalšie účinné látky: Oxy Protect™
- Forma: Kapsuly
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok obsahuje synergickú kombináciu 5 rastlinných extraktov, ktoré majú pozitívny vplyv na homeostázu a pohodu organizmu. Prípravok sa odporúča ľuďom žijúcim v strese, napätí a fyzicky aktívnym.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Štandardizované extrakty potvrdzujú vysokú kvalitu suroviny.
- Zmes antioxidantov Oxy Protect™ zaručuje, že zložky zostanú úplne čerstvé.
- Dobrá dávka ashwagandhy - účinná vo vedeckých štúdiách.
Mínusy
- Denná dávka ostatných účinných látok by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie
Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.
Popis produktu
Vysokokvalitný štandardizovaný produkt s obsahom ashwagandhy(indický ženšen). Extrakt podporuje v období psychického napätia, prispieva k zlepšeniu duševnej činnosti a koncentrácie a dodáva energiu. Zlepšuje regeneráciu a zvyšuje výkonnosť u fyzicky aktívnych osôb.
Výhody a nevýhody
Plusy
- Výživový doplnok má štandardizáciu, takže viete, čo a koľko užívate. Stručne povedané: funguje.
- Vysoká denná dávka 590 mg. Ide o dávku, pri ktorej bol vedecky preukázaný vplyv na myseľ a zdravie.
- Žiadne zbytočné farbivá, príchute ani sladidlá.
Mínusy
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Ashwagandha Aliness je vhodný pre vegánov.
V tomto výrobku je extrakt z koreňa štandardizovaný na 8 % vitanolidov a 1 % alkaloidov. Ide o chemické látky, ktoré vykazujú biologickú aktivitu a môžu ovplyvniť zdravie a psychiku. Čím vyššie percento, tým silnejší účinok.
Bolo preukázané, že vitamín A má hepatoprotektívny alebo ochranný účinok na pečeňové bunky. Tiež sa predpokladá, že môže pôsobiť proti obezite.
Dávkovanie
Ak chcete pocítiť pozitívne účinky prípravku, užívajte 1 kapsulu denne, najlepšie s jedlom. Ashwagandha má rada tuky, preto dbajte na to, aby ste do jedla zaradili zdravý zdroj tukov.
Ašvagandu konzumujte s jedlom obsahujúcim zdravé tuky. Ide napríklad o tučné ryby (losos, makrela, sardinky), orechy, semená, avokádo, olivový olej.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Nadennom čase užívania ashwagandhy nezáleží - prispôsobte si popíjanie kapsúl podľa svojich preferencií - kľúčová je systematická konzumácia, nie čas príjmu.
Kedy pocítim účinky?
Ashwagandha nemá okamžitý účinok. Jej priaznivé vlastnosti pocítite až pri pravidelnom dopĺňaní. Užívajte ju denne počas 4-12týždňov. Potom si dajte minimálne 4 týždne prestávku.
Mohlo by vás zaujímať: Ashwagandha - dávkovanie
Vedľajšie účinky
Najčastejšie hlásené vedľajšie účinkysú:
- Bolesti žalúdka,
- bolesť hlavy,
- nevoľnosť,
- vracanie,
- ospalosť.
Aby ste sa vyhli vedľajším účinkom, prečítajte si kontraindikácie a v prípade pochybností sa poraďte so svojím lekárom. Neprekračujte dennú dávku - dôležitá je tu kvalita, nie kvantita.
Žalúdočno-črevným ťažkostiam sa vyhnete tak, že budete ashwagandhu užívať s jedlom, nie na prázdny žalúdok.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Kontraindikácie
Kontraindikácie užívania ashwagandhysú:
- tehotenstvo a dojčenie,
- ochorenia štítnej žľazy (napr. hypotyreóza),
- reumatoidná artritída,
- cukrovka,
- poruchy zrážania krvi,
- vredy,
- lupus,
- skleróza multiplex,
- rakovina,
- užívanie liekov na zníženie hladiny cukru v krvi, liekov na zníženie krvného tlaku, imunosupresív a liekov na spanie, sedatív a benzodiazepínov.
Pozri tiež
Ashwagandha - stojí to za to? Názory odborníkov
Ashwagandha Aliness je veľmi kvalitný produkt. Výrobca zabezpečil presnú štandardizáciu, denná dávka je vysoká a nie sú v ňom žiadne zbytočné zložky. Pri pravidelnom dopĺňaní by ste mali zaznamenať pozitívny účinok. Produkt, ktorý možno odporučiť!
Ilona Krzak magisterka farmácie
Oplatí sa používať kvalitné produkty s ashwagandhou, pretože táto zaujímavá rastlina pomáha znižovať hladinu stresu a napätia, upokojuje a podporuje kvalitu spánku.
Julia SkrajdaDietologička
Tento obľúbený adaptogén dokáže znížiť stres, upokojiť a zvýšiť fyzickú výkonnosť. Je skvelý pre fyzicky aktívnych, vystresovaných a preťažených ľudí.
Łukasz Borulamagisterfarmácie
Ashwagandha Aliness - recenzie používateľov
Hodnotenie používateľov na Ceneo: (200+ recenzií), Allegro: 4,8/5 (200+ recenzií), Allegro: 4,92/5 (6k+ recenzií)
Neviem, či si to človek nahovára, ale podľa mňa to funguje. Beriem ho 3 mesiace, dám si 1 mesiac pauzu a beriem ho znova - vidíte ten rozdiel, máte pocit, že všetko, čo vás stresuje, je niekde vedľa!
LuizaAllegro
Vždy som rozmýšľala, či sú tieto recenzie o zázračných vlastnostiach ashwagandhy pravdivé, až kým som ju nevyskúšala na sebe. A naozaj to funguje. Človek je pokojnejší a ťažšie ma vyvedie z rovnováhy. Užívam ju už mesiac a účinky sú badateľné. Vrelo ju odporúčam!
OlaAllegro
Už dlhšie venujem pozornosť kvalite zloženia. Kedysi som užívala ašvu od iného výrobcu a po pár týždňoch som nič necítila a po mesiaci s Alinessom lepšie spím a stres ma ovplyvňuje menej.
Patrí miveľká radosť z doplnkov stravy
Aké vlastnosti má ashwagandha?
Ašvaganda (známa aj pod názvami indický ženšen, vitánia pomalá alebo spavá choroba) je adaptogén s mnohými zdravotnými a duševnými účinkami.
- Znižuje napätie a stres. Ašvaganda zmierňuje negatívne účinky stresu, pôsobí proti úzkosti a znižuje kortizol ("stresový hormón")i.
- Podporuje pohodu. zlepšuje náladu a motiváciui.
- Zlepšuje kvalitu spánku. predlžuje spánok a pomáha pri zaspávaníi.
- Znižujeúnavu. pravidelné užívanie indického ženšenu znižuje pocit únavyi.
- Zlepšujelibido. podporuje sexuálne zdravie mužov a lieči sexuálne dysfunkcie u žien.
- Zlepšuje plodnosť. zvyšuje pohyblivosť spermií a zlepšuje ich kvalitu.
- Ovplyvňuje hormóny. môže zvýšiť hladinu testosterónu u neplodných mužov a zvýšiť hormóny štítnej žľazy.
- Znižuje hladinu cholesterolu. ašvaganda znižuje koncentráciu tzv. zlého LDLi cholesterolu.
- Znižuje bolesť. znižuje bolesť počas chemoterapie a pri osteoartróze.
- Zlepšuje imunitu. stimuluje imunitný systémi.
- Podporuje kondíciu. zvyšuje výkonnosť najmä u vytrvalostných športovcov a podporuje regeneráciu po tréningui.
Je ashwagandha Aliness pre mňa?
Vyskúšajte ašvagandu, ak:
- žijete v psychickom napätí a strese,
- pociťujete chronickú únavu,
- máte problémy so spánkom a jeho kvalitou,
- chcete zlepšiť svoj športový výkon a skrátiť čas regenerácie po cvičení,
- chcete posilniť svoju imunitu
- chcete zlepšiť svoju plodnosť a libido.
Pozrite si tiež:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Solgar ashwagandha
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha kedy začína účinkovať?
- Indický ženšen
- Adaptogény
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora coneflower
- Odporúčané bylinné doplnky stravy
Zhrnutie
- Ashwagandha Aliness je vysokokvalitný štandardizovaný prípravok z ashwagandhy.
- Pravidelné dopĺňanie môže pomôcť zlepšiť náladu, znížiť stres a zlepšiť spánok.
- Ashwagandha podporuje imunitu, zlepšuje športový výkon a môže zvyšovať libido.
- Odporúča sa pre ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, žijú v strese a napätí a pri problémoch so spánkom.
- Odporúča sa užívať ašvagandu minimálne 8 týždňov, aby ste pocítili pozitívne účinky.
- Pred konzumáciou si prečítajte kontraindikácie a neprekračujte dennú dávku.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Ktorá ashwagandha je najlepšia?
Najlepšia ashwagandha je štandardizovaná, DER (Drug Extract Ratio) a má vysoko kvalitný zdroj účinnej látky (najlepšie extrakt). Medzi odporúčané produkty s ashwagandhou patria Ashwagandha od spoločnosti Solgar, Sundose° For Stress Relief° a Aura Herbals s adaptogénmi.
Je vhodné piť alkohol počas užívania ašvagandy?
Počas užívania ašvagandy sa neodporúča piť alkohol. Alkohol narúša vstrebávanie ashwagandhy a ďalších živín. Vysoké dávky ashwagandhy v kombinácii s alkoholom môžu negatívne ovplyvniť zdravie pečene.
Tučniete z ashwagandhy?
Z ashwagandhy sa netuční. Na priberanie potrebujete kalorický nadbytok a užívanie čajov alebo doplnkov z ashwagandhy(indického ženšenu) nezahŕňa príjem veľkého množstva kalórií, takže jej užívanie nespôsobuje priberanie.
Ashwagandha - koľko mg na spánok?
Podľa vedeckých štúdií môže denná dávka 600 mg kvalitnej ašvagandy podporiť kvalitu a dĺžku spánku. Táto rastlina pomáha pri spánku, znižuje hladinu kortizolu v krvi a znižuje negatívne účinky stresu.
Je ashwagandha návyková?
Nie, ashwagandha nie je fyzicky ani psychicky návyková. Vo svojom zložení nemá žiadnu látku, ktorá by spôsobovala závislosť.
Je ashwagandha diuretická?
Áno, ashwagandha je diuretikum, čo znamená, že zvyšuje frekvenciu močenia. Berte to do úvahy, ak chcete vypiť nálev z ashwagandhy pred spaním - je pravdepodobné, že sa zobudíte, aby ste išli na toaletu.
Je ashwagandha alergénna?
Áno, ashwagandha môže senzibilizovať, ale ide o veľmi zriedkavé prípady. Všetko závisí od individuálnej reakcie organizmu.
Zdroje
Pozri všetky
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermií reguláciou hladín reprodukčných hormónov a oxidačného stresu v semennej plazme neplodných mužov. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidačná aktivita a apoptotická indukcia ako mechanizmy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti bunkovej línii hepatocelulárneho karcinómu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network (Poškodenie pečene spôsobené liečivom Ashwagandha). Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis (Vplyv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánok: systematický prehľad a metaanalýza). PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Účinnosť Ashwagandhy (Withania somnifera [L.] Dunal) pri zlepšovaní kardiorespiračnej vytrvalosti u zdravých športujúcich dospelých. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy (Withania somnifera) pri zlepšovaní sexuálnych funkcií u žien). BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - vplyv na spánok: Review. Quality in Sport, 9(1), Article 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Skúmanie stres zmierňujúcich a farmakologických účinkov extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukčný systém: BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Účinnosť suplementácie Withania somnifera na poznanie a náladu dospelých. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Comparative evaluation of the sexual functions and NF-κB and Nrf2 pathways of some aphrodisiac herbal extracts in male rats (Porovnávacie hodnotenie sexuálnych funkcií a NF-κB a Nrf2 dráh niektorých afrodiziakálnych rastlinných extraktov u samcov potkanov). BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy u pacientov so subklinickou hypotyreózou: Dvojito slepá, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines (Hodnotenie a porovnanie in vitro cytotoxickej aktivity metanolových a etanolových extraktov Withania somnifera proti bunkovým líniám MDA-MB-231 a Vero) Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants (Imunomodulačný účinok extraktu z Withania somnifera (Ashwagandha)) - randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s otvoreným rozšírením na zdravých účastníkoch . časopis klinickej medicíny, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers (Bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy: Randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia u zdravých dobrovoľníkov). Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Skúmanie účinku suplementácie Withania somnifera na svalovú silu a regeneráciu: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
Ashwagandha ovplyvňuje hladinu hormónov štítnej žľazy. Zistite, či ju môžete používať.
Pozrite sa, ako môže horský chvostoskok ovplyvniť vašu pohodu.
Pozrite si názory lekárov a iných odborníkov na ashwagandhu. Zistite tiež, čo si o nej myslia ľudia na fóre.