- Domovská stránka
- Rastliny
- Ashwagandha Naturell
Ashwagandha Naturell - zloženie, účinky + názory odborníkov
Spolu s magistrom farmácie analyzujeme zloženie výživového doplnku s ashwagandhou od spoločnosti Naturell.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Podľa GIS existuje viac ako 1 700 produktov obsahujúcich rôzne formy a dávky ashwagandhy. Túto rastlinu si obľúbili všetci, ktorých trápi stres, únava, ako aj športovci alebo všetci, ktorí chcú vyskúšať silu ajurvédy.
Jedným z obľúbených produktov je ashwagandha od spoločnosti Naturell. Má veľa pozitívnych ohlasov od používateľov, ktorí dostali konský náboj energie, cítia sa menej vystresovaní a dokážu robiť viac, dlhšie a lepšie (rôznych vecí). Placebo alebo výrobok, ktorý naozaj funguje?
Spolu s Ilonou Krzakovou, magistrou farmácie, som pripravila analýzu kvality prípravku a opýtala som sa odborníkov z rôznych oblastí, či sa ashwagandhu oplatí vyskúšať.
Z tohto článku sa to dozviete:
- Aká je kvalita ashwagandhy od spoločnosti Naturell.
- Aké vlastnosti má ashwagandha.
- Aké je dávkovanie, kontraindikácie a vedľajšie účinky.
- Čo si o ashwagandhe myslia odborníci.
Pozri tiež: Vplyv na zdravie a zdravie ľudí:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha kedy začína účinkovať?
- Indický ženšen
- Adaptogény
Natu.Care Vegánske želé na spanie, Ashwagandha KSM-66, ananás
- Účinné látky: extrakt z koreňa vitívie (KSM-66), extrakt z listov zeleného čaju, varnolidy, extrakt z mučenky, l-tryptofán, l-teanín.
- Forma: gély
- 60 gélov
- Dávka: 2 gély denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Bezpečné želé, ktoré vám pomôžu zaspať a zlepšiť kvalitu spánku. Obsahujú len prírodné zložky, ktoré upokojia vaše telo a pripravia vás na kvalitný nočný odpočinok. Ráno sa tak prebudíte uvoľnení a oddýchnutí.
Ashwagandha KSM-66® je najlepšie preskúmaná a patentovaná forma extraktu z koreňa vitánie slimákovitej na trhu. Obsahuje najvyššiu koncentráciu extraktu len z koreňa ašvagandy - najcennejšej časti tejto rastliny. Pozitívne vlastnosti KSM-66 boli testované v 24 klinických štúdiách a výsledky naznačujú, že pravidelné užívanie doplnkov s týmto extraktom má pozitívny vplyv na náladu, spánok a zdravie.
Preto je dobré podporiť proces zaspávania doplnkom s melatonínom doplneným o rastlinné výťažky. Pomôžu vášmu telu upokojiť sa pred zaspávaním a udržať si neprerušovaný, zdravý spánok.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Nespôsobuje únavu ráno a neomamuje.
- Reguluje prirodzený denný rytmus.
- Pôsobí proti prebúdzaniu v noci.
- Organické a čisté zloženie.
- Bez zbytočných plnidiel a farbív.
- Ľahko sa dopĺňa.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Okrem zlepšenia kvality spánku a rýchlosti zaspávania má melatonín pozitívny vplyv aj na imunitu a normálny krvný tlak.
Primeraný spánok môže mať priaznivý vplyv na vašu energiu a koncentráciu počas dňa.
Recenzia používateľa
Užívam ho necelé dva týždne a už som zaznamenal veľké zlepšenie. Ľahšie zaspávam a takmer sa nebudím uprostred noci.
Ashwagandha Naturell
- Účinná látka: extrakt z listov a koreňa ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množstvo účinnej látky: 140 mg (vrátane minimálne 9,8 mg vitanolidov)
- Štandardizácia: minimálne 7 % obsah vitanolidov
- Denná dávka: 1 tableta denne
- Balenie: 60 tabliet
- Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu
Výťažok z listov a koreňa ashwagandhy zvýši energiu, prekoná únavu, zlepší pamäť a koncentráciu. Prípravok sa odporúča v období zvýšeného fyzického napätia alebo intenzívnej fyzickej aktivity.
Výhody a nevýhody
Klady
- Výrobca zabezpečil štandardizáciu. Viete, čo jedna tableta obsahuje a v akej dávke - skrátka: nie je to seno a bude to fungovať.
- Vysoký obsah vitanolidov - zlúčenín, ktoré sú zodpovedné za prospešné vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché zloženie bez zbytočných sladidiel a farbív.
Mínusy
- Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 240 mg (štandardizovaná na minimálne 5 %). Tento výživový doplnok má dennú dávku v 1 tablete 140 mg - čo je menej.
Ďalšie informácie
Neobsahuje lepok ani laktózu.
Nevhodné pre vegánov.
Hodnotenie používateľov na Ceneo: 4,7/5 (170+ recenzií), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzií)
Silné nervy Dr. Jacoba
- Účinné látky: extrakt z ashwagandhy, extrakt z rozmarínu, extrakt z reishi, vitamín B1, kyselina pantoténová.
- Forma: Kapsuly.
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 100 dní
Popis produktu
Dr. Jacob's Strong Nerves je doplnok stravy, ktorý podporuje nervový systém a pomáha telu zvládať stres. Vďaka synergickej kombinácii prospešných zložiek Strong Nerves zmierňuje príznaky úzkosti, zvyšuje psychickú a fyzickú odolnosť a podporuje koncentráciu.
Prínosy tohto doplnku sú dôležité najmä pre ľudí vystavených chronickému stresu, ľudí s problémami so spánkom alebo zamestnancov. Za zmienku stojí, že prípravok môže tiež prispieť k zlepšeniu duševnej pohody a podporiť imunitný systém.
To všetko robí zo Silných nervov Dr. Jacoba vynikajúci prostriedok pre každého, kto hľadá komplexnú podporu pre svoj nervový systém a celkovú duševnú výkonnosť.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Veľmi účinné balenie (vystačí na 100 dní)
- Pohodlné užívanie - 1 kapsula denne.
- Vhodné pre vegánov a vegetariánov.
Mínusy
- Obsah účinných látok by mohol byť vyšší.
Ďalšie informácie
Ak si želáte, môžete užívať dve kapsuly denne - potom dodáte telu vyššie dávky účinných látok.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogény, kapsule
- Zloženie: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinočnatý, cholín, vitamín B6
- Forma: Kapsuly
- Veľkosť balenia: 30 alebo 60 kapsúl
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 10 alebo 20 dní
Popis produktu
Adaptogény, vitamíny a minerály na podporu mozgu a nervového systému. Brain Tech bol vyvinutý pre ľudí, ktorí potrebujú dlhodobú koncentráciu, zlepšenie schopnosti učiť sa, pamäti a zvýšenie odolnosti voči stresu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu 4 z 5 rastlinných extraktov, takže viete, čo a v akom množstve konzumujete.
Mínusy
- Slabo vstrebateľná forma zinku (glukonát). Výrobca mohol použiť lepšiu - napríklad citrátovú alebo chelátovú formu zinku.
- Slabo biologicky využiteľná forma cholínu (cholínbicinát). Výrobca mohol použiť napr. alfa GPC, ktorý prechádza cez hematoencefalickú bariéru.
- Chýbajúca štandardizácia gotu koly, ktorá sa tu javí ako najdôležitejšia na zníženie stresu, psychického napätia a zlepšenie nálady.
- Nízke dávky rhodioly a bakopy - pre lepšie (ale stále bezpečné) účinky ich mohlo byť podaných viac.
Ďalšie informácie
Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov na upokojenie, na spanie alebo antiepileptických liekov a nemal by sa používať u detí, tehotných žien a počas dojčenia.
YANGO, Harmony, adaptogény, kapsule
- Účinné látky: indický ženšen (ashwagandha), sibírsky ženšen, citronela čínska, maca, bajkalský tymián
- Ďalšie účinné látky: Oxy Protect™
- Forma: Kapsuly
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok obsahuje synergickú kombináciu 5 rastlinných extraktov, ktoré majú pozitívny vplyv na homeostázu a pohodu organizmu. Prípravok sa odporúča ľuďom žijúcim v strese, napätí a fyzicky aktívnym.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Štandardizované extrakty potvrdzujú vysokú kvalitu suroviny.
- Zmes antioxidantov Oxy Protect™ zaručuje, že zložky zostanú úplne čerstvé.
- Dobrá dávka ashwagandhy - účinná vo vedeckých štúdiách.
Mínusy
- Denná dávka ostatných účinných látok by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie
Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.
Ashwagandha Naturell - analýza zloženia
Hodnotenie: 4,6
- Účinná látka: extrakt z listov a koreňov ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množstvo účinnej látky: Obsah: 140 mg (vrátane minimálne 9,8 mg vitanolidov)
- Štandardizácia: minimálne 7 % obsah vitanolidov
- Denná dávka: 1 tableta denne
- Balenie: 60 tabliet
- Dostatočné množstvo pre: Sada: 2 mesiace
Popis produktu
Extrakt z listov a koreňa ashwagandhy vám dodá energiu, prekoná únavu, zlepší pamäť a koncentráciu. Odporúča sa v období zvýšeného fyzického vypätia alebo intenzívnej fyzickej aktivity.
Výhody a nevýhody
Plusy
- Výrobca zabezpečil štandardizáciu. Viete, čo jedna tableta obsahuje a v akej dávke - skrátka: nie je to seno a bude to fungovať.
- Vysoký obsah vitanolidov - zlúčenín, ktoré sú zodpovedné za prospešné vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché zloženie bez zbytočných sladidiel a farbív.
Mínusy
- Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 240 mg (štandardizovaná na minimálne 5 %). Tento výživový doplnok má dennú dávku v 1 tablete 140 mg - čo je menej.
Ďalšie informácie
Neobsahuje lepok ani laktózu.
Nie je vhodný pre vegánov.
Hodnotenie používateľov na Ceneo: 4,7/5 (170+ recenzií), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzií)
Dávkovanie
Výrobca odporúča užívať 1 tabletu denne. A kedy je najlepší čas na užívanie? Niektoré vedecké štúdie naznačujú, že užívanie ashwagandhy ráno môže byť prospešné pre zníženie stresu a úzkosti.
V inej štúdii skúmajúcej účinky ashwagandhy na svalovú silu a regeneráciu užívali účastníci doplnok dvakrát denne - ráno a večer.
Záver: čas užívania ashwagandhy si prispôsobte podľa svojich preferencií.
Tip od lekárnika
Je dobré užívať ashwagandhu s jedlom obsahujúcim tuky, ktoré zvyšujú jej vstrebávanie do organizmu. Môže to byť mlieko, avokádo, tučné ryby alebo orechy.
Ak chcete pocítiť príval ajurvédskej sily, užívajte ashwagandhu denne počas 8-12 týždňov. Potom si urobte prestávku minimálne na 4 týždne.
Pozrite si tiež: - V roku 2015 sa v liečebnom dome nachádzalo viac ako 10 000 ľudí:
Vedľajšie účinky
Ashwagandha sa považuje za bezpečnú rastlinu na doplnenie výživy pre väčšinu ľudí, čo potvrdzujú mnohé vedecké štúdie. Ako každý výživový doplnok však môže u niektorých ľudí spôsobiť vedľajšie účinky.
Najčastejšie hlásené vedľajšieúčinky sú:
- Bolesti žalúdka,
- nevoľnosť,
- vracanie,
- bolesť hlavy,
- ospalosť.
Ako sa vyhnúť vedľajším účinkom? Doktor medicíny radí:
Dodržiavajte pokyny výrobcu uvedené v príbalovom letáku týkajúce sa dennej dávky - neprekračujte ju. Dôležitá je kvalita suplementácie, nie kvantita. Skontrolujte tiež kontraindikácie a liekové interakcie.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Kontraindikácie
Ashwagandha by sa nemala používať i:
- tehotné ženy,
- dojčiace ženy,
- pacienti s rakovinou, cukrovkou,
- pacientmi s ochorením štítnej žľazy, poruchami krvácania, vredmi, lupusom, sklerózou multiplex alebo reumatoidnou artritídou,
- užívatelia liekov na zníženie hladiny cukru v krvi, zníženie krvného tlaku, imunosupresív, liekov na spanie, sedatív a benzodiazepínov.
Pozri tiež
Naturell ashwagandha - názory odborníkov
Ashwagandha je všeobecne dobre znášaná a fyzicky aktívni ľudia budú s jej vlastnosťami spokojní. U zdravých jedincov zlepšuje výkonnosť vo vytrvalostných športoch a u silovo trénujúcich jedincov môže zvýšiť svalovú silu. Ashwagandha je prirodzenou a bezpečnou podporou pre športovcov.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Ashwagandha je jedným z najpopulárnejších adaptogénov vďaka svojmu širokému spektru účinkov. Znižuje stres, upokojuje a zvyšuje fyzickú a psychickú výkonnosť. Odporúčam ju vyskúšať!
Lukasz Borulamagisterfarmácie
Ak vediete rušný a stresujúci život, ashwagandha vám môže byť prospešná v mnohých ohľadoch. Štúdie ukazujú, že táto rastlina dokáže znížiť hladinu kortizolu (stresového hormónu) a zlepšiť kvalitu spánku. A keď ste odolnejší voči negatívnym účinkom stresu a dobre spíte, podporuje to lepšiu náladu a koncentráciu.
Odkiaľ pochádza názov?
V posvätnom jazyku Indie a hinduizmu znamená ašva "kôň" a gandha "vôňa". Čerstvé korene tejto rastliny vydávajú vôňu podobnú konskej. Kedysi sa verilo, že konzumáciou ašvagandy možno získať silu a vitalitu podobnú koňovi.
Energia akood koňa - čo si o tom myslia používatelia?
Nie som náchylný na placebo efekt. Pri dvoch deťoch som si všimla, že lepšie spím, prestala som sa budiť uprostred noci, mám viac energie a ťažko sa mi sedí na mieste! Budem pokračovať!
Používateľka lieku Allegro
Odporúčam - dobrý výrobok. Tým, že som začala užívať ashwagandhu, som sa vzdala kávy a mám oveľa viac energie!
Allegro užívateľ
Na jeseň som užila celé balenie a mám pocit, že som dostala konský kopanec energie. Pomohlo mi to skĺbiť štúdium s prácou a ešte mi zostal čas aj na zábavu! Ako fanúšik indiánskej medicíny je to môj doplnok číslo jedna! Odporúčam aj iné adaptogény namiesto nezdravých stimulantov.
Používateľ online lekárne
Dobrá kvalita, správna dávka vitanolidov, pohodlné prehltnutie tablety - odporúčam.
Používateľ Ceneo
Účinný, kvalitný, nie je návykový ani otupujúci. Dôverujem Naturellu a všetky ich bylinné produkty mi dobre fungujú.
Ceneo užívateľ
Nebudem to zakríknuť - sú tu aj recenzie typu "nefunguje", "nič nerobil", "tabletky smrdia". Ako bude fungovať na vás a váš čuch? Musíte si to vyskúšať na sebe. Nezabudnite, že je dôležité byť systematický a používať minimálne 8 týždňov, aby ste pocítili účinky.
Aké vlastnosti má ashwagandha?
Ašvaganda (známa aj pod názvami indický ženšen, vitánia pomalá alebo spavá choroba) je adaptogén s mnohými zdravotnými a duševnými účinkami.
- Znižuje stres a napätie. Vykazuje účinky proti úzkosti, uvoľňuje stres a znižuje kortizol (tzv. stresový hormón).
- Zlepšuje náladu. Indický ženšen môže mať pozitívny vplyv na náladu a motiváciu i.
- Podporuje zdravý spánok. Predlžuje spánok a zlepšuje jeho kvalitu.
- Znižuje únavu. Pravidelné užívanie ašvagandy znižuje pocit únavyi.
- Zlepšuje libido. Je nápomocná pri liečbe sexuálnych dysfunkcií u žien a zlepšuje sexuálne zdravie u mužov.
- Zlepšuje plodnosť. Zvyšuje pohyblivosť spermií a zlepšuje ich kvalitui.
- Ovplyvňuje hormóny. Môže zvýšiť hladinu testosterónu u neplodných mužov. Zvyšuje hormóny štítnej žľazy T3 a T4 a môže podporovať liečbu hypotyreózy.
- Znižuje hladinu cholesterolu. Ashwagandha znižuje koncentráciu LDL, tzv. zlého cholesterolu.
- Znižuje bolesť. Znižuje bolesť počas chemoterapie a pri osteoartritíde.
- Podporuje kondíciu športovcov. Zvyšuje výkonnosť, najmä u vytrvalostných športovcov.
- Zlepšuje imunitu. Stimuluje funkciu imunitného systému.
Je ashwagandha Naturell pre mňa?
Vyskúšajte ashwagandhu, ak:
- pociťujete chronickú únavu,
- žijete v psychickom napätí,
- máte problémy so spánkom,
- chcete zlepšiť svoj športový výkon,
- chcete posilniť svoju imunitu,
- chcete zlepšiť svoju plodnosť a libido.
Dajte mi vedieť v komentároch, či ste vyskúšali ashwagandhu. Zaujíma ma, od ktorej spoločnosti a či ste pocítili jej účinky. Rád by som sa dostal k ďalšiemu výživovému doplnku.
Pozri tiež: "V prípade, že by ste sa chceli opýtať, či by ste mali záujem o tento produkt:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Swanson ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha kedy začína účinkovať?
- Indický ženšen
- Adaptogény
- Cordyceps
- Reishi
- Trsťovec
Zhrnutie
- Ashwagandha Naturell je kvalitný výživový doplnok s dobrým zložením.
- Denná dávka je 1 tableta, ktorú je najlepšie užívať s jedlom obsahujúcim zdravé tuky.
- Každodenné užívanie doplnkov s ašvagandou počas 8 týždňov môže pozitívne zlepšiť náladu, koncentráciu a dodať vám energiu.
- Ašvagandu neužívajte, ak ste tehotná, dojčíte, máte chronické ochorenie alebo užívate lieky na liečbu psychických problémov, autoimunitných ochorení a ochorení ovplyvňujúcich hladinu cukru v krvi a krvný tlak.
- Dodržiavajte odporúčania výrobcu pre denné dávkovanie, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Po akom čase ashwagandha účinkuje?
Podľa rôznych vedeckých štúdií začína ashwagandha účinkovať minimálne po 4-8 týždňoch pravidelného užívania doplnkov stravy. Ashwagandha nepôsobí ad hoc, preto je nevyhnutné užívať ju denne.
Ktorá ašvaganda je najlepšia?
Najlepšia ashwagandha by mala mať štandardizáciu, DER(Drug Extract Ratio) a vysoko kvalitný zdroj účinnej látky. Medzi odporúčané doplnky stravy s ashwagandhou patria Ashwagandha od spoločnosti Solgar, Sundose° For Stress Relief° a Aura Herbals s adaptogénmi.
Je ashwagandha psychotropná látka?
Nie, ašvaganda nie je psychotropná látka. Bežne sa označujú ako "psychotropné látky", sú to lieky, ktoré pomáhajú pri psychických problémoch. Ashwagandha je voľne predajný rastlinný doplnok a nemá rovnaký účinok na nervový systém ako psychotropné lieky.
Výskumy naznačujú, že ašvaganda môže znížiť úzkosť, zmierniť stres a znížiť kortizol (tzv. stresový hormón).
S čím ashwagandhu nekombinovať?
Ašvaganda by sa nemala kombinovať s liekmi na zníženie hladiny cukru v krvi, liekmi na zníženie krvného tlaku, imunosupresívami a liekmi používanými na liečbu psychických problémov zo skupiny liekov na spanie, sedatív a benzodiazepínov.
Je ashwagandha antidepresívum?
Nie, ašvaganda nie je antidepresívum a nemá antidepresívny účinok. Antidepresíva sú lieky viazané na lekársky predpis, ktorý predpisuje lekár na základe diagnózy.
Ašvaganda je rastlinný doplnok stravy, ktorý môže posilniť odolnosť voči stresu znížiť jeho negatívne účinky na zdravie, ale nemôže sa používať ako liek na liečbu depresie a iných duševných problémov.
Poškodzuje ašvaganda pečeň?
Pri užívaní v odporúčaných dávkach má ashwagandha hepatoprotektívny účinok, t. j. chráni pečeňové bunky pred účinkami škodlivých a toxických látok. Nadmerné užívanie ashwagandhy a súčasné požívanie alkoholu však môže pečeň poškodiť.
Je v poriadku piť alkohol počas užívania ašvagandy?
Pitie alkoholu počas užívania ashwagandhy sa neodporúča. Alkohol narúša vstrebávanie ashwagandhy a ďalších dôležitých živín. Okrem toho vysoké dávky ashwagandhy v kombinácii s alkoholom môžu negatívne ovplyvniť pečeň.
Zdroje
Pozri všetky
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermií reguláciou hladín reprodukčných hormónov a oxidačného stresu v semennej plazme neplodných mužov. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidačná aktivita a indukcia apoptózy ako mechanizmy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti bunkovej línii hepatocelulárneho karcinómu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network (Poškodenie pečene spôsobené liekom Ashwagandha: Séria prípadov z Islandu a americkej siete pre poškodenie pečene spôsobené liekmi). Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektívna, randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia bezpečnosti a účinnosti vysokokoncentrovaného plnospektrálneho extraktu z koreňa ashwagandha pri znižovaní stresu a úzkosti u dospelých. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis (Vplyv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánok: Systematický prehľad a metaanalýza). PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Účinnosť Ashwagandhy (Withania somnifera [L.] Dunal) pri zlepšovaní kardiorespiračnej vytrvalosti u zdravých športujúcich dospelých. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy (Withania somnifera) pri zlepšovaní sexuálnych funkcií u žien: Pilotná štúdia. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Skúmanie stres zmierňujúcich a farmakologických účinkov extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukčný systém: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Účinnosť suplementácie Withania somnifera na kogníciu a náladu dospelých. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Porovnávacie hodnotenie sexuálnych funkcií a dráh NF-κB a Nrf2 niektorých afrodiziakálnych rastlinných extraktov u samcov potkanov. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy u pacientov so subklinickou hypotyreózou: Dvojito slepá, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Hodnotenie a porovnanie in vitro cytotoxickej aktivity metanolových a etanolových extraktov Withania somnifera voči bunkovým líniám MDA-MB-231 a Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Imunomodulačný účinok extraktu Withania somnifera (Ashwagandha) - randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s otvoreným rozšírením na zdravých účastníkoch. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers (Bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy: Randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia u zdravých dobrovoľníkov). Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Skúmanie účinku suplementácie Withania somnifera na svalovú silu a regeneráciu: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
Ashwagandha ovplyvňuje hladinu hormónov štítnej žľazy. Zistite, či ju môžete používať.
Pozrite sa, ako môže horský chvostoskok ovplyvniť vašu pohodu.
Pozrite si názory lekárov a iných odborníkov na ashwagandhu. Zistite tiež, čo si o nej myslia ľudia na fóre.