- Domovská stránka
- Kolagén
- Kolagén a kyselina hyalurónová
Kolagén a kyselina hyalurónová na pitie pre kĺby a tvár [poradie].
Objavte najlepšie prípravky s kolagénom a kyselinou hyalurónovou a dôvody, prečo by ste ich mali používať.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
![Kolagén a kyselina hyalurónová na pitie pre kĺby a tvár [poradie].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/kolagen_z_kwasem_hialuronowym_hero_969fef3a9d.jpg)
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Kolagén a kyselina hyalurónová - dokonalá kombinácia. Kolagén dodáva pokožke pružnosť a kyselina hyalurónová ju hydratuje.
Ich účinky však nekončia pri kráse. Kolagén s kyselinou hyalurónovou poskytujú podporu aj kĺbovým chrupavkám, svalom a kostiam. Pridajte do zmesi vitamín C a máte vystarané.
Z tohto článku sa dozviete:
- Prečo sú kolagén a kyselina hyalurónová dobrou kombináciou.
- Aké sú najlepšie kolagénové prípravky s kyselinou hyalurónovou.
- Aké účinky môžete zaznamenať pri pravidelnom dopĺňaní.
- Čo ďalšie by mal obsahovať ideálny doplnok.
Pozrite si tiež: 1:
- Najsilnejší kolagén
- Kolagén na vlasy
- Kolagén na tvár
- Kolagén na vrásky
- Kolagén na pleť
- Kolagén na akné
- Kolagén na celulitídu
- Kolagén na strie
- Kolagén na jazvy
- Kolagén na kĺby
- Kolagén na kosti
- Kolagén pre športovcov
Aká je kombinácia kolagénu a kyseliny hyalurónovej?
Kyselina hyalurónová je skvelým doplnkom kolagénu. Má stimulačný účinok na regeneráciu tkanív vrátane kolagénových vlákien. Kyselina hyalurónová tak dopĺňa vlastnosti kolagénu a pôsobí proti vráskam, čím zlepšuje vzhľad pokožky.
Kyselina hyalurónová má tiež funkciu viazania vody v tele, čo sa prejavuje v optimálnej hydratácii tkanív, najmä pokožky. Kolagén poskytuje lešenie potrebné na udržanie pevnosti pokožky, zatiaľ čo kyselina hyalurónová zabezpečuje správnu hydratáciu buniek, ktoré sa nachádzajú medzi týmto lešením. Toto dvojité pôsobenie vypĺňa vrásky a nerovnosti.
Zaujímavý fakt
Až 50 % kyseliny hyalurónovej v tele sa nachádza v pokožke.
Kyselina hyalurónová je tiež prirodzenou zložkou kĺbovej tekutiny a jej nedostatok môže spôsobiť artritídu.
Zároveň práve nadbytok kyseliny hyalurónovej zabraňuje tomu, aby sa kĺby ráno rozbehli pri ankylozujúcej spondylitíde.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Pozri tiež: "Vplyv na zdravie a zdravie ľudí":
Ktorý kolagén s kyselinou hyalurónovou je najlepší?
Najlepšie doplnky stravy s kolagénom a kyselinou hyalurónovou by mali obsahovať formy, ktoré sa ľahko vstrebávajú do tela. To vám zabezpečí dosiahnutie najlepších výsledkov. Hľadajte doplnky obsahujúce hydrolyzát kolagénu, najlepšie rybieho pôvodu.
Oplatí sa pozrieť aj na veľkosť častíc kyseliny hyalurónovej. Kyselina hyalurónová s malými časticami prenikne do tela najľahšie.
Venujte pozornosť dávkovaniu účinných látok. Na dosiahnutie úplných a rýchlych výsledkov liečby sa oplatí vybrať doplnky s obsahom 2,5 až 15 gramov kolagénu a 120 až 240 miligramov kyseliny hyalurónoveji.
Kolagén s kyselinou hyalurónovou - poradie
Vzhľadom na vyššie uvedené sme pripravili rebríček najlepších produktov s kolagénom a kyselinou hyalurónovou.
Kritériá:
- Primeraná denná dávka - správne množstvo účinných látok je kľúčom k tomu, či a ako rýchlo bude kúra fungovať.
- Forma kolagénu - vybrali sme výživové doplnky obsahujúce najlepšie vstrebateľný kolagén vo forme hydrolyzátu.
- Ďalšie účinné látky - vitamíny, minerály a rastlinné výťažky, ktoré dopĺňajú a posilňujú účinok kolagénu.
- Čistota zloženia - žiadne plnidlá ani farbivá a záruka, že výrobok nie je kontaminovaný napr. ťažkými kovmi.
- Forma doplnku - tablety, injekcie alebo možno vrecúška s práškom? Vyberte si to, čo vám najviac vyhovuje - kompletné kritériá nájdete tu.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie.
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.
A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak magisterka farmácie
SFD Kolagén Premium
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
- Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
- Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Vysoká dávka kolagénu.
- Testované zloženie.
Mínusy:
- Výrobca neuvádza názov suroviny.
- Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Reme Kolagénová formula pre krásu
- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
See also:
- Najlepší kolagén
- Kolagén na pitie
- Kolagén v prášku
- Kolagén vo vrecúškach
- Tekutý kolagén
- Kolagén v tabletách
- Kolagén v kapsuliach
- Nórsky kolagén
- Kolagén Verisol
- Ktorý kolagén si vybrať
Kolagén a kyselina hyalurónová - účinky suplementácie
Účinnosť suplementácie kolagénu s kyselinou hyalurónovou má vedecký základ podložený výskumommii. Kolagén aj kyselina hyalurónová majú jedinečné vlastnosti a sú široko využívané v medicíne.
Kolagén je prirodzene sa vyskytujúca stavebná bielkovina, ktorá ovplyvňuje vzhľad našej pokožky a stav našich kĺbov, svalov a kostí. Kyselina hyalurónová je známa svojou úlohou udržiavať tkanivá hydratované a povrch kĺbov dostatočne klzký.
Zaujímavý fakt
V súčasnosti prebiehajú štúdie, ktoré testujú účinnosť kolagénu a kyseliny hyalurónovej pri prevencii a liečbe Alzheimerovej choroby, ako aj iných neurodegeneratívnych ochorení.
Keďže kyselina hyalurónová dokonale dopĺňa pôsobenie kolagénu, účinky suplementácie oboma zložkami budú ešte intenzívnejšie, ako keby sa užíval len kolagén.
Štúdie na bezsrstých myšiach ukazujú, že suplementácia kolagénovými peptidmi zvyšuje syntézu enzýmov HAS1 a HAS2 - zodpovedných za tvorbu hyaluronátu.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Farmaceutka ďalej vysvetľuje: Enzým HAS1 je menej citlivý ako HAS2. Okrem toho je tento enzým aktivovaný prozápalovými faktormi, ako sú interleukíny a cytokíny, čo naznačuje jeho účasť pri zápalových stavoch, ako sú arterioskleróza, osteoartritída a infekčné ochorenia pľúc.
Zvýšená expresia HAS1 je akýmsi prognostickým markerom pri rakovine vaječníkov, hrubého čreva alebo močového mechúra. Čím viac HAS1 a zároveň čím viac hyaluronanu, tým horšia prognóza a menšie šance na prežitie.
Suplementácia kolagénu a kyseliny hyalurónovej môže prispieť kdoi:
- zlepšeniu hustoty a hydratácie pokožky a zníženiu prejavov starnutia, ako sú vrásky a strata pevnosti,
- zabezpečenie zdravia kĺbov zlepšením ich pružnosti a prevenciou osteoartrózy,
- posilnenie kostí podporou ich štruktúry,
- zlepšenie stavu vnútorných orgánov udržaním ich tvaru a primeranej úrovne hydratácie.
Zaujímavý fakt
Poľská štúdia zistila, že používanie kyseliny hyalurónovej môže byť účinnou liečbou vaginálnej atrofie (ochabnutia) u žien v menopauze.
Prípravky s kyselinou hyalurónovou si často vyberajú ženy. Aj počas dojčenia, keď hladiny hormónov bránia správnej vaginálnej lubrikácii.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Pozrite si tiež: "Kvapalina s vysokým obsahom tuku v krvi":
- Morský kolagén (alebo rybí kolagén)
- Kolagén po 40. roku života
- Kolagén typu 1
- Kolagén typu 2
- Kolagén typu 3
Aké doplnky sa oplatí hľadať v kolagénových doplnkoch?
Najlepšie kolagénové doplnky obsahujú ďalšie účinné látky, ktoré zvyšujú prínosy proteínu mladosti. Patrí medzi ne vitamín C a kyselina hyalurónová.
Vitamín C sa podieľa na prirodzenej tvorbe kolagénu vo vašom tele. Kolagén s jeho prídavkom bude pôsobiť dvoma spôsobmi na doplnenie nedostatku tejto bielkoviny. Okrem toho je vitamín C silný antioxidant, ktorý pôsobí proti starnutiu, takže účinne posilní pôsobenie kolagénu, aby vaša pleť vyzerala mlado.
Farmaceutka Ilona Krzaková dodáva: Výskum naznačuje, že syntézu kolagénu môžu zvýšiť aj výťažky zCentella asiatica a aloe vera. Aloe vera obsahuje sterol, ktorý indukuje syntézu kolagénu (najmä typu I). Účinok je badateľný pri dávkach 40 μg sterolu z aloe vera, alebo dokonca 19 μg sterolu.
Okrem toho sa zistilo, že počas suplementácie extraktom z aloe sa zvyšuje hydratácia pokožky, čo môže byť spôsobené podporou syntézy kyseliny hyalurónovej.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Kyselina hyalurónová má vlastnosti viazať vodu v tele. Zvyšuje protivráskové účinky suplementácie kolagénu tým, že sa stará o úroveň hydratácie pokožky. Je tiež prirodzenou zložkou synoviálnej tekutiny, takže spolu s kolagénom zabezpečuje lepší stav kĺbových chrupaviek a znižuje bolesť pri pohybe.
Vo výrobkoch s kolagénom môžete nájsť aj ďalšie vitamíny a minerály. Ktoré doplnky sú pre vás vhodnejšie, závisí od výsledkov, ktoré od suplementácie očakávate.
Pozrite si tiež: Kolagén je vhodný pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o kolagén:
Pokožka, vlasy a nechty
Hlavným cieľom vášho doplnku by malo byť zvýšenie hustoty pokožky, boj proti známkam starnutia a zlepšenie vzhľadu vlasov a nechtov? Okrem vitamínu C a kyseliny hyalurónovej hľadajte zložky, ako napr:
vitamín E
Vitamín E je silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť kožné bunky pred oxidačným stresom. Okrem toho pomáha hydratovať pokožku a zlepšuje jej pružnosť. Vitamín E môže tiež ovplyvniť zdravie vlasov, zlepšiť ich vzhľad a stav, ako aj posilniť nechty.
Vitamín A
Vitamín A je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu a správne fungovanie pokožky, prispieva k jej regenerácii a chráni ju pred poškodením voľnými radikálmi.
Biotín
Biotín patrí do skupiny vitamínov B a je známy aj ako vitamín H. Zohráva dôležitú úlohu v metabolizme pokožky, vlasov a nechtov.
Pokiaľ ide o pokožku, biotín zlepšuje metabolizmus pokožky, čo môže prispieť k udržaniu zdravého vzhľadu a pružnosti. Okrem toho môže biotín pomôcť predchádzať vzniku zápalov kože.
Biotín je dôležitý pre rast a zdravý vzhľad vlasov a nechtov, pretože ovplyvňuje tvorbu keratínu - hlavnej zložky vlasov. Zabraňuje preto lámavosti a v prípade vlasov brzdí ich vypadávanie.
Organická síra (MSM)
Je dôležitou zložkou bielkovín, ako je keratín, ktorý je základným stavebným prvkom vlasov a nechtov. Účinok organickej síry na pokožku spočíva najmä v jej protizápalových a antibakteriálnych vlastnostiach. Môže pomôcť v boji proti akné alebo atopickej dermatitíde.
Zinok
Zinok je základný stopový prvok, ktorý zohráva dôležitú úlohu pri syntéze kolagénu, tvorbe keratínu a ochrane pred oxidačným stresom.
Výskum naznačuje, že nedostatok zinku môže viesť k lámavosti nechtov, vypadávaniu vlasov a kožným problémom, ako je akné. Suplementácia zinku môže pomôcť zlepšiť tieto stavy, najmä u ľudí s jeho nedostatkom.
Kĺby, svaly a kosti
Hľadáte kolagén na zlepšenie funkcie vášho pohybového aparátu? Hľadajte zložky, ako sú napr:
Chondroitín a glukozamín
Ani jedna z týchto zložiek nebude mať sama o sebe očakávané účinky. Až ich vzájomná spolupráca môže pomôcť udržať pružnosť a optimálnu funkciu kĺbovej chrupavky. Tieto látky môžu mať priaznivý vplyv aj na obnovu kĺbovej chrupavky a zmiernenie príznakov spojených s ochorením kĺbov.
Výskum naznačuje, že glukozamín indukuje syntézu kyseliny hyalurónovej v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Horčík
Podporuje najmä funkciu svalov tým, že zabraňuje svalovým zášklbom a kŕčom. Podieľa sa aj na tvorbe bielkovinových štruktúr z jednotlivých aminokyselín (ak ste si spomenuli na bielkovinu kolagén, trafili ste klinec po hlavičke). Horčík prospieva aj kostiam a môže zabrániť osteoporóze.
Dôležité je tiež poznamenať, že enzýmy hyaluronátsyntázy potrebujú na tvorbu hyaluronátu v tele ióny horčíka alebo mangánu, takže tieto prvky sú veľmi dôležité.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Vitamín D
Vitamín D je nevyhnutný na správne vstrebávanie vápnika a udržiavanie zdravých kostí. Pomáha tiež regulovať procesy súvisiace so svalmi. Nedostatok vitamínu D môže viesť k oslabeniu kostí a zvýšenému riziku zlomenín.
Vitamín K
Je veľmi dôležitý pre zdravie kostí. Pomáha pri vstrebávaní vápnika a udržiava jeho správny pohyb v tele. Nedostatok vitamínu K môže negatívne ovplyvniť hustotu kostí.
Pozri tiež:
- Čo vyplavuje kolagén z tela?
- Ako obnoviť kolagén?
- V čom je kolagén?
- Má suplementácia kolagénom zmysel?
Zhrnutie
- Kyselina hyalurónová dopĺňa priaznivé účinky kolagénu a zlepšuje účinky suplementácie kolagénu.
- Kolagén a kyselina hyalurónová udržiavajú mladistvý vzhľad pokožky a zabezpečujú zdravie kĺbov.
- V doplnkoch s kolagénom sa oplatí hľadať najmä doplnky vo forme vitamínu C a kyseliny hyalurónovej.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Môže sa kolagén kombinovať s kyselinou hyalurónovou?
Áno, kolagén sa môže kombinovať s kyselinou hyalurónovou. Tieto zložky sa navzájom dopĺňajú svojimi účinkami. Táto kombinácia sa odporúča najmä v doplnkoch stravy. Vďaka tomu sú účinky užívania výrobku ešte lepšie.
Čo pôsobí lepšie na pokožku tváre: kolagén alebo kyselina hyalurónová?
Kolagén aj kyselina hyalurónová majú priaznivý účinok na pokožku tváre. Kolagén vám pomôže posilniť štruktúru pokožky, a tým zlepšiť jej pevnosť. Kyselina hyalurónová zabezpečí optimálnu hydratáciu. Najúčinnejšie bude pôsobiť kombinácia oboch látok - dvojitá sila pre žiarivú pleť a terapiu proti vráskam.
Čo podporuje kĺby lepšie: kolagén alebo kyselina hyalurónová?
Pri problémoch s kĺbmi je najúčinnejšie užívať doplnok, ktorý obsahuje kolagén aj kyselinu hyalurónovú. Kombinácia týchto látok zabezpečí správne fungovanie kĺbovej chrupavky, správne množstvo maziva a kĺzanie po kĺbových plochách. Ideálny kolagénový doplnok obsahuje aj vitamín C, ktorý pomáha pri prirodzenej syntéze kolagénu. Príkladom výrobku s takýmto zložením je Kolagén Premium (5000 mg) od Natu.Care.
Čo je lepšie na vrásky: kolagén alebo kyselina hyalurónová?
Na to, aby ste sa účinne zbavili vrások, je najlepšie vybrať si doplnok stravy, ktorý obsahuje obe látky. Kolagén zlepší pevnosť a pružnosť pokožky, zatiaľ čo kyselina hyalurónová vyplní priestory v pokožke tým, že v nej zadrží molekuly vody. Toto pôsobenie najúčinnejšie zníži výskyt vrások.
Čo ničí kyselinu hyalurónovú?
Za rozklad kyseliny hyalurónovej je zodpovedný enzým hyaluronidáza. Ide o látku, ktorú prirodzene produkuje naše telo. Hyaluronidázu obsahujú aj hovädzie a ovčie bielkoviny a... včelí, osí a sršňový jed (au). Tento enzým sa okrem iného používa v estetickej medicíne na odstránenie výplne kyseliny hyalurónovej po nesprávnom podaní alebo vytlačení.
Fungujú krémy s kolagénom a kyselinou hyalurónovou?
Krém s kolagénom a kyselinou hyalurónovou predovšetkým hydratuje. Nebude však obnovovať kolagénové vlákna vo vrstve dermis pokožky. Molekuly kolagénu (najmä prírodného kolagénu) sú príliš veľké na to, aby prenikli do epidermy. V prípade kyseliny hyalurónovej je situácia iná. Jej molekuly sú dostatočne malé na to, aby sa ľahko dostali do hlbších vrstiev pokožky.
Farmaceutka Ilona Krzaková dodáva, že použitie perorálneho a externého prípravku, určite zvýši hydratačný účinok.
Aké sú kontraindikácie užívania kolagénu s kyselinou hyalurónovou?
Kolagén a kyselina hyalurónová sú bezpečné látky, ktoré sa prirodzene vyskytujú v našom tele. Kontraindikáciou ich užívania sú zvyčajne alergie na niektorú zo zložiek prípravku. Doplnky s kolagénom a kyselinou hyalurónovou by nemali užívať ani tehotné alebo dojčiace ženy.
Opatrne by mali kolagén s kyselinou hyalurónovou užívať osoby s ochorením obličiek, rakovinou a osoby užívajúce lieky. V takýchto prípadoch by malo užívanie doplnkov prebiehať po konzultácii s lekárom.
Zdroje
Pozri všetky
2012.3-2.Štúdia o nechtoch. (b.d.) Naša dermatológia online. Získané 15. júna 2023 z http://www.odermatol.com/issue-in-html/2012-3-2-a-study-of-nail/.
Alessio, H. M., Goldfarb, A. H., & Cao, G. (1997). Exercise-Induced Oxidative Stress before and after Vitamin C Supplementation (Oxidačný stres vyvolaný cvičením pred a po suplementácii vitamínu C). International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (Medzinárodný časopis o športovej výžive a metabolizme cvičenia), 7(1), 1-9. https://doi. org/10.1123/ijsn.7.1.1
Benito-Ruiz, P., Camacho-Zambrano, M. M., Carrillo-Arcentales, J. N., Mestanza-Peralta, M. A., Vallejo-Flores, C. A., Vargas-López, S. V., Villacís-Tamayo, R. A., & Zurita-Gavilanes, L. A. (2009). A randomized controlled trial on the efficacy and safety of a food ingredient, collagen hydrolysate, for improving joint comfort. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 60(sup2), 99-113. https://doi.org/10.1080/09637480802498820.
Bistas, K. G., & Tadi, P. (2023). Biotín. In StatPearls (Štatistické perly). StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554493/
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Kolagénový doplnok zlepšuje hydratáciu, pružnosť, drsnosť a hustotu pokožky: Výsledky randomizovanej, placebom kontrolovanej, slepej štúdie). Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Brilla, L. R., & Haley, T. F. (1992). Effect of magnesium supplementation on strength training in humans (Vplyv suplementácie horčíka na silový tréning u ľudí). Journal of the American College of Nutrition, 11(3), 326-329. https://doi. org/10.1080/07315724.1992.10718233
Bukhari, S. N. A., Roswandi, N. L., Waqas, M., Habib, H., Hussain, F., Khan, S., Sohail, M., Ramli, N. A., Thu, H. E., & Hussain, Z. (2018). Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects (Kyselina hyalurónová, sľubná biomedicína na omladenie pokožky: prehľad najnovších aktualizácií a predklinických a klinických výskumov kozmetických a nutrikozmetických účinkov). International Journal of Biological Macromolecules, 120(Pt B), 1682-1695. https://doi. org/10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). 24-týždňová štúdia o používaní kolagénového hydrolyzátu ako doplnku stravy u športovcov s bolesťami kĺbov súvisiacimi s aktivitou. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi. org/10.1185/030079908x291967
Czumbel, L. M., Farkasdi, S., Gede, N., Mikó, A., Csupor, D., Lukács, A., Gaál, V., Kiss, S., Hegyi, P., & Varga, G. (2021). Hyaluronic Acid Is an Effective Dermal Filler for Lip Augmentation: A Meta-Analysis (Kyselina hyalurónová je účinná dermálna výplň na zväčšenie pier: Metaanalýza). Frontiers in Surgery, 8. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fsurg.2021.681028
Dominguez, L. J., Farruggia, M., Veronese, N., & Barbagallo, M. (2021). Zdroje, metabolizmus a nedostatok vitamínu D: dostupné zlúčeniny a usmernenia na jeho liečbu. Metabolites, 11(4), 255. https://doi. org/10.3390/metabo11040255
El-Akawi, Z., Abdel-Latif, N., & Abdul-Razzak, K. (2006). Does the plasma level of vitamins A and E affect acne condition? Clinical and Experimental Dermatology, 31(3), 430-434. https://doi. org/10.1111/j.1365-2230.2006.02106.x
Goa, K. L., & Benfield, P. (1994). Hyaluronic Acid. Drugs, 47(3), 536-566. https://doi. org/10.2165/00003495-199447030-00009
Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). Vitamin D and muscle. Bone Reports, 8, 163-167. https://doi. org/10.1016/j.bonr.2018.04.004
Gupta, R. C., Lall, R., Srivastava, A., & Sinha, A. (2019). Hyaluronic Acid: Molecular Mechanisms and Therapeutic Trajectory (Kyselina hyalurónová: molekulárne mechanizmy a terapeutická dráha). Frontiers in Veterinary Science, 6. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fvets.2019.00192
Hildebrand, H. F., & Blanchemain, N. (2003). Kolagén a kyselina hyalurónová. IN C. Hendrich, U. Nöth, & J. Eulert (Eds.), Cartilage Surgery and Future Perspectives (s. 87-95). Springer. https://doi. org/10.1007/978-3-642-19008-7_10
Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Effects of oral vitamin E on treatment of atopic dermatitis: A randomized controlled trial (Účinky orálneho vitamínu E na liečbu atopickej dermatitídy: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 20(11), 1053-1057. https://doi. org/10.4103/1735-1995.172815
Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamin E in dermatology. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi. org/10.4103/2229-5178.185494
Kotela, A., Sarzyńska, S., Wozniak, M., Łęgosz, P., Starczyńska, M., & Kotela, I. (2016). Viscosupplementation in prevention and treatment of the degenerative joint disease. Medical Studies/Studia Medyczne, 31(4), 300-306. https://doi. org/10.5114/ms.2015.56674
Ledwoń, A. M., Lau, K., & Jośko-Ochojska, J. (2021). Transdermálna liečba horčíkom - mala by sa robiť? Annales Academiae Medicae Silesiensis, 75, 69-77. https://doi. org/10.18794/aams/134139
Lu, X., Kamat, M. N., Huang, L., & Huang, X. (2009). Chemical Synthesis of a Hyaluronic Acid Decasaccharide. The Journal of Organic Chemistry, 74(20), 7608-7617. https://doi. org/10.1021/jo9016925
Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Suplementácia kolagénu pre zdravie kĺbov: prepojenie medzi zložením a vedeckými poznatkami. Nutrients, 15(6), 1332. https://doi. org/10.3390/nu15061332
Oe, M., Sakai, S., Yoshida, H., Okado, N., Kaneda, H., Masuda, Y., & Urushibata, O. (2017). Oral hyaluronan relieves wrinkles: A double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 10, 267-273. https://doi. org/10.2147/CCID.S141845
Oe, M., Tashiro, T., Yoshida, H., Nishiyama, H., Masuda, Y., Maruyama, K., Koikeda, T., Maruya, R., & Fukui, N. (2016). Oral hyaluronan relieves knee pain: A review (Perorálny hyaluronan zmierňuje bolesť kolena). Nutrition Journal, 15(1), 11. https://doi. org/10.1186/s12937-016-0128-2
Úrad pre výživové doplnky - horčík. (n.d.). Stiahnuté 17. marca 2023, z https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/.
Úrad pre výživové doplnky-Vitamín A a karotenoidy. (b.d.). Stiahnuté 17. marca 2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamina-consumer/.
Úrad pre výživové doplnky - vitamín E.(n.d.). Stiahnuté 17. marca 2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/.
Petrella, R. J. (2005). Hyaluronic Acid for the Treatment of Knee Osteoarthritis: Long-Term Outcomes from a Naturalistic Primary Care Experience (Kyselina hyalurónová na liečbu osteoartrózy kolena: dlhodobé výsledky z naturalistickej primárnej starostlivosti). American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation (Americký časopis fyzikálnej medicíny a rehabilitácie), 84(4), 278. https://doi. org/10.1097/01.PHM.0000156899.18885.06
Rusińska, A., Płudowski, P., Walczak, M., Borszewska-Kornacka, M. K., Bossowski, A., Chlebna-Sokół, D., Czech-Kowalska, J., Dobrzańska, A., Franek, E., Helwich, E., Jackowska, T., Kalina, M. A., Konstantynowicz, J., Książyk, J., Lewiński, A., Łukaszkiewicz, J., Marcinowska-Suchowierska, E., Mazur, A., Michałus, I., ... Zygmunt, A. (2018). Vitamin D Supplementation Guidelines for General Population and Groups at Risk of Vitamin D Deficiency in Poland-Recommendations of the Polish Society of Pediatric Endocrinology and Diabetes and the Expert Panel With Participation of National Specialist Consultants and Representatives of Scientific Societies-2018 Update. Frontiers in Endocrinology, 9, 246. https://doi.org/10.3389/fendo.2018.00246.
Seiberg, M. (2013). Age-induced hair greying-The multiple effects of oxidative stress (Vekom vyvolané šedivenie vlasov - viacnásobné účinky oxidačného stresu). International Journal of Cosmetic Science, 35(6), 532-538. https://doi. org/10.1111/ics.12090
Skrzypulec-Plinta, V., Drosdzol-Cop, A., & Skwara-Guzikowska, K. (2013). Zdravá vagína v období menopauzy: Menopause Review/Menopause Review, 12(1), 40-42. https://doi. org/10.5114/pm.2013.33420
Tsugawa, N., & Shiraki, M. (2020). Vitamin K Nutrition and Bone Health (Výživa vitamínom K a zdravie kostí). Nutrients, 12(7), Article 7. https://doi. org/10.3390/nu12071909
Tzaphlidou, M. (2008). Bone Architecture: Collagen Structure and Calcium/Phosphorus Maps (Architektúra kostí: štruktúra kolagénu a mapy vápnika a fosforu). Journal of Biological Physics, 34(1-2), 39-49. https://doi. org/10.1007/s10867-008-9115-y
Wu, G. (2009). Aminokyseliny: Metabolizmus, funkcie a výživa. Aminokyseliny, 37(1), 1-17. https://doi. org/10.1007/s00726-009-0269-0
Grieco, M., Ursini, O., Palamà, I. E., Gigli, G., Moroni, L., & Cortese, B. (2022). HYDRHA: Hydrogély kyseliny hyalurónovej. Nové biomedicínske prístupy pri rakovine, neurodegeneratívnych ochoreniach a tkanivovom inžinierstve. Materials Today Bio, 17, 100453. https://doi. org/10.1016/j.mtbio.2022.100453
Prasad, K. N. (2023). Zmes mikroživín s kolagénovými peptidmi, probiotikami, kanabidiolom a stravou môže znížiť starnutie a rozvoj a progresiu alzheimerovej choroby súvisiacej s vekom a zlepšiť jej liečbu. Mechanisms of Ageing and Development, 210, 111757. https://doi. org/10.1016/j.mad.2022.111757
Xu, Q., Torres, J. E., Hakim, M., Babiak, P. M., Pal, P., Battistoni, C. M., Nguyen, M., Panitch, A., Solorio, L., & Liu, J. C. (2021). Hydrogély na báze kolagénu a kyseliny hyalurónovej a ich biomedicínske aplikácie. Materials Science and Engineering: R: Reports, 146, 100641. https://doi. org/10.1016/j.mser.2021.100641
Young, A. J., & Lowe, G. L. (2018). Carotenoids-Antioxidant Properties. antioxidants, 7(2), 28. https://doi. org/10.3390/antiox7020028
Zempleni, J., Wijeratne, S. S. K., & Hassan, Y. I. (2009). Biotin. BioFactors, 35(1), 36-46. https://doi. org/10.1002/biof.8
Zhu, X., Sang, L., Wu, D., Rong, J., & Jiang, L. (2018). Účinnosť a bezpečnosť glukozamínu a chondroitínu na liečbu osteoartrózy: Metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 13(1), 170. https://doi. org/10.1186/s13018-018-0871-5
Vasiliadis, H. S., & Tsikopoulos, K. (2017). Glukosamín a chondroitín na liečbu osteoartrózy. World Journal of Orthopedics, 8(1), 1-11. https://doi. org/10.5312/wjo.v8.i1.1
Bae, Y. S., Hill, N. D., Bibi, Y., Dreiher, J., & Cohen, A. D. (2010). Innovative Uses for Zinc in Dermatology. dermatologic Clinics, 28(3), 587-597. https://doi. org/10.1016/j.det.2010.03.006
IJERPH | Free Full-Text | Systematický prehľad účinku Centella asiatica na hojenie rán. (n.d.). Získané 26. júna 2023 z https://www.mdpi.com/1660-4601/19/6/3266.
Kaminaka, C., Yamamoto, Y., Sakata, M., Hamamoto, C., Misawa, E., Nabeshima, K., Saito, M., Tanaka, M., Abe, F., & Jinnin, M. (2020). Účinky suplementácie nízkymi dávkami aloe sterolu na vlhkosť pokožky, kolagénové skóre a objektívne alebo subjektívne príznaky: 12-týždňová, dvojito zaslepená, randomizovaná kontrolovaná štúdia. The Journal of Dermatology, 47(9), 998-1006. https://doi.org/10.1111/1346-8138.15428.
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.