Ktorý kolagén po 40. roku života? (Pre ženy a mužov)

Život sa začína po štyridsiatke a to je super. Ale bolo by príjemnejšie prežiť tento život bez vrások, boľavých kĺbov a zlomených nechtov.

Kolagén môže byť účinnou pomocou. Preto vám spolu s odborníčkou na klinickú výživu Júliou Skrajda prinášame najdôležitejšie informácie o ňom.

{Kolagén}}

Pozrite si tiež: Kolagén a kolagén v kolagéne:

• Najlepší kolagén na trhu
• Najlepší kolagén na tvár
• Najlepší kolagén pre vašu pleť
• Najlepší kolagén pre vaše kĺby
• Najlepší kolagén na vlasy
• Najlepší kolagén na vrásky
• Najlepší kolagén na celulitídu
• Najlepší kolagén na akné
• Najlepší kolagén na strie
• Najlepší kolagén pre športovcov
• Najlepší kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)

Aké vlastnosti má kolagén?

Kolagén je kľúčovou bielkovinou v ľudskom tele. Je zodpovedný za štruktúru kože, nechtov, vlasov, kĺbov a spojivového tkaniva. Dopĺňanie kolagénu môže ovplyvniť rôzne prvky tela.

• Zdravie pokožky. kolagén zohráva kľúčovú úlohu pri pružnosti, pevnosti a regenerácii pokožky. Suplementácia môže redukovať vrásky a zlepšiť vzhľad pokožky znížením jej suchosti.
• Podpora kĺbov. kolagén je dôležitou zložkou chrupavky, takže môže pomôcť udržať zdravé kĺby a znížiť bolesť kĺbov.
• Posilnenie kostí. kolagén ako dôležitá zložka kostí môže zabrániť ich úbytku a znížiť riziko osteoporózy.
• Zdravie vlasov a nechtov. kolagén môže ovplyvniť rast a pevnosť vlasov a nechtov, vďaka čomu sú menej lámavé.
• Kondícia svalov. kolagén môže pomôcť zvýšiť svalovú hmotu, najmä v kombinácii so silovým tréningom. Pomáha tiež udržiavať správnu štruktúru svalovi.
• Zdravie srdca. kolagén pomáha udržiavať zdravie ciev a štruktúru tepien, čo môže zabezpečiť lepší krvný obeh.
• Zlepšenie pružnosti šliach a väzov. kolagén je dôležitou zložkou väzov a šliach, preto môže byť jeho suplementácia prospešná pri ich regenerácii a pružnosti.
• Zdravie čriev. kolagén obsahuje aminokyseliny, ktoré môžu podporiť zdravie čriev a črevnej bariéryi.

Najlepší kolagén po 40. roku života - rebríček

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie.
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.

A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
• Stačí na: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
• Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

• Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.

Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov

Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.

Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.

Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
• Forma: práškové vrecúška
• Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
• Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

• Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické

Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6

• Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
• Forma: tekutá
• Porcia : 25 ml
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
• Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

• Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
• Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.

Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagénu.
• Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
• Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

• Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
• Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.

Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor

Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.

Prasací kolagén

SFD Kolagén Premium

4.2

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
• Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
• Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Vysoká dávka kolagénu.
• Testované zloženie.

Mínusy:

• Výrobca neuvádza názov suroviny.
• Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.

Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5

• Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
• Forma: prášok
• Dávka: jedna odmerka denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
• Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žiadne informácie o použitých príchutiach.
• Relatívne nízka dávka kolagénu

Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

See also:

• Kolagén na pitie
• Kolagén vo vrecúškach
• Kolagén v prášku
• Tekutý kolagén
• Kolagén v tabletách
• Hydrolyzát kolagénu
• Kolagénové peptidy
• Lyofilizovaný kolagén
• Kolagénové lieky
• Hovädzí kolagén
• Kolagén v kapsuliach
• Kolagén typu 1, typu 2 a typu 3

Koľko kolagénu je v tele po 40. roku života?

Degradácia kolagénu v ľudskom tele sa začína približne vo veku 25 rokov. Priemerný, ročný úbytok je pritom približne 1,5 percenta. Preto môžeme predpokladať, že ľudia, ktorí majú tesne po 40. roku života, majú v tele približne 77 percent kolagénu. Ale ľudia, ktorí sa blížia k 50-tke, už majú len 62 percent bielkovín z mladosti.

Nezabúdajte, že presná hladina kolagénu v tele závisí aj od iných faktorov. Pitie alkoholu, fajčenie alebo dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu tiež ničia kolagén v tele. Preto ak máte nezdravý životný štýl, s najväčšou pravdepodobnosťou vám kolagén chýba.

Nedostatok kolagénu

Príznaky nedostatku kolagénu po 40. roku života

Nedostatok kolagénu môže viesť k viacerým príznakom, ktoré ovplyvňujú rôzne aspekty zdravia.

Medzi príznaky nedostatku kolagénu môžu patriť:

• Znížená pružnosť pokožky. obsah kolagénu ovplyvňuje pružnosť pokožky a jeho nedostatok vedie k strate pevnosti a prejavom starnutia, ako sú vrásky a ovisnutá pokožka.
• Slabšie vlasy a nechty. kolagén zohráva dôležitú úlohu pri vývoji vlasov a nechtov a jeho nedostatok môže spôsobiť lámavosť, slabosť a pomalší rasti.
• Bolesť kĺbov. kolagén podporuje udržiavanie zdravej funkcie kĺbov, takže jeho nedostatok môže viesť k stuhnutosti, bolesti a progresii kĺbových ochorení, ako je osteoporózaai.
• Znížená svalová hmota. kolagén je dôležitým stavebným prvkom svalov, takže jeho nedostatok môže viesť k svalovej slabosti a pomalším regeneračným procesom po cvičeníi.
• Zdravotné problémy ústnej dutiny. nedostatok kolagénu môže ovplyvniť zdravie zubov a ďasien, čo vedie k ochoreniu parodontu, krvácaniu ďasien alebo parodontitíde.
• Problémy s kostrou. kolagén ovplyvňuje pevnosť kostí a jeho nedostatok môže viesť k oslabeniu kostí, čo zvyšuje riziko zlomenín a osteoporózy.

Hydrolyzovaný a lyofilizovaný kolagén - ktorý si vybrať pre druhú mladosť?

Dva najpopulárnejšie typy kolagénu dostupné na trhu sú hydrolyzovaný a lyofilizovaný kolagén. Nižšie uvedená tabuľka vám pomôže vybrať si tú lepšiu možnosť.

Zhrnutie

Hydrolyzovaný a lyofilizovaný kolagén sa líšia výrobným procesom, biologickou dostupnosťou a rozpustnosťou. Hydrolyzovaný je biologicky dostupnejší, rozpustnejší a stojí o niečo menej. Výber správneho kolagénu závisí od individuálnych preferencií, cieľov a rozpočtu.

Prečo je morský kolagén pre ľudí nad 40 rokov prospešnejší ako hovädzí kolagén?

Rybí kolagén (známy aj ako morský kolagén) a hovädzí kolagén sú dva bežné typy kolagénu používané v doplnkoch stravy a kozmetických výrobkoch. Hoci oba majú svoje výhody, rybí kolagén sa často považuje za lepší z niekoľkých dôvodov:

• Rybí kolagén má nižšiu molekulovú hmotnosť, vďaka čomu ho teloľahšie vstrebáva a využíva. Štúdie naznačujú, že sa môže vstrebávať až o 50 % lepšie ako hovädzí kolagén.
• Bezpečnosť - hovädzí kolagén pochádza z hovädzieho dobytka, ktorý môže u niektorých ľudí spôsobovať alergie. Rybí kolagén je menej alergénny, takže je lepšou voľbou pre ľudí s alergiou na hovädzie bielkoviny. Okrem toho je suplementácia hovädzím kolagénom spojená aj s rizikom nákazy chorobami prenášanými zvieratami.
• Vysoký obsah kolagénu typu I. Rybí kolagén má vyšší obsah kolagénu typu I, ktorý je najrozšírenejším typom kolagénu v tele (90 % všetkého kolagénu)i.
• Udržateľne vyrábaný. rybí kolagén nezriedka pochádza z voľne žijúcich rýb ulovených v čistých vodáchachi.
• Vhodný pre pescowegetariánov. rybí kolagén je jedinou voľbou pre ľudí, ktorí nejedia mäso, ale konzumujú ryby.

Nemôžete užívať rybí kolagén alebo chcete maximalizovať svoje šance na zlepšenie zdravia kĺbov? Pokojne siahnite po hovädzom kolagéne. Výskum naznačuje, že môže pôsobiť na vaše kĺby o niečo lepšie a rozdiel vo vstrebateľnosti môžete znížiť užívaním väčších porcií.

Ktorý kolagén si vybrať po 40. roku života?

Keď hľadáte ten správny kolagénový doplnok po 40. roku života, oplatí sa zvážiť nasledujúce kľúčové aspekty:

• Množstvo kolagénu. Výskum naznačuje, že najúčinnejšie doplnky stravy by mali obsahovať 2,5 až 15 gramov hydrolyzovaného kolagénu. Menšie množstvo môže byť nedostatočné a väčšie množstvo nemusí byť potrebné.
• Čistota zloženia. najlepšie kolagénové doplnky neobsahujú konzervačné látky ani iné prísady. Nezabúdajte, že to, čo je uvedené na obale, sa dostáva do vášho tela.
• Aktívni podporovatelia. analyzujte obsah vitamínov a minerálov, ktoré môžu podporovať syntézu kolagénu. Stojí za to venovať pozornosť vitamínu C, pretože hrá dôležitú úlohu pri vstrebávaní a tvorbe kolagénu v tele.
• Laboratórne testy. nezávislé akreditovanélaboratóriá by mali potvrdiť kvalitu zloženia doplnku.
• Zloženie. kolagénové krémy nemajú žiadny skutočný účinok na pokožku. Výber medzi práškom, tekutinou, kapsulami alebo tabletami však závisí od vašich preferencií.
• Pôvod kolagénu. niektorí výrobcovia používajú kolagén získaný z divoko ulovených rýb, ktoré žijú vo voľnej prírode, a nie na farmách. Takéto doplnky sú šetrné k životnému prostrediu a zabezpečujú dobré životné podmienky zvierat.
• Chuť. Príjemná chuť spôsobí, že budete doplnok s chuťou používať. A pri doplnkoch je pravidelnosť rovnako dôležitá ako kvalita samotného doplnku. Kompletné kritériá si môžete pozrieť tu.

Funguje kolagén v kréme?

Bohužiaľ, nie. Napriek sľubom výrobcov o znovuzískaní žiarivej pleti aplikácia kolagénu na povrch pokožky neprináša požadované výsledky. Dôvod?

Molekuly kolagénu sú príliš veľké na to, aby prenikli do hlbších vrstiev epidermy. Hoci majú dobrý vplyv na hydratáciu a pružnosť pokožky, ide len o vonkajšie účinky. Jemnosť pokožky, ktorú pozorujete pri používaní kolagénového krému, je len ilúzia. V skutočnosti pleti takáto kozmetika neprospieva.

Pozri tiež: "Kolagén na kožu":

• Najlepšie krémy proti vráskam

Ako sa má užívať kolagén po 40. roku života?

Tak ako iné výživové doplnky, aj kolagén by sa mal užívať podľa odporúčaní na obale alebo podľa rady lekára či lekárnika. Pred začatím užívania doplnkov si nezabudnite overiť správne dávkovanie a prípadné kontraindikácie, pretože tie sa môžu pri jednotlivých výrobkoch líšiť.

Predávkovanie kolagénovou bielkovinou je zriedkavé a zvyčajne nepredstavuje riziko. Napriek tomu je možné prijať príliš veľké množstvo iných živín (napríklad vitamínov alebo minerálov), ktoré môžu byť v doplnkoch stravy prítomné v spoločnosti kolagénu.

Účinky kolagénu - po akom čase sa môžu prejaviť?

Prvé výsledky pitia kolagénu alebo jeho užívania vo forme tabliet môžete vidieť približne po 8-24 týždňoch systematického užívania. Presný čas viditeľných účinkov súvisí s individuálnymi vlastnosťami vášho organizmu.

Pre užívanie kolagénu nie je stanovený žiadny konkrétny časový limit - kolagén je možné užívať nepretržite.

Kontraindikácie užívania kolagénu po 40. roku života

Kolagénové doplnky sú pre väčšinu ľudí bezpečné. Ide o bielkovinu, ktorá sa prirodzene vyskytuje v tele, a preto väčšinou nespôsobuje vedľajšie účinky. Napriek tomu ich nemôže užívať každý.

Kontraindikácie užívania kolagénu po 40. roku životasú:

• tehotenstvo a dojčenie,
• vybrané kožné ochorenia,
• alergie na zložky prípravku,
• gastrointestinálne problémy,
• užívanie vybraných liekov,
• ochorenia obličiek a pečene,
• niektoré autoimunitné poruchy.

Nežiaduce účinky pri užívaní kolagénu po 40. roku života

Vedľajšie účinky pri suplementácii kolagénom sú veľmi zriedkavé. Najčastejšie suplementácia touto bielkovinou nespôsobuje negatívne účinky. Príležitostne sa však môžu vyskytnúť alergické reakcie, ktoré zahŕňajú svrbenie alebo kožné vyrážky. Medzi ďalšie vedľajšie účinky patria žalúdočné problémy, ako je nadúvanie alebo nevoľnosť.

Vo väčšine prípadov vedľajšie účinky ustúpia, keď sa daný výrobok prestane užívať.

Existuje vegánsky kolagén?

Vegánsky kolagén neexistuje. Všetky výrobky, ktoré sú inzerované ako vegánsky kolagén, sú v skutočnosti doplnky stravy, ktoré vám poskytujú súbor aminokyselín (vrátane lyzínu), ktoré sú súčasťou kolagénu. Tieto prípravky vám samy o sebe kolagén neposkytnú.

Špecialisti už podnikli kroky na výrobu kolagénu z ryže alebo bambusu, ako aj geneticky modifikovaného proteínu z kvasiniek alebo baktérií. Ide však o predbežné kroky, ktoré si vyžadujú ďalšie potvrdenie.

Pozri tiež: Kolagén:

• Najsilnejší kolagén
• Najlepšie vstrebateľný kolagén
• Vlastnosti kolagénu
• Prírodný kolagén
• Kedy piť kolagén
• Kontraindikácie užívania kolagénu
• Ako dopĺňať kolagén
• Kolagén typu 1, typu 2 a typu 3
• Tekutý kolagén
• Kolagén s vitamínom C
• Ako obnoviť kolagén
• Čo ničí kolagén v tele

Pozrite si výhody našich ďalších produktov

Zhrnutie