- Domovská stránka
- Kolagén
- Morský kolagén
Morský kolagén: čo to je, vlastnosti, názor lekára. Poradie
Pozrite sa na morský kolagén, morskú odrodu proteínu pre mladých ľudí.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, prečo sa morské panny dožívajú 300 rokov a stále vyzerajú tak mlado? Ja tiež nie. Ale môžem vám zaručiť, že morský kolagén v tom má prsty.
Preto som sa rozhodla dať dokopy tie najlepšie produkty s morským kolagénom a predstaviť vám ich. Spolu s odborníčkou na klinickú výživu Júliou Skrajdou vám predstavujeme hydratačné kokteily z morských hlbín.
Z tohto článku sa dozviete:
- Čo je to morský kolagén.
- Čo je najlepší morský kolagén.
- Či je morský kolagén, rybí kolagén a morský kolagén tá istá látka.
Pozri tiež: Kolagén v kolagéne:
- Najúčinnejší kolagén
- Kolagén na vrásky
- Kolagén pre pleť
- Kolagén na tvár
- Kolagén na kĺby
- Kolagén na vlasy
- Kolagén na akné
- Kolagén na celulitídu
- Kolagén na strie
Čo je morský kolagén?
Morský kolagén je kolagén získaný z morských zdrojov. Vyrába sa predovšetkým z kože a šupín rýb, ako sú treska, tilapia a losos. Morský kolagén má veľmi podobnú štruktúru ako ten, ktorý sa nachádza vo vašom tele. V hydrolyzovanej forme je jedným z najúčinnejších kolagénových doplnkov.
Je morský kolagén, morský kolagén a rybí kolagén tá istá látka?
Áno, morský kolagén sa z angličtiny prekladá ako marine collagen. A v našom rodnom jazyku sú rybí kolagén a morský kolagén synonymá. Takže morský kolagén, morský kolagén a rybí kolagén sú presne tie isté látky.
Najsilnejšie rybiekolagény obsahujú vo svojom zložení vitamín C. Vďaka tomu sa prípravok lepšie vstrebáva do organizmu. Okrem toho vitamín C stimuluje syntézu kolagénu v tele.
Julia SkrajdaDietologička
Morský kolagén - poradie
Počet analyzovaných výrobkov: Počet finalistov : 12.
Kritériá výberu:
- Obsah kolagénu. Má obsahovať 2,5-15 gramov bielkovín - toľko funguje a neškodí.
- Čistota zloženia. Nechcete predsa zbytočné plnidlá? V tejto kombinácii ich nedostanete.
- Ďalšie účinné látky. Extra vitamíny a minerály však áno.
- Testovanie. Laboratórne testy potvrdzujú, že na etikete je uvedené, čo výrobok obsahuje.
- Pôvod kolagénu. Kolagén pochádzajúci z rýb ulovených v čistých morských vodách je znakom toho, že doplnok je kvalitný. Úplné kritériá si môžete pozrieť tu.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie.
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.
A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak magisterka farmácie
SFD Kolagén Premium
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
- Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
- Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Vysoká dávka kolagénu.
- Testované zloženie.
Mínusy:
- Výrobca neuvádza názov suroviny.
- Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Reme Kolagénová formula pre krásu
- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
Na trhu nenájdete kolagénové doplnky so statusom lieku. Všetky výrobky, ktoré si môžete zakúpiť, sú doplnky stravy.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Pozrite si tiež: "Kľúčové látky pre zdravie":
- Najlepší kolagén
- Kolagén na pitie
- Kolagén v prášku
- Tekutý kolagén
- Kolagén v tabletách
- Ktorý kolagén si vybrať
- Účinky pitia kolagénu
- Najlepšie vstrebateľný kolagén
- Ako dopĺňať kolagén
- Kolagén typu 3
Čo je morský kolagén?
Morský kolagén je kolagén získaný z morských zdrojov. Vyrába sa predovšetkým z koží a šupín rýb, ako sú treska, tilapia a losos. Morský kolagén má veľmi podobnú štruktúru ako ten, ktorý sa nachádza vo vašom tele. V hydrolyzovanej forme je jedným z najúčinnejších kolagénových doplnkov.
Je morský kolagén, morský kolagén a rybí kolagén tá istá látka?
Áno, morský kolagén sa z angličtiny prekladá ako marine collagen. A v našom rodnom jazyku sú rybí kolagén a morský kolagén synonymá. Takže morský kolagén, morský kolagén a rybí kolagén sú presne tie isté látky.
Najsilnejšie rybiekolagény obsahujú vo svojom zložení vitamín C. Vďaka tomu sa prípravok lepšie vstrebáva do organizmu. Okrem toho vitamín C stimuluje syntézu kolagénu v tele.
Julia SkrajdaDietologička
Ako funguje morský kolagén?
Morský kolagén sa vyznačuje vlastnosťami podporujúcimi zdravie. Zistite, na aké účinky sa môžete spoľahnúť pri pravidelnom dopĺňaní morského kolagénu.
- Podpora zdravia pokožky. Kolagén je najdôležitejšou zložkou dermy - zodpovedá až za 90 % jej hmotnosti. Dopĺňanie morského kolagénu preto môže pokožku urobiť pružnejšou, pevnejšou a hydratovanejšou.
- Podporuje zdravie kĺbov. Kolagén sa podieľa na produkcii kĺbovej tekutiny, ktorá zabraňuje treniu v kĺboch. S pribúdajúcim vekom vám táto synovia začne chýbať a kĺby začnú vŕzgať. Suplementácia môže doplniť kolagén v kĺboch a obnoviť ich mladosť.
- Pozitívne účinky na vlasy. Základnou zložkou vlasov je keratín, na ktorého produkciu sú nevyhnutné aminokyseliny, ako napríklad lyzín. Väčšina cenných aminokyselín je telu dodávaná s kolagénom.
- Znižuje lámavosť nechtov. Rovnako ako vlasy sú aj nechty tvorené keratínom. Kolagén = veľa aminokyselín a veľa aminokyselín = veľa keratínu.
- Zvyšuje imunitu. Kolagén má pozitívny vplyv na imunitu, a to aj preto, že podporuje zdravie čriev. A až 70-80 % imunitných buniek sa nachádza v črevách.
Ktorý kolagén je lepší - morský alebo hovädzí?
Najlepší kolagén z hľadiska pôvodu je morský kolagén. Výskum naznačuje, že sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzíkolagén, resp. Vďaka tomu môžete rýchlejšie a účinnejšie využívať jeho vlastnosti. Na druhej strane, pre zdravie kĺbov môže byť lepšou voľbou hovädzí kolagén (otázku vstrebávania môžete riešiť výberom doplnkov stravy s vyššou hmotnosťou mladého proteínu).
Po akom čase začne morský kolagén účinkovať?
Morský kolagén môže podporiť zdravie pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov. Výskum naznačuje, že pravidelné dopĺňanie kolagénu prinesie výsledky po 8-24 týždňoch. Je to dosť veľký rozdiel, ale každé telo je iné a bude na kolagénové doplnky reagovať inak.
Názor lekára na morský kolagén
Morský kolagén sa vyznačuje podobnou štruktúrou ako ľudský kolagén. V dôsledku toho sa asimiluje oveľa lepšie ako konkurenčné riešenia. Je tiež jednoduchší na získanie, a preto sú doplnky, v ktorých sa nachádza, lacnejšie.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Kontraindikácie na užívanie morského kolagénu
Dopĺňanie morského kolagénu je pre väčšinu ľudí bezpečné. Medzi kontraindikácie užívania kolagénu však patrí alergia na zložky prípravku alebo na ryby a morské plody. Nerozumná suplementácia potom môže viesť k vedľajším účinkom, ako sú žalúdočné ťažkosti, nadúvanie alebo tráviace problémy.
Pozrite si tiež: Kolagén je vhodný pre ľudí, ktorí majú záujem o jeho užívanie:
- Lyofilizovaný kolagén
- Doplnky stravy s kolagénom
- Kedy piť kolagén
- Kolagén typu 1
- Kolagén typu 2
- Hydrolyzát kolagénu
- Morský kolagén
- Rybí kolagén
hydrolyzát kolagénu typu 1 a kolagénu typu 2
kolagén
Zhrnutie
- Morský kolagén, morský kolagén a rybí kolagén sú rovnaké látky.
- Morský kolagén môže podporovať zdravie pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov.
- Štúdie naznačujú, že morský kolagén sa vstrebáva až 1,5-krát rýchlejšie ako hovädzí kolagén.
- Morský kolagén je bezpečný pre väčšinu ľudí (okrem skupiny s alergiami).
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Na čo je morský kolagén vhodný?
Morský kolagén môžete používať na zlepšenie vzhľadu pokožky, vlasov a nechtov, ako aj na zdravie kostry. Ak chcete využiť jeho výhody, užívajte doplnky stravy s obsahom morského kolagénu v dávke 2,5-15 gramov.
Ako dlho môžete rybí kolagén užívať?
Na dosiahnutie najlepších výsledkov užívajte rybí kolagén približne 8-24 týždňov. Toto cyklické dávkovanie pomáha telu absorbovať kolagén a stimuluje prirodzenú produkciu vlastných bielkovín v tele. Pokiaľ ide o dĺžku suplementácie, neexistuje žiadne obmedzenie, kolagén užívajte nepretržite.
Má kolagén vedľajšie účinky?
Hoci je kolagén bezpečný na konzumáciu, môže mať niekoľko vedľajších účinkov. Medzi niektoré z nich patria alergické reakcie, bolesti žalúdka a žalúdočné ťažkosti alebo nadúvanie. Vyberajte si kolagénové výrobky z renomovaných zdrojov, pretože zlá kvalita môže ovplyvniť vaše zdravie.
V akom ovocí a zelenine sa kolagén nachádza?
Kolagén je živočíšna bielkovina, nie rastlinná. Ovocie a zelenina preto kolagén neobsahujú, ale podporujú syntézu kolagénu v tele. Konzumujte ovocie bohaté na vitamíny, napríklad citrusy, kivi alebo jahody, a zeleninu, napríklad papriku, brokolicu alebo špenát.
Omladzuje kolagén?
Áno, kolagén môže napomáhať procesu omladzovania. Využite jeho vlastnosti na zlepšenie pružnosti pokožky, redukciu vrások a hydratáciu pleti. Pôsobenie kolagénu môže prispieť aj k zvýšeniu hustoty kostí a svalovej sily a objemu.
Systematicky užívajte kolagénové doplnky alebo konzumujte potraviny bohaté na kolagén, ako sú napríklad kostné vývary a želé. Na zvýšenie účinkov dbajte aj na zdravú stravu, hydratáciu a pravidelnú fyzickú aktivitu.
Je užívanie kolagénu bezpečné?
Užívanie kolagénu je zvyčajne bezpečné. Vyberajte si overené doplnky stravy od renomovaných výrobcov. Začnite s nižšími dávkami, sledujte reakcie svojho tela a potom dávku zvýšte na odporúčanú, zvyčajne okolo 5-15 g denne.
Ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, napríklad alergické reakcie alebo tráviace problémy, znížte dávku alebo sa poraďte so svojím lekárom. V prípade špeciálnych skupín, ako sú tehotné alebo dojčiace ženy alebo ľudia s autoimunitnými ochoreniami, vyhľadajte pred začatím suplementácie lekársku pomoc.
Aké sú príznaky nedostatku kolagénu?
Prvé príznaky nedostatku kolagénu sa objavujú už vo veku 25-30 rokov. Medzi najčastejšie patria:
- vrásky a strata pružnosti pokožky,
- suchosť pokožky a zhoršenie jej vzhľadu,
- oslabenie vlasov a nechtov,
- bolesť a stuhnutosť kĺbov.
- ťažkosti s regeneráciou spojivového tkaniva (šľachy, väzy),
- úbytok svalovej hmoty a sily.
Ak máte podozrenie na nedostatok kolagénu, zaraďte do svojho jedálnička výrobky bohaté na túto bielkovinu alebo výživové doplnky a dodržiavajte zdravý životný štýl.
Zdroje
Pozri všetky
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Perorálny príjem špecifických bioaktívnych kolagénových peptidov znižuje kožné vrásky a zvyšuje syntézu dermálnej matrix. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Kolagén v koži v priebehu životných fáz: Význam pre zdravie a krásu pokožky. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Môže mať zlý spánok vplyv na integritu pokožky? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Fragmentácia kolagénu podporuje oxidačný stres a zvyšuje hladinu matrixovej metaloproteinázy-1 vo fibroblastoch staršej ľudskej kože. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Výživový doplnok s obsahom peptidov, lipidov, kolagénu a kyseliny hyalurónovej optimalizuje kľúčové aspekty fyzického vzhľadu nechtov, vlasov a pokožky. Journal of Nutrition & Food Sciences, s. 5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoartritída váhonosných kĺbov dolných končatín u bývalých elitných mužských športovcov. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231
Moskowitz, R. W. (2000). Úloha hydrolyzátu kolagénu pri ochoreniach kostí a kĺbov. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Účinok perorálneho požitia nízkomolekulových kolagénových peptidov získaných z kože raje (Raja Kenojei) na telesný tuk u dospelých s nadváhou: Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Prípad detskej anafylaxie spôsobenej žuvačkovými tabletami obsahujúcimi rybí kolagén. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Marine Collagen Peptides from the Skin of Nile Tilapia (Oreochromis niloticus) (Peptidy morského kolagénu z kože tilapie nílskej (Oreochromis niloticus)): Charakterizácia a hodnotenie hojenia rán. Marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102
Marine-derived collagens and their potential applications-PMC. (n.d.). Stiahnuté 14. apríla 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/.
Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications-PMC (Morský kolagén z alternatívnych a udržateľných zdrojov: získavanie, spracovanie a aplikácie). (n.d.). Stiahnuté 17. apríla 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/
Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Kolagény morského pôvodu a ich potenciálne aplikácie. Marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881
Wawryszuk, N. (2023). Omega kyseliny. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care: Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887818
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.Care: Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.