CBD - čo to je, ako funguje a aké môžu byť vedľajšie účinky
CBD známy aj ako kanabidiol je chemická látka získaná z rastliny konope.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
CBD (kanabidiol) je jednou z chemických látok, ktoré sa nachádzajú v konope. Predpokladá sa, že má upokojujúci a terapeutický účinok, ako aj zlepšuje kvalitu spánku. V tomto článku nájdete informácie o vlastnostiach, dávkovaní a vedľajších účinkoch užívania CBD.
Vnútorný pokoj, pocit bezpečia a úplné uvoľnenie. Každý z nás by chcel pravidelne zažívať aspoň jeden z týchto stavov. CBD nám má poskytnúť všetky tri, navyše znižuje zápal a podporuje spánok. Je to skutočne možné? Spolu s Ilonou Krzakovou, magistrou farmácie, vám predstavíme najdôležitejšie informácie o CBD.
Z tohto článku sa dozviete:
- Čo je CBD a či je bezpečné
- Aké vlastnosti má CBD
- Kto by CBD nemal používať
- Aké môžu byť vedľajšie účinky užívania CBD
CBD nie je bezpečný spôsob užívania CBD
Pozri tiež: CBD CBD CBD CBD CBD CBD CBD CBD CBD CBD CBD
- CBD olej [rebríček + názor lekárnika].
- Ashwagandha [účinky + kontraindikácie].
- Indický ženšen [vlastnosti + účinky a názory].
- Ashwagandha [dávkovanie + názor lekára].
Čo je CBD?
CBD (kanabidiol) je jeden z viac ako 100 kanabinoidov získavaných z rastliny konope, presnejšie z jej kvetenstiev. Táto chemická látka nemá psychoaktívny účinok. CBD má však množstvo zdraviu prospešných účinkov, napríklad protirakovinové, antidepresívne a protizápalové účinky.
CBD má protiúzkostné, antipsychotické a neuroprotektívne účinky. Navyše táto látka zmierňuje príznaky závislostí. Neodstraňuje ich úplne, ale znižuje príťažlivosť k stimulantom. CBD tiež znižuje frekvenciu epileptických záchvatov.
Ilona Krzak magisterka farmácie
CBD a THC - aké sú rozdiely?
CBD a THC sú najbežnejšie kanabinoidy získavané z konope. Ich chemická štruktúra je veľmi podobná, ale látky nie sú rovnaké. THC vyvoláva pocit eufórie ("high"), ktorý sa po CBD nedostavuje. V kombinácii tvoria populárnu drogu marihuanu.
Marihuana sa nerovná marihuane - so zvyšujúcou sa koncentráciou CBD v pomere k THC bude jej psychoaktívny účinok menší.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Je CBD v Poľsku legálne?
Všetky výrobky obsahujúce CBD sú v Poľsku legálne. Nesmú však obsahovať viac ako 0,2 % THC, čo je nezákonné. Vzhľad sušeného CBD je veľmi podobný nelegálnej marihuane, preto vás polícia môže za jeho držbu zatknúť s odôvodnením, že sa predpokladá, že ste spáchali trestný čin.
Buďte však pokojní - CBD je v Poľsku pomerne populárna, takže vyhnúť sa zatknutiu je zvyčajne bezproblémové.
V akých formách sa CBD dodáva?
Na trhu existuje mnoho foriem CBD. Väčšina produktov sa dodáva vo forme CBD oleja, ktorý by sa mal aplikovať sublingválne - podľa MA Pharmacy sa potom olej lepšie vstrebáva. Napriek popularite CBD oleja nie je núdza o jeho alternatívy.
CBD sa môže dodávať vo forme:
- sušené,
- tabliet,
- kapsúl,
- peľu,
- pasty,
- hašiš (koncentrát živice),
- čapíky,
- čaje,
- cukrovinky (želé, cukríky, čokoláda),
- kozmetické prísady (krémy, masti).
Ilona Krzak, magisterka farmácie, zdôrazňuje, že pri výbere CBD oleja je dôležité dbať na jeho kvalitu. Konope, z ktorého sa tieto prípravky vyrábajú, absorbuje všetky ťažké kovy (olovo, ortuť, kadmium) z pôdy ako špongia. Preto stavte len na oleje s certifikátmi kvality.
Podľa lekárky je najlepšou definíciou kvality certifikát od Golden Cannabis, certifikačného orgánu pre konopné výrobky. Tím Golden Cannabis skúma náhodné vzorky daného výrobku z obehu a testy sa vykonávajú v akreditovanom laboratóriu - ide teda o jeden zo spoľahlivejších orgánov na trhu.
Za zmienku stojí aj rozdiel medzi "olejom" a "olejom". Olej sa získava extrakciou, zatiaľ čo olej sa lisuje napríklad zo semien. Rozdiel v cene je väčšinou výrazný, ale olej je oveľa lepšie koncentrovaný.
Okrem kanabidiolu obsahuje CBD olej vo svojom zložení aj zmes fenol-terpénových zlúčenín vrátane ďalších fytokanabinoidov. Ich účinky sú podobné účinkom samotného CBD. Prípravky, ktoré sa nazývajú "CBD olej", sú najčastejšie zriedeným olejom. V skutočnosti teda máme do činenia s roztokom oleja a nie so samotným olejom.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Je CBD bezpečný?
CBD sa považuje za bezpečný, najmä v malých dávkach (20-30 mg/deň) zriedkavo spôsobuje vedľajšie účinky. CBD sa najčastejšie dobre znáša a nevedie k zdravotným problémom.
Niekedy sa však môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je ospalosť alebo hnačka. CBD by sa tiež nemala užívať s niektorými liekmi (napr. liekmi na riedenie krvi).
Dávka CBD 20 mg/kg telesnej hmotnosti sa považuje za relatívne bezpečnú. Možné vedľajšie účinky užívania tejto látky sú najčastejšie mierne až stredne závažné.
Ilona Krzak magisterka farmácie
CBD - vlastnosti
Popularita CBD ovplyvnila množstvo mýtov týkajúcich sa účinkov tejto zlúčeniny. Spolu s magistrom farmácie predstavujeme vlastnosti CBD, ktoré boli potvrdené vedeckými štúdiami.
Uľavuje od bolesti
Výskum naznačuje, že CBD dokáže zmierniť chronickú bolesť a zápal. Okrem toho môže poskytnúť úľavu od bolesti chrbta a neuralgie. Hoci sú tieto zistenia veľmi sľubné, na potvrdenie úlohy CBD pri liečbe bolesti sú potrebné ďalšie testy.
Pozitívne účinky na poruchy duševného zdravia
CBD môže byť užitočná pri liečbe posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Štúdie naznačujú, že olej CBD môže liečiť nespavosť a úzkosť u detí trpiacich posttraumatickou stresovou poruchou (PTSDi). Okrem toho môže tento liek zmierniť príznaky posttraumatickej stresovej poruchy u dospelýchi.
Iné štúdie naznačujú, že CBD môže mať pozitívny vplyv na liečbu sociálnej úzkostii. Niektoré testy naznačujú pozitívny účinok CBD na depresiuioni. Na určenie jeho úlohy pri liečbe depresie sú však potrebné dôkladnejšie štúdie.
CBD môže byť užitočná pri liečbe schizofrénie. Štúdie ukázali, že chronický stresový faktor má neurodegeneratívny účinok na bunky hipokampu, čo môže prispieť k rozvoju schizofrénie. Naopak, užívanie CBD malo neuroprotektívny účinok a zvýšilo neurogenézu v hipokampe, čo výrazne znížilo príznaky schizofrénie.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Vitamín B1 a vitamín B3 môžu tiež podporiť liečbu depresie.
Viac informácií o nich nájdete v týchto článkoch:
Podporuje zdravie srdca
Vysoký krvný tlak zvyšuje riziko srdcových ochorení, ako aj mŕtvice. Výskum naznačuje, že CBD môže znížiť krvný tlak. Okrem toho môže užívanie CBD podporiť funkciu tepien a zlepšiť prietok krvi.
Omega kyseliny, najmä omega-3, tiež podporujú zdravie srdca.
Pozývam vás, aby ste si pozreli tieto články:
Môže znížiť závislosť od opiátov
CBD môže liečiť závislosť od opiátov. Štúdia vykonaná na osobách závislých od heroínu ukázala, že po týždni užívania CBDi sa znížila ich túžba užívať drogu. Navyše CBD môže mať pozitívny vplyv na úzkosť, nespavosť alebo bolesť spôsobenú závislosťou od rôznych látok.
Žiaľ, v prípade tvrdých drog je závislosť nevyliečiteľná. Vtedy dochádza k nezvratným zmenám v mozgu a zostáva len substitučná liečba, ako je metadón alebo prípadne CBD.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Ako ešte CBD funguje?
- Pozitívne ovplyvňuje kvalitu spánku.
- Môže podporovať liečbu schizofrénie.
- Znižuje príznaky reumatoidnej artritídyisi.
- Potláča zápalové reakciesi.
Nedostatok kyseliny pantoténovej, biotínu a kyseliny listovej môže viesť k problémom so spánkom. Pozývam vás, aby ste si pozreli tieto články!
CBD môže byť užitočná pri liečbe neuropatickej bolesti pri skleróze multiplex.
Ilona Krzak magisterka farmácie
CBD - dávkovanie
Dávkovanie CBD závisí od našich očakávaní. Na začiatku dobrodružstva s touto látkou sa oplatí začať s najnižšími dávkami (a koncentráciami), aby si na ňu telo zvyklo. Potom môžete dávku postupne zvyšovať, aby ste dosiahli požadované účinky. Najlepšie je zostať po celý čas v kontakte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Denná dávka CBD pri vybraných ochoreniach:
- Úzkostné poruchy: 300 mg až 600 mg,
- Črevné ochorenia: 10 mg (dve dávky po 5 mg)i,
- Problémy so spánkom: 25 mgi,
- Bolesti pri rakovine: 50 mg až 600 mgi,
- Psychózy: 600 mgi.
Kontraindikácie užívania CBD
Napriek tomu, že CBD sa považuje za bezpečný, nie každý by ho mal používať. Ktoré skupiny ľudí by mali byť obzvlášť opatrné?
Kontraindikácie na užívanie CBD sú:
- tehotenstvo,
- obdobie dojčenia,
- maloleté osoby,
- ochorenia pečene,
- Parkinsonova choroba.
Výskum účinnosti CBD pri liečbe Parkinsonovej choroby prebieha. Je teda možné, že čoskoro toto ochorenie nebude kontraindikáciou, ale indikáciou na užívanie CBD.
Ilona Krzak magisterka farmácie
CBD - vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky užívania CBD nie sú bežné. Najčastejšie je tento liek bezpečný. Napriek tomu vystupuje do popredia niekoľko príznakov, ktoré naznačujú negatívnu reakciu vášho organizmu na túto zlúčeninu.
Vedľajšie účinky užívania CBDi:
- hnačka,
- sucho v ústach,
- znížená chuť do jedla,
- ospalosť,
- únava,
- závraty
- podráždenosť
- agitovanosť.
Medzi vedľajšie účinky užívania CBD patrí zvýšenie aminotransferáz (čo vedie okrem iného k hepatitíde), anémia a zvýšená hladina prolaktínu (čo vedie k problémom s mesačným cyklom u žien).
Ilona Krzak magisterka farmácie
CBD a alkohol
CBD by sa nemala kombinovať s alkoholom. Môže to spôsobiť ospalosť a poruchy koordinácie. Tieto látky môžu navzájom zosilňovať svoje účinky. Okrem toho štúdie naznačujú, že užívanie CBD s alkoholom zhoršuje motorickú a psychomotorickú výkonnosť.
Interakcie CBD a liekov
CBD môže negatívne reagovať s niektorými liekmi. Preto by túto látku nemal užívať každý.
Podľa lekárnika môžeCBD interagovať s:
- antiepileptickými liekmi,
- opioidmi,
- levotyroxínom,
- amiodaronom,
- tabletkami na spanie,
- vysoké dávky paracetamolu,
- antimykotiká,
- verapamil,
- antihistaminiká,
- nitrofurantoín,
- amoxicilín,
- niektoré antidepresíva.
V štúdiách sa zistilo, že ak sa CBD používa u detí s epilepsiou spolu s medikamentóznou liečbou (na báze klobazamu alebo valproátu sodného), častejšie sa vyskytuje porucha funkcie pečene alebo pneumónia.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Caution.
CBD môže reagovať aj s mnohými inými liekmi. Ak užívate nejaké lieky, pred užitím CBD sa poraďte so svojím lekárom.
Pozrite si tiež: V prípade, že ste sa rozhodli pre CBD, obráťte sa na lekára, aby vám pomohol s jeho užívaním:
- Mace
- Kofeín
- Mučenka
- Divoká ruža
- Ashwagandha
- Adaptogény
- Berberín
- Piperín
- Ashwagandha
- Indický ženšen
- Kurkuma
Zhrnutie
Dúfam, že ste sa dozvedeli najdôležitejšie veci o CBD.
Je to veľa informácií, preto by som bol rád, keby ste si zapamätali niektoré najdôležitejšie fakty.
- CBD je chemická látka získavaná zo semien konope.
- CBD si môžete legálne kúpiť v Poľsku.
- CBD sa vyskytuje najmä ako olej, ale možno ho nájsť aj v mnohých iných formách (sušený, tablety, hašiš).
- CBD dokáže zmierniť bolesť, podporiť zdravie srdca a má pozitívny vplyv aj na poruchy duševného zdravia.
- Dávkovanie CBD závisí od očakávaných účinkov.
- Hlavnými kontraindikáciami užívania CBD sú tehotenstvo, maloletí a ochorenia pečene.
- Užívanie CBD môže byť spojené s vedľajšími účinkami, ako je hnačka, sucho v ústach a znížená chuť do jedla.
- CBD by sa nemala kombinovať s alkoholom.
- Niektoré lieky môžu s CBD reagovať.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
CBD - od koľkých rokov si ho môžem kúpiť?
CBD si môže kúpiť ktokoľvek - nemusíte mať viac ako 18 rokov. Výnimkou sú produkty, ktoré obsahujú viac ako 0,2 % THC vo svojom zložení. Tieto výrobky sú v Poľsku nezákonné a nemožno ich kupovať ani predávať.
Môžete po užití CBD šoférovať auto?
Áno, CBD nemá psychoaktívny účinok, takže po ňom môžete bez obáv riadiť auto. Štúdie naznačujú, že liek nespôsobuje intoxikáciu a nemá vplyv na naše riadenie.
Je CBD návykové?
Nie, CBD neobsahuje návykové látky. Ba čo viac, výskumy naznačujú, že liek môže pomôcť liečiť závislosti od iných látok (napríklad od kokaínu alebo opiátov). Ide však o predbežné testy, ktoré si vyžadujú ďalšie potvrdenie.
Akú koncentráciu CBD si vybrať?
Vhodná koncentrácia CBD závisí od našich očakávaní. Najlepšie je vybrať si ju spolu s lekárom alebo lekárnikom. Odborník nám poradí, akú koncentráciu zvoliť, ako aj spôsob dávkovania CBD. Takto bezpečne a rýchlo dosiahneme očakávané výsledky.
Ako dlho sa CBD udrží v moči?
Polčas rozpadu (čas, za ktorý telo odstráni polovicu látky) CBD sa pohybuje od jednej hodiny až po päť dní. Naopak, trvá približne štyri až päť polčasov, kým sa látka z tela úplne vylúči. CBD teda pretrváva v moči od 5 hodín až do 25 dní.
Koľko stojí 1 gram CBD?
Cena 1 gramu CBD v Poľsku sa môže pohybovať od približne 40 do 80 PLN v závislosti od výrobcu a kvality. Treba však poznamenať, že cena sa môže líšiť v závislosti od regiónu krajiny a spôsobu distribúcie produktov CBD. Preto pred nákupom preskúmajte trh a potom sa rozhodnite pre nákup.
Je 30 % CBD veľa?
Správna koncentrácia CBD závisí od mnohých faktorov, ako sú individuálne potreby a reakcie organizmu. Avšak 30 % CBD je veľmi vysoká koncentrácia. Najčastejšie sa za silné považujú produkty CBD, ktoré majú koncentráciu nad 20 % a sú určené pre ľudí s vyššou toleranciou na kanabinoidy.
Zdroje
Pozri všetky
KANABIDIOL (CBD): Prehľad, použitie, vedľajšie účinky, bezpečnostné opatrenia, interakcie, dávkovanie a recenzie.(n.d.). Získané 16. februára 2023 z https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1439/cannabidiol-cbd.
Konope, CBD olej a demencia | Alzheimerova spoločnosť. (n.d.). Stiahnuté 16. februára 2023 z webovej stránky https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/treatments/alternative-therapies/cannabis-cbd-oil-and-dementia.
Konope (marihuana) a kanabinoidy: Čo potrebujete vedieť. (n.d.). NCCIH. Stiahnuté 16. februára 2023 z https://www.nccih.nih.gov/health/cannabis-marijuana-and-cannabinoids-what-you-need-to-know.
CBD: Bezpečné a účinné? (n.d.). Mayo Clinic (Klinika Mayo). Stiahnuté 16. februára 2023 z webovej stránky https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/is-cbd-safe-and-effective/faq-20446700.
Komisárka, O. z. (2020). Čo by ste mali vedieť o užívaní konope vrátane CBD počas tehotenstva alebo dojčenia. ÚRAD PRE KONTROLU POTRAVÍN A LIEČIV (FDA). https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-should-know-about-using-cannabis-including-cbd-when-pregnant-or-breastfeeding
Komisár, O. of the. (2023). Čo by ste mali vedieť (a čo sa snažíme zistiť) o produktoch obsahujúcich konope alebo zlúčeniny odvodené od konope vrátane CBD. FDA (ÚRAD PRE KONTROLU POTRAVÍN A LIEČIV). https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-need-know-and-what-were-working-find-out-about-products-containing-cannabis-or-cannabis
Consroe, P., Carlini, E. A., Zwicker, A. P., & Lacerda, L. A. (1979). Interakcia kanabidiolu a alkoholu u ľudí. Psychopharmacology, 66(1), 45-50. https://doi.org/10.1007/BF00431988
Cox-Georgian, D., Ramadoss, N., Dona, C., & Basu, C. (2019). Terapeutické a medicínske využitie terpénov. IN N. Joshee, S. A. Dhekney, & P. Parajuli (Eds.), Medicinal Plants: From Farm to Pharmacy (s. 333-359). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-030-31269-5_15
Darkovska-Serafimovska, M., Serafimovska, T., Arsova-Sarafinovska, Z., Stefanoski, S., Keskovski, Z., & Balkanov, T. (2018). Farmakoterapeutické úvahy o použití kanabinoidov na zmiernenie bolesti u pacientov s malígnymi ochoreniami. Journal of Pain Research, 11, 837-842. https://doi.org/10.2147/JPR.S160556
García-Gutiérrez, M. S., Navarrete, F., Gasparyan, A., Austrich-Olivares, A., Sala, F., & Manzanares, J. (2020). Cannabidiol: Potenciálna nová alternatíva liečby úzkosti, depresie a psychotických porúch. Biomolecules, 10(11), Article 11. https://doi.org/10.3390/biom10111575
Hurd, Y. L., Spriggs, S., Alishayev, J., Winkel, G., Gurgov, K., Kudrich, C., Oprescu, A. M., & Salsitz, E. (2019). Cannabidiol for the Reduction of Cue-Induced Craving and Anxiety in Drug-Abstinent Individuals With Heroin Use Disorder: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Trial (Kanabidiol na zníženie túžby po drogách a úzkosti u drogovo závislých jedincov s poruchou užívania heroínu). American Journal of Psychiatry, 176(11), 911-922. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2019.18101191
Je CBD bezpečná pre ľudí s rakovinou? (2020, 22. septembra). Cancer.net. https://www.cancer.net/blog/2020-09/cbd-safe-people-with-cancer
Jadoon, K. A., Tan, G. D., & O'Sullivan, S. E. (2017). Jednorazová dávka kanabidiolu znižuje krvný tlak u zdravých dobrovoľníkov v randomizovanej skríženej štúdii. JCI Insight, 2(12). https://doi.org/10.1172/jci.insight.93760
Leimuranta, P., Khiroug, L., & Giniatullin, R. (2018). Emerging Role of (Endo)Cannabinoids in Migraine (Nová úloha (endo)kanabinoidov pri migréne). Frontiers in Pharmacology, 9. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.00420
Nam, G., Jeong, S. K., Park, B. M., Lee, S. H., Kim, H. J., Hong, S.-P., Kim, B., & Kim, B.-W. (2016). Selektívni agonisti kanabinoidného receptora-1 regulujú aktiváciu žírnych buniek v modeli atopickej dermatitídy vyvolanej oxazolónom. Annals of Dermatology, 28(1), 22-29. https://doi.org/10.5021/ad.2016.28.1.22
Ostlund, R. E. (2002). Fytosteroly vo výžive ľudí. Annual Review of Nutrition, 22(1), 533-549. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.22.020702.075220
Pietta, P.-G. (2000). Flavonoidy ako antioxidanty. Journal of Natural Products, 63(7), 1035-1042. https://doi.org/10.1021/np9904509
Price, R. L., Charlot, K. V., Frieler, S., Dettori, J. R., Oskouian, R., & Chapman, J. R. (2022). The Efficacy of Cannabis in Reducing Back Pain: A Systematic Review (Účinnosť konope pri znižovaní bolesti chrbta: systematický prehľad). Global Spine Journal, 12(2), 343-352. https://doi.org/10.1177/21925682211065411
Prud'homme, M., Cata, R., & Jutras-Aswad, D. (2015). Cannabidiol as an Intervention for Addictive Behaviors: A Systematic Review of the Evidence (Kanabidiol ako intervencia pri návykovom správaní: systematický prehľad dôkazov). Substance Abuse: Research and Treatment, 9, SART.S25081. https://doi.org/10.4137/SART.S25081
Protizápalové účinky kanabidiolu (CBD) na akné-PMC. (n.d.). Získané 16. februára 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9078861/.
Shannon, S., & Opila-Lehman, J. (2016). Účinnosť kanabidiolového oleja pri detskej úzkosti a nespavosti ako súčasti posttraumatickej stresovej poruchy: Kazuistika. The Permanente Journal, 20(4), 16-005. https://doi.org/10.7812/TPP/16-005
Sultan, S. R., O'Sullivan, S. E., & England, T. J. (2020). Účinky akútneho a trvalého dávkovania kanabidiolu počas siedmich dní na hemodynamiku u zdravých mužov: Randomizovaná kontrolovaná štúdia. British Journal of Clinical Pharmacology, 86(6), 1125-1138. https://doi.org/10.1111/bcp.14225
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
Editor
Vyštudoval žurnalistiku a Artes Liberales na Varšavskej univerzite. Od roku 2017 spolupracuje s najväčšími portálmi v Poľsku a v zahraničí ako redaktor. Predtým pracoval 3 roky v jednej z popredných farmaceutických spoločností - odvetvie zdravia a krásy pozná do hĺbky. Vo voľnom čase najradšej hrá tenis alebo lyžuje.
mar 27
Ashwagandha ovplyvňuje hladinu hormónov štítnej žľazy. Zistite, či ju môžete používať.
mar 26
Pozrite sa, ako môže horský chvostoskok ovplyvniť vašu pohodu.
mar 26
Pozrite si názory lekárov a iných odborníkov na ashwagandhu. Zistite tiež, čo si o nej myslia ľudia na fóre.