Ashwagandha - názory lekárov a z fóra. Tablety, kvapky a ďalšie

Hoci má ašvaganda zdravotné prínosy, nemala by sa používať ako hlavné terapeutické riešenie pre pacientov. Je potrebné poznamenať, že tento indický ženšen môže reagovať s rôznymi liekmi, preto je vhodné sa pred jeho užívaním poradiť s lekárom.

Ak plánujete užívať ashwagandhu ráno, skontrolujte, či na vás nemá príliš silný spánkový účinok.

Dodržiavanie odporúčaní pre užívanie doplnkov stravy uvedených v príbalovom letáku a kontrola možných interakcií s našimi liekmi a inými doplnkami stravy sú dva kľúčové aspekty, ktoré nás môžu ochrániť pred nežiaducimi účinkami ashwagandhy.

Odporúča sa užívať ashwagandhu v spoločnosti jedla bohatého na tuky - pomáha to optimálnemu vstrebávaniu v tele. Takéto jedlo môže obsahovať mlieko, avokádo, tučné ryby alebo orechy.

Podľa rozhodnutia tímu pre výživové doplnky Štátneho zdravotného ústavu musí byť v každom výživovom doplnku s obsahom Withania Somnifera (ashwagandha) uvedené množstvo vitanolidov na odporúčanú dennú dávku výrobku. Maximálny limit by nemal prekročiť 10 mg.

Odporúčania pre suplementáciu ashwagandhou sa môžu výrazne líšiť. Niektoré odporúčajú užívať ju 6 týždňov a potom urobiť 7-dňovú prestávku. Ďalším trendom je 6 mesiacov suplementácie s jednomesačnou prestávkou. Spôsob užívania závisí od vašich osobných preferencií. Najdôležitejšia je vaša pohoda po užívaní tohto adaptogénu.

Už po dvoch týždňoch užívania Swanson ashwagandha som si všimol obrovské zlepšenie mojej energetickej hladiny. Som menej unavený po návrate z práce a moje sny sú pokojné. Odporúčam!

Ashwagandha Swanson je pre moje zdravie zmenou hry! Cítim menej stresu a moje duševné zdravie sa výrazne zlepšilo.

Zvažujem zmenu značky. Ashwagandha od Swansonu sa mi nezdá taká účinná ako ostatné, ktoré som testovala. Možno je to len mnou, ale nezdá sa mi, že by som po jej užívaní videla nejaký rozdiel v nálade. Je to škoda.

Ashwagnadha Mother's Protect mi naozaj pomohol s hladinou stresu. Po niekoľkých týždňoch som si všimla, že som počas dňa pokojnejšia a uvoľnenejšia. Naozaj ju milujem!

Vrelo odporúčam ashwagandhu od Mother's Protect! Už po jednom mesiaci užívania som zaznamenala vplyv na moje duševné zdravie. Cítim sa optimistickejšie a rozhodne menej úzkostlivo.

Zistil som, že ashwagandha od Mother's Protect je mimoriadne účinná! Pomohla mi zlepšiť kvalitu spánku, teraz sa ráno prebúdzam svieži a pripravený na cestu. Je to určite produkt, ktorý si budem kupovať znova.

Ashwagandha od Naturellu je skutočný zázrak! Výrazne sa mi zlepšila hladina energie a po náročnom dni sa cítim oveľa uvoľnenejšia. Produkt si zaslúži najvyššiu pochvalu!

Naturell ashwagandhu používam už mesiac a s výsledkami som naozaj spokojný. Všimol som si, že sa mi zlepšilo duševné zdravie, som menej vystresovaný a moja nálada sa zdá byť stabilnejšia.

Ashwagandha od Naturellu je pre mňa zjavením! Začal som ju používať na zlepšenie kvality spánku a nesklamal som sa. Teraz sa budím plný energie, pripravený na nový deň. K tomuto produktu sa určite vrátim.

Bohužiaľ, ashwagandha od Noble Health nespĺňa moje očakávania. Napriek pravidelnému niekoľkotýždňovému užívaniu som nezaznamenala výrazné zlepšenie svojej pohody. Možno je to individuálna záležitosť, ale podľa môjho názoru sú na trhu účinnejšie produkty.

Som veľkým fanúšikom Noble Health ashwagandha! Rozhodne mi pomohla zvládnuť stres a zlepšila kvalitu môjho spánku. Rána sú teraz oveľa energickejšie!

Som nadšený z užívania ashwagandhy od Noble Health. Po niekoľkých týždňoch užívania som zaznamenal výrazné zlepšenie celkovej pohody. Cítim sa uvoľnenejší a sústredenejší. Určite odporúčam!

S výrobkami KFD som vo všeobecnosti spokojný, ale ich ashwagandha ma trochu sklamala. Nezaznamenal som žiadne zlepšenie hladiny stresu a po chvíli mi začala chýbať energia.

KFD ashwagandhu som používal niekoľko týždňov a bohužiaľ nesplnila moje očakávania. Moje sebavedomie sa nezlepšilo a niekedy bolo dokonca horšie. Možno je to len mnou, ale zatiaľ túto skúsenosť nebudem opakovať.

Napriek počiatočnej skepse ma KFD ashwagandha pozitívne prekvapila. Zaznamenal som výrazné zlepšenie kvality spánku a celkové zvýšenie energie počas dňa. Určite sa oplatí vyskúšať.

Od ashwagandhy od Olimp som mal určité očakávania, ale bohužiaľ po jej užívaní nepociťujem žiadne zlepšenie. Možno je to individuálna záležitosť, ale moja skúsenosť s týmto produktom je dosť sklamaním.

Užívam Olimp ashwagandhu krátko a musím povedať, že som zaznamenala výrazné zlepšenie hladiny energie a celkovej pohody. Som menej vystresovaná a cítim sa oveľa uvoľnenejšia.

Ashwagandha od spoločnosti Olimp je jeden z najlepších produktov svojho druhu, ktoré som používal. Pomohla mi zlepšiť kvalitu spánku a rozhodne znížila hladinu stresu. Určite ju budem používať aj naďalej.

Odkedy som začal používať ašvagandu na spánok, zaznamenal som výrazné zlepšenie. Spím hlbšie a ráno sa cítim oddýchnutejšie. Naozaj dobre funguje ako prírodný prostriedok na zlepšenie kvality spánku.

Ashwagandha bola skvelým doplnkom k môjmu jedálničku a plánu na chudnutie. Cítim sa menej vystresovaný, čo mi pomáha kontrolovať nezdravé chute. Myslím si, že je to dôležitá súčasť môjho úspechu.

Vyskúšal som ashwagandhu na spánok, ale nevidím výrazný rozdiel. Možno to u niektorých ľudí funguje, ale moje problémy so spánkom sa zdajú byť rovnaké.

Používanie ašvagandy na spánok aj na chudnutie mi prinieslo senzačné výsledky. Zlepšila sa mi nálada a moje nočné stravovacie návyky sa zmenili v prospech - menej maškrtenia a lepšie rozhodovanie o jedle.

Pokiaľ ide o chudnutie, nie som presvedčená o účinnosti ashwagandhy. Napriek pravidelnému užívaniu som nezaznamenala výrazný rozdiel v hmotnosti ani v chuti do jedla.

Už niekoľko mesiacov používam tablety ashwagandha a som veľmi spokojný s pohodlím a výsledkami, ktoré prinášajú. Zaznamenal som zlepšenie celkovej pohody a úrovne energie.

Vyskúšal som tablety ashwagandha, ale neboli pre mňa také účinné, ako som očakával. Možno je to individuálna záležitosť, ale nepociťujem žiadny výrazný rozdiel v hladine stresu alebo energie.

Kvapky ashwagandha ma prekvapili svojou účinnosťou. Ľahko sa dávkujú a zdá sa, že účinkujú rýchlejšie ako tablety. Ich užívanie sa stalo nevyhnutnou súčasťou mojej každodennej rutiny.

Ashwagandha prášok je pre mňa ideálny. Páči sa mi, že si môžem prispôsobiť ideálnu dávku pre mňa a pridať si ho do ranného smoothie alebo jogurtu je neuveriteľne jednoduché.

Z hľadiska pohodlnosti si prášok ashwagandha necháva trochu záležať. Aj keď si uvedomujem, že niektorým ľuďom sa môže páčiť prispôsobenie dávky, mne to pripadá trochu ťažkopádne a menej príjemné ako používanie tabliet alebo kvapiek.