- Domovská stránka
- Rastliny
- Ashwagandha Aliness
Ashwagandha Aliness 9% akcia, názory a analýza zloženia
Ashwagandha z Aliness pod lupou skúseného magistra farmácie. Zistite, či sa ju oplatí kúpiť.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Každý, kto si prečíta o vlastnostiach ašvy , má chuť si ju hneď objednať a pocítiť trochu ajurvédy vo svojom živote. Veď už tisícky rokov patrí k najdôležitejším rastlinám indickej medicíny. Na výber je množstvo produktov a medzi nimi aj Ashwagandha Aliness.
Spolu s Ilonou Krzakovou, magisterkou farmácie, rozoberieme zloženie tohto výrobku a vysvetlíme, čo znamená 9 % v názve. Pretože tu - percentá sú to najdôležitejšie.
Z tohto článku sa dozviete:
- Oplatí sa kúpiť ashwagandhu od spoločnosti Aliness.
- Čo dobré vám ashwagandha prinesie.
- Aké je dávkovanie, kontraindikácie a vedľajšie účinky.
- Čo si o ashwagandhe myslia odborníci.
Pozrite si tiež: Vplyv na zdravie a zdravie ľudí:
- Ashwagandha (alebo indický ženšen)
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha kedy začína účinkovať?
- Indický ženšen
- Adaptogény
Ashwagandha Aliness 9% - analýza zloženia
{product:2623 }}
Popis produktu
Vysokokvalitný štandardizovaný produkt s obsahom ashwagandhy(indický ženšen). Extrakt podporuje v období psychického napätia, prispieva k zlepšeniu duševnej činnosti a koncentrácie a dodáva energiu. Zlepšuje regeneráciu a zvyšuje výkonnosť u fyzicky aktívnych osôb.
Výhody a nevýhody
Plusy
- Výživový doplnok má štandardizáciu, takže viete, čo a koľko užívate. Stručne povedané: funguje.
- Vysoká denná dávka 590 mg. Ide o dávku, pri ktorej bol vedecky preukázaný vplyv na myseľ a zdravie.
- Žiadne zbytočné farbivá, príchute ani sladidlá.
Mínusy
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Ashwagandha Aliness je vhodný pre vegánov.
V tomto výrobku je extrakt z koreňa štandardizovaný na 8 % vitanolidov a 1 % alkaloidov. Ide o chemické látky, ktoré vykazujú biologickú aktivitu a môžu ovplyvniť zdravie a psychiku. Čím vyššie percento, tým silnejší účinok.
Bolo preukázané, že vitamín A má hepatoprotektívny alebo ochranný účinok na pečeňové bunky. Tiež sa predpokladá, že môže pôsobiť proti obezite.
Dávkovanie
Ak chcete pocítiť pozitívne účinky prípravku, užívajte 1 kapsulu denne, najlepšie s jedlom. Ashwagandha má rada tuky, preto dbajte na to, aby ste do jedla zaradili zdravý zdroj tukov.
Nadennom čase užívania ashwagandhy nezáleží - prispôsobte si popíjanie kapsúl podľa svojich preferencií - kľúčová je systematická konzumácia, nie čas príjmu.
Kedy pocítim účinky?
Ashwagandha nemá okamžitý účinok. Jej priaznivé vlastnosti pocítite až pri pravidelnom dopĺňaní. Užívajte ju denne počas 4-12týždňov. Potom si dajte minimálne 4 týždne prestávku.
Mohlo by vás zaujímať: Ashwagandha - dávkovanie
Vedľajšie účinky
Najčastejšie hlásené vedľajšie účinkysú:
- Bolesti žalúdka,
- bolesť hlavy,
- nevoľnosť,
- vracanie,
- ospalosť.
Aby ste sa vyhli vedľajším účinkom, prečítajte si kontraindikácie a v prípade pochybností sa poraďte so svojím lekárom. Neprekračujte dennú dávku - dôležitá je tu kvalita, nie kvantita.
Kontraindikácie
Kontraindikácie užívania ashwagandhysú:
- tehotenstvo a dojčenie,
- ochorenia štítnej žľazy (napr. hypotyreóza),
- reumatoidná artritída,
- cukrovka,
- poruchy zrážania krvi,
- vredy,
- lupus,
- skleróza multiplex,
- rakovina,
- užívanie liekov na zníženie hladiny cukru v krvi, liekov na zníženie krvného tlaku, imunosupresív a liekov na spanie, sedatív a benzodiazepínov.
Pozri tiež
{product:3071 }}
Ashwagandha Naturell
Popis produktu
Výťažok z listov a koreňa ashwagandhy zvýši energiu, prekoná únavu, zlepší pamäť a koncentráciu. Prípravok sa odporúča v období zvýšeného fyzického napätia alebo intenzívnej fyzickej aktivity.
Výhody a nevýhody
Klady
- Výrobca zabezpečil štandardizáciu. Viete, čo jedna tableta obsahuje a v akej dávke - skrátka: nie je to seno a bude to fungovať.
- Vysoký obsah vitanolidov - zlúčenín, ktoré sú zodpovedné za prospešné vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché zloženie bez zbytočných sladidiel a farbív.
Mínusy
- Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 240 mg (štandardizovaná na minimálne 5 %). Tento výživový doplnok má dennú dávku v 1 tablete 140 mg - čo je menej.
Ďalšie informácie
Neobsahuje lepok ani laktózu.
Nevhodné pre vegánov.
Hodnotenie používateľov na Ceneo: 4,7/5 (170+ recenzií), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzií)
ALLDEYNN HAPPYROSE
- Účinné látky: ashwagandha, extrakt zošpargle, extrakt zo špargle obyčajnej, l-tryptofán, horčík, l-theanín, extrakt zo šafranu, vitamín B6, riboflavín, tiamín, železo, kyselina listová, vitamín D
- Forma: Kapsuly
- Dávkovanie: 3 tablety 2-krát denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Komplex rastlinných extraktov (vrátane ashwagandhy), minerálov a vitamínov, ktoré pomáhajú regulovať hormóny v tele a zabezpečujú, že sa budete cítiť dobre a lepšie spať.
Výživový doplnok bol vyvinutý pre ženy, ktoré bojujú s predmenštruačným syndrómom (PMS). Účinné látky vám nielen zlepšia náladu a zvýšia odolnosť voči stresu. Zmiernia aj menštruačné bolesti a opuchy spojené so zadržiavaním vody v tele.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobre vstrebateľné formy účinných látok.
- Pôsobenie zamerané na zlepšenie fyzického a duševného zdravia.
- Dobrá dávka vitamínu B6, kyseliny listovej a vitamínu D.
- Vysoko kvalitné rastlinné výťažky, minerály a vitamíny.
Mínusy:
- Dávka ashwagandhy by mohla byť vyššia, potom by ste účinky spozorovali skôr.
- Až 6 tabliet denne na prehltnutie.
Ďalšie informácie
Začnite užívať HAPPYROSE 10 dní pred očakávanou menštruáciou a pokračujte až do konca balenia. Takto podporíte svoje telo ešte pred objavením sa prvých príznakov PMS a ľahšie ich utlmíte.
Recenzia používateľa
Bolesti brucha, migrény a celková slabosť ma niekedy dokázali položiť a tu pri pravidelnom dopĺňaní skutočne cítim výrazný rozdiel, najmä pokiaľ ide o bolesti a kŕče v podbrušku. Určite odporúčam vyskúšať dievčatám, ktoré sa počas menštruácie cítia hrozne.
Silné nervy Dr. Jacoba
Popis produktu
Dr. Jacob's Strong Nerves je doplnok stravy, ktorý podporuje nervový systém a pomáha telu zvládať stres. Vďaka synergickej kombinácii prospešných zložiek Strong Nerves zmierňuje príznaky úzkosti, zvyšuje psychickú a fyzickú odolnosť a podporuje koncentráciu.
Prínosy tohto doplnku sú dôležité najmä pre ľudí vystavených chronickému stresu, ľudí s problémami so spánkom alebo zamestnancov. Za zmienku stojí, že prípravok môže tiež prispieť k zlepšeniu duševnej pohody a podporiť imunitný systém.
To všetko robí zo Silných nervov Dr. Jacoba vynikajúci prostriedok pre každého, kto hľadá komplexnú podporu pre svoj nervový systém a celkovú duševnú výkonnosť.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Veľmi účinné balenie (vystačí na 100 dní)
- Pohodlné užívanie - 1 kapsula denne.
- Vhodné pre vegánov a vegetariánov.
Mínusy
- Obsah účinných látok by mohol byť vyšší.
Ďalšie informácie
Ak si želáte, môžete užívať dve kapsuly denne - potom dodáte telu vyššie dávky účinných látok.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogény, kapsule
- Zloženie: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinočnatý, cholín, vitamín B6
- Forma: Kapsuly
- Veľkosť balenia: 30 alebo 60 kapsúl
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 10 alebo 20 dní
Popis produktu
Adaptogény, vitamíny a minerály na podporu mozgu a nervového systému. Brain Tech bol vyvinutý pre ľudí, ktorí potrebujú dlhodobú koncentráciu, zlepšenie schopnosti učiť sa, pamäti a zvýšenie odolnosti voči stresu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu 4 z 5 rastlinných extraktov, takže viete, čo a v akom množstve konzumujete.
Mínusy
- Slabo vstrebateľná forma zinku (glukonát). Výrobca mohol použiť lepšiu - napríklad citrátovú alebo chelátovú formu zinku.
- Slabo biologicky využiteľná forma cholínu (cholínbicinát). Výrobca mohol použiť napr. alfa GPC, ktorý prechádza cez hematoencefalickú bariéru.
- Chýbajúca štandardizácia gotu koly, ktorá sa tu javí ako najdôležitejšia na zníženie stresu, psychického napätia a zlepšenie nálady.
- Nízke dávky rhodioly a bakopy - pre lepšie (ale stále bezpečné) účinky ich mohlo byť podaných viac.
Ďalšie informácie
Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov na upokojenie, na spanie alebo antiepileptických liekov a nemal by sa používať u detí, tehotných žien a počas dojčenia.
Intenson Ashwagandha
- Účinné látky: ashwagandha
- Forma: tablety
- Porcia: 1 tableta
- Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu
Tablety Ashwagandha KSM-66 sú certifikovaným výživovým doplnkom a formou jednej z najuznávanejších adaptogénnych rastlín. Ashwagandha je pomocníkom v starostlivosti o vaše zdravie a pohodu.
Výhody a nevýhody
Klady
- Balenie je efektívne a cena je prijateľná.
- Extrakt z koreňa Ashwagandha KSM-66 sa považuje za jednu z najlepších foriem tohto adaptogénu
Mínusy:
- Nedostatok
Ďalšie informácie
Nepoužívajte počas tehotenstva alebo dojčenia a nepodávajte deťom.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Účinné látky: melatonín, aminokyseliny, L-glutamín, GABA, L-tryptofán, ashwagandha, L-theanín, horčík, extrakt zo šafranu, zinok, vitamín B6
- Forma: prášok
- Veľkosťbalenia : 280 g
- Porcia : 14 g
- Dostatok na : 20 dní
Popis produktu
Starostlivé zloženie až 11 účinných látok, ktoré vás upokojujú, zlepšujú kvalitu vášho spánku a podporujú regeneráciu po tréningu. Odporúčame pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoj spánok a relaxovať.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Účinné látky podporujú relaxáciu a uľahčujú zaspávanie aj po náročnom večernom tréningu.
- Obsahuje štandardizovaný extrakt z ashwagandhy KSM-66, ktorý sa vyznačuje vysokou kvalitou a biologickou dostupnosťou.
- Melatonín reguluje cirkadiánny rytmus, uľahčuje zaspávanie a môže podporiť kvalitu spánku.
- Ostatné zložky pozitívne ovplyvňujú nervový systém a produkciu "spánkového hormónu" melatonínu.
- Obsahuje prírodné farebné farbivo betakarotén.
Mínusy
- Balenie vydrží len 20 dní.
Ďalšie informácie
Nevhodné pre vegánov - môže obsahovať deriváty: obilnín obsahujúcich lepok, sóje, mlieka, vajec.
Recenzia používateľa
Som nadšený týmto produktom, už mnoho rokov mám problémy so spánkom, kvalitou spánku a prebúdzaním. Až 99 % noci spím ako malé dieťa.
YANGO, Harmony, adaptogény, kapsule
Popis produktu
Výživový doplnok obsahuje synergickú kombináciu 5 rastlinných extraktov, ktoré majú pozitívny vplyv na homeostázu a pohodu organizmu. Prípravok sa odporúča ľuďom žijúcim v strese, napätí a fyzicky aktívnym.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Štandardizované extrakty potvrdzujú vysokú kvalitu suroviny.
- Zmes antioxidantov Oxy Protect™ zaručuje, že zložky zostanú úplne čerstvé.
- Dobrá dávka ashwagandhy - účinná vo vedeckých štúdiách.
Mínusy
- Denná dávka ostatných účinných látok by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie
Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Kľúčové zložky: štandardizovaný extrakt z koreňa indického ženšenu, štandardizovaný extrakt z čierneho korenia(piperín)
- Forma: kapsuly
- Veľkosť balenia: 60 kapsúl
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 60 dní
Popis produktu
Výživový doplnok obsahujúci štandardizovaný extrakt z koreňa ashwagandhy, ktorý vykazuje adaptogénne účinky. Pomáha znižovať stres a udržiavať telesnú a duševnú rovnováhu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca poskytuje štandardizáciu účinných látok - viete, čo a v akom množstve konzumujete
- Optimálna denná dávka ashwagandhy
- Vegánsky výrobok
- Jednoduché a krátke zloženie
Mínusy
- Žiadne
Ďalšie informácie
Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov so sedatívnymi, uspávacími, antiepileptickými účinkami alebo liekov znižujúcich krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Neužívajte u detí a tehotných alebo dojčiacich žien. Neobsahuje objemové látky, protihrudkujúce látky a farbivá.
YANGO Ginseng Forte™ kapsuly
Popis produktu
Výživový doplnok Ginseng Forte™ kombinuje tri druhy ženšenu: ženšen pravý (Panax ginseng), ženšen sibírsky (Eleutherococcus senticosus) a ženšen indický (Withania somnifera).
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu, ktorá poukazuje na vysokú kvalitu extraktu.
- Neobsahuje zbytočné plnidlá.
- Balenie vystačí až na 3 mesiace.
Mínusy
- Denná dávka ženšenu by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie
Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Účinné látky: ashwagandha(indický ženšen), piperín.
- Štandardizácia: ashwagandha 7 % vitanolidov, 1 % alkaloidov, 0,25 % vitaferínu; extrakt z plodov čierneho korenia štandardizovaný na 95 % piperínu
- Forma: kapsuly
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 4 mesiace
Popis produktu
Ashwagandha je adaptogén, ktorý zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu, podporuje kvalitu spánku, regeneráciu a zlepšuje náladu. Piperín, prítomný v zložení, podporuje trávenie a vstrebávanie živín a zvyšuje účinnosť rastlinných zložiek.
Prípravok sa odporúča pre ľudí, ktorí sú preťažení a potrebujú sa uvoľniť, upokojiť a zlepšiť kvalitu spánku.
Je tiež ideálnym prípravkom pre všetkých fyzicky aktívnych ľudí, ktorí sa chcú zregenerovať a zlepšiť svoj športový výkon.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu extraktov, čo znamená, že viete, čo a v akom množstve konzumujete.
- Denná dávka ashwagandhy je dobrá a vo vedeckých štúdiách sa preukázal jej pozitívny vplyv na zdravie a pohodu.
- Kapsuly sa ľahko prehĺtajú.
Mínusy
- Výrobca mohol uviesťpomer DER(Drug Extract Ratio) - potom by bola štandardizácia úplná.
Ďalšie informácie
Výrobok nie je vhodný pre vegánov (želatína v zložení).
Pre dosiahnutie najlepších účinkov sa odporúča každodenné užívanie po dobu minimálne 4 týždňov. Výrobok nemá okamžitý účinok, pretože ashwagandha potrebuje čas, aby sa v tele "rozbehla".
Pre ešte lepšie vstrebávanie sa odporúča konzumovať kapsulu s jedlom bohatým na tuky.
Recenzia používateľa
Účinné balenie, práve včas na jedno konkrétne ošetrenie. Používam ho v zime, keď mám problémy so spánkom a menšiu motiváciu niečo robiť. Pomáha mi a je to môj každoročný rituál.
Ashwagandha Solgar
Popis produktu
Poľská ashwagandha od spoločnosti Solgar na báze koreňa vitánie pomalej (ashwagandha). Prípravok obsahuje 300 mg účinnej látky štandardizovanej na 1,5 % vitanolidov. Výživový doplnok dokáže znížiť stres, napätie, zlepšiť náladu a pozitívne pôsobí na hormóny.
Forma výrobku je vhodná a pri dávkovaní odporúčanom výrobcom (1 kapsula denne) vystačí balenie na 2 mesiace pravidelného užívania.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Zloženie bez umelých farbív, aróm a iných plnidiel.
- Namiesto toho zloženie obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré zachovávajú jeho kvalitu.
- Doplnok je vhodný pre vegánov.
Mínusy:
- Nízke dávkovanie účinnej látky. Lekárnik uvádza, že ashwagandha účinkuje od dávky približne 6-7 mg, Solgar vám ponúka menej ako 5 mg.
Ďalšie informácie
Okrem základnej účinnej látky obsahuje Solgar Ashwagandha aj neštandardizovaný prášok z koreňa ashwagandhy. Lekárnik vysvetľuje, že dodá telu približne 0,85 mg neviazaných vitanolidov a 0,65 mg viazaných vitanolidov.
Výsledkom je, že užitím prípravku počas jedla bohatého na tuky (tie zvyšujú vstrebávanie ashwagandhy) sa môže do tela dostať dávka 5,35 mg vitanolidov.
Lekárnik však dodáva, že táto dávka je stále nízka.
Aura Herbals Adaptogens liquid
Popis produktu
Komplex adaptogénov na podporu odolnosti organizmu voči stresu, podporu koncentrácie a pamäťových procesov, ovplyvnenie fyzickej a duševnej výkonnosti a pomoc pri udržiavaní emocionálnej stability. Pohodlná forma podávania - ideálna, ak neradi prehĺtate tablety. Prípravok sa odporúča pre ľudí, ktorí sú veľmi aktívni, preťažení a žijú v strese.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Výrobca uvádza štandardizáciu výťažkov z ashwagandhy a boswellie, čo znamená, že viete, aké množstvo a aká je kvalita zložky.
- Pohodlná forma podávania, nie je potrebné prehĺtať tablety.
- Čisté označenie - najjednoduchšie zloženie na báze vody, žiadne zbytočné prísady.
Mínusy:
- Výrobca neposkytol štandardizáciu pre Bacopa a Gotu Kola.
Ďalšie informácie
Výrobok je vhodný pre vegánov.
Swanson Ashwagandha extrakt
Popis produktu
Výživový doplnok s ashwagandhou(indickým ženšenom), rastlinou známou z ajurvédy, ktorá má celý rad priaznivých účinkov na zdravie a pohodu. Pravidelná konzumácia môže mať pozitívny vplyv na zníženie stresu a napätia, zvýšenie energie, zlepšenie spánku a regeneráciu.
Výhody a nevýhody
Klady
- Nízka cena a výkon.
- Štandardizácia - viete, čo prijímate a v akom množstve.
- Extrakt z koreňa je dobrá forma (lepšia ako napríklad práškový koreň).
- Žiadne zbytočné príchute alebo farbivá.
Mínusy
- Na trhu sú výrobky s lepšou štandardizáciou (viac vitanolidov) a dennou dávkou.
Ďalšie informácie
Nevhodné pre vegánov (obsahuje želatínu).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Popis produktu
Produkt s vysokým obsahom štandardizovanej ashwagandhy. Denná dávka môže znížiť stres a zlepšiť kvalitu spánku. Indický ženšen má pozitívny vplyv na náladu, koncentráciu a pamäť. Zlepšuje výkonnosť a regeneráciu po fyzickej námahe.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká denná dávka - až 800 mg. Je to jedna z vyšších dávok na trhu.
- Efektívne balenie.
Mínusy:
- Výrobca neuviedol, odkiaľ extrakt pochádza - z koreňa alebo z listov. To je dôležité - koreň je lepším zdrojom.
- Výrobca mohol použiť menej protihrudkujúcich látok.
Ďalšie informácie
Hodnotenie používateľov na stránke Allegro: 4,90/5 (2500+ recenzií), Ceneo: 4,8/5 (350+ recenzií)
Produkt má mnoho pozitívnych recenzií, pričom najčastejšie uvádzanými výhodami sú výkon, cena a účinky pociťované po niekoľkých týždňoch suplementácie.
Z nevýhod sa používatelia sťažujú na "hrubé" tablety, ktoré sa ťažko prehĺtajú.
Výrobok je vhodný pre vegánov.
Ashwagandha - stojí to za to? Názory odborníkov
Ashwagandha Aliness - recenzie používateľov
Hodnotenie používateľov na Ceneo: (200+ recenzií), Allegro: 4,8/5 (200+ recenzií), Allegro: 4,92/5 (6k+ recenzií)
Aké vlastnosti má ashwagandha?
Ašvaganda (známa aj pod názvami indický ženšen, vitánia pomalá alebo spavá choroba) je adaptogén s mnohými zdravotnými a duševnými účinkami.
- Znižuje napätie a stres. Ašvaganda zmierňuje negatívne účinky stresu, pôsobí proti úzkosti a znižuje kortizol ("stresový hormón")i.
- Podporuje pohodu. zlepšuje náladu a motiváciui.
- Zlepšuje kvalitu spánku. predlžuje spánok a pomáha pri zaspávaníi.
- Znižujeúnavu. pravidelné užívanie indického ženšenu znižuje pocit únavyi.
- Zlepšujelibido. podporuje sexuálne zdravie mužov a lieči sexuálne dysfunkcie u žien.
- Zlepšuje plodnosť. zvyšuje pohyblivosť spermií a zlepšuje ich kvalitu.
- Ovplyvňuje hormóny. môže zvýšiť hladinu testosterónu u neplodných mužov a zvýšiť hormóny štítnej žľazy.
- Znižuje hladinu cholesterolu. ašvaganda znižuje koncentráciu tzv. zlého LDLi cholesterolu.
- Znižuje bolesť. znižuje bolesť počas chemoterapie a pri osteoartróze.
- Zlepšuje imunitu. stimuluje imunitný systémi.
- Podporuje kondíciu. zvyšuje výkonnosť najmä u vytrvalostných športovcov a podporuje regeneráciu po tréningui.
Je ashwagandha Aliness pre mňa?
Vyskúšajte ašvagandu, ak:
- žijete v psychickom napätí a strese,
- pociťujete chronickú únavu,
- máte problémy so spánkom a jeho kvalitou,
- chcete zlepšiť svoj športový výkon a skrátiť čas regenerácie po cvičení,
- chcete posilniť svoju imunitu
- chcete zlepšiť svoju plodnosť a libido.
Pozrite si tiež:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Solgar ashwagandha
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha kedy začína účinkovať?
- Indický ženšen
- Adaptogény
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora coneflower
- Odporúčané bylinné doplnky stravy
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Zhrnutie
- Ashwagandha Aliness je vysokokvalitný štandardizovaný prípravok z ashwagandhy.
- Pravidelné dopĺňanie môže pomôcť zlepšiť náladu, znížiť stres a zlepšiť spánok.
- Ashwagandha podporuje imunitu, zlepšuje športový výkon a môže zvyšovať libido.
- Odporúča sa pre ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, žijú v strese a napätí a pri problémoch so spánkom.
- Odporúča sa užívať ašvagandu minimálne 8 týždňov, aby ste pocítili pozitívne účinky.
- Pred konzumáciou si prečítajte kontraindikácie a neprekračujte dennú dávku.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Ktorá ashwagandha je najlepšia?
Najlepšia ashwagandha je štandardizovaná, DER (Drug Extract Ratio) a má vysoko kvalitný zdroj účinnej látky (najlepšie extrakt). Medzi odporúčané produkty s ashwagandhou patria Ashwagandha od spoločnosti Solgar, Sundose° For Stress Relief° a Aura Herbals s adaptogénmi.
Je vhodné piť alkohol počas užívania ašvagandy?
Počas užívania ašvagandy sa neodporúča piť alkohol. Alkohol narúša vstrebávanie ashwagandhy a ďalších živín. Vysoké dávky ashwagandhy v kombinácii s alkoholom môžu negatívne ovplyvniť zdravie pečene.
Tučniete z ashwagandhy?
Z ashwagandhy sa netuční. Na priberanie potrebujete kalorický nadbytok a užívanie čajov alebo doplnkov z ashwagandhy(indického ženšenu) nezahŕňa príjem veľkého množstva kalórií, takže jej užívanie nespôsobuje priberanie.
Ashwagandha - koľko mg na spánok?
Podľa vedeckých štúdií môže denná dávka 600 mg kvalitnej ašvagandy podporiť kvalitu a dĺžku spánku. Táto rastlina pomáha pri spánku, znižuje hladinu kortizolu v krvi a znižuje negatívne účinky stresu.
Je ashwagandha návyková?
Nie, ashwagandha nie je fyzicky ani psychicky návyková. Vo svojom zložení nemá žiadnu látku, ktorá by spôsobovala závislosť.
Je ashwagandha diuretická?
Áno, ashwagandha je diuretikum, čo znamená, že zvyšuje frekvenciu močenia. Berte to do úvahy, ak chcete vypiť nálev z ashwagandhy pred spaním - je pravdepodobné, že sa zobudíte, aby ste išli na toaletu.
Je ashwagandha alergénna?
Áno, ashwagandha môže senzibilizovať, ale ide o veľmi zriedkavé prípady. Všetko závisí od individuálnej reakcie organizmu.
Zdroje
Pozri všetky
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermií reguláciou hladín reprodukčných hormónov a oxidačného stresu v semennej plazme neplodných mužov. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidačná aktivita a apoptotická indukcia ako mechanizmy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti bunkovej línii hepatocelulárneho karcinómu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network (Poškodenie pečene spôsobené liečivom Ashwagandha). Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis (Vplyv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánok: systematický prehľad a metaanalýza). PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Účinnosť Ashwagandhy (Withania somnifera [L.] Dunal) pri zlepšovaní kardiorespiračnej vytrvalosti u zdravých športujúcich dospelých. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy (Withania somnifera) pri zlepšovaní sexuálnych funkcií u žien). BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - vplyv na spánok: Review. Quality in Sport, 9(1), Article 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Skúmanie stres zmierňujúcich a farmakologických účinkov extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukčný systém: BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Účinnosť suplementácie Withania somnifera na poznanie a náladu dospelých. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Comparative evaluation of the sexual functions and NF-κB and Nrf2 pathways of some aphrodisiac herbal extracts in male rats (Porovnávacie hodnotenie sexuálnych funkcií a NF-κB a Nrf2 dráh niektorých afrodiziakálnych rastlinných extraktov u samcov potkanov). BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy u pacientov so subklinickou hypotyreózou: Dvojito slepá, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines (Hodnotenie a porovnanie in vitro cytotoxickej aktivity metanolových a etanolových extraktov Withania somnifera proti bunkovým líniám MDA-MB-231 a Vero) Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants (Imunomodulačný účinok extraktu z Withania somnifera (Ashwagandha)) - randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s otvoreným rozšírením na zdravých účastníkoch . časopis klinickej medicíny, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers (Bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy: Randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia u zdravých dobrovoľníkov). Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Skúmanie účinku suplementácie Withania somnifera na svalovú silu a regeneráciu: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
mar 27
Ashwagandha ovplyvňuje hladinu hormónov štítnej žľazy. Zistite, či ju môžete používať.
mar 26
Pozrite sa, ako môže horský chvostoskok ovplyvniť vašu pohodu.
mar 26
Pozrite si názory lekárov a iných odborníkov na ashwagandhu. Zistite tiež, čo si o nej myslia ľudia na fóre.