Rozjasnite si deň ✨ zľava 20 % na všetky doplnky s kódom: BLUE20. SKONTROLOVAŤ

Ashwagandha Naturell - zloženie, účinky + názory odborníkov

Spolu s magistrom farmácie analyzujeme zloženie výživového doplnku s ashwagandhou od spoločnosti Naturell.

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Autor
Autor
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk sa špecializuje na športovú suplementáciu, silový tréning a psychosomatiku. Denne okrem písania článkov pre portál Natu.Care ako osobná trénerka pomáha športovcom zlepšovať ich výkonnosť prostredníctvom tréningu, stravy a suplementácie.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Ilona Krzak - PrehľadPrehľadIlona Krzak
Overené odborníkom
Ilona Krzak - Prehľad
Prehľad
Ilona Krzak
Magister farmácie

Ilona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Bartłomiej Turczyński - RedakciaRedakciaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcia
Redakcia
Bartłomiej Turczyński
Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorom časopisu Natu.Care. Okrem iného je zodpovedný za kvalitu obsahu vytvoreného na stránke Natu.Care a zabezpečuje, aby všetky články boli založené na dôkladnom vedeckom výskume a konzultované s odborníkmi z odvetvia.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Ludwik Jelonek - Overovanie faktovOverovanie faktovLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Overovanie faktov
Overovanie faktov
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Ashwagandha Naturell - zloženie, účinky + názory odborníkov
03 december, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

11 min
Prečo nám môžete dôverovať

Prečo nám môžete dôverovať

Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.

Informácie o reklame

Informácie o reklame

Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.


Viac informácií nájdete v našich podmienkach

Médiá o nás:

Podľa GIS existuje viac ako 1 700 produktov obsahujúcich rôzne formy a dávky ashwagandhy. Túto rastlinu si obľúbili všetci, ktorých trápi stres, únava, ako aj športovci alebo všetci, ktorí chcú vyskúšať silu ajurvédy.

Jedným z obľúbených produktov je ashwagandha od spoločnosti Naturell. Má veľa pozitívnych ohlasov od používateľov, ktorí dostali konský náboj energie, cítia sa menej vystresovaní a dokážu robiť viac, dlhšie a lepšie (rôznych vecí). Placebo alebo výrobok, ktorý naozaj funguje?

Spolu s Ilonou Krzakovou, magistrou farmácie, som pripravila analýzu kvality prípravku a opýtala som sa odborníkov z rôznych oblastí, či sa ashwagandhu oplatí vyskúšať.

Z tohto článku sa to dozviete:

  • Aká je kvalita ashwagandhy od spoločnosti Naturell.
  • Aké vlastnosti má ashwagandha.
  • Aké je dávkovanie, kontraindikácie a vedľajšie účinky.
  • Čo si o ashwagandhe myslia odborníci.

Pozri tiež: Vplyv na zdravie a zdravie ľudí:

{product:2259 }}

Ashwagandha Naturell - analýza zloženia

Hodnotenie: 4,6

  • Účinná látka: extrakt z listov a koreňov ashwagandhy(Withania somnifera).
  • Množstvo účinnej látky: Obsah: 140 mg (vrátane minimálne 9,8 mg vitanolidov)
  • Štandardizácia: minimálne 7 % obsah vitanolidov
  • Denná dávka: 1 tableta denne
  • Balenie: 60 tabliet
  • Dostatočné množstvo pre: Sada: 2 mesiace

Popis produktu

Extrakt z listov a koreňa ashwagandhy vám dodá energiu, prekoná únavu, zlepší pamäť a koncentráciu. Odporúča sa v období zvýšeného fyzického vypätia alebo intenzívnej fyzickej aktivity.

Výhody a nevýhody

Plusy

  • Výrobca zabezpečil štandardizáciu. Viete, čo jedna tableta obsahuje a v akej dávke - skrátka: nie je to seno a bude to fungovať.
  • Vysoký obsah vitanolidov - zlúčenín, ktoré sú zodpovedné za prospešné vlastnosti ashwagandhy.
  • Jednoduché zloženie bez zbytočných sladidiel a farbív.

Mínusy

  • Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 240 mg (štandardizovaná na minimálne 5 %). Tento výživový doplnok má dennú dávku v 1 tablete 140 mg - čo je menej.

Ďalšie informácie

Neobsahuje lepok ani laktózu.

Nie je vhodný pre vegánov.

Hodnotenie používateľov na Ceneo: 4,7/5 (170+ recenzií), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzií)

Dávkovanie

Výrobca odporúča užívať 1 tabletu denne. A kedy je najlepší čas na užívanie? Niektoré vedecké štúdie naznačujú, že užívanie ashwagandhy ráno môže byť prospešné pre zníženie stresu a úzkosti.

V inej štúdii skúmajúcej účinky ashwagandhy na svalovú silu a regeneráciu užívali účastníci doplnok dvakrát denne - ráno a večer.

Záver: čas užívania ashwagandhy si prispôsobte podľa svojich preferencií.

Tip od lekárnika

Je dobré užívať ashwagandhu s jedlom obsahujúcim tuky, ktoré zvyšujú jej vstrebávanie do organizmu. Môže to byť mlieko, avokádo, tučné ryby alebo orechy.

Ak chcete pocítiť príval ajurvédskej sily, užívajte ashwagandhu denne počas 8-12 týždňov. Potom si urobte prestávku minimálne na 4 týždne.

Pozrite si tiež: - V roku 2015 sa v liečebnom dome nachádzalo viac ako 10 000 ľudí:

Vedľajšie účinky

Ashwagandha sa považuje za bezpečnú rastlinu na doplnenie výživy pre väčšinu ľudí, čo potvrdzujú mnohé vedecké štúdie. Ako každý výživový doplnok však môže u niektorých ľudí spôsobiť vedľajšie účinky.

Najčastejšie hlásené vedľajšieúčinky sú:

  • Bolesti žalúdka,
  • nevoľnosť,
  • vracanie,
  • bolesť hlavy,
  • ospalosť.

Ako sa vyhnúť vedľajším účinkom? Doktor medicíny radí:

Dodržiavajte pokyny výrobcu uvedené v príbalovom letáku týkajúce sa dennej dávky - neprekračujte ju. Dôležitá je kvalita suplementácie, nie kvantita. Skontrolujte tiež kontraindikácie a liekové interakcie.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences

Kontraindikácie

Ashwagandha by sa nemala používať i:

  • tehotné ženy,
  • dojčiace ženy,
  • pacienti s rakovinou, cukrovkou,
  • pacientmi s ochorením štítnej žľazy, poruchami krvácania, vredmi, lupusom, sklerózou multiplex alebo reumatoidnou artritídou,
  • užívatelia liekov na zníženie hladiny cukru v krvi, zníženie krvného tlaku, imunosupresív, liekov na spanie, sedatív a benzodiazepínov.

{ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Pozri tiež

Bez melatonínu

Spánok s výhodami - Vegánske želé na spanie, Ashwagandha KSM-66, malina

5.0
Spánok s výhodami - Vegánske želé na spanie, Ashwagandha KSM-66, malina

Podporuje lepší spánok a redukciu stresu(ashwagandha). Podporuje relaxáciu a kognitívne funkcie (l-theanín). Má pozitívny vplyv na nervový systém(mučenka).

  • Hlavná účinná látka: extrakt z koreňa ashwagandhy(Withania somnifera) KSM-66® v pomere 10:1.
  • Množstvo hlavnej účinnej látky: 100 mg
  • Štandardizácia: 5 % vitanolidov
  • Denná dávka: 2 gély
  • Balenie: 60 gélov
  • Dostatočné množstvo na: jeden mesiac
Popis produktu

Podporuje lepší spánok a redukciu stresu, relaxáciu a kognitívne funkcie. Má tiež pozitívny vplyv na nervový systém. Vegánske želé Sleep with Benefits využíva ashwagandhu KSM-66® - najlepšie preskúmaný a najkvalitnejší extrakt z koreňa vitánie pomalej.

Výrobok neobsahuje žiadny pridaný cukor - jedno želé má iba 6 kcal! Sleep with Benefits je k dispozícii v dvoch príchutiach: ananás a malina.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Ashwagandha najvyššej kvality - KSM-66®
  • Dobre zvolené, jednoduché zloženie
  • Bez melatonínu (čo môže umožniť kombináciu tohto doplnku s inými, ktoré ho obsahujú)
  • Fantastická malinová alebo ananásová príchuť

Mínusy:

  • Primerané dávky účinných látok môžu byť vnímané ako "slabé" - berte do úvahy, že ide o výživový doplnok a upokojujúce látky môžu navzájom zosilňovať svoje účinky. Navyše tento doplnok bol určený aj na doplnenie suplementácie, ktorá môže zahŕňať iné produkty, ktoré môžu mať v zložení melatonín alebo ashwagandhu.
Zloženie
  • Extrakt z koreňa vitánie slimákovitej (KSM-66Ⓡ) 100 mg, vrátane vitanolidov 10 mg
  • Extrakt z listov zeleného čaju 100 mg, vrátane l-theanínu 98 mg
  • Extrakt z bylín mučenky 34 mg, vrátane flavonoidov 1,36 mg
  • L-tryptofán 200 mg

Farmaceut odporúča

Ashwagandha Aliness 9%

5.0
Ashwagandha Aliness 9%
  • Účinná látka: 5:1 extrakt z koreňa ashwagandy(Withania somnifera)
  • Množstvo účinnej látky: 570 mg
  • Štandardizácia: 8 % vitanolidov, 1 % alkaloidov a 0,5 % vitamínu A
  • Denná dávka : 1 kapsula
  • Balenie : 100 kapsúl
  • Dostatočné množstvo na : viac ako 3 mesiace
Popis produktu

Vysokokvalitný štandardizovaný produkt s ashwagandhou(indický ženšen). Extrakt podporuje v obdobiach psychického napätia, prispieva k zlepšeniu duševnej činnosti a koncentrácie a dodáva energiu. Zlepšuje regeneráciu a zvyšuje výkonnosť u fyzicky aktívnych osôb.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Doplnok je štandardizovaný, takže viete, čo a koľko užívate. Stručne povedané: bude to fungovať.
  • Vysoká denná dávka 590 mg. Ide o dávku, pri ktorej bol vedecky preukázaný vplyv na myseľ a zdravie.
  • Bez zbytočných farbív, príchutí a sladidiel.

Mínusy

  • Žiadne.
Ďalšie informácie

Ashwagandha Aliness je vhodná pre vegánov.

V tomto výrobku je extrakt z koreňa štandardizovaný na 8 % vitanolidov a 1 % alkaloidov. Ide o chemické látky, ktoré majú biologickú aktivitu a môžu ovplyvňovať zdravie a psychiku. Čím vyššie percento, tým silnejší účinok.

Bolo preukázané, že vitamín A má hepatoprotektívny alebo ochranný účinok na pečeňové bunky. Tiež sa predpokladá, že môže pôsobiť proti obezitei.

Zmierňuje PMS

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Popis produktu

Komplex rastlinných extraktov (vrátane ashwagandhy), minerálov a vitamínov, ktoré pomáhajú regulovať hormóny v tele a zabezpečujú, že sa budete cítiť dobre a lepšie spať.

Výživový doplnok bol vyvinutý pre ženy, ktoré bojujú s predmenštruačným syndrómom (PMS). Účinné látky vám nielen zlepšia náladu a zvýšia odolnosť voči stresu. Zmiernia aj menštruačné bolesti a opuchy spojené so zadržiavaním vody v tele.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Dobre vstrebateľné formy účinných látok.
  • Pôsobenie zamerané na zlepšenie fyzického a duševného zdravia.
  • Dobrá dávka vitamínu B6, kyseliny listovej a vitamínu D.
  • Vysoko kvalitné rastlinné výťažky, minerály a vitamíny.

Mínusy:

  • Dávka ashwagandhy by mohla byť vyššia, potom by ste účinky spozorovali skôr.
  • Až 6 tabliet denne na prehltnutie.
Ďalšie informácie

Začnite užívať HAPPYROSE 10 dní pred očakávanou menštruáciou a pokračujte až do konca balenia. Takto podporíte svoje telo ešte pred objavením sa prvých príznakov PMS a ľahšie ich utlmíte.

Recenzia používateľa

Bolesti brucha, migrény a celková slabosť ma niekedy dokázali položiť a tu pri pravidelnom dopĺňaní skutočne cítim výrazný rozdiel, najmä pokiaľ ide o bolesti a kŕče v podbrušku. Určite odporúčam vyskúšať dievčatám, ktoré sa počas menštruácie cítia hrozne.

Na upokojenie

Silné nervy Dr. Jacoba

4.5
Silné nervy Dr. Jacoba
  • Účinné látky: extrakt z ashwagandhy, extrakt z rozmarínu, extrakt z reishi, vitamín B1, kyselina pantoténová.
  • Forma: Kapsuly.
  • Dávka: 1 kapsula denne
  • Dostatočné množstvo na: 100 dní
Popis produktu

Dr. Jacob's Strong Nerves je doplnok stravy, ktorý podporuje nervový systém a pomáha telu zvládať stres. Vďaka synergickej kombinácii prospešných zložiek Strong Nerves zmierňuje príznaky úzkosti, zvyšuje psychickú a fyzickú odolnosť a podporuje koncentráciu.

Prínosy tohto doplnku sú dôležité najmä pre ľudí vystavených chronickému stresu, ľudí s problémami so spánkom alebo zamestnancov. Za zmienku stojí, že prípravok môže tiež prispieť k zlepšeniu duševnej pohody a podporiť imunitný systém.

To všetko robí zo Silných nervov Dr. Jacoba vynikajúci prostriedok pre každého, kto hľadá komplexnú podporu pre svoj nervový systém a celkovú duševnú výkonnosť.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Veľmi účinné balenie (vystačí na 100 dní)
  • Pohodlné užívanie - 1 kapsula denne.
  • Vhodné pre vegánov a vegetariánov.

Mínusy

  • Obsah účinných látok by mohol byť vyšší.
Ďalšie informácie

Ak si želáte, môžete užívať dve kapsuly denne - potom dodáte telu vyššie dávky účinných látok.

Podporuje duševné úsilie

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogény, kapsule

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogény, kapsule
  • Zloženie: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinočnatý, cholín, vitamín B6
  • Forma: Kapsuly
  • Veľkosť balenia: 30 alebo 60 kapsúl
  • Dávka: 2 kapsuly denne
  • Dostatočné množstvo na: 10 alebo 20 dní
Popis produktu

Adaptogény, vitamíny a minerály na podporu mozgu a nervového systému. Brain Tech bol vyvinutý pre ľudí, ktorí potrebujú dlhodobú koncentráciu, zlepšenie schopnosti učiť sa, pamäti a zvýšenie odolnosti voči stresu.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Výrobca uvádza štandardizáciu 4 z 5 rastlinných extraktov, takže viete, čo a v akom množstve konzumujete.

Mínusy

  • Slabo vstrebateľná forma zinku (glukonát). Výrobca mohol použiť lepšiu - napríklad citrátovú alebo chelátovú formu zinku.
  • Slabo biologicky využiteľná forma cholínu (cholínbicinát). Výrobca mohol použiť napr. alfa GPC, ktorý prechádza cez hematoencefalickú bariéru.
  • Chýbajúca štandardizácia gotu koly, ktorá sa tu javí ako najdôležitejšia na zníženie stresu, psychického napätia a zlepšenie nálady.
  • Nízke dávky rhodioly a bakopy - pre lepšie (ale stále bezpečné) účinky ich mohlo byť podaných viac.
Ďalšie informácie

Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov na upokojenie, na spanie alebo antiepileptických liekov a nemal by sa používať u detí, tehotných žien a počas dojčenia.

Lacné

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Účinné látky: ashwagandha
  • Forma: tablety
  • Porcia: 1 tableta
  • Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu

Tablety Ashwagandha KSM-66 sú certifikovaným výživovým doplnkom a formou jednej z najuznávanejších adaptogénnych rastlín. Ashwagandha je pomocníkom v starostlivosti o vaše zdravie a pohodu.

Výhody a nevýhody

Klady

  • Balenie je efektívne a cena je prijateľná.
  • Extrakt z koreňa Ashwagandha KSM-66 sa považuje za jednu z najlepších foriem tohto adaptogénu

Mínusy:

  • Nedostatok
Ďalšie informácie

Nepoužívajte počas tehotenstva alebo dojčenia a nepodávajte deťom.

Spánok a regenerácia po tréningu

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
  • Účinné látky: melatonín, aminokyseliny, L-glutamín, GABA, L-tryptofán, ashwagandha, L-theanín, horčík, extrakt zo šafranu, zinok, vitamín B6
  • Forma: prášok
  • Veľkosťbalenia : 280 g
  • Porcia : 14 g
  • Dostatok na : 20 dní
Popis produktu

Starostlivé zloženie až 11 účinných látok, ktoré vás upokojujú, zlepšujú kvalitu vášho spánku a podporujú regeneráciu po tréningu. Odporúčame pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoj spánok a relaxovať.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Účinné látky podporujú relaxáciu a uľahčujú zaspávanie aj po náročnom večernom tréningu.
  • Obsahuje štandardizovaný extrakt z ashwagandhy KSM-66, ktorý sa vyznačuje vysokou kvalitou a biologickou dostupnosťou.
  • Melatonín reguluje cirkadiánny rytmus, uľahčuje zaspávanie a môže podporiť kvalitu spánku.
  • Ostatné zložky pozitívne ovplyvňujú nervový systém a produkciu "spánkového hormónu" melatonínu.
  • Obsahuje prírodné farebné farbivo betakarotén.

Mínusy

  • Balenie vydrží len 20 dní.
Ďalšie informácie

Nevhodné pre vegánov - môže obsahovať deriváty: obilnín obsahujúcich lepok, sóje, mlieka, vajec.

Recenzia používateľa

Som nadšený týmto produktom, už mnoho rokov mám problémy so spánkom, kvalitou spánku a prebúdzaním. Až 99 % noci spím ako malé dieťa.

Až 5 adaptogénov

YANGO, Harmony, adaptogény, kapsule

4.8
YANGO, Harmony, adaptogény, kapsule
  • Účinné látky: indický ženšen (ashwagandha), sibírsky ženšen, citronela čínska, maca, bajkalský tymián
  • Ďalšie účinné látky: Oxy Protect™
  • Forma: Kapsuly
  • Dávka: 2 kapsuly denne
  • Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu

Výživový doplnok obsahuje synergickú kombináciu 5 rastlinných extraktov, ktoré majú pozitívny vplyv na homeostázu a pohodu organizmu. Prípravok sa odporúča ľuďom žijúcim v strese, napätí a fyzicky aktívnym.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Štandardizované extrakty potvrdzujú vysokú kvalitu suroviny.
  • Zmes antioxidantov Oxy Protect™ zaručuje, že zložky zostanú úplne čerstvé.
  • Dobrá dávka ashwagandhy - účinná vo vedeckých štúdiách.

Mínusy

  • Denná dávka ostatných účinných látok by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie

Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.

Sila adaptogénov

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Kľúčové zložky: štandardizovaný extrakt z koreňa indického ženšenu, štandardizovaný extrakt z čierneho korenia(piperín)
  • Forma: kapsuly
  • Veľkosť balenia: 60 kapsúl
  • Dávka: 1 kapsula denne
  • Dostatočné množstvo na: 60 dní
Popis produktu

Výživový doplnok obsahujúci štandardizovaný extrakt z koreňa ashwagandhy, ktorý vykazuje adaptogénne účinky. Pomáha znižovať stres a udržiavať telesnú a duševnú rovnováhu.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Výrobca poskytuje štandardizáciu účinných látok - viete, čo a v akom množstve konzumujete
  • Optimálna denná dávka ashwagandhy
  • Vegánsky výrobok
  • Jednoduché a krátke zloženie

Mínusy

  • Žiadne
Ďalšie informácie

Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov so sedatívnymi, uspávacími, antiepileptickými účinkami alebo liekov znižujúcich krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Neužívajte u detí a tehotných alebo dojčiacich žien. Neobsahuje objemové látky, protihrudkujúce látky a farbivá.

Čistá ashwagandha

YANGO Ginseng Forte™ kapsuly

4.7
YANGO Ginseng Forte™ kapsuly
  • Účinné látky: ženšen (Panax ginseng), sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus), indický ženšen (Withania somnifera)
  • Ďalšie účinné látky: žiadne
  • Forma: kapsuly
  • Dávka: 1 kapsula denne
  • Dostatočné množstvo na: 90 dní
Popis produktu

Výživový doplnok Ginseng Forte™ kombinuje tri druhy ženšenu: ženšen pravý (Panax ginseng), ženšen sibírsky (Eleutherococcus senticosus) a ženšen indický (Withania somnifera).

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Výrobca uvádza štandardizáciu, ktorá poukazuje na vysokú kvalitu extraktu.
  • Neobsahuje zbytočné plnidlá.
  • Balenie vystačí až na 3 mesiace.

Mínusy

  • Denná dávka ženšenu by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie

Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.

Jednoduché, ale účinné zloženie

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
  • Účinné látky: ashwagandha(indický ženšen), piperín.
  • Štandardizácia: ashwagandha 7 % vitanolidov, 1 % alkaloidov, 0,25 % vitaferínu; extrakt z plodov čierneho korenia štandardizovaný na 95 % piperínu
  • Forma: kapsuly
  • Dávka: 1 kapsula denne
  • Dostatočné množstvo na: 4 mesiace
Popis produktu

Ashwagandha je adaptogén, ktorý zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu, podporuje kvalitu spánku, regeneráciu a zlepšuje náladu. Piperín, prítomný v zložení, podporuje trávenie a vstrebávanie živín a zvyšuje účinnosť rastlinných zložiek.

Prípravok sa odporúča pre ľudí, ktorí sú preťažení a potrebujú sa uvoľniť, upokojiť a zlepšiť kvalitu spánku.

Je tiež ideálnym prípravkom pre všetkých fyzicky aktívnych ľudí, ktorí sa chcú zregenerovať a zlepšiť svoj športový výkon.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Výrobca uvádza štandardizáciu extraktov, čo znamená, že viete, čo a v akom množstve konzumujete.
  • Denná dávka ashwagandhy je dobrá a vo vedeckých štúdiách sa preukázal jej pozitívny vplyv na zdravie a pohodu.
  • Kapsuly sa ľahko prehĺtajú.

Mínusy

  • Výrobca mohol uviesťpomer DER(Drug Extract Ratio) - potom by bola štandardizácia úplná.
Ďalšie informácie

Výrobok nie je vhodný pre vegánov (želatína v zložení).

Pre dosiahnutie najlepších účinkov sa odporúča každodenné užívanie po dobu minimálne 4 týždňov. Výrobok nemá okamžitý účinok, pretože ashwagandha potrebuje čas, aby sa v tele "rozbehla".

Pre ešte lepšie vstrebávanie sa odporúča konzumovať kapsulu s jedlom bohatým na tuky.

Recenzia používateľa

Účinné balenie, práve včas na jedno konkrétne ošetrenie. Používam ho v zime, keď mám problémy so spánkom a menšiu motiváciu niečo robiť. Pomáha mi a je to môj každoročný rituál.

Jednoduché zloženie

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Účinná látka: extrakt z koreňa a surový koreň ashwagandhy.
  • Množstvo účinnej látky: 300 mg vrátane vitanolidov (1,5 %) - 4,5 mg.
  • Forma: Kapsuly
  • Denná dávka : 1 kapsula denne
  • Balenie: 60 kapsúl
Popis produktu

Poľská ashwagandha od spoločnosti Solgar na báze koreňa vitánie pomalej (ashwagandha). Prípravok obsahuje 300 mg účinnej látky štandardizovanej na 1,5 % vitanolidov. Výživový doplnok dokáže znížiť stres, napätie, zlepšiť náladu a pozitívne pôsobí na hormóny.
Forma výrobku je vhodná a pri dávkovaní odporúčanom výrobcom (1 kapsula denne) vystačí balenie na 2 mesiace pravidelného užívania.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Zloženie bez umelých farbív, aróm a iných plnidiel.
  • Namiesto toho zloženie obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré zachovávajú jeho kvalitu.
  • Doplnok je vhodný pre vegánov.

Mínusy:

  • Nízke dávkovanie účinnej látky. Lekárnik uvádza, že ashwagandha účinkuje od dávky približne 6-7 mg, Solgar vám ponúka menej ako 5 mg.
Ďalšie informácie

Okrem základnej účinnej látky obsahuje Solgar Ashwagandha aj neštandardizovaný prášok z koreňa ashwagandhy. Lekárnik vysvetľuje, že dodá telu približne 0,85 mg neviazaných vitanolidov a 0,65 mg viazaných vitanolidov.

Výsledkom je, že užitím prípravku počas jedla bohatého na tuky (tie zvyšujú vstrebávanie ashwagandhy) sa môže do tela dostať dávka 5,35 mg vitanolidov.

Lekárnik však dodáva, že táto dávka je stále nízka.

Pohodlná forma

Aura Herbals Adaptogens liquid

4.8
Aura Herbals Adaptogens liquid
  • Účinné látky: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
  • Forma: kvapky
  • Porcia: 1,25 ml
  • Dostatočné množstvo na: 40 dní
Popis produktu

Komplex adaptogénov na podporu odolnosti organizmu voči stresu, podporu koncentrácie a pamäťových procesov, ovplyvnenie fyzickej a duševnej výkonnosti a pomoc pri udržiavaní emocionálnej stability. Pohodlná forma podávania - ideálna, ak neradi prehĺtate tablety. Prípravok sa odporúča pre ľudí, ktorí sú veľmi aktívni, preťažení a žijú v strese.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Výrobca uvádza štandardizáciu výťažkov z ashwagandhy a boswellie, čo znamená, že viete, aké množstvo a aká je kvalita zložky.
  • Pohodlná forma podávania, nie je potrebné prehĺtať tablety.
  • Čisté označenie - najjednoduchšie zloženie na báze vody, žiadne zbytočné prísady.

Mínusy:

  • Výrobca neposkytol štandardizáciu pre Bacopa a Gotu Kola.
Ďalšie informácie

Výrobok je vhodný pre vegánov.

Lacné a efektívne

Swanson Ashwagandha extrakt

4.8
Swanson Ashwagandha extrakt
  • Účinná látka: extrakt z koreňa ashwagandhy(Withania somnifera)
  • Množstvo účinnej látky: 450 mg
  • Štandardizácia : na min. 2,5 % vitanolidov (11,25 mg)
  • Denná dávka : 1 kapsula denne
  • Balenie: 60 kapsúl
  • Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu

Výživový doplnok s ashwagandhou(indickým ženšenom), rastlinou známou z ajurvédy, ktorá má celý rad priaznivých účinkov na zdravie a pohodu. Pravidelná konzumácia môže mať pozitívny vplyv na zníženie stresu a napätia, zvýšenie energie, zlepšenie spánku a regeneráciu.

Výhody a nevýhody

Klady

  • Nízka cena a výkon.
  • Štandardizácia - viete, čo prijímate a v akom množstve.
  • Extrakt z koreňa je dobrá forma (lepšia ako napríklad práškový koreň).
  • Žiadne zbytočné príchute alebo farbivá.

Mínusy

  • Na trhu sú výrobky s lepšou štandardizáciou (viac vitanolidov) a dennou dávkou.
Ďalšie informácie

Nevhodné pre vegánov (obsahuje želatínu).

Vysoká dávka

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Účinná látka: extrakt z ashwagandhy (Withania somnifera).
  • Množstvo účinnej látky: 800 mg
  • Štandardizácia: vitanolidy 12 mg
  • Denná dávka: 1 tableta
  • Balenie: 90 tabliet
  • Dostatočné množstvo pre: 3 mesiace
Popis produktu

Produkt s vysokým obsahom štandardizovanej ashwagandhy. Denná dávka môže znížiť stres a zlepšiť kvalitu spánku. Indický ženšen má pozitívny vplyv na náladu, koncentráciu a pamäť. Zlepšuje výkonnosť a regeneráciu po fyzickej námahe.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Vysoká denná dávka - až 800 mg. Je to jedna z vyšších dávok na trhu.
  • Efektívne balenie.

Mínusy:

  • Výrobca neuviedol, odkiaľ extrakt pochádza - z koreňa alebo z listov. To je dôležité - koreň je lepším zdrojom.
  • Výrobca mohol použiť menej protihrudkujúcich látok.
Ďalšie informácie

Hodnotenie používateľov na stránke Allegro: 4,90/5 (2500+ recenzií), Ceneo: 4,8/5 (350+ recenzií)
Produkt má mnoho pozitívnych recenzií, pričom najčastejšie uvádzanými výhodami sú výkon, cena a účinky pociťované po niekoľkých týždňoch suplementácie.
Z nevýhod sa používatelia sťažujú na "hrubé" tablety, ktoré sa ťažko prehĺtajú.
Výrobok je vhodný pre vegánov.

Naturell ashwagandha - názory odborníkov

Ashwagandha je všeobecne dobre znášaná a fyzicky aktívni ľudia budú s jej vlastnosťami spokojní. U zdravých jedincov zlepšuje výkonnosť vo vytrvalostných športoch a u silovo trénujúcich jedincov môže zvýšiť svalovú silu. Ashwagandha je prirodzenou a bezpečnou podporou pre športovcov.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Ashwagandha je jedným z najpopulárnejších adaptogénov vďaka svojmu širokému spektru účinkov. Znižuje stres, upokojuje a zvyšuje fyzickú a psychickú výkonnosť. Odporúčam ju vyskúšať!
Łukasz Borula

Lukasz Borulamagisterfarmácie

Ak vediete rušný a stresujúci život, ashwagandha vám môže byť prospešná v mnohých ohľadoch. Štúdie ukazujú, že táto rastlina dokáže znížiť hladinu kortizolu (stresového hormónu) a zlepšiť kvalitu spánku. A keď ste odolnejší voči negatívnym účinkom stresu a dobre spíte, podporuje to lepšiu náladu a koncentráciu.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaKlinická odborníčka na výživu

Odkiaľ pochádza názov?

V posvätnom jazyku Indie a hinduizmu znamená ašva "kôň" a gandha "vôňa". Čerstvé korene tejto rastliny vydávajú vôňu podobnú konskej. Kedysi sa verilo, že konzumáciou ašvagandy možno získať silu a vitalitu podobnú koňovi.

Energia akood koňa - čo si o tom myslia používatelia?

Nie som náchylný na placebo efekt. Pri dvoch deťoch som si všimla, že lepšie spím, prestala som sa budiť uprostred noci, mám viac energie a ťažko sa mi sedí na mieste! Budem pokračovať!

Používateľka lieku Allegro

Odporúčam - dobrý výrobok. Tým, že som začala užívať ashwagandhu, som sa vzdala kávy a mám oveľa viac energie!

Allegro užívateľ

Na jeseň som užila celé balenie a mám pocit, že som dostala konský kopanec energie. Pomohlo mi to skĺbiť štúdium s prácou a ešte mi zostal čas aj na zábavu! Ako fanúšik indiánskej medicíny je to môj doplnok číslo jedna! Odporúčam aj iné adaptogény namiesto nezdravých stimulantov.

Používateľ online lekárne

Dobrá kvalita, správna dávka vitanolidov, pohodlné prehltnutie tablety - odporúčam.

Používateľ Ceneo

Účinný, kvalitný, nie je návykový ani otupujúci. Dôverujem Naturellu a všetky ich bylinné produkty mi dobre fungujú.

Ceneo užívateľ

Nebudem to zakríknuť - sú tu aj recenzie typu "nefunguje", "nič nerobil", "tabletky smrdia". Ako bude fungovať na vás a váš čuch? Musíte si to vyskúšať na sebe. Nezabudnite, že je dôležité byť systematický a používať minimálne 8 týždňov, aby ste pocítili účinky.

Aké vlastnosti má ashwagandha?

Ašvaganda (známa aj pod názvami indický ženšen, vitánia pomalá alebo spavá choroba) je adaptogén s mnohými zdravotnými a duševnými účinkami.

  • Znižuje stres a napätie. Vykazuje účinky proti úzkosti, uvoľňuje stres a znižuje kortizol (tzv. stresový hormón).
  • Zlepšuje náladu. Indický ženšen môže mať pozitívny vplyv na náladu a motiváciu i.
  • Podporuje zdravý spánok. Predlžuje spánok a zlepšuje jeho kvalitu.
  • Znižuje únavu. Pravidelné užívanie ašvagandy znižuje pocit únavyi.
  • Zlepšuje libido. Je nápomocná pri liečbe sexuálnych dysfunkcií u žien a zlepšuje sexuálne zdravie u mužov.
  • Zlepšuje plodnosť. Zvyšuje pohyblivosť spermií a zlepšuje ich kvalitui.
  • Ovplyvňuje hormóny. Môže zvýšiť hladinu testosterónu u neplodných mužov. Zvyšuje hormóny štítnej žľazy T3 a T4 a môže podporovať liečbu hypotyreózy.
  • Znižuje hladinu cholesterolu. Ashwagandha znižuje koncentráciu LDL, tzv. zlého cholesterolu.
  • Znižuje bolesť. Znižuje bolesť počas chemoterapie a pri osteoartritíde.
  • Podporuje kondíciu športovcov. Zvyšuje výkonnosť, najmä u vytrvalostných športovcov.
  • Zlepšuje imunitu. Stimuluje funkciu imunitného systému.

Je ashwagandha Naturell pre mňa?

Vyskúšajte ashwagandhu, ak:

  • pociťujete chronickú únavu,
  • žijete v psychickom napätí,
  • máte problémy so spánkom,
  • chcete zlepšiť svoj športový výkon,
  • chcete posilniť svoju imunitu,
  • chcete zlepšiť svoju plodnosť a libido.

Dajte mi vedieť v komentároch, či ste vyskúšali ashwagandhu. Zaujíma ma, od ktorej spoločnosti a či ste pocítili jej účinky. Rád by som sa dostal k ďalšiemu výživovému doplnku.

Pozri tiež: "V prípade, že by ste sa chceli opýtať, či by ste mali záujem o tento produkt:

{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Zhrnutie

  • Ashwagandha Naturell je kvalitný výživový doplnok s dobrým zložením.
  • Denná dávka je 1 tableta, ktorú je najlepšie užívať s jedlom obsahujúcim zdravé tuky.
  • Každodenné užívanie doplnkov s ašvagandou počas 8 týždňov môže pozitívne zlepšiť náladu, koncentráciu a dodať vám energiu.
  • Ašvagandu neužívajte, ak ste tehotná, dojčíte, máte chronické ochorenie alebo užívate lieky na liečbu psychických problémov, autoimunitných ochorení a ochorení ovplyvňujúcich hladinu cukru v krvi a krvný tlak.
  • Dodržiavajte odporúčania výrobcu pre denné dávkovanie, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Po akom čase ashwagandha účinkuje?

Podľa rôznych vedeckých štúdií začína ashwagandha účinkovať minimálne po 4-8 týždňoch pravidelného užívania doplnkov stravy. Ashwagandha nepôsobí ad hoc, preto je nevyhnutné užívať ju denne.

Ktorá ašvaganda je najlepšia?

Najlepšia ashwagandha by mala mať štandardizáciu, DER(Drug Extract Ratio) a vysoko kvalitný zdroj účinnej látky. Medzi odporúčané doplnky stravy s ashwagandhou patria Ashwagandha od spoločnosti Solgar, Sundose° For Stress Relief° a Aura Herbals s adaptogénmi.

Je ashwagandha psychotropná látka?

Nie, ašvaganda nie je psychotropná látka. Bežne sa označujú ako "psychotropné látky", sú to lieky, ktoré pomáhajú pri psychických problémoch. Ashwagandha je voľne predajný rastlinný doplnok a nemá rovnaký účinok na nervový systém ako psychotropné lieky.

Výskumy naznačujú, že ašvaganda môže znížiť úzkosť, zmierniť stres a znížiť kortizol (tzv. stresový hormón).

S čím ashwagandhu nekombinovať?

Ašvaganda by sa nemala kombinovať s liekmi na zníženie hladiny cukru v krvi, liekmi na zníženie krvného tlaku, imunosupresívami a liekmi používanými na liečbu psychických problémov zo skupiny liekov na spanie, sedatív a benzodiazepínov.

Je ashwagandha antidepresívum?

Nie, ašvaganda nie je antidepresívum a nemá antidepresívny účinok. Antidepresíva sú lieky viazané na lekársky predpis, ktorý predpisuje lekár na základe diagnózy.

Ašvaganda je rastlinný doplnok stravy, ktorý môže posilniť odolnosť voči stresu znížiť jeho negatívne účinky na zdravie, ale nemôže sa používať ako liek na liečbu depresie a iných duševných problémov.

Poškodzuje ašvaganda pečeň?

Pri užívaní v odporúčaných dávkach má ashwagandha hepatoprotektívny účinok, t. j. chráni pečeňové bunky pred účinkami škodlivých a toxických látok. Nadmerné užívanie ashwagandhy a súčasné požívanie alkoholu však môže pečeň poškodiť.

Je v poriadku piť alkohol počas užívania ašvagandy?

Pitie alkoholu počas užívania ashwagandhy sa neodporúča. Alkohol narúša vstrebávanie ashwagandhy a ďalších dôležitých živín. Okrem toho vysoké dávky ashwagandhy v kombinácii s alkoholom môžu negatívne ovplyvniť pečeň.

Zdroje

Pozri všetky

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermií reguláciou hladín reprodukčných hormónov a oxidačného stresu v semennej plazme neplodných mužov. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidačná aktivita a indukcia apoptózy ako mechanizmy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti bunkovej línii hepatocelulárneho karcinómu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network (Poškodenie pečene spôsobené liekom Ashwagandha: Séria prípadov z Islandu a americkej siete pre poškodenie pečene spôsobené liekmi). Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektívna, randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia bezpečnosti a účinnosti vysokokoncentrovaného plnospektrálneho extraktu z koreňa ashwagandha pri znižovaní stresu a úzkosti u dospelých. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis (Vplyv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánok: Systematický prehľad a metaanalýza). PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Účinnosť Ashwagandhy (Withania somnifera [L.] Dunal) pri zlepšovaní kardiorespiračnej vytrvalosti u zdravých športujúcich dospelých. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy (Withania somnifera) pri zlepšovaní sexuálnych funkcií u žien: Pilotná štúdia. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Skúmanie stres zmierňujúcich a farmakologických účinkov extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukčný systém: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Účinnosť suplementácie Withania somnifera na kogníciu a náladu dospelých. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Porovnávacie hodnotenie sexuálnych funkcií a dráh NF-κB a Nrf2 niektorých afrodiziakálnych rastlinných extraktov u samcov potkanov. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy u pacientov so subklinickou hypotyreózou: Dvojito slepá, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Hodnotenie a porovnanie in vitro cytotoxickej aktivity metanolových a etanolových extraktov Withania somnifera voči bunkovým líniám MDA-MB-231 a Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Imunomodulačný účinok extraktu Withania somnifera (Ashwagandha) - randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s otvoreným rozšírením na zdravých účastníkoch. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers (Bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy: Randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia u zdravých dobrovoľníkov). Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Skúmanie účinku suplementácie Withania somnifera na svalovú silu a regeneráciu: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9

Ohodnoťte článok
4.5
Odovzdané hlasy
2 názory, hodnotenie: 4.5
Nina Wawryszuk - Autor

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk sa špecializuje na športovú suplementáciu, silový tréning a psychosomatiku. Denne okrem písania článkov pre portál Natu.Care ako osobná trénerka pomáha športovcom zlepšovať ich výkonnosť prostredníctvom tréningu, stravy a suplementácie.

Ilona Krzak - Prehľad

Magister farmácie

Ilona Krzak
Overené odborníkom

Ilona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redakcia

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorom časopisu Natu.Care. Okrem iného je zodpovedný za kvalitu obsahu vytvoreného na stránke Natu.Care a zabezpečuje, aby všetky články boli založené na dôkladnom vedeckom výskume a konzultované s odborníkmi z odvetvia.

Ludwik Jelonek - Overovanie faktov

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Mladé, krásne ženy s dobrým stavom pleti.
Zabezpečenie zdravého tela

Vyskúšajte vysokokvalitné doplnky stravy Natu.Care

Zobraziť produkty