- Domovská stránka
- Rastliny
- Mučenka (Passiflora)
Passionflower (passiflora) - vlastnosti, kontraindikácie, vedľajšie účinky
Rastliny druhu mučenka (passiflora) môžu mať pozitívny vplyv na náš organizmus. Zistite, čo o tom hovorí vedecký výskum.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Rastliny z čeľade mučenkovitých môžu posilniť naše telo a mať pozitívny vplyv na našu pohodu. Zistite, prečo sú také zaujímavé pre vedcov a všetkých, ktorí sa chcú prirodzene starať o svoje zdravie.
Nenechajte sa zmiasť znepokojujúcim názvom. Mučenky patria k najkrajším rastlinám na svete - ale práve ich vlastnosti podporujúce zdravie ich robia mimoriadne zaujímavými. Mučenka môže pomôcť pri ťažkostiach so spánkom, úzkosti a tiež chronickom strese. Ale tým to nekončí...
Z tohto článku sa dozviete:
- Čo je mučenka a aké má vlastnosti
- Komu sa odporúča užívanie mučenky
- Aké sú kontraindikácie, interakcie a vedľajšie účinky spojené s užívaním mučenky
Mučenka
Pozri tiež: V prípade, že je to možné, je možné, že je to možné, ale nie je to možné:
- .
- Divoká ruža
- Melatonín
- Melatonín na spánok
- Ashwagandha
- Adaptogény
- Berberín
- Piperín
- Ashwagandha
- Indický ženšen
- Kurkuma
- CBD
- Mace
- Kofeín
Mučenka (Passiflora) - čo je to za rastlinu?
Mučenka (latinsky Passiflora) je rastlina pochádzajúca z oblastí v intertropickom a subtropickom pásme Severnej, Strednej a Južnej Ameriky.
Existuje viac ako 500 druhov mučenky. Najznámejšie z nich sú mučenka(passiflora incarnata), modrá mučenka(passiflora caerulea) a jedlá mučenka(passiflora edulis sims). Mučenku nepochybne poznáte. Je to mučenka bohatá na antioxidanty, vlákninu a vitamín A a vitamín C.
Passiflora vďačí za svoje zdraviu prospešné vlastnosti prítomným látkam:
- flavonoidy,
- indolové alkaloidy,
- glykozidy.
Ide o prirodzene sa vyskytujúce zlúčeniny v rastlinách s preukázanými priaznivými účinkami na náš organizmus. Vykazujú protizápalové a antioxidačné vlastnosti, zabraňujú vzniku mnohých ochorení a spomaľujú príznaky starnutia organizmu.
Viac informácií o najlepšie preskúmanej odrode mučenky si môžete prečítať v článku: (Passiflora incarnata) vlastnosti a účinky.
Mučenka - vlastnosti
Na celom svete je k dispozícii mnoho vedeckých štúdií o rôznych odrodách mučenky. Najlepšie preskúmaná je dužinatá mučenka. Doterajšie výsledky sú povzbudivé a potešia najmä ľudí, ktorí bojujú s dlhodobým stresom, silným napätím alebo problémami so spánkom.
Pri čom bylinka mučenka pomáha?
Poruchy spánku
Poruchy spánku sú najčastejšie:
- problémy so zaspávaním,
- krátky a plytký spánok, ktorý neregeneruje organizmus,
- časté prebúdzanie počas noci,
- nespavosť.
Výskumy naznačujú, že mučenka môže pomôcť zmierniť príznaky porúch spánku vďaka svojim účinkom proti úzkosti.
Mučenka zvyšuje koncentráciu kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) v mozgu. Táto zlúčenina znižuje jej aktivitu, čo má na myseľ a telo uvoľňujúci účinok. Ľahšie zaspávanie znamená väčšiu šancu na blažený, ničím nerušený spánok.
Pri miernych problémoch so spánkom môže pomôcť aj melatonín.
Skontrolujte:
Úzkostné poruchy
Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je psychický problém, ktorý sa okrem iného prejavuje napätím, úzkosťou a prežívaním strachu a výrazne znižuje kvalitu života a aktivitu pacienta.
GAD sa najúčinnejšie lieči kombináciou psychoterapie a farmakoterapie. Výskum naznačuje, že bylina mučenka sa môže v tomto procese ukázať ako ďalšia podpora. Okrem toho užívanie bylinky mučenky nie je návykové a nespôsobuje toľko vedľajších účinkov ako napríklad benzodiazepíny, ktoré sa často používajú pri liečbe GAD.
Stres a duševné napätie
Výskum mučenky naznačuje, že môže zvyšovať koncentráciu kyseliny gama-aminomaslovej (GABA). Znižuje mozgovú aktivitu, čo môže uľahčiť uvoľnenie, znížiť duševné napätie a zlepšiť celkovú pohodu.
Zistite, ako vám v boji proti stresu môžu pomôcť ďalšie rastliny.
Prečítajte si články:
Choroby spojené s menopauzou
Návaly tepla počas menopauzy sú postrachom mnohých žien v menopauze. Vedci skúmali kombináciu mučenky s inými bylinami a ich účinok na zmiernenie nepríjemných príznakov menopauzy. Výsledky naznačujú, že táto prírodná kombinácia rastlín môže zmierniť nepríjemné návaly horúčavy.
Bolesť neurologického pôvodu
Neuralgia je lekársky termín pre príznaky nervového systému, ako sú bolesť, necitlivosť, mravčenie a pálenie v rôznych častiach tela. Nepríjemné ťažkosti sú spôsobené narušením alebo poškodením funkcie nervového systému.
Doterajšie výsledky výskumu sú povzbudivé. V budúcnosti môže byť táto rastlina nápomocná pri liečbe a zmierňovaní príznakov týchto ochorení.
Gastrointestinálne poruchy
Niektoré druhy mučenky môžu pomôcť pri liečbe žalúdočných problémov. V jednej štúdii na zvieratách vedci zatiaľ skúmali potenciál mučenky smradľavej(passiflora foetida) pri liečbe žalúdočných vredov. Výsledky naznačujú, že má potenciál zmierniť tieto nepríjemné príznaky. Na potvrdenie tejto skutočnosti sú potrebné ďalšie štúdie zahŕňajúce humániu.
Prevencia civilizačných ochorení prostredníctvom antioxidačného pôsobenia
Mnohé látky obsiahnuté v bylinkách majú antioxidačný potenciál vďaka zlúčeninám, ktoré obsahujú, napríklad flavonoidy. V štúdiách passiflora foetida preukázala vysoký antioxidačný potenciál a v budúcnosti sa môže uplatniť pri prevencii rôznych civilizačných ochorení, ako je ateroskleróza a cukrovka.
Na potvrdenie významného účinku mučenky v prevencii týchto ochorení sú potrebné ďalšie štúdie s ľuďmi, ale nemožno poprieť jej antioxidačný potenciál, ktorý niektoré štúdie vyzdvihujú.
Liečba závislosti
Štúdie na osobách závislých od opiátov a nikotínu naznačujú, že mučenka v kombinácii s liekmi (napr. klonidínom) môže byť nápomocná pri zmierňovaní nepríjemných príznakov spojených s odvykaním od týchto škodlivých látok.
Mučenka - použitie
Mučenka je súčasťou mnohých liekov a výživových doplnkov. Môžu sa užívať okrem iného vo forme kapsúl, kvapiek alebo vodných extraktov. Na trhu sú dostupné aj zložené produkty s upokojujúcimi a spánok podporujúcimi účinkami.
Medzi obľúbené zložené výživové doplnky patria okrem mučenky napr:
- melatonín,
- vitamín B6,
- extrakt z koreňa valeriány,
- suchý extrakt z chmeľových šišiek,
- extrakt z listov medovky,
- extrakt z listov mäty piepornej.
Kedy je vhodné použiť bylinu mučenka?
Mučenka vám môže pomôcť, ak:
- sa cítite psychicky napätí a trpíte stresom.
- Máte problémy s upokojením pred spaním, zaspávaním alebo sa často budíte počas noci.
- Trpíte neuropatickou bolesťou.
- Prechádzate náročným obdobím menopauzy.
- Chcete prirodzene podporiť svoje telo.
Výrobky s mučenkou
{product:3071 }}
Zdrowosen
Bylinné výťažky z chmeľu a mučenky, melatonín a horčík a vitamín B6 pre ľudí, ktorí majú problémy so zaspávaním.
Nervina Antistress Forte
Zloženie rastlinných extraktov obohatené o horčík, niacín a vitamín B6 pre ľudí vystavených stresu a s problémami so spánkom.
Základné informácie o spánku
- Účinné látky:valeriána, harmanček, chmeľ, štítna žľaza, L-taurín, mučenka, uhličitan vápenatý, oxid horečnatý, GABA, melatonín
- Forma: Kapsuly
- Veľkosť balenia: 60 kapsúl
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo pre: 60 dní
Popis produktu
Výživový doplnok Sleep Essentials od spoločnosti Swanson je produkt s obsahom melatonínu, obohatený o zložky rastlinného pôvodu. Melatonín pomáha skrátiť čas potrebný na zaspanie. Priaznivé účinky sa dostavia, ak sa 1 mg melatonínu užije krátko pred spaním. Harmanček podporuje fyzickú a duševnú pohodu a pomáha uvoľniť a udržať zdravý spánok.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Efektívne balenie.
- Vhodné pre vegánov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Výrobok sa neodporúča ľuďom trpiacim autoimunitnými ochoreniami alebo depresívnymi poruchami.
Odborný názor
Dobrý spánok Forte
- Účinné látky: melatonín, mučenka, medovka, chmeľ, horčík
- Forma: tablety
- Veľkosť balenia: 30 tabliet
- Dávka: 2 tablety denne
- Dostatočné množstvo pre: 15 dní
Popis produktu
Výživový doplnok Dobry Sen Forte je prípravok vyvinutý pre dospelých na užívanie pred spaním. Melatonín obsiahnutý v prípravku pomáha skrátiť čas potrebný na zaspanie a priaznivé účinky sa dostavia, ak sa 1 mg melatonínu užije krátko pred spaním.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Bohaté zloženie výrobku.
Mínusy:
- Vydrží len 15 dní.
Ďalšie informácie
Medovka lekárska (Melissa officinalis) má uvoľňujúce účinky, pomáha zmierňovať podráždenosť a prispieva aj k zdravému spánku. Mučenka (Passiflora incarnata) má relaxačné a upokojujúce účinky a pomáha rýchlo zaspať. Chmeľ (Humulus lupulus) má upokojujúci účinok na dobrý spánok. Horčík podporuje normálne fungovanie nervového systému a prispieva k udržaniu normálnych psychických funkcií. Okrem toho vitamín B6 prispieva k zníženiu pocitu únavy a vyčerpania, čo je dôležité najmä pri zaspávaní a počas spánku.
Odborný názor
Mučenka - kontraindikácie
Rastlinné produkty sú zvyčajne bezpečné, pokiaľ sa konzumujú v zdravom množstve a neinteragujú s inými liekmi, výživovými doplnkami alebo bylinami.
Nižšie nájdete informácie o tom, kedy treba byť mimoriadne opatrný, ak chcete vyskúšať mučenku.
Tehotenstvo
Bylinka mučenka by sa nemala konzumovať počas tehotenstva. Rastlina môže vyvolať kontrakcie maternice a viesť k predčasnému pôrodu.
Dojčenie
Užívanie mučenky sa neodporúča počas dojčenia. O bezpečnosti tejto rastliny a jej účinkoch na dojčené dieťai je známe len málo.
Používanie sedatívnych liekov
Mučenka má účinok na centrálny nervový systém. Pri súčasnom užívaní mučenky a iných centrálne pôsobiacich liekov (napr. sedatív alebo liekov na spanie) treba postupovať opatrne. Môže to viesť k nadmernej ospalosti a problémom s dýchaním.
Ak v súčasnosti užívate bylinné čaje alebo iné komplexné prípravky s rastlinnými extraktmi, uistite sa, že v ich zložení nie je zahrnutá bylina mučenka. Nadmerné množstvo tejto rastliny je pre organizmus škodlivé.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Do 12 rokov
Používanie byliny mučenka sa neodporúča deťom mladším ako 12 rokov. Ak je vaše dieťa nervózne, má problémy so spánkom alebo vás znepokojujú iné príznaky, navštívte svojho rodinného lekára.
Vedenie vozidiel a obsluha strojov
Bylina mučenka môže spôsobiť ospalosť. Užívate mučenku? Vyhnite sa vedeniu vozidiel a obsluhe strojov.
Mučenka - vedľajšie účinky
Môže byť konzumácia byliny mučenka nebezpečná? Tu je názor doktora Witolda Tomaszewského, doktora medicíny.
Mučenka sa považuje za bezpečnú rastlinu na užívanie. U niektorých ľudí však môže spôsobiť nepríjemné príznaky. Tieto ťažkosti sú zvyčajne dôsledkom nadmernej konzumácie mučenky alebo interakcií s liekmi, výživovými doplnkami a bylinkami.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Nežiaduce účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú:
- ospalosť,
- závraty,
- dezorientácia.
Pozri tiež články o zdraví:
- Ako sa starať o svoje fyzické a duševné zdravie?
- Testy štítnej žľazy
- Krvné testy
- Rakovina krčka maternice
- Pečeň
- Steatotická (tuková) pečeň
- Pečeňové testy
- Ako sa starať o duševné zdravie?
Rastliny mučenky sú zaujímavé nielen pre nadšencov prírodnej medicíny, ale aj pre vedcov. Výskum vlastností mučenky prebieha a v budúcnosti sa môže stať doplnkom liečby mnohých ochorení.
Zhrnutie
Pred vami... dobre koncentrovaný výťah najdôležitejších informácií z článku:
- Passiflora je skupina viac ako 500 druhov rastlín. Najobľúbenejším a najlepšie preskúmaným z nich je mučenka.
- Passiflora môže byť užitočná pri liečbe porúch spánku, generalizovanej úzkosti a vykazuje aj relaxačné a upokojujúce účinky.
- Bylinka mučenka má antioxidačné účinky - chráni organizmus pred mnohými chorobami a môže spomaliť proces starnutia.
- Používanie mučenky môže podporiť ženy počas menopauzy, pretože zmierňuje návaly horúčavy, ktoré menopauzu sprevádzajú.
- Medzi kontraindikácie užívania mučenky patria: tehotenstvo, dojčenie, vek do 12 rokov, užívanie sedatív a liekov na spanie.
- Užívanie mučenky sa považuje za bezpečné a nepríjemné vedľajšie účinky zvyčajne súvisia s nadmernou konzumáciou alebo interakciou s liekmi či výživovými doplnkami.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Aký je účinok mučenky?
Bolo preukázané, žemučenka má sedatívne a protiúnavové účinky a pomáha pri spánku. Podľa vedeckých štúdií účinné látky obsiahnuté v mučenke pomáhajú znižovať hladinu stresu a napätia a podporujú spánok. Výťažky z tejto rastliny sú prítomné v mnohých výživových doplnkoch na spanie.
Je mučenka zdravá?
Áno, mučenka (passiflora) je rastlina s účinkami podporujúcimi zdravie ľudského organizmu. Vykazuje množstvo prínosov najmä pre duševné zdravie. Zmierňuje príznaky úzkosti a nepokoja, pomáha pri spánku a má upokojujúci účinok. Pri užívaní vo vhodných dávkach je jej užívanie bezpečné.
Na čo pomáha bylinka mučenka?
Podľa vedeckých štúdií bylinka mučenka pomáha znižovať úzkosť a nepokoj, podporuje liečbu porúch spánku, zmierňuje návaly horúčavy počas menopauzy, môže zmierňovať bolesti neurologického pôvodu a môže byť nápomocná pri zmierňovaní nepríjemných príznakov spojených s odvykaním od drog.
Po akom čase passiflora účinkuje?
Sedatívne a uspávacie účinky passiflory(mučenky) sa prejavia do 30-90 minút po konzumácii. Účinky znižujúce stres a úzkosť možno pocítiť po niekoľkých dňoch. Najlepšie účinky sa dosahujú pri pravidelnej konzumácii.
S čím nekombinovať mučenku?
Mučenka by sa nemala kombinovať s alkoholom alebo liekmi, ktoré ovplyvňujú centrálny nervový systém, ako sú benzodiazepíny, lieky na spanie alebo antiepileptiká. Pred užívaním bylinky mučenky v akejkoľvek forme sa poraďte so svojím lekárom.
Má mučenka vplyv na spánok?
Áno, mučenka má pozitívny vplyv na spánok. Podľa vedeckých štúdií môže vďaka svojim protiúnavovým vlastnostiam zmierniť príznaky porúch spánku, ako je neschopnosť zaspať, časté prebúdzanie alebo nespavosť. Pri pravidelnom užívaní pred spaním môže zlepšiť kvalitu a dĺžku spánku a podporiť odpočinok.
Znižuje mučenka krvný tlak?
Áno, podľa vedeckých štúdií môže mučenka znižovať krvný tlak a byť nápomocná pri hypertenzii. Ak trpíte hypertenziou a užívate lieky, pred užívaním mučenky sa poraďte so svojím lekárom, aby sa účinky rastliny a liekov navzájom nezhoršovali.
Aké sú kontraindikácie používania mučenky?
Bylinu mučenka by nemali užívať tehotné ženy, dojčiace ženy, deti do 12 rokov a ľudia užívajúci lieky, ktoré ovplyvňujú centrálny nervový systém, napr. sedatíva, lieky na spanie, benzodiazepíny.
Sú mučenky jedlé?
To, či je mučenka jedlá, závisí od druhu mučenky. Jedlými plodmi disponuje napríklad mučenka (jej plodom je mučenka), granadilla, obrovská mučenka a curaçao.
Zdroje
Pozri všetky
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., & Weiss, G. (2011). Modulácia systému kyseliny γ-aminomaslovej (GABA) pomocou Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research: PTR, 25(6), 838-843. https://doi.org/10.1002/ptr.3352
Breivogel, C., & Jamerson, B. (2012). Extrakt z kvetov mučenky antagonizuje expresiu nikotínovej lokomotorickej senzitizácie u potkanov. Pharmaceutical Biology, 50(10), 1310-1316. https://doi.org/10.3109/13880209.2012.674535
Colomeu, T. C., de Figueiredo, D., de Matos da Silva, P., Fernandes, L. G. R., & Zollner, R. de L. (2022). Antiproliferačný a prooxidačný účinok polyfenolov vo vodnom extrakte listov Passiflora alata Curtis na aktivované T lymfocyty z neobéznych diabetických myší (NOD SHILT/J). Antioxidants, 11(8), Article 8. https://doi. org/10.3390/antiox11081503
Elsas, S.-M., Rossi, D. J., Raber, J., White, G., Seeley, C.-A., Gregory, W. L., Mohr, C., Pfankuch, T., & Soumyanath, A. (2010). Extrakty z Passiflora incarnata L. (mučenka) vyvolávajú GABA prúdy v hipokampálnych neurónoch in vitro a vykazujú anxiogénne a antikonvulzívne účinky in vivo, ktoré sa líšia v závislosti od spôsobu extrakcie. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology, 17(12), 940-949. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2010.03.002
Ghazanfarpour, M., Sadeghi, R., Abdolahian, S., & Latifnejad Roudsari, R. (2016). The efficacy of Iranian herbal medicines in alleviating hot flashes: A systematic review (Účinnosť iránskych rastlinných liekov pri zmierňovaní návalov horúčavy). International Journal of Reproductive Biomedicine, 14(3), 155-166.
Gossop, M. (1988). Klonidín a liečba opiátového abstinenčného syndrómu. Drug and Alcohol Dependence, 21(3), 253-259. https://doi.org/10.1016/0376-8716(88)90078-6
Jaroszewski, J. W., Olafsdottir, E. S., Wellendorph, P., Christensen, J., Franzyk, H., Somanadhan, B., Budnik, B. A., Bolt Jørgensen, L., & Clausen, V. (2002). Cyanohydrínové glykozidy Passiflora: Distribučný vzorec, nasýtený cyklopentánový derivát z P. guatemalensis a tvorba pseudokyanogénnych α-hydroxyamidov ako artefaktov izolácie. Phytochemistry, 59(5), 501-511. https://doi.org/10.1016/S0031-9422(01)00485-X
Li, Z., Ma, L., Zhao, Y., & Li, C. (2023). Teaching NeuroImage: Intraventricular Fetus-in-Fetu With Extensive De Novo Gain in Genetic Copy Number (Výučba NeuroImage: Intraventrikulárny plod vo fetu s rozsiahlym de novo nárastom počtu genetických kópií). Neurology, 100(9), 444-445. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000201578
Menon, V. P., & Sudheer, A. R. (2007). ANTIOXIDAČNÉ A PROTIZÁPALOVÉ VLASTNOSTI KURKUMÍNU. IN B. B. Aggarwal, Y.-J. Surh, & S. Shishodia (Eds.), The Molecular Targets and Therapeutic Uses of Curcumin in Health and Disease (T. 595, s. 105-125). Springer US. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_3
Munir, S., & Takov, V. (2022). Generalizovaná úzkostná porucha. In StatPearls (Štatistické perly). StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441870/
Neuropatická bolesť: od mechanizmov k liečbe | Physiological Reviews. (b.d.). Získané 15. marca 2023 z https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00045.2019.
Panossian, L. A., & Avidan, A. Y. (2009). Review of Sleep Disorders (Prehľad porúch spánku). Medical Clinics of North America, 93(2), 407-425. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2008.09.001
Passionflower in the treatment of opiate withdrawal: A double-blind randomized controlled trial-Akhondzadeh-2001-Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics-Wiley Online Library. (n.d.). Získané 15. marca 2023 z https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x.
Sanders, K. (2020). Investigating the Short-term Effects of Passiflora Incarnate and Mobile Audio-guided Meditation on Blood Pressure and Heart Rate in Naturopathic Medical Students (Klinické skúšanie registračné číslo NCT03953469). Clinicaltrials.gov. https://clinicaltrials. gov/ct2/show/NCT03953469
Ullah, A., Munir, S., Badshah, S. L., Khan, N., Ghani, L., Poulson, B. G., Emwas, A.-H., & Jaremko, M. (2020). Významné flavonoidy a ich úloha ako terapeutického prostriedku. Molecules, 25(22), Article 22. https://doi.org/10.3390/molecules25225243
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
mar 27
Ashwagandha ovplyvňuje hladinu hormónov štítnej žľazy. Zistite, či ju môžete používať.
mar 26
Pozrite sa, ako môže horský chvostoskok ovplyvniť vašu pohodu.
mar 26
Pozrite si názory lekárov a iných odborníkov na ashwagandhu. Zistite tiež, čo si o nej myslia ľudia na fóre.