Huba Reishi: vlastnosti, kontraindikácie, vedľajšie účinky

Pred niekoľkými tisíckami rokov niekto uvidel na zhnitom strome kúsok nie príliš peknej huby a pomyslel si: čo keby... mi pomohol? Pravdepodobne som tento príbeh zjednodušil, ale niekto mal pravdu - pomohlo to.

A tak huba reishi, možno nie je príliš krásna, ale vo východnej medicíne je aj dnes veľmi užitočná. Reishi môžete požívať, piť, dokonca sa ňou môžete mazať a... čistiť si ňou zuby. Lenže, naozaj to niečo robí? Overil som si, čo hovoria vedecké výskumy a odborníci.

Pozrite si tiež: "Reishi" je produkt, ktorý sa používa na výrobu reishi:

• Adaptogény
• Cordyceps
• Levia hriva
• Cordyceps
• Sopránka ježatá
• Ashwagandha
• Mace
• Kofeín
• Indický ženšen

Huba reishi - čo je to?

Reishi je druh huby z čeľade čipkovitých. Známe sú aj pod názvami čipkovka (latinsky Ganoderma lucidum ) a lingzhi (čínsky "božská huba"). Existuje šesť druhov týchto húb: červená, biela, modrá, žltá, čierna a fialová. Červená odroda je najlepšie preskúmaná a pravdepodobne najcennejšia pre zdravie.

Reishi rastie na všetkých kontinentoch (okrem Antarktídy). V Poľsku je veľmi vzácna a je na zozname potenciálne ohrozených druhov. Najlepšie podmienky pre túto hubu sú vysoká vlhkosť a teplota. Vo voľnej prírode rastie reishi na stromoch (často hnijúcich), kde môže kolonizovať drevo a vytvárať mycélium.

Japonský názov reishi je mannetake, čo znamená "huba stará 10 000 rokov", a kórejský názov je yeongji, čo možno preložiť ako "božská huba"i.

Reishiobsahujecenné zložky,ako napr:

• horčík,
• zinok,
• mangán,
• meď,
• germánium,
• vitamíny skupiny B,
• aminokyseliny,
• polysacharidové zlúčeniny, napr. alfa- a beta-glukány, kumarín a alkaloidy,
• steroidné zložky, napr. kyselina ganoderová.

Vlastnosti týchto látok znamenajú, že reishi môže mať pozitívny vplyv na zdravie a pohodu. Táto huba je adaptogén, t. j. má vlastnosť stabilizovať fyziologické procesy a podporovať homeostázu organizmu.

Božská huba

Reishi sa vo východnej medicíne používajú už niekoľko tisíc rokov. Verilo sa, že tento druh huby má magické vlastnosti. Pripisoval sa jej úspech, blahobyt, božská sila a dlhovekosť.

Každý panovník chcel mať reishi vo svojej pokladnici a básnici o nej písali básne. Dodnes sa v Ázii z reishi vyrábajú talizmany na ochranu pred chorobami.

Reishi - vlastnosti

Huba reishi má adaptogénne vlastnosti, t. j. dokáže znížiť negatívne účinky stresu a nepriaznivých vonkajších podmienok na organizmus. Môže tiež pozitívne pôsobiť na imunitu, znižovať únavu a zlepšovať kardiovaskulárne zdravie. Vykazuje aj antioxidačné účinky.

Žiaľ, napriek tomu, že reishi sa vo východnej medicíne používa už tisícky rokov, nemôžeme povedať, že táto huba má vlastnosti podporujúce zdravie človeka. Existuje príliš málo vedeckých štúdií s ľuďmi, ktoré by tieto predpoklady potvrdili.

Štúdií nie je veľa, sú rôznej kvality, niekedy sú staré desať rokov a niektoré boli vykonané na zvieratách - majte to na pamäti, keď čítate o reishi.

Reishi potenciálne:

Podporuje imunitu

Nahradí reishi klasické mlieko s medom a cesnakom na posilnenie imunity? Štúdie na vzorkách ukázali, že reishi môže ovplyvniť gény v bielych krvinkách, ktoré sú dôležitými zložkami imunitného systému. Vedci pod mikroskopom overili, že určité formy tejto huby v nich môžu meniť zápalové dráhy.

V štúdii z roku 2006 užívalo 47 pacientov s rakovinou hrubého čreva a konečníka 5,4 g extraktu z reishi denne počas troch mesiacov. Výsledky ukázali, že huba môže zvýšiť počet bielych krviniek u pacientovsi.

V ďalšej štúdii z roku 2007 huby zlepšili funkciu lymfocytov u 40 futbalistov vystavených stresovým podmienkam. Lymfocyty tiež pomáhajú bojovať proti infekciám a sú dôležitou súčasťou imunitného štítu organizmu.

Je však potrebný ďalší výskum, pretože niektoré doterajšie práce nepreukázali vplyv extraktu z reishi na imunitné funkcie alebo zápal. A reishi neprekoná chuť mlieka s medom a cesnakom.

Znižuje únavu a zlepšuje náladu

V jednej štúdii z roku 2005 sa skúmal účinok reishi na zníženie únavy u 132 ľudí s neurasténiou. Ide o neurotickú poruchu, ktorá sa prejavuje neustálym pocitom únavy, nervozitou, závratmi a bolesťami hlavy a podráždenosťou.

Pacienti rozdelení do dvoch skupín užívali počas ôsmich týždňov trikrát denne 1800 mg extraktu z reishi alebo placebo. Skupina konzumujúca hubu hlásila po dvoch mesiacoch konzumácie zníženie pocitu únavy a zlepšenie pohodyi.

Ďalšia štúdia z roku 2012 na pacientkach s rakovinou prsníka zistila, že užívanie prášku z reishi znížilo únavu, úzkosť a depresiu a zlepšilo kvalitu života po štyroch týždňoch užívaniai.

Reishi môže byť prísľubom pre ľudí bojujúcich s určitými chorobami, ale nie je jasné, či jej konzumácia prospieva zdravým jedincom.

Vykazuje protirakovinový potenciál

Niekoľko štúdií in vitro vykonaných v rokoch 2020 až 2022 ukázalo, že reishi môže viesť k smrti rakovinových buniek.

V jednom z prehľadov výskumov sa zistilo, že táto huba môže byť prospešná pre zdravie a pohodu pacientov s rakovinou, ak sa používa spolu s tradičnou liečbou, zvyšuje aktivitu bielych krviniek a zlepšuje kvalitu životai.

Reishi dokáže aktivovať " prirodzené zabíjačské" bunky NK (Natural Killer), ktoré sú dôležitou súčasťou imunity, zvyšuje ich aktivitu a schopnosť organizmu bojovať proti rakovinei. Konzumácia reishi môže znížiť pravdepodobnosť vzniku metastáz, teda rozšírenia rakoviny do inej časti tela.

Antioxidačné účinky

Antioxidanty sú molekuly, ktoré chránia bunky pred škodlivým oxidačným stresom, zabraňujú vzniku chorôb a spomaľujú proces starnutia organizmu. Reishi môže podporovať ich priaznivé účinky na zdravie.

Podporuje kardiovaskulárny systém

Štúdie ukazujú, že reishi môže:

• znížiť hladinu cukru v krvi,
• zvýšiť koncentráciu HDL - "dobrého" cholesterolu,
• znížiť koncentráciu triglyceridov.

Potenciál huby v tomto smere sa potvrdil u ľudí s normálnou aj nezdravou hladinou cukru v krvi.

Aj ďalšie štúdie na zvieratách a ľuďoch naznačujú, že niektoré zlúčeniny nachádzajúce sa v hube reishi môžu znížiť koncentráciu cukru v krvi.

Existujú však štúdie, ktoré nepreukázali žiadny vplyv konzumácie reishi na hladinu cholesterolu, triglyceridov alebo cukru v krvi. Pomôže vám? To budete musieť zistiť sami - ideálne si otestujte krv pred a po konzumácii reishi.

Podporuje zdravie pokožky

Na trhu je dostupná kozmetika s obsahom reishi - vlasové kondicionéry a šampóny, krémy alebo pleťové vody. Viaceré štúdie preukázali, že používanie tejto kozmetiky môže mať hydratačný účinok, účinok proti starnutiu, podporuje regeneráciu pokožky a rozjasňuje ju.

Reishi je tiež zložkou vlasových kondicionérov a šampónov, tvárových syrov a krémov, a dokonca aj... zubnej pasty. Pripisujú sa jej protistarnúce, upokojujúce a vodu v pokožke viažuce vlastnosti.

Ďalšie potenciálne výhody

Reishi vykazuje potenciál:

• inhibuje rast grampozitívnych a gramnegatívnych baktérií,
• chráni pečeň,
• má protiplesňové a antivírusové účinky,
• podporuje regeneráciu svalov po intenzívnom cvičení,
• má protizápalový účinok.

Ide o závery z jednotlivých štúdií alebo zo štúdií so zvieratami, preto k nim treba pristupovať opatrne.

Reishi - dávkovanie

Dávkovanie reishi závisí od účelu použitia a zvyčajne je to 1,4 - 5,2 g extraktu denne. Od 3 g vyššie sa odporúča rozložiť konzumáciu na 2 alebo 3 dávky denne. Bezpečná dĺžka užívania je 4 týždne, potom sa odporúča 1-2 týždňová prestávka.

Ako dlho by som mal hubu reishi užívať?

Najbezpečnejší čas užívania huby reishi sú 4 týždne, potom nasleduje 1-2 týždňová prestávka v konzumácii. Vedecké štúdie s reishi zvyčajne trvali 2 až 12 týždňov, ale účinky dlhodobého užívania reishi zatiaľ nie sú dobre známe.

Akú reishi si kúpiť?

Výrobky z reishi sú dostupné v rôznych formách, ako sú prášky, výživové doplnky, káva a čaj. Vyrábajú sa z rôznych častí huby vrátane mycélia, spór a plodníc. Najlepšou voľbou by mal byť štandardizovaný extrakt, najlepšie s uvedeným pomerom DER (Drug Extract Ratio).

Extrakt je dehydrovaný prášok z huby, vďaka čomu je približne 10-krát účinnejší ako surová huba. To znamená, že 5 g extraktu má rovnaký účinok ako 50 g celej huby.

Bioaktívne zložky nájdené v každom výrobku sa porovnávali s tými, ktoré sa nachádzajú v samotnej hube reishi. Výsledky štúdie ukázali, že len 5 z 19 vzoriek (26 %) skutočne obsahovalo to, čo bolo deklarované na etikete výrobku z reishi.

Ako to vyzerá v Poľsku? Bohužiaľ, takéto štúdie neexistujú, takže o to viac si treba vyberať výťažky namiesto práškových húb. Pozornosť venujte aj DER - aj keď nie je príliš vysoká, stále je veľkým plusom, že výrobca túto informáciu uvádza.

Štandardizovaný extrakt

REISHI, huba Čírovka žltohnedá

5.0

• Účinné látky: výťažok z plodnice žltej lakovky Reishi
• Forma: prášok
• Balenie : 30 g
• Dávka: 1 odmerka 3-krát denne
• Dostatočné množstvo na : 60 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Po náročnom dni je Reishi ideálna ako relaxačné večerné tonikum. Skvele sa hodí k horúcemu kakau alebo čaju.

Reishi má široké spektrum prospešných vitamínov, minerálov, polysacharidov vrátane beta-D-glukánov, nukleotidov, triterpénov vrátane ganoderových kyselín (A-G), sterolov, laktátov, glykoproteínov.

Levia hriva je jednou z najdôležitejších húb, ktoré sa na Ďalekom východe používajú už po stáročia a sú cenené pre svoje vlastnosti podporujúce zdravie vrátane podpory kardiovaskulárneho systému, znižovania hladiny cholesterolu a udržiavania primeranej imunity.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Vysokokvalitný štandardizovaný extrakt 10:1 v koncentrovanej forme.
• Bez zbytočných prísad a plnív
• Dvojitá extrakcia (vodný a alkoholový extrakt) pre dosiahnutie najlepšej možnej kvality.
• Rozomletý na jemný peľ, takže sa dokonale rozpúšťa a neusadzuje sa na zuboch.

Mínusy

• Nie každému bude chuť vyhovovať - musíte vyskúšať "na sebe".

Ďalšie informácie

Horká chuť Reishi súvisí s prítomnosťou triterpénov, skupiny aromatických zlúčenín, ktoré sa nachádzajú v tomto druhu huby.

Vznikajú počas rastovej fázy plodníc v kontakte so stromom, na ktorom rastú. Ak extrakt nemá horkú chuť, svedčí to o nekvalitnej surovine a nedostatku triterpénov.

Recenzia používateľa

Milujem Reishi v kombinácii s čajom. Podľa môjho názoru je to dokonalý nápoj na večer. Je úžasne tonizujúci, upokojujúci, upokojujúci... Spánok je vďaka nemu mimoriadne regeneračný. Vrelo ju odporúčam!

Kakaový nápoj 2.0

Kakaový elixír z húb

4.9

• Účinné látky: reishi, horčík, valeriána, cejlónska škorica, kardamón
• Forma: prášok
• Veľkosť balenia : 12 vrecúšok
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo na: 12 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Prírodné potešenie, relaxácia a pokoj v jednej šálke. Konkurencia teplého kakaa od mamy. Nápoj podporuje duševnú pohodu v prípade napätia a stresu a prispieva k optimálnej relaxácii. Jeho komplexné zloženie podporuje uvoľnenie nervového systému a pomáha udržiavať normálne psychické funkcie.

Hubové kakao najlepšie poslúži tým, ktorí potrebujú zmierniť príznaky stresu a upokojiť emócie. Odporúča sa ľuďom, ktorí si chcú uľahčiť večernú relaxáciu a udržať prirodzený spánok.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobcom udávaná štandardizácia a DER(Drug Extract Ratio) rastlinných extraktov - viete, čo, v akej kvalite a koľko pijete.
• Bez pridaného cukru - sladidlá sú bezkalorické erytrol a glykozidy steviolu.

Mínusy

• Balenie obsahuje len 12 vrecúšok.

Ďalšie informácie

Keto-friendly.

Vhodné pre vegánov a vegetariánov.

Odporúča sa piť s mliekom alebo rastlinným nápojom.

Recenzia používateľa

Lahodné kakao, ktoré na trhu jednoznačne chýbalo! Super rozpustné a lahodnej chuti. Dokonalá, jemná sladkosť, ktorú som veľmi ocenila, keď som už bola unavená z presladeného kakaa dostupného v obchodoch. Vďaka koreniu je to neodmysliteľný jesenný a zimný nápoj, hoci keď ho raz ochutnáte, nie je ťažké zamilovať si ho a piť ho po celý rok.

Kontraindikácie

Kontraindikácie na užívanie reishi sú:

• tehotenstvo,
• dojčenie,
• vek do 18 rokov,
• užívanie imunosupresív alebo antikoagulancií,
• plánovaná operácia alebo obdobie rekonvalescencie,
• kardiovaskulárne ochorenia, napr. hypertenzia.

Nežiaduce účinky

Vedľajšie účinky užívania reishii:

• gastrointestinálne poruchy (hnačka, tráviace ťažkosti, nevoľnosť),
• bolesti hlavy a závraty,
• kožná vyrážka,
• svrbenie kože.

Nežiaduce účinky sa zvyčajne vyskytujú pri nadmernom a dlhodobom užívaní prípravkov reishi. Mali by ustúpiť, keď sa huby prestanú užívať. Nezabudnite, že po 4 týždňoch konzumácie tejto huby je vhodné urobiť 1-2 týždňovú prestávku.

Niektoré vedecké štúdie ukázali, že u ľudí užívajúcich huby reishi počas štyroch mesiacov sa dvakrát častejšie vyskytli vedľajšie účinky ako u ľudí užívajúcich placebo.

Poškodzuje reishi pečeň?

Niektoré vedecké štúdie preukázali, že užívanie extraktu z huby reishi počas štyroch týždňov nemalo u zdravých dospelých osôb žiadne škodlivé účinky na pečeň alebo obličkyi.

Na druhej strane, v iných štúdiách sa u účastníkov po užívaní reishi vyskytli problémy s pečeňou. Keďže sa na tom podieľali aj iné faktory, je ťažké určiť, či za pozorované poškodenie pečene bola zodpovedná samotná huba.

Buďte opatrní - ak máte problémy s pečeňou, pred konzumáciou prípravkov z reishi sa poraďte so svojím lekárom.

Pozrite si tiež:

• .
• Ztučnenie pečene
• Pečeňové testy

Reishi - názory lekárov

Názory lekárov na reishi sú extrémne. Zatiaľ čo v Číne sa reishi predpisuje na dennej báze na liečbu v nemocniciach, v Poľsku k nej lekári pristupujú skôr opatrne.

Pri hľadaní informácií o reishi som našiel mnoho zúfalých ľudí, ktorí "zlyhali v Štátnom zdravotníctve" a "musia si pomôcť sami". Žiaľ, títo ľudia často upúšťajú od konvenčnej liečby a spoliehajú sa na vedecky neoverené spôsoby liečby. A nečestní výrobcovia výživových doplnkov profitujú z tohto zúfalstva tým, že píšu o protirakovinovom potenciáli zázračnej reishi.

Ako je možné, že "v Číne ju berú a v Poľsku sa bránia?" Požiadal som o názor lekára Dr. Witolda Tomaszewského.

A čo hovoria "fanúšikovia húb"?

Osobne poznám fanúšikov adaptogénnych húb a prezrel som si rôzne fóra a tematické skupiny. Ako vždy - minca (a vlastne aj huba) má dve strany. Aké skúsenosti majú s reishi ostatní?

"V zime rád pijem kávu a čokoládu s reishi. Už niekoľko rokov ich pijem v sezóne a býva mi menej zle. Lepšie znášam rýchlo sa blížiacu tmu za oknom a počasie ma nezasiahne tak ako kedysi."

"Reishi milujem, pretože mi zlepšuje náladu a chuťovo mi spestruje rôzne nápoje. Milujem tú špecifickú chuť!".

"Nielenže pijem reishi, ale kupujem si s ňou aj prírodnú kozmetiku, napríklad krém mi pekne hydratoval pleť. Mám aj zubnú pastu a sérum na tvár. Hovoria, že som blázon, ale ja... som huba!".

"Nefunguje to. Pila som ho štrnásť dní a nič nezabralo, a to som ho brala kvôli vyčerpaniu, stresu a zlému spánku. Pre mňa ako placebo."

"Neviem, ako sa to dá piť, odporná pachuť, akoby som pila zeminu s vodou".

A nakoniec môj obľúbený:

"O čom to hovoríte, len o POLSKOM PÍZE, nie o nejakých vymyslených veciach!!!".

Zhrnutie