- Domovská stránka
- Kolagén
- Morský kolagén
Morský kolagén: čo to je, vlastnosti, názor lekára. Poradie
Pozrite sa na morský kolagén, morskú odrodu proteínu pre mladých ľudí.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, prečo sa morské panny dožívajú 300 rokov a stále vyzerajú tak mlado? Ja tiež nie. Ale môžem vám zaručiť, že morský kolagén v tom má prsty.
Preto som sa rozhodla dať dokopy tie najlepšie produkty s morským kolagénom a predstaviť vám ich. Spolu s odborníčkou na klinickú výživu Júliou Skrajdou vám predstavujeme hydratačné kokteily z morských hlbín.
Z tohto článku sa dozviete:
- Čo je to morský kolagén.
- Čo je najlepší morský kolagén.
- Či je morský kolagén, rybí kolagén a morský kolagén tá istá látka.
Pozri tiež: Kolagén v kolagéne:
- Najúčinnejší kolagén
- Kolagén na vrásky
- Kolagén pre pleť
- Kolagén na tvár
- Kolagén na kĺby
- Kolagén na vlasy
- Kolagén na akné
- Kolagén na celulitídu
- Kolagén na strie
Čo je morský kolagén?
Morský kolagén je kolagén získaný z morských zdrojov. Vyrába sa predovšetkým z kože a šupín rýb, ako sú treska, tilapia a losos. Morský kolagén má veľmi podobnú štruktúru ako ten, ktorý sa nachádza vo vašom tele. V hydrolyzovanej forme je jedným z najúčinnejších kolagénových doplnkov.
Je morský kolagén, morský kolagén a rybí kolagén tá istá látka?
Áno, morský kolagén sa z angličtiny prekladá ako marine collagen. A v našom rodnom jazyku sú rybí kolagén a morský kolagén synonymá. Takže morský kolagén, morský kolagén a rybí kolagén sú presne tie isté látky.
Najsilnejšie rybiekolagény obsahujú vo svojom zložení vitamín C. Vďaka tomu sa prípravok lepšie vstrebáva do organizmu. Okrem toho vitamín C stimuluje syntézu kolagénu v tele.
Julia SkrajdaDietologička
Morský kolagén - poradie
Počet analyzovaných výrobkov: Počet finalistov : 12.
Kritériá výberu:
- Obsah kolagénu. Má obsahovať 2,5-15 gramov bielkovín - toľko funguje a neškodí.
- Čistota zloženia. Nechcete predsa zbytočné plnidlá? V tejto kombinácii ich nedostanete.
- Ďalšie účinné látky. Extra vitamíny a minerály však áno.
- Testovanie. Laboratórne testy potvrdzujú, že na etikete je uvedené, čo výrobok obsahuje.
- Pôvod kolagénu. Kolagén pochádzajúci z rýb ulovených v čistých morských vodách je znakom toho, že doplnok je kvalitný. Úplné kritériá si môžete pozrieť tu.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.
Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.
Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.
Ania ZalewskiZákazníkNatu.Care
Natu.Care Kolagén 3000 mg, rôzne príchute
- Obsah kolagénu: 3000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C
- Forma: prášok
- Dávka: 1,5 odmerky denne
- Dosť na: 30 dní
- Dostupné príchute: pomaranč, malina-brusinka, čierne ríbezle a variant bez príchute (bez pridaného vitamínu C)
Popis produktu
Výživový doplnok vo vysoko biologicky dostupnej forme hydrolyzovaného rybieho kolagénu SeaGarden®. Tento prípravok sa vyznačuje vysokou biologickou dostupnosťou - vaše telo využije kolagén rýchlejšie a efektívnejšie tam, kde ho najviac potrebujete.
Porcia 3 000 mg kolagénu prospieva vašim vlasom, pokožke a nechtom, ako aj funkcii kĺbov, svalov a kostí. Účinky kolagénu dopĺňa vitamín C, ktorý podporuje prirodzenú produkciu mladého proteínu v tele a pomáha aj pri jeho vstrebávaní. Je tiež skvelým antioxidantom proti starnutiu.
Natu.Care Kolagén 3000 mg je dostupný v troch ovocných príchutiach (pomaranč, malina - brusnica, čierne ríbezle) a vo variante bez príchute. Prášok sa výborne rozpúšťa, netvorí v tekutine hrudky a môžete ho pridať do svojho obľúbeného jogurtu, ovsenej kaše alebo smoothie.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén v prípravku SeaGarden® má vysokú biologickú dostupnosť, takže ho vaše telo využije rýchlejšie a efektívnejšie.
- Pravidelné dopĺňanie je prospešné pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov a podporí pohybový aparát.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Výrobok je certifikovaný ako trvalo udržateľný.
- Vitamín C prítomný v zložení podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele a zvyšuje jeho účinky.
- Kolagén neobsahuje zbytočné prídavné látky, ako sú umelé farbivá alebo arómy. Všetky zložky sú prírodného pôvodu.
- Na výber tri osviežujúce ovocné príchute alebo verzia bez príchute.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Kolagénový prášok má výbornú rozpustnosť.
Kolagén je sladený glykozidmi steviolu zo stévie, ktoré sú prírodné, bezpečné a môžu ich konzumovať diabetici.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Obsah kolagénu: 10 000 mg morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C a koenzým Q10
- Forma: vrecúška s práškom
- Dávkovanie: jedno vrecúško denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok s obsahom rybieho kolagénu na pitie vo vysokej dávke 10 000 mg hydrolyzátu. Vďaka obsahu koenzýmu Q10 a vitamínu C vám ponúka aj ďalšie zdravotné a kozmetické výhody. Doplnok stravy s kolagénom môže zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov, nechtov a zlepšiť funkciu kĺbov, svalov a kostí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
- Výrobca uvádza ryby, z ktorých kolagén pochádza, čo svedčí o kvalitnej surovine.
- Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
- Patentovaná formula kolagénu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
Mínusy:
- Niektorí používatelia uvádzajú, že v pomarančovej príchuti sa objavuje rybacia pachuť.
Ďalšie informácie
Ryby, z ktorých bol kolagén získaný, sú treska škvrnitá, aljašský molva, treska tmavá, treska jednoškvrnná a platesa veľká.
Na výber je jedna príchuť (oranžová).
Sundose° Pre pleť proti starnutiu°
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu kolagénu
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová a vitamín C
- Forma: vrecúška s práškom na rozpustenie vo vlažnej vode
- Dávkovanie: jedno vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jednoduché zloženie bez zbytočných prísad. Vysokokvalitný rybí kolagén s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou. Účinné látky sú určené na podporu zdravia a vzhľadu vašej pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka hydrolyzovaného kolagénu (5000 mg) zlepšuje vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Zloženie bez zbytočných farbív a konzervačných látok.
- Premyslené a dôležité ďalšie účinné látky pre pôsobenie kolagénu (vitamín C a kyselina hyalurónová).
- Chutná, pomarančová príchuť.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Pravidelné užívanie kolagénu v dennej dávke 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnosť pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urýchľuje rast nechtov.
Vitamín C podporuje činnosť ciev a ovplyvňuje stav vašej pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu a hydratuje pleť, čím ju robí žiarivou a napnutou.
Recenzia používateľa
Používam ho už viac ako dva mesiace a na svojej pleti už vidím pozitívne výsledky. Trochu mi vadila pomarančová príchuť, ale po čase som si na ňu zvykla.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
YANGO Kolagén typu I a III v prášku
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: žiadne
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: dve odmerky (10 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Kolagén vo forme prášku s neutrálnou chuťou a vôňou. Neobsahuje žiadne ďalšie účinné látky, čo sa môže páčiť alergikom a tým, ktorí už užívajú iné výživové doplnky a nechcú prekročiť maximálne odporúčané denné dávky.
Výživový doplnok obsahuje hydrolyzát rybieho kolagénu, ktorý sa považuje za najlepší a najľahšie vstrebateľný pre ľudský organizmus. Vysoká denná dávka (až 10 000 mg) účinne zlepší stav vašej pokožky a zníži viditeľné príznaky starnutia.
Jeho užívanie môže zlepšiť aj stav vašich vlasov a nechtov a pozitívne pôsobiť na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká denná dávka kolagénu (až 10 g).
- Výrobca uvádza pôvod rybieho kolagénu - je vyrobený z kože zlatej tilapie.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Aby ste si mohli ľahšie odmerať dennú dávku kolagénu, súčasťou balenia je praktická odmerka.
Recenzia používateľa
Skvelý kolagén, ktorý je na jednej strane bioaktívny, ale zároveň sa dobre zabudováva do poškodeného spojivového tkaniva. Pomohol mi.
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
DuoLife Kolagén rybí kolagén 2500 mg
- Obsah kolagénu: 2500 mg kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kremík, glukozamín, kyselina hyalurónová, výťažky zo žihľavy a bambusu
- Forma: tekutina na pitie
- Porcia : 25 ml
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén je lepším zdrojom ako hovädzie alebo bravčové mäso (vstrebáva sa až o 50 % lepšie ako konkurencia).
- Kolagén vo fľaši z tónovaného skla je chránený pred škodlivým svetlom a teplotnými zmenami, čo zachováva jeho kvalitu.
Mínusy:
- Výrobca neuviedol, o aký typ morského kolagénu ide - hydrolyzát alebo natívny. Je to dôležité kvôli rozdielom v biologickej dostupnosti.
- Dávka kolagénu je nízka (ale podľa štúdií môže pomôcť pokožke, vlasom a nechtom)
Ďalšie informácie
Zaujímavým doplnkom je mangové pyré, ktoré slúži zároveň ako nosič tekutiny, arómy a farbiva. Výrobca sa tak vyhol zbytočným umelým prísadám.
Recenzia používateľa
Používanie kolagénu určite zlepšilo stav mojej pleti. Je teraz oveľa hydratovanejšia a pružnejšia.
OstroVit morský kolagén + kyselina hyalurónová + vitamín C 200 g kokos a broskyňa
- Obsah kolagénu: 2200 mg morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, zinok, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Porcia: 1 vrecúško
- Dostatok na: 80 dní
Popis produktu
Výživový doplnok vo forme prášku s rybím kolagénom. Kolagén ovplyvňuje mladistvý vzhľad pokožky a podporuje fungovanie kĺbov, svalov a kostí. V kombinácii s kyselinou hyalurónovou pôsobí proti dehydratácii pokožky, strate pevnosti a tvorbe vrások. Kvalita výrobku bola preukázaná laboratórnymi testami vykonanými nezávislými inštitúciami.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Prírodné farbivá a príchute.
- Výrobok má laboratórne testovanie.
Mínusy:
- Porcia 2200 mg kolagénu nie je vysoká.
Ďalšie informácie
Výrobok môže obsahovať mlieko (vrátane laktózy), sóju, arašidy, iné orechy, sezam, obilniny obsahujúce lepok, vajcia, kôrovce, ryby.
Olimp Collagen
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín A, vitamín E, biotín, kyselina hyalurónová, meď, selén, extrakt z hroznových jadierok.
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode.
- Dávka: 1 odmerka (8 g) denne.
- Dostatočné množstvopre: Na 30 dní.
Popis produktu
Výživový doplnok s ananásovou príchuťou na podporu zdravia pokožky, vlasov a nechtov s pridanými vitamínmi a minerálmi.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje produkciu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho výkonnosť.
- Vitamíny v prípravku majú antioxidačné vlastnosti
Mínusy:
- Pridané sladidlá: acesulfam K a sukralóza
Ďalšie informácie
Diabetici a ľudia s inzulínovou rezistenciou by mali byť opatrní pri pridávaní maltodextrínu do zloženia
Na trhu nenájdete kolagénové doplnky so statusom lieku. Všetky výrobky, ktoré si môžete zakúpiť, sú doplnky stravy.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Pozrite si tiež: "Kľúčové látky pre zdravie":
- Najlepší kolagén
- Kolagén na pitie
- Kolagén v prášku
- Tekutý kolagén
- Kolagén v tabletách
- Ktorý kolagén si vybrať
- Účinky pitia kolagénu
- Najlepšie vstrebateľný kolagén
- Ako dopĺňať kolagén
- Kolagén typu 3
Čo je morský kolagén?
Morský kolagén je kolagén získaný z morských zdrojov. Vyrába sa predovšetkým z koží a šupín rýb, ako sú treska, tilapia a losos. Morský kolagén má veľmi podobnú štruktúru ako ten, ktorý sa nachádza vo vašom tele. V hydrolyzovanej forme je jedným z najúčinnejších kolagénových doplnkov.
Je morský kolagén, morský kolagén a rybí kolagén tá istá látka?
Áno, morský kolagén sa z angličtiny prekladá ako marine collagen. A v našom rodnom jazyku sú rybí kolagén a morský kolagén synonymá. Takže morský kolagén, morský kolagén a rybí kolagén sú presne tie isté látky.
Najsilnejšie rybiekolagény obsahujú vo svojom zložení vitamín C. Vďaka tomu sa prípravok lepšie vstrebáva do organizmu. Okrem toho vitamín C stimuluje syntézu kolagénu v tele.
Julia SkrajdaDietologička
Ako funguje morský kolagén?
Morský kolagén sa vyznačuje vlastnosťami podporujúcimi zdravie. Zistite, na aké účinky sa môžete spoľahnúť pri pravidelnom dopĺňaní morského kolagénu.
- Podpora zdravia pokožky. Kolagén je najdôležitejšou zložkou dermy - zodpovedá až za 90 % jej hmotnosti. Dopĺňanie morského kolagénu preto môže pokožku urobiť pružnejšou, pevnejšou a hydratovanejšou.
- Podporuje zdravie kĺbov. Kolagén sa podieľa na produkcii kĺbovej tekutiny, ktorá zabraňuje treniu v kĺboch. S pribúdajúcim vekom vám táto synovia začne chýbať a kĺby začnú vŕzgať. Suplementácia môže doplniť kolagén v kĺboch a obnoviť ich mladosť.
- Pozitívne účinky na vlasy. Základnou zložkou vlasov je keratín, na ktorého produkciu sú nevyhnutné aminokyseliny, ako napríklad lyzín. Väčšina cenných aminokyselín je telu dodávaná s kolagénom.
- Znižuje lámavosť nechtov. Rovnako ako vlasy sú aj nechty tvorené keratínom. Kolagén = veľa aminokyselín a veľa aminokyselín = veľa keratínu.
- Zvyšuje imunitu. Kolagén má pozitívny vplyv na imunitu, a to aj preto, že podporuje zdravie čriev. A až 70-80 % imunitných buniek sa nachádza v črevách.
Ktorý kolagén je lepší - morský alebo hovädzí?
Najlepší kolagén z hľadiska pôvodu je morský kolagén. Výskum naznačuje, že sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzíkolagén, resp. Vďaka tomu môžete rýchlejšie a účinnejšie využívať jeho vlastnosti. Na druhej strane, pre zdravie kĺbov môže byť lepšou voľbou hovädzí kolagén (otázku vstrebávania môžete riešiť výberom doplnkov stravy s vyššou hmotnosťou mladého proteínu).
Po akom čase začne morský kolagén účinkovať?
Morský kolagén môže podporiť zdravie pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov. Výskum naznačuje, že pravidelné dopĺňanie kolagénu prinesie výsledky po 8-24 týždňoch. Je to dosť veľký rozdiel, ale každé telo je iné a bude na kolagénové doplnky reagovať inak.
Názor lekára na morský kolagén
Morský kolagén sa vyznačuje podobnou štruktúrou ako ľudský kolagén. V dôsledku toho sa asimiluje oveľa lepšie ako konkurenčné riešenia. Je tiež jednoduchší na získanie, a preto sú doplnky, v ktorých sa nachádza, lacnejšie.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Kontraindikácie na užívanie morského kolagénu
Dopĺňanie morského kolagénu je pre väčšinu ľudí bezpečné. Medzi kontraindikácie užívania kolagénu však patrí alergia na zložky prípravku alebo na ryby a morské plody. Nerozumná suplementácia potom môže viesť k vedľajším účinkom, ako sú žalúdočné ťažkosti, nadúvanie alebo tráviace problémy.
Pozrite si tiež: Kolagén je vhodný pre ľudí, ktorí majú záujem o jeho užívanie:
- Lyofilizovaný kolagén
- Doplnky stravy s kolagénom
- Kedy piť kolagén
- Kolagén typu 1
- Kolagén typu 2
- Hydrolyzát kolagénu
- Morský kolagén
- Rybí kolagén
hydrolyzát kolagénu typu 1 a kolagénu typu 2
kolagén
Zhrnutie
- Morský kolagén, morský kolagén a rybí kolagén sú rovnaké látky.
- Morský kolagén môže podporovať zdravie pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov.
- Štúdie naznačujú, že morský kolagén sa vstrebáva až 1,5-krát rýchlejšie ako hovädzí kolagén.
- Morský kolagén je bezpečný pre väčšinu ľudí (okrem skupiny s alergiami).
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Na čo je morský kolagén vhodný?
Morský kolagén môžete používať na zlepšenie vzhľadu pokožky, vlasov a nechtov, ako aj na zdravie kostry. Ak chcete využiť jeho výhody, užívajte doplnky stravy s obsahom morského kolagénu v dávke 2,5-15 gramov.
Ako dlho môžete rybí kolagén užívať?
Na dosiahnutie najlepších výsledkov užívajte rybí kolagén približne 8-24 týždňov. Toto cyklické dávkovanie pomáha telu absorbovať kolagén a stimuluje prirodzenú produkciu vlastných bielkovín v tele. Pokiaľ ide o dĺžku suplementácie, neexistuje žiadne obmedzenie, kolagén užívajte nepretržite.
Má kolagén vedľajšie účinky?
Hoci je kolagén bezpečný na konzumáciu, môže mať niekoľko vedľajších účinkov. Medzi niektoré z nich patria alergické reakcie, bolesti žalúdka a žalúdočné ťažkosti alebo nadúvanie. Vyberajte si kolagénové výrobky z renomovaných zdrojov, pretože zlá kvalita môže ovplyvniť vaše zdravie.
V akom ovocí a zelenine sa kolagén nachádza?
Kolagén je živočíšna bielkovina, nie rastlinná. Ovocie a zelenina preto kolagén neobsahujú, ale podporujú syntézu kolagénu v tele. Konzumujte ovocie bohaté na vitamíny, napríklad citrusy, kivi alebo jahody, a zeleninu, napríklad papriku, brokolicu alebo špenát.
Omladzuje kolagén?
Áno, kolagén môže napomáhať procesu omladzovania. Využite jeho vlastnosti na zlepšenie pružnosti pokožky, redukciu vrások a hydratáciu pleti. Pôsobenie kolagénu môže prispieť aj k zvýšeniu hustoty kostí a svalovej sily a objemu.
Systematicky užívajte kolagénové doplnky alebo konzumujte potraviny bohaté na kolagén, ako sú napríklad kostné vývary a želé. Na zvýšenie účinkov dbajte aj na zdravú stravu, hydratáciu a pravidelnú fyzickú aktivitu.
Je užívanie kolagénu bezpečné?
Užívanie kolagénu je zvyčajne bezpečné. Vyberajte si overené doplnky stravy od renomovaných výrobcov. Začnite s nižšími dávkami, sledujte reakcie svojho tela a potom dávku zvýšte na odporúčanú, zvyčajne okolo 5-15 g denne.
Ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, napríklad alergické reakcie alebo tráviace problémy, znížte dávku alebo sa poraďte so svojím lekárom. V prípade špeciálnych skupín, ako sú tehotné alebo dojčiace ženy alebo ľudia s autoimunitnými ochoreniami, vyhľadajte pred začatím suplementácie lekársku pomoc.
Aké sú príznaky nedostatku kolagénu?
Prvé príznaky nedostatku kolagénu sa objavujú už vo veku 25-30 rokov. Medzi najčastejšie patria:
- vrásky a strata pružnosti pokožky,
- suchosť pokožky a zhoršenie jej vzhľadu,
- oslabenie vlasov a nechtov,
- bolesť a stuhnutosť kĺbov.
- ťažkosti s regeneráciou spojivového tkaniva (šľachy, väzy),
- úbytok svalovej hmoty a sily.
Ak máte podozrenie na nedostatok kolagénu, zaraďte do svojho jedálnička výrobky bohaté na túto bielkovinu alebo výživové doplnky a dodržiavajte zdravý životný štýl.
Zdroje
Pozri všetky
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Perorálny príjem špecifických bioaktívnych kolagénových peptidov znižuje kožné vrásky a zvyšuje syntézu dermálnej matrix. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Kolagén v koži v priebehu životných fáz: Význam pre zdravie a krásu pokožky. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Môže mať zlý spánok vplyv na integritu pokožky? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Fragmentácia kolagénu podporuje oxidačný stres a zvyšuje hladinu matrixovej metaloproteinázy-1 vo fibroblastoch staršej ľudskej kože. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Výživový doplnok s obsahom peptidov, lipidov, kolagénu a kyseliny hyalurónovej optimalizuje kľúčové aspekty fyzického vzhľadu nechtov, vlasov a pokožky. Journal of Nutrition & Food Sciences, s. 5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoartritída váhonosných kĺbov dolných končatín u bývalých elitných mužských športovcov. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231
Moskowitz, R. W. (2000). Úloha hydrolyzátu kolagénu pri ochoreniach kostí a kĺbov. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Účinok perorálneho požitia nízkomolekulových kolagénových peptidov získaných z kože raje (Raja Kenojei) na telesný tuk u dospelých s nadváhou: Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Prípad detskej anafylaxie spôsobenej žuvačkovými tabletami obsahujúcimi rybí kolagén. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Marine Collagen Peptides from the Skin of Nile Tilapia (Oreochromis niloticus) (Peptidy morského kolagénu z kože tilapie nílskej (Oreochromis niloticus)): Charakterizácia a hodnotenie hojenia rán. Marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102
Marine-derived collagens and their potential applications-PMC. (n.d.). Stiahnuté 14. apríla 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/.
Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications-PMC (Morský kolagén z alternatívnych a udržateľných zdrojov: získavanie, spracovanie a aplikácie). (n.d.). Stiahnuté 17. apríla 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/
Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Kolagény morského pôvodu a ich potenciálne aplikácie. Marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881
Wawryszuk, N. (2023). Omega kyseliny. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care: Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887818
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.Care: Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.