- Domovská stránka
- Rastliny
- Ashwagandha Solgar
Solgar Ashwagandha: analýza + recenzie odborníkov a zákazníkov
Ashwagandha od spoločnosti Solgar je populárny doplnok na podporu spánku a zmiernenie stresu.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Pomáha pri strese, únave, spánku a libide. Znie to ako zázračná kapsula a tak trochu to aj je. Vlastnosti ashwagandhy naznačujú, že dokáže pomôcť s mnohým, ale je naozaj taká krásna?
Spolu s magistrou farmácie Ilonou Krzakovou berieme ashwagandhu od spoločnosti Solgar pod lupu. Pozrieme sa na to, či môže fungovať a kto by sa jej mal vyhnúť.
Z tohto článku sa dozviete:
- Vyplatí sa kúpiť Solgar ashwagandhu.
- Ako ashwagandha funguje.
- Čo si o nej myslia odborníci.
- Kto by sa jej mal vyhnúť a aké môžu byť vedľajšie účinky.
Pozri tiež: Vplyv na zdravie a zdravie ľudí:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha kedy začína účinkovať?
- Indický ženšen
- Adaptogény
Natu.Care Vegánske želé na spanie, Ashwagandha KSM-66, ananás
- Účinné látky: extrakt z koreňa vitívie (KSM-66), extrakt z listov zeleného čaju, varnolidy, extrakt z mučenky, l-tryptofán, l-teanín.
- Forma: gély
- 60 gélov
- Dávka: 2 gély denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Bezpečné želé, ktoré vám pomôžu zaspať a zlepšiť kvalitu spánku. Obsahujú len prírodné zložky, ktoré upokojia vaše telo a pripravia vás na kvalitný nočný odpočinok. Ráno sa tak prebudíte uvoľnení a oddýchnutí.
Ashwagandha KSM-66® je najlepšie preskúmaná a patentovaná forma extraktu z koreňa vitánie slimákovitej na trhu. Obsahuje najvyššiu koncentráciu extraktu len z koreňa ašvagandy - najcennejšej časti tejto rastliny. Pozitívne vlastnosti KSM-66 boli testované v 24 klinických štúdiách a výsledky naznačujú, že pravidelné užívanie doplnkov s týmto extraktom má pozitívny vplyv na náladu, spánok a zdravie.
Preto je dobré podporiť proces zaspávania doplnkom s melatonínom doplneným o rastlinné výťažky. Pomôžu vášmu telu upokojiť sa pred zaspávaním a udržať si neprerušovaný, zdravý spánok.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Nespôsobuje únavu ráno a neomamuje.
- Reguluje prirodzený denný rytmus.
- Pôsobí proti prebúdzaniu v noci.
- Organické a čisté zloženie.
- Bez zbytočných plnidiel a farbív.
- Ľahko sa dopĺňa.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Okrem zlepšenia kvality spánku a rýchlosti zaspávania má melatonín pozitívny vplyv aj na imunitu a normálny krvný tlak.
Primeraný spánok môže mať priaznivý vplyv na vašu energiu a koncentráciu počas dňa.
Recenzia používateľa
Užívam ho necelé dva týždne a už som zaznamenal veľké zlepšenie. Ľahšie zaspávam a takmer sa nebudím uprostred noci.
Ashwagandha Naturell
- Účinná látka: extrakt z listov a koreňa ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množstvo účinnej látky: 140 mg (vrátane minimálne 9,8 mg vitanolidov)
- Štandardizácia: minimálne 7 % obsah vitanolidov
- Denná dávka: 1 tableta denne
- Balenie: 60 tabliet
- Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu
Výťažok z listov a koreňa ashwagandhy zvýši energiu, prekoná únavu, zlepší pamäť a koncentráciu. Prípravok sa odporúča v období zvýšeného fyzického napätia alebo intenzívnej fyzickej aktivity.
Výhody a nevýhody
Klady
- Výrobca zabezpečil štandardizáciu. Viete, čo jedna tableta obsahuje a v akej dávke - skrátka: nie je to seno a bude to fungovať.
- Vysoký obsah vitanolidov - zlúčenín, ktoré sú zodpovedné za prospešné vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché zloženie bez zbytočných sladidiel a farbív.
Mínusy
- Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 240 mg (štandardizovaná na minimálne 5 %). Tento výživový doplnok má dennú dávku v 1 tablete 140 mg - čo je menej.
Ďalšie informácie
Neobsahuje lepok ani laktózu.
Nevhodné pre vegánov.
Hodnotenie používateľov na Ceneo: 4,7/5 (170+ recenzií), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzií)
Silné nervy Dr. Jacoba
- Účinné látky: extrakt z ashwagandhy, extrakt z rozmarínu, extrakt z reishi, vitamín B1, kyselina pantoténová.
- Forma: Kapsuly.
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 100 dní
Popis produktu
Dr. Jacob's Strong Nerves je doplnok stravy, ktorý podporuje nervový systém a pomáha telu zvládať stres. Vďaka synergickej kombinácii prospešných zložiek Strong Nerves zmierňuje príznaky úzkosti, zvyšuje psychickú a fyzickú odolnosť a podporuje koncentráciu.
Prínosy tohto doplnku sú dôležité najmä pre ľudí vystavených chronickému stresu, ľudí s problémami so spánkom alebo zamestnancov. Za zmienku stojí, že prípravok môže tiež prispieť k zlepšeniu duševnej pohody a podporiť imunitný systém.
To všetko robí zo Silných nervov Dr. Jacoba vynikajúci prostriedok pre každého, kto hľadá komplexnú podporu pre svoj nervový systém a celkovú duševnú výkonnosť.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Veľmi účinné balenie (vystačí na 100 dní)
- Pohodlné užívanie - 1 kapsula denne.
- Vhodné pre vegánov a vegetariánov.
Mínusy
- Obsah účinných látok by mohol byť vyšší.
Ďalšie informácie
Ak si želáte, môžete užívať dve kapsuly denne - potom dodáte telu vyššie dávky účinných látok.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogény, kapsule
- Zloženie: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinočnatý, cholín, vitamín B6
- Forma: Kapsuly
- Veľkosť balenia: 30 alebo 60 kapsúl
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 10 alebo 20 dní
Popis produktu
Adaptogény, vitamíny a minerály na podporu mozgu a nervového systému. Brain Tech bol vyvinutý pre ľudí, ktorí potrebujú dlhodobú koncentráciu, zlepšenie schopnosti učiť sa, pamäti a zvýšenie odolnosti voči stresu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu 4 z 5 rastlinných extraktov, takže viete, čo a v akom množstve konzumujete.
Mínusy
- Slabo vstrebateľná forma zinku (glukonát). Výrobca mohol použiť lepšiu - napríklad citrátovú alebo chelátovú formu zinku.
- Slabo biologicky využiteľná forma cholínu (cholínbicinát). Výrobca mohol použiť napr. alfa GPC, ktorý prechádza cez hematoencefalickú bariéru.
- Chýbajúca štandardizácia gotu koly, ktorá sa tu javí ako najdôležitejšia na zníženie stresu, psychického napätia a zlepšenie nálady.
- Nízke dávky rhodioly a bakopy - pre lepšie (ale stále bezpečné) účinky ich mohlo byť podaných viac.
Ďalšie informácie
Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov na upokojenie, na spanie alebo antiepileptických liekov a nemal by sa používať u detí, tehotných žien a počas dojčenia.
YANGO, Harmony, adaptogény, kapsule
- Účinné látky: indický ženšen (ashwagandha), sibírsky ženšen, citronela čínska, maca, bajkalský tymián
- Ďalšie účinné látky: Oxy Protect™
- Forma: Kapsuly
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok obsahuje synergickú kombináciu 5 rastlinných extraktov, ktoré majú pozitívny vplyv na homeostázu a pohodu organizmu. Prípravok sa odporúča ľuďom žijúcim v strese, napätí a fyzicky aktívnym.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Štandardizované extrakty potvrdzujú vysokú kvalitu suroviny.
- Zmes antioxidantov Oxy Protect™ zaručuje, že zložky zostanú úplne čerstvé.
- Dobrá dávka ashwagandhy - účinná vo vedeckých štúdiách.
Mínusy
- Denná dávka ostatných účinných látok by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie
Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.
Solgar Ashwagandha - analýza zloženia
- Účinná látka: extrakt z koreňa a surový koreň ashwagandhy.
- Množstvo účinnej látky: 300 mg vrátane vitanolidov (1,5 %) - 4,5 mg.
- Forma: Kapsuly
- Denná dávka : 1 kapsula denne
- Balenie: 60 kapsúl
Popis produktu: Vítanín je súčasťou balenia:
Poľský Solgar ashwagandha na báze koreňa vitánie pomalej (ashwagandha). Prípravok obsahuje 300 mg účinnej látky štandardizovanej na 1,5 % vitanolidov. Výživový doplnok dokáže znížiť stres, napätie, zlepšiť náladu a pozitívne pôsobí na hormóny.
Forma výrobku je vhodná a pri dávkovaní odporúčanom výrobcom (1 kapsula denne) vystačí balenie na 2 mesiace pravidelného užívania.
Výhody a nevýhody:
Plusy:
- Prínosy: Zloženie neobsahuje umelé farbivá, arómy a iné plnidlá.
- Prípravok však obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré udržujú jeho kvalitu.
- Výživový doplnok je vhodný pre vegánov.
Mínusy:
- Nízke dávkovanie účinnej látky. Lekárnik uvádza, že ashwagandha účinkuje od dávky približne 6-7 mg, Solgar vám ponúka menej ako 5 mg.
Ďalšie informácie:
Solgar Ashwagandha obsahuje okrem základu účinnej látky aj neštandardizovaný prášok z koreňa ashwagandhy. Lekáreň Magister vysvetľuje, že telu dodá približne 0,85 mg neviazaných vitanolidov a 0,65 mg viazaných vitanolidov.
Výsledkom je, že užitím prípravku počas jedla bohatého na tuky (tie zvyšujú vstrebávanie ashwagandhy) sa môže do tela dostať dávka 5,35 mg vitanolidov.
Lekárnik však dodáva, že táto dávka je stále nízka.
Tip
Ashwagandhu dopĺňajte jedlom bohatým na tuky (napr. orechy alebo avokádo). Tým sa zvýši vstrebávanie účinnej látky.
Solgar ashwagandha - recenzie používateľov
Hodnotenie používateľov na Ceneo: (50+ recenzií), Allegro: 4,92/5 (145+ recenzií)
Toto je moja prvá ashwagandha a som nadšená, začína účinkovať už po pár dňoch užívania. Vrelo odporúčam.
Wioletta užívateľkaCeneo
Pre mňa skvelý produkt, užívam ho už tretí mesiac a som spokojná.
AnnaCeneo užívateľka
Super produkt. Funguje a postaví vás na nohy.
Tomasz užívateľCeneo
Doplnok funguje - upokojuje, zlepšuje koncentráciu.
WitolduzytnikCeneo
Pokiaľ ide o mňa, je to skvelé. Samozrejme, že by mohol byť lacnejší.
Kinga Ceneo používateľ
Negatívnych hodnotení používateľov bolo naozaj málo - môžete ich spočítať na prstoch jednej ruky. Majte však na pamäti, že celkový počet recenzií nie je veľký, a preto môže byť spoľahlivosť otrasená.
Pozri tiež
Ashwagandha - názory odborníkov
Najtvrdšie dôkazy o pôsobení ašvagandy smerujú k zníženiu hladiny kortizolu (stresového hormónu). Tento adaptogén môže podporovať správne vylučovanie melatonínu a zvýšenie produkcie testosterónu, čím sa zlepšuje kvalita a dĺžka spánku. Odporúča sa dopĺňať ashwagandhu počas 6 týždňov, po ktorých nasleduje 7-dňová prestávka. Ďalšia škola, rovnako dobrá, je 6 mesiacov suplementácie a 1 mesiac prestávky.
Julia SkrajdaDietologička
Ashwagandha? Populárny adaptogén, ktorý dokáže znížiť stres, upokojiť vás a zvýšiť fyzickú výkonnosť. Dôrazne odporúčame! Ak chcete dosiahnuť pokoj a vyrovnanosť, užívajte ašvagandu počas dňa. Len dávajte pozor na to, či na vás nepôsobí veľmi uspávajúco. Naopak, ľudia, ktorí chcú zlepšiť kvalitu svojho spánku, by mali večer užívať doplnky stravy s obsahom indického ženšenu.
Lukasz Borulamagisterfarmácie
Ashwagandha sa môže ukázať ako záchranca pre tých, ktorí sa potýkajú s vysokým stresom. Výskum naznačuje, že môže zlepšiť kvalitu spánku a znížiť hladinu kortizolu v tele.
Ashwagandha môže zvýšiť fyzickú výkonnosť a podporiť svalovú silu Vo všeobecnosti je dobre znášaná a bezpečná. Stojí za vyskúšanie.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Ako ashwagandha účinkuje?
Ašvaganda (označovaná aj ako indický ženšen, vitánia pomalá alebo spavá choroba) je adaptogén s mnohými zdraviu prospešnými vlastnosťami. Ako môže pôsobiť na váš organizmus?
- Zlepšuje náladu. Štúdie preukázali, že indický ženšen môže podporovať náladu.
- Podporuje zdravý spánok. Môže prehĺbiť a zlepšiť kvalitu vášho spánkui.
- Znižuje stres a napätie. Indický ženšen vykazuje protiúzkostné účinky a zmierňuje stres a znižuje kortizol (tzv. stresový hormón) v telei.
- Zlepšuje libido. Ashwagandha pomáha liečiť sexuálne dysfunkcie u žien a zlepšovať sexuálne zdravie u mužov.
- Znižuje únavu. Ale len pri pravidelnom užívaníi.
- Znižuje niektoré bolesti. Indický ženšen môže zmierniť nepríjemné pocity prítomné počas chemoterapie a v prípadoch degenerácie kĺbovi.
- Podporuje kondíciu športovcov. Vitánia sliznatá zvyšuje výkonnosť organizmu, najmä u vytrvalostných športovcov.
- Ovplyvňuje hormóny. Slezina môže zvýšiť hladinu testosterónu u neplodných mužov.
- Podporuje kondíciu športovcov. Môže mať pozitívny vplyv na výkonnosť organizmu, najmä u vytrvalostných športovcov.
- Zlepšuje imunitu a.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie ashwagandhy
Ak ste si už ashwagandhu zamilovali, musím schladiť vaše nadšenie. Tak ako pri, všetkom ostatnom, aj jej suplementácia môže byť spojená s vedľajšími účinkami a nie každý ju môže užívať.
Nežiaduce účinky
Ashwagandha je pre širokú verejnosť bezpečná. Napriek tomu môže spôsobiť menšie vedľajšie účinky.
Medzi vedľajšie účinky suplementácie ašvagandou patria:
- bolesť brucha,
- vracanie,
- nevoľnosť,
- bolesti hlavy,
- ospalosť.
Dodržiavajte správne dávkovanie - odporúčané výrobcom, lekárnikom alebo lekárom. Overte si aj kontraindikácie a liekové interakcie. Toto sú tri jednoduché pravidlá, ale aj tri jednoduché kroky k zdravej a bezpečnej suplementácii.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Kontraindikácie
Hoci sú vedľajšie účinky zriedkavé, existuje ešte niekoľko kontraindikácií. Ashwagandha je rastlina, ktorá však nie je bezpečná pre každého.
Kontraindikácie užívania ašvagandy:
- tehotenstvo a dojčenie,
- rakovina,
- cukrovka,
- ochorenia štítnej žľazy,
- poruchy krvácania a autoimunitné ochorenia (napr. lupus),
- užívanie anxiolytík znižujúcich hladinu cukru v krvi alebo krvný tlak, ako aj liekov na spanie, sedatív a imunosupresív.
Pozornosť
Ak užívate lieky, pred začatím užívania akýchkoľvek doplnkov (nielen ashwagandhy) sa poraďte so svojím lekárom.
Zhrnutie
- Ashwagandha od spoločnosti Solgar je vegánsky doplnok bez plnidiel, ale s malou dávkou účinnej látky.
- Odborné recenzie na ashwagandhu sú pozitívne.
- Ashwagandha môže zlepšiť náladu, podporiť spánok a pozitívne ovplyvniť libido.
- Medzi niektoré vedľajšie účinky užívania ašvagandy patria bolesti brucha, vracanie alebo nevoľnosť.
- Ashwagandhu by okrem iného nemali užívať tehotné alebo dojčiace ženy a ľudia s rakovinou alebo cukrovkou.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Na čo je ashwagandha dobrá?
Ašvaganda je adaptogén, ktorý môže podporovať rôzne oblasti tela. Medzi jej niektoré vlastnosti patria:
- pozitívne účinky na náladu,
- podpora zdravého spánku,
- znižovanie stresu,
- zlepšenie libida,
- zníženie únavy.
Po akom čase ashwagandha účinkuje?
Výskum naznačuje, že prvé účinky suplementácie ashwagandhou môžete pozorovať približne po 4-8 týždňoch. Najdôležitejšie je užívať tento adaptogén pravidelne. Indický ženšen nepôsobí ad hoc, takže prestávky v suplementácii môžu predĺžiť čas, kým budete čakať na účinky.
Kto by ashwagandhu nemal užívať?
Ashwagandhu by nemali užívať:
- tehotné a dojčiace ženy,
- pacienti s rakovinou alebo cukrovkou,
- ľudia trpiaci problémami so štítnou žľazou alebo autoimunitnými ochoreniami,
- ľudia užívajúci určité lieky, napríklad lieky na zníženie krvného tlaku alebo hladiny cukru v krvi.
Ktorá ashwagandha je najlepšia?
Najlepšia ashwagandha by sa mala vyznačovať štandardizáciou, priaznivýmpomerom DER(Drug Extract Ratio) a dobrým zdrojom účinnej látky. Niektoré zaujímavé návrhy sú nasledovné: Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° a Aura Herbals s adaptogénmi.
Funguje ašvaganda pri strese?
Áno, ašvaganda môže pôsobiť pri strese. Výskum naznačuje, že indický ženšen zlepšuje náladu, zvyšuje sebamotiváciu, zmierňuje stres a znižuje kortizol (stresový hormón) v tele.
Má ashwagandha vedľajšie účinky?
Ashwagandha je bezpečná, ale u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky.
Medzi vedľajšie účinky užívania ašvagandy patria:
- bolesti žalúdka,
- nevoľnosť,
- vracanie,
- bolesť hlavy,
- ospalosť.
V akom čase užívať ashwagandhu?
Lukáš Borula, magister farmácie, odporúča užívať ašvagandu počas dňa, ak očakávate upokojenie a sedáciu. Na druhej strane, ak očakávate zlepšenie spánku - užívajte doplnky stravy s indickým ženšenom večer.
Zdroje
Pozri všetky
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermií reguláciou hladín reprodukčných hormónov a oxidačného stresu v semennej plazme neplodných mužov. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidačná aktivita a indukcia apoptózy ako mechanizmy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti bunkovej línii hepatocelulárneho karcinómu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network (Poškodenie pečene spôsobené liečivom Ashwagandha: Séria prípadov z Islandu a americkej siete pre poškodenie pečene spôsobené liečivom). Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektívna, randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia bezpečnosti a účinnosti vysokokoncentrovaného plnospektrálneho extraktu z koreňa ashwagandha pri znižovaní stresu a úzkosti u dospelých. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis (Vplyv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánok: Systematický prehľad a metaanalýza). PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Účinnosť Ashwagandhy (Withania somnifera [L.] Dunal) pri zlepšovaní kardiorespiračnej vytrvalosti u zdravých športujúcich dospelých. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy (Withania somnifera) pri zlepšovaní sexuálnych funkcií u žien: Pilotná štúdia. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Skúmanie stres zmierňujúcich a farmakologických účinkov extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukčný systém: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Účinnosť suplementácie Withania somnifera na kogníciu a náladu dospelých. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Porovnávacie hodnotenie sexuálnych funkcií a dráh NF-κB a Nrf2 niektorých afrodiziakálnych rastlinných extraktov u samcov potkanov. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy u pacientov so subklinickou hypotyreózou: Dvojito slepá, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Hodnotenie a porovnanie in vitro cytotoxickej aktivity metanolových a etanolových extraktov Withania somnifera voči bunkovým líniám MDA-MB-231 a Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Imunomodulačný účinok extraktu Withania somnifera (Ashwagandha) - randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s otvoreným rozšírením na zdravých účastníkoch. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers (Bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy: Randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia u zdravých dobrovoľníkov). Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Skúmanie účinku suplementácie Withania somnifera na svalovú silu a regeneráciu: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
Ashwagandha ovplyvňuje hladinu hormónov štítnej žľazy. Zistite, či ju môžete používať.
Pozrite sa, ako môže horský chvostoskok ovplyvniť vašu pohodu.
Pozrite si názory lekárov a iných odborníkov na ashwagandhu. Zistite tiež, čo si o nej myslia ľudia na fóre.