- Domovská stránka
- Rastliny
- Ashwagandha Naturell
Ashwagandha Naturell - zloženie, účinky + názory odborníkov
Spolu s magistrom farmácie analyzujeme zloženie výživového doplnku s ashwagandhou od spoločnosti Naturell.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Podľa GIS existuje viac ako 1 700 produktov obsahujúcich rôzne formy a dávky ashwagandhy. Túto rastlinu si obľúbili všetci, ktorých trápi stres, únava, ako aj športovci alebo všetci, ktorí chcú vyskúšať silu ajurvédy.
Jedným z obľúbených produktov je ashwagandha od spoločnosti Naturell. Má veľa pozitívnych ohlasov od používateľov, ktorí dostali konský náboj energie, cítia sa menej vystresovaní a dokážu robiť viac, dlhšie a lepšie (rôznych vecí). Placebo alebo výrobok, ktorý naozaj funguje?
Spolu s Ilonou Krzakovou, magistrou farmácie, som pripravila analýzu kvality prípravku a opýtala som sa odborníkov z rôznych oblastí, či sa ashwagandhu oplatí vyskúšať.
Z tohto článku sa to dozviete:
- Aká je kvalita ashwagandhy od spoločnosti Naturell.
- Aké vlastnosti má ashwagandha.
- Aké je dávkovanie, kontraindikácie a vedľajšie účinky.
- Čo si o ashwagandhe myslia odborníci.
Pozri tiež: Vplyv na zdravie a zdravie ľudí:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha kedy začína účinkovať?
- Indický ženšen
- Adaptogény
{product:2259 }}
Ashwagandha Naturell - analýza zloženia
Hodnotenie: 4,6
- Účinná látka: extrakt z listov a koreňov ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množstvo účinnej látky: Obsah: 140 mg (vrátane minimálne 9,8 mg vitanolidov)
- Štandardizácia: minimálne 7 % obsah vitanolidov
- Denná dávka: 1 tableta denne
- Balenie: 60 tabliet
- Dostatočné množstvo pre: Sada: 2 mesiace
Popis produktu
Extrakt z listov a koreňa ashwagandhy vám dodá energiu, prekoná únavu, zlepší pamäť a koncentráciu. Odporúča sa v období zvýšeného fyzického vypätia alebo intenzívnej fyzickej aktivity.
Výhody a nevýhody
Plusy
- Výrobca zabezpečil štandardizáciu. Viete, čo jedna tableta obsahuje a v akej dávke - skrátka: nie je to seno a bude to fungovať.
- Vysoký obsah vitanolidov - zlúčenín, ktoré sú zodpovedné za prospešné vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché zloženie bez zbytočných sladidiel a farbív.
Mínusy
- Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 240 mg (štandardizovaná na minimálne 5 %). Tento výživový doplnok má dennú dávku v 1 tablete 140 mg - čo je menej.
Ďalšie informácie
Neobsahuje lepok ani laktózu.
Nie je vhodný pre vegánov.
Hodnotenie používateľov na Ceneo: 4,7/5 (170+ recenzií), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzií)
Dávkovanie
Výrobca odporúča užívať 1 tabletu denne. A kedy je najlepší čas na užívanie? Niektoré vedecké štúdie naznačujú, že užívanie ashwagandhy ráno môže byť prospešné pre zníženie stresu a úzkosti.
V inej štúdii skúmajúcej účinky ashwagandhy na svalovú silu a regeneráciu užívali účastníci doplnok dvakrát denne - ráno a večer.
Záver: čas užívania ashwagandhy si prispôsobte podľa svojich preferencií.
Tip od lekárnika
Je dobré užívať ashwagandhu s jedlom obsahujúcim tuky, ktoré zvyšujú jej vstrebávanie do organizmu. Môže to byť mlieko, avokádo, tučné ryby alebo orechy.
Ak chcete pocítiť príval ajurvédskej sily, užívajte ashwagandhu denne počas 8-12 týždňov. Potom si urobte prestávku minimálne na 4 týždne.
Pozrite si tiež: - V roku 2015 sa v liečebnom dome nachádzalo viac ako 10 000 ľudí:
Vedľajšie účinky
Ashwagandha sa považuje za bezpečnú rastlinu na doplnenie výživy pre väčšinu ľudí, čo potvrdzujú mnohé vedecké štúdie. Ako každý výživový doplnok však môže u niektorých ľudí spôsobiť vedľajšie účinky.
Najčastejšie hlásené vedľajšieúčinky sú:
- Bolesti žalúdka,
- nevoľnosť,
- vracanie,
- bolesť hlavy,
- ospalosť.
Ako sa vyhnúť vedľajším účinkom? Doktor medicíny radí:
Kontraindikácie
Ashwagandha by sa nemala používať i:
- tehotné ženy,
- dojčiace ženy,
- pacienti s rakovinou, cukrovkou,
- pacientmi s ochorením štítnej žľazy, poruchami krvácania, vredmi, lupusom, sklerózou multiplex alebo reumatoidnou artritídou,
- užívatelia liekov na zníženie hladiny cukru v krvi, zníženie krvného tlaku, imunosupresív, liekov na spanie, sedatív a benzodiazepínov.
{ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Pozri tiež
Spánok s výhodami - Vegánske želé na spanie, Ashwagandha KSM-66, malina
Podporuje lepší spánok a redukciu stresu(ashwagandha). Podporuje relaxáciu a kognitívne funkcie (l-theanín). Má pozitívny vplyv na nervový systém(mučenka).
- Hlavná účinná látka: extrakt z koreňa ashwagandhy(Withania somnifera) KSM-66® v pomere 10:1.
- Množstvo hlavnej účinnej látky: 100 mg
- Štandardizácia: 5 % vitanolidov
- Denná dávka: 2 gély
- Balenie: 60 gélov
- Dostatočné množstvo na: jeden mesiac
Popis produktu
Podporuje lepší spánok a redukciu stresu, relaxáciu a kognitívne funkcie. Má tiež pozitívny vplyv na nervový systém. Vegánske želé Sleep with Benefits využíva ashwagandhu KSM-66® - najlepšie preskúmaný a najkvalitnejší extrakt z koreňa vitánie pomalej.
Výrobok neobsahuje žiadny pridaný cukor - jedno želé má iba 6 kcal! Sleep with Benefits je k dispozícii v dvoch príchutiach: ananás a malina.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Ashwagandha najvyššej kvality - KSM-66®
- Dobre zvolené, jednoduché zloženie
- Bez melatonínu (čo môže umožniť kombináciu tohto doplnku s inými, ktoré ho obsahujú)
- Fantastická malinová alebo ananásová príchuť
Mínusy:
- Primerané dávky účinných látok môžu byť vnímané ako "slabé" - berte do úvahy, že ide o výživový doplnok a upokojujúce látky môžu navzájom zosilňovať svoje účinky. Navyše tento doplnok bol určený aj na doplnenie suplementácie, ktorá môže zahŕňať iné produkty, ktoré môžu mať v zložení melatonín alebo ashwagandhu.
Zloženie
- Extrakt z koreňa vitánie slimákovitej (KSM-66Ⓡ) 100 mg, vrátane vitanolidov 10 mg
- Extrakt z listov zeleného čaju 100 mg, vrátane l-theanínu 98 mg
- Extrakt z bylín mučenky 34 mg, vrátane flavonoidov 1,36 mg
- L-tryptofán 200 mg
Ashwagandha Aliness 9%
Popis produktu
Vysokokvalitný štandardizovaný produkt s ashwagandhou(indický ženšen). Extrakt podporuje v obdobiach psychického napätia, prispieva k zlepšeniu duševnej činnosti a koncentrácie a dodáva energiu. Zlepšuje regeneráciu a zvyšuje výkonnosť u fyzicky aktívnych osôb.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Doplnok je štandardizovaný, takže viete, čo a koľko užívate. Stručne povedané: bude to fungovať.
- Vysoká denná dávka 590 mg. Ide o dávku, pri ktorej bol vedecky preukázaný vplyv na myseľ a zdravie.
- Bez zbytočných farbív, príchutí a sladidiel.
Mínusy
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Ashwagandha Aliness je vhodná pre vegánov.
V tomto výrobku je extrakt z koreňa štandardizovaný na 8 % vitanolidov a 1 % alkaloidov. Ide o chemické látky, ktoré majú biologickú aktivitu a môžu ovplyvňovať zdravie a psychiku. Čím vyššie percento, tým silnejší účinok.
Bolo preukázané, že vitamín A má hepatoprotektívny alebo ochranný účinok na pečeňové bunky. Tiež sa predpokladá, že môže pôsobiť proti obezitei.
ALLDEYNN HAPPYROSE
- Účinné látky: ashwagandha, extrakt zošpargle, extrakt zo špargle obyčajnej, l-tryptofán, horčík, l-theanín, extrakt zo šafranu, vitamín B6, riboflavín, tiamín, železo, kyselina listová, vitamín D
- Forma: Kapsuly
- Dávkovanie: 3 tablety 2-krát denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Komplex rastlinných extraktov (vrátane ashwagandhy), minerálov a vitamínov, ktoré pomáhajú regulovať hormóny v tele a zabezpečujú, že sa budete cítiť dobre a lepšie spať.
Výživový doplnok bol vyvinutý pre ženy, ktoré bojujú s predmenštruačným syndrómom (PMS). Účinné látky vám nielen zlepšia náladu a zvýšia odolnosť voči stresu. Zmiernia aj menštruačné bolesti a opuchy spojené so zadržiavaním vody v tele.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobre vstrebateľné formy účinných látok.
- Pôsobenie zamerané na zlepšenie fyzického a duševného zdravia.
- Dobrá dávka vitamínu B6, kyseliny listovej a vitamínu D.
- Vysoko kvalitné rastlinné výťažky, minerály a vitamíny.
Mínusy:
- Dávka ashwagandhy by mohla byť vyššia, potom by ste účinky spozorovali skôr.
- Až 6 tabliet denne na prehltnutie.
Ďalšie informácie
Začnite užívať HAPPYROSE 10 dní pred očakávanou menštruáciou a pokračujte až do konca balenia. Takto podporíte svoje telo ešte pred objavením sa prvých príznakov PMS a ľahšie ich utlmíte.
Recenzia používateľa
Bolesti brucha, migrény a celková slabosť ma niekedy dokázali položiť a tu pri pravidelnom dopĺňaní skutočne cítim výrazný rozdiel, najmä pokiaľ ide o bolesti a kŕče v podbrušku. Určite odporúčam vyskúšať dievčatám, ktoré sa počas menštruácie cítia hrozne.
Silné nervy Dr. Jacoba
Popis produktu
Dr. Jacob's Strong Nerves je doplnok stravy, ktorý podporuje nervový systém a pomáha telu zvládať stres. Vďaka synergickej kombinácii prospešných zložiek Strong Nerves zmierňuje príznaky úzkosti, zvyšuje psychickú a fyzickú odolnosť a podporuje koncentráciu.
Prínosy tohto doplnku sú dôležité najmä pre ľudí vystavených chronickému stresu, ľudí s problémami so spánkom alebo zamestnancov. Za zmienku stojí, že prípravok môže tiež prispieť k zlepšeniu duševnej pohody a podporiť imunitný systém.
To všetko robí zo Silných nervov Dr. Jacoba vynikajúci prostriedok pre každého, kto hľadá komplexnú podporu pre svoj nervový systém a celkovú duševnú výkonnosť.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Veľmi účinné balenie (vystačí na 100 dní)
- Pohodlné užívanie - 1 kapsula denne.
- Vhodné pre vegánov a vegetariánov.
Mínusy
- Obsah účinných látok by mohol byť vyšší.
Ďalšie informácie
Ak si želáte, môžete užívať dve kapsuly denne - potom dodáte telu vyššie dávky účinných látok.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogény, kapsule
- Zloženie: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinočnatý, cholín, vitamín B6
- Forma: Kapsuly
- Veľkosť balenia: 30 alebo 60 kapsúl
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 10 alebo 20 dní
Popis produktu
Adaptogény, vitamíny a minerály na podporu mozgu a nervového systému. Brain Tech bol vyvinutý pre ľudí, ktorí potrebujú dlhodobú koncentráciu, zlepšenie schopnosti učiť sa, pamäti a zvýšenie odolnosti voči stresu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu 4 z 5 rastlinných extraktov, takže viete, čo a v akom množstve konzumujete.
Mínusy
- Slabo vstrebateľná forma zinku (glukonát). Výrobca mohol použiť lepšiu - napríklad citrátovú alebo chelátovú formu zinku.
- Slabo biologicky využiteľná forma cholínu (cholínbicinát). Výrobca mohol použiť napr. alfa GPC, ktorý prechádza cez hematoencefalickú bariéru.
- Chýbajúca štandardizácia gotu koly, ktorá sa tu javí ako najdôležitejšia na zníženie stresu, psychického napätia a zlepšenie nálady.
- Nízke dávky rhodioly a bakopy - pre lepšie (ale stále bezpečné) účinky ich mohlo byť podaných viac.
Ďalšie informácie
Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov na upokojenie, na spanie alebo antiepileptických liekov a nemal by sa používať u detí, tehotných žien a počas dojčenia.
Intenson Ashwagandha
- Účinné látky: ashwagandha
- Forma: tablety
- Porcia: 1 tableta
- Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu
Tablety Ashwagandha KSM-66 sú certifikovaným výživovým doplnkom a formou jednej z najuznávanejších adaptogénnych rastlín. Ashwagandha je pomocníkom v starostlivosti o vaše zdravie a pohodu.
Výhody a nevýhody
Klady
- Balenie je efektívne a cena je prijateľná.
- Extrakt z koreňa Ashwagandha KSM-66 sa považuje za jednu z najlepších foriem tohto adaptogénu
Mínusy:
- Nedostatok
Ďalšie informácie
Nepoužívajte počas tehotenstva alebo dojčenia a nepodávajte deťom.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Účinné látky: melatonín, aminokyseliny, L-glutamín, GABA, L-tryptofán, ashwagandha, L-theanín, horčík, extrakt zo šafranu, zinok, vitamín B6
- Forma: prášok
- Veľkosťbalenia : 280 g
- Porcia : 14 g
- Dostatok na : 20 dní
Popis produktu
Starostlivé zloženie až 11 účinných látok, ktoré vás upokojujú, zlepšujú kvalitu vášho spánku a podporujú regeneráciu po tréningu. Odporúčame pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoj spánok a relaxovať.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Účinné látky podporujú relaxáciu a uľahčujú zaspávanie aj po náročnom večernom tréningu.
- Obsahuje štandardizovaný extrakt z ashwagandhy KSM-66, ktorý sa vyznačuje vysokou kvalitou a biologickou dostupnosťou.
- Melatonín reguluje cirkadiánny rytmus, uľahčuje zaspávanie a môže podporiť kvalitu spánku.
- Ostatné zložky pozitívne ovplyvňujú nervový systém a produkciu "spánkového hormónu" melatonínu.
- Obsahuje prírodné farebné farbivo betakarotén.
Mínusy
- Balenie vydrží len 20 dní.
Ďalšie informácie
Nevhodné pre vegánov - môže obsahovať deriváty: obilnín obsahujúcich lepok, sóje, mlieka, vajec.
Recenzia používateľa
Som nadšený týmto produktom, už mnoho rokov mám problémy so spánkom, kvalitou spánku a prebúdzaním. Až 99 % noci spím ako malé dieťa.
YANGO, Harmony, adaptogény, kapsule
Popis produktu
Výživový doplnok obsahuje synergickú kombináciu 5 rastlinných extraktov, ktoré majú pozitívny vplyv na homeostázu a pohodu organizmu. Prípravok sa odporúča ľuďom žijúcim v strese, napätí a fyzicky aktívnym.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Štandardizované extrakty potvrdzujú vysokú kvalitu suroviny.
- Zmes antioxidantov Oxy Protect™ zaručuje, že zložky zostanú úplne čerstvé.
- Dobrá dávka ashwagandhy - účinná vo vedeckých štúdiách.
Mínusy
- Denná dávka ostatných účinných látok by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie
Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Kľúčové zložky: štandardizovaný extrakt z koreňa indického ženšenu, štandardizovaný extrakt z čierneho korenia(piperín)
- Forma: kapsuly
- Veľkosť balenia: 60 kapsúl
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 60 dní
Popis produktu
Výživový doplnok obsahujúci štandardizovaný extrakt z koreňa ashwagandhy, ktorý vykazuje adaptogénne účinky. Pomáha znižovať stres a udržiavať telesnú a duševnú rovnováhu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca poskytuje štandardizáciu účinných látok - viete, čo a v akom množstve konzumujete
- Optimálna denná dávka ashwagandhy
- Vegánsky výrobok
- Jednoduché a krátke zloženie
Mínusy
- Žiadne
Ďalšie informácie
Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov so sedatívnymi, uspávacími, antiepileptickými účinkami alebo liekov znižujúcich krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Neužívajte u detí a tehotných alebo dojčiacich žien. Neobsahuje objemové látky, protihrudkujúce látky a farbivá.
YANGO Ginseng Forte™ kapsuly
Popis produktu
Výživový doplnok Ginseng Forte™ kombinuje tri druhy ženšenu: ženšen pravý (Panax ginseng), ženšen sibírsky (Eleutherococcus senticosus) a ženšen indický (Withania somnifera).
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu, ktorá poukazuje na vysokú kvalitu extraktu.
- Neobsahuje zbytočné plnidlá.
- Balenie vystačí až na 3 mesiace.
Mínusy
- Denná dávka ženšenu by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie
Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Účinné látky: ashwagandha(indický ženšen), piperín.
- Štandardizácia: ashwagandha 7 % vitanolidov, 1 % alkaloidov, 0,25 % vitaferínu; extrakt z plodov čierneho korenia štandardizovaný na 95 % piperínu
- Forma: kapsuly
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 4 mesiace
Popis produktu
Ashwagandha je adaptogén, ktorý zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu, podporuje kvalitu spánku, regeneráciu a zlepšuje náladu. Piperín, prítomný v zložení, podporuje trávenie a vstrebávanie živín a zvyšuje účinnosť rastlinných zložiek.
Prípravok sa odporúča pre ľudí, ktorí sú preťažení a potrebujú sa uvoľniť, upokojiť a zlepšiť kvalitu spánku.
Je tiež ideálnym prípravkom pre všetkých fyzicky aktívnych ľudí, ktorí sa chcú zregenerovať a zlepšiť svoj športový výkon.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu extraktov, čo znamená, že viete, čo a v akom množstve konzumujete.
- Denná dávka ashwagandhy je dobrá a vo vedeckých štúdiách sa preukázal jej pozitívny vplyv na zdravie a pohodu.
- Kapsuly sa ľahko prehĺtajú.
Mínusy
- Výrobca mohol uviesťpomer DER(Drug Extract Ratio) - potom by bola štandardizácia úplná.
Ďalšie informácie
Výrobok nie je vhodný pre vegánov (želatína v zložení).
Pre dosiahnutie najlepších účinkov sa odporúča každodenné užívanie po dobu minimálne 4 týždňov. Výrobok nemá okamžitý účinok, pretože ashwagandha potrebuje čas, aby sa v tele "rozbehla".
Pre ešte lepšie vstrebávanie sa odporúča konzumovať kapsulu s jedlom bohatým na tuky.
Recenzia používateľa
Účinné balenie, práve včas na jedno konkrétne ošetrenie. Používam ho v zime, keď mám problémy so spánkom a menšiu motiváciu niečo robiť. Pomáha mi a je to môj každoročný rituál.
Ashwagandha Solgar
Popis produktu
Poľská ashwagandha od spoločnosti Solgar na báze koreňa vitánie pomalej (ashwagandha). Prípravok obsahuje 300 mg účinnej látky štandardizovanej na 1,5 % vitanolidov. Výživový doplnok dokáže znížiť stres, napätie, zlepšiť náladu a pozitívne pôsobí na hormóny.
Forma výrobku je vhodná a pri dávkovaní odporúčanom výrobcom (1 kapsula denne) vystačí balenie na 2 mesiace pravidelného užívania.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Zloženie bez umelých farbív, aróm a iných plnidiel.
- Namiesto toho zloženie obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré zachovávajú jeho kvalitu.
- Doplnok je vhodný pre vegánov.
Mínusy:
- Nízke dávkovanie účinnej látky. Lekárnik uvádza, že ashwagandha účinkuje od dávky približne 6-7 mg, Solgar vám ponúka menej ako 5 mg.
Ďalšie informácie
Okrem základnej účinnej látky obsahuje Solgar Ashwagandha aj neštandardizovaný prášok z koreňa ashwagandhy. Lekárnik vysvetľuje, že dodá telu približne 0,85 mg neviazaných vitanolidov a 0,65 mg viazaných vitanolidov.
Výsledkom je, že užitím prípravku počas jedla bohatého na tuky (tie zvyšujú vstrebávanie ashwagandhy) sa môže do tela dostať dávka 5,35 mg vitanolidov.
Lekárnik však dodáva, že táto dávka je stále nízka.
Aura Herbals Adaptogens liquid
Popis produktu
Komplex adaptogénov na podporu odolnosti organizmu voči stresu, podporu koncentrácie a pamäťových procesov, ovplyvnenie fyzickej a duševnej výkonnosti a pomoc pri udržiavaní emocionálnej stability. Pohodlná forma podávania - ideálna, ak neradi prehĺtate tablety. Prípravok sa odporúča pre ľudí, ktorí sú veľmi aktívni, preťažení a žijú v strese.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Výrobca uvádza štandardizáciu výťažkov z ashwagandhy a boswellie, čo znamená, že viete, aké množstvo a aká je kvalita zložky.
- Pohodlná forma podávania, nie je potrebné prehĺtať tablety.
- Čisté označenie - najjednoduchšie zloženie na báze vody, žiadne zbytočné prísady.
Mínusy:
- Výrobca neposkytol štandardizáciu pre Bacopa a Gotu Kola.
Ďalšie informácie
Výrobok je vhodný pre vegánov.
Swanson Ashwagandha extrakt
Popis produktu
Výživový doplnok s ashwagandhou(indickým ženšenom), rastlinou známou z ajurvédy, ktorá má celý rad priaznivých účinkov na zdravie a pohodu. Pravidelná konzumácia môže mať pozitívny vplyv na zníženie stresu a napätia, zvýšenie energie, zlepšenie spánku a regeneráciu.
Výhody a nevýhody
Klady
- Nízka cena a výkon.
- Štandardizácia - viete, čo prijímate a v akom množstve.
- Extrakt z koreňa je dobrá forma (lepšia ako napríklad práškový koreň).
- Žiadne zbytočné príchute alebo farbivá.
Mínusy
- Na trhu sú výrobky s lepšou štandardizáciou (viac vitanolidov) a dennou dávkou.
Ďalšie informácie
Nevhodné pre vegánov (obsahuje želatínu).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Popis produktu
Produkt s vysokým obsahom štandardizovanej ashwagandhy. Denná dávka môže znížiť stres a zlepšiť kvalitu spánku. Indický ženšen má pozitívny vplyv na náladu, koncentráciu a pamäť. Zlepšuje výkonnosť a regeneráciu po fyzickej námahe.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká denná dávka - až 800 mg. Je to jedna z vyšších dávok na trhu.
- Efektívne balenie.
Mínusy:
- Výrobca neuviedol, odkiaľ extrakt pochádza - z koreňa alebo z listov. To je dôležité - koreň je lepším zdrojom.
- Výrobca mohol použiť menej protihrudkujúcich látok.
Ďalšie informácie
Hodnotenie používateľov na stránke Allegro: 4,90/5 (2500+ recenzií), Ceneo: 4,8/5 (350+ recenzií)
Produkt má mnoho pozitívnych recenzií, pričom najčastejšie uvádzanými výhodami sú výkon, cena a účinky pociťované po niekoľkých týždňoch suplementácie.
Z nevýhod sa používatelia sťažujú na "hrubé" tablety, ktoré sa ťažko prehĺtajú.
Výrobok je vhodný pre vegánov.
Naturell ashwagandha - názory odborníkov
Odkiaľ pochádza názov?
V posvätnom jazyku Indie a hinduizmu znamená ašva "kôň" a gandha "vôňa". Čerstvé korene tejto rastliny vydávajú vôňu podobnú konskej. Kedysi sa verilo, že konzumáciou ašvagandy možno získať silu a vitalitu podobnú koňovi.
Energia akood koňa - čo si o tom myslia používatelia?
Nebudem to zakríknuť - sú tu aj recenzie typu "nefunguje", "nič nerobil", "tabletky smrdia". Ako bude fungovať na vás a váš čuch? Musíte si to vyskúšať na sebe. Nezabudnite, že je dôležité byť systematický a používať minimálne 8 týždňov, aby ste pocítili účinky.
Aké vlastnosti má ashwagandha?
Ašvaganda (známa aj pod názvami indický ženšen, vitánia pomalá alebo spavá choroba) je adaptogén s mnohými zdravotnými a duševnými účinkami.
- Znižuje stres a napätie. Vykazuje účinky proti úzkosti, uvoľňuje stres a znižuje kortizol (tzv. stresový hormón).
- Zlepšuje náladu. Indický ženšen môže mať pozitívny vplyv na náladu a motiváciu i.
- Podporuje zdravý spánok. Predlžuje spánok a zlepšuje jeho kvalitu.
- Znižuje únavu. Pravidelné užívanie ašvagandy znižuje pocit únavyi.
- Zlepšuje libido. Je nápomocná pri liečbe sexuálnych dysfunkcií u žien a zlepšuje sexuálne zdravie u mužov.
- Zlepšuje plodnosť. Zvyšuje pohyblivosť spermií a zlepšuje ich kvalitui.
- Ovplyvňuje hormóny. Môže zvýšiť hladinu testosterónu u neplodných mužov. Zvyšuje hormóny štítnej žľazy T3 a T4 a môže podporovať liečbu hypotyreózy.
- Znižuje hladinu cholesterolu. Ashwagandha znižuje koncentráciu LDL, tzv. zlého cholesterolu.
- Znižuje bolesť. Znižuje bolesť počas chemoterapie a pri osteoartritíde.
- Podporuje kondíciu športovcov. Zvyšuje výkonnosť, najmä u vytrvalostných športovcov.
- Zlepšuje imunitu. Stimuluje funkciu imunitného systému.
Je ashwagandha Naturell pre mňa?
Vyskúšajte ashwagandhu, ak:
- pociťujete chronickú únavu,
- žijete v psychickom napätí,
- máte problémy so spánkom,
- chcete zlepšiť svoj športový výkon,
- chcete posilniť svoju imunitu,
- chcete zlepšiť svoju plodnosť a libido.
Dajte mi vedieť v komentároch, či ste vyskúšali ashwagandhu. Zaujíma ma, od ktorej spoločnosti a či ste pocítili jej účinky. Rád by som sa dostal k ďalšiemu výživovému doplnku.
Pozri tiež: "V prípade, že by ste sa chceli opýtať, či by ste mali záujem o tento produkt:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Swanson ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha kedy začína účinkovať?
- Indický ženšen
- Adaptogény
- Cordyceps
- Reishi
- Trsťovec
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Zhrnutie
- Ashwagandha Naturell je kvalitný výživový doplnok s dobrým zložením.
- Denná dávka je 1 tableta, ktorú je najlepšie užívať s jedlom obsahujúcim zdravé tuky.
- Každodenné užívanie doplnkov s ašvagandou počas 8 týždňov môže pozitívne zlepšiť náladu, koncentráciu a dodať vám energiu.
- Ašvagandu neužívajte, ak ste tehotná, dojčíte, máte chronické ochorenie alebo užívate lieky na liečbu psychických problémov, autoimunitných ochorení a ochorení ovplyvňujúcich hladinu cukru v krvi a krvný tlak.
- Dodržiavajte odporúčania výrobcu pre denné dávkovanie, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Po akom čase ashwagandha účinkuje?
Podľa rôznych vedeckých štúdií začína ashwagandha účinkovať minimálne po 4-8 týždňoch pravidelného užívania doplnkov stravy. Ashwagandha nepôsobí ad hoc, preto je nevyhnutné užívať ju denne.
Ktorá ašvaganda je najlepšia?
Najlepšia ashwagandha by mala mať štandardizáciu, DER(Drug Extract Ratio) a vysoko kvalitný zdroj účinnej látky. Medzi odporúčané doplnky stravy s ashwagandhou patria Ashwagandha od spoločnosti Solgar, Sundose° For Stress Relief° a Aura Herbals s adaptogénmi.
Je ashwagandha psychotropná látka?
Nie, ašvaganda nie je psychotropná látka. Bežne sa označujú ako "psychotropné látky", sú to lieky, ktoré pomáhajú pri psychických problémoch. Ashwagandha je voľne predajný rastlinný doplnok a nemá rovnaký účinok na nervový systém ako psychotropné lieky.
Výskumy naznačujú, že ašvaganda môže znížiť úzkosť, zmierniť stres a znížiť kortizol (tzv. stresový hormón).
S čím ashwagandhu nekombinovať?
Ašvaganda by sa nemala kombinovať s liekmi na zníženie hladiny cukru v krvi, liekmi na zníženie krvného tlaku, imunosupresívami a liekmi používanými na liečbu psychických problémov zo skupiny liekov na spanie, sedatív a benzodiazepínov.
Je ashwagandha antidepresívum?
Nie, ašvaganda nie je antidepresívum a nemá antidepresívny účinok. Antidepresíva sú lieky viazané na lekársky predpis, ktorý predpisuje lekár na základe diagnózy.
Ašvaganda je rastlinný doplnok stravy, ktorý môže posilniť odolnosť voči stresu znížiť jeho negatívne účinky na zdravie, ale nemôže sa používať ako liek na liečbu depresie a iných duševných problémov.
Poškodzuje ašvaganda pečeň?
Pri užívaní v odporúčaných dávkach má ashwagandha hepatoprotektívny účinok, t. j. chráni pečeňové bunky pred účinkami škodlivých a toxických látok. Nadmerné užívanie ashwagandhy a súčasné požívanie alkoholu však môže pečeň poškodiť.
Je v poriadku piť alkohol počas užívania ašvagandy?
Pitie alkoholu počas užívania ashwagandhy sa neodporúča. Alkohol narúša vstrebávanie ashwagandhy a ďalších dôležitých živín. Okrem toho vysoké dávky ashwagandhy v kombinácii s alkoholom môžu negatívne ovplyvniť pečeň.
Zdroje
Pozri všetky
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermií reguláciou hladín reprodukčných hormónov a oxidačného stresu v semennej plazme neplodných mužov. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidačná aktivita a indukcia apoptózy ako mechanizmy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti bunkovej línii hepatocelulárneho karcinómu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network (Poškodenie pečene spôsobené liekom Ashwagandha: Séria prípadov z Islandu a americkej siete pre poškodenie pečene spôsobené liekmi). Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektívna, randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia bezpečnosti a účinnosti vysokokoncentrovaného plnospektrálneho extraktu z koreňa ashwagandha pri znižovaní stresu a úzkosti u dospelých. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis (Vplyv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánok: Systematický prehľad a metaanalýza). PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Účinnosť Ashwagandhy (Withania somnifera [L.] Dunal) pri zlepšovaní kardiorespiračnej vytrvalosti u zdravých športujúcich dospelých. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy (Withania somnifera) pri zlepšovaní sexuálnych funkcií u žien: Pilotná štúdia. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Skúmanie stres zmierňujúcich a farmakologických účinkov extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukčný systém: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Účinnosť suplementácie Withania somnifera na kogníciu a náladu dospelých. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Porovnávacie hodnotenie sexuálnych funkcií a dráh NF-κB a Nrf2 niektorých afrodiziakálnych rastlinných extraktov u samcov potkanov. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy u pacientov so subklinickou hypotyreózou: Dvojito slepá, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Hodnotenie a porovnanie in vitro cytotoxickej aktivity metanolových a etanolových extraktov Withania somnifera voči bunkovým líniám MDA-MB-231 a Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Imunomodulačný účinok extraktu Withania somnifera (Ashwagandha) - randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s otvoreným rozšírením na zdravých účastníkoch. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers (Bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy: Randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia u zdravých dobrovoľníkov). Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Skúmanie účinku suplementácie Withania somnifera na svalovú silu a regeneráciu: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
mar 27
Ashwagandha ovplyvňuje hladinu hormónov štítnej žľazy. Zistite, či ju môžete používať.
mar 26
Pozrite sa, ako môže horský chvostoskok ovplyvniť vašu pohodu.
mar 26
Pozrite si názory lekárov a iných odborníkov na ashwagandhu. Zistite tiež, čo si o nej myslia ľudia na fóre.