Індійський женьшень - що це таке, властивості, ефекти, думки

Індійський женьшень (або ашвагандха) - рослина, яка в природі зустрічається в Азії та Африці. Його оздоровчі властивості приваблюють багатьох людей з року в рік. У цій статті ви знайдете інформацію про властивості, дозування та показання до прийому індійського женьшеню.

Він має заспокійливу дію, покращує якість сну і підвищує фертильність. Звучить чудово, чи не так? Саме таким і повинен бути індійський женьшень. Ці та інші властивості спонукають багатьох людей приймати цей адаптоген. Що таке індійський женьшень? Як він діє? Чи дійсно він безпечний? Відповіді на ці та інші питання ви знайдете в цій статті.

Індійський женьшень - побічні ефекти

Дивіться також:

• Ашвагандха
• Ашвагандха SFD
• Ашвагандха Aliness
• Ашвагандха Натурал
• Ашвагандха Свонсон
• Ашвагандха Солгар
• Ашвагандха - коли вона починає працювати?
• Олія CBD
• CBD
• Адаптогени

Що таке індійський женьшень?

Індійський женьшень - це вічнозелений чагарник, який росте в Азії та Африці. Люди використовували його ще кілька тисяч років тому, щоб впоратися з нестачею енергії, стресом або порушенням концентрації. Багато хто вважає його найважливішою травою в аюрведі (традиційній індійській медицині).

Індійський женьшень також відомий як ашвагандха, млява вітанія або сонна хвороба. Це адаптоген, тобто засіб, який повинен привести нас у стан гомеостазу (внутрішньої рівноваги). Існує понад 70 адаптогенів - індійський женьшень є одним з найпопулярніших.

З волокном

Фармовіт Ашвагандха біо

4.5

• Вміст ашвагандхи: 200 мг екстракту кореня ашвагандхи, в тому числі 10 мг вітанолідів
• Додаткові активні інгредієнти: клітковина біоакації Inavea™ біо
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Капсули ашвагандхи для покращення настрою та протидії негативним наслідкам стресу. Зарядіться енергією для улюблених занять і не піддавайтеся щоденним труднощам разом з рослиною, відомою з аюрведи - найдавнішої системи лікування у світі.

Відновіть рівновагу та спокій, а завдяки додаванню біологічних волокон поліпшите роботу всього організму.

Плюси і мінуси

Переваги

• Тільки натуральні та органічні інгредієнти.
• Зручна добавка - лише 1 капсула на день.
• Підходить для веганів та вегетаріанців, завдяки капсулі, створеній за технологією Vcaps® Plus.

Мінуси

• Вміст екстракту ашвагандхи міг би бути вищим.

Додаткова інформація

Продукт не містить лактози, глютену та сої. Ви також не знайдете в ньому зайвих наповнювачів та барвників.

Сила адаптогенів

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0

• Основні інгредієнти: стандартизований екстракт кореня індійського женьшеню, стандартизований екстракт чорного перцю(піперин)
• Форма: капсули
• Розмір упаковки: 60 капсул
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка, що містить стандартизований екстракт кореня ашвагандхи, який має адаптогенну дію. Допомагає зменшити стрес і підтримувати фізичну та психічну рівновагу.

Плюси і мінуси

Переваги

• Виробник забезпечує стандартизацію активних інгредієнтів - ви знаєте, що ви споживаєте і в якій кількості
• Оптимальна добова порція ашвагандхи
• Веганський продукт
• Проста і коротка рецептура

Мінуси

• Немає

Додаткова інформація

Продукт не слід вживати одночасно з прийомом седативних, снодійних, протиепілептичних препаратів, а також препаратів, що знижують кров'яний тиск і рівень цукру в крові. Не застосовувати дітям, вагітним та жінкам, що годують груддю. Не містить наповнювачів, антизлежувачів та барвників.

Чиста ашвагандха

YANGO Женьшень Форте™ капсули

4.7

• Активні речовини: женьшень (Panax ginseng), женьшень сибірський (Eleutherococcus senticosus), женьшень індійський (Withania somnifera)
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма випуску: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 90 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка Женьшень Форте™ поєднує три види женьшеню: женьшень (Panax ginseng), сибірський женьшень (Eleutherococcus senticosus) та індійський женьшень (Withania somnifera).

Плюси і мінуси

Переваги

• Виробник заявив про стандартизацію, що свідчить про високу якість екстракту.
• Не містить зайвих наповнювачів.
• Упаковки вистачає на 3 місяці.

Мінуси

• Добова порція женьшеню могла б бути більшою.

Додаткова інформація

Дієтична добавка підходить для веганів завдяки рослинній целюлозі.

Дешево.

Таблетки Інтенсон Біо Ашвагандха

3.6

• Активні інгредієнти: ашвагандха
• Форма випуску: таблетки
• Порція: 1-2 таблетки 2 рази на день
• Достатньо на: 100 або 50 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Таблетки Ашвагандха БІО - це сертифікована дієтична добавка та форма однієї з найбільш впізнаваних рослин групи адаптогенів. Ашвагандха у формі БІО - це помічник у турботі про ваше здоров'я та самопочуття.

Плюси і мінуси

Плюси

• Ефективна упаковка та доступна ціна.

Мінуси:

• Порошкоподібний корінь є поганим джерелом ашвагандхи.
• Виробник не провів стандартизацію, тому ми не знаємо, якої якості ашвагандха.

Додаткова інформація

Не застосовувати під час вагітності або годування груддю та не давати дітям.

Простий, але ефективний склад

Ашвагандха КЛАСИК 400 мг + БіоПерин®

4.8

• Активні речовини: ашвагандха(індійський женьшень), піперин.
• Стандартизація: ашвагандха 7% вітанолідів, 1% алкалоїдів, 0,25% вітаферіну; екстракт плодів чорного перцю стандартизований до 95% піперину
• Форма випуску: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 4 місяці

Перевірити ціну

Опис продукту

Ашвагандха - це адаптоген, який підвищує стійкість організму до стресу, підтримує якість сну, відновлення та покращує настрій. Піперин, що входить до складу препарату, підтримує травлення та засвоєння поживних речовин і підвищує ефективність рослинних компонентів.

Продукт рекомендується людям, які перевтомилися і потребують розслаблення, заспокоєння та покращення якості сну.

Це також ідеальний препарат для всіх фізично активних людей, які хочуть відновити сили та покращити свої спортивні результати.

Плюси і мінуси

Переваги

• Виробник заявив про стандартизацію екстрактів, а це означає, що ви знаєте, що ви споживаєте і в якій кількості.
• Добова порція ашвагандхи є корисною і, як показали наукові дослідження, позитивно впливає на здоров'я та самопочуття.
• Капсули легко ковтати.

Мінуси

• Виробник міг би вказати DER(Drug Extract Ratio)- тоді стандартизація була б повною.

Додаткова інформація

Продукт не підходить для веганів (містить желатин).

Для досягнення найкращого ефекту рекомендується щоденне вживання протягом щонайменше 4 тижнів. Продукт не має миттєвого ефекту, оскільки ашвагандха потребує часу, щоб "запрацювати" в організмі.

Рекомендується вживати капсулу з їжею, багатою на жири, для ще кращого засвоєння.

Відгук користувача

Ефективна упаковка, якраз для однієї конкретної процедури. Я використовую його взимку, коли маю проблеми зі сном і меншу мотивацію щось робити. Це допомагає мені і є моїм щорічним ритуалом.

Чистий склад

СОЛГАР, екстракт кореня ашвагандхи

4.8

• Активні інгредієнти: ашвагандха
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Ашвагандха має адаптогенні властивості, тобто підвищує стійкість організму до стресів, підтримує розумову діяльність та емоційну стабільність. Добавка рекомендована людям, які живуть насиченим повсякденним життям, мають справу зі стресовими ситуаціями, часто відчувають труднощі з контролем сильних емоцій, шукають заспокоєння і спокою, хочуть насолоджуватися гарним настроєм кожен день, мають проблеми з засинанням і сном.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Виробник заявляє про стандартизацію вітанолідів, що свідчить про високу якість сировини.
• PhytO2X® - це спеціальна суміш природних антиоксидантів, призначена для збереження свіжості інгредієнтів.
• Продукт не містить глютену, цукру, солі, молочних продуктів, дріжджів, сої, ароматизаторів, барвників та підсолоджувачів.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Продукт не слід вживати під час прийому заспокійливих, снодійних або протиепілептичних препаратів. Під час застосування препарату не слід вживати алкоголь.

Цілих 5 адаптогенів

ЯНГО, Гармонія, адаптогени, капсули

4.8

• Активні компоненти: індійський женьшень (ашвагандха), сибірський женьшень, китайська цитронела, мака, байкальський чебрець
• Додаткові активні інгредієнти: Oxy Protect™.
• Форма: Капсули
• Порція: 2 капсули на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка містить синергетичну комбінацію 5 рослинних екстрактів, які позитивно впливають на гомеостаз і самопочуття організму. Продукт рекомендований людям, які живуть в умовах стресу, напруги, а також тим, хто фізично активний.

Плюси і мінуси

Переваги

• Стандартизовані екстракти свідчать про високу якість сировини.
• Суміш антиоксидантів Oxy Protect™ гарантує, що інгредієнти залишаються повністю свіжими.
• Хороша доза ашвагандхи - ефективна в наукових дослідженнях.

Мінуси

• Добова доза інших активних інгредієнтів може бути вищою.

Додаткова інформація

Дієтична добавка підходить для веганів завдяки рослинній целюлозі.

Кава 2.0

Грибна кава, чага + ашвагандха, кава з адаптогенами

4.8

• Склад: чага, ашвагандха, кава арабіка
• Форма: порошок
• Розмірупаковки: 330 г
• Порція: 11 г на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Кава з адаптогенами дозволяє краще функціонувати під вагою стресу. Вона ідеально підходить для моментів розумового напруження, а також для спокійних днів, присвячених релаксації або приємним заняттям. "Не поспішай, не поспішаючи" - цей слоган ідеально підходить до профілю цього грибного варіанту кави.

Бачення додавання грибів до кави все ще дивує багатьох людей, але той, хто спробує, залишається з ним надовго. Екстракти грибів Vital не мають грибного аромату, натомість вони мають дуже м'який і нейтральний смак, що утворює чудовий дует з натуральним ароматом кави.

Плюси і мінуси

Переваги

• Виробник заявив про стандартизацію екстрактів, що підвищує надійність продукту - ви знаєте, що і скільки споживаєте.
• Чага - джерело полісахаридів, серед яких найбільш цінними для людини є бета-глюкани. Чага допомагає при розумовій та фізичній втомі.
• У "Грибній каві" використовується екстракт плодових тіл чаги у співвідношенні 10:1 (500 мг). Лабораторні дослідження показують, що цей екстракт містить цілих 10% бета-глюканів - це дуже багато.
• Ашвагандха - хороша денна порція. Вона популярна завдяки своєму адаптогенному ефекту, тобто вважається, що вона допомагає організму адаптуватися до стресових умов.
• Кава є природним джерелом кофеїну, тому допомагає поліпшити концентрацію уваги і підвищити пильність. Вміст кофеїну в каві Mushroom Coffee становить 100 мг в 1 порції.

Мінуси

• Смак напою підходить не всім. Рекомендуємо спробувати його з різними добавками (молоко, овочевий відвар, мед, спеції).

Додаткова інформація

Не вживати з іншими продуктами, які є джерелами кофеїну або інших інгредієнтів з подібною дією. Не рекомендується вагітним, жінкам, що годують груддю, та особам до 18 років. Не застосовувати при підвищеній чутливості до компонентів препарату.

3 адаптогени

Фармовіт, Екстракти в краплях Адаптогени

4.2

• Основні складові: екстракт астрагалу, екстракт сибірського женьшеню, екстракт шипшини
• Форма: краплі
• Розмір упаковки: 30 мл/60 денних порцій
• Порція: 9 крапель на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Добавка від Фармовіт - це композиція з трьох рослинних екстрактів у гліцериново-водяних краплях. Отримайте користь від комбінованих властивостей сибірського женьшеню, астрагалу перетинчастого та родіоли рожевої.

Плюси і мінуси

Переваги

• Підходить для вегетаріанців та веганів
• Проста і коротка рецептура
• Не містить лактози, сої та глютену
• Не містить барвників, консервантів та ароматизаторів

Мінуси

• Відсутність стандартизації інгредієнтів
• Добова порція може бути більшою.

Додаткова інформація

Не застосовувати дітям, вагітним та жінкам, що годують груддю. Через вміст сибірського женьшеню не приймати довше 3 місяців.

Зручна форма

Aura Herbals Адаптогени рідина

4.8

• Активні інгредієнти: ашвагандха, бакопа, готу кола, босвелія серрата
• Форма: краплі
• Порція: 1,25 мл
• Достатньо на: 40 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Комплекс адаптогенів для підтримки стійкості організму до стресу, підтримки процесів концентрації та пам'яті, впливу на фізичну та розумову працездатність і збереження емоційної стабільності. Зручна форма випуску - ідеальний варіант, якщо ви не любите ковтати таблетки. Продукт рекомендований людям, які дуже активні, перевтомлюються та живуть у стресових ситуаціях.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Виробник заявив про стандартизацію екстрактів ашвагандхи та босвелії, що означає, що ви знаєте, скільки і якої якості інгредієнтів міститься в препараті.
• Зручна форма випуску, не потрібно ковтати таблетки.
• Чиста етикетка - найпростіший склад на водній основі, без зайвих добавок.

Мінуси:

• Виробник не забезпечив стандартизацію для Bacopa та Gotu Kola.

Додаткова інформація

Продукт підходить для веганів.

Індійський, корейський або сибірський женьшень - який вибрати?

Існує кілька видів женьшеню. Найпопулярнішими є індійський женьшень, корейський женьшень і сибірський женьшень. Які ж особливості кожної рослини?

Корейський женьшень

Корейський женьшень прославився своїми оздоровчими властивостями. Ця рослина росте переважно в Китаї, Росії та... Кореї. Деякі дослідження показують, що корейський женьшень позитивно впливає на імунітет, настрій та когнітивні функції, такі як орієнтація та пам'ять. Він також може запобігати хворобі Альцгеймера та підтримувати пам'ять.

Сибірський женьшень

Сибірський женьшень, всупереч поширеній думці, росте не тільки в Сибіру. Його батьківщина - Китай, Росія, Корея та Японія. Він також відомий як елеутерокок спіноза. Він протидіє втомі, а також тривозі та депресії. Крім того, сибірський женьшень позитивно впливає на нервову систему і протидіє стресу.

Вам може бути цікаво: Омега-3: характеристики, ефекти, вживання, види

Індійський женьшень

Саме індійський женьшень ми сьогодні розглянемо докладніше. Він росте переважно на Близькому Сході, а також у деяких районах Африки. Його використовували сотні років, але вивчали лише нещодавно. Він може підтримувати загальне самопочуття, а також підвищувати фізичну працездатність.

Індійський женьшень - властивості

Так звані вітаноліди (біологічно активні сполуки) відповідають за оздоровчі властивості індійського женьшеню.

Від чого допомагає індійський женьшень?

Проблеми зі сном

Хронічні розлади сну можуть призвести до таких проблем, як діабет, ожиріння, депресія, інсульт і навіть серцевий напад.Дослідження показують, що індійський женьшень покращує загальну тривалість і якість сну - як у людей з безсонням, так і у всіх інших.

Sleep Well - дієтична добавка для гарного сну та спокою

Sleep Well - це заспокійлива та розслаблююча дієтична добавка зі стандартизованим комплексом трав'яних екстрактів CALMOMIX® та високоякісного магнію.

Побачити більше

Стрес

Одна з найпопулярніших властивостей індійського женьшеню - ефективна боротьба зі стресом. Адаптоген знімає напругу і має антитривожну дію. Індійський женьшень також відповідає за зниження рівня кортизолу (гормону стресу) в організмі.

Пантотенова кислота також відповідає за контроль рівня кортизолу. Хочете дізнатися більше про неї? Читайте: Пантотенова кислота - що це таке, ефекти, джерела, надлишок, при вагітності

Психічні розлади

Деякі дослідження показують, що індійський женьшень полегшує симптоми деяких психічних розладів. Прийом 1000 мг екстракту індійського женьшеню протягом 12 тижнів призвів до зменшення депресивних симптомів і тривожності у людей з шизофренією.

Інше дослідження показало, що рослина підтримує лікування біполярного розладу або шизофренії.

Фізична працездатність

Індійський женьшень може позитивно впливати на спортивні результати. Аналіз 12 досліджень показав, що прийом доз від 120 до 1250 мг екстракту призводить до підвищення фізичної працездатності спортсменів. Огляд чотирьох інших досліджень показав, що індійський женьшень може підвищувати аеробну стелю.

Вас може зацікавити: Магній - властивості, симптоми дефіциту, найкращі джерела

Фертильність у чоловіків

Прийом індійського женьшеню може позитивно впливати на чоловічу фертильність і рівень тестостерону в організмі. Одне дослідження показало, що прийом екстракту цієї рослини призвів до підвищення рівня тестостерону (чоловічого статевого гормону) на 14,7%, а рівня ДГЕА-S (гормону надниркових залоз) - на 18%. Крім того, індійський женьшень збільшує рухливість сперматозоїдів.

Glow Stories - для здорової шкіри, волосся та нігтів

Продукт з високоякісною фолієвою кислотою Quatrefolic®, екстрактом пагонів бамбука та інгредієнтами, які позитивно впливають на шкіру, волосся та нігті.

Побачити більше

Вітамін В3 та цинк також позитивно впливають на сексуальну активність чоловіків. Погляньте на ці статті!

Як ще діє індійський женьшень?

• Підтримує лікування проблем з фертильністю у жінок.
• Знижує рівень поганого холестерину (ЛПНЩ).
• Зменшує загальне відчуття втоми.
• Покращує роботу імунної системи.
• Покращує настрій і підвищує мотивацію до роботи.
• Позитивно впливає на лікування гіпотиреозу.
• Усуває вільні радикали (має антиоксидантну дію).

{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Див. також:

• Ашвагандха натурал
• Ашвагандха Aliness
• Ашвагандха Свонсон
• Ашвагандха Солгар
• Ашвагандха SFD
• Коли починає діяти ашвагандха
• Ашвагандха вранці або ввечері
• Дозування ашвагандхи

Як дозувати індійський женьшень?

Кожен повинен дотримуватися рекомендацій виробника на листівці. Прийом вищих доз індійського женьшеню, ніж рекомендовано, ніколи не матиме позитивного впливу на наше здоров'я. Зверніть увагу, що індійський женьшень не має негайного ефекту, тому вам доведеться почекати кілька тижнів для отримання ефекту.

Індійський женьшень - харчова добавка

Сотні продуктів, і кожен з них виглядає дуже схожим. Ми всі це добре знаємо, і в кінцевому підсумку вибір добавки впливає на наше здоров'я. Доктор Вітольд Томашевський, доктор медичних наук, пропонує, на що звернути увагу при виборі препарату індійського женьшеню.

Параметри

Доктор медицини Вітольд Томашевський підкреслює, що при виборі добавки з індійським женьшенем слід враховувати два параметри.

• DER (Drug Extract Ratio). визначає, скільки рослинного матеріалу було використано для виробництва однієї частини даного екстракту. Якщо DER дорівнює 5:1, це означає, що з 5 грамів сировини отримано 1 грам екстракту. Зі збільшенням ПЕД зростає і сила дії екстракту.

• Стандартизація - це дуже важливий параметр для визначення того, чи був активний інгредієнт включений в даний продукт, а також в якій кількості. У випадку з індійським женьшенем стандартизація повинна стосуватися вмісту вітаноліда. Не купуйте продукти, які містять менше 2,5% цих сполук!

Форма застосування

На ринку існує безліч форм застосування індійського женьшеню. Які з них найбільш популярні?

Форми застосування індійського женьшеню:

• таблетки,
• капсули,
• сушені,
• краплі,
• порошок з кореня.

Вибір тієї чи іншої форми залежить виключно від наших уподобань. Маєте проблеми з ковтанням таблеток? Обирайте краплі або сушені!

Як довго приймати?

Ви хочете отримати результати вже через кілька днів прийому індійського женьшеню? Неможливо. Аптечний суддя підкреслює, що залежно від того, для чого ви доповнюєте індійський женьшень, ви будете чекати коротшого або довшого ефекту.

Деякі люди приймають його від розладів сну, тоді як інші очікують підвищення спортивного потенціалу. Все це зводиться до того, що ми можемо чекати від двох тижнів до двох місяціві на ефекти.

Кому варто розглянути можливість прийому добавок?

Більшість з нас відчуває постійний стрес і втому. Хронічне напруження і відсутність спокою можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Якщо ви стикаєтеся з такими станами щодня - використовуйте індійський женьшень, радить MSc Pharmacy.

Протипоказання до застосування індійського женьшеню

Незважаючи на те, що індійський женьшень вважається безпечним засобом, вживати його можна не всім.

Кому слід уникати цієї рослини?

• Вагітним і жінкам, що годують груддю.

• Людям, які страждають на рак або діабет.

• Пацієнтам, які борються з порушеннями згортання крові, вовчаком, виразкою, захворюваннями щитовидної залози, а також розсіяним склерозом і ревматоїдним артритом.

Індійський женьшень - побічні ефекти

Незважаючи на те, що індійський женьшень вважається безпечним, він може викликати побічні ефекти. Які ж вони бувають?

• Блювота,

• болі в шлунку,

• сонливість,

• нудота,

• головний біль.

Чи може індійський женьшень взаємодіяти з ліками?

Індійський женьшень може вступати в реакцію з деякими ліками. Тому люди, які приймають будь-які ліки або добавки, повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати індійський женьшень. Тільки фахівець може дати вам зелене світло для прийому добавок.

Індійський женьшень може взаємодіяти з лікарськими препаратами

• тими, що використовуються для лікування захворювань щитовидної залози,

• тими, що пригнічують імунну систему,

• антикоагулянтами,

• від діабету,

• гіпертоніків,

• антидепресанти та заспокійливі засоби.

На цьому індійський женьшень також може взаємодіяти з добавками, що викликають сонливість, такими як валеріана або звіробій.

Див. також

• Берберин
• Шипшина
• Куркума
• Таблетки куркуми
• Піперин
• Креатин
• Квітка пристрасті
• Кордицепс
• Рейши
• Їжакове сопрано
• Лев'яча грива
• Чага

Резюме