- Domovská stránka
- Rastliny
- Mučenka
Vlastnosti a účinky mučenky (Passiflora incarnata)
Mučenka je krásna rastlina so zaujímavými zdraviu prospešnými vlastnosťami.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Príroda je už tisíce rokov zdrojom mnohých liečivých prostriedkov a stojí za to využiť to, čo nám ponúka. Mučenka je zaujímavá pre milovníkov prírodnej podpory tela a duše.
V tomto článku vám predstavím zdravie podporujúce vlastnosti dužinatej mučenky, ktorá môže dobre pôsobiť na vaše neduhy - najmä ak pociťujete psychické napätie alebo máte problémy so spánkom. O názor na používanie tejto rastliny som požiadal doktora Witolda Tomaszewského, doktora medicíny.
V tomto článku sa to dozviete:
- Čo je to mučenka a aké má vlastnosti
- Aké sú indikácie na použitie
- Ako bezpečne konzumovať mučenku
- Aké sú kontraindikácie, interakcie a vedľajšie účinky
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Pozri tiež:
- Melatonín
- Melatonín na spánok
- Ashwagandha
- Adaptogény
- Berberín
- Piperín
- Ashwagandha
- Indický ženšen
- Divoká ruža
- Kurkuma
- Mace
- Kofeín
- voľnopredajné lieky na spanie
Mučenka - vlastnosti
Je známych približne 500 druhov mučenky (passiflora)i. Niektoré štúdie naznačujú, že niektoré jej druhy môžu mať jedinečné liečivé účinky - napríklad rovnomenná passiflora incarnata.
Viac informácií o vlastnostiach týchto rastlín si môžete prečítať v článku Mučenka ( passiflora).
Passiflora incarnata, známa aj ako mučenka alebo passionflower, získala svoj kuriózny názov v 16. storočí. Boli to Španieli, ktorí si v štruktúre kvetu všimli časti pripomínajúce tŕňovú korunu a klince, ktorými bol pribitý ukrižovaný Kristus.
Domorodí Američania ju používali ako sedatívum a liek na vredy, rany, bolesti uší a problémy spečeňou. V súčasnosti sa vedci vo svojich výskumoch zameriavajú najmä na jej sedatívne účinky. Čo naznačujú doterajšie výsledky výskumu?
Mučenka - účinky
Passiflora incarnata je bohatým zdrojom zlúčenín zo skupiny flavonoidov a indolových alkaloidov. Ide o prirodzene sa vyskytujúce látky v rastlinách, ktoré majú zdraviu prospešné účinky na ľudský organizmus. Upokojujúce a trankvilizujúce účinky mučenky môžu súvisieť s prítomnosťou maltolu v tejto rastline.
Na čo mučenka pomáha?
Mučenka sa môže osvedčiť ako dobrý podporný prostriedok pri ťažkostiach so spánkom a duševnom napätí. Môže tiež zmierniť nepríjemné príznaky počas menopauzy a neuropatické bolesti. Pozrite si nižšie, čo presne výskumníci zistili.
Úzkosť
Výskum naznačuje, že passiflora incarnata môže pomôcť znížiť príznaky úzkosti a nepokoja. V budúcnosti by sa táto rastlina mohla používať ako doplnok pred predoperačnou anestéziou, pretože vykazuje protiúzkostné účinky bez ovplyvnenia psychomotorických funkcií alebo zvýšenia ospalosti - na rozdiel od niektorých liekov.
V roku 2020 poľskí vedci preskúmali predchádzajúce výsledky výskumu mučenky. V rámci tejto práce sa testoval potenciál rastliny zmierniť niektoré príznaky neuropsychiatrického pôvodu (schizofrénia, bipolárna afektívna porucha, depresia a ADHD). O niekoľko rokov sa táto rastlina môže ukázať ako užitočný doplnok liečby týchto ochorení.
Spánok
Výskum naznačuje, že mučenka môže svojimi protiúzkostnými účinkami pomôcť zmierniť príznaky nespavosti a porúch spánku. Predbežné výsledky sa týkajú štúdie, v ktorej účastníci pili dávku mučenky alebo placeba raz denne počas siedmich dní. Účastníci, ktorí konzumovali nálev z tejto rastliny, zaspávali rýchlejšie a počas noci sa menej budili v porovnaní so skupinou, ktorá pila placebo.
Zistenia súviseli s tým, že mučenka zvyšuje koncentráciu kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) v mozgu. Táto zlúčenina znižuje jej aktivitu, čo môže pomôcť uvoľniť myseľ a telo, ovplyvniť ľahšie zaspávanie a nerušený spánok.
Zaujíma vás prirodzená podpora organizmu pri problémoch so spánkom?
Prečítajte si:
Stres
Výsledky prehľadu výskumu naznačujú, že protiúzkostné účinky mučenky sú porovnateľné s liekmi, ako sú oxazepam alebo midazolam (lieky so sedatívnymi účinkami).
Výskumníci naznačujú, že rastlina sa môže ukázať ako bezpečné liečivo, ktoré sa dá použiť ako doplnková terapia pri niektorých duševných ochoreniach alebo zvýšenom strese.
Môže vás zaujímať!
Zistite, ako ďalšie rastliny pomáhajú pri strese. Viac informácií nájdete v článkoch:
{product:3071 }}
Adaptogény - čo sú, druhy, účinky, dopĺňanie {{produkt:3130 }}
Adaptogény - čo robia, ako pôsobia
Nervina Antistress Forte
Zloženie rastlinných extraktov obohatené o horčík, niacín a vitamín B6 pre ľudí vystavených stresu a s problémami so spánkom.
Základné informácie o spánku
- Účinné látky:valeriána, harmanček, chmeľ, štítna žľaza, L-taurín, mučenka, uhličitan vápenatý, oxid horečnatý, GABA, melatonín
- Forma: Kapsuly
- Veľkosť balenia: 60 kapsúl
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo pre: 60 dní
Popis produktu
Výživový doplnok Sleep Essentials od spoločnosti Swanson je produkt s obsahom melatonínu, obohatený o zložky rastlinného pôvodu. Melatonín pomáha skrátiť čas potrebný na zaspanie. Priaznivé účinky sa dostavia, ak sa 1 mg melatonínu užije krátko pred spaním. Harmanček podporuje fyzickú a duševnú pohodu a pomáha uvoľniť a udržať zdravý spánok.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Efektívne balenie.
- Vhodné pre vegánov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Výrobok sa neodporúča ľuďom trpiacim autoimunitnými ochoreniami alebo depresívnymi poruchami.
Odborný názor
Dobrý spánok Forte
- Účinné látky: melatonín, mučenka, medovka, chmeľ, horčík
- Forma: tablety
- Veľkosť balenia: 30 tabliet
- Dávka: 2 tablety denne
- Dostatočné množstvo pre: 15 dní
Popis produktu
Výživový doplnok Dobry Sen Forte je prípravok vyvinutý pre dospelých na užívanie pred spaním. Melatonín obsiahnutý v prípravku pomáha skrátiť čas potrebný na zaspanie a priaznivé účinky sa dostavia, ak sa 1 mg melatonínu užije krátko pred spaním.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Bohaté zloženie výrobku.
Mínusy:
- Vydrží len 15 dní.
Ďalšie informácie
Medovka lekárska (Melissa officinalis) má uvoľňujúce účinky, pomáha zmierňovať podráždenosť a prispieva aj k zdravému spánku. Mučenka (Passiflora incarnata) má relaxačné a upokojujúce účinky a pomáha rýchlo zaspať. Chmeľ (Humulus lupulus) má upokojujúci účinok na dobrý spánok. Horčík podporuje normálne fungovanie nervového systému a prispieva k udržaniu normálnych psychických funkcií. Okrem toho vitamín B6 prispieva k zníženiu pocitu únavy a vyčerpania, čo je dôležité najmä pri zaspávaní a počas spánku.
Odborný názor
Bolesť neurologického pôvodu
Neuropatické bolesti (neuralgie) vznikajú v dôsledku poškodenia alebo narušenia funkcie nervového systému. Bolesť, necitlivosť, brnenie alebo pálenie negatívne ovplyvňujú kvalitu života pacienta a niekedy obmedzujú jeho aktivitu. Výskum mučenky ako prostriedku na zmiernenie neuralgie je sľubný a naznačuje, že táto rastlina môže byť užitočná pri liečbe týchto ochorení.
Menopauza
Menopauza je obdobie, v ktorom u žien dochádza k mnohým zmenám pod vplyvom hormónov. Zmena hladiny estrogénu a ďalších pre ženu kľúčových hormónov môže okrem iného spôsobiť zmeny nálad, úzkosť, zvýšenú nervozitu, návaly horúčavy. Výskum naznačuje, že mučenka môže tieto nepríjemné príznaky spojené s menopauzou zmierniť.
Závislosti
Vedci skúmajú účinky mučenky na zmiernenie abstinenčných príznakov a liečbu drogových a nikotínových závislostí. Štúdie na skupine závislých osôb naznačujú, že táto rastlina v kombinácii s liekmi môže byť nápomocná pri zmierňovaní nepríjemných príznakov spojených s odvykaním od týchto škodlivých látok.
Protizápalové a antioxidačné účinky
Mnohé látky obsiahnuté v bylinách majú antioxidačné (zabraňujúce chorobám) účinky vďaka zlúčeninám, ktoré obsahujú, napr. flavonoidy, glykozidy. Používajú sa pri podpornej liečbe mnohých ochorení, napr. cukrovky, aterosklerózy alebo kardiovaskulárnych ochorení. Na potvrdenie liečebného využitia mučenky pri uvedených ochoreniach je potrebný ďalší výskum, ale jej antioxidačné účinky nemožno poprieť.
O ďalších rastlinách s antioxidačnými účinkami sa dozviete v článkoch:
- V ďalších častiach článku sa dozviete viac: Ashwagandha - účinok, vlastnosti, kontraindikácie
- Kurkuma - vlastnosti, vedľajšie účinky, kontraindikácie
- Piperín - účinky, vedľajšie účinky, kedy sa dostavia prvé účinky?
Mučenka - indikácie na použitie
Kedy je dobré užívať mučenku?
- Máte problémy s upokojením pred spaním a zaspávaním.
- Denne zažívate stres a napätie.
- Prechádzate náročným obdobím menopauzy.
- Trpíte neuropatickou bolesťou.
- Chcete prirodzene posilniť svoje telo.
Formy podávania a odporúčané užívanie
Mučenka sa užíva vo forme:
- infúzie,
- vodného extraktu,
- prášku,
- kapsúl,
- kvapky.
Extrakt z mučenky je tiež zložkou niektorých komplexných rastlinných prípravkov so sedatívnymi účinkami. Spôsob užívania závisí od pokynov výrobcu a obsahu účinných látok.
Ako užívať mučenku?
Mučenka je krásna rastlina, ale pri jej konzumácii treba byť opatrný - táto krása skrýva mocnú silu. Na bezpečné a terapeutické užívanie bylinky mučenky som sa opýtala doktora Witolda Tomaszewského, doktora medicíny.
Pomer uvedený v tabuľke (napr. 4:1) je pomer množstva rastlinného materiálu k množstvu získaného rastlinného prípravku. Jeho uvedenie má umožniť porovnanie liekov obsahujúcich tú istú látku, ale získaných rôznymi spôsobmi (napr. extrakty s rôznym stupňom koncentrácie). Zápis 4:1 znamená, že zo 4 dielov rastliny sa získal 1 diel extraktu.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
|
Forma mučenky |
Spôsob podávania |
|
Extrakt z mučenky 4:1 |
Terapeutické dávkovanie
|
|
Tinktúra 1:8 Na prípravu extraktu sa zvyčajne používa 70 % alkohol. Takýto extrakt sa riedi tak, že na 1 diel extraktu sa odoberie 8 dielov vody. |
|
|
Sušená bylina na prípravu čaju |
|
|
Tekutý extrakt |
|
|
Doplnky stravy s mučenkou alebo zložené prípravky |
Vzhľadom na množstvo výživových doplnkov, rôzne formy podávania a rôzne DER (Drug Extract Ratio - informácia o tom, koľko suroviny bolo extrahované) je potrebné dodržiavať odporúčania pre užívanie doplnkov uvedené v príbalovom letáku výrobcu. |
Kontraindikácie užívania mučenky
Mučenka je dar prírody, ktorý sa oplatí využiť. Nezabudnite si však prečítať kontraindikácie, aby ste sa vyhli nebezpečným interakciám s liekmi alebo vlastnému poškodeniu.
Aké sú kontraindikácie používania mučenky?
Tehotenstvo a dojčenie
Mučenka by sa nemala používať počas tehotenstva, pretože môže spôsobiť kontrakcie maternice a predčasný pôrod. O bezpečnosti užívania tejto rastliny počas dojčenia je známe len málo, preto sa neodporúča ju v tomto období konzumovaťi.
Interakcie s liekmi
Mučenka má silný účinok na centrálny nervový systém. Pri súčasnom užívaní mučenky a iných centrálne pôsobiacich liekov (napr. sedatív a liekov na spanie) treba byť opatrný.
Ak v súčasnosti užívate komplexné rastlinné prípravky so sedatívnymi alebo spánok podporujúcimi účinkami, skontrolujte, či mučenka nie je súčasťou prípravku. Používanie mučenky incarnata v nadmernom množstve, môže byť škodlivé pre vaše zdravie.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Účinky na schopnosť viesť vozidlá a obsluhovať stroje
Passionflower incarnata môže spôsobovať ospalosť, preto by ste sa počas jeho užívania mali vyhnúť vedeniu vozidiel a obsluhe strojov.
Môžu mučenku užívať deti?
Užívanie byliny mučenka sa neodporúča u detí mladších ako 12 rokov. Nie je známe, ako dlhodobé užívanie ovplyvňuje mladý organizmus. Ak je vaše dieťa nervózne, rozrušené alebo plačlivé - navštívte svojho lekára alebo sa poraďte s detským psychológom.
Nežiaduce účinky mučenky
Užívanie mučenky sa považuje za bezpečné. U niektorých ľudí však môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako napr:
- ospalosť
- závraty
- dezorientácia.
Zvyčajne to súvisí s nadmernou konzumáciou alebo interakciou s inými liekmi.
Pozrite si tiež články o zdraví:
- Testy štítnej žľazy
- Štítna žľaza
- Krvné testy
- Anémia
- Rakovina krčka maternice
- Pečeň
- Steatotická (tuková) pečeň
- Pečeňové testy
- Ako sa staráte o svoje duševné zdravie?
Prírodné metódy podpory organizmu pri rôznych zdravotných problémoch sú dobrým doplnkom rôznych terapií. Ak však dlhodobo nepociťujete zlepšenie svojho zdravia a pohody alebo sa vaše problémy zhoršujú, poraďte sa s odborníkom.
O ktorej rastline z čeľade mučenkovitých si chcete prečítať článok? Dajte mi vedieť v komentároch. Čím čudnejší názov, tým lepšie!
Zhrnutie
Nezabudnite:
- Múčnatka je jedným z viac ako 500 druhov rastlín z čeľade mučenkovitých.
- Názov pochádza zo spojenia vzhľadu kvetu rastliny s tŕňovou korunou a klincami, ktorými bol pribitý ukrižovaný Kristus.
- Mučenka môže pomôcť pri problémoch so spánkom, strese a úzkosti. Je dobrou podpornou terapiou pre ženy počas menopauzy. Taktiež zmierňuje neuropatickú bolesť a môže sa používať na liečbu drogovej a nikotínovej závislosti.
- Medzi kontraindikácie užívania mučenky patrí tehotenstvo, dojčenie, užívanie sedatív a liekov vyvolávajúcich spánok.
- Mučenka je rastlina s veľkým potenciálom doplniť v budúcnosti liečbu mnohých ochorení.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Má mučenka vplyv na spánok?
Áno, mučenka má pozitívny vplyv na spánok. Výskumy naznačujú, že vďaka svojim protiúzkostným vlastnostiam môže zmierniť príznaky porúch spánku, ako je neschopnosť zaspať, časté prebúdzanie a nespavosť. Pri pravidelnom užívaní pred spaním môže zlepšiť kvalitu a dĺžku spánku.
Aké sú kontraindikácie užívania mučenky?
Bylinu mučenka nesmú užívať tehotné ženy, dojčiace ženy, deti do 12 rokov a osoby, ktoré užívajú lieky ovplyvňujúce centrálny nervový systém (CNS), napr. benzodiazepíny, sedatíva, lieky na spanie.
Na čo je mučenka dobrá?
Mučenka má protiúzkostné účinky, znižuje príznaky úzkosti, podporuje spánok a je užitočným doplnkom liečby stredne ťažkých porúch spánku. Zmierňuje bolesti neurologického pôvodu, má protizápalový účinok a znižuje návaly horúčavy počas menopauzy.
Na čo pomáha bylinka mučenka?
Bylinka mučenka pomáha zmierňovať príznaky nepokoja a úzkosti, podporuje liečbu rôznych porúch spánku, zmierňuje návaly horúčavy počas menopauzy, zmierňuje bolesti neurologického pôvodu a môže byť nápomocná pri zmierňovaní príznakov spojených s vysadením drog.
Je mäsitá mučenka zdravá?
Áno, mučenka je rastlina s pozitívnymi účinkami na ľudský organizmus. Jej užívanie má množstvo výhod, najmä pre duševné zdravie. Zmierňuje príznaky úzkosti a nepokoja, pomáha pri spánku a má upokojujúci účinok. Pri užívaní v primeraných dávkach je bezpečná.
Po akom čase mučenka účinkuje?
Sedatívne a uspávacie účinky mučenky sa prejavia približne 30-90 minút po požití. Zníženie stresu a úzkosti možno pocítiť po niekoľkých dňoch užívania. Najlepšie účinky sa dosahujú pri pravidelnej konzumácii.
S čím nekombinovať mučenku?
Mučenka by sa nemala kombinovať s liekmi, ktoré ovplyvňujú centrálny nervový systém, ako sú lieky na spanie, antiepileptiká a benzodiazepíny. Počas jej užívania sa tiež neodporúča konzumovať alkohol. Pred konzumáciou mučenky je dôležité poradiť sa s lekárom.
Zdroje
Pozri všetky
Akhondzadeh, S., Kashani, L., Mobaseri, M., Hosseini, S. H., Nikzad, S., & Khani, M. (2001). Passionflower in the treatment of opiates withdrawal: A double-blind randomized controlled trial (Mučenka v liečbe abstinencie od opiátov: Dvojito zaslepená randomizovaná kontrolovaná štúdia). Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 26(5), 369-373. https://doi.org/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., & Weiss, G. (2011). Modulácia systému kyseliny γ-aminomaslovej (GABA) pomocou Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research: PTR, 25(6), 838-843. https://doi.org/10.1002/ptr.3352
Breivogel, C., & Jamerson, B. (2012). Extrakt z kvetov mučenky antagonizuje expresiu nikotínovej lokomotorickej senzitizácie u potkanov. Pharmaceutical Biology, 50(10), 1310-1316. https://doi.org/10.3109/13880209.2012.674535
Colomeu, T. C., de Figueiredo, D., de Matos da Silva, P., Fernandes, L. G. R., & Zollner, R. de L. (2022). Antiproliferačný a prooxidačný účinok polyfenolov vo vodnom extrakte listov Passiflora alata Curtis na aktivované T lymfocyty z neobéznych diabetických myší (NOD SHILT/J). Antioxidants, 11(8), Article 8. https://doi. org/10.3390/antiox11081503
Flavonoidy: Prehľad | Journal of Nutritional Science | Cambridge Core. (n.d.). Stiahnuté 15. marca 2023, z https://www.cambridge.org/core/journals/journal-of-nutritional-science/article/flavonoids-an-overview/C0E91D3851345CEF4746B10406908F52
Voľné radikály a antioxidanty: Aktualizácia osobného pohľadu | Nutrition Reviews | Oxford Academic. (b.d.). Stiahnuté 15. marca 2023, z https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/70/5/257/1909866
Janda, K., Wojtkowska, K., Jakubczyk, K., Antoniewicz, J., & Skonieczna-Żydecka, K. (2020). Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders-A Systematic Review (Passiflora inkarnata v neuropsychiatrických poruchách - systematický prehľad). Nutrients, 12(12), 3894. https://doi.org/10.3390/nu12123894
Jensen, T. S., & Finnerup, N. B. (2014). Alodýnia a hyperalgézia pri neuropatickej bolesti: klinické prejavy a mechanizmy. The Lancet Neurology, 13(9), 924-935. https://doi.org/10.1016/S1474-4422(14)70102-4
Ngan, A., & Conduit, R. (2011). Dvojito zaslepené, placebom kontrolované skúmanie účinkov bylinného čaju Passiflora incarnata (mučenka) na subjektívnu kvalitu spánku. Phytotherapy Research, 25(8), 1153-1159. https://doi.org/10.1002/ptr.3400
Panche, A. N., Diwan, A. D., & Chandra, S. R. (2016). Flavonoidy: Prehľad. Journal of Nutritional Science, 5, e47. https://doi.org/10.1017/jns.2016.41
Mučenka. (n.d.). NCCIH. Získané 15. marca 2023 z https://www.nccih.nih.gov/health/passionflower.
Sarris, J. (2018). Rastlinné lieky v liečbe psychiatrických porúch: 10 rokov aktualizovaný prehľad. Phytotherapy Research, 32(7), 1147-1162. https://doi.org/10.1002/ptr.6055
Štúdie o suchom extrakte z Passiflora incarnata. I. Izolácia maltolu a farmakologický účinok maltolu a etylmaltolu. (b.d.). Stiahnuté 15. marca 2023 z https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/22/5/22_5_1008/_article.
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
mar 27
Ashwagandha ovplyvňuje hladinu hormónov štítnej žľazy. Zistite, či ju môžete používať.
mar 26
Pozrite sa, ako môže horský chvostoskok ovplyvniť vašu pohodu.
mar 26
Pozrite si názory lekárov a iných odborníkov na ashwagandhu. Zistite tiež, čo si o nej myslia ľudia na fóre.