- Domovská stránka
- Kolagén
- Ako dlho používať kolagén
Ako dlho používať kolagén: na kĺby, ryby, v tabletách, na pitie
Zistite, kedy zaznamenáte požadované účinky suplementácie a ako dlho môžete kolagén užívať.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Doplnenie kolagénu - mala by byť táto liečba dočasná alebo môže trvať navždy?
Kolagén je bielkovina, ktorá je prirodzene prítomná vo vašom tele a v potravinách. Nefunguje ako liek proti kašľu, ktorý musíte vysadiť, keď kašeľ pominie. Dodržiavaním odporúčaných dávok sa tiež nemusíte báť, že to preženiete a vaše telo sa rozladí.
Z tohto článku sa dozviete:
- Ako dlho je bezpečné užívať kolagén.
- Kedy sa prejavia účinky suplementácie.
- Čo ovplyvňuje čas, za ktorý sa objavia výsledky.
Pozrite si tiež: Ktoré látky sú vhodné na použitie pri liečbe, ak je to potrebné?
- Najúčinnejší kolagén na trhu
- Najlepší kolagén na vrásky
- Najlepší kolagén na tvár
- Najlepší kolagén na pleť
- Najlepší kolagén na akné
- Najlepší kolagén na jazvy
- Najlepší kolagén na celulitídu
- Najlepší kolagén na strie
- Najlepší kolagén na vlasy
- Najlepší kolagén na nechty
- Najlepší kolagén pre vaše kĺby
- Najlepší kolagén pre vaše kosti
- Najlepší kolagén na šľachy
- Kolagén na tenisový lakeť
Ako dlho sa môže kolagén používať?
Podľa vedeckých štúdií nie je dĺžka užívania kolagénových doplnkov nijako obmedzená. Ba čo viac, najlepšie výsledky dosiahnete pri dlhodobom užívaní. Môžete ho teda zaradiť do svojho jedálnička natrvalo.
Doplnky stravy s kolagénom sú bezpečné; kolagén sa vo vašom tele vyskytuje prirodzene. Jeho užívanie má za cieľ stimulovať prirodzenú syntézu a doplniť nedostatok kolagénu, ktorý vzniká s vekom.
Kolagén sa vďaka svojej jedinečnej trojitej špirálovej štruktúre používa ako nosič liekov a, zjednodušene povedané, ako ukazovateľ, kam sa majú dostať a kde majú pôsobiť.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Výnimkou z tohto pravidla sú ľudia, ktorí majú kontraindikácie na použitie kolagénu. Kolagénové výživové doplnky by nemali užívať ľudia, ktorí sú:
- sú alergickí na akúkoľvek zložku prípravku,
- trpia poruchami obličiek a pečene,
- trpiacimi určitými autoimunitnými poruchami,
- trpia niektorými gastrointestinálnymi poruchami,
- počas tehotenstva a dojčenia.
Dôležité
Ak trpíte chronickými ochoreniami a užívate lieky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s akýmkoľvek doplnkom výživy.
Po akom čase sa prejavia účinky suplementácie kolagénu?
V skratke: pri pravidelnom užívaní primeraných dávok kolagénu môžete zaznamenať zlepšenie vzhľadu vašej pokožky už za jeden mesiac. Plné výsledky príjmu kolagénu uvidíte po troch mesiacoch každodenného dopĺňania. Presný čas, kedy sa účinky užívania kolagénu prejavia, závisí od stupňa nedostatku, ktorému vaše telo čelí.
Rozhodujúca je denná dávka kolagénu, ktorú užívate. Prípravok obsahujúci 5 000 mg kolagénu bude pôsobiť oveľa rýchlejšie ako ten, ktorý ho bude mať 500 mgi.
Okrem toho venujte pozornosť zdroju a forme, v akej sa kolagén v konkrétnom výživovom doplnku nachádza. Hydrolyzovaný kolagén (t. j. rozložený na menšie molekuly - kolagénové peptidy), je oveľa ľahšie stráviteľný a rýchlejšie sa dostane tam, kam potrebuje.
Ak chcete dosiahnuť výsledky liečby čo najrýchlejšie, vyberte si kolagény rybieho pôvodu. Ryby a morské živočíchy sú zdrojom mladého proteínu, ktorý sa svojou štruktúrou najviac podobá ľudskému kolagénu. Výsledkom je, že kolagén z tohto zdroja sa účinne kombinuje s kolagénom vo vašom tele - zapadajú do seba ako stavebné bloky od rovnakého výrobcu.
Pri použití hydrolyzátov rybieho kolagénu s dobrou dennou dávkou (2,5 až 15 g) sa prvé výsledky prejavia približne po štyroch týždňoch suplementácie.
Väčšina používateľov zaznamená určité zlepšenie po dvoch mesiacoch a plné účinky približne po troch. Je tu však jeden háčik...
Účinky suplementácie nebudú trvať večne. Prerušenie suplementácie bude mať po určitom čase za následok opätovné zhoršenie stavu pokožky - zvrátenie priaznivých zmien dosiahnutých prostredníctvom suplementácie. V štúdii pacienti zaznamenali prvé nepriaznivé účinky približne štyri týždne po prerušení suplementácie kolagénu.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Ako dlho by mala suplementácia trvať, závisí aj od účelu, na ktorý kolagén užívate.
Pozrite si tiež: V prípade, že je kolagén podávaný ako doplnok stravy, je potrebné, aby ste ho užívali v závislosti od toho, či sa jedná o kolagén:
Kolagén na kĺby a pokožku
Ako dlho používať kolagén na kĺby, pokožku a kosti?
Ak dopĺňate kolagén na kĺbové ťažkosti, zmenu funkcie kĺbov pocítite s najväčšou pravdepodobnosťou približne po 3 mesiacoch. To je čas, ktorý je potrebný na regeneráciu kĺbovej chrupavky. Zvýši sa aj množstvo produkovanej kĺbovej tekutiny.
Kupujete kolagén, aby ste sa zbavili vrások? To môže trvať o niečo dlhšie. Väčšina používateľov tvrdí, že musia počkať niekoľko mesiacov, kým sa vrásky na tvári vyhladia. Prvé výsledky v podobe spevnenia a zvýšenia hustoty pokožky však môžete zaznamenať už po jednom mesiaci.
Účinky určite urýchli správna hydratácia organizmu. Stále nepijeme dostatok vody, čím pokožka stráca svoju pevnosť. Okrem toho správna strava a pohyb. Dôležité je tiež vyhýbať sa opaľovaniu bez ochranného krému, pretože UV žiarenie podporuje proces starnutia pokožky - spôsobuje oxidačný stres.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Zlepšenie zdravia kostí trvá zďaleka najdlhšie. Je to preto, že kolagén nie je jedinou zložkou, ktorá ho ovplyvňuje. Okrem neho sú rozhodujúce okrem iného aj vápnik a vitamín D. Preto je potrebné na tento účinok počkať až rok.
V prípade žien v menopauze môže byť tento čas ešte dlhší, pretože syntéza kolagénu sa drasticky znižuje a postupuje jeho degradácia.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Ako dlho trvá užívanie pitného kolagénu?
Kolagén na pitie - či už vo forme tekutín, injekcií alebo prášku na rozpustenie vo vode - sa do tela vstrebáva najrýchlejšie a najúčinnejšie. Je to spôsobené aj vyšším obsahom kolagénu ako v tabletách. Ak chcete čo najlepšie posúdiť účinnosť suplementácie, pite kolagén aspoň tri mesiace. Po uplynutí tejto doby by mali byť viditeľné zlepšenia.
Ako dlho je potrebné užívať kolagénové tablety?
Prípravky v kolagénových kapsulách majú zvyčajne menšiu dennú dávku kolagénu. Preto možno budete musieť na účinky suplementácie počkať o niečo dlhšie. Ak vám však kolagénové tablety poskytujú aspoň 2,5 g tejto bielkoviny na dennú dávku, pri pravidelnom dopĺňaní môžu byť prvé účinky viditeľné aspoň po 3 mesiacoch.
Odporúčané doplnky stravy s kolagénom
Criteria:
- Denná porcia kolagénu - účinné doplnky stravy s kolagénom obsahujú 2 500 mg až 10 000 mg kolagénu na dennú porciu.
- Ďalšie účinné látky - v závislosti od dôvodu, pre ktorý kolagén dopĺňate, môžu ďalšie vitamíny, minerály a rastlinné výťažky urýchliť a zlepšiť účinky liečby.
- Čisté zloženie - všetky látky, ktoré užívate, majú vplyv na vaše telo. Prečo ho zahlcovať zbytočnými farbivami, konzervačnými látkami a plnidlami?
- Účinok podporený výskumom - najlepšie kolagény sú testované na čistotu zloženia a účinnosť účinných látok.
- Chuť - hoci ide o individuálnu záležitosť, aj chuť je dôležitá. Nájdite si doplnok stravy, ktorý nebudete užívať "za trest" - kompletné kritériá nájdete tu.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie.
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.
A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak magisterka farmácie
SFD Kolagén Premium
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
- Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
- Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Vysoká dávka kolagénu.
- Testované zloženie.
Mínusy:
- Výrobca neuvádza názov suroviny.
- Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Reme Kolagénová formula pre krásu
- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
Pozrite si tiež:
- Kolagén na pitie
- Kolagén v prášku
- Kolagén vo vrecúškach
- Tekutý kolagén
- Kolagén v tabletách
- Kolagén v kapsuliach
- Kolagén v injekciách
- Ako si vybrať kolagén
Pozrite si výhody našich ďalších produktov
Zhrnutie
- Kolagén je doplnok stravy určený na dlhodobé dopĺňanie.
- Prvé účinky liečby môžete zaznamenať približne po mesiaci užívania. Po tomto čase môžete zaznamenať rozdiel v hustote a tóne vašej pokožky.
- Úplné účinky kolagénovej kúry sa zvyčajne dostavia po troch mesiacoch. Na viditeľné zmenšenie vrások a posilnenie kostí si budete musieť počkať dlhšie.
- Kolagén na pitie sa vstrebáva do tela rýchlejšie ako kolagén v kapsuliach.
- Preto je rozhodujúce, ako rýchlo spozorujete účinky kolagénovej kúry, ako aj veľkosť dennej dávky a forma.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Môže sa kolagén piť každý deň?
Kolagén môžete piť každý deň. Vyberajte si kvalitné kolagénové doplnky, najlepšie s certifikovanou čistotou zloženia. Každodenné nepretržité pitie kolagénu môže pomôcť zlepšiť pružnosť a hydratáciu pokožky, zdravie kĺbov a kostí.
Po akom čase sa prejavia účinky kolagénu?
Účinky kolagénu sa začnú prejavovať približne po 4 až 12 týždňoch pravidelného užívania. Kolagén je bielkovina, ktorá pomáha udržiavať pokožku pevnú a pružnú. Okrem toho kolagén podporuje zdravie kĺbov a kostí.
Kolagén používajte podľa odporúčaní výrobcu, pretože preháňanie neurýchli účinky a môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom.
Ako dlho piť kolagén na kĺby?
Na zlepšenie pohyblivosti kĺbov a zníženie ich bolestivosti by sa mal kolagén užívať denne približne tri mesiace. Denná dávka kolagénu, ktorú užívate, je dôležitá pre skrátenie času, za ktorý pocítite účinky. Ideálne je, ak výrobok, ktorý si vyberiete, obsahuje 5 000 až 10 000 mg tejto zložky na dennú porciu.
Ako často môžete kolagén užívať?
Kolagén užívajte každý deň. Pre lepšie vstrebávanie ho užívajte s jedlom. Kolagénový prášok si môžete pridať napríklad do ranného smoothie alebo jogurtu. Je dôležité pokračovať v suplementácii aspoň 3-6 mesiacov, aby ste videli viditeľné výsledky. Dlhodobé užívanie kolagénu je bezpečné, ale ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom.
Je nadbytok kolagénu škodlivý?
"Predávkovanie kolagénom" je nepravdepodobné a môže byť len dôsledkom extrémne nezodpovednej suplementácie. Nadbytok kolagénu môže viesť k zdravotným problémom. Príliš veľa kolagénu môže prispieť k nadmernej fibróze tkaniva. Príkladom je ochorenie nazývané sklerodermia, ktoré spôsobuje stvrdnutie kože a vnútorných orgánov.
Nadbytok kolagénu môže prispieť aj k tvorbe obličkových kameňov. Preto vždy dbajte na dávkovanie kolagénových doplnkov a neprekračujte odporúčané denné dávky.
V akom dennom čase by ste mali piť kolagén?
Denný čas, kedy kolagén užívate, nie je dôležitý. Namiesto toho je oveľa dôležitejšia pravidelnosť dopĺňania. Vyberte si preto čas, kedy je pre vás užívanie kolagénu najvhodnejšie - vtedy bude pravidelnosť jednoduchšia.
Ako dlho môžete užívať kolagén v prášku?
Výskumy neuvádzajú limit pre dĺžku užívania kolagénu. Tento výživový doplnok je bezpečný a vhodný na dlhodobé užívanie. Niektorí používatelia robia prestávky medzi trojmesačnými cyklami užívania doplnkov.
Zdroje
Pozri všetky
Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study (Vplyv denného doplnku s kolagénovými peptidmi na tráviace príznaky u zdravých žien: dvojfázová štúdia so zmiešanými metódami). JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics (Kolagénové doplnky proti starnutiu a vráskam: zmena paradigmy v oblasti dermatológie a kozmetiky). Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Kolagénový doplnok zlepšuje hydratáciu, pružnosť, drsnosť a hustotu pokožky: Výsledky randomizovanej, placebom kontrolovanej, slepej štúdie). Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-A Randomized Controlled Study (Špecifické kolagénové peptidy zlepšujú minerálnu hustotu kostí a kostné markery u žien po menopauze - randomizovaná kontrolovaná štúdia). Nutrients, 10(1), 97. https://doi. org/10.3390/nu10010097
Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications (Perorálna suplementácia kolagénu: systematický prehľad dermatologických aplikácií). (b.d.) .JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology. Získané 3. marca 2023 z https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/.
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Suplementácia kolagénu ako doplnková terapia na prevenciu a liečbu osteoporózy a osteoartrózy: Systematický prehľad. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2013). Oral Intake of Specific Bioactive Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Increases Dermal Matrix Synthesis (Perorálny príjem špecifických bioaktívnych kolagénových peptidov znižuje kožné vrásky a zvyšuje syntézu kožnej matrix). Skin Pharmacology and Physiology, 27(3). https://doi. org/10.1159/000355523
Tzaphlidou, M. (2008). Bone Architecture: Collagen Structure and Calcium/Phosphorus Maps (Architektúra kostí: štruktúra kolagénu a mapy vápnika a fosforu). Journal of Biological Physics, 34(1-2), 39-49. https://doi. org/10.1007/s10867-008-9115-y
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biochémia, syntéza kolagénu. In StatPearls (Štatistické perly). StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Výživový doplnok s obsahom peptidov, lipidov, kolagénu a kyseliny hyalurónovej optimalizuje kľúčové aspekty fyzického vzhľadu nechtov, vlasov a pokožky. Journal of Nutrition & Food Sciences, s5. https://doi. org/10.4172/2155-9600.S5-002
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis (Účinky suplementácie hydrolyzovaného kolagénu na starnutie pokožky: Systematický prehľad a metaanalýza). International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518
Dermatologická expertíza osemtýždňového trvania klinicko-dermatologického aplikačného testu so stanovením hydratácie pomocou korneometra. Nutricoll Marine Collagen Peptide Powder (3 kDa) (Prášok morského kolagénu). (2017). Seagarden AS. https://seagarden-norway. com/wp-content/uploads/2017/08/Nutricoll-Marine-Collagen-Study_Methodology-Info.pdf
García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E., & Simental-Mendía, M. (2019). Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials [Vplyv suplementácie kolagénu na symptómy osteoartrózy: Metaanalýza randomizovaných placebom kontrolovaných štúdií]. International Orthopaedics, 43(3), 531-538. https://doi. org/10.1007/s00264-018-4211-5
Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles (Účinnosť perorálnej suplementácie rybieho kolagénu na starnutie pokožky: systematický prehľad a metaanalýza hydratácie pokožky, pružnosti pokožky a vrások). American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi. org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig
Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Účinky suplementácie kolagénovými peptidmi na kardiovaskulárne markery: Systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných, placebom kontrolovaných štúdií. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301
Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis (Účinky perorálneho kolagénu proti starnutiu pleti: systematický prehľad a metaanalýza). Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi. org/10.3390/nu15092080
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care: Kolagén v krvi. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.