Huba Chaga - vlastnosti, čo pomáha, kontraindikácie

Pre niektorých parazit a ničiteľ brestov. No a škaredá vec (naozaj to nie je veľmi pekná huba). Pre iných cenný zdroj antioxidantov (a na vzhľade nezáleží). A čo hovoria tí tretí - vedci?

Opýtala som sa Ilony Krzakovej, magisterky farmácie, a spoločne sme sa ponorili do témy od lekárskych časopisov až po samotné mycélium.

Pozri tiež: Čaga v chaste:

• Cordyceps
• Levia hriva
• Reishi
• Ježovka sopľová
• Adaptogény
• Ashwagandha
• Berberín
• Mace
• Kofeín

Čaga - brezový nádor. Čo je to za hubu?

Čaga (latinsky Inonotus obliquus) je v Poľsku známa ako podkôrnik brezový, brezový rohovník alebo brezový hrbolček. Je to druh huby z čeľade štetinavcovité. Je to parazit, ktorý najčastejšie napáda brezy. Vytvára na nich hrubú vrstvu a spôsobuje odumieranie stromov.

Názov huby sa vyslovuje tvrdo - "čaga". Je odvodený od tшак, tšak z jazyka Komi - pôvodných obyvateľov povodia rieky Kama, západne od Uralu.

V porovnaní s inými adaptogénnymi hubami (napr. ihličnanom) je čaga... mimoriadne škaredá (názor autora, ale ťažko s ním nesúhlasiť - pozn. redakcie). V Poľsku je vzácna (vyhýbajte sa oblasti v okolí Bielovežského pralesa). Jej hubovej tvári sú vystavení najmä obyvatelia severu - Škandinávie, Ruska a Kanady.

Čaga patrí do skupiny tzv. vitálnych húb. Už tisíce rokov sa používa v tradičnej medicíne (najmä na Východe) na liečbu žalúdočných ťažkostí, posilnenie imunity a zmiernenie zápalov.

Čaga a vedecký výskum

Prevažná väčšina vedeckých štúdií o zdravotných účinkoch huby čaga bola vykonaná na zvieratách alebo in vitro (tzv. štúdie v skúmavkách)i. To znamená, že poznáme potenciál tejto rastliny, ale nevieme presne, aký má vplyv na ľudský organizmus.

Poviete si - veď čaga sa vo východnej ľudovej medicíne používa už tisícky rokov. Áno, ale uvedomte si, že východné krajiny sú kultúrne a medicínsky odlišné od Európy a tradície by nemali nahrádzať empirický výskum.

Okrem toho Európania majú iný metabolizmus ako napríklad Aziati. To všetko ovplyvňuje vnímaný účinok húb alebo jednoducho... placebo efekt.

Preto je dobré, že vedci overujú ľudové správy o čage vo vedeckých štúdiách. Musíme však byť trpezliví a počkať si na kvalitnejšie štúdie s ľuďmi. Zatiaľ môžeme obdivovať potenciál čagy - kto vie, možno pomôže aj vám?

Čaga - vlastnosti

Huba čaga obsahuje cenné bioaktívnezlúčeniny, ako napr:

• polysacharidy vrátane beta-glukánov,
• triterpenoidy,
• fenolové zlúčeniny,
• komplexy melanínu.

Vďaka ich obsahu vykazuje niekoľko zaujímavých vlastností, ktoré môžu podporiť zdravie.

Potenciálne huba Chaga:

Posilňuje imunitu

Štúdie na zvieratách a štúdie in vitro naznačujú, že extrakt z huby čaga môže znížiť dlhodobý zápal a tiež bojovať proti škodlivým mikroorganizmom. To môže mať pozitívny vplyv na imunitu organizmu. Čaga stimuluje biele krvinky, ktoré sú nevyhnutné na boj proti baktériám alebo vírusom.

Protizápalové účinky

Čaga dokáže zabrániť tvorbe škodlivých cytokínov, ktoré spôsobujú zápaly a súvisia s výskytom niektorých ochorení. V štúdii na myšiach z roku 2012 výťažok z tejto huby znížil zápal a poškodenie čriev tým, že inhiboval zápalové cytokíny.

Bojuje proti rakovine

Viaceré štúdie na zvieratách a v skúmavkách preukázali, že čaga môže zabrániť vzniku rakoviny a spomaliť jej rast. Je to pravdepodobne vďaka obsahu cenných antioxidantov, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom.

Jedným z cenných antioxidantov, ktoré obsahuje, je triterpén. Štúdia in vitro z roku 2016 naznačuje, že koncentrovaný extrakt z triterpénu môže pomáhať ničiť rakovinové bunky.

Štúdia z roku 2016 sa uskutočnila aj na myšiach s rakovinou pľúc. Po 3 týždňoch podávania extraktu z čagy sa im nádor zmenšil o 60 %i.

V ďalšej štúdii vykonanej v skúmavke zabránil extrakt z čagy rastu nádoru v bunkách ľudskej pečene. Podobné výsledky sa pozorovali aj pri bunkách rakoviny pľúc, prsníka, prostaty a hrubého črevasi.

Znižuje hladinu cholesterolu

Vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia. Zvyšuje pravdepodobnosť srdcového infarktu, mŕtvice a aterosklerózy. Extrakt z čagy môže mať priaznivý vplyv na hladinu cholesterolu a vedci sa opäť spoliehajú, že je to vďaka antioxidantom.

V štúdii z roku 2009 sa extrakt z čagy podával potkanom s vysokou hladinou cholesterolu počas ôsmich týždňov. Huba znížila tzv. zlý LDL cholesterol, celkový cholesterol a triglyceridy a zvýšila hladinu antioxidantov.

V ďalších dvoch podobných štúdiách na myšiach z rokov 2008 a 2017 sa zistilo, že okrem zníženia LDL cholesterolu čaga zvýšila aj tzv. dobrý HDLi cholesterol.

Znižuje koncentráciu cukru

Viaceré vedecké práce na hlodavcoch naznačujú, že čaga má pozitívny vplyv na metabolizmus cukru a inzulínu. V štúdii na myšiach s cukrovkou z roku 2008 viedla konzumácia huby čaga počas troch týždňov k zníženiu koncentrácie cukru v krvi o 31 %i.

V štúdii z roku 2017 na obéznych myšiach s cukrovkou sa pozorovalo, že extrakt z čagy znižuje hladinu cukru v krvi a inzulínovú rezistenciu v porovnaní s myšami s cukrovkou, ktoré hubu nedostávali.

Antioxidačný účinok

Vďaka obsahu beta-glukánov, triterpenoidov, fenolových zlúčenín a melanínových komplexov môže čaga pomáhať znižovať oxidačný stres a chrániť pred poškodením buniek spôsobeným voľnými radikálmi.

Voľné radikály alebo nestabilné, vysoko reaktívne molekuly môžu napadnúť a poškodiť bunky, bielkoviny, tuky alebo DNA. Urýchľujú starnutie organizmu a ohrozujú ho mnohými chorobami.

Bojuje proti vredom

Čaga sa v kombinácii s inými bylinami používa v tradičnej východnej medicíne na liečbu žalúdočných a dvanástnikových vredov.

V roku 2019 výskumníci testovali tento potenciál na potkanoch so žalúdočnými vredmi. Podávanie výťažku z čagy malo priaznivý vplyv na boj proti tomuto ochoreniu. Vedci to vysvetľujú prítomnosťou bioaktívnych zložiek, ktoré táto huba obsahuje.

Znižuje závažnosť potravinových alergií

V štúdiách in vitro sa ukázalo, že huba čaga má potenciál potláčať aktivitu imunitných buniek zodpovedných za alergickú reakciu na niektoré potraviny. Za tento protialergický účinok sú pravdepodobne zodpovedné inotodioly. V štúdiách na myšiach táto zlúčenina znížila príznaky potravinovej alergie u hlodavcov.

Čaga v porovnaní s COVID-19

V roku 2021 sa v štúdiách in silico (experimenty s využitím počítačovej simulácie) ukázalo, že čaga potenciálne silne interaguje s vírusom SARS-CoV-2. Ide len o simuláciu, ale pre výskumníkov to otvára zaujímavú perspektívu pre ďalšie štúdie in vitro a in vivo.

Pre koho je čaga určená?

Čaga sa odporúča pre ľudí, ktorí chcú:

• posilniť imunitu,
• podporiť kardiovaskulárny systém,
• oddialiť proces starnutia organizmu,
• regulovať hladinu cukru v krvi.

Ktorá čaga je najlepšia?

Najlepšie výrobky z huby čaga obsahujú extrakt štandardizovaný na polysacharidy (optimálne 30 %) a triterpény a DER (Drug Extract Ratio). Takto viete, čo konzumujete, v akej kvalite a v akom množstve. Bohužiaľ, bez takýchto informácií je pravdepodobné, že skončíte so "senom".

Odporúčaný príjem

Dávkujte hubu čagu v množstve odporúčanom výrobcom. Obvyklá denná dávka extraktu je 500 až 1 500 mg. Žiaľ, vzhľadom na malý počet vedeckých štúdií s ľuďmi neexistujú spoľahlivé usmernenia o vhodnej dávke čagy na dosiahnutie terapeutického účinku.

Ako používať hubu čagu

Ktorá forma je najlepšia?

Na trhu sú dostupné tieto formy: kávy, funkčné nápoje, čaje, sušené látky, kvapky, tinktúry a kapsuly z huby čaga. Prispôsobte si formu tak, aby vám vyhovovala - možno chcete začať nový rituál vo svojom dni aromatickou kávou? Kapsule sú pohodlné, funkčný nápoj vám môže spríjemniť krájanie do sušienky a tinktúra - ako nálev - zahreje a uvoľní.

Pijete ráno alebo večer?

Čagu je najlepšie užívať v 2-3 dávkach denne, napr. ráno, skoro popoludní a večer, aby sa huba mala čas v tele "usadiť". Čaga nemá adrenalínový účinok, nie je ani povzbudzujúca, ani uspávajúca, preto sa jej konzumácie nebojte. Ak však užívate čagu s kávou, vypite ju aspoň 6 hodín pred spaním.

Kedy pocítim účinky?

Účinky huby čaga môžete pocítiť približne po 4 týždňoch systematického užívania. Niektoré veci sa nedostavia okamžite, napríklad zlepšenie imunity alebo zníženie hladiny cholesterolu v krvi. Telo si musí na cenné bioaktívne zložky zvyknúť a využiť ich.

Čaga nie je typom zložky, ktorej účinky môžete doslova vidieť. Pozorujte, ako znášate jesenné prechladnutia (možno ich je menej alebo rýchlejšie prechádzajú?). Nechajte si skontrolovať hladinu cholesterolu a cukru pred začatím užívania huby a približne po 4-6 týždňoch.

Ako dlho sa môže čaga užívať?

Vedecké štúdie testovali účinky huby čaga počas 2-8 týždňov (hlavne na zvieratách). Účinok huby na ľudské zdravie nie je známy, ak sa užíva nepretržite niekoľko mesiacov (známe sú len škodlivé prípady užívania počas niekoľkých rokov). Preto si urobte 1-2 týždňovú prestávku približne po 4-6 týždňoch.

Kombinovanie húb

Výskum naznačuje, že synergické interakcie medzi hubami môžu priniesť benefity, ktoré nie je možné dosiahnuť ich konzumáciou jednotlivo. Napríklad zmes húb v káve alebo funkčnom nápoji môže mať adaptogénny, tonizujúci účinok a znižovať stres, únavu a stimulovať imunitný systémi.

Odporúčané nápoje s čagou a ďalšími vitálnymi hubami

{{ produkt:2727 }}

Prirodzená podpora

LION'S MANE, Ježovitá huba

5.0

• Účinné látky: extrakt z morského ježka (levia hriva)
• Forma: prášok
• Balenie: 30 g alebo 100 g
• Dávka: 1 odmerka 3-krát denne
• Dostatočné množstvo na: 60 alebo 200 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Soplum bude dobre fungovať pre ľudí, ktorí potrebujú prirodzenú podporu a motiváciu pri vykonávaní každodenných úloh. Ak ste fyzicky alebo psychicky aktívni, Levia hriva bude mať pozitívny vplyv na energiu, motiváciu a môže ovplyvniť pohodu.

Sopliak vykazuje potenciál na podporu imunity, zníženie zápalov a podporu regenerácie nervového systému.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Vysokokvalitný štandardizovaný extrakt.
• Ideálny na prípravu hubovej kávy alebo čaju - nemení chuť iných nápojov.
• V zložení nie sú žiadne zbytočné prídavné látky ani plnidlá.

Mínusy

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Vhodné pre vegánov a vegetariánov.

Recenzia používateľa

Táto huba je skvelým produktom, ktorý zlepšuje koncentráciu, má relaxačný účinok a dodáva veľa energie, najmä keď sa pije s kávou. Chuť nezmení, ale výborne nakopne váš výkon.

Náhrada kávy

Kanaste, Better Focus, funkčný nápoj s adaptogénmi

4.7

Zloženie: výťažky z kordyceptu, levej hrivy, čagy, ašvagandy, rodioly ružovej; L-tyrozín, alfa GPC, L-theanín, pterostilbén

Forma: prášok

Balenie : 219 g

Porcia : 7 g denne

Dostatočné množstvo pre: Dávkovanie: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Kombinácia nootropík, húb a adaptogénov vytvorená pre vašu koncentráciu, mentálnu jasnosť a vysokú úroveň energie. Je to zdravá alternatíva kávy bez pocitu podráždenosti alebo problémov so spánkom.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobca uvádza štandardizáciu všetkých extraktov + DER(Drug Extract Ratio), čo dokazuje vysokú kvalitu surovín.
• Neexistuje žiadna "hubová" chuť.
• Užívatelia si nápoj pochvaľujú pre jeho účinný, povzbudzujúci účinok, ktorý po čase nespôsobuje sklz ako pri káve.

Mínusy

• Denné dávky jednotlivých zložiek by mohli byť väčšie. Vedecké štúdie preukázali ich účinnosť, ale pri vyšších dávkach, ako sú v tomto výrobku.

Ďalšie informácie

Výrobok je vhodný pre vegánov.

Recenzia používateľa

Kedysi som bol "kávičkár", ale prešiel som na Better Focus. Milujem jej chuť, najmä s mliekom. Je ideálna na začiatok dňa v práci, pretože povzbudzuje, ale s mierou a zlepšuje koncentráciu.

Kakaový nápoj 2.0

Kakaový elixír z húb

4.9

• Účinné látky: reishi, horčík, valeriána, cejlónska škorica, kardamón
• Forma: prášok
• Veľkosť balenia : 12 vrecúšok
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo na: 12 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Prírodné potešenie, relaxácia a pokoj v jednej šálke. Konkurencia teplého kakaa od mamy. Nápoj podporuje duševnú pohodu v prípade napätia a stresu a prispieva k optimálnej relaxácii. Jeho komplexné zloženie podporuje uvoľnenie nervového systému a pomáha udržiavať normálne psychické funkcie.

Hubové kakao najlepšie poslúži tým, ktorí potrebujú zmierniť príznaky stresu a upokojiť emócie. Odporúča sa ľuďom, ktorí si chcú uľahčiť večernú relaxáciu a udržať prirodzený spánok.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobcom udávaná štandardizácia a DER(Drug Extract Ratio) rastlinných extraktov - viete, čo, v akej kvalite a koľko pijete.
• Bez pridaného cukru - sladidlá sú bezkalorické erytrol a glykozidy steviolu.

Mínusy

• Balenie obsahuje len 12 vrecúšok.

Ďalšie informácie

Keto-friendly.

Vhodné pre vegánov a vegetariánov.

Odporúča sa piť s mliekom alebo rastlinným nápojom.

Recenzia používateľa

Lahodné kakao, ktoré na trhu jednoznačne chýbalo! Super rozpustné a lahodnej chuti. Dokonalá, jemná sladkosť, ktorú som veľmi ocenila, keď som už bola unavená z presladeného kakaa dostupného v obchodoch. Vďaka koreniu je to neodmysliteľný jesenný a zimný nápoj, hoci keď ho raz ochutnáte, nie je ťažké zamilovať si ho a piť ho po celý rok.

Pre športovcov

Športové huby cordyceps a adaptogény

4.5

Zloženie: extrakt z Cordycepsu sinensis, zelený čaj, ashwagandha, astragalus, rhodiola, extrakt z hroznových jadierok

Forma: kapsule

Veľkosť balenia: 30 alebo 60 kapsúl

Dávka: 3 kapsuly denne pred tréningom

Stačí pre: Dĺžka trvania: 10 alebo 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Shroom Force je prírodná zmes na podporu výkonu a funkcií založená na kombinácii huby cordyceps a rastlinných extraktov. Zloženie sa odporúča pre fyzicky aktívnych ľudí a všetkých, ktorí potrebujú zvýšiť svoju životnú energiu.

Výhody a nevýhody

Klady

• Výrobca uvádza štandardizáciu troch zo šiestich účinných látok, takže viete, aká je kvalita ashwagandhy, horskej rodioly a zeleného čaju.
• Používatelia si pochvaľujú ľahko prehĺtateľné kapsuly.

Mínusy

• Chýbajúca štandardizácia najdôležitejšej zložky - kordycepsu.
• Nízke množstvo ashwagandhy a horskej rodioly.
• Balenie nie je efektívne.

Ďalšie informácie

Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov na upokojenie, na spanie a antiepileptických liekov.

Prípravok sa nesmie používať u detí, tehotných a dojčiacich žien.

Nie je vhodný pre vegánov (obsah želatíny).

Štandardizovaný extrakt

REISHI, huba Čírovka žltohnedá

5.0

• Účinné látky: výťažok z plodnice žltej lakovky Reishi
• Forma: prášok
• Balenie : 30 g
• Dávka: 1 odmerka 3-krát denne
• Dostatočné množstvo na : 60 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Po náročnom dni je Reishi ideálna ako relaxačné večerné tonikum. Skvele sa hodí k horúcemu kakau alebo čaju.

Reishi má široké spektrum prospešných vitamínov, minerálov, polysacharidov vrátane beta-D-glukánov, nukleotidov, triterpénov vrátane ganoderových kyselín (A-G), sterolov, laktátov, glykoproteínov.

Levia hriva je jednou z najdôležitejších húb, ktoré sa na Ďalekom východe používajú už po stáročia a sú cenené pre svoje vlastnosti podporujúce zdravie vrátane podpory kardiovaskulárneho systému, znižovania hladiny cholesterolu a udržiavania primeranej imunity.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Vysokokvalitný štandardizovaný extrakt 10:1 v koncentrovanej forme.
• Bez zbytočných prísad a plnív
• Dvojitá extrakcia (vodný a alkoholový extrakt) pre dosiahnutie najlepšej možnej kvality.
• Rozomletý na jemný peľ, takže sa dokonale rozpúšťa a neusadzuje sa na zuboch.

Mínusy

• Nie každému bude chuť vyhovovať - musíte vyskúšať "na sebe".

Ďalšie informácie

Horká chuť Reishi súvisí s prítomnosťou triterpénov, skupiny aromatických zlúčenín, ktoré sa nachádzajú v tomto druhu huby.

Vznikajú počas rastovej fázy plodníc v kontakte so stromom, na ktorom rastú. Ak extrakt nemá horkú chuť, svedčí to o nekvalitnej surovine a nedostatku triterpénov.

Recenzia používateľa

Milujem Reishi v kombinácii s čajom. Podľa môjho názoru je to dokonalý nápoj na večer. Je úžasne tonizujúci, upokojujúci, upokojujúci... Spánok je vďaka nemu mimoriadne regeneračný. Vrelo ju odporúčam!

Káva 2.0

Hubová káva, Chaga + Ashwagandha, káva s adaptogénmi

4.8

• Zloženie: čaga, ashwagandha, káva arabica
• Forma: prášok
• Veľkosťbalenia : 330 g
• Porcia: 11 g denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Káva s adaptogénmi vám umožní lepšie fungovať pod záťažou stresu. Je ideálna pre chvíle psychickej záťaže, ale aj pre pokojné dni venované relaxácii alebo príjemným aktivitám. "Neponáhľaj sa" - tento slogan sa dokonale hodí k profilu tohto variantu hubovej kávy.

Vízia pridávania húb do kávy je pre mnohých ľudí stále prekvapujúca, ale kto ju vyskúša, zostane pri nej dlho. Výťažky z vitálnych húb nemajú hubovú arómu, namiesto toho majú veľmi jemnú a neutrálnu chuť, ktorá tvorí skvelý duet s prirodzenou arómou kávy.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Výrobca uvádza štandardizáciu extraktov, čo zvyšuje spoľahlivosť výrobku - viete, čo a koľko spotrebujete.
• Čaga je zdrojom polysacharidov, medzi ktorými sú pre človeka najcennejšie beta-glukány. Čaga podporuje pri psychickej a fyzickej únave.
• V prípravku Mushroom Coffee sa používa extrakt z plodníc čagy v pomere 10:1 (500 mg). Laboratórne štúdie ukazujú, že tento extrakt obsahuje až 10 % beta-glukánov - to je veľa.
• Ashwagandha v dobrej dennej dávke. Je obľúbená pre svoj adaptogénny účinok, čo znamená, že sa predpokladá, že pomáha telu prispôsobiť sa stresovým podmienkam.
• Káva je prirodzeným zdrojom kofeínu, takže pomáha zlepšovať koncentráciu a zvyšovať bdelosť. Obsah kofeínu v Káve z húb je 100 mg v 1 porcii.

Mínusy

• Chuť nápoja nevyhovuje každému. Odporúčame ho vyskúšať s rôznymi prísadami (mlieko, rastlinný nápoj, med, korenie).

Ďalšie informácie

Neužívajte spolu s inými produktmi, ktoré sú zdrojom kofeínu alebo iných zložiek s podobnými účinkami. Neodporúča sa tehotným a dojčiacim ženám a osobám mladším ako 18 rokov. Neužívajte v prípade precitlivenosti na zložky prípravku.

Čaga - kontraindikácie použitia

Medzi kontraindikácie užívania huby čaga patria: tehotenstvo, dojčenie, vek do 18 rokov, užívanie imunosupresívnych a antidiabetických liekov. Údaje o liekových interakciách s výťažkami z čagy pochádzajú len zo štúdií in vitro a na zvieratách, preto buďte opatrní.

Potenciálne môže užívanie výťažkov z tejto huby inhibovať agregáciu krvných doštičiek a zvyšovať riziko krvácania, preto ju neužívajte pred plánovanou operáciou. Ak máte pochybnosti - poraďte sa so svojím lekárom.

Nežiaduce účinky

Najčastejšími vedľajšími účinkami čagy sú gastrointestinálne ťažkosti - bolesti brucha a nevoľnosť. Tie zvyčajne po vysadení huby pominú. Pri nadmernej konzumácii môže dôjsť k poškodeniu obličiek. Užívanie čagy s liekmi, s ktorými huba interaguje, môže spôsobiť poruchy cukru a inzulínu a problémy s normálnou zrážanlivosťou krvi.

Na fóre som čítal: Nevinná huba, nemôže vám ublížiť Bohužiaľ, ale čokoľvek vám môže ublížiť, ak preháňate dobu konzumácie alebo dávku. Rovnako je to aj s čagou.

Je čaga bezpečná?

Huba čaga obsahuje veľa šťavelanov, ktorých nadmerná konzumácia môže spôsobiť obličkové kamene. Doteraz boli po dlhodobej konzumácii tejto huby zaznamenané dva prípady ochorenia obličiek vyvolaného oxalátmi.

V prvom prípade išlo o 49-ročného muža, ktorý päť rokov denne konzumoval dvojnásobok odporúčanej dennej dávky čagy. Vyvinulo sa u neho konečné štádium zlyhania obličiek. Druhý prípad sa týkal 72-ročnej ženy s rakovinou pečene, ktorá konzumovala 4 - 5 čajových lyžičiek čagy denne počas šiestich mesiacov. Vyvinulo sa u nej ochorenie obličiek.

Predpokladá sa, že práve vysoký obsah oxalátov v čage (6,72 - 97,59 mg) spôsobil v týchto dvoch prípadoch ochorenie obličiek.

Záver - riaďte sa odporúčaniami výrobcu a dbajte skôr na kvalitu ako na kvantitu.

Čaga - názory

Zhrnutie