- Domovská stránka
- Kolagén
- Kolagén
Kolagén - na pitie, tablety a prášok. Poradie
Kolagén na tvár, vlasy, nechty a kĺby. V tomto článku sa pozrieme na najlepšie návrhy doplnkov.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Kolagén v tekutom stave, v prášku, tabletách, kapsulách. A potom sú tu hydrolyzáty, peptidy a hovädzí alebo morský kolagén. Je ľahké sa v tom stratiť. Našťastie tento článok je vašou podrobnou mapou.
Pohybujte sa v teréne spolu s kartografkou, odborníčkou na klinickú výživu Juliou Skrajda, a zistite, kde sa skrývajú najlepšie kolagény na trhu. Prečítajte si užitočné fakty o tejto cennej bielkovine. Vyberte si možnosť šitú na mieru vašim potrebám.
Z tohto článku sa dozviete:
- Čo je najlepší kolagén na trhu.
- Na čo sa zamerať pri výbere kolagénu pre vaše potreby.
- Čo robiť, aby bola suplementácia kolagénom účinná.
Kolagén
Pozri tiež: Kolagén a kolagénové látky:
- Najlepší kolagén na tvár
- Najlepší kolagén na pleť
- Najlepší kolagén na kĺby
- Najlepší kolagén na vlasy
- Najlepší kolagén na vrásky
- Najlepší kolagén pre kosti
- Najlepší kolagén na šľachy
- Najlepší kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)
Najlepší kolagén - rebríček
Počet analyzovaných produktov: Počet finalistov: 178: 15.
Zloženie kolagénov posudzovali farmaceutka Ilona Krzak a odborníčka na výživu Julia Skrajda.
Kritériá výberu: 1:
- Obsah kolagénu. Najúčinnejšie výrobky podľa výskumu obsahujú od 2,5 do 15 gramov hydrolyzovaného kolagénu. Menšie množstvo bude málo účinné a väčšie množstvo bude zbytočné.
- Čistota zložiek. V najlepších kolagénových doplnkoch nenájdete konzervačné látky ani iné plnidlá.
- Ďalšie účinné látky. Vitamíny a minerály pomáhajú pri tvorbe kolagénu.
- Výskum. Kvalita zložiek by mala byť potvrdená testami vykonanými nezávislými akreditovanými laboratóriami.
- Forma podávania. Prášok, tekutina, kapsuly alebo dokonca pastilky - pre každého niečo vhodné.
- Pôvod kolagénu. Starostlivosť o životné prostredie, blaho morí a oceánov a bezpečný zdroj kolagénu, alebo záhadná necertifikovaná kultúra? Jednoduchá odpoveď.
- Chuť. Nemá zapáchať rybinou, má zaujať šťavnatou chuťou - jednoduché. Kompletné kritériá si môžete pozrieť tu.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie.
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.
A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak magisterka farmácie
SFD Kolagén Premium
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
- Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
- Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Vysoká dávka kolagénu.
- Testované zloženie.
Mínusy:
- Výrobca neuvádza názov suroviny.
- Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Reme Kolagénová formula pre krásu
- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
See also:
Hydrolyzovaný kolagén verzus kolagénové peptidy - o čo ide?
Hydrolyzovaný kolagén - alebo hydrolyzát kolagénu - je poľský výraz pre hydrolyzovaný kolagén. Kolagénové peptidy sú kolagénové peptidy. Znie to zložito bez ohľadu na jazyk, ale vysvetlenie je jednoduché.
Kolagénové peptidy sú malé molekuly kolagénu, ktoré vznikajú procesom nazývaným hydrolýza. Výrobky, ktoré obsahujú kolagénové peptidy, a výrobky s hydrolyzovaným kolagénom sú rovnaké.
A čo presne je hydrolýza?
Je to proces, pri ktorom sa kolagén rozkladá na menšie molekuly - peptidy. Normálny kolagén sa skladá z veľkých molekúl, ktoré naše telo nedokáže úplne asimilovať. Vďaka hydrolýze sú kolagénové doplnky lepšie vstrebateľné.
Hydrolyzovaný kolagén je jedným z najúčinnejších typov kolagénu, ktorý môžete nájsť v doplnkoch stravy.
Pozri tiež: Kolagén v kolagéne:
- Ktorý kolagén si vybrať
- Najlepší kolagén
- Najlepší vstrebateľný kolagén
- Kolagén na pitie
- Kolagén vo vrecúškach
- Účinky pitia kolagénu
- Lyofilizovaný kolagén
- Kolagén v prášku
- Morský kolagén
- Kolagénové vlákna
Koľko kolagénu treba užívať, aby sa prejavili účinky?
Kolagén
Hydrolyzovaný kolagén sa často nachádza v potravinových doplnkoch, preto budeme hovoriť o dávkovaní na základe toho. Podľa výskumov je konzumácia 2,5 až 15 gramov hydrolyzovaného kolagénu denne účinná a bezpečná.
Aj menšie množstvá kolagénu môžu byť prospešné, ale skôr pre pokožku ako pre kĺby. V tomto prípade je však zvyčajne potrebná dlhšia suplementácia a výsledky nemusia byť také uspokojivé.
Ako dlho používať kolagén?
Používanie kolagénových doplnkov na kĺby, pokožku, vlasy a nechty môže priniesť viditeľné výsledky približne po 8-24 týždňoch. Je však ťažké presne predpovedať, kedy zaznamenáte prvé pozitívne zmeny, pretože každý človek je iný a na doplnky reaguje inak.
Pokiaľ však ide o maximálnu dĺžku užívania kolagénu, neexistujú žiadne konkrétne obmedzenia. Dôležité je len dodržiavať odporúčania výrobcu a vyhnúť sa užívaniu doplnkov v prípade kontraindikácií (ktoré sa často obmedzujú na odporúčania typu "nejedzte rybí kolagén, ak ste alergický na ryby").
Pri dĺžke suplementácie kolagénom je potrebné venovať pozornosť len ostatným účinným látkam v doplnku.
Julia SkrajdaDietologička
See also:
Kolagén je liek
Môžu sa doplnky stravy s kolagénom v názve vzájomne ovplyvňovať s liekmi?
Neexistujú presvedčivé dôkazy o tom, že by kolagén nepriaznivo interagoval s liekmi alebo ovplyvňoval ich účinnosť či vstrebávanie. Kolagén je jednoducho špecifická potravinová bielkovina. Je však dôležité mať na pamäti, že mnohé kolagénové doplnky obsahujú ďalšie zložky, ako sú vitamíny alebo minerály, ktoré môžu ovplyvniť účinky liekov.
Preto by sa každý, kto užíva akékoľvek lieky (či už lieky alebo výživové doplnky), mal pred užívaním kolagénových doplnkov poradiť s lekárnikom alebo lekárom.
Pozri tiež: Kolagén a kolagénové kyseliny:
- Najúčinnejší kolagén
- Vlastnosti kolagénu
- Prírodný kolagén
- Kedy piť kolagén
- Kontraindikácie používania kolagénu
- Ako dopĺňať kolagén
- Kolagén typu 1, typu 2 a typu 3
- Kolagén pri celulitíde
- Kolagén na akné
- Kolagén na strie
- Tekutý kolagén
- Čo ničí kolagén v tele
Zhrnutie
- Najlepší kolagén dostupný na trhu je Natu.Care Collagen Premium.
- Medzi ďalšie prípravky, ktoré stoja za zváženie, patria Colladrop Forte, For Sking Anti-Aging alebo Daily Glow.
- Kolagénové peptidy a hydrolyzovaný kolagén sú prakticky to isté.
- Účinná a bezpečná dávka hydrolyzovaného kolagénu je 2,5-15 gramov.
- Kolagén neinteraguje s liekmi.
- Prvé účinky suplementácie kolagénom zaznamenáte po 8-24 týždňoch.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Aký kolagén na tvár si mám vybrať?
Jednu z najlepších možností kolagénu na tvár ponúka značka Natu.Care, Collagen Premium s 10 000 mg bielkovín. Tento prípravok vyniká nielen vysokou dávkou kolagénu, ale aj účinnými aktívnymi látkami, ktorých hodnotu dokazujú laboratórne testy. Kupujúci si navyše veľmi pochvaľujú chuť - nula rýb, čistý pôžitok.
S čím môže morský kolagén pomôcť?
Morský kolagén (morský kolagén) je prospešný pre krásu, zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov. Okrem toho však výskumy ukazujú, že kolagén môže podporovať aj zdravie kĺbov a prospievať imunitnému systému.
V akom veku by ste mali začať užívať kolagén?
Už vo veku 25-30 rokov môžete pocítiť prvý nedostatok kolagénu vo vašom tele. Hoci to spočiatku nemusí byť spojené s nepríjemnými ťažkosťami, už vtedy sa oplatí začať s doplnkovou výživou.
Kedykoľvek sa môžu vyskytnúť problémy s pleťou, bolesti kĺbov alebo lámavé vlasy a nechty. V takýchto prípadoch sa kolagén môže stať vašou poslednou možnosťou.
Čo ničí kolagén v pokožke?
Najdôležitejším prvkom ovplyvňujúcim úbytok kolagénu v pokožke je plynutie času. Hoci roky nezastavíte, môžete zaviesť zdravý životný štýl, ktorý pomôže oddialiť proces starnutia. Čomu by ste sa mali vyhýbať?
- UV žiareniu,
- extrémnym teplotám,
- fajčeniu a nadmernému požívaniu alkoholu,
- zlej strave,
- nedostatočnej hydratácii.
Existuje kolagén vo forme lieku?
Nie, kolagén nie je dostupný ako liek. Všetky výrobky s obsahom kolagénu, ktoré sa dajú kúpiť v lekárňach aj online, sú doplnky stravy. Ak potrebujete kolagén, ktorý ponúka silnú dávku, pozrite si rebríček najsilnejších kolagénov.
S čím sa kolagén najlepšie vstrebáva?
Proces vstrebávania kolagénu môže byť bez správnych živín sťažený. Medzi ne patrí napr:
- Vitamín C,
- meď,
- zinok,
- kyselina hyalurónová,
- mangán,
- organická síra (MSM),
- vitamín A.
Napriek užívaniu kolagénových doplnkov nezabudnite konzumovať potraviny bohaté na vyššie uvedené vitamíny a minerály.
Je rybí kolagén lepší ako hovädzí kolagén?
Áno, rybí kolagén sa považuje za lepší ako hovädzí kolagén. Vedecké štúdie ukazujú, že morský kolagén sa vstrebáva až 1,5-krát rýchlejšie ako kolagén z hovädzieho alebo bravčového mäsa. Ak však máte alergie na ryby alebo morské plody, zvážte, či neriskujete možné alergické reakcie. Rozdiel vo vstrebávaní môžete riešiť aj použitím väčších porcií hovädzieho kolagénu.
Zdroje
Pozri všetky
Bailey, A. J., Sims, T. J., Ebbesen, E. N., Mansell, J. P., Thomsen, J. S., & Mosekilde, Li. (1999). Age-Related Changes in the Biochemical Properties of Human Cancellous Bone Collagen: Relationship to Bone Strength (Zmeny biochemických vlastností kolagénu ľudskej rakovinovej kosti v závislosti od veku: vzťah k pevnosti kosti). Calcified Tissue International, 65(3), 203-210. https://doi.org/10.1007/s002239900683
Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Degradácia kolagénu v starnúcej/fotodarmi poškodenej koži in vivo a po vystavení matrixovej metaloproteináze-1 in vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842-848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kolagén a želatína. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated in the Diet While Mainting Indispensable Amino Acid Balance-PMC (Významné množstvá funkčných kolagénových peptidov možno zaradiť do stravy pri zachovaní nevyhnutnej rovnováhy aminokyselín). (n.d.). Získané 21. apríla 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566836/.
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, ed.; 1. vyd.). Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.