Jeho nedostatok je viditeľný na pokožke. Máte ho? Zistite, čo robiť

Niektoré nedostatky môžete pocítiť - príliš málo horčíka môže spôsobiť svalové kŕče a nedostatok vitamínov skupiny B chronickú únavu. Nedostatok tejto živiny však spoznáte na svojej pokožke. Najprv na tvári a krku a potom na celom tele.

Po 25. roku života sa prirodzená produkcia kolagénu vo vašom tele znižuje. To spôsobuje vrásky, jemné linky a stratu pevnosti pokožky. V tomto článku vám spolu s kozmetičkou Catherine Srebr ukážem, prečo sa to deje a ako zabrzdiť proces starnutia vašej pokožky kolagénom.

Pozrite si tiež:

• Tipy z TikToku: lepidlo na zuby a mazivo na tvár
• Všetko o starostlivosti o vlasy
• Najlepší kolagén pre vašu tvár
• Najlepší kolagén na vrásky
• Najlepšie séra na tvár
• Najlepšie krémy na tvár
• Najlepšie BB krémy
• Krémy na tvár CeraVe
• Vitamín C na tvár
• Táto zložka krému nebude fungovať

Nedostatok je viditeľný na pleti

Určite ste už počuli, že prvé známky starnutia pleti možno pozorovať na tvári. Je to pravda - počas celého života je neuveriteľne aktívna - smeje sa, plače, je prekvapená, nahnevaná. Pokožka je neustále v pohybe, preto sa na nej objavujú vrásky a jemné linky.

Hovorí sa tiež, že krk prezrádza vek. Ale akože áno, veď sa nepokrýva smiechom a smútkom ako tvár. Tak prečo aj on rýchlo stráca svoju kvalitu a vzhľad?

OK - použitá pokožka má právo na zmenu a niektoré procesy (napr. hormonálne) nemôžeme ovplyvniť - je to jednoducho naša biológia. Okrem toho je tu aj nedostatok kolagénu.

Koža vás zradí

Niektoré zmeny na pleti sa nedajú skryť ani pod vrstvou dokonale naneseného podkladu, rozjasňovača a rúžu. Ako ovplyvňuje nedostatok kolagénu kvalitu a vzhľad pleti?

• Objavujú sa prvé jemné linky a vrásky, najmä v okolí očí, čela a úst.
• Na krku sa môžu objaviť horizontálne vrásky a pokožka môže stratiť pevnosť.
• Pokožka tela je menej pružná, ochabnutá.
• Spomaľuje sa hojenie rán, napr. po úrazoch, vznikajú strie a jazvy.

Prečo pokožka starne tak rýchlo?

Je to ako v tom meme - máte 20 rokov a mladistvú pleť, žmurknete a zrazu na svojej pleti vidíte kurie oká, levie vrásky a iné zvieracie znamienka. Ako sa to stalo?

Okolo 25. roku života začne prirodzená produkcia kolagénu vo vašom tele klesať. Nie je to tak, že na narodeniny sfúknete sviečky na torte a kolagén spustí protokol starnutia pokožky. Je to dlhší proces, ktorý závisí od mnohých faktorov. Kolagén sa vo vašej pleti začne vyčerpávať z viacerých dôvodov, ktoré sú vo vašej moci a ktoré nemôžete ovplyvniť.

Nemáte nad tým žiadnu kontrolu:

• Genetika. Zohráva kľúčovú úlohu v rýchlosti starnutia pokožky a poklesu produkcie kolagénu. Niektorí ľudia môžu mať genetickú predispozíciu k rýchlejšiemu poklesu produkcie kolagénu v porovnaní s inýmii.
• Enzymatická degradácia. S pribúdajúcim vekom začne telo produkovať väčšie množstvo enzýmov, ako sú napríklad metaloproteinázy MMP, ktoré degradujú kolagén. Tieto enzýmy sú prirodzene prítomné v koži a pomáhajú odstraňovať poškodený kolagén, ale ich nadmerná produkcia alebo dysregulácia môže viesť k strate proteínu mladostii.
• Zníženie aktivity fibroblastových buniek. Tie sú zodpovedné za produkciu kolagénu. S pribúdajúcim vekom sa ich aktivita zvyčajne znižuje, čo vedie k nižšej produkcii kolagénu v pokožke.

Ovplyvňuje vás to:

• UV žiarenie. opaľovanie ničí kolagén v pokožke, takže opaľovací krém by mal byť vaším najlepším kozmetickým priateľom.
• Fajčenie : nefajčite aktívne ani pasívne. Neexistujú žiadne polovičaté opatrenia. Cigaretový dym obsahuje toxické chemické látky, ktoré narúšajú chemickú štruktúru kolagénu a znižujú jeho produkciu.
• Správna starostlivosť - počuli ste, že tvár sa končí v dekolte? O pokožku krku a dekoltu by sa malo starať rovnako ako o tvár. Oplatí sa tiež venovať čas pravidelnej hydratácii pokožky celého tela.

Najdôležitejšie je, že tak môžete účinne dopĺňať kolagén a spomaliť proces starnutia pokožky.

Ako doplniť kolagén a zlepšiť kvalitu pokožky?

Vaša pokožka (najmä vrstvy, ktoré nevidíte) potrebuje podporu zvnútra. Preto sa kolagén dopĺňa prostredníctvom suplementácie. Konzumácia kvalitného kolagénu v správnej dennej dávke a s pravidelnosťou môže mať pozitívny vplyv na kvalitu a vzhľad vašej pokožky.

Aký kolagén si vybrať?

Existujú kolagény a kolagény. Je známe, že každý výrobca vám bude tvrdiť, že jeho výrobok je najlepší. Mnohí budú používať zložité názvy výrobných procesov alebo chemické názvoslovie, aby zneli profesionálnejšie. A predsa chcete pro.

Nechajme preto marketingové slogany bokom a pozrime sa, čo hovorí vedecký výskum. Vedci skúmali, ako sa kolagén správa v testoch in vitro a ako pôsobí na zvieratá a ľudí.

Výsledkom je, že o kolagéne vieme veľa, takže keď hľadáte kolagén pre seba, dávajte pozor:

Pôvod a veľkosť častíc kolagénu

Podľa výskumov je najlepšie vstrebateľnou formou kolagénu hydrolyzát rybieho kolagénu (známy aj ako morský kolagén). Vďaka procesu hydrolýzy, t. j. rozkladu kolagénu na menšie častice - kolagénové peptidy- ho vaše telo ľahšie a rýchlejšie vstrebáva.

Rybí kolagén sa lepšie vstrebáva, pretože je veľmi podobný kolagénu, ktorý produkuje človek. Podľa vedeckých štúdií sa rybí kolagén vstrebáva až 1,5-krát rýchlejšie ako hovädzí alebo bravčový kolagén a je menej kontaminovaný.

Denná porcia

Aby mal kolagén šancu fungovať, mali by ste ho dodávať v správnej dávke. Štúdie sa zaoberali rôznymi dennými dávkami kolagénu a ich vplyvom na zlepšenie kvality pokožky. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete denne užívať minimálne 2,5 g rybieho kolagénu.

Mnohé štúdie naznačujú, že dodanie tohto množstva mladého proteínu telu má pozitívny vplyv na pokožku, pretože ju:

• hydratuje,
• zvyšuje jej pružnosť,
• dodáva jej pevnosť,
• znižuje výskyt celulitídy,
• znižuje hĺbku jemných liniek a vrások.

Forma kolagénu

Dopĺňanie kolagénu by malo byť účinné. Vedecké štúdie naznačujú, že najrýchlejšie a najefektívnejšie sa vstrebáva tekutý kolagén. Kolagén na pitie obsahuje hydrolyzované kolagénové bielkoviny, ktoré sa, ako už viete, lepšie vstrebávajú do organizmu.

Dopĺňanie kolagénu by malo byť príjemné a... chutné. Prehltnúť niekoľko obrovských kapsúl je pre niektorých extrémny šport a pitie tekutiny s chemickou alebo rybacou príchuťou vyvoláva grimasy (podporuje tvorbu vrások!).

Hľadáte kolagén na zlepšenie vzhľadu a stavu vašej pokožky? Rozhodnite sa pre účinnú, pohodlnú a chutnú formu. Na výber máte množstvo zaujímavých produktov - pozrite si nasledujúci prehľad, ktorý som pripravila spolu s Ilonou Krzak, MSc, farmaceutkou.

Rebríček najlepších kolagénov

Kolagén

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) hodnotení na stránke Natu.Care

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.

Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.

Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.

Najlepší kolagén

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

Osviežujúca chuť

Natu.Care Kolagén 3000 mg, rôzne príchute

4.7

• Obsah kolagénu: 3000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C
• Forma: prášok
• Dávka: 1,5 odmerky denne
• Dosť na: 30 dní
• Dostupné príchute: pomaranč, malina-brusinka, čierne ríbezle a variant bez príchute (bez pridaného vitamínu C)

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok vo vysoko biologicky dostupnej forme hydrolyzovaného rybieho kolagénu SeaGarden®. Tento prípravok sa vyznačuje vysokou biologickou dostupnosťou - vaše telo využije kolagén rýchlejšie a efektívnejšie tam, kde ho najviac potrebujete.

Porcia 3 000 mg kolagénu prospieva vašim vlasom, pokožke a nechtom, ako aj funkcii kĺbov, svalov a kostí. Účinky kolagénu dopĺňa vitamín C, ktorý podporuje prirodzenú produkciu mladého proteínu v tele a pomáha aj pri jeho vstrebávaní. Je tiež skvelým antioxidantom proti starnutiu.

Natu.Care Kolagén 3000 mg je dostupný v troch ovocných príchutiach (pomaranč, malina - brusnica, čierne ríbezle) a vo variante bez príchute. Prášok sa výborne rozpúšťa, netvorí v tekutine hrudky a môžete ho pridať do svojho obľúbeného jogurtu, ovsenej kaše alebo smoothie.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén v prípravku SeaGarden® má vysokú biologickú dostupnosť, takže ho vaše telo využije rýchlejšie a efektívnejšie.
• Pravidelné dopĺňanie je prospešné pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov a podporí pohybový aparát.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
• Výrobok je certifikovaný ako trvalo udržateľný.
• Vitamín C prítomný v zložení podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele a zvyšuje jeho účinky.
• Kolagén neobsahuje zbytočné prídavné látky, ako sú umelé farbivá alebo arómy. Všetky zložky sú prírodného pôvodu.
• Na výber tri osviežujúce ovocné príchute alebo verzia bez príchute.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Kolagénový prášok má výbornú rozpustnosť.

Kolagén je sladený glykozidmi steviolu zo stévie, ktoré sú prírodné, bezpečné a môžu ich konzumovať diabetici.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Obsah kolagénu: 10 000 mg morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C a koenzým Q10
• Forma: vrecúška s práškom
• Dávkovanie: jedno vrecúško denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s obsahom rybieho kolagénu na pitie vo vysokej dávke 10 000 mg hydrolyzátu. Vďaka obsahu koenzýmu Q10 a vitamínu C vám ponúka aj ďalšie zdravotné a kozmetické výhody. Doplnok stravy s kolagénom môže zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov, nechtov a zlepšiť funkciu kĺbov, svalov a kostí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
• Výrobca uvádza ryby, z ktorých kolagén pochádza, čo svedčí o kvalitnej surovine.
• Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
• Patentovaná formula kolagénu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.

Mínusy:

• Niektorí používatelia uvádzajú, že v pomarančovej príchuti sa objavuje rybacia pachuť.

Ďalšie informácie

Ryby, z ktorých bol kolagén získaný, sú treska škvrnitá, aljašský molva, treska tmavá, treska jednoškvrnná a platesa veľká.

Na výber je jedna príchuť (oranžová).

Sundose° Pre pleť proti starnutiu°

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu kolagénu
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová a vitamín C
• Forma: vrecúška s práškom na rozpustenie vo vlažnej vode
• Dávkovanie: jedno vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Jednoduché zloženie bez zbytočných prísad. Vysokokvalitný rybí kolagén s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou. Účinné látky sú určené na podporu zdravia a vzhľadu vašej pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka hydrolyzovaného kolagénu (5000 mg) zlepšuje vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Zloženie bez zbytočných farbív a konzervačných látok.
• Premyslené a dôležité ďalšie účinné látky pre pôsobenie kolagénu (vitamín C a kyselina hyalurónová).
• Chutná, pomarančová príchuť.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Pravidelné užívanie kolagénu v dennej dávke 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnosť pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urýchľuje rast nechtov.

Vitamín C podporuje činnosť ciev a ovplyvňuje stav vašej pokožky, kostí a zubov.

Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu a hydratuje pleť, čím ju robí žiarivou a napnutou.

Recenzia používateľa

Používam ho už viac ako dva mesiace a na svojej pleti už vidím pozitívne výsledky. Trochu mi vadila pomarančová príchuť, ale po čase som si na ňu zvykla.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
• Stačí na: 50 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
• Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

• Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.

Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov

Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.

Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.

Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5

• Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
• Forma: prášok
• Dávka: jedna odmerka denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
• Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žiadne informácie o použitých príchutiach.
• Relatívne nízka dávka kolagénu

Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

Forma záberu

Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampuliek

4.5

• Obsah kolagénu: 11 000 mg tekutého kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, meď, selén, chondroitín sulfát
• Forma: ampulky s tekutinou (25 ml)
• Dávka: 1 ampulka denne
• Dostatočné množstvo pre: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Doplnok stravy, ktorý dopĺňa dennú stravu o kolagén a zložky podporujúce zdravie kostí a kĺbov a správnu funkciu svalov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka hydrolyzátu kolagénu (11 g)
• Kolagén vo forme kolagénových peptidov
• Vysoko vstrebateľná forma morského kolagénu
• Prídavok vitamínu C na podporu vstrebávania a syntézy kolagénu

Mínusy:

• Prítomnosť sladidiel, fruktózy a syntetickej konzervačnej látky
• Nízke dávky vitamínu D, medi, selénu a chondroitínu
• Slabo vstrebateľné formy medi a selénu
• Nedostatok glukozamínu v zložení, bez ktorého chondroitín neprinesie očakávané účinky

Ďalšie informácie

Produkt pripravený na pitie, pred použitím pretrepte. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa odporúča užívať najmenej 3 mesiace. Používatelia oceňujú praktické balenie vo fľaštičkách a sladkú chuť. Niektorí vidia výsledky po jednom balení, iní po šiestich mesiacoch.

Odborný názor

Najväčším plusom tohto produktu je dávka kolagénu. Ide až o 11 g dobre vstrebateľného hydrolyzátu morského kolagénu v jednej dávke. Vitamín C pomôže telu syntetizovať kolagén. A... to je koniec chvály. Množstvo ostatných zložiek je príliš malé a navyše sa zle vstrebáva. Výrobca navyše do výrobku pridal sladidlá, ktoré v nadbytku môžu spôsobiť alergické reakcie. Ak chce niekto doplniť nedostatok kolagénu a nebojí sa sladidiel, môže ho vyskúšať.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
• Forma: práškové vrecúška
• Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
• Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

• Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické

Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

DuoLife Kolagén rybí kolagén 2500 mg

4.0

• Obsah kolagénu: 2500 mg kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kremík, glukozamín, kyselina hyalurónová, výťažky zo žihľavy a bambusu
• Forma: tekutina na pitie
• Porcia : 25 ml
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

100% prírodný tekutý kolagén bez zbytočných prísad. Zloženie zložiek zlepšuje vzhľad a stav pokožky, vlasov a nechtov. DuoLife je dobrou voľbou, ak pozorujete prvé príznaky starnutia pokožky alebo chcete tento proces zastaviť. Chutná tekutina, pohodlná na použitie.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén je lepším zdrojom ako hovädzie alebo bravčové mäso (vstrebáva sa až o 50 % lepšie ako konkurencia).
• Kolagén vo fľaši z tónovaného skla je chránený pred škodlivým svetlom a teplotnými zmenami, čo zachováva jeho kvalitu.

Mínusy:

• Výrobca neuviedol, o aký typ morského kolagénu ide - hydrolyzát alebo natívny. Je to dôležité kvôli rozdielom v biologickej dostupnosti.
• Dávka kolagénu je nízka (ale podľa štúdií môže pomôcť pokožke, vlasom a nechtom)

Ďalšie informácie

Zaujímavým doplnkom je mangové pyré, ktoré slúži zároveň ako nosič tekutiny, arómy a farbiva. Výrobca sa tak vyhol zbytočným umelým prísadám.

Recenzia používateľa

Používanie kolagénu určite zlepšilo stav mojej pleti. Je teraz oveľa hydratovanejšia a pružnejšia.

OstroVit morský kolagén + kyselina hyalurónová + vitamín C 200 g kokos a broskyňa

4.2

• Obsah kolagénu: 2200 mg morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, zinok, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Porcia: 1 vrecúško
• Dostatok na: 80 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok vo forme prášku s rybím kolagénom. Kolagén ovplyvňuje mladistvý vzhľad pokožky a podporuje fungovanie kĺbov, svalov a kostí. V kombinácii s kyselinou hyalurónovou pôsobí proti dehydratácii pokožky, strate pevnosti a tvorbe vrások. Kvalita výrobku bola preukázaná laboratórnymi testami vykonanými nezávislými inštitúciami.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Prírodné farbivá a príchute.
• Výrobok má laboratórne testovanie.

Mínusy:

• Porcia 2200 mg kolagénu nie je vysoká.

Ďalšie informácie

Výrobok môže obsahovať mlieko (vrátane laktózy), sóju, arašidy, iné orechy, sezam, obilniny obsahujúce lepok, vajcia, kôrovce, ryby.

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6

• Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
• Forma: tekutá
• Porcia : 25 ml
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
• Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

• Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
• Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.

Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vitamínový doplnok

Olimp Collagen

4.1

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín A, vitamín E, biotín, kyselina hyalurónová, meď, selén, extrakt z hroznových jadierok.
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode.
• Dávka: 1 odmerka (8 g) denne.
• Dostatočné množstvopre: Na 30 dní.

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s ananásovou príchuťou na podporu zdravia pokožky, vlasov a nechtov s pridanými vitamínmi a minerálmi.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje produkciu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho výkonnosť.
• Vitamíny v prípravku majú antioxidačné vlastnosti

Mínusy:

• Pridané sladidlá: acesulfam K a sukralóza

Ďalšie informácie

Diabetici a ľudia s inzulínovou rezistenciou by mali byť opatrní pri pridávaní maltodextrínu do zloženia

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagénu.
• Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
• Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

• Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
• Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.

Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor

Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.

Kedy uvidím účinky kolagénu?

Vaša pokožka potrebuje niekoľko mesiacov na doplnenie kolagénu. Prvé, viditeľné účinky zvyčajne uvidíte približne po 3 mesiacoch každodennej suplementácie. Systematickosť je kľúčom k zdravej a peknej pleti.

Odporúčam vám odfotiť si pokožku okolo očí, na čele, celú tvár spredu a z profilu a ďalšie oblasti, ktoré chcete zlepšiť. Porovnajte ich po 4, 8 a 12 týždňoch. Takto sa uistíte, že váš výrobok fungoval, a budete pozorovať proces zmeny.

Pozrite si tiež: "Znížte množstvo kolagénu v tele:

• Ako dlho používať kolagén

Ako zvýšiť účinky kolagénu?

Pamätajte - ak nebudete dbať na svoju stravu, pohyb a zdravé návyky, budete si klásť palicu na špičky (alebo doslova na kolagénové vlákna). Ak teda uvažujete o suplementácii, venujte pozornosť svojmu životnému štýlu. Genetiku nemožno oklamať - ale iné faktory áno.

• Prestaňte fajčiť: cigaretový dym obsahuje toxické chemikálie, ktoré narúšajú chemickú štruktúru kolagénu a znižujú jeho produkciu. Bohužiaľ, rovnaký škodlivý účinok nakolagén má aj pasívne fajčenie.
• Obmedzte alkohol; spôsobuje zápaly, ničí kolagén a oslabuje štruktúru pokožky. Metabolizmus alkoholu vedie k oxidačnému stresu, ktorý môže poškodiť kolagénové vlákna a negatívne ovplyvniť ich tvorbu.
• Dbajte na výživnú stravu. Príliš málo vitamínov a minerálov obmedzuje syntézu kolagénu v tele a urýchľuje jeho degradáciu. Rozmanité jedlá bohaté na živiny sú ich najlepším a najchutnejším zdrojom.
• Nesladkajte (vedome alebo nie). Cukor a rafinované sacharidy (prítomné v spracovaných potravinách) môžu poškodiť kolagén prostredníctvom procesu nazývaného glykácia. Venujte pozornosť tomu, koľko zbytočného cukru obsahujú niektoré potraviny, ktoré konzumujete - možno budete šokovaní. A sladkosti? Zdravá miera - jednoducho povedané.
• Chráňte svoju pokožku pred UV žiarením . Dlhodobé vystavenie ultrafialovému žiareniu môže poškodiť kolagén a jeho vlákna. V dôsledku toho sa objavia vrásky a stav pokožky sa môže zhoršiť. Nezatvárajte sa však do pivnice, stačí, ak sa natriete opaľovacím krémom a kúpite si chladivý klobúk.
• Buďte aktívni - Pohyb je prirodzený spôsob, ako zlepšiť celkové zdravie a pohodu. Nehýbete sa = proces syntézy kolagénu vo vašom tele sa nehýbe. Nájdite si obľúbenú fyzickú aktivitu a vykonávajte ju pravidelne.
• Doprajte si masáže tváre a tela. Pravidelná stimulácia pokožky zlepšuje krvný obeh a ovplyvňuje vzhľad pokožky. Suché kefovanie, nefritové masáže alebo joga tváre sú skvelé na zlepšenie stavu pokožky. PS. Nezabudnite na masáž pokožky hlavy, ktorá podporuje rast nových vlasov.

Kolagén - stojí to za to?

Kolagén nielen pre pokožku

Marketing okolo kolagénu je postavený na jeho omladzujúcich vlastnostiach pre ženy a jeho účinku na pleť. To však nie je jediný dôvod, prečo sa ho oplatí dopĺňať. Kolagén zlepuje celé vaše telo - doslova (v gréčtine kolla znamená lepidlo).

Kolagén je základnou stavebnou bielkovinou vo vašom tele. Tvorí kožu, kĺby, svaly, kosti, šľachy, väzy, spojivové tkanivo a vlákna. Tvorí 30 % všetkých bielkovín v tele a až 70 % hmotnosti pokožky.

Okrem toho, že kolagén ovplyvňuje kvalitu a vzhľad pokožky, ovplyvňujei:

• udržiavanie integrity tkanív a orgánov,
• ochranné a regeneračné procesy v tkanive chrupavky,
• zachovanie pružnosti ciev,
• správnu funkciu kĺbov,
• ochranu vnútorných orgánov,
• regeneráciu tkanív a hojenie rán.

{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}

Pozri tiež:

• Najúčinnejší kolagén
• Rybí kolagén
• Nórsky kolagén
• Doplnky stravy s kolagénom
• Ako obnoviť kolagén

Zhrnutie