- Domovská stránka
- Rastliny
- Ashwagandha Swanson
Ashwagandha Swanson Extract: názory, štandardizácia, dávkovanie
Populárny výživový doplnok s ashwagandhou od amerického výrobcu pod lupou magistra farmácie.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Swanson Ashwagandha je jedným z prvých produktov, ktoré na vás vyskočia vo výsledkoch vyhľadávania, keď si chcete kúpiť ashwagandhu. Je lacný, účinný, populárny a má veľa pozitívnych recenzií. Je lákavé kliknúť, kúpiť a čakať na príval ajurvédskej sily.
Ale chvíľu počkajte. Je čas oddeliť zrno od pliev (alebo skôr extrakt od sena). Spolu s Ilonou Krzakovou, magisterkou farmácie, sme preverili zloženie výrobku.
V tomto článku sa to dozviete:
- či je Swanson ashwagandha dobrá kúpa.
- Čo vám ashwagandha dáva.
- Aké je dávkovanie, kontraindikácie a vedľajšie účinky.
- Čo si o účinkoch ashwagandhy myslia odborníci a používatelia.
Pozri tiež: Vplyv na zdravie a zdravie ľudí v oblasti haghwandhagy:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha kedy začína účinkovať?
- Indický ženšen
- Adaptogény
Swanson Ashwagandha extrakt - analýza zloženia
Pozornosť
Na trhu sú dostupné aj Swanson Ashwagandha 450 mg a Swanson Ultimate Ashwagandha. V prvom prípade nie je uvedená štandardizácia a zdroj účinnej látky. V druhom prípade je uvedená nižšia denná dávka (250 mg). Pri kúpe venujte pozornosť názvu.
{product:2627 }}
Popis produktu
Výživový doplnok s ashwagandhou(indický ženšen), rastlinou známou z ajurvédy, ktorá vykazuje celý rad priaznivých účinkov na zdravie a pohodu. Pravidelné užívanie môže mať pozitívny vplyv na zníženie stresu a napätia, zvýšenie energie, zlepšenie spánku a regeneráciu.
Výhody a nevýhody
Klady
- Nízka cena a výkon.
- Štandardizácia - viete, čo prijímate a v akom množstve.
- Extrakt z koreňa je dobrá forma (lepšia ako napríklad práškový koreň).
- Žiadne zbytočné príchute alebo farbivá.
Mínusy
- Na trhu sú výrobky s lepšou štandardizáciou (viac vitanolidov) a dennou dávkou.
Ďalšie informácie
Nevhodné pre vegánov (obsahuje želatínu).
Tajomstvo ashwagandhy? Vitanolidy!
Vitanolidy sú zlúčeniny nachádzajúce sa v rastlinách, ktoré vykazujú biologickú aktivitu. Môžu mať cytostatické (protirakovinové), antibakteriálne, antiseptické (dezinfekčné)a dezinfekčné účinky.
Dávkovanie
Výrobca odporúča užívať 1 kapsulu denne. Na dennej dobe nezáleží, pretože ashwagandha nemá ad hoc účinok. Takže napríklad jej užívanie večer nespôsobuje ospalosť.
Vstrebávanie ashwagandhy môžete zvýšiť. Užitočná rada:
Tuk zvyšuje vstrebávanie vitanolidov, takže sa v tele rýchlejšie a lepšie asimilujú. Ashwagandhu konzumujte s jedlom obsahujúcim zdravé tuky, napr. mastné ryby, orechy, avokádo, semienka.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Niektoré vedecké štúdie naznačujú, že konzumácia ashwagandhy ráno môže byť prospešná na zníženie stresu, napätia a úzkosti.
Pozri tiež: "Vhodné pre deti, ktoré majú záujem o zdravie, ale aj pre deti, ktoré majú záujem o zdravie:
Kedy pocítim účinky?
Ashwagandha nemá okamžitý účinok. Jej zdraviu prospešné vlastnosti využijete až pri pravidelnom užívaní. Užívajte ašvagandu denne počas 4-12 týždňov a. Potom urobte prestávku minimálne na 4 týždne.
Môže vás zaujímať: Ashwagandha - dávkovanie
Nežiaduce účinky
Ashwagandha je veľmi dobre preskúmaná rastlina a považuje sa za bezpečnú na doplnenie pre väčšinu ľudí. Ako každý prípravok však môže u niektorých ľudí spôsobiť vedľajšie účinky.
Najčastejšie hlásené vedľajšie účinky sú:
- bolesť žalúdka,
- nevoľnosť,
- vracanie,
- bolesť hlavy,
- ospalosť.
Ako sa vyhnúť vedľajším účinkom? Doktor Witold Tomaszewski radí:
Dôležitá je kvalita, nie kvantita. Neprekračujte odporúčané denné dávky a prečítajte si kontraindikácie užívania.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
{product:3071 }}
{product:2623 }}
{product:2259 }}
{product:2643 }}
Silné nervy Dr. Jacoba
- Účinné látky: extrakt z ashwagandhy, extrakt z rozmarínu, extrakt z reishi, vitamín B1, kyselina pantoténová.
- Forma: Kapsuly.
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 100 dní
Popis produktu
Dr. Jacob's Strong Nerves je doplnok stravy, ktorý podporuje nervový systém a pomáha telu zvládať stres. Vďaka synergickej kombinácii prospešných zložiek Strong Nerves zmierňuje príznaky úzkosti, zvyšuje psychickú a fyzickú odolnosť a podporuje koncentráciu.
Prínosy tohto doplnku sú dôležité najmä pre ľudí vystavených chronickému stresu, ľudí s problémami so spánkom alebo zamestnancov. Za zmienku stojí, že prípravok môže tiež prispieť k zlepšeniu duševnej pohody a podporiť imunitný systém.
To všetko robí zo Silných nervov Dr. Jacoba vynikajúci prostriedok pre každého, kto hľadá komplexnú podporu pre svoj nervový systém a celkovú duševnú výkonnosť.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Veľmi účinné balenie (vystačí na 100 dní)
- Pohodlné užívanie - 1 kapsula denne.
- Vhodné pre vegánov a vegetariánov.
Mínusy
- Obsah účinných látok by mohol byť vyšší.
Ďalšie informácie
Ak si želáte, môžete užívať dve kapsuly denne - potom dodáte telu vyššie dávky účinných látok.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogény, kapsule
- Zloženie: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinočnatý, cholín, vitamín B6
- Forma: Kapsuly
- Veľkosť balenia: 30 alebo 60 kapsúl
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 10 alebo 20 dní
Popis produktu
Adaptogény, vitamíny a minerály na podporu mozgu a nervového systému. Brain Tech bol vyvinutý pre ľudí, ktorí potrebujú dlhodobú koncentráciu, zlepšenie schopnosti učiť sa, pamäti a zvýšenie odolnosti voči stresu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu 4 z 5 rastlinných extraktov, takže viete, čo a v akom množstve konzumujete.
Mínusy
- Slabo vstrebateľná forma zinku (glukonát). Výrobca mohol použiť lepšiu - napríklad citrátovú alebo chelátovú formu zinku.
- Slabo biologicky využiteľná forma cholínu (cholínbicinát). Výrobca mohol použiť napr. alfa GPC, ktorý prechádza cez hematoencefalickú bariéru.
- Chýbajúca štandardizácia gotu koly, ktorá sa tu javí ako najdôležitejšia na zníženie stresu, psychického napätia a zlepšenie nálady.
- Nízke dávky rhodioly a bakopy - pre lepšie (ale stále bezpečné) účinky ich mohlo byť podaných viac.
Ďalšie informácie
Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov na upokojenie, na spanie alebo antiepileptických liekov a nemal by sa používať u detí, tehotných žien a počas dojčenia.
Intenson Ashwagandha
- Účinné látky: ashwagandha
- Forma: tablety
- Porcia: 1 tableta
- Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu
Tablety Ashwagandha KSM-66 sú certifikovaným výživovým doplnkom a formou jednej z najuznávanejších adaptogénnych rastlín. Ashwagandha je pomocníkom v starostlivosti o vaše zdravie a pohodu.
Výhody a nevýhody
Klady
- Balenie je efektívne a cena je prijateľná.
- Extrakt z koreňa Ashwagandha KSM-66 sa považuje za jednu z najlepších foriem tohto adaptogénu
Mínusy:
- Nedostatok
Ďalšie informácie
Nepoužívajte počas tehotenstva alebo dojčenia a nepodávajte deťom.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Účinné látky: melatonín, aminokyseliny, L-glutamín, GABA, L-tryptofán, ashwagandha, L-theanín, horčík, extrakt zo šafranu, zinok, vitamín B6
- Forma: prášok
- Veľkosťbalenia : 280 g
- Porcia : 14 g
- Dostatok na : 20 dní
Popis produktu
Starostlivé zloženie až 11 účinných látok, ktoré vás upokojujú, zlepšujú kvalitu vášho spánku a podporujú regeneráciu po tréningu. Odporúčame pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoj spánok a relaxovať.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Účinné látky podporujú relaxáciu a uľahčujú zaspávanie aj po náročnom večernom tréningu.
- Obsahuje štandardizovaný extrakt z ashwagandhy KSM-66, ktorý sa vyznačuje vysokou kvalitou a biologickou dostupnosťou.
- Melatonín reguluje cirkadiánny rytmus, uľahčuje zaspávanie a môže podporiť kvalitu spánku.
- Ostatné zložky pozitívne ovplyvňujú nervový systém a produkciu "spánkového hormónu" melatonínu.
- Obsahuje prírodné farebné farbivo betakarotén.
Mínusy
- Balenie vydrží len 20 dní.
Ďalšie informácie
Nevhodné pre vegánov - môže obsahovať deriváty: obilnín obsahujúcich lepok, sóje, mlieka, vajec.
Recenzia používateľa
Som nadšený týmto produktom, už mnoho rokov mám problémy so spánkom, kvalitou spánku a prebúdzaním. Až 99 % noci spím ako malé dieťa.
YANGO, Harmony, adaptogény, kapsule
- Účinné látky: indický ženšen (ashwagandha), sibírsky ženšen, citronela čínska, maca, bajkalský tymián
- Ďalšie účinné látky: Oxy Protect™
- Forma: Kapsuly
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok obsahuje synergickú kombináciu 5 rastlinných extraktov, ktoré majú pozitívny vplyv na homeostázu a pohodu organizmu. Prípravok sa odporúča ľuďom žijúcim v strese, napätí a fyzicky aktívnym.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Štandardizované extrakty potvrdzujú vysokú kvalitu suroviny.
- Zmes antioxidantov Oxy Protect™ zaručuje, že zložky zostanú úplne čerstvé.
- Dobrá dávka ashwagandhy - účinná vo vedeckých štúdiách.
Mínusy
- Denná dávka ostatných účinných látok by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie
Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Kľúčové zložky: štandardizovaný extrakt z koreňa indického ženšenu, štandardizovaný extrakt z čierneho korenia(piperín)
- Forma: kapsuly
- Veľkosť balenia: 60 kapsúl
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 60 dní
Popis produktu
Výživový doplnok obsahujúci štandardizovaný extrakt z koreňa ashwagandhy, ktorý vykazuje adaptogénne účinky. Pomáha znižovať stres a udržiavať telesnú a duševnú rovnováhu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca poskytuje štandardizáciu účinných látok - viete, čo a v akom množstve konzumujete
- Optimálna denná dávka ashwagandhy
- Vegánsky výrobok
- Jednoduché a krátke zloženie
Mínusy
- Žiadne
Ďalšie informácie
Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov so sedatívnymi, uspávacími, antiepileptickými účinkami alebo liekov znižujúcich krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Neužívajte u detí a tehotných alebo dojčiacich žien. Neobsahuje objemové látky, protihrudkujúce látky a farbivá.
YANGO Ginseng Forte™ kapsuly
- Účinné látky: ženšen (Panax ginseng), sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus), indický ženšen (Withania somnifera)
- Ďalšie účinné látky: žiadne
- Forma: kapsuly
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 90 dní
Popis produktu
Výživový doplnok Ginseng Forte™ kombinuje tri druhy ženšenu: ženšen pravý (Panax ginseng), ženšen sibírsky (Eleutherococcus senticosus) a ženšen indický (Withania somnifera).
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu, ktorá poukazuje na vysokú kvalitu extraktu.
- Neobsahuje zbytočné plnidlá.
- Balenie vystačí až na 3 mesiace.
Mínusy
- Denná dávka ženšenu by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie
Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Účinné látky: ashwagandha(indický ženšen), piperín.
- Štandardizácia: ashwagandha 7 % vitanolidov, 1 % alkaloidov, 0,25 % vitaferínu; extrakt z plodov čierneho korenia štandardizovaný na 95 % piperínu
- Forma: kapsuly
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 4 mesiace
Popis produktu
Ashwagandha je adaptogén, ktorý zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu, podporuje kvalitu spánku, regeneráciu a zlepšuje náladu. Piperín, prítomný v zložení, podporuje trávenie a vstrebávanie živín a zvyšuje účinnosť rastlinných zložiek.
Prípravok sa odporúča pre ľudí, ktorí sú preťažení a potrebujú sa uvoľniť, upokojiť a zlepšiť kvalitu spánku.
Je tiež ideálnym prípravkom pre všetkých fyzicky aktívnych ľudí, ktorí sa chcú zregenerovať a zlepšiť svoj športový výkon.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu extraktov, čo znamená, že viete, čo a v akom množstve konzumujete.
- Denná dávka ashwagandhy je dobrá a vo vedeckých štúdiách sa preukázal jej pozitívny vplyv na zdravie a pohodu.
- Kapsuly sa ľahko prehĺtajú.
Mínusy
- Výrobca mohol uviesťpomer DER(Drug Extract Ratio) - potom by bola štandardizácia úplná.
Ďalšie informácie
Výrobok nie je vhodný pre vegánov (želatína v zložení).
Pre dosiahnutie najlepších účinkov sa odporúča každodenné užívanie po dobu minimálne 4 týždňov. Výrobok nemá okamžitý účinok, pretože ashwagandha potrebuje čas, aby sa v tele "rozbehla".
Pre ešte lepšie vstrebávanie sa odporúča konzumovať kapsulu s jedlom bohatým na tuky.
Recenzia používateľa
Účinné balenie, práve včas na jedno konkrétne ošetrenie. Používam ho v zime, keď mám problémy so spánkom a menšiu motiváciu niečo robiť. Pomáha mi a je to môj každoročný rituál.
Ashwagandha Solgar
- Účinná látka: extrakt z koreňa a surový koreň ashwagandhy.
- Množstvo účinnej látky: 300 mg vrátane vitanolidov (1,5 %) - 4,5 mg.
- Forma: Kapsuly
- Denná dávka : 1 kapsula denne
- Balenie: 60 kapsúl
Popis produktu
Poľská ashwagandha od spoločnosti Solgar na báze koreňa vitánie pomalej (ashwagandha). Prípravok obsahuje 300 mg účinnej látky štandardizovanej na 1,5 % vitanolidov. Výživový doplnok dokáže znížiť stres, napätie, zlepšiť náladu a pozitívne pôsobí na hormóny.
Forma výrobku je vhodná a pri dávkovaní odporúčanom výrobcom (1 kapsula denne) vystačí balenie na 2 mesiace pravidelného užívania.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Zloženie bez umelých farbív, aróm a iných plnidiel.
- Namiesto toho zloženie obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré zachovávajú jeho kvalitu.
- Doplnok je vhodný pre vegánov.
Mínusy:
- Nízke dávkovanie účinnej látky. Lekárnik uvádza, že ashwagandha účinkuje od dávky približne 6-7 mg, Solgar vám ponúka menej ako 5 mg.
Ďalšie informácie
Okrem základnej účinnej látky obsahuje Solgar Ashwagandha aj neštandardizovaný prášok z koreňa ashwagandhy. Lekárnik vysvetľuje, že dodá telu približne 0,85 mg neviazaných vitanolidov a 0,65 mg viazaných vitanolidov.
Výsledkom je, že užitím prípravku počas jedla bohatého na tuky (tie zvyšujú vstrebávanie ashwagandhy) sa môže do tela dostať dávka 5,35 mg vitanolidov.
Lekárnik však dodáva, že táto dávka je stále nízka.
Aura Herbals Adaptogens liquid
- Účinné látky: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
- Forma: kvapky
- Porcia: 1,25 ml
- Dostatočné množstvo na: 40 dní
Popis produktu
Komplex adaptogénov na podporu odolnosti organizmu voči stresu, podporu koncentrácie a pamäťových procesov, ovplyvnenie fyzickej a duševnej výkonnosti a pomoc pri udržiavaní emocionálnej stability. Pohodlná forma podávania - ideálna, ak neradi prehĺtate tablety. Prípravok sa odporúča pre ľudí, ktorí sú veľmi aktívni, preťažení a žijú v strese.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Výrobca uvádza štandardizáciu výťažkov z ashwagandhy a boswellie, čo znamená, že viete, aké množstvo a aká je kvalita zložky.
- Pohodlná forma podávania, nie je potrebné prehĺtať tablety.
- Čisté označenie - najjednoduchšie zloženie na báze vody, žiadne zbytočné prísady.
Mínusy:
- Výrobca neposkytol štandardizáciu pre Bacopa a Gotu Kola.
Ďalšie informácie
Výrobok je vhodný pre vegánov.
Ashwagandha SFD FORTE 800
- Účinná látka: extrakt z ashwagandhy (Withania somnifera).
- Množstvo účinnej látky: 800 mg
- Štandardizácia: vitanolidy 12 mg
- Denná dávka: 1 tableta
- Balenie: 90 tabliet
- Dostatočné množstvo pre: 3 mesiace
Popis produktu
Produkt s vysokým obsahom štandardizovanej ashwagandhy. Denná dávka môže znížiť stres a zlepšiť kvalitu spánku. Indický ženšen má pozitívny vplyv na náladu, koncentráciu a pamäť. Zlepšuje výkonnosť a regeneráciu po fyzickej námahe.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká denná dávka - až 800 mg. Je to jedna z vyšších dávok na trhu.
- Efektívne balenie.
Mínusy:
- Výrobca neuviedol, odkiaľ extrakt pochádza - z koreňa alebo z listov. To je dôležité - koreň je lepším zdrojom.
- Výrobca mohol použiť menej protihrudkujúcich látok.
Ďalšie informácie
Hodnotenie používateľov na stránke Allegro: 4,90/5 (2500+ recenzií), Ceneo: 4,8/5 (350+ recenzií)
Produkt má mnoho pozitívnych recenzií, pričom najčastejšie uvádzanými výhodami sú výkon, cena a účinky pociťované po niekoľkých týždňoch suplementácie.
Z nevýhod sa používatelia sťažujú na "hrubé" tablety, ktoré sa ťažko prehĺtajú.
Výrobok je vhodný pre vegánov.
Kontraindikácie
Ashwagandhu by nemali užívať:
- tehotné a dojčiace ženy,
- ľudia s ochorením štítnej žľazy, poruchami krvácania, vredmi, lupusom, sklerózou multiplex, reumatoidnou artritídou, cukrovkou a rakovinou,
- užívatelia liekov znižujúcich hladinu cukru v krvi, krvný tlak, imunosupresív, liekov na spanie, sedatív a benzodiazepínov.
Ashwagandha - či sa oplatí užívať ashwagandhu
Ashwagandha - stojí to za to? Názory odborníkov
Ashwagandha je vo všeobecnosti dobre znášaná a bezpečná. Fyzicky aktívni ľudia budú s jej vlastnosťami spokojní. Zlepšuje výkonnosť pri vytrvalostných športoch a u silovo trénovaných jedincov môže zvýšiť svalovú silu. Na to, aby ste pocítili účinky tejto rastliny, by ste si však mali zakúpiť kvalitné prípravky.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Ashwagandhu odporúčam fyzicky aktívnym ľuďom kvôli zlepšeniu výkonnosti a zníženiu kortizolu (stresového hormónu), ktorého koncentrácia sa počas cvičenia zvyšuje. A po tréningu pomôže pri regenerácii a spánku.
Łukasz Borulamagisterfarmácie
Ashwagandha pomáha znižovať hladinu stresu a úzkosti pri niektorých ochoreniach dospelých. Poskytne podporu počas obdobia zvýšeného psychického stresu. Tento adaptogén podporuje kvalitu a dĺžku spánku a je chladivo upokojujúci.
Julia SkrajdaDietologička
Swanson ashwagandha - recenzie používateľov
Hodnotenie používateľov na Ceneo: (1300+ recenzií), Allegro: 4,8/5 (1300+ recenzií), Allegro: 4,91/5 (viac ako 22 000 recenzií)
Najčastejšie uvádzané výhody produktu sú:
- dobrá cena,
- výkon,
- ľahko prehĺtateľné kapsuly,
- účinok citeľný po niekoľkých týždňoch - najčastejšie uvádzanými pozitívnymi účinkami sú zníženie napätia a stresu a zlepšenie kvality spánku.
Tak celkom som tomu neveril, a predsa. Rozhodne vo mne zmierňuje napätie, uvoľňuje ma a cítim sa menej napätá. Super cena za toto množstvo kapsúl. Šikovné balenie, môžete si vziať kamkoľvek so sebou.
Dominika užívateľkaCeneo
Úplne stres nezníži, lebo to ani nie je možné, ale vlastne človek je tak nejako viac "do života". Začala som ho užívať večer po tréningu, skutočne pomáha pri spánku a regenerácii. Možno nevstávam plná energie, keďže predchádzajúci deň som mala tréning do 22:00, ale aspoň nevstávam taká "rozbitá" ako pred užívaním tohto špeciálu :-)
PaweUserAllegro
Manželka je po ňom pokojnejšia a nie je taká nervózna. Držím jej palce, aby sa nestala voči účinku tohto lieku imúnna!
KamilUžívateľAllegro
Najčastejšie spomínané nevýhody výrobku sa týkajú už spomínaných rozdielov v popise výrobku. Pochybnosti sa objavujú v recenziách a na fórach.
"Nefunguje, ale nie je prekvapujúce, pretože teraz vidím, že neexistuje žiadna štandardizácia".
"Kúpil som si to isté v inom obchode a odporúčania na dávkovanie sú na webovej stránke odlišné, ako žiť?"
Na oficiálnej webovej stránke výrobcu je opis výrobku chudobný a na iných predajniach je bohatý, komu dôverovať?".
Zistime to raz a navždy. Napísal som priamo výrobcovi v tejto veci a budem aktualizovať, keď dostanem informácie.
Aké vlastnosti má ashwagandha?
Ašvaganda (známa aj pod názvami indický ženšen, vitánia pomalá alebo spavá choroba) je adaptogén s mnohými zdravotnými a duševnými účinkami.
- Znižuje napätie a stres. Vykazuje protistresové, protiúzkostné účinky a znižuje kortizol (tzv. stresový hormón).
- Zlepšuje náladu. ašvaganda môže zlepšiť náladu a motiváciu.
- Znižuje únavu. pravidelné užívanie indického ženšenu znižuje pocit únavyi.
- Podporuje zdravý spánok. predlžuje spánok a zlepšuje jeho kvalitui.
- Zlepšuje libido. podporuje liečbu sexuálnych dysfunkcií u žien a zlepšuje sexuálne zdravie mužov.
- Zlepšujeplodnosť. zvyšuje pohyblivosť spermií a zlepšuje ich kvalitu.
- Ovplyvňuje hormóny. môže zvýšiť hladinu testosterónu u neplodných mužov. Zvyšuje hormóny štítnej žľazy T3 a T4 a môže podporovať liečbu hypotyreózy.
- Znižuje hladinu cholesterolu Ashwagandha znižuje koncentráciu tzv. zlého LDLi cholesterolu.
- Znižuje bolesť. znižuje bolesť počas chemoterapie a pri osteoartróze.
- Zlepšuje funkciuimunitného systému. stimuluje imunitný systémi.
- Podporuje športovú kondíciu. zvyšuje výkonnosť najmä u vytrvalostnýchšportovcov a podporuje regeneráciui.
Je Swanson ashwagandha pre mňa?
Vyskúšajte ašvagandu, ak:
- žijete s psychickým napätím a stresom často,
- pociťujete chronickú únavu,
- máte problémy so spánkom a jeho kvalitou,
- chcete zlepšiť svoj športový výkon a skrátiť čas regenerácie po cvičení,
- chcete posilniť svoju imunitu,
- chcete zlepšiť svoju plodnosť a libido.
Pozrite si tiež:
- Kedy začína pôsobiť?
- Ashwagandha ráno alebo večer?
- Berberín
- Berberín na chudnutie
- Swanson barberín
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora coneflower
- Odporúčané bylinné doplnky stravy
- Upokojujúce tablety
Zhrnutie
- Ashwagandha Swanson je štandardizovaný prípravok z ashwagandhy, ktorý môže podporiť zdravie a pohodu.
- Odporúča sa užívať prípravok denne minimálne 8 týždňov, aby sa prejavili pozitívne účinky.
- Pred konzumáciou si prečítajte kontraindikácie a neprekračujte dennú dávku.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Je Swanson dobrá spoločnosť?
Americký výrobca má medzi používateľmi veľa pozitívnych recenzií. Spoločnosť funguje na základe SVP (správnej výrobnej praxe). Tým je zabezpečená vysoká kvalita a čistota surovín použitých pri výrobe produktu a úplná kontrola pôvodu, kvality surovín a výrobného procesu.
Ktorá ashwagandha je najlepšia?
Najlepšia ashwagandha by mala mať štandardizáciu, DER (Drug Extract Ratio) a vysokokvalitný zdroj účinnej látky (najlepšie extrakt). Medzi odporúčané výživové doplnky s ashwagandhou patria Ashwagandha od spoločnosti Solgar, Sundose° For Stress Relief° a Aura Herbals s adaptogénmi.
Po akom čase ashwagandha účinkuje?
Podľa vedeckých štúdií začína ashwagandha pôsobiť približne po 8 týždňoch pravidelného užívania. Ashwagandha nepôsobí nárazovo, preto je nevyhnutné ju konzumovať denne.
Je ašvaganda psychotropná látka?
Ašvaganda nie je psychotropná látka. Ashwagandha(indický ženšen) je voľne predajný rastlinný produkt. Nemá rovnaký účinok na nervový systém ako psychotropné lieky. Výskum naznačuje, že ašvaganda môže znižovať úzkosť, zmierňovať stres a znižovať kortizol (stresový hormón).
S čím ashwagandhu nekombinovať?
Ashwagandha by sa nemala kombinovať s liekmi na zníženie hladiny cukru v krvi, liekmi na zníženie krvného tlaku, imunosupresívami a liekmi používanými na liečbu psychických problémov zo skupiny liekov na spanie a sedatív.
Je ašvaganda antidepresívum?
Nie, ashwagandha nie je antidepresívum a nemá antidepresívny účinok. Antidepresíva sú lieky viazané na lekársky predpis, ktorý predpisuje lekár na základe diagnózy pacienta. Ashwagandha sa nemôže používať ako liečba depresie alebo iných psychických problémov.
Poškodzuje ašvaganda pečeň?
Ašvaganda nepoškodzuje pečeň, naopak, má hepatoprotektívny účinok, t. j. chráni pečeňové bunky pred účinkami škodlivých a jedovatých látok. Nadmerné užívanie ašvagandy a súčasné požívanie alkoholu však môže pečeň poškodiť.
Je v poriadku piť alkohol počas užívania ašvagandy?
Pitie alkoholu počas užívania ashwagandhy sa neodporúča. Alkohol narúša vstrebávanie ashwagandhy a iných živín. Okrem toho vysoké dávky ashwagandhy v kombinácii s alkoholom môžu negatívne ovplyvniť zdravie pečene.
Zdroje
Pozri všetky
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermií reguláciou hladín reprodukčných hormónov a oxidačného stresu v semennej plazme neplodných mužov. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidačná aktivita a apoptotická indukcia ako mechanizmy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti bunkovej línii hepatocelulárneho karcinómu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network (Poškodenie pečene spôsobené liečivom Ashwagandha). Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis (Vplyv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánok: systematický prehľad a metaanalýza). PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Účinnosť Ashwagandhy (Withania somnifera [L.] Dunal) pri zlepšovaní kardiorespiračnej vytrvalosti u zdravých športujúcich dospelých. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy (Withania somnifera) pri zlepšovaní sexuálnych funkcií u žien). BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Skúmanie stres zmierňujúcich a farmakologických účinkov extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukčný systém: BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Účinnosť suplementácie Withania somnifera na poznanie a náladu dospelých. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Comparative evaluation of the sexual functions and NF-κB and Nrf2 pathways of some aphrodisiac herbal extracts in male rats (Porovnávacie hodnotenie sexuálnych funkcií a NF-κB a Nrf2 dráh niektorých afrodiziakálnych rastlinných extraktov u samcov potkanov). BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy u pacientov so subklinickou hypotyreózou: Dvojito slepá, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines (Hodnotenie a porovnanie in vitro cytotoxickej aktivity metanolových a etanolových extraktov Withania somnifera proti bunkovým líniám MDA-MB-231 a Vero) Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants (Imunomodulačný účinok extraktu z Withania somnifera (Ashwagandha)) - randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s otvoreným rozšírením na zdravých účastníkoch . časopis klinickej medicíny, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers (Bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy: Randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia u zdravých dobrovoľníkov). Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Skúmanie účinku suplementácie Withania somnifera na svalovú silu a regeneráciu: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
mar 27
Ashwagandha ovplyvňuje hladinu hormónov štítnej žľazy. Zistite, či ju môžete používať.
mar 26
Pozrite sa, ako môže horský chvostoskok ovplyvniť vašu pohodu.
mar 26
Pozrite si názory lekárov a iných odborníkov na ashwagandhu. Zistite tiež, čo si o nej myslia ľudia na fóre.