Levia hriva - vlastnosti, účinky, názory + top produkty

Keď sme si ešte len zvykali na adaptogény ako ashwagandha, huby s podobnými vlastnosťami sa na trhu objavili ako dážď. A leví podiel na regáloch zabrala levia huba.

Spolu s Ilonou Krzakovou, magisterkou farmácie, sme si pod lupu zobrali vedecký výskum a zloženie výrobkov. Pozrime sa, na čo sa vlastne môžete spoľahnúť a na aké obmedzenia sme v údajoch narazili.

{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Pozrite si tiež: Húbové huby:

• Cordyceps
• Reishi
• Ashwagandha
• Cordyceps
• Mace
• Kofeín
• Odporúčané produkty s adaptogénmi

Čo je levia hriva?

Levia hriva (latinsky Hericium erinaceus) je rod parazitických húb s adaptogénnymi vlastnosťami z čeľade sopránovitých. Lion's Mane znamená v poľštine "levia hriva", ale v Poľsku je známa ako soplówka ježatá.

Oba názvy môžete plne pochopiť pri pohľade na fotografiu nižšie - na

Biele guľovité plodnice sú pokryté mäkkými "soplíkmi" a vyzerajú ako nadýchaná hriva, ktorú si chcete len tak pohladiť.

Vo východnej medicíne sa používa už niekoľko tisíc rokov pre svoje ochranné vlastnosti na nervový systém, podporu imunity, zníženie zápalov a zlepšenie pohody. Patrí do skupiny tzv. vitálnych húb, okrem iného spolu s reishi, čagou a šitakei.

Levia hriva obsahuje množstvo bioaktívnych zlúčenín:

• β-glukánové polysacharidy,
• aminokyseliny,
• antioxidanty,
• flavonoidy,
• steroly,
• erinacíny - (látky zodpovedné za fungovanie nervového systému),
• hericenóny - (zlúčeniny, ktoré podporujú tvorbu nervového rastového faktora).

Tieto látky sú zodpovedné za potenciálne prospešné zdravotné vlastnosti huby.

Levia hriva rastie prirodzene v lesoch po celom svete, najmä v Ázii, Európe a Severnej Amerike. V Poľsku je pre svoju vzácnosť zaradená na červený zoznam ohrozených druhov húb. Zvyčajne rastie na mŕtvych stromoch, ako sú duby, javory alebo borovice.

Funguje vôbec táto huba?

Žiaľ, existuje len málo vedeckých štúdií zahŕňajúcich ľudí, ktoré by preukázali presvedčivé dôkazy o zdraviu prospešných účinkoch levích hríbov. Väčšinu prác vedcov tvoria štúdie na hlodavcoch. Ich výsledky, o ktorých sa dočítate nižšie, sú sľubné, ale bohužiaľ - jedna štúdia na malej skupine ľudí nestačí.

Pýtate sa teda - ale čo východná medicína a jej praktiky? Napríklad v Číne sa adaptogénne huby denne používajú v nemocniciach na liečbu mnohých ochorení. O názor som požiadal lekára Witolda Tomaszewského.

"Pozoruhodné je, že obe etnické skupiny sa líšia aj z hľadiska metabolizmu, ktorý môže ovplyvniť zloženie tela, zdravie a náchylnosť na choroby," dodáva lekár.

A pocítite leví podiel aj vy? To budete musieť zistiť sami. Čítajte ďalej a dozviete sa, na čo všetko levia hriva pomáha.

Vlastnosti levej hrivy

Podľa vedeckých štúdií (najmä na zvieratách) huba Levia hriva potenciálne vykazuje neuroprotektívne, protizápalové, imunostimulačné vlastnosti a môže chrániť srdce a tráviaci systém. Môže mať tiež pozitívny vplyv na náladu. Ako to vyzerá vo vedeckom výskume?

Levia hriva potenciálne:

Podporuje nervový systém

Levia hriva obsahuje dve zlúčeniny, hericenóny a erinacíny, ktoré v štúdiách na zvieratách in vitro a in vivo preukázali neuroprotektívne vlastnosti. To znamená, že znižujú poškodenie neurónov a zabraňujú ochoreniam nervovej sústavyi.

Štúdia z roku 2020, na ktorej sa zúčastnilo 41 pacientov s Alzheimerovou chorobou, naznačuje, že užívanie 1 g extraktu z levej hrivy počas 49 týždňov zlepšuje výsledky kognitívnych testov v porovnaní s placebom.

Štúdia na myšiach z roku 2016 naznačuje, že výťažok z "levej hrivy" môže zmierniť príznaky straty pamäti a zabrániť poškodeniu neurónov spôsobenému plakami amyloidu beta, ktoré sa hromadia v mozgu počas Alzheimerovej choroby.

Štúdia na potkanoch z toho istého roku naznačuje, že extrakt z "levej hrivy" môže urýchliť regeneráciu neurónov po poškodení nervového systémui.

Znižuje zápal

Zápal je obranná reakcia organizmu na zranenie, infekciu alebo iné poškodenie buniek a tkanív. Je dôležité, aby sa telo bránilo, ale takýto chronický stav môže spôsobiť vznik mnohých ochorení, ako je autoimunita alebo rakovina.

Levia hriva obsahuje protizápalové a antioxidačné bioaktívne zložky, ktoré dokážu zmierniť zápal a znížiť negatívne účinky tohto stavu na organizmus.

Viaceré štúdie na zvieratách z rokov 2013 - 2016 naznačujú, že extrakt z tejto huby dokáže znížiť markery zápalu a oxidačného stresu u hlodavcov. Konzumácia extraktu sa ukázala ako užitočná pri liečbe zápalových ochorení čriev, poškodení pečene a mozgovej príhodyi.

Posilňuje imunitu

Imunita alebo obranný štít vášho tela sa zo 70 % nachádza v črevách. Hliva levia zvyšuje aktivitu "dobrých baktérií", ktoré môžu podporiť správne fungovanie imunitného systému.

Tieto vlastnosti boli testované na myšiach, ktorým bola podaná smrteľná dávka baktérií salmonely. Výsledky naznačujú, že systematické užívanie extraktu z levieho pysku takmer štvornásobne predĺžilo život myší.

Chráni pred vredmi

Pobyt v žalúdku - vedecká štúdia z roku 2016, ktorej sa zúčastnili ľudia s ulceróznou kolitídou, naznačuje, že užívanie 14 % extraktu z Lion's Mane znižuje nepríjemné príznaky ochorenia a zlepšuje kvalitu životai.

Bohužiaľ, pacienti s Crohnovou chorobou zahrnutí do tej istej štúdie nezaznamenali pozitívne účinkyi.

Žalúdočné vredy často spôsobuje patogénna baktéria Helicobacter pylori. Spôsobuje zápalové zmeny žalúdočnej sliznice, ktoré sa prejavujú nepríjemnými pocitmi, bolesťou a utrpením pacienta. Štúdie in vitro naznačujú, že výťažok z ľavej hrivy môže inhibovať rast Helicobacter pylori a chrániť žalúdočnú sliznicu pred poškodením.

Podporuje pohodu

O duševnom zdraví sa hovorí čoraz viac. Až tretina populácie v rozvinutých krajinách zažije depresiu a iné problémy s duševným zdravím. O takomto počte trpiacich vieme, a o koľkých nevieme?

Záujem o prírodné prostriedky na podporu pohody nie je prekvapujúci. Štúdie na hlodavcoch naznačujú, že výťažok z levieho pysku má protizápalové účinky, ktoré môžu znížiť príznaky úzkosti a depresie.

Psychický stav u myší sa charakteristicky hodnotí pozorovaním zmien správania myší. Napríklad myš, ktorá je v strese a úzkosti, má dlhšie obdobie nehybnosti ("zamrznutie"). Po požití extraktu z levej hrivy sa čas tohto stavu skráti.

U hlodavcov sa motivácia, emocionálny stav a kognitívne funkcie často testujú v teste núteného plávania. Myši, ktorým sa štyri týždne podával výťažok z Lion's Mane, sa dlhšie udržali na hladine, čo môže naznačovať väčšiu vôľu prežiťi.

Myší sa, žiaľ, na ich náladu a skutočnú pohodu pýtať nebudeme, ale existuje jedna pozoruhodná štúdia, ktorá sa týka ľudí.

V štúdii z roku 2010 sa testoval vplyv huby na náladu žien v menopauze. Dvadsaťšesť žien bolo rozdelených do dvoch skupín. Jedna dostávala sušienky s placebom a druhá s výťažkom z levej hrivy. Po štyroch týždňoch subjekty konzumujúce hubu zaznamenali zníženie pocitu podráždenosti a úzkosti.

Znižuje riziko srdcových ochorení

Výskum naznačuje, že extrakt z levej hrivy môže ovplyvňovať niektoré faktory, ktoré prispievajú k vzniku srdcových ochorení. Obezita, vysoká hladina cholesterolu a kardiovaskulárne problémy môžu viesť k infarktu, mŕtvici, ateroskleróze a ďalším závažným ochoreniam.

Vedecké štúdie s hlodavcami naznačujú, že Lion's Mane:

• zabraňuje oxidácii cholesterolu v krvi,
• zlepšuje metabolizmus tukov,
• znižuje koncentráciu triglyceridov a cukru v krvi.

V jednej štúdii boli potkany kŕmené diétou s vysokým obsahom tukov a zároveň im bol podávaný extrakt z ľavej hrivy. Po 28 dňoch mali potkany o 27 % nižšie triglyceridy a o 42 % nižší prírastok hmotnosti.

Odborníci upozorňujú, že viac ako polovica Poliakov má nadmerne vysoký cholesterol. Žiaľ, mnohí z nich o tom nevedia, pretože si nevykonávajú krvné testy. A viete, aký druh cholesterolu máte vy?

Ničí rakovinové bunky in vitro

V štúdiách in vitro výťažok z levej hrivny zmiešaný s rakovinovými bunkami v skúmavke spôsobuje ich rýchlejšiu smrť. "Po vyjdení zo skúmavky" vykazoval podobné vlastnosti v štúdii na myšiach s rakovinou hrubého čreva. Extrakt z tejto huby znížil šírenie nádoru do pľúc o 69 %i.

A ďalej už nie je kam "ísť" - neexistujú žiadne štúdie zahŕňajúce ľudí. Nevieme, ako extrakt pôsobí na rakovinu v ľudskom organizme, preto pristupujte opatrne k vyhláseniam niektorých výrobcov, ktorí radi spomínajú protirakovinové vlastnosti tejto huby.

Oplatí sa to alebo nie?

Uvedené štúdie vás možno prekvapili - potkany boli vykŕmené a vystrašené a ženy dostali sušienky. Ako vidíte, vedecká literatúra je tu ešte v počiatočnom štádiu. Vzhľadom na to, že zatiaľ nič nenasvedčuje tomu, že by užívanie doplnkov stravy s obsahom levej hrivy bolo škodlivé, najlepšie bude, ak sa sami presvedčíte, či vo vás levia hriva prebudí leva.

Popularita adaptogénnych húb rastie - a to z dobrého dôvodu. Kým my v Poľsku sa s nimi ešte len učíme piť kávu, v Ázii vznikajú gurmánske recepty, šíria sa hubové krémy a dokonca sa nimi čistia zuby. Nehovoriac o tom, že ich podávajú pacientom v nemocniciach.

Vyskúšajte to. Nie ste si istí ako, s čím alebo kedy? Čítajte ďalej.

Dávkovanie

Najčastejšie odporúčaná denná dávka je 500 až 3000 mg extraktu z levej hrivy denne. Neprekračujte 3000 mg v dennej dávke, pretože účinok väčšieho množstva extraktu na ľudský organizmus nie je známy.

Vo vedeckých štúdiách boli použité rôzne dávky, ale uvedené rozpätie sa zdá byť bezpečné a dobre tolerované. Konzumáciu je najlepšie rozdeliť do 2-3 dávok počas dňa, čím sa zabezpečí, že telo bude mať neustály prístup k účinným látkam.

Levia hriva ráno alebo večer?

Lion's Mane je najlepšie užívať ráno do skorého popoludnia (približne do 14.00 hod.). To dáva hube šancu "naštartovať sa" a postupne uvoľňovať účinné látky počas celého dňa.

Dbajte na pravidelnosť - tá je kľúčová. Môžete užívať 3 000 mg každých niekoľko dní a bude to menej účinné vo svojich účinkoch ako napríklad 1 500 mg denne. Stanovte si pevné časy konzumácie a držte sa ich.

Ako dlho užívať leví trstinu?

Huby Levia hriva je najlepšie užívať denne minimálne 4 týždne v dennej dávke 1500 mg. Adaptogénne huby účinkujú až po určitom čase a kľúčová je pravidelnosť.

Výskumníci jednoznačne neuvádzajú, či a kedy by sa počas užívania Lion's Mane mali robiť prestávky. Niektorí odborníci na fungoterapiu alebo fytoterapiu (ide o prírodné metódy podpory organizmu) však preventívne odporúčajú minimálne týždňovú prestávku v užívaní tejto huby každých pár týždňov.

Kedy sa dostavia účinky?

Je to pochopiteľné - užívate huby a chceli by ste účinky pocítiť hneď. Podľa vedeckých štúdií si na zlepšenie nálady musíte počkať približne 4 týždne, na zmenu zdravotných parametrov (napr. zníženie cholesterolu) 4 až 6 týždňov a na zlepšenie fungovania nervového systému až niekoľkomesiacov.

Pociťovanie účinkov závisí od vašich očakávaní a problému, ktorému čelíte. A nezabudnite, že ak nezaznamenáte zlepšenie a problém pretrváva, kontaktujte svojho lekára.

Kontraindikácie

Kontraindikácie na užívanie Levieho pysku sú:

• tehotenstvo,
• dojčenie,
• vek do 18 rokov,
• alergia na huby alebo náchylnosť na alergie,
• plánované operácie.

V prípade pochybností sa poraďte so svojím lekárom.

Nežiaduce účinky

Nežiaduce účinky konzumácie Levej hrivy sú zriedkavé. Zvyčajne sa vyskytujú vtedy, ak má konzumujúca osoba alergiu alebo nedodržiava odporúčania výrobcu.

Najčastejšie vedľajšie účinky sú:

• gastrointestinálne ťažkosti (bolesť brucha, nevoľnosť),
• alergické reakcie,
• liekové interakcie (antikoagulanciá a imunosupresíva).

Vo vedeckých štúdiách neboli u ľudí pozorované žiadne negatívne vedľajšie účinky pri užívaní dávok, ktoré sú v súčasnosti dostupné od výrobcov prípravkov z húb.

Odporúčané produkty

{product:2729 }}

odporúčané produkty

Náhrada kávy

Kanaste, Better Focus, funkčný nápoj s adaptogénmi

4.7

Zloženie: výťažky z kordyceptu, levej hrivy, čagy, ašvagandy, rodioly ružovej; L-tyrozín, alfa GPC, L-theanín, pterostilbén

Forma: prášok

Balenie : 219 g

Porcia : 7 g denne

Dostatočné množstvo pre: Dávkovanie: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Kombinácia nootropík, húb a adaptogénov vytvorená pre vašu koncentráciu, mentálnu jasnosť a vysokú úroveň energie. Je to zdravá alternatíva kávy bez pocitu podráždenosti alebo problémov so spánkom.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobca uvádza štandardizáciu všetkých extraktov + DER(Drug Extract Ratio), čo dokazuje vysokú kvalitu surovín.
• Neexistuje žiadna "hubová" chuť.
• Užívatelia si nápoj pochvaľujú pre jeho účinný, povzbudzujúci účinok, ktorý po čase nespôsobuje sklz ako pri káve.

Mínusy

• Denné dávky jednotlivých zložiek by mohli byť väčšie. Vedecké štúdie preukázali ich účinnosť, ale pri vyšších dávkach, ako sú v tomto výrobku.

Ďalšie informácie

Výrobok je vhodný pre vegánov.

Recenzia používateľa

Kedysi som bol "kávičkár", ale prešiel som na Better Focus. Milujem jej chuť, najmä s mliekom. Je ideálna na začiatok dňa v práci, pretože povzbudzuje, ale s mierou a zlepšuje koncentráciu.

odporúčané produkty

Kakaový nápoj 2.0

Kakaový elixír z húb

4.9

• Účinné látky: reishi, horčík, valeriána, cejlónska škorica, kardamón
• Forma: prášok
• Veľkosť balenia : 12 vrecúšok
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo na: 12 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Prírodné potešenie, relaxácia a pokoj v jednej šálke. Konkurencia teplého kakaa od mamy. Nápoj podporuje duševnú pohodu v prípade napätia a stresu a prispieva k optimálnej relaxácii. Jeho komplexné zloženie podporuje uvoľnenie nervového systému a pomáha udržiavať normálne psychické funkcie.

Hubové kakao najlepšie poslúži tým, ktorí potrebujú zmierniť príznaky stresu a upokojiť emócie. Odporúča sa ľuďom, ktorí si chcú uľahčiť večernú relaxáciu a udržať prirodzený spánok.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobcom udávaná štandardizácia a DER(Drug Extract Ratio) rastlinných extraktov - viete, čo, v akej kvalite a koľko pijete.
• Bez pridaného cukru - sladidlá sú bezkalorické erytrol a glykozidy steviolu.

Mínusy

• Balenie obsahuje len 12 vrecúšok.

Ďalšie informácie

Keto-friendly.

Vhodné pre vegánov a vegetariánov.

Odporúča sa piť s mliekom alebo rastlinným nápojom.

Recenzia používateľa

Lahodné kakao, ktoré na trhu jednoznačne chýbalo! Super rozpustné a lahodnej chuti. Dokonalá, jemná sladkosť, ktorú som veľmi ocenila, keď som už bola unavená z presladeného kakaa dostupného v obchodoch. Vďaka koreniu je to neodmysliteľný jesenný a zimný nápoj, hoci keď ho raz ochutnáte, nie je ťažké zamilovať si ho a piť ho po celý rok.

Pre športovcov

Športové huby cordyceps a adaptogény

4.5

Zloženie: extrakt z Cordycepsu sinensis, zelený čaj, ashwagandha, astragalus, rhodiola, extrakt z hroznových jadierok

Forma: kapsule

Veľkosť balenia: 30 alebo 60 kapsúl

Dávka: 3 kapsuly denne pred tréningom

Stačí pre: Dĺžka trvania: 10 alebo 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Shroom Force je prírodná zmes na podporu výkonu a funkcií založená na kombinácii huby cordyceps a rastlinných extraktov. Zloženie sa odporúča pre fyzicky aktívnych ľudí a všetkých, ktorí potrebujú zvýšiť svoju životnú energiu.

Výhody a nevýhody

Klady

• Výrobca uvádza štandardizáciu troch zo šiestich účinných látok, takže viete, aká je kvalita ashwagandhy, horskej rodioly a zeleného čaju.
• Používatelia si pochvaľujú ľahko prehĺtateľné kapsuly.

Mínusy

• Chýbajúca štandardizácia najdôležitejšej zložky - kordycepsu.
• Nízke množstvo ashwagandhy a horskej rodioly.
• Balenie nie je efektívne.

Ďalšie informácie

Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov na upokojenie, na spanie a antiepileptických liekov.

Prípravok sa nesmie používať u detí, tehotných a dojčiacich žien.

Nie je vhodný pre vegánov (obsah želatíny).

Štandardizovaný extrakt

REISHI, huba Čírovka žltohnedá

5.0

• Účinné látky: výťažok z plodnice žltej lakovky Reishi
• Forma: prášok
• Balenie : 30 g
• Dávka: 1 odmerka 3-krát denne
• Dostatočné množstvo na : 60 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Po náročnom dni je Reishi ideálna ako relaxačné večerné tonikum. Skvele sa hodí k horúcemu kakau alebo čaju.

Reishi má široké spektrum prospešných vitamínov, minerálov, polysacharidov vrátane beta-D-glukánov, nukleotidov, triterpénov vrátane ganoderových kyselín (A-G), sterolov, laktátov, glykoproteínov.

Levia hriva je jednou z najdôležitejších húb, ktoré sa na Ďalekom východe používajú už po stáročia a sú cenené pre svoje vlastnosti podporujúce zdravie vrátane podpory kardiovaskulárneho systému, znižovania hladiny cholesterolu a udržiavania primeranej imunity.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Vysokokvalitný štandardizovaný extrakt 10:1 v koncentrovanej forme.
• Bez zbytočných prísad a plnív
• Dvojitá extrakcia (vodný a alkoholový extrakt) pre dosiahnutie najlepšej možnej kvality.
• Rozomletý na jemný peľ, takže sa dokonale rozpúšťa a neusadzuje sa na zuboch.

Mínusy

• Nie každému bude chuť vyhovovať - musíte vyskúšať "na sebe".

Ďalšie informácie

Horká chuť Reishi súvisí s prítomnosťou triterpénov, skupiny aromatických zlúčenín, ktoré sa nachádzajú v tomto druhu huby.

Vznikajú počas rastovej fázy plodníc v kontakte so stromom, na ktorom rastú. Ak extrakt nemá horkú chuť, svedčí to o nekvalitnej surovine a nedostatku triterpénov.

Recenzia používateľa

Milujem Reishi v kombinácii s čajom. Podľa môjho názoru je to dokonalý nápoj na večer. Je úžasne tonizujúci, upokojujúci, upokojujúci... Spánok je vďaka nemu mimoriadne regeneračný. Vrelo ju odporúčam!

Káva 2.0

Hubová káva, Chaga + Ashwagandha, káva s adaptogénmi

4.8

• Zloženie: čaga, ashwagandha, káva arabica
• Forma: prášok
• Veľkosťbalenia : 330 g
• Porcia: 11 g denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Káva s adaptogénmi vám umožní lepšie fungovať pod záťažou stresu. Je ideálna pre chvíle psychickej záťaže, ale aj pre pokojné dni venované relaxácii alebo príjemným aktivitám. "Neponáhľaj sa" - tento slogan sa dokonale hodí k profilu tohto variantu hubovej kávy.

Vízia pridávania húb do kávy je pre mnohých ľudí stále prekvapujúca, ale kto ju vyskúša, zostane pri nej dlho. Výťažky z vitálnych húb nemajú hubovú arómu, namiesto toho majú veľmi jemnú a neutrálnu chuť, ktorá tvorí skvelý duet s prirodzenou arómou kávy.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobca uvádza štandardizáciu extraktov, čo zvyšuje spoľahlivosť výrobku - viete, čo a koľko spotrebujete.
• Čaga je zdrojom polysacharidov, medzi ktorými sú pre človeka najcennejšie beta-glukány. Čaga podporuje pri psychickej a fyzickej únave.
• V prípravku Mushroom Coffee sa používa extrakt z plodníc čagy v pomere 10:1 (500 mg). Laboratórne štúdie ukazujú, že tento extrakt obsahuje až 10 % beta-glukánov - to je veľa.
• Ashwagandha v dobrej dennej dávke. Je obľúbená pre svoj adaptogénny účinok, čo znamená, že sa predpokladá, že pomáha telu prispôsobiť sa stresovým podmienkam.
• Káva je prirodzeným zdrojom kofeínu, takže pomáha zlepšovať koncentráciu a zvyšovať bdelosť. Obsah kofeínu v Káve z húb je 100 mg v 1 porcii.

Mínusy

• Chuť nápoja nevyhovuje každému. Odporúčame ho vyskúšať s rôznymi prísadami (mlieko, rastlinný nápoj, med, korenie).

Ďalšie informácie

Neužívajte spolu s inými produktmi, ktoré sú zdrojom kofeínu alebo iných zložiek s podobnými účinkami. Neodporúča sa tehotným a dojčiacim ženám a osobám mladším ako 18 rokov. Neužívajte v prípade precitlivenosti na zložky prípravku.

Ako si vybrať tú najlepšiu Levia hriva?

Môžete si vybrať z rôznych foriem tejto huby: nápoje, kapsule, sušené alebo surové huby. Ale - existujú huby a "hríby", teda štandardizované výťažky alebo seno. Pri výbere prípravku z ihličia venujte pozornosť viacerým faktorom, aby ste si vybrali čo najkvalitnejší produkt.

• Extrakt. Koncentrovaná forma, napríklad extrakt, je 10-krát účinnejšia ako mletá huba.
• Štandardizácia a DER. Vďaka týmto parametrom viete, o akú surovinu a množstvo účinnej látky ide - rozhodne nie o seno.
• Denná dávka. vyberte si extrakty v dennej dávke 1 500 mg - to je dávka, ktorá sa často používa vo vedeckých štúdiách.

Obľúbené kombinácie húb a adaptogénov

Výskum naznačuje, že synergické účinky medzi adaptogénnymi hubami môžu priniesť výhody, ktoré sa nedosiahnu ich samostatnou konzumáciou. Zmes húb môže mať účinnejší adaptogénny, tonizujúci účinok a znižovať stres, únavu a stimulovať imunitný systémi.

Levia hriva má rada s:

• Čaga,
• reishi,
• kordycepsom,
• adaptogénmi, napr. ashwagandha, rhodiola montana.

Lion's Mane - názory odborníkov

Pozrite si tiež: "Huba na hojenie":

• Adaptogény
• Macaque
• Kofeín
• Reishi
• Ježovka sopľová
• Cordyceps
• Ashwagandha

Zhrnutie