Ashwagandha SFD: akcia, názory, cena + analýza zloženia

Tri prípravky s ashwagandhou pod lupou magistra farmácie.

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Autor
Autor
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk sa špecializuje na športovú suplementáciu, silový tréning a psychosomatiku. Denne okrem písania článkov pre portál Natu.Care ako osobná trénerka pomáha športovcom zlepšovať ich výkonnosť prostredníctvom tréningu, stravy a suplementácie.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Ilona Krzak - PrehľadPrehľadIlona Krzak
Overené odborníkom
Ilona Krzak - Prehľad
Prehľad
Ilona Krzak
Magister farmácie

Ilona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Bartłomiej Turczyński - RedakciaRedakciaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcia
Redakcia
Bartłomiej Turczyński
Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorom časopisu Natu.Care. Okrem iného je zodpovedný za kvalitu obsahu vytvoreného na stránke Natu.Care a zabezpečuje, aby všetky články boli založené na dôkladnom vedeckom výskume a konzultované s odborníkmi z odvetvia.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Ludwik Jelonek - Overovanie faktovOverovanie faktovLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Overovanie faktov
Overovanie faktov
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Ashwagandha SFD: akcia, názory, cena + analýza zloženia
03 december, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

12 min
Prečo nám môžete dôverovať

Prečo nám môžete dôverovať

Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.

Informácie o reklame

Informácie o reklame

Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.


Viac informácií nájdete v našich podmienkach

Médiá o nás:

Ak hľadáte nejaký výživový doplnok, spoločnosť SFD ho pravdepodobne vyrobila. Od klasiky v podobe vitamínových komplexov až po exotické adaptogény a športovú výživu. V rozsiahlom portfóliu teda nemohla chýbať ani ashwagandha. A sú dokonca tri.

Spolu s Ilonou Krzakovou, magistrou farmácie, vám pomôžem vybrať tú najlepšiu ashwagandhu od SFD. Skontrolovali sme zloženie a prečítali si recenzie používateľov. Vyberte si, či chcete silné ajurvédske nakopnutie, alebo vám to nestačí a potrebujete ešte vitamínový doplnok.

Z tohto článku sa to dozviete:

  • Vyplatí sa kúpiť ashwagandhu od SFD.
  • Aké vlastnosti má ashwagandha.
  • Aké je dávkovanie, kontraindikácie a vedľajšie účinky.
  • Čo si o ashwagandhe myslia odborníci a používatelia.

{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Pozri tiež: Vplyv na zdravie a zdravie ľudí:

{product:2641 }}

Ashwagandha SFD FORTE 800

Hodnotenie: 4,8

Odznak: Vysoká dávka

  • Účinná látka: extrakt z ashwagandhy(Withania somnifera).
  • Množstvo účinnej látky: 800 mg.
  • Štandardizácia: vitanolidy 12 mg
  • Denná dávka: 1 tableta
  • Balenie: 90 tabliet
  • Dostatočné množstvo pre: 3 mesiace

Popis produktu: Vitanín je vhodný pre všetkých pacientov, ktorí majú záujem o liečbu:

Prípravok s vysokým obsahom štandardizovanej ashwagandhy. Denná dávka môže znížiť stres a zlepšiť kvalitu spánku. Indický ženšen má pozitívny vplyv na náladu, koncentráciu a pamäť. Zlepšuje výkonnosť a regeneráciu po cvičení.

Výhody a nevýhody:

Plusy:

  • Vysoká denná dávka - až 800 mg. Táto dávka patrí k vyšším na trhu.
  • Efektívne balenie.

Mínusy:

  • Výrobca neuviedol, odkiaľ extrakt pochádza - z koreňa alebo z listov. To je dôležité - koreň je lepším zdrojom.
  • Výrobca mohol použiť menej protihrudkujúcich látok.

Ďalšie informácie:

Hodnotenie používateľov na stránke Allegro: (2500+ recenzií), Ceneo: 4,90/5 (2500+ recenzií), Ceneo: (350+ recenzií)

Produkt má mnoho pozitívnych recenzií, pričom najčastejšie uvádzanými výhodami sú výkon, cena a účinky pociťované po niekoľkých týždňoch suplementácie.

Z nevýhod sa používatelia sťažujú na "hrubé" tablety, ktoré sa ťažko prehĺtajú.

Výrobok je vhodný pre vegánov.

{product:2645 }}

Ashwagandha SFD SPORT+

Hodnotenie: 4,7

Odznak: S vitamínmi

  • Účinná látka: extrakt z ashwagandhy(Withania somnifera), vápnik a vitamíny.
  • Množstvo účinnej látky: ashwagandha 240 mg
  • Štandardizácia: vitanolidy 16,8 mg
  • Denná dávka: 1 tableta
  • Balenie: 200 tabliet
  • Dostatočné množstvo pre: Na 6 mesiacov

Popis produktu

Produkt s ashwagandhou, vápnikom a súborom vitamínov určený pre fyzicky aktívnych ľudí. Ashwagandha zlepšuje výkonnosť a športový výkon a podporuje regeneráciu po tréningu. Dokáže zvýšiť libido a posilniť imunitu.

Výhody a nevýhody

Plusy

  • Viac ako 16 mg vitanolidov na dennú dávku je vysoká a účinná denná dávka.
  • Vitamín B12 (kobalamín) v dobrej dávke. Ide o dôležitú zložku, pretože nedostatok vitamínu B12 je pomerne častý, najmä u ľudí na bezmäsitej diéte.
  • Zloženie bez zbytočných prísad - farbív, aróm, plnidiel, sladidiel.

Mínusy

  • Vitamíny v nízkych dávkach - viac ich pravdepodobne spotrebujete zo stravy.
  • Vápnik - dôležitý minerál, bohužiaľ je vo forme uhličitanu, t. j. má nízku vstrebateľnosť do krvného obehu.

Ďalšie informácie

Výrobok vhodný pre vegánov.

Všetky účinné látky: ashwagandha, vápnik, vitamín C, niacín, vitamín E, kyselina pantoténová (vitamín B5), vitamín B6, riboflavín (vitamínB2), tiamín (vitamínB1), kyselina listová, biotín, vitamín B12.

Hodnotenie používateľov na stránke Allegro: 4,90/5 (1100+ recenzií), Ceneo: (150+ recenzií)

Výrobok má mnoho pozitívnych hodnotení, pričom najčastejšie uvádzanými výhodami sú ekonomické balenie a viditeľné účinky po niekoľkých týždňoch užívania doplnkov.

Pssst. Aj keď ste gaučový športovec, môžete si kúpiť Ashwagandha SPORT+. Nikto ju nekontroluje.

Dobrá cena

Ashwagandha SFD

4.6
Ashwagandha SFD
  • Účinná látka: extrakt z koreňa ashwagandhy(Withania somnifera)
  • Množstvo účinnej látky: 300 mg
  • Štandardizácia: 4,5 mg vitanolidov
  • Denná dávka: 1 tableta
  • Balenie: 90 tabliet
  • Dostatočné množstvo pre: 3 mesiace
Popis produktu

Štandardizovaný produkt obsahujúci ashwagandhu bohatú na vitanolidy, biologicky aktívne zlúčeniny, ktoré znižujú stres, zlepšujú náladu a pomáhajú pri spánku. Pravidelné užívanie indického ženšenu zvyšuje výkonnosť organizmu a môže ovplyvniť libido a plodnosť.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Výrobca zabezpečil štandardizáciu, čo znamená, že viete, čo užívate a v akom množstve.

Mínusy:

  • Obsah vitanolidov nie je pôsobivý - môžu mať účinok, ale až po dlhšej dobe užívania.
  • Výrobca mohol použiť menej protihrudkujúcich látok.
Ďalšie informácie

Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 600 mg (v tomto výrobku je 300 mg).

Hodnotenie používateľov lieku Allegro: 4,92/5 (600+ recenzií)

Produkt má mnoho pozitívnych recenzií, pričom najčastejšie uvádzanými výhodami sú výkon, cena a ľahko prehĺtateľné tablety.

Vhodné pre vegánov.

Hodnotenie: 4,6

Odznak: Dobrá cena

  • Účinná látka: extrakt z koreňa ashwagandhy(Withania somnifera).
  • Množstvo účinnej látky: 300 mg.
  • Štandardizácia: 4,5 mg vitanolidov
  • Denná dávka : 1 tableta
  • Balenie: 90 tabliet
  • Dostatočné množstvo pre: 3 mesiace

Popis produktu: Vítanín je vhodný pre všetkých pacientov, ktorí majú záujem o liečbu:

Štandardizovaný produkt s obsahom ashwagandhy bohatej na vitanolidy, biologicky aktívne zlúčeniny, ktoré znižujú stres, zlepšujú náladu a pomáhajú pri spánku. Pravidelné užívanie indického ženšenu zvyšuje výkonnosť a môže ovplyvniť libido a plodnosť.

Výhody a nevýhody:

Výhody: Ženšen je vhodný pre ženy, ktoré majú záujem o liečbu, ale aj pre deti:

  • Výrobca zabezpečil štandardizáciu, čo znamená, že viete, čo užívate a v akom množstve.

Mínusy:

  • Obsah vitanolidov nie je pôsobivý - môžu mať účinok, ale až po dlhšom užívaní.
  • Výrobca mohol použiť menej protihrudkujúcich látok.

Ďalšie informácie:

Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 600 mg (v tomto výrobku je 300 mg).

Hodnotenie používateľov na Allegro: 4,92/5 (viac ako 600 hodnotení)

Výrobok má mnoho pozitívnych hodnotení, pričom najčastejšie uvádzanými výhodami sú výkon, cena a ľahko prehĺtateľné tablety.

Vhodné pre vegánov.

Dávkovanie

Vo všetkých troch prípravkoch výrobca odporúča užívať 1 tabletu denne, aby ste pocítili účinky ashwagandhy. Najlepšie je užívať ju s jedlom - ideálne, ak k nemu pridáte zdravé tuky.

Ashwagandha sa v tele lepšie vstrebáva v prítomnosti zdravých tukov, ako sú mastné ryby, olivový olej, orechy, avokádo alebo semienka.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Nezáleží na tom, v akomdennom čase ašvagandu užívate - prispôsobte si ju svojim preferenciám. Kľúčom je systematická konzumácia, nie konkrétny čas.

Kedy pocítim účinky?

Ashwagandha potrebuje čas, aby sa usadila v tele a ukázala svoj potenciál. Nemá okamžitý účinok a vyhlásenia užívateľov "vzal som si ašvagandu a cítil som sa ospalý" sú pravdepodobne placebo spôsobené vzrušením z ochutnania noty ajurvédy.

Priaznivé vlastnosti indického ženšenu využijete pri každodennom dopĺňaní. Užívajte ho pravidelne počas 4 až 12týždňov. Potom si urobte prestávku minimálne na 4 týždnesi.

Prestávka? Na čo?

Niektorí ľudia užívajú ashwagandhu stále a "nič zlé sa nedeje". Bohužiaľ, dlhodobé užívanie tohto adaptogénu môže mať potenciálne vedľajšie účinky. Jedna vedecká štúdia naznačuje, že chronické užívanie môže viesť k zníženiu alebo inhibícii produkcie steroidných hormónovi.

Pozri tiež: "V prípade, že sa v priebehu liečby vyskytnú problémy, ktoré môžu mať vplyv na zdravie a zdravie ľudí, je potrebné, aby sa tieto problémy riešili:

Nežiaduce účinky

Najčastejšie vedľajšie účinkysúi:

  • bolesť žalúdka,
  • bolesť hlavy,
  • nevoľnosť,
  • vracanie,
  • ospalosť.
Žalúdočno-črevným ťažkostiam sa vyhnete, ak budete ashwagandhu užívať s jedlom, nie na prázdny žalúdok.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Kontraindikácie

Kontraindikácie užívania ashwagandhy sú i:

  • tehotenstvo a dojčenie,
  • ochorenie štítnej žľazy (napr. hypotyreóza),
  • diabetes mellitus,
  • reumatoidná artritída,
  • vredy,
  • lupus,
  • poruchy krvácania,
  • skleróza multiplex,
  • rakovina,
  • užívanie liekov: na zníženie hladiny cukru v krvi, na zníženie krvného tlaku, imunosupresív a liekov na spanie a sedatív.

Máte pochybnosti, či môžete užívať ashwagandhu? Poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám objasní vaše pochybnosti a poradí vám, či a ako ju môžete bezpečne konzumovať.

Pozri tiež

{{ produkt:3071 }}

Farmaceut odporúča

Ashwagandha Aliness 9%

5.0
Ashwagandha Aliness 9%
  • Účinná látka: 5:1 extrakt z koreňa ashwagandy(Withania somnifera)
  • Množstvo účinnej látky: 570 mg
  • Štandardizácia: 8 % vitanolidov, 1 % alkaloidov a 0,5 % vitamínu A
  • Denná dávka : 1 kapsula
  • Balenie : 100 kapsúl
  • Dostatočné množstvo na : viac ako 3 mesiace
Popis produktu

Vysokokvalitný štandardizovaný produkt s ashwagandhou(indický ženšen). Extrakt podporuje v obdobiach psychického napätia, prispieva k zlepšeniu duševnej činnosti a koncentrácie a dodáva energiu. Zlepšuje regeneráciu a zvyšuje výkonnosť u fyzicky aktívnych osôb.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Doplnok je štandardizovaný, takže viete, čo a koľko užívate. Stručne povedané: bude to fungovať.
  • Vysoká denná dávka 590 mg. Ide o dávku, pri ktorej bol vedecky preukázaný vplyv na myseľ a zdravie.
  • Bez zbytočných farbív, príchutí a sladidiel.

Mínusy

  • Žiadne.
Ďalšie informácie

Ashwagandha Aliness je vhodná pre vegánov.

V tomto výrobku je extrakt z koreňa štandardizovaný na 8 % vitanolidov a 1 % alkaloidov. Ide o chemické látky, ktoré majú biologickú aktivitu a môžu ovplyvňovať zdravie a psychiku. Čím vyššie percento, tým silnejší účinok.

Bolo preukázané, že vitamín A má hepatoprotektívny alebo ochranný účinok na pečeňové bunky. Tiež sa predpokladá, že môže pôsobiť proti obezitei.

Ashwagandha Naturell

4.6
Ashwagandha Naturell
  • Účinná látka: extrakt z listov a koreňa ashwagandhy(Withania somnifera).
  • Množstvo účinnej látky: 140 mg (vrátane minimálne 9,8 mg vitanolidov)
  • Štandardizácia: minimálne 7 % obsah vitanolidov
  • Denná dávka: 1 tableta denne
  • Balenie: 60 tabliet
  • Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu

Výťažok z listov a koreňa ashwagandhy zvýši energiu, prekoná únavu, zlepší pamäť a koncentráciu. Prípravok sa odporúča v období zvýšeného fyzického napätia alebo intenzívnej fyzickej aktivity.

Výhody a nevýhody

Klady

  • Výrobca zabezpečil štandardizáciu. Viete, čo jedna tableta obsahuje a v akej dávke - skrátka: nie je to seno a bude to fungovať.
  • Vysoký obsah vitanolidov - zlúčenín, ktoré sú zodpovedné za prospešné vlastnosti ashwagandhy.
  • Jednoduché zloženie bez zbytočných sladidiel a farbív.

Mínusy

  • Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 240 mg (štandardizovaná na minimálne 5 %). Tento výživový doplnok má dennú dávku v 1 tablete 140 mg - čo je menej.
Ďalšie informácie

Neobsahuje lepok ani laktózu.

Nevhodné pre vegánov.

Hodnotenie používateľov na Ceneo: 4,7/5 (170+ recenzií), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzií)

Zmierňuje PMS

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Popis produktu

Komplex rastlinných extraktov (vrátane ashwagandhy), minerálov a vitamínov, ktoré pomáhajú regulovať hormóny v tele a zabezpečujú, že sa budete cítiť dobre a lepšie spať.

Výživový doplnok bol vyvinutý pre ženy, ktoré bojujú s predmenštruačným syndrómom (PMS). Účinné látky vám nielen zlepšia náladu a zvýšia odolnosť voči stresu. Zmiernia aj menštruačné bolesti a opuchy spojené so zadržiavaním vody v tele.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Dobre vstrebateľné formy účinných látok.
  • Pôsobenie zamerané na zlepšenie fyzického a duševného zdravia.
  • Dobrá dávka vitamínu B6, kyseliny listovej a vitamínu D.
  • Vysoko kvalitné rastlinné výťažky, minerály a vitamíny.

Mínusy:

  • Dávka ashwagandhy by mohla byť vyššia, potom by ste účinky spozorovali skôr.
  • Až 6 tabliet denne na prehltnutie.
Ďalšie informácie

Začnite užívať HAPPYROSE 10 dní pred očakávanou menštruáciou a pokračujte až do konca balenia. Takto podporíte svoje telo ešte pred objavením sa prvých príznakov PMS a ľahšie ich utlmíte.

Recenzia používateľa

Bolesti brucha, migrény a celková slabosť ma niekedy dokázali položiť a tu pri pravidelnom dopĺňaní skutočne cítim výrazný rozdiel, najmä pokiaľ ide o bolesti a kŕče v podbrušku. Určite odporúčam vyskúšať dievčatám, ktoré sa počas menštruácie cítia hrozne.

Na upokojenie

Silné nervy Dr. Jacoba

4.5
Silné nervy Dr. Jacoba
  • Účinné látky: extrakt z ashwagandhy, extrakt z rozmarínu, extrakt z reishi, vitamín B1, kyselina pantoténová.
  • Forma: Kapsuly.
  • Dávka: 1 kapsula denne
  • Dostatočné množstvo na: 100 dní
Popis produktu

Dr. Jacob's Strong Nerves je doplnok stravy, ktorý podporuje nervový systém a pomáha telu zvládať stres. Vďaka synergickej kombinácii prospešných zložiek Strong Nerves zmierňuje príznaky úzkosti, zvyšuje psychickú a fyzickú odolnosť a podporuje koncentráciu.

Prínosy tohto doplnku sú dôležité najmä pre ľudí vystavených chronickému stresu, ľudí s problémami so spánkom alebo zamestnancov. Za zmienku stojí, že prípravok môže tiež prispieť k zlepšeniu duševnej pohody a podporiť imunitný systém.

To všetko robí zo Silných nervov Dr. Jacoba vynikajúci prostriedok pre každého, kto hľadá komplexnú podporu pre svoj nervový systém a celkovú duševnú výkonnosť.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Veľmi účinné balenie (vystačí na 100 dní)
  • Pohodlné užívanie - 1 kapsula denne.
  • Vhodné pre vegánov a vegetariánov.

Mínusy

  • Obsah účinných látok by mohol byť vyšší.
Ďalšie informácie

Ak si želáte, môžete užívať dve kapsuly denne - potom dodáte telu vyššie dávky účinných látok.

Podporuje duševné úsilie

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogény, kapsule

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogény, kapsule
  • Zloženie: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinočnatý, cholín, vitamín B6
  • Forma: Kapsuly
  • Veľkosť balenia: 30 alebo 60 kapsúl
  • Dávka: 2 kapsuly denne
  • Dostatočné množstvo na: 10 alebo 20 dní
Popis produktu

Adaptogény, vitamíny a minerály na podporu mozgu a nervového systému. Brain Tech bol vyvinutý pre ľudí, ktorí potrebujú dlhodobú koncentráciu, zlepšenie schopnosti učiť sa, pamäti a zvýšenie odolnosti voči stresu.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Výrobca uvádza štandardizáciu 4 z 5 rastlinných extraktov, takže viete, čo a v akom množstve konzumujete.

Mínusy

  • Slabo vstrebateľná forma zinku (glukonát). Výrobca mohol použiť lepšiu - napríklad citrátovú alebo chelátovú formu zinku.
  • Slabo biologicky využiteľná forma cholínu (cholínbicinát). Výrobca mohol použiť napr. alfa GPC, ktorý prechádza cez hematoencefalickú bariéru.
  • Chýbajúca štandardizácia gotu koly, ktorá sa tu javí ako najdôležitejšia na zníženie stresu, psychického napätia a zlepšenie nálady.
  • Nízke dávky rhodioly a bakopy - pre lepšie (ale stále bezpečné) účinky ich mohlo byť podaných viac.
Ďalšie informácie

Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov na upokojenie, na spanie alebo antiepileptických liekov a nemal by sa používať u detí, tehotných žien a počas dojčenia.

Lacné

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Účinné látky: ashwagandha
  • Forma: tablety
  • Porcia: 1 tableta
  • Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu

Tablety Ashwagandha KSM-66 sú certifikovaným výživovým doplnkom a formou jednej z najuznávanejších adaptogénnych rastlín. Ashwagandha je pomocníkom v starostlivosti o vaše zdravie a pohodu.

Výhody a nevýhody

Klady

  • Balenie je efektívne a cena je prijateľná.
  • Extrakt z koreňa Ashwagandha KSM-66 sa považuje za jednu z najlepších foriem tohto adaptogénu

Mínusy:

  • Nedostatok
Ďalšie informácie

Nepoužívajte počas tehotenstva alebo dojčenia a nepodávajte deťom.

Spánok a regenerácia po tréningu

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
  • Účinné látky: melatonín, aminokyseliny, L-glutamín, GABA, L-tryptofán, ashwagandha, L-theanín, horčík, extrakt zo šafranu, zinok, vitamín B6
  • Forma: prášok
  • Veľkosťbalenia : 280 g
  • Porcia : 14 g
  • Dostatok na : 20 dní
Popis produktu

Starostlivé zloženie až 11 účinných látok, ktoré vás upokojujú, zlepšujú kvalitu vášho spánku a podporujú regeneráciu po tréningu. Odporúčame pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoj spánok a relaxovať.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Účinné látky podporujú relaxáciu a uľahčujú zaspávanie aj po náročnom večernom tréningu.
  • Obsahuje štandardizovaný extrakt z ashwagandhy KSM-66, ktorý sa vyznačuje vysokou kvalitou a biologickou dostupnosťou.
  • Melatonín reguluje cirkadiánny rytmus, uľahčuje zaspávanie a môže podporiť kvalitu spánku.
  • Ostatné zložky pozitívne ovplyvňujú nervový systém a produkciu "spánkového hormónu" melatonínu.
  • Obsahuje prírodné farebné farbivo betakarotén.

Mínusy

  • Balenie vydrží len 20 dní.
Ďalšie informácie

Nevhodné pre vegánov - môže obsahovať deriváty: obilnín obsahujúcich lepok, sóje, mlieka, vajec.

Recenzia používateľa

Som nadšený týmto produktom, už mnoho rokov mám problémy so spánkom, kvalitou spánku a prebúdzaním. Až 99 % noci spím ako malé dieťa.

Až 5 adaptogénov

YANGO, Harmony, adaptogény, kapsule

4.8
YANGO, Harmony, adaptogény, kapsule
  • Účinné látky: indický ženšen (ashwagandha), sibírsky ženšen, citronela čínska, maca, bajkalský tymián
  • Ďalšie účinné látky: Oxy Protect™
  • Forma: Kapsuly
  • Dávka: 2 kapsuly denne
  • Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu

Výživový doplnok obsahuje synergickú kombináciu 5 rastlinných extraktov, ktoré majú pozitívny vplyv na homeostázu a pohodu organizmu. Prípravok sa odporúča ľuďom žijúcim v strese, napätí a fyzicky aktívnym.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Štandardizované extrakty potvrdzujú vysokú kvalitu suroviny.
  • Zmes antioxidantov Oxy Protect™ zaručuje, že zložky zostanú úplne čerstvé.
  • Dobrá dávka ashwagandhy - účinná vo vedeckých štúdiách.

Mínusy

  • Denná dávka ostatných účinných látok by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie

Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.

Sila adaptogénov

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Kľúčové zložky: štandardizovaný extrakt z koreňa indického ženšenu, štandardizovaný extrakt z čierneho korenia(piperín)
  • Forma: kapsuly
  • Veľkosť balenia: 60 kapsúl
  • Dávka: 1 kapsula denne
  • Dostatočné množstvo na: 60 dní
Popis produktu

Výživový doplnok obsahujúci štandardizovaný extrakt z koreňa ashwagandhy, ktorý vykazuje adaptogénne účinky. Pomáha znižovať stres a udržiavať telesnú a duševnú rovnováhu.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Výrobca poskytuje štandardizáciu účinných látok - viete, čo a v akom množstve konzumujete
  • Optimálna denná dávka ashwagandhy
  • Vegánsky výrobok
  • Jednoduché a krátke zloženie

Mínusy

  • Žiadne
Ďalšie informácie

Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov so sedatívnymi, uspávacími, antiepileptickými účinkami alebo liekov znižujúcich krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Neužívajte u detí a tehotných alebo dojčiacich žien. Neobsahuje objemové látky, protihrudkujúce látky a farbivá.

Čistá ashwagandha

YANGO Ginseng Forte™ kapsuly

4.7
YANGO Ginseng Forte™ kapsuly
  • Účinné látky: ženšen (Panax ginseng), sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus), indický ženšen (Withania somnifera)
  • Ďalšie účinné látky: žiadne
  • Forma: kapsuly
  • Dávka: 1 kapsula denne
  • Dostatočné množstvo na: 90 dní
Popis produktu

Výživový doplnok Ginseng Forte™ kombinuje tri druhy ženšenu: ženšen pravý (Panax ginseng), ženšen sibírsky (Eleutherococcus senticosus) a ženšen indický (Withania somnifera).

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Výrobca uvádza štandardizáciu, ktorá poukazuje na vysokú kvalitu extraktu.
  • Neobsahuje zbytočné plnidlá.
  • Balenie vystačí až na 3 mesiace.

Mínusy

  • Denná dávka ženšenu by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie

Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.

Jednoduché, ale účinné zloženie

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
  • Účinné látky: ashwagandha(indický ženšen), piperín.
  • Štandardizácia: ashwagandha 7 % vitanolidov, 1 % alkaloidov, 0,25 % vitaferínu; extrakt z plodov čierneho korenia štandardizovaný na 95 % piperínu
  • Forma: kapsuly
  • Dávka: 1 kapsula denne
  • Dostatočné množstvo na: 4 mesiace
Popis produktu

Ashwagandha je adaptogén, ktorý zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu, podporuje kvalitu spánku, regeneráciu a zlepšuje náladu. Piperín, prítomný v zložení, podporuje trávenie a vstrebávanie živín a zvyšuje účinnosť rastlinných zložiek.

Prípravok sa odporúča pre ľudí, ktorí sú preťažení a potrebujú sa uvoľniť, upokojiť a zlepšiť kvalitu spánku.

Je tiež ideálnym prípravkom pre všetkých fyzicky aktívnych ľudí, ktorí sa chcú zregenerovať a zlepšiť svoj športový výkon.

Výhody a nevýhody

Výhody

  • Výrobca uvádza štandardizáciu extraktov, čo znamená, že viete, čo a v akom množstve konzumujete.
  • Denná dávka ashwagandhy je dobrá a vo vedeckých štúdiách sa preukázal jej pozitívny vplyv na zdravie a pohodu.
  • Kapsuly sa ľahko prehĺtajú.

Mínusy

  • Výrobca mohol uviesťpomer DER(Drug Extract Ratio) - potom by bola štandardizácia úplná.
Ďalšie informácie

Výrobok nie je vhodný pre vegánov (želatína v zložení).

Pre dosiahnutie najlepších účinkov sa odporúča každodenné užívanie po dobu minimálne 4 týždňov. Výrobok nemá okamžitý účinok, pretože ashwagandha potrebuje čas, aby sa v tele "rozbehla".

Pre ešte lepšie vstrebávanie sa odporúča konzumovať kapsulu s jedlom bohatým na tuky.

Recenzia používateľa

Účinné balenie, práve včas na jedno konkrétne ošetrenie. Používam ho v zime, keď mám problémy so spánkom a menšiu motiváciu niečo robiť. Pomáha mi a je to môj každoročný rituál.

Jednoduché zloženie

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Účinná látka: extrakt z koreňa a surový koreň ashwagandhy.
  • Množstvo účinnej látky: 300 mg vrátane vitanolidov (1,5 %) - 4,5 mg.
  • Forma: Kapsuly
  • Denná dávka : 1 kapsula denne
  • Balenie: 60 kapsúl
Popis produktu

Poľská ashwagandha od spoločnosti Solgar na báze koreňa vitánie pomalej (ashwagandha). Prípravok obsahuje 300 mg účinnej látky štandardizovanej na 1,5 % vitanolidov. Výživový doplnok dokáže znížiť stres, napätie, zlepšiť náladu a pozitívne pôsobí na hormóny.
Forma výrobku je vhodná a pri dávkovaní odporúčanom výrobcom (1 kapsula denne) vystačí balenie na 2 mesiace pravidelného užívania.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Zloženie bez umelých farbív, aróm a iných plnidiel.
  • Namiesto toho zloženie obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré zachovávajú jeho kvalitu.
  • Doplnok je vhodný pre vegánov.

Mínusy:

  • Nízke dávkovanie účinnej látky. Lekárnik uvádza, že ashwagandha účinkuje od dávky približne 6-7 mg, Solgar vám ponúka menej ako 5 mg.
Ďalšie informácie

Okrem základnej účinnej látky obsahuje Solgar Ashwagandha aj neštandardizovaný prášok z koreňa ashwagandhy. Lekárnik vysvetľuje, že dodá telu približne 0,85 mg neviazaných vitanolidov a 0,65 mg viazaných vitanolidov.

Výsledkom je, že užitím prípravku počas jedla bohatého na tuky (tie zvyšujú vstrebávanie ashwagandhy) sa môže do tela dostať dávka 5,35 mg vitanolidov.

Lekárnik však dodáva, že táto dávka je stále nízka.

Pohodlná forma

Aura Herbals Adaptogens liquid

4.8
Aura Herbals Adaptogens liquid
  • Účinné látky: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
  • Forma: kvapky
  • Porcia: 1,25 ml
  • Dostatočné množstvo na: 40 dní
Popis produktu

Komplex adaptogénov na podporu odolnosti organizmu voči stresu, podporu koncentrácie a pamäťových procesov, ovplyvnenie fyzickej a duševnej výkonnosti a pomoc pri udržiavaní emocionálnej stability. Pohodlná forma podávania - ideálna, ak neradi prehĺtate tablety. Prípravok sa odporúča pre ľudí, ktorí sú veľmi aktívni, preťažení a žijú v strese.

Výhody a nevýhody

Klady:

  • Výrobca uvádza štandardizáciu výťažkov z ashwagandhy a boswellie, čo znamená, že viete, aké množstvo a aká je kvalita zložky.
  • Pohodlná forma podávania, nie je potrebné prehĺtať tablety.
  • Čisté označenie - najjednoduchšie zloženie na báze vody, žiadne zbytočné prísady.

Mínusy:

  • Výrobca neposkytol štandardizáciu pre Bacopa a Gotu Kola.
Ďalšie informácie

Výrobok je vhodný pre vegánov.

Lacné a efektívne

Swanson Ashwagandha extrakt

4.8
Swanson Ashwagandha extrakt
  • Účinná látka: extrakt z koreňa ashwagandhy(Withania somnifera)
  • Množstvo účinnej látky: 450 mg
  • Štandardizácia : na min. 2,5 % vitanolidov (11,25 mg)
  • Denná dávka : 1 kapsula denne
  • Balenie: 60 kapsúl
  • Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu

Výživový doplnok s ashwagandhou(indickým ženšenom), rastlinou známou z ajurvédy, ktorá má celý rad priaznivých účinkov na zdravie a pohodu. Pravidelná konzumácia môže mať pozitívny vplyv na zníženie stresu a napätia, zvýšenie energie, zlepšenie spánku a regeneráciu.

Výhody a nevýhody

Klady

  • Nízka cena a výkon.
  • Štandardizácia - viete, čo prijímate a v akom množstve.
  • Extrakt z koreňa je dobrá forma (lepšia ako napríklad práškový koreň).
  • Žiadne zbytočné príchute alebo farbivá.

Mínusy

  • Na trhu sú výrobky s lepšou štandardizáciou (viac vitanolidov) a dennou dávkou.
Ďalšie informácie

Nevhodné pre vegánov (obsahuje želatínu).

Ashwagandha - stojí to za to? Názory odborníkov

Vlastnosti ašvagandy potešia fyzicky aktívnych ľudí. Zlepšuje výkonnosť pri vytrvalostných športoch a u silovo trénujúcich ľudí dokáže zvýšiť svalovú silu. A po tréningu - upokojí vás a môže zlepšiť kvalitu spánku, ktorý je kľúčový pre regeneráciu.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magisterka farmácie

Ashwagandha sa odporúča fyzicky aktívnym ľuďom pre zvýšenie vytrvalosti a zlepšenie výkonnosti. Znižuje koncentráciu kortizolu alebo "stresového hormónu", ktorého množstvo sa zvyšuje počas intenzívneho tréningu.
Łukasz Borula

Lukasz Borulamagisterfarmácie

Aké vlastnosti má ashwagandha?

Ašvaganda(indický ženšen) je adaptogén s mnohými pozitívnymi vlastnosťami pre zdravie a psychiku.

  • Podporuje kondíciu. Zvyšuje výkonnosť organizmu, najmä u ľudí trénujúcich vytrvalostné športy.
  • Dodáva silu. Ľuďom trénujúcim v posilňovni môže zvýšiť svalovú silu.
  • Podporuje regeneráciu. Ašvaganda podporuje regeneráciu po fyzickej námahe.
  • Znižuje napätie a stres. Ašvaganda zmierňuje negatívne účinky stresu, pôsobí proti úzkosti a znižuje kortizol ("stresový hormón")i.
  • Znižuje únavu. Pravidelné užívanie indického ženšenu znižuje pocit únavyi.
  • Podporuje pohodu. Zlepšuje náladu a motiváciui.
  • Zlepšuje kvalitu spánku. Pomáha zaspávať a predlžuje spánok.
  • Zlepšuje libido. Podporuje sexuálne zdravie mužov a podporuje liečbu sexuálnych dysfunkcií u žien.
  • Zlepšuje plodnosť. Zvyšuje pohyblivosť spermií a zlepšuje ich kvalitu.
  • Ovplyvňuje hormóny. Môže zvýšiť hladinu testosterónu u neplodných mužov a zvýšiť hormóny štítnej žľazy.
  • Znižuje hladinu cholesterolu. Ashwagandha znižuje LDLi"zlý cholesterol".
  • Znižuje bolesť. Znižuje bolesť u pacientov s chemoterapiou a pri osteoartróze.
  • Zlepšuje imunitu. Stimuluje funkciu imunitného systémui.

Je ashwagandha SFD pre mňa?

Vyskúšajte ašvagandu, ak:

  • žijete v psychickom napätí a strese,
  • pociťujete chronickú únavu a nedostatok energie,
  • máte problémy so spánkom a jeho kvalitou,
  • chcete zlepšiť svoj športový výkon a skrátiť čas regenerácie po cvičení,
  • chcete posilniť svoju imunitu,
  • chcete zlepšiť svoju plodnosť a libido.

Pozrite si tiež:

Zhrnutie

Zhrnutie

V skratke

  • SFD ponúka tri prípravky s ashwagandhou: Ashwagandha 300 mg, FORTE 800 mg a SPORT+.
  • Pravidelné užívanie ašvagandy môže pomôcť zlepšiť športový výkon, znížiť stres a zlepšiť spánok, ktorý je dôležitý pre regeneráciu.
  • Odporúča sa pre ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, žijú so stresom a napätím a pri problémoch so spánkom.
  • Užívajte ašvagandu denne minimálne 8 týždňov, aby ste pocítili jej pozitívne účinky.
  • Pred konzumáciou si prečítajte kontraindikácie a neprekračujte dennú dávku.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Ktorá ashwagandha je najlepšia?

Medzi odporúčané produkty s obsahom ashwagandhy patria Solgar Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° a Aura Herbals s adaptogénmi. Dobré prípravky indického ženšenu majú štandardizáciu, DER (Drug Extract Ratio) a majú kvalitný zdroj účinnej látky (najlepšie extrakt z koreňa).

Je v poriadku piť alkohol počas užívania ašvagandy?

Počas užívania ašvagandy sa neodporúča piť alkohol. Alkohol vo všeobecnosti narúša vstrebávanie zložiek z výživových doplnkov alebo doplnkov stravy. Okrem toho vysoké denné dávky ashwagandhy v kombinácii s alkoholom môžu negatívne ovplyvniť zdravie pečene.

Tučniete z ashwagandhy?

Z ashwagandhy sa netučí. Užívanie nálevov z ashwagandhy(indického ženšenu) alebo doplnkov stravy nezahŕňa príjem veľkého množstva kilokalórií, takže jej užívanie nespôsobuje priberanie na váhe.

Môže sa ashwagandha podávať deťom?

Účinok ashwagandhy na mladý organizmus nie je známy. Z bezpečnostných dôvodov je lepšie nepodávať adaptogény (ktorým ashwagandha je) osobám mladším ako 18 rokov.

Je ashwagandha návyková?

Ashwagandha nie je psychicky ani fyzicky návyková, pretože neobsahuje látky, ktoré by takýto jav spôsobovali.

Je ashwagandha diuretická?

Áno, ašvaganda zvyšuje frekvenciu močenia. Ak pijete ashwagandhu večer, dávajte pozor, či sa častejšie budíte, aby ste išli na toaletu. Ak vás to obťažuje, zmeňte čas konzumácie tohto doplnku na skorší čas.

Je ashwagandha alergénna?

Ashwagandha môže senzibilizovať, ale ide o veľmi zriedkavé prípady. Všetko závisí od individuálnej reakcie organizmu. Ak si nie ste istí, ako na vás bude ashwagandha pôsobiť, poraďte sa so svojím lekárom.

Zdroje

Pozri všetky

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermií reguláciou hladín reprodukčných hormónov a oxidačného stresu v semennej plazme neplodných mužov. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidačná aktivita a indukcia apoptózy ako mechanizmy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti bunkovej línii hepatocelulárneho karcinómu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network (Poškodenie pečene spôsobené liečivom Ashwagandha: Séria prípadov z Islandu a americkej siete pre poškodenie pečene spôsobené liečivom). Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektívna, randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia bezpečnosti a účinnosti vysokokoncentrovaného plnospektrálneho extraktu z koreňa ashwagandha pri znižovaní stresu a úzkosti u dospelých. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis (Vplyv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánok: Systematický prehľad a metaanalýza). PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Účinnosť Ashwagandhy (Withania somnifera [L.] Dunal) pri zlepšovaní kardiorespiračnej vytrvalosti u zdravých športujúcich dospelých. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy (Withania somnifera) pri zlepšovaní sexuálnych funkcií u žien: Pilotná štúdia. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154

Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - vplyv na spánok: Review. Quality in Sport, 9(1), Article 1. https://doi. org/10.12775/QS.2023.09.01.005

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Skúmanie antistresových a farmakologických účinkov extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukčný systém: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Účinnosť suplementácie Withania somnifera na kogníciu a náladu dospelých. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Porovnávacie hodnotenie sexuálnych funkcií a dráh NF-κB a Nrf2 niektorých afrodiziakálnych rastlinných extraktov u samcov potkanov. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy u pacientov so subklinickou hypotyreózou: Dvojito slepá, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Hodnotenie a porovnanie in vitro cytotoxickej aktivity metanolových a etanolových extraktov Withania somnifera voči bunkovým líniám MDA-MB-231 a Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Imunomodulačný účinok extraktu Withania somnifera (Ashwagandha) - randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s otvoreným rozšírením na zdravých účastníkoch. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers (Bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy: Randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia u zdravých dobrovoľníkov). Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Skúmanie účinku suplementácie Withania somnifera na svalovú silu a regeneráciu: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9

White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Prírodné withanolidy v liečbe chronických ochorení. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14

Ohodnoťte článok
4.5
Odovzdané hlasy
29 názory, hodnotenie: 4.5
Nina Wawryszuk - Autor

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk sa špecializuje na športovú suplementáciu, silový tréning a psychosomatiku. Denne okrem písania článkov pre portál Natu.Care ako osobná trénerka pomáha športovcom zlepšovať ich výkonnosť prostredníctvom tréningu, stravy a suplementácie.

Ilona Krzak - Prehľad

Magister farmácie

Ilona Krzak
Overené odborníkom

Ilona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redakcia

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorom časopisu Natu.Care. Okrem iného je zodpovedný za kvalitu obsahu vytvoreného na stránke Natu.Care a zabezpečuje, aby všetky články boli založené na dôkladnom vedeckom výskume a konzultované s odborníkmi z odvetvia.

Ludwik Jelonek - Overovanie faktov

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Mladé, krásne ženy s dobrým stavom pleti.
Zabezpečenie zdravého tela

Vyskúšajte vysokokvalitné doplnky stravy Natu.Care

Zobraziť produkty