Sophora coneflower - vlastnosti, účinky, názory + produkty

Ak by bola hra Mario prepracovaná, hlavné postavy by určite skákali na ježkovom soplíku, aby získali silu a imunitu. Východní medici vedeli o zaujímavých vlastnostiach tejto huby už pred niekoľkými tisícročiami - možno na ňu neskákali, ale odvary a výťažky im určite dobre poslúžili.

Zozbieral som vedecké štúdie o vlastnostiach tejto huby - dozviete sa, či vám pridá +10 na imunite, zlepší hladinu cholesterolu alebo či je to predsa len hra a... nie je pre vás. A ak ju nechcete jesť, považujte ju za dekoráciu. Je jednoducho rozkošná.

Pozrite si tiež: Vymenujte názov a názov produktu:

• Ashwagandha
• Cordyceps
• Reishi
• Čaga
• Levia hriva
• Mane
• Kofeín
• Odporúčané doplnky stravy s adaptogénmi

Třapatka chocholíkatá - krásna huba

Tŕňovka (Hericium erinaceus), známa aj ako levia hriva alebo yamabushitake, je druh parazitickej huby s adaptogénnymi vlastnosťami. Vo východnej medicíne sa používa už tisícky rokov pre svoje neuroprotektívne vlastnosti a pozitívne účinky na kognitívne funkcie a náladu.

Táto huba rastie prirodzene v lesoch po celom svete, najmä v Ázii, Európe a Severnej Amerike. Je to saprotrofná huba, čo znamená, že sa živí odumretou organickou hmotou. Zvyčajne rastie na mŕtvych stromoch, ako sú duby, javory alebo borovice.

Pri písaní o ihličnanoch nemožno opomenúť ich charakteristický vzhľad. Táto huba je jednoducho... rozkošná. Pri pohľade na ňu máte chuť ju pohladiť, pretože vyzerá ako huňatá hriva leva - odtiaľ pochádza názov levia hriva.

Echinacea - vlastnosti

Vedecké štúdie (najmä so zvieratami) naznačujú, že ihličnan má neuroprotektívne, imunitu stimulujúce, protizápalové vlastnosti, môže mať pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, ako aj zlepšuje náladu a znižuje úzkosť.

V Ázii sa levia hriva dodnes používa na liečbu rôznych ochorení, ale majte na pamäti, že existuje len málo vedeckých štúdií zahŕňajúcich ľudí a nemôžeme tvrdiť, že levia hriva má liečivé vlastnosti.

Nevzdávajte sa konvenčnej liečby a k ihličnanu pristupujte ako k zaujímavému doplnku - možno vám niečo dá, možno nie. S kávou určite chutí zaujímavo. A ten krásny vzhľad.

Vlastnosti tejto huby sú ovplyvnené bioaktívnymi zlúčeninami, ktoré obsahuje. Sophora ježatá obsahuje:

• β-glukánové polysacharidy,
• aminokyseliny,
• antioxidanty,
• flavonoidy,
• steroly,
• erinacíny - (látky zodpovedné za fungovanie nervového systému),
• hericenóny - (zlúčeniny, ktoré podporujú tvorbu nervového rastového faktora).

Na čo pomáha ihličnan? Táto huba potenciálne:

Chráni nervový systém

Dve zlúčeniny obsiahnuté v hube, hericenóny a erinacíny, preukázali v mikroskopických štúdiách neuroprotektívne vlastnosti. To znamená, že znižujú poškodenie a zabraňujú ochoreniam nervovej sústavyi.

Soprán ježka môže podporovať rast neurónov a chrániť mozog napríklad pred neurodegeneratívnymi ochoreniami. Štúdia z roku 2020 na 41 ľuďoch s Alzheimerovou chorobou naznačuje, že suplementácia 1 g ihličia denne počas 49 týždňov výrazne zlepšila výsledky kognitívnych testov v porovnaní s placebom.

Štúdie na myšiach tiež naznačujú potenciál tejto huby pri ochrane nervového systému. Výťažky z levej hrivy znižujú príznaky straty pamäti u týchto hlodavcov a tiež zabraňujú poškodeniu neurónov, ktoré sa hromadí v mozgu počas Alzheimerovej choroby.

Podporuje imunitu

Štúdie na zvieratách naznačujú, že ihličnan môže zlepšiť imunitu zvýšením aktivity črevného imunitného systému. To chráni organizmus pred patogénmi, ktoré sa dostanú do čriev cez ústa alebonos.

Tieto účinky môžu byť čiastočne spôsobené priaznivými zmenami v črevných baktériách, ktoré stimulujú imunitný systém.

V trochu drastickej štúdii z roku 2012 dostali myši smrteľnú dávku baktérií salmonely. Výsledky naznačili, že denné dopĺňanie výťažku z huby sopranky takmer štvornásobne predĺžilo dĺžku života myší.

Pôsobenie extraktu z huby proti bakteriálnym infekciám u myší pravdepodobne prebieha prostredníctvom aktivácie vrodených imunitných bunieksi.

Znižuje zápal a oxidačný stres

Echinacea obsahuje silné protizápalové a antioxidačné zlúčeniny, ktoré môžu okrem iného znižovať pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení, rakoviny a autoimunitných porúch (napr. Hashimotova choroba)i.

Huby verzus plesne

V štúdii z roku 2012 sa testovala antioxidačná kapacita 14 druhov húb. Čapíkovec mal štvrtú najvyššiu antioxidačnú aktivitu. Kto sa dostal pred našu peknú hubu? Na stupňoch víťazov sa umiestnili:

• Reishi(Ganoderma lucidum)
• Rozchodnica obyčajná(Schizophyllum commune)
• Hliva ustricová(Pleurotaceae)

Niekoľko ďalších štúdií na zvieratách naznačuje, že výťažok z hlivy levej znižuje markery zápalu a oxidačného stresu u hlodavcov. Môže byť užitočný aj pri liečbe zápalových ochorení čriev, poškodení pečene a mozgovej príhodyi.

Huby môžu tiež pomôcť znížiť niektoré zdravotné riziká spojené s obezitou, pretože sa preukázalo, že znižujú množstvo zápalu uvoľňovaného tukovým tkanivomei.

Podporuje duševné zdravie

Depresia a iné poruchy duševného zdravia sú diagnostikované čoraz častejšie a vo vyspelých krajinách sa s nimi môže stretnúť až tretina populácie. Preto neprekvapuje záujem o huby a ich potenciál pri podpore psychiky. Bohužiaľ - zatiaľ sľubne vyzerajú len štúdie na hlodavcoch.

Práca výskumníkov naznačuje, že extrakt z ihličia má protizápalové účinky, ktoré môžu znížiť príznaky úzkosti a depresie u myší. Vedci to hodnotili tak, že počas štúdie kontrolovali rôzne zmeny správania hlodavcov.

Stresované myši majú predĺžený čas nehybnosti ("zmrazenie" reakcie na stres) a kratšie trvanie udržania sa na hladine v teste núteného plávania (menšia motivácia prežiť). Podávanie extraktu z morských ježkov počas 4 týždňov znížilo ich stres a zvýšilo motiváciu plávať dlhšie a bojovať o životi.

Z jednej štúdie z roku 2010, ktorej sa zúčastnilo 26 japonských žien v menopauze, vyplynulo. Boli rozdelené do dvoch skupín a konzumovali buď placebo, alebo sušienky s extraktom z morských ježkov (denná dávka extraktu v celkovej hmotnosti 2 g). Skupina so sušienkami zaznamenala zníženie pocitu podráždenosti a úzkosti.

Chráni pred žalúdočnými vredmi

Žalúdočné vredy sú otvorené rany, ktoré vznikajú v sliznici žalúdka. Kyslý žalúdočný obsah na ňu útočí, čo spôsobuje jej poškodenie a vznik vredov. Častou príčinou žalúdočných vredov je premnoženie baktérie Helicobacterpylorii.

A práve tu nastupuje ihličnan v hubovom pancieri - jeho extrakt dokáže potlačiť rast Helicobactera pylori a chrániť sliznicu žalúdka pred poškodením. Naznačuje to niekoľko in vitro (v skúmavke) štúdií z rokov 2013-2015i. Vedci však (zatiaľ) nevedia, či má extrakt rovnaký účinok aj vo vnútri žalúdka.

V roku 2016 sa v Nórsku uskutočnila štúdia na pacientoch s ulceróznou kolitídou. Počas troch týždňov sa u pacientov užívajúcich 14 % výťažok z morského ježka znížili príznaky ochorenia a zlepšila sa kvalita životai.

Ale... keď sa tá istá štúdia zopakovala u pacientov s Crohnovou chorobou, prínos bol približne rovnaký ako pri placebe.

Iná štúdia z roku 2013 na potkanoch ukázala, že extrakt z ježovky morskej bol účinnejší pri prevencii žalúdočných vredov vyvolaných alkoholom ako tradičné lieky na zníženie kyslosti. Taktiež nespôsoboval žiadne negatívne vedľajšie účinkyi.

Znižuje riziko srdcových ochorení

Kardiovaskulárne ochorenia sú hlavnou príčinou úmrtí v Poľsku - takmer 50 %i. Niektoré vedecké štúdie naznačujú, že extrakt z ihličia môže ovplyvňovať niektoré faktory, ktoré podporujú srdcové ochorenia.

Štúdie in vitro naznačujú, že huba môže pomôcť zabrániť oxidácii cholesterolu v krvi. Oxidované molekuly cholesterolu majú tendenciu usadzovať sa na stenách tepien, čo spôsobuje ich kôrnatenie a zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice.

Štúdie na hlodavcoch naznačujú, že extrakt z levej hrivy zlepšuje metabolizmus tukov a znižuje triglyceridy. levia hriva obsahuje hericenón B, ktorý môže znižovať rýchlosť zrážania krvi a znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Z jednej štúdie z roku 2010 vyplýva, že potkany, ktoré boli kŕmené stravou s vysokým obsahom tukov a zároveň im bol podávaný výťažok z levej hrivy, mali po 28 dňoch o 27 % nižšie triglyceridy a o 42 % nižší prírastok hmotnostii.

Podporuje boj proti rakovine

Považujte to za zaujímavosť. Vždy, keď sa objaví nejaká účinná látka a vykazuje protirakovinový potenciál, niektorí ľudia sa príliš nadchnú a zabúdajú na množstvo a kvalitu vykonaného výskumu. Používanie adaptogénnych húb nelieči rakovinu.

Je fajn, že morská sopľoška vykazuje takýto potenciál, ale len v niekoľkých štúdiách na zvieratách alebo v skúmavkách.

Extrakt zo soplíka ježatého spôsobuje rýchlejšiu smrť rakovinových buniek, keď sa s nimi zmieša v skúmavke. Naznačujú to štúdie testujúce účinok levej hrivy na rakovinové bunky pečene, hrubého čreva, žalúdka a krvi. Jedna staršia štúdia z roku 2005 však tieto výsledky nepotvrdila.

Extrakt z tejto huby spomaľuje šírenie rakoviny. Výsledky štúdie z roku 2013 na 10 myšiach s rakovinou hrubého čreva a konečníka naznačujú, že užívanie výťažku z huby sopranky znížilo šírenie rakoviny do pľúc o 69 %i.

Bohužiaľ, neexistujú žiadne štúdie na ľuďoch, ktoré by nejakým spôsobom potvrdzovali potenciál hríbu levieho na liečbu rakoviny.

Ďalšie potenciálne výhody

Táto huba ploskáčik sa skúma aj z hľadiska jej účinkov na:

• pamäť
• koncentráciu,
• učenie,
• spánok,
• hojenie rán.

Bohužiaľ, výsledky štúdií v týchto oblastiach sa týkajú malého počtu ľudí alebo išlo o štúdie na jednotlivých hlodavcoch. Ak však chcete zistiť, či levia hriva prebudí leva vo vašom tele - kúpte si ju a presvedčte sa sami. Môžete ju tiež kombinovať s inými hubami.

Levia hriva verzus Hashimoto

Neexistuje veľa spoľahlivých vedeckých výskumov, ktoré by naznačovali, že huba môže ovplyvniť ochorenia štítnej žľazy, ako je hypotyreóza a Hashimoto. levia hriva vykazuje protizápalový potenciál, ale nevieme, či môže podporiť endokrinnú liečbu.

Lepšie je na tom huba

Podľa vedeckých výskumov adaptogénnych húb môže mať kombinácia rôznych húb synergický účinok a poskytnúť výhody, ktoré sa nedosiahnu ich konzumáciou jednotlivo. Kombinácia húb, napr. v káve alebo funkčnom nápoji, môže mať adaptogénny, tonizujúci účinok, znižovať stres a únavu a stimulovať imunitný systém.

{product:2727 }}

Káva 2.0

Hubová káva, Chaga + Ashwagandha, káva s adaptogénmi

4.8

• Zloženie: čaga, ashwagandha, káva arabica
• Forma: prášok
• Veľkosťbalenia : 330 g
• Porcia: 11 g denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Káva s adaptogénmi vám umožní lepšie fungovať pod záťažou stresu. Je ideálna pre chvíle psychickej záťaže, ale aj pre pokojné dni venované relaxácii alebo príjemným aktivitám. "Neponáhľaj sa" - tento slogan sa dokonale hodí k profilu tohto variantu hubovej kávy.

Vízia pridávania húb do kávy je pre mnohých ľudí stále prekvapujúca, ale kto ju vyskúša, zostane pri nej dlho. Výťažky z vitálnych húb nemajú hubovú arómu, namiesto toho majú veľmi jemnú a neutrálnu chuť, ktorá tvorí skvelý duet s prirodzenou arómou kávy.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobca uvádza štandardizáciu extraktov, čo zvyšuje spoľahlivosť výrobku - viete, čo a koľko spotrebujete.
• Čaga je zdrojom polysacharidov, medzi ktorými sú pre človeka najcennejšie beta-glukány. Čaga podporuje pri psychickej a fyzickej únave.
• V prípravku Mushroom Coffee sa používa extrakt z plodníc čagy v pomere 10:1 (500 mg). Laboratórne štúdie ukazujú, že tento extrakt obsahuje až 10 % beta-glukánov - to je veľa.
• Ashwagandha v dobrej dennej dávke. Je obľúbená pre svoj adaptogénny účinok, čo znamená, že sa predpokladá, že pomáha telu prispôsobiť sa stresovým podmienkam.
• Káva je prirodzeným zdrojom kofeínu, takže pomáha zlepšovať koncentráciu a zvyšovať bdelosť. Obsah kofeínu v Káve z húb je 100 mg v 1 porcii.

Mínusy

• Chuť nápoja nevyhovuje každému. Odporúčame ho vyskúšať s rôznymi prísadami (mlieko, rastlinný nápoj, med, korenie).

Ďalšie informácie

Neužívajte spolu s inými produktmi, ktoré sú zdrojom kofeínu alebo iných zložiek s podobnými účinkami. Neodporúča sa tehotným a dojčiacim ženám a osobám mladším ako 18 rokov. Neužívajte v prípade precitlivenosti na zložky prípravku.

Prirodzená podpora

LION'S MANE, Ježovitá huba

5.0

• Účinné látky: extrakt z morského ježka (levia hriva)
• Forma: prášok
• Balenie: 30 g alebo 100 g
• Dávka: 1 odmerka 3-krát denne
• Dostatočné množstvo na: 60 alebo 200 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Soplum bude dobre fungovať pre ľudí, ktorí potrebujú prirodzenú podporu a motiváciu pri vykonávaní každodenných úloh. Ak ste fyzicky alebo psychicky aktívni, Levia hriva bude mať pozitívny vplyv na energiu, motiváciu a môže ovplyvniť pohodu.

Sopliak vykazuje potenciál na podporu imunity, zníženie zápalov a podporu regenerácie nervového systému.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Vysokokvalitný štandardizovaný extrakt.
• Ideálny na prípravu hubovej kávy alebo čaju - nemení chuť iných nápojov.
• V zložení nie sú žiadne zbytočné prídavné látky ani plnidlá.

Mínusy

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Vhodné pre vegánov a vegetariánov.

Recenzia používateľa

Táto huba je skvelým produktom, ktorý zlepšuje koncentráciu, má relaxačný účinok a dodáva veľa energie, najmä keď sa pije s kávou. Chuť nezmení, ale výborne nakopne váš výkon.

Náhrada kávy

Kanaste, Better Focus, funkčný nápoj s adaptogénmi

4.7

Zloženie: výťažky z kordyceptu, levej hrivy, čagy, ašvagandy, rodioly ružovej; L-tyrozín, alfa GPC, L-theanín, pterostilbén

Forma: prášok

Balenie : 219 g

Porcia : 7 g denne

Dostatočné množstvo pre: Dávkovanie: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Kombinácia nootropík, húb a adaptogénov vytvorená pre vašu koncentráciu, mentálnu jasnosť a vysokú úroveň energie. Je to zdravá alternatíva kávy bez pocitu podráždenosti alebo problémov so spánkom.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobca uvádza štandardizáciu všetkých extraktov + DER(Drug Extract Ratio), čo dokazuje vysokú kvalitu surovín.
• Neexistuje žiadna "hubová" chuť.
• Užívatelia si nápoj pochvaľujú pre jeho účinný, povzbudzujúci účinok, ktorý po čase nespôsobuje sklz ako pri káve.

Mínusy

• Denné dávky jednotlivých zložiek by mohli byť väčšie. Vedecké štúdie preukázali ich účinnosť, ale pri vyšších dávkach, ako sú v tomto výrobku.

Ďalšie informácie

Výrobok je vhodný pre vegánov.

Recenzia používateľa

Kedysi som bol "kávičkár", ale prešiel som na Better Focus. Milujem jej chuť, najmä s mliekom. Je ideálna na začiatok dňa v práci, pretože povzbudzuje, ale s mierou a zlepšuje koncentráciu.

Kakaový nápoj 2.0

Kakaový elixír z húb

4.9

• Účinné látky: reishi, horčík, valeriána, cejlónska škorica, kardamón
• Forma: prášok
• Veľkosť balenia : 12 vrecúšok
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo na: 12 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Prírodné potešenie, relaxácia a pokoj v jednej šálke. Konkurencia teplého kakaa od mamy. Nápoj podporuje duševnú pohodu v prípade napätia a stresu a prispieva k optimálnej relaxácii. Jeho komplexné zloženie podporuje uvoľnenie nervového systému a pomáha udržiavať normálne psychické funkcie.

Hubové kakao najlepšie poslúži tým, ktorí potrebujú zmierniť príznaky stresu a upokojiť emócie. Odporúča sa ľuďom, ktorí si chcú uľahčiť večernú relaxáciu a udržať prirodzený spánok.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobcom udávaná štandardizácia a DER(Drug Extract Ratio) rastlinných extraktov - viete, čo, v akej kvalite a koľko pijete.
• Bez pridaného cukru - sladidlá sú bezkalorické erytrol a glykozidy steviolu.

Mínusy

• Balenie obsahuje len 12 vrecúšok.

Ďalšie informácie

Keto-friendly.

Vhodné pre vegánov a vegetariánov.

Odporúča sa piť s mliekom alebo rastlinným nápojom.

Recenzia používateľa

Lahodné kakao, ktoré na trhu jednoznačne chýbalo! Super rozpustné a lahodnej chuti. Dokonalá, jemná sladkosť, ktorú som veľmi ocenila, keď som už bola unavená z presladeného kakaa dostupného v obchodoch. Vďaka koreniu je to neodmysliteľný jesenný a zimný nápoj, hoci keď ho raz ochutnáte, nie je ťažké zamilovať si ho a piť ho po celý rok.

Pre športovcov

Športové huby cordyceps a adaptogény

4.5

Zloženie: extrakt z Cordycepsu sinensis, zelený čaj, ashwagandha, astragalus, rhodiola, extrakt z hroznových jadierok

Forma: kapsule

Veľkosť balenia: 30 alebo 60 kapsúl

Dávka: 3 kapsuly denne pred tréningom

Stačí pre: Dĺžka trvania: 10 alebo 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Shroom Force je prírodná zmes na podporu výkonu a funkcií založená na kombinácii huby cordyceps a rastlinných extraktov. Zloženie sa odporúča pre fyzicky aktívnych ľudí a všetkých, ktorí potrebujú zvýšiť svoju životnú energiu.

Výhody a nevýhody

Klady

• Výrobca uvádza štandardizáciu troch zo šiestich účinných látok, takže viete, aká je kvalita ashwagandhy, horskej rodioly a zeleného čaju.
• Používatelia si pochvaľujú ľahko prehĺtateľné kapsuly.

Mínusy

• Chýbajúca štandardizácia najdôležitejšej zložky - kordycepsu.
• Nízke množstvo ashwagandhy a horskej rodioly.
• Balenie nie je efektívne.

Ďalšie informácie

Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov na upokojenie, na spanie a antiepileptických liekov.

Prípravok sa nesmie používať u detí, tehotných a dojčiacich žien.

Nie je vhodný pre vegánov (obsah želatíny).

Štandardizovaný extrakt

REISHI, huba Čírovka žltohnedá

5.0

• Účinné látky: výťažok z plodnice žltej lakovky Reishi
• Forma: prášok
• Balenie : 30 g
• Dávka: 1 odmerka 3-krát denne
• Dostatočné množstvo na : 60 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Po náročnom dni je Reishi ideálna ako relaxačné večerné tonikum. Skvele sa hodí k horúcemu kakau alebo čaju.

Reishi má široké spektrum prospešných vitamínov, minerálov, polysacharidov vrátane beta-D-glukánov, nukleotidov, triterpénov vrátane ganoderových kyselín (A-G), sterolov, laktátov, glykoproteínov.

Levia hriva je jednou z najdôležitejších húb, ktoré sa na Ďalekom východe používajú už po stáročia a sú cenené pre svoje vlastnosti podporujúce zdravie vrátane podpory kardiovaskulárneho systému, znižovania hladiny cholesterolu a udržiavania primeranej imunity.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Vysokokvalitný štandardizovaný extrakt 10:1 v koncentrovanej forme.
• Bez zbytočných prísad a plnív
• Dvojitá extrakcia (vodný a alkoholový extrakt) pre dosiahnutie najlepšej možnej kvality.
• Rozomletý na jemný peľ, takže sa dokonale rozpúšťa a neusadzuje sa na zuboch.

Mínusy

• Nie každému bude chuť vyhovovať - musíte vyskúšať "na sebe".

Ďalšie informácie

Horká chuť Reishi súvisí s prítomnosťou triterpénov, skupiny aromatických zlúčenín, ktoré sa nachádzajú v tomto druhu huby.

Vznikajú počas rastovej fázy plodníc v kontakte so stromom, na ktorom rastú. Ak extrakt nemá horkú chuť, svedčí to o nekvalitnej surovine a nedostatku triterpénov.

Recenzia používateľa

Milujem Reishi v kombinácii s čajom. Podľa môjho názoru je to dokonalý nápoj na večer. Je úžasne tonizujúci, upokojujúci, upokojujúci... Spánok je vďaka nemu mimoriadne regeneračný. Vrelo ju odporúčam!

Dávkovanie

Obvyklá výrobcami odporúčaná denná dávka ihličia sa pohybuje od 500 do 3000 mg extraktu. Vo vedeckých štúdiách boli použité rôzne dávky, ale uvedené rozpätie sa zdá byť bezpečné. Konzumáciu je najlepšie rozdeliť do 2-3 dávok denne, čím sa zabezpečí, že telo bude mať stály prístup k účinným látkam.

Neexistujú žiadne oficiálne odporúčania pre denný príjem ihličia. Najbezpečnejšia a najpriaznivejšia denná porcia je individuálna záležitosť a závisí od vášho zdravotného stavu, veku, očakávaní a liekov, ktoré užívate. Dodržiavajte odporúčania výrobcu uvedené na obale.

Ako užívať soplík morský?

Najlepšie účinky soplíka ježatého pocítite, ak ho budete užívať denne v dávke 1 500 mg po dobu minimálne štyroch týždňov. Adaptogénne huby nastupujú po určitom čase a kľúčová je systematickosť.

Musíte pri konzumácii ihličnanu robiť prestávky?

Vedci jednoznačne neuvádzajú, či a kedy je potrebné robiť prestávky pri užívaní tejto huby. Pri fungoterapii alebo fytoterapii (prírodné metódy podpory organizmu pomocou rastlín) sa odporúča minimálne týždňová prestávka v konzumácii ihličia.

Kedy sa dostavia účinky?

Podľa výskumných údajov pociťovanie účinkov ihličnanu závisí od vašich očakávaní a problému. Na zlepšenie nálady si budete musieť počkať približne 4 týždne, na zníženie hladiny cholesterolu 4 až 6 týždňov a na zlepšenie fungovania nervového systému až niekoľko mesiacov.

Ježkove soplíky - ktoré sú najlepšie?

Na trhu sú dostupné rôzne formy tejto huby: tablety, kapsuly, kávové a funkčné nápoje, sušená alebo surová huba. Pri výbere prípravku z ihličia venujte pozornosť viacerým faktorom, aby ste si vybrali čo najkvalitnejší výrobok.

• Výťažok. Koncentrovaná forma, ktorou je extrakt, je 10-krát účinnejšia ako mletá huba.
• Štandardizácia a DER. Vďaka týmto parametrom viete, z akej suroviny a v akom množstve je účinná látka.
• Denná dávka. aby ste dali ihličnanu šancu pôsobiť, vyberte si výťažky v dennej dávke 1 500 mg.

Kde kúpiť dobrú hubu ihličnanu?

Dobré prípravky s touto hubou si môžete kúpiť v osvedčených stacionárnych predajniach s bylinkami alebo v lekárňach (môžete si hneď skontrolovať a posúdiť kvalitu, vzhľad, vôňu) alebo online od výrobcov ponúkajúcich kvalitné produkty, ako je napríklad Natu.Care.

A čo tak... pestovať si ju doma?

Tŕňovec si môžete vypestovať aj doma. Najlepší spôsob, ako ju vypestovať, je použiť hotovú kultúru húb alebo si kúpiť špecializovanú súpravu na pestovanie húb - cena sa pohybuje od desiatok do niekoľkých desiatok zlotých.

Pýchavka má rada teplotu 20 - 25 °C a vlhkosť vzduchu približne 85 %. Približne po 4 týždňoch začne hríbik rásť. Plodnice by mali dozrieť do 2 týždňov a môžete začať zbierať úrodu.

Echinacea - ako ju jesť?

Soplík ježatý je jedlá huba - nemusíte ho jesť len z výťažkov. Dá sa jesť surová, varená, dusená, vyprážaná a pečená (aj pri teplote nad 200 °C). Je jemnej chuti, niektorým pripomína krabie mäso. Užívanie levej hrivy v prášku je najvhodnejšia forma.

Názory odborníkov

Kontraindikácie užívania sopľovej ihlice

Kontraindikácie používania ihličia sú: tehotenstvo, dojčenie, vek do 18 rokov, alergia na huby alebo náchylnosť na alergie, plánovaný chirurgický zákrok. Žiadne štúdie s ľuďmi neskúmali vedľajšie účinky užívania extraktu z ihličia, ale huba je zvyčajne dobre znášaná.

Nežiaduce účinky

Vedľajšie účinky užívania ihličia sú zriedkavéi. Zvyčajne sa vyskytujú vtedy, ak má osoba, ktorá ho konzumuje, alergiu alebo nedodržiava odporúčania výrobcu.

Najčastejšie vedľajšie účinky sú:

• gastrointestinálne ťažkosti (bolesť brucha, nevoľnosť),
• alergické reakcie,
• liekové interakcie (antikoagulanciá a imunosupresíva).

Zvyčajne ustúpia po vysadení húb.

Zhrnutie