Kedy piť kolagén - ráno alebo večer? Pred alebo po jedle či tréningu?

Z kolagénu chcete vyžmýkať plných 100 %. Je lepšie večer, pretože cez noc sa aminokyseliny v pokoji uvoľnia? Alebo však ráno, aby ste prežili deň s nabitou kolagénovou batériou?

Tu je jediná správna odpoveď - podložená odborným názorom odborníčky na výživu Júlie Skrajda.

Mohlo by to byť 13:37?

Pozrite si tiež: Kolagén v kolagéne:

• Najlepší kolagén
• Kolagén na tvár
• Kolagén na pleť
• Kolagén pre kĺby
• Kolagén pre kosti
• Kolagén na šľachy
• Kolagén na vlasy
• Kolagén na celulitídu
• Kolagén na akné
• Kolagén na strie
• Kolagén na jazvy
• Kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)

Ako piť kolagén?

Kolagén

Kolagén sa oplatí piť sústavne počas 90 dní, aby ste videli účinky. Ak konzumujete menšie dávky tohto proteínu (ako 2,5-15 g), čakacia doba môže byť dlhšia. Takisto pracujte dôsledne a pravidelne. Nezáleží však na tom, či kolagén pijete ráno alebo večer.

Suplementácia bude pre vás prospešná najmä vtedy, ak máte skúsenosti:

• horší stav pokožky,
• bolesti kĺbov,
• lámavé nechty,
• suché vlasy,
• zníženú imunitu.

Kedy piť kolagén - ráno alebo večer?

Neexistujú jednoznačné odporúčania, kedy piť kolagén počas dňa. Kolagén môžete piť ráno, počas dňa alebo večer - neexistuje výskum, ktorý by určoval konkrétny čas. Čas si prispôsobte podľa svojich preferencií, aby ste si zachovali pravidelnosť. Systematickosť vám pomôže dosiahnuť výsledky na pokožke, vlasoch alebo nechtoch.

Niekedy budete počuť, že je dobré piť kolagén ráno. Neexistuje na to žiadny výskum. A pravdepodobne ani nebudú, pretože by boli drahé, náročné a hypotéza, že kolagén podaný ráno sa lepšie vstrebe, je slabá - vaše telo trávi nepretržite.

Záver: kolagén pite, kedy chcete, pokiaľ to robíte pravidelne. Ak vám 15:47 vyhovuje viac ako 6:12 ráno, super. Ak vám chýba váš obľúbený čas 9:17, postačí aj 12:57.

Kolagén na prázdny žalúdok

Kolagén na prázdny žalúdok alebo po jedle?

Kolagén sa môže užívať nalačno. Bez ohľadu na to, kedy ho užijete, pri pravidelnom dopĺňaní uvidíte výsledky. Ak však máte problémy s trávením, vyhnite sa užívaniu kolagénu pred jedlom. Môže potom spôsobiť napríklad žalúdočné ťažkosti.

Kolagén je bielkovina, bielkovina je jedlo - keď jete jedlo, váš žalúdok z definície nie je prázdny. Železná logika, čo?

Navyše kolagénový hydrolyzát je stráviteľný, pretože je silne spracovaný - nemusíte sa starať o to, či máte pri jeho konzumácii málo alebo veľa žalúdočných kyselín. V najhoršom prípade vás nadúva a doplnok si dáte pri ďalšom jedle. Nie je nad zdravé experimentovanie!

Kolagén - pred alebo po tréningu?

Tak ako predtým - ak je pre vás najvhodnejší čas suplementácie po tréningu, smelo sa ho držte. Áno, o načasovaní suplementácie pri športe sa veľa hovorí, ale je okolo toho aj veľa kontroverzií. Iste, po tréningu vaše telo volá po živinách, ale nie je to tak, že môžete vynechať jedno magické okno.

Pozrite si tiež:

• Ktorý kolagén si vybrať
• Najlepšie vstrebateľný kolagén
• Kolagén na pitie
• Tekutý kolagén
• Kolagén vo vrecúškach
• Kolagén v tabletách
• Kolagén v prášku
• Lyofilizovaný kolagén
• Hydrolyzát kolagénu
• Kolagénové vlákna

Po akom čase sa prejavia účinky pitia kolagénu?

Prvé účinky pitia kolagénu sa dostavia približne po 8 až 16 týždňoch pravidelnej suplementácie. Je to však individuálne, v závislosti od predispozícií organizmu. Preto niektorí ľudia môžu vidieť výsledky skôr, zatiaľ čo iní si budú musieť počkať dlhšie.

Na dosiahnutie najlepších výsledkov konzumujte 2,5-15 g hydrolyzovaného kolagénu denne. Najlepšie je používať kolagén s vitamínom C, pretože ten pomáha pri syntéze kolagénu. Ak netrpíte alergiami, namiesto hovädzieho kolagénu si vyberte rybí kolagén. Výskum naznačuje, že sa do tela vstrebáva až 1,5-krát rýchlejšie ako konkurenčné roztoky - takže by ste mohli prípadne zvýšiť porciu hovädzieho kolagénu, aby ste tento rozdiel vyriešili.

Pozri tiež: Céčko s obsahom vitamínu C a vitamínu C:

• Ako dlho používať kolagén

Je potrebná prestávka v suplementácii kolagénu?

Neexistujú údaje, ktoré by naznačovali, že prestávka v suplementácii kolagénu je prospešná. Ba čo viac, prestávka bude pravdepodobne pôsobiť proti vám. Ak vám suplementácia pomáha doplniť nedostatok kolagénu, prestávka spôsobí, že koncentrácia kolagénu vo vašom tele opäť klesne.

Nakoniec skončíte s dopĺňaním, pretože ho nemáte dostatok.

Odborníci odporúčajú, aby ste proteín pre mladých užívali najmenej tri mesiace. Až po uplynutí tejto doby začne mať skutočný účinok na vaše zdravie. Keď to uvidíte, nemá zmysel na vašom novom zvyku nič meniť.

Záver - užívajte kolagén tak dlho, ako na to budete mať chuť.

Dopĺňanie kolagénu

Kedy začať dopĺňať kolagén?

Koncentrácia kolagénu v tele klesá s každým rokom života po 20. - 30. roku života. Prípadný nedostatok sa môže vyskytnúť aj vtedy. Veľa však závisí od vášho životného štýlu, stravy a genetických predispozícií. Niekedy odborníci odporúčajú začať užívať kolagén ešte pred tridsiatkou.

Červenou kontrolkou, ktorá by vás mala motivovať k tomu, aby ste urobili zmeny vo svojom živote a začali kolagén dopĺňať, sú nasledujúce príznaky:

• horší stav pokožky,
• lámavé nechty,
• bolesti kĺbov,
• matné vlasy,
• znížená imunita,
• tráviace problémy.

Ak máte tieto príznaky, je veľmi pravdepodobné, že máte nedostatok kolagénu. Možno ho doplniť doplnkami stravy, ako sú napríklad Natu.Care's Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen alebo Colladrop Forte.

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie.
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.

A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
• Stačí na: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
• Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

• Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.

Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov

Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.

Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.

Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
• Forma: práškové vrecúška
• Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
• Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

• Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické

Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6

• Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
• Forma: tekutá
• Porcia : 25 ml
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
• Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

• Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
• Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.

Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagénu.
• Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
• Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

• Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
• Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.

Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor

Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.

Prasací kolagén

SFD Kolagén Premium

4.2

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
• Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
• Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Vysoká dávka kolagénu.
• Testované zloženie.

Mínusy:

• Výrobca neuvádza názov suroviny.
• Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.

Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5

• Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
• Forma: prášok
• Dávka: jedna odmerka denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
• Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žiadne informácie o použitých príchutiach.
• Relatívne nízka dávka kolagénu

Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

See also:

• Najsilnejší kolagén
• Ako dopĺňať kolagén
• Čo ničí kolagén v tele
• Kolagén typu 1, typu 2, typu 3
• Nadbytok kolagénu

Ako dávkovať (vlastne "porciovať") kolagén na pitie?

No presne, porciovať alebo dávkovať? V prípade výživových doplnkov sa používa skôr termín "porciovanie" ako "dávkovanie", pretože výživové doplnky nie sú lieky. A práve pri liekoch sa dá hovoriť o dávkovaní. Na druhej strane porciovanie sa vzťahuje na odporúčané množstvo doplnku, ktoré by sa malo skonzumovať na dosiahnutie optimálnych zdravotných prínosov.

Už menej o jazykovej správnosti - koľko všetkého toho kolagénu by ste mali zjesť?

Pokiaľ ide o správne porciovanie pri pití kolagénu, závisí to od odporúčaní výrobcu. Najčastejšie sa uvádza jedno vrecúško prášku alebo jeden panák. Hoci kolagén je ťažké predávkovať, nikdy by ste nemali prekročiť odporúčané porcie.

Doplnky s kolagénom sú často obohatené o ďalšie účinné látky. Ak vás láka zdvojnásobiť porciu 2 500 mg kolagénu vo vašom doplnku, dajte si pozor! V praxi tak zdvojnásobíte aj zvyšok zloženia vrátane napríklad vitamínov a minerálov, ktorými sa môžete neúmyselne predávkovať.

Pozrite si tiež: Vydanie lieku na lekárske účely:

• Kolagén na tvár
• Kolagén na celulitídu
• Deynn kolagén
• Doplnkový kolagén
• Tekutý kolagén
• Kolagén na strie

Pozrite si výhody našich ďalších produktov

Zhrnutie