- Domovská stránka
- Kolagén
- S čím kolagén pomáha
Čo pomáha kolagén? Čo robí? Čo dáva?
Kolagén nie je len o podpore pokožky, vlasov, kĺbov a nechtov. Zistite, ako vám ešte môže pomôcť!
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Kolagén podporuje zdravie a krásu a existujú dokumenty, ktoré to dokazujú! Zoznam vlastností kolagénu je dlhý a čoraz silnejšie zdokumentovaný vedeckým výskumom.
Spolu s lekárkou a pedagogičkou Ilonou Krzak, odborníčkou na klinickú výživu Júliou Skrajda a kozmetologičkou Natáliou Stępou otvárame pokladnicu výhod, ktoré vám kolagén a jeho suplementácia prinesie.
Z tohto článku sa dozviete:
- Aké sú najdôležitejšie výhody kolagénu pre telo
- Kde sa kolagén najčastejšie používa
- Prečo je suplementácia kolagénu taká dôležitá
- Ktoré kolagénové produkty odporúčajú odborníci
{Kolagén}}
Pozri tiež: Kolagén:
- Najúčinnejší kolagén na pokožku a kĺby - rebríček
- Najlepšie vstrebateľný kolagén
- Kolagén pre pokožku
- Kolagén na tvár
- Kolagén na vlasy
- Kolagén na vrásky
- Kolagén na strie
- Kolagén na celulitídu
- Kolagén na akné
- Kolagén na kĺby
- Kolagén na šľachy
- Kolagén na kosti
- Kolagén pre športovcov
Čo je kolagén?
Kolagén je základná bielkovina v tele ľudí a zvierat. Je dôležitým stavebným prvkom kože, kostí, svalov, väzov, kĺbov, šliach a spojivového tkaniva. Tvorí až 30 % všetkých bielkovín v tele. Existuje až 28 druhov kolagénu. Najdôležitejšie z nich sú kolagén typu I, II a III.
Pri čom kolagén pomáha
Prínosov kolagénu je veľa, tu sú tie najdôležitejšie:
- Kolagén ovplyvňuje stav pokožky, kĺbov, kostí, vlasov a nechtov.
- Podporuje správne fungovanie tráviaceho a obehového systému.
- Pomáha kontrolovať metabolické procesy a krvný tlak.
- Buduje imunitu.
Kolagén sa často nazýva elixírom mladosti. A to nie je veta bez vedeckého základu. Kolagén okrem iného podporuje pružnosť, pevnosť a regeneráciu pokožky či kĺbov, buduje kostrový systém, zlepšuje imunitu, posilňuje vlasy a dokonca sa stará o srdce.
Keďže máte 20 až 25 rokov, produkcia kolagénu vo vašom tele klesá a nestačí pokryť všetky vaše potreby. Môžete ho dodať svojou stravou. Nie každý má rád vývar, chrupavky, sardinky, vnútornosti alebo mäsové želé, preto myslite na bezpečné a informované dopĺňanie.
Jedna štúdia ukazuje, že perorálne podávanie 450 mg hydrolyzovanej vaječnej membrány počas 12 týždňov môže zlepšiť vzhľad pokožky tváre a posilniť vlasy.
Ilona Krzak MSc Pharmacy
Kolagén pre pokožku
Kolagén tvorí až 80 % suchej hmotnosti pokožky. Je zodpovedný za jej štruktúru a mechanické vlastnosti. Je zodpovedný za jej pružnosť a hydratáciu. Keďže kolagénu s vekom ubúda, pokožka sa stáva suchou, ochabnutou a nedostatočnou a časom sa na nej začnú objavovať vrásky.
Kolagén na tvár
Používanie kolagénu nezastaví čas, ale môže ho pre vás spomaliť. Štúdie naznačujú, že užívanie doplnkov s kolagénom zvyšuje pružnosť pokožky, pomáha blednúť sfarbeniu a znižuje výskyt vrások.
Pozri viac:
Kolagén na jazvy
Kolagén urýchľuje proces hojenia rán, zvyšuje pružnosť a hladkosť pokožky a zlepšuje jej štruktúru. To všetko podporuje redukciu jaziev.
Kolagén sa oplatí používať predovšetkým dvoma spôsobmi:
- kolagénové krémy a séra, ktoré sa aplikujú priamo na pokožku,
- kolagénové doplnky,
- kolagénové injekcie.
Pozor
Žiadna z týchto metód neodstráni jazvy na 100 %, hoci injekcie sú najúčinnejšie. Doplnková liečba ďalej podporuje prirodzenú syntézu kolagénu v tele.
Ak boli vaše jazvy spôsobené úrazom alebo operáciou, navštívte svojho lekára a vyberte si vhodné metódy liečby, napríklad laserovú terapiu, mikropunktúru, chemický peeling alebo chirurgické odstránenie jaziev.
Nezabudnite sa tiež poradiť s fyzioterapeutom. Ten vám ukáže, ako účinne mobilizovať jazvu, aby ste sa vyhli zrastom, ktoré môžu negatívne ovplyvniť fungovanie tkaniva.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Kolagén na akné
Na celom svete bojuje s akné až 8 % tínedžerov. Každý druhý dospelý má podobné problémy a až 12 % žien a 3 % mužov nad 25 rokov má nárok na klinickú liečbu.
Kolagén akné nevylieči. Produkty s kolagénom však môžu byť vaším spojencom pri riešení problematickej pleti - podporujú regeneráciu pokožky a tvorbu kolagénu v tele.
Kolagén pomáha hydratovať pokožku a výskumy naznačujú, že môže pomôcť pri liečbe jaziev po akné.
Pozrite si tiež: Kolagén s kolagénom v kožnom tkanive:
Kolagén na strie
Ak sa s kolagénom začne dostatočne skoro, suplementácia kolagénu môže účinne zabrániť vzniku strií alebo ich výskyt znížiť. Systematické užívanie kolagénových produktov spevňuje pokožku a dodáva jej lesk.
Zaujíma vás, či kolagénové krémy fungujú na strie? Zistite, čo si o nich myslí kozmetička Katarzyna Srebr:
Kolagénové krémy majú na pokožku len povrchový účinok. Dokážu zlepšiť elasticitu epidermy a urýchliť hojenie mikropoškodení. Strie neodstránia.
Ak hľadáte rýchlejšie a účinnejšie výsledky, vyberte si kolagénové injekcie.
Pozrite si tiež:
Kolagén na celulitídu
Celulitída predstavuje významný problém pre takmer 90 % žien a 10 % mužov. Dopĺňanie kolagénu zlepšuje hustotu pokožky, hydratuje ju a spevňuje. Vďaka tomu bude celulitída menej viditeľná.
Kedy uvidíte účinky?
Zníženie výskytu celulitídy sa prejaví približne po 6 mesiacoch užívania kolagénových doplnkov. Tí, ktorí nemajú nadváhu, uvidia lepšie výsledky.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Pozrite si tiež:"Zlepšenie kvality pokožky":
Dôležité
Prvé účinky suplementácie súvisiace s pokožkou by mali byť viditeľné a badateľné približne po 3 mesiacoch. Vyberte si výrobok s najvyššou možnou dávkou kolagénu - aspoň 5 000 mg - a nezabudnite ho používať pravidelne. Účinky sa budú líšiť v závislosti od pohlavia, veku a životného štýlu.
Kolagén na kĺby
Správne množstvo kolagénu (okrem iného aj s kyselinou hyalurónovou) poskytuje správne mazanie pre vaše kĺby. Vďaka tomu môžu správne fungovať, neopotrebúvajú sa tak rýchlo a vy sa môžete voľne a bez bolesti pohybovať.
Ako presne kolagén pôsobí na kĺby?
- Obnovuje kĺbovú chrupavku;
- Zlepšuje pružnosť a odolnosť kĺbov;
- Znižuje bolesť - aj pri osteoartróze;
- Zlepšuje pohyblivosť a zvyšuje rozsah pohybu kĺbov.
Výsledky výskumu ukazujú, že bolesť kolena sa môže znížiť pri suplementácii kolagénu v dávke 10 g (10 000 mg) počas minimálne 6 mesiacov.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Pozrite si tiež: Kolagén pre deti a dorast:
Kosti
Kolagén je jednou z hlavných zložiek vašich kostí. Dodáva im správnu štruktúru, hustotu a pomáha zabezpečiť tvrdosť. Produkcia kolagénu s vekom klesá, takže sa zvyšuje riziko zlomenín a časom aj osteoporózy - najmä u žien v menopauze a u ľudí užívajúcich glukokortikosteroidy.
Dopĺňanie kolagénu môže pomôcť spomaliť odbúravanie kostí. Niektoré štúdie ukázali, že ľudia užívajúci kolagén najmenej 12 mesiacov mali až o 7 % lepšiu hustotu kostí.
Pozrite si tiež:
Kolagén na vlasy
Kolagén podporuje zdravie vlasov na viacerých úrovniach:
- pomáha obnovovať a posilňovať štruktúru vlasov;
- zabraňuje poškodeniu;
- zvyšuje hustotu a hrúbku vlasov;
- zabraňuje rednutiu a vypadávaniu vlasov;
- odďaľuje šedivenie vlasov.
Kolagén môžete aplikovať priamo na pokožku a vlasy (napr. vo forme masky alebo kondicionéru) alebo môžete pôsobiť zvnútra, t. j. užívaním kolagénových doplnkov (na pitie, v tabletách, v tekutom stave).
Vaše vlasy môžu byť slabé a poškodené aj v dôsledku nedostatočnej starostlivosti - kulmy a žehličky na vlasy tomu nepomáhajú. Ak sú naozaj v zlom stave, regenerujte a posilnite ich kolagénovou kúrou u kaderníka. Účinky pocítite už po prvej návšteve.
Pozrite si tiež:
Kolagén na nechty
Kolagén je nevyhnutnou bielkovinou pre zdravie nechtov. Kolagénové peptidy - najmä rybí kolagén typu III - môžu byť obzvlášť dôležité. Správna suplementácia podporuje správny rast nechtovej platničky, čo znižuje lámavosť.
Pozrite si tiež:
Kolagén pre imunitu
Toľko píšeme o pokožke, kĺboch, vlasoch či nechtoch, ale vedeli ste, že kolagén nepriamo podporuje aj imunitu?
Dodáva vám množstvo aminokyselín vrátane glutamínu, ktorý je zodpovedný za silný imunitný systém. Kolagén tiež pomáha stimulovať bunky zodpovedné za imunitnú odpoveď.
Kolagén podporuje regeneráciu črevnej a žalúdočnej sliznice. To je mimoriadne dôležité pre vaše trávenie, ale aj pre vašu imunitu. Práve v črevách sa nachádza viac ako 70 % imunitných buniek. A zdravé črevá znamenajú zdravú imunitu.
Kolagén pre srdce a obehový systém
Vďaka kolagénu vaše cievy fungujú tak, ako majú - sú pružné a správne transportujú krv. Dlhodobý nedostatok kolagénu môže mať za následok aterosklerózu, mozgovú príhodu a dokonca srdcový infarkt.
Jedna štúdia naznačuje, že užívanie 16 g (16 000 mg) kolagénu denne počas šiestich mesiacov znižuje tuhosť tepien. Napriek sľubným výsledkom (účastníci mali zvýšenú hladinu dobrého HDL cholesterolu) je potrebný ďalší výskum, aby sme lepšie pochopili úlohu kolagénu pre zdravie srdca.
Pozri tiež:"Kolagén v tele":
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie.
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.
A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak magisterka farmácie
SFD Kolagén Premium
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
- Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
- Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Vysoká dávka kolagénu.
- Testované zloženie.
Mínusy:
- Výrobca neuvádza názov suroviny.
- Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Reme Kolagénová formula pre krásu
- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
Kde sa používa kolagén?
Vlastnosti kolagénu sa využívajú mnohými spôsobmi na podporu vášho zdravia, krásy a pohody. V závislosti od typu, formy, pôvodu alebo podoby má kolagén svoje využitie vo viacerých oblastiach:
- kozmetológia - krémy, telové gély, pleťové masky, telové mlieka, kondicionéry na vlasy a nechty;
- medicína - podpora hojenia rán, liečba kožných, kostných a kĺbových ochorení;
- estetická medicína - kolagénové injekcie, mikroneedling, laserové ošetrenie;
- doplnky stravy - môžete ich užívať v akejkoľvek forme (kapsuly, tablety, tekutiny, prášok na rozpustenie).
Odporúčané doplnky s kolagénom
Teraz, keď už viete, koľko kolagén dokáže urobiť pre vaše zdravie a pohodu, pozrite si najlepšie produkty, ktoré môžete používať.
Kritériá výberu
Naše návrhy sme vybrali na základe nasledujúcich kritérií:
- Obsah kolagénu. Podľa výskumov má najlepšie výsledky suplementácia 2,5 až 15 gramov hydrolyzovaného kolagénu.
- Čisté zloženie. V najlepších kolagénových doplnkoch nenájdete konzervačné látky ani zbytočné plnidlá.
- Ďalšie účinné látky. Vitamíny a minerály, ktoré podporujú syntézu kolagénu. Preto nájdete výrobky okrem iného s vitamínom C, ktorý urýchľuje vstrebávanie a stimuluje produkciu kolagénu v tele.
- Testovanie. Každý výživový doplnok by mal byť testovaný v nezávislom akreditovanom laboratóriu.
- Pôvod kolagénu. Nie každý uvádza, ako a odkiaľ získava kolagén. Ešte menej z nich dbá na životné prostredie a dobré životné podmienky zvierat.
- Chuť. Na nepríjemnú pachuť hovoríme jednoznačné: meh! Tu nájdete kompletné kritériá.
Ktorý kolagén si vybrať? Na čo si dať pozor pred kúpou?
Keď stojíte pred vážnym výberom svojho kolagénového doplnku, pozrite sa na tieto aspekty:
- Obsah kolagénu: výskumy naznačujú, že dávka 2 500 - 15 000 mg je bezpečná pri dlhodobom užívaní. Optimálna denná potreba je približne 4 000 - 5 000 mg. Kolagén sa ťažko predávkuje a určite je lepšie užívať 10 000 mg ako len 200 alebo 400 mg. Najväčšie dávky kolagénu sú v kolagénovom prášku (vo vrecúškach) a na pitie aj v tekutej forme.
- Účel suplementácie a typ kolagénu: kolagén typu I a III má väčší vplyv na vlasy, pokožku a nechty a kolagén typu 2 na kĺby.
- Pôvod: rozhodnite sa, či uprednostňujete rybí(morský) kolagén, hovädzí, bravčový alebo možno hydinový kolagén.
- Forma: na výber máte najmä kolagén v prášku, kolagén na pitie, kolagén v tabletách alebo kapsulách a tekutý kolagén.
- Forma: záleží na tom, či užívate prírodný kolagén, kolagénový hydrolyzát alebo možno lyofilizovaný kolagén; či ide o práškovú živočíšnu chrupavku alebo však o biologicky aktívne peptidy.
- Ďalšie účinné látky: doplnky s kolagénom by mali obsahovať vitamín C (podporuje prirodzenú syntézu kolagénu). Okrem toho hľadajte zložky, ako je kyselina hyalurónová, koenzým Q10, extrakt z prasličky poľnej, kremík, D-biotín, zinok, meď, vitamín A, mangán a kyseliny omega-3 alebo MSM.
Pri výbere kolagénu venujte pozornosť tomu, či ide o hydrolyzát alebo natívny kolagén. Keď stojíte pred takouto dilemou, pamätajte, že hydrolyzát je najlepšou voľbou - vďaka veľkosti častíc vykazuje oveľa lepšiu biologickú dostupnosť.
Hydrolyzovaný kolagén vo forme kolagénových peptidov má len 3-6 kDa, zatiaľ čo prírodný (natívny) kolagén má až 285-300 kDa.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Najlepšie sa vstrebávajú hydrolyzáty rybieho kolagénu, pretože sú svojou štruktúrou najbližšie ľudskému kolagénu. Vďaka tomu je riziko alergickej reakcie veľmi nízke.
Je vhodné, aby výživový doplnok navyše obsahoval vitamín C, kyselinu hyalurónovú a glukozamín, ktoré podporujú vstrebávanie kolagénu a neutralizujú účinok voľných radikálov.
Pozrite si výhody ďalších doplnkov
See also:
- Najlepší kolagén - rebríček
- Nedostatok kolagénu
- Ktorý kolagén si vybrať?
- Lyofilizovaný kolagén
- Prírodný kolagén
- Morský kolagén
- Kolagénové peptidy
- Kolagén v prášku
- Kolagén na pitie
- Tekutý kolagén
- Kolagénové tablety
- Doppelherz kolagén
Zhrnutie
- Kolagén je základnou bielkovinou vo vašom tele.
- Tvorí až 30 % všetkých bielkovín v tele.
- Existuje 28 typov kolagénu, z ktorých najdôležitejšie sú typy I, II, III a X.
- Kolagén je dôležitým stavebným prvkom kože, kostí, svalov, väzov, kĺbov, šliach alebo spojivového a chrupavkového tkaniva.
- Kolagén tiež podporuje stav vlasov a nechtov, ako aj srdca a imunitného systému.
- Používa sa v medicíne, kozmetike, estetickej medicíne a doplnkoch stravy.
- Kolagén spevňuje a hydratuje pokožku, znižuje výskyt celulitídy a strií a vyhladzuje vrásky.
- Najlepšie výsledky pre zdravie kĺbov prinášajú kolagénové injekcie.
- Naše telo si kolagén vytvára samo, ale s pribúdajúcim vekom sa táto schopnosť znižuje, preto je potrebné zabezpečiť ho v strave a doplnkoch stravy.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Koľko kolagénu denne užívať?
Štúdie uvádzajú účinné dávky kolagénu od 2,5 do 15 gramov denne.
Dávka kolagénu závisí od cieľa, ktorý chcete doplnkovou výživou dosiahnuť.
Ak chcete zlepšiť vzhľad pokožky alebo vlasov, odporúča sa dávka 2,5 až 5 gramov denne. Pre zdravie kĺbov sa odporúča dávka 10 až 15 gramov denne.
Dodržiavajte odporúčania výrobcu a svojho lekára, odborníka na výživu alebo lekárnika.
Pozrite si tiež: Vhodné pre deti od 3 rokov:
Existujú kontraindikácie používania kolagénu?
Najdôležitejšími kontraindikáciami používania kolagénu sú najmä alergie a precitlivenosť, ochorenia obličiek, problémy s pečeňou a tráviacim systémom, interakcie s niektorými liekmi a autoimunitné poruchy.
Viac informácií: Kontraindikácie používania kolagénu
Čo ničí kolagén v tele?
Kolagén v tele sa ničí predovšetkým vekom. Okrem toho ho negatívne ovplyvňuje oxidačný stres, nedostatok vitamínov a minerálov, fajčenie, nedostatok fyzickej aktivity, príliš veľa cukru v strave a slnečné žiarenie.
Pozri tiež: Čo ničí kolagén v tele
Oplatí sa piť kolagén?
Kolagén je cenná bielkovina, ktorá ovplyvňuje vaše zdravie a krásu. Pitie kolagénu je jednou z najvhodnejších foriem užívania kolagénu - najmä ak neradi užívate tabletky. Takisto má najčastejšie vyššie dávky účinných látok ako tie v tabletách alebo kapsulách.
Pozrite si aj účinky pitia kolagénu.
V čom sa kolagén nachádza?
Najlepšími zdrojmi kolagénu v strave sú najmä:
- vývar z hovädzích alebo bravčových kostí,
- kuracie stehná,
- sardinky,
- želatína,
- morské plody,
- mäso a chrupavky,
- mäsové želé.
Pozri tiež: Kolagén - 47 faktov, o ktorých ste nemali ani tušenia
Kedy piť kolagén - ráno alebo večer?
Ak vás zaujíma, v akom dennom čase kolagén užívať, neexistujú žiadne vedecké štúdie ani údaje o tom, kedy kolagén piť. Jednoducho povedané: kolagén pite kedykoľvek chcete. Stačí to robiť pravidelne - prvé účinky suplementácie sa dostavia približne po 3 mesiacoch. Počas noci prebiehajú intenzívne regeneračné procesy vrátane syntézy kolagénu. "V tomto čase sa dokonca produkuje približne o 20 % viac kolagénu ako počas dňa," priznáva Ilona Krzak.
Pozri aj: Kedy piť kolagén? Pred alebo po jedle? A čo počas tréningu?
Aké sú príznaky nadbytku kolagénu v tele?
Dostať sa k nadbytku kolagénu je veľmi ťažké. Medzi možné príznaky môžu patriť najmä tráviace problémy (hnačka, plynatosť) a zhrubnutie kože.
Aby ste sa ich zbavili, zvyčajne stačí znížiť dávku alebo ukončiť suplementáciu. Ak aj potom pretrvávajú - navštívte svojho lekára.
V akom veku by som mal začať užívať kolagén?
Neexistuje jednoznačný údaj, kedy presne začať s doplnkovou výživou kolagénom. Prirodzená schopnosť nášho tela produkovať kolagén klesá od veku 20-25 rokov. Čím skôr začnete kolagén užívať, tým lepšie a viditeľnejšie môžu byť účinky.
Má kolagén vplyv na hladinu cukru?
Mnohostranné účinky kolagénu a udržiavanie celkového zdravia organizmu, môžu nepriamo ovplyvniť hladinu cukru v krvi. Kolagén je zdrojom aminokyselín - vrátane arginínu a glutamínu - dôležitých pre pankreas, ktorý reguluje hladinu cukru prostredníctvom inzulínu.
Čo je lepšie pre kĺby - kyselina hyalurónová alebo kolagén?
Kyselina hyalurónová aj kolagén sú dôležité zložky spojivového tkaniva a môžu byť prospešné pre zdravie kĺbov. Obe zložky pomáhajú udržiavať pružnosť, pevnosť a odolnosť kĺbov.
Kyselina hyalurónová je zložkou kĺbovej tekutiny a kolagén je zložkou spojivového tkaniva a na kĺby pôsobia trochu odlišným spôsobom. Ich použitie závisí od individuálnych potrieb. V niektorých prípadoch môže lekár pre dosiahnutie najlepších výsledkov odporučiť použitie oboch zložiek súčasne.
Pozri tiež: Kolagén na kĺby
Je kolagén jednoduchá alebo komplexná bielkovina?
Kolagén je komplexná bielkovina. Štruktúra kolagénu pozostáva z troch polypeptidových reťazcov stočených do trojitej špirály. Každý z nich obsahuje približne 1 000 aminokyselín s charakteristickou peptidovou sekvenciou, ktorá sa opakuje každú tretiu aminokyselinu. Zložitý proteín, no jednoduchý!
Majú kolagénové injekcie vedľajšie účinky?
Kolagénové injekcie sa používajú na vyplnenie vrások, zlepšenie vzhľadu pokožky a tiež na liečbu niektorých ochorení vrátane osteoartrózy. Hoci je kolagén bezpečný, ako pri každej liečbe sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Najčastejšími sú precitlivenosť, začervenanie a opuch.
Zdroje
Pozri všetky
Abdelhakim, M., Lin, X., & Ogawa, R. (2020). Japonské skúsenosti so základným fibroblastovým rastovým faktorom pri liečbe kožných rán a prevencii jaziev: Systematický prehľad klinických a biologických aspektov. Dermatológia a terapia, 10(4), 569-587. https://doi.org/10.1007/s13555-020-00407-6
Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: a 2-Phase Mixed Methods Study (Vplyv denného doplnku kolagénových peptidov na tráviace symptómy u zdravých žien: dvojfázová štúdia so zmiešanými metódami). JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339
Al-Atif, H. (2022). Kolagénové doplnky proti starnutiu a vráskam: Zmena paradigmy v oblasti dermatológie a kozmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Asai, T., Takahashi, A., Ito, K., Uetake, T., Matsumura, Y., Ikeda, K., Inagaki, N., Nakata, M., Imanishi, Y., & Sato, K. (2019). Množstvo kolagénu v mäse obsiahnutom v japonských denných jedlách a obsah kolagénových peptidov v ľudskej krvi po požití vareného rybieho mäsa. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 67(10), 2831-2838. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.8b06896
Bhadra, B., Sakpal, A., Patil, S., Patil, S., Date, A., Prasad, V., & Dasgupta, S. (2021). Sprievodca zdrojmi kolagénu, aplikáciami a súčasným pokrokom. Systematic Bioscience and Engineering, 67-87. https://doi.org/10.37256/sbe.1220211043
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Kolagénový doplnok zlepšuje hydratáciu, pružnosť, drsnosť a hustotu pokožky: Výsledky randomizovanej, placebom kontrolovanej, slepej štúdie). Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Účinok vitamínu C a jeho derivátov na syntézu a zosieťovanie kolagénu normálnymi ľudskými fibroblastami. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Suplementácia kolagénu pri kožných a ortopedických ochoreniach: Prehľad literatúry. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Chang, H.-C., Lin, Y.-K., Lin, Y.-H., Lin, Y.-H., Hu, W.-C., & Chiang, C.-F. (2021). Hydrolyzovaný kolagén v kombinácii s djulicí a zeleným kaviárom zlepšuje stav pokožky: Randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia. Current Research in Nutrition and Food Science Journal, 9(2), 533-541.
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). Štúdia 24 týždňov používania kolagénového hydrolyzátu ako doplnku stravy u športovcov s bolesťami kĺbov súvisiacimi s aktivitou. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi.org/10.1185/030079908x291967
Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2015). Doplnok stravy s chelátom vápnika a kolagénu zmierňuje úbytok kostnej hmoty u postmenopauzálnych žien s osteopéniou: A randomized controlled trial. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324-331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100
Enhanced secretion of leukocyte-associated immunoglobulin-like receptor 2 (LAIR-2) and soluble LAIR-1 in rheumatoid arthritis: LAIR-2 is a more efficient antagonist of the LAIR-1-collagen inhibitory interaction than is soluble LAIR-1. (b.d.). https://doi.org/10.1002/art.30612
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Fragmentácia kolagénu podporuje oxidačný stres a zvyšuje hladinu matrixovej metaloproteinázy-1 vo fibroblastoch staršej ľudskej kože. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Garnero, P. (2015). Úloha organizácie kolagénu na vlastnosti kostí. Calcified Tissue International, 97(3), 229-240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2
Interleukin-22 Reduces the Severity of Collagen-Induced Arthritis in Association With Increased Levels of Interleukin-10 (Interleukín-22 znižuje závažnosť kolagénom indukovanej artritídy v súvislosti so zvýšenou hladinou interleukínu-10). https://doi.org/10.1002/art.37849
Iwasaki, Y., Nakatogawa, M., Shimizu, A., Sato, Y., & Shigemura, Y. (2022). Porovnanie požitia želatíny a nízkomolekulového hydrolyzátu želatíny na koncentráciu hydroxyprolínu (Hyp), Pro-Hyp a Hyp-Gly v ľudskej krvi. Food Chemistry, 369, 130869. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2021.130869
Kalman, D. S., & Hewlings, S. (2020). The effect of oral hydrolyzed eggs shell membrane on the appearance of hair, skin, and nails in healthy middle-aged adults: A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial (Účinok perorálnej hydrolyzovanej membrány vaječnej škrupiny na vzhľad vlasov, pokožky a nechtov u zdravých dospelých stredného veku: Randomizovaná dvojito zaslepená placebom kontrolovaná klinická štúdia). Journal of Cosmetic Dermatology, 19(6), 1463-1472. https://doi.org/10.1111/jocd.13275
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review (Účinky suplementácie kolagénovými peptidmi na telesné zloženie, syntézu kolagénu a zotavenie po zranení kĺbov a cvičení). Amino Acids, 53(10), 1493-1506. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x
Lin, P., Alexander, R. A., Liang, C.-H., Liu, C., Lin, Y.-H., Lin, Y.-H., Chan, L.-P., & Kuan, C.-M. (2021). Kolagénová formula s Djulisom na zlepšenie hydratácie pleti, jasu, textúry, kurích ôk a obsahu kolagénu: Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(1), 188-194. https://doi.org/10.1111/jocd.13500
Liu, B., Xu, Z., Yu, R., Wang, J., Wang, Z., & Harrell, C. R. (2005). Použitie injekčného ľudského kolagénu typu I a III na kožné výplne: 10 rokov klinických skúseností v Číne. Seminars in Plastic Surgery, 19(3), 241-250. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719
Moskowitz, R. W. (2000). Úloha hydrolyzátu kolagénu pri ochoreniach kostí a kĺbov. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Aktuálne poznatky o kolagéne typu I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Palmer, D. J., Scheman, A., Tanna, A. P., & Bueno, A. (2018). Vplyv kožnej aplikácie prostaglandínov na rast nechtov, lámavosť nechtov a vnútroočný tlak. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(2), 263-267. https://doi.org/10.1111/jocd.12372
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Suplementácia kolagénu ako doplnková terapia na prevenciu a liečbu osteoporózy a osteoartrózy: Systematický prehľad. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Perorálne užívanie špecifických bioaktívnych kolagénových peptidov znižuje kožné vrásky a zvyšuje syntézu dermálnej matrix. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Kolagén v koži v priebehu životných fáz: Význam pre zdravie a krásu pokožky. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Mýty a médiá v oblasti perorálnej suplementácie kolagénu pre pokožku, nechty a vlasy: Prehľad. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Účinok nového nízkomolekulárneho hydrolyzovaného extraktu z kuracej hrudnej chrupavky, BioCell Collagen, na zlepšenie symptómov súvisiacich s osteoartrózou: Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(16), 4096-4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u
Seo, H.-J., Cho, Y.-E., Kim, T., Shin, H.-I., & Kwun, I.-S. (2010). Zinok môže zvyšovať tvorbu kostí prostredníctvom stimulácie bunkovej proliferácie, aktivity alkalickej fosfatázy a syntézy kolagénu v osteoblastických bunkách MC3T3-E1. Nutrition Research and Practice, 4(5), 356-361. https://doi.org/10.4162/nrp.2010.4.5.356
Shaw, G., Lee-Barthel, A., Ross, M. L., Wang, B., & Baar, K. (2017). Suplementácia želatíny obohatenej o vitamín C pred prerušovanou aktivitou zvyšuje syntézu kolagénu12. The American Journal of Clinical Nutrition, 105(1), 136-143. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594
Shenoy, M., Abdul, N. S., Qamar, Z., Bahri, B. M. A., Ghalayini, K. Z. K. A., Kakti, A., Shenoy, M., Abdul, N. S., Qamar, Z., Bahri, B. M. A., Ghalayini, K. Z. K. A., & Kakti, A. (2022). Collagen Structure, Synthesis, and Its Applications: A Systematic Review (Štruktúra kolagénu, syntéza a jeho aplikácie: systematický prehľad). Cureus, 14(5). https://doi.org/10.7759/cureus.24856
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Účinok perorálneho požitia nízkomolekulových kolagénových peptidov získaných z kože raje (Raja Kenojei) na telesný tuk u dospelých s nadváhou: Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia). Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review-PMC. (b.d.). Získané 22. marca 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/.
Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Isolation and Characterization of Collagen and Antioxidant Collagen Peptides from Scales of Croceine Croaker (Pseudosciaena crocea) (Izolácia a charakterizácia kolagénu a antioxidačných kolagénových peptidov zo šupín kriváka (Pseudosciaena crocea)). Marine Drugs, 11(11), 4641-4661. https://doi.org/10.3390/md11114641
Watson, W., Kaye, R. L., Klein, A., & Stegman, S. (1983). Injekčný kolagén: klinický prehľad. Cutis, 31(5), 543-546.
Ugai, K., Ziff, M., & Jasin, H. E. (1979). Interakcia polymorfonukleárnych leukocytov s imunitnými komplexmi zachytenými v kĺbových kolagénnych tkanivách. Arthritis & Rheumatism, 22(4), 353-364. https://doi.org/10.1002/art.1780220407
Xie, J. L., Bian, H. N., Qi, S. H., Chen, H. D., Li, H. D., Xu, Y. B., Li, T. Z., Liu, X. S., Liang, H. Z., Xin, B. R., & Huan, Y. (2008). Základný fibroblastový rastový faktor (bFGF) zmierňuje jazvu na modeli králičieho ucha pri hojení rán. Wound Repair and Regeneration, 16(4), 576-581. https://doi.org/10.1111/j.1524-475X.2008.00405.x
Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Výživový doplnok s obsahom peptidov, lipidov, kolagénu a kyseliny hyalurónovej optimalizuje kľúčové aspekty fyzického vzhľadu nechtov, vlasov a pokožky. Journal of Nutrition & Food Sciences, s. 5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.