- Domovská stránka
- Rastliny
- Ashwagandha SFD
Ashwagandha SFD: akcia, názory, cena + analýza zloženia
Tri prípravky s ashwagandhou pod lupou magistra farmácie.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Ak hľadáte nejaký výživový doplnok, spoločnosť SFD ho pravdepodobne vyrobila. Od klasiky v podobe vitamínových komplexov až po exotické adaptogény a športovú výživu. V rozsiahlom portfóliu teda nemohla chýbať ani ashwagandha. A sú dokonca tri.
Spolu s Ilonou Krzakovou, magistrou farmácie, vám pomôžem vybrať tú najlepšiu ashwagandhu od SFD. Skontrolovali sme zloženie a prečítali si recenzie používateľov. Vyberte si, či chcete silné ajurvédske nakopnutie, alebo vám to nestačí a potrebujete ešte vitamínový doplnok.
Z tohto článku sa to dozviete:
- Vyplatí sa kúpiť ashwagandhu od SFD.
- Aké vlastnosti má ashwagandha.
- Aké je dávkovanie, kontraindikácie a vedľajšie účinky.
- Čo si o ashwagandhe myslia odborníci a používatelia.
Pozri tiež: Vplyv na zdravie a zdravie ľudí:
- Ashwagandha
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha kedy začína účinkovať?
- Indický ženšen
- Adaptogény
- Cordyceps
Natu.Care Vegánske želé na spanie, Ashwagandha KSM-66, ananás
- Účinné látky: extrakt z koreňa vitívie (KSM-66), extrakt z listov zeleného čaju, varnolidy, extrakt z mučenky, l-tryptofán, l-teanín.
- Forma: gély
- 60 gélov
- Dávka: 2 gély denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Bezpečné želé, ktoré vám pomôžu zaspať a zlepšiť kvalitu spánku. Obsahujú len prírodné zložky, ktoré upokojia vaše telo a pripravia vás na kvalitný nočný odpočinok. Ráno sa tak prebudíte uvoľnení a oddýchnutí.
Ashwagandha KSM-66® je najlepšie preskúmaná a patentovaná forma extraktu z koreňa vitánie slimákovitej na trhu. Obsahuje najvyššiu koncentráciu extraktu len z koreňa ašvagandy - najcennejšej časti tejto rastliny. Pozitívne vlastnosti KSM-66 boli testované v 24 klinických štúdiách a výsledky naznačujú, že pravidelné užívanie doplnkov s týmto extraktom má pozitívny vplyv na náladu, spánok a zdravie.
Preto je dobré podporiť proces zaspávania doplnkom s melatonínom doplneným o rastlinné výťažky. Pomôžu vášmu telu upokojiť sa pred zaspávaním a udržať si neprerušovaný, zdravý spánok.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Nespôsobuje únavu ráno a neomamuje.
- Reguluje prirodzený denný rytmus.
- Pôsobí proti prebúdzaniu v noci.
- Organické a čisté zloženie.
- Bez zbytočných plnidiel a farbív.
- Ľahko sa dopĺňa.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Okrem zlepšenia kvality spánku a rýchlosti zaspávania má melatonín pozitívny vplyv aj na imunitu a normálny krvný tlak.
Primeraný spánok môže mať priaznivý vplyv na vašu energiu a koncentráciu počas dňa.
Recenzia používateľa
Užívam ho necelé dva týždne a už som zaznamenal veľké zlepšenie. Ľahšie zaspávam a takmer sa nebudím uprostred noci.
Ashwagandha Naturell
- Účinná látka: extrakt z listov a koreňa ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množstvo účinnej látky: 140 mg (vrátane minimálne 9,8 mg vitanolidov)
- Štandardizácia: minimálne 7 % obsah vitanolidov
- Denná dávka: 1 tableta denne
- Balenie: 60 tabliet
- Dostatočné množstvo na : 2 mesiace
Popis produktu
Výťažok z listov a koreňa ashwagandhy zvýši energiu, prekoná únavu, zlepší pamäť a koncentráciu. Prípravok sa odporúča v období zvýšeného fyzického napätia alebo intenzívnej fyzickej aktivity.
Výhody a nevýhody
Klady
- Výrobca zabezpečil štandardizáciu. Viete, čo jedna tableta obsahuje a v akej dávke - skrátka: nie je to seno a bude to fungovať.
- Vysoký obsah vitanolidov - zlúčenín, ktoré sú zodpovedné za prospešné vlastnosti ashwagandhy.
- Jednoduché zloženie bez zbytočných sladidiel a farbív.
Mínusy
- Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 240 mg (štandardizovaná na minimálne 5 %). Tento výživový doplnok má dennú dávku v 1 tablete 140 mg - čo je menej.
Ďalšie informácie
Neobsahuje lepok ani laktózu.
Nevhodné pre vegánov.
Hodnotenie používateľov na Ceneo: 4,7/5 (170+ recenzií), Allegro: 4,89/5 (1900+ recenzií)
Silné nervy Dr. Jacoba
- Účinné látky: extrakt z ashwagandhy, extrakt z rozmarínu, extrakt z reishi, vitamín B1, kyselina pantoténová.
- Forma: Kapsuly.
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 100 dní
Popis produktu
Dr. Jacob's Strong Nerves je doplnok stravy, ktorý podporuje nervový systém a pomáha telu zvládať stres. Vďaka synergickej kombinácii prospešných zložiek Strong Nerves zmierňuje príznaky úzkosti, zvyšuje psychickú a fyzickú odolnosť a podporuje koncentráciu.
Prínosy tohto doplnku sú dôležité najmä pre ľudí vystavených chronickému stresu, ľudí s problémami so spánkom alebo zamestnancov. Za zmienku stojí, že prípravok môže tiež prispieť k zlepšeniu duševnej pohody a podporiť imunitný systém.
To všetko robí zo Silných nervov Dr. Jacoba vynikajúci prostriedok pre každého, kto hľadá komplexnú podporu pre svoj nervový systém a celkovú duševnú výkonnosť.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Veľmi účinné balenie (vystačí na 100 dní)
- Pohodlné užívanie - 1 kapsula denne.
- Vhodné pre vegánov a vegetariánov.
Mínusy
- Obsah účinných látok by mohol byť vyšší.
Ďalšie informácie
Ak si želáte, môžete užívať dve kapsuly denne - potom dodáte telu vyššie dávky účinných látok.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogény, kapsule
- Zloženie: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ženšen, glukonát zinočnatý, cholín, vitamín B6
- Forma: Kapsuly
- Veľkosť balenia: 30 alebo 60 kapsúl
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 10 alebo 20 dní
Popis produktu
Adaptogény, vitamíny a minerály na podporu mozgu a nervového systému. Brain Tech bol vyvinutý pre ľudí, ktorí potrebujú dlhodobú koncentráciu, zlepšenie schopnosti učiť sa, pamäti a zvýšenie odolnosti voči stresu.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Výrobca uvádza štandardizáciu 4 z 5 rastlinných extraktov, takže viete, čo a v akom množstve konzumujete.
Mínusy
- Slabo vstrebateľná forma zinku (glukonát). Výrobca mohol použiť lepšiu - napríklad citrátovú alebo chelátovú formu zinku.
- Slabo biologicky využiteľná forma cholínu (cholínbicinát). Výrobca mohol použiť napr. alfa GPC, ktorý prechádza cez hematoencefalickú bariéru.
- Chýbajúca štandardizácia gotu koly, ktorá sa tu javí ako najdôležitejšia na zníženie stresu, psychického napätia a zlepšenie nálady.
- Nízke dávky rhodioly a bakopy - pre lepšie (ale stále bezpečné) účinky ich mohlo byť podaných viac.
Ďalšie informácie
Prípravok by sa nemal konzumovať pri užívaní liekov na upokojenie, na spanie alebo antiepileptických liekov a nemal by sa používať u detí, tehotných žien a počas dojčenia.
YANGO, Harmony, adaptogény, kapsule
- Účinné látky: indický ženšen (ashwagandha), sibírsky ženšen, citronela čínska, maca, bajkalský tymián
- Ďalšie účinné látky: Oxy Protect™
- Forma: Kapsuly
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok obsahuje synergickú kombináciu 5 rastlinných extraktov, ktoré majú pozitívny vplyv na homeostázu a pohodu organizmu. Prípravok sa odporúča ľuďom žijúcim v strese, napätí a fyzicky aktívnym.
Výhody a nevýhody
Výhody
- Štandardizované extrakty potvrdzujú vysokú kvalitu suroviny.
- Zmes antioxidantov Oxy Protect™ zaručuje, že zložky zostanú úplne čerstvé.
- Dobrá dávka ashwagandhy - účinná vo vedeckých štúdiách.
Mínusy
- Denná dávka ostatných účinných látok by mohla byť vyššia.
Ďalšie informácie
Výživový doplnok vhodný pre vegánov vďaka rastlinnej celulóze.
Ashwagandha SFD FORTE 800
Hodnotenie: 4,8
Odznak: Vysoká dávka
- Účinná látka: extrakt z ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množstvo účinnej látky: 800 mg.
- Štandardizácia: vitanolidy 12 mg
- Denná dávka: 1 tableta
- Balenie: 90 tabliet
- Dostatočné množstvo pre: 3 mesiace
Popis produktu: Vitanín je vhodný pre všetkých pacientov, ktorí majú záujem o liečbu:
Prípravok s vysokým obsahom štandardizovanej ashwagandhy. Denná dávka môže znížiť stres a zlepšiť kvalitu spánku. Indický ženšen má pozitívny vplyv na náladu, koncentráciu a pamäť. Zlepšuje výkonnosť a regeneráciu po cvičení.
Výhody a nevýhody:
Plusy:
- Vysoká denná dávka - až 800 mg. Táto dávka patrí k vyšším na trhu.
- Efektívne balenie.
Mínusy:
- Výrobca neuviedol, odkiaľ extrakt pochádza - z koreňa alebo z listov. To je dôležité - koreň je lepším zdrojom.
- Výrobca mohol použiť menej protihrudkujúcich látok.
Ďalšie informácie:
Hodnotenie používateľov na stránke Allegro: (2500+ recenzií), Ceneo: 4,90/5 (2500+ recenzií), Ceneo: (350+ recenzií)
Produkt má mnoho pozitívnych recenzií, pričom najčastejšie uvádzanými výhodami sú výkon, cena a účinky pociťované po niekoľkých týždňoch suplementácie.
Z nevýhod sa používatelia sťažujú na "hrubé" tablety, ktoré sa ťažko prehĺtajú.
Výrobok je vhodný pre vegánov.
Ashwagandha SFD SPORT+
Hodnotenie: 4,7
Odznak: S vitamínmi
- Účinná látka: extrakt z ashwagandhy(Withania somnifera), vápnik a vitamíny.
- Množstvo účinnej látky: ashwagandha 240 mg
- Štandardizácia: vitanolidy 16,8 mg
- Denná dávka: 1 tableta
- Balenie: 200 tabliet
- Dostatočné množstvo pre: Na 6 mesiacov
Popis produktu
Produkt s ashwagandhou, vápnikom a súborom vitamínov určený pre fyzicky aktívnych ľudí. Ashwagandha zlepšuje výkonnosť a športový výkon a podporuje regeneráciu po tréningu. Dokáže zvýšiť libido a posilniť imunitu.
Výhody a nevýhody
Plusy
- Viac ako 16 mg vitanolidov na dennú dávku je vysoká a účinná denná dávka.
- Vitamín B12 (kobalamín) v dobrej dávke. Ide o dôležitú zložku, pretože nedostatok vitamínu B12 je pomerne častý, najmä u ľudí na bezmäsitej diéte.
- Zloženie bez zbytočných prísad - farbív, aróm, plnidiel, sladidiel.
Mínusy
- Vitamíny v nízkych dávkach - viac ich pravdepodobne spotrebujete zo stravy.
- Vápnik - dôležitý minerál, bohužiaľ je vo forme uhličitanu, t. j. má nízku vstrebateľnosť do krvného obehu.
Ďalšie informácie
Výrobok vhodný pre vegánov.
Všetky účinné látky: ashwagandha, vápnik, vitamín C, niacín, vitamín E, kyselina pantoténová (vitamín B5), vitamín B6, riboflavín (vitamínB2), tiamín (vitamínB1), kyselina listová, biotín, vitamín B12.
Hodnotenie používateľov na stránke Allegro: 4,90/5 (1100+ recenzií), Ceneo: (150+ recenzií)
Výrobok má mnoho pozitívnych hodnotení, pričom najčastejšie uvádzanými výhodami sú ekonomické balenie a viditeľné účinky po niekoľkých týždňoch užívania doplnkov.
Pssst. Aj keď ste gaučový športovec, môžete si kúpiť Ashwagandha SPORT+. Nikto ju nekontroluje.
Hodnotenie: 4,6
Odznak: Dobrá cena
- Účinná látka: extrakt z koreňa ashwagandhy(Withania somnifera).
- Množstvo účinnej látky: 300 mg.
- Štandardizácia: 4,5 mg vitanolidov
- Denná dávka : 1 tableta
- Balenie: 90 tabliet
- Dostatočné množstvo pre: 3 mesiace
Popis produktu: Vítanín je vhodný pre všetkých pacientov, ktorí majú záujem o liečbu:
Štandardizovaný produkt s obsahom ashwagandhy bohatej na vitanolidy, biologicky aktívne zlúčeniny, ktoré znižujú stres, zlepšujú náladu a pomáhajú pri spánku. Pravidelné užívanie indického ženšenu zvyšuje výkonnosť a môže ovplyvniť libido a plodnosť.
Výhody a nevýhody:
Výhody: Ženšen je vhodný pre ženy, ktoré majú záujem o liečbu, ale aj pre deti:
- Výrobca zabezpečil štandardizáciu, čo znamená, že viete, čo užívate a v akom množstve.
Mínusy:
- Obsah vitanolidov nie je pôsobivý - môžu mať účinok, ale až po dlhšom užívaní.
- Výrobca mohol použiť menej protihrudkujúcich látok.
Ďalšie informácie:
Podľa vedeckých štúdií je účinná denná dávka 600 mg (v tomto výrobku je 300 mg).
Hodnotenie používateľov na Allegro: 4,92/5 (viac ako 600 hodnotení)
Výrobok má mnoho pozitívnych hodnotení, pričom najčastejšie uvádzanými výhodami sú výkon, cena a ľahko prehĺtateľné tablety.
Vhodné pre vegánov.
Dávkovanie
Vo všetkých troch prípravkoch výrobca odporúča užívať 1 tabletu denne, aby ste pocítili účinky ashwagandhy. Najlepšie je užívať ju s jedlom - ideálne, ak k nemu pridáte zdravé tuky.
Ashwagandha sa v tele lepšie vstrebáva v prítomnosti zdravých tukov, ako sú mastné ryby, olivový olej, orechy, avokádo alebo semienka.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Nezáleží na tom, v akomdennom čase ašvagandu užívate - prispôsobte si ju svojim preferenciám. Kľúčom je systematická konzumácia, nie konkrétny čas.
Kedy pocítim účinky?
Ashwagandha potrebuje čas, aby sa usadila v tele a ukázala svoj potenciál. Nemá okamžitý účinok a vyhlásenia užívateľov "vzal som si ašvagandu a cítil som sa ospalý" sú pravdepodobne placebo spôsobené vzrušením z ochutnania noty ajurvédy.
Priaznivé vlastnosti indického ženšenu využijete pri každodennom dopĺňaní. Užívajte ho pravidelne počas 4 až 12týždňov. Potom si urobte prestávku minimálne na 4 týždnesi.
Prestávka? Na čo?
Niektorí ľudia užívajú ashwagandhu stále a "nič zlé sa nedeje". Bohužiaľ, dlhodobé užívanie tohto adaptogénu môže mať potenciálne vedľajšie účinky. Jedna vedecká štúdia naznačuje, že chronické užívanie môže viesť k zníženiu alebo inhibícii produkcie steroidných hormónovi.
Pozri tiež: "V prípade, že sa v priebehu liečby vyskytnú problémy, ktoré môžu mať vplyv na zdravie a zdravie ľudí, je potrebné, aby sa tieto problémy riešili:
Nežiaduce účinky
Najčastejšie vedľajšie účinkysúi:
- bolesť žalúdka,
- bolesť hlavy,
- nevoľnosť,
- vracanie,
- ospalosť.
Žalúdočno-črevným ťažkostiam sa vyhnete, ak budete ashwagandhu užívať s jedlom, nie na prázdny žalúdok.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Kontraindikácie
Kontraindikácie užívania ashwagandhy sú i:
- tehotenstvo a dojčenie,
- ochorenie štítnej žľazy (napr. hypotyreóza),
- diabetes mellitus,
- reumatoidná artritída,
- vredy,
- lupus,
- poruchy krvácania,
- skleróza multiplex,
- rakovina,
- užívanie liekov: na zníženie hladiny cukru v krvi, na zníženie krvného tlaku, imunosupresív a liekov na spanie a sedatív.
Máte pochybnosti, či môžete užívať ashwagandhu? Poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám objasní vaše pochybnosti a poradí vám, či a ako ju môžete bezpečne konzumovať.
Pozri tiež
Ashwagandha - stojí to za to? Názory odborníkov
Vlastnosti ašvagandy potešia fyzicky aktívnych ľudí. Zlepšuje výkonnosť pri vytrvalostných športoch a u silovo trénujúcich ľudí dokáže zvýšiť svalovú silu. A po tréningu - upokojí vás a môže zlepšiť kvalitu spánku, ktorý je kľúčový pre regeneráciu.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Ashwagandha sa odporúča fyzicky aktívnym ľuďom pre zvýšenie vytrvalosti a zlepšenie výkonnosti. Znižuje koncentráciu kortizolu alebo "stresového hormónu", ktorého množstvo sa zvyšuje počas intenzívneho tréningu.
Lukasz Borulamagisterfarmácie
Aké vlastnosti má ashwagandha?
Ašvaganda(indický ženšen) je adaptogén s mnohými pozitívnymi vlastnosťami pre zdravie a psychiku.
- Podporuje kondíciu. Zvyšuje výkonnosť organizmu, najmä u ľudí trénujúcich vytrvalostné športy.
- Dodáva silu. Ľuďom trénujúcim v posilňovni môže zvýšiť svalovú silu.
- Podporuje regeneráciu. Ašvaganda podporuje regeneráciu po fyzickej námahe.
- Znižuje napätie a stres. Ašvaganda zmierňuje negatívne účinky stresu, pôsobí proti úzkosti a znižuje kortizol ("stresový hormón")i.
- Znižuje únavu. Pravidelné užívanie indického ženšenu znižuje pocit únavyi.
- Podporuje pohodu. Zlepšuje náladu a motiváciui.
- Zlepšuje kvalitu spánku. Pomáha zaspávať a predlžuje spánok.
- Zlepšuje libido. Podporuje sexuálne zdravie mužov a podporuje liečbu sexuálnych dysfunkcií u žien.
- Zlepšuje plodnosť. Zvyšuje pohyblivosť spermií a zlepšuje ich kvalitu.
- Ovplyvňuje hormóny. Môže zvýšiť hladinu testosterónu u neplodných mužov a zvýšiť hormóny štítnej žľazy.
- Znižuje hladinu cholesterolu. Ashwagandha znižuje LDLi"zlý cholesterol".
- Znižuje bolesť. Znižuje bolesť u pacientov s chemoterapiou a pri osteoartróze.
- Zlepšuje imunitu. Stimuluje funkciu imunitného systémui.
Je ashwagandha SFD pre mňa?
Vyskúšajte ašvagandu, ak:
- žijete v psychickom napätí a strese,
- pociťujete chronickú únavu a nedostatok energie,
- máte problémy so spánkom a jeho kvalitou,
- chcete zlepšiť svoj športový výkon a skrátiť čas regenerácie po cvičení,
- chcete posilniť svoju imunitu,
- chcete zlepšiť svoju plodnosť a libido.
Pozrite si tiež:
- Ashwagandha
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Swanson ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dávkovanie
- Ashwagandha kedy začína účinkovať?
- Indický ženšen
- Adaptogény
- Berberín na chudnutie
- Odporúčané bylinné doplnky
Zhrnutie
Zhrnutie
V skratke
- SFD ponúka tri prípravky s ashwagandhou: Ashwagandha 300 mg, FORTE 800 mg a SPORT+.
- Pravidelné užívanie ašvagandy môže pomôcť zlepšiť športový výkon, znížiť stres a zlepšiť spánok, ktorý je dôležitý pre regeneráciu.
- Odporúča sa pre ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, žijú so stresom a napätím a pri problémoch so spánkom.
- Užívajte ašvagandu denne minimálne 8 týždňov, aby ste pocítili jej pozitívne účinky.
- Pred konzumáciou si prečítajte kontraindikácie a neprekračujte dennú dávku.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Ktorá ashwagandha je najlepšia?
Medzi odporúčané produkty s obsahom ashwagandhy patria Solgar Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° a Aura Herbals s adaptogénmi. Dobré prípravky indického ženšenu majú štandardizáciu, DER (Drug Extract Ratio) a majú kvalitný zdroj účinnej látky (najlepšie extrakt z koreňa).
Je v poriadku piť alkohol počas užívania ašvagandy?
Počas užívania ašvagandy sa neodporúča piť alkohol. Alkohol vo všeobecnosti narúša vstrebávanie zložiek z výživových doplnkov alebo doplnkov stravy. Okrem toho vysoké denné dávky ashwagandhy v kombinácii s alkoholom môžu negatívne ovplyvniť zdravie pečene.
Tučniete z ashwagandhy?
Z ashwagandhy sa netučí. Užívanie nálevov z ashwagandhy(indického ženšenu) alebo doplnkov stravy nezahŕňa príjem veľkého množstva kilokalórií, takže jej užívanie nespôsobuje priberanie na váhe.
Môže sa ashwagandha podávať deťom?
Účinok ashwagandhy na mladý organizmus nie je známy. Z bezpečnostných dôvodov je lepšie nepodávať adaptogény (ktorým ashwagandha je) osobám mladším ako 18 rokov.
Je ashwagandha návyková?
Ashwagandha nie je psychicky ani fyzicky návyková, pretože neobsahuje látky, ktoré by takýto jav spôsobovali.
Je ashwagandha diuretická?
Áno, ašvaganda zvyšuje frekvenciu močenia. Ak pijete ashwagandhu večer, dávajte pozor, či sa častejšie budíte, aby ste išli na toaletu. Ak vás to obťažuje, zmeňte čas konzumácie tohto doplnku na skorší čas.
Je ashwagandha alergénna?
Ashwagandha môže senzibilizovať, ale ide o veľmi zriedkavé prípady. Všetko závisí od individuálnej reakcie organizmu. Ak si nie ste istí, ako na vás bude ashwagandha pôsobiť, poraďte sa so svojím lekárom.
Zdroje
Pozri všetky
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera zlepšuje kvalitu spermií reguláciou hladín reprodukčných hormónov a oxidačného stresu v semennej plazme neplodných mužov. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidačná aktivita a indukcia apoptózy ako mechanizmy účinku Withania somnifera (Ashwagandha) proti bunkovej línii hepatocelulárneho karcinómu. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network (Poškodenie pečene spôsobené liečivom Ashwagandha: Séria prípadov z Islandu a americkej siete pre poškodenie pečene spôsobené liečivom). Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Prospektívna, randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia bezpečnosti a účinnosti vysokokoncentrovaného plnospektrálneho extraktu z koreňa ashwagandha pri znižovaní stresu a úzkosti u dospelých. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis (Vplyv extraktu z ašvagandy (Withania somnifera) na spánok: Systematický prehľad a metaanalýza). PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Účinnosť Ashwagandhy (Withania somnifera [L.] Dunal) pri zlepšovaní kardiorespiračnej vytrvalosti u zdravých športujúcich dospelých. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy (Withania somnifera) pri zlepšovaní sexuálnych funkcií u žien: Pilotná štúdia. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - vplyv na spánok: Review. Quality in Sport, 9(1), Article 1. https://doi. org/10.12775/QS.2023.09.01.005
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Skúmanie antistresových a farmakologických účinkov extraktu z ashwagandhy (Withania somnifera): Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Účinky Withania somnifera na reprodukčný systém: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Účinnosť suplementácie Withania somnifera na kogníciu a náladu dospelých. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Porovnávacie hodnotenie sexuálnych funkcií a dráh NF-κB a Nrf2 niektorých afrodiziakálnych rastlinných extraktov u samcov potkanov. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogénne a anxiolytické účinky extraktu z koreňa ašvagandy u zdravých dospelých: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Účinnosť a bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy u pacientov so subklinickou hypotyreózou: Dvojito slepá, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Hodnotenie a porovnanie in vitro cytotoxickej aktivity metanolových a etanolových extraktov Withania somnifera voči bunkovým líniám MDA-MB-231 a Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Imunomodulačný účinok extraktu Withania somnifera (Ashwagandha) - randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s otvoreným rozšírením na zdravých účastníkoch. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers (Bezpečnosť extraktu z koreňa ašvagandy: Randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia u zdravých dobrovoľníkov). Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Skúmanie účinku suplementácie Withania somnifera na svalovú silu a regeneráciu: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Prírodné withanolidy v liečbe chronických ochorení. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
Ashwagandha ovplyvňuje hladinu hormónov štítnej žľazy. Zistite, či ju môžete používať.
Pozrite sa, ako môže horský chvostoskok ovplyvniť vašu pohodu.
Pozrite si názory lekárov a iných odborníkov na ashwagandhu. Zistite tiež, čo si o nej myslia ľudia na fóre.