Мелатонін - протипоказання та з чим не можна поєднувати
З цієї статті ви дізнаєтеся, кому слід бути обережними з прийомом мелатоніну.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Мелатонін - це нейрогормон, який природним чином виділяється нашим організмом. Іноді ми заповнюємо його дефіцит за допомогою добавок. На жаль, не всі можуть приймати синтетичний мелатонін.
У вас попереду далекий переліт і ви не знаєте, як адаптуватися до нового часового поясу? Або, можливо, близька людина бореться з розладом сну? Прийом мелатоніну здається гарною ідеєю через його доведені властивості. Однак перед тим, як зробити ковток таблетки, перевірте, які протипоказання до застосування вказує доктор Вітольд Томашевський.
Зміст статті:
- Мелатонін - що це таке?
- Протипоказання до застосування мелатоніну
- Підсумок
Мелатонін не є хорошим вибором .
Див. також
- Мелатонін: дія, протипоказання, показання до застосування
- Мелатонін для сну - властивості та дозування
- Мелатонін - дозування
- Гігієна сну - 8 перевірених способів добре висипатися
Мелатонін - що це таке?
Мелатонін - відомий як гормон сну - регулює наш циркадний ритм і має низку інших корисних для здоров'я властивостей. Серед іншого, він модулює реакцію імунної системи і є дуже ефективним антиоксидантом. Він виділяється головним чином маленькою залозою в нашому мозку - шишкоподібною залозою. Його аномальний рівень можна регулювати за допомогою корисних добавок.
Мелатонін - протипоказання до вживання
Хоча мелатонін - це гормон, який природним чином виробляється організмом, не всі можуть приймати його добавки.
Протипоказаннями до вживання мелатоніну є
- Підвищена чутливість до мелатоніну. Вживання мелатоніну при підвищеній чутливості може призвести до неприємних симптомів, таких як нудота або блювота.
- Вагітність та годування груддю: немає достатніх доказів щодо безпеки застосування мелатоніну під час вагітності або годування груддю.
- Ревматоїдний артрит (РА). Деякі дослідження припускають, що мелатонін підвищує прозапальну активність і, таким чином, сприяє активності захворювання при РА, тому рекомендується дотримуватися обережності.
- Захворювання нирок. у пацієнтів, які перебувають на діалізі, існує ризик посилення побічних ефектів через неможливість адекватного очищення мелатоніну.
- Захворювання печінки. слід дотримуватися обережності пацієнтам з порушенням функції печінки через знижену здатність метаболізувати мелатонін.
- Активна алкогольна хвороба: прийом мелатоніну разом з алкоголем небезпечний для нашого здоров'я. Алкоголь знижує або потенціює дію мелатоніну і може викликати сонливість, утруднене дихання, запаморочення.
- Одночасне застосування з препаратами, які взаємодіють з мелатоніном. Це стероїдні препарати, антикоагулянти, препарати для лікування діабету, деякі антидепресанти і бензодіазепіни. Слід дотримуватися обережності при застосуванні гормональних контрацептивів.
Читайте також:
- Гігієна сну - 8 перевірених способів добре висипатися
- Найкраще снодійне без рецепта
- Найкращі заспокійливі таблетки без рецепта
- Як подбати про своє психічне здоров'я в період зниженого настрою?
- Ашвагандха - властивості, протипоказання, вплив на сон
- Індійський женьшень - властивості, протипоказання, думки
- Адаптогени - що це таке, види, ефекти, прийом
- Пасифлора (Passiflora incarnata) - вплив на сон та інші властивості
Резюме
Підсумок
Синтетичний мелатонін може підтримувати нас при помірних проблемах зі сном, регулювати добовий цикл або допомагати в адаптації до нового часового поясу. Однак важливо звертати увагу на протипоказання, щоб уникнути побічних ефектів.
А ви звертаєте увагу на протипоказання та взаємодії при прийомі добавок? Дайте мені знати в коментарях. Я, наприклад, віднедавна вивчаю листівки перед тим, як щось приймати - ви можете здивуватися, коли прочитаєте!
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ
Кому не можна приймати мелатонін?
Протипоказаннями до прийому мелатоніну є: підвищена чутливість до мелатоніну, вагітність і годування груддю, захворювання нирок і печінки, активний алкоголізм, прийом ліків, які взаємодіють з мелатоніном, наприклад, стероїдних препаратів, антикоагулянтів, антидепресантів і бензодіазепінів.
Чи шкодить мелатонін серцю?
Ні, мелатонін не шкодить серцю. Дослідження показують, що мелатонін має цінний вплив на здоров'я серцево-судинної системи, кров'яний тиск і функцію ендотелію і може бути корисним для людей із серцевою недостатністю. Якщо ви лікуєтеся від серцевих захворювань, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати добавку.
Чи безпечний мелатонін?
Так, багато досліджень підтвердили, що мелатонін безпечний у використанні. Він не викликає звикання і при правильному прийомі не викликає побічних ефектів. Пам'ятайте, що для досягнення позитивного ефекту важливо дотримуватися розумного дозування та регулярності прийому.
Чи лікує мелатонін безсоння?
Ні, мелатонін не лікує безсоння. Безсоння - це серйозний, складний розлад, який потребує медичної допомоги та свідомого впровадження гігієни сну у свій розпорядок дня. Мелатонін допоможе вам при помірних проблемах зі сном, але при тривалому дискомфорті проконсультуйтеся з лікарем.
Чи допомагають трави для сну?
Так, багато речовин рослинного походження можуть підтримувати сон. Унікальний профіль безпеки рослинних препаратів та їх широка переносимість пацієнтами є вагомим аргументом на користь їх застосування при помірних проблемах зі сном.
Чи має мелатонін негайний ефект?
Ні, мелатонін не діє миттєво. Мелатонін, прийнятий перорально, починає діяти приблизно через 30 хвилин. Ви повинні споживати його приблизно за 60 хвилин до сну. Пам'ятайте, що найкращі результати ви отримаєте за умови безпечного дозування та систематичного застосування.
Чи є мелатонін снодійним засобом?
Ні, мелатонін не є ліками для сну. Мелатонін у харчових добавках або ліках - це синтетичний гормон. Снодійні засоби - це спеціальні фармакологічні препарати для лікування розладів сну. Вони виписуються за рецептом і повинні прийматися під ретельним наглядом лікаря.
Чи можна приймати мелатонін дітям?
Існують дослідження, які свідчать, що прийом мелатоніну корисний для дітей віком від 3 до 15 років, якщо у них є розлади сну, порушення нейророзвитку, труднощі із засинанням, часті пробудження вночі, скорочена тривалість сну, атопічний дерматит. Лікування повинно проводитися під ретельним медичним наглядом.
Чи можна погладшати від мелатоніну?
Ні, від прийому мелатоніну не товстіють. На збільшення ваги може впливати якість сну - порушення сну впливає на гормональний баланс, в тому числі на гормони голоду і насичення (грелін, лептин). Недосипання може призвести до підвищеного апетиту, що призводить до надлишку калорій і збільшення ваги.
Чи може бути передозування мелатоніну?
Передозування мелатоніну важко визначити, оскільки не існує офіційної безпечної дози для всіх. Індивідуальні реакції на передозування мелатоніну можуть сильно відрізнятися через різні фактори, такі як вік, стать і час прийому.
Чи викликає мелатонін залежність?
Ні, мелатонін не викликає звикання. Немає жодних наукових доказів того, що у людей, які приймають мелатонін, розвивається толерантність до цієї добавки. Мелатонін не викликає звикання, на відміну від снодійних препаратів.
Мелатонін мені не допомагає. Що мені робити?
Якщо ви регулярно приймаєте мелатонін протягом 2 тижнів, дотримуєтеся режиму гігієни сну та здорового харчування, але у вас продовжують виникати розлади сну, зверніться до лікаря. Це може бути симптомом захворювання, і ваш організм таким чином сигналізує, що вам потрібно звернутися за допомогою до фахівця.
Що робити, якщо у мене безсоння?
Безсоння - це серйозний розлад, який потребує комплексного лікування. Найкращі результати дає дотримання принципів гігієни сну, консультації з лікарем і сеанси з психологом або психотерапевтом. Безсоння можна ефективно лікувати.
Яка смертельна доза мелатоніну?
Досі в наукових дослідженнях не було описано жодного випадку смерті після прийому мелатоніну. Смертельна доза для людини не відома. Важливо не вживати велику кількість мелатоніну, оскільки надлишок може викликати неприємні побічні ефекти.
З чим не слід поєднувати мелатонін?
Мелатонін не можна поєднувати з: алкоголем, естрогенами (наприклад, в оральних гормональних контрацептивах), глюкокортикостероїдами, бензодіазепінами та седативними засобами, антидепресантами, антикоагулянтами, протизапальними препаратами, протиепілептичними засобами.
Через який час мелатонін починає діяти?
Мелатонін у таблетках починає діяти приблизно через 30 хвилин після прийому, а мелатонін у формі крапель, спрею або листків - приблизно через 15 хвилин після прийому. Найкращі ефекти підтримки сну спостерігаються поступово, зазвичай через 2 тижні регулярного споживання.
Чи допомагає мелатонін зі сном?
Так, згідно з науковими дослідженнями, мелатонін допомагає зі сном. Його дія допомагає заснути, покращує якість і тривалість сну та зменшує кількість пробуджень протягом ночі. Застосування мелатоніну може бути ефективною підтримкою в лікуванні помірних проблем зі сном.
Який мелатонін найкращий?
Найкращий мелатонін - це дієтична добавка Sleep Well з мелатоніном 1 мг та стандартизованим комплексом трав'яних екстрактів CALMOMIX. Композиція комплексно піклується про заспокоєння організму і готує тіло і розум до сну. Sleep Well від Natu.Care має дуже хороші відгуки серед користувачів.
Джерела
Переглянути всі
Grivas, T. B., & Savvidou, O. D. (2007). Мелатонін - "світло ночі" в біології людини та підлітковий ідіопатичний сколіоз. Сколіоз, 2(1), 6. https://doi.org/10.1186/1748-7161-2-6
Fatemeh, G., Sajjad, M., Niloufar, R., Neda, S., Leila, S., & Khadijeh, M. (2022). Вплив добавок мелатоніну на якість сну: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень. Журнал неврології, 269(1), 205-216. https://doi.org/10.1007/s00415-020-10381-w
Дозування мелатоніну залежно від віку та ваги. (2021, 28 травня). Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/melatonin/melatonin-dosage-how-much-should-you-take
Мелатонін: що потрібно знати. (n.d.). NCCIH. Отримано 17 березня 2023 р. з https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know
Savage, R. A., Zafar, N., Yohannan, S., & Miller, J.-M. M. (2022). Мелатонін. У StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534823/
Вурал, Е. М. С., ван Мюнстер, Б. К., та де Рой, С. Е. (2014). Оптимальні дози для додаткової терапії мелатоніном у літніх людей: систематичний огляд сучасної літератури. Drugs & Aging, 31(6), 441-451. https://doi.org/10.1007/s40266-014-0178-0
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюРедактор
Закінчив факультети журналістики та вільних мистецтв Варшавського університету. З 2017 року співпрацює з найбільшими порталами в Польщі та за кордоном як редактор. Раніше 3 роки працював в одній з провідних фармацевтичних компаній - знає індустрію здоров'
Факт-чекер
Агата Ях відповідає за перевірку цитованих джерел та достовірність опублікованого контенту.
серп 26
Мелатонін - це нейрогормон, який регулює денний і нічний цикл. Як безпечно його приймати?
серп 26
Мелатонін - це нейрогормон, який природним чином виділяється організмом і регулює наш денний і нічний цикл.