Ашвагандха СФД: дія, відгуки, ціна + аналіз складу: аналіз складу + ціна + аналіз складу.
Три препарати з ашвагандхою під лупою майстра-фармацевта.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Якщо ви шукаєте будь-яку харчову добавку, SFD напевно її виготовив. Від класики у вигляді вітамінних комплексів до екзотичних адаптогенів та спортивного харчування. Тож ашвагандха не могла бути відсутньою у великому портфоліо. І їх навіть троє.
Разом з Ілоною Кржак, магістром фармації, я допоможу вам обрати найкращу ашвагандху з ЮФО. Ми перевірили склад і прочитали відгуки користувачів. Вибирайте, якщо хочете отримати сильний аюрведичний удар або якщо цього недостатньо і вам ще потрібна вітамінна добавка.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Чи варто купувати ашвагандху з СФД.
- Які властивості має ашвагандха.
- Яке дозування, протипоказання та побічні ефекти.
- Що думають про ашвагандху експерти і користувачі.
Див. також:
- Ашвагандха
- Ашвагандха Натурал
- Ашвагандха Солгар
- Ашвагандха Свонсон
- Ашвагандха Алінес
- Ашвагандха - дозування
- Ашвагандха коли починає діяти?
- Індійський женьшень
- Адаптогени
- Кордицепс
Natu.Care Веганське желе для сну, Ашвагандха KSM-66, ананас
- Активні компоненти: екстракт кореня вітіва (КСМ-66), екстракт листя зеленого чаю, варноліди, екстракт трави пасифлори, л-триптофан, л-теанін.
- Форма випуску: гелі
- 60 гелів
- Порція: 2 гелі на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Безпечні киселі, які допоможуть вам заснути та покращити якість вашого сну. Вони містять лише натуральні інгредієнти, які заспокоять ваш організм і підготують вас до повноцінного нічного відпочинку. Таким чином, ви прокинетеся вранці розслабленими та відпочилими.
Ашвагандха KSM-66® - це найкраще досліджена і запатентована форма екстракту кореня вітанії млявої на ринку. Вона містить найвищу концентрацію екстракту тільки кореня ашвагандхи - найціннішої частини цієї рослини. Позитивні властивості KSM-66 були перевірені в 24 клінічних дослідженнях, результати яких свідчать про те, що регулярний прийом добавок з цим екстрактом позитивно впливає на настрій, сон і здоров'я.
Ось чому це гарна ідея - підтримати процес засинання добавкою з мелатоніном, доповненою рослинними екстрактами. Вони допоможуть вашому організму заспокоїтися перед сном і підтримувати безперервний, здоровий сон.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Не викликає втоми вранці і не одурманює.
- Регулює природний добовий ритм.
- Протидіє пробудженням вночі.
- Органічний і чистий склад.
- Без зайвих наповнювачів та барвників.
- Легко доповнюється.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Окрім покращення якості сну та швидкості засинання, мелатонін також позитивно впливає на імунітет і нормальний кров'яний тиск.
Достатній сон може позитивно впливати на вашу енергію та концентрацію протягом дня.
Відгук користувача
Я приймаю його менше двох тижнів і вже помітив значне покращення. Я легше засинаю і майже не прокидаюся серед ночі.
Ashwagandha Naturell
- Діюча речовина: екстракт з листя та кореня ашвагандхи(Withania somnifera).
- Кількість активної речовини: 140 мг (у тому числі мінімум 9,8 мг вітанолідів)
- Стандартизація: вміст вітанолідів не менше 7%.
- Добова доза: 1 таблетка на день
- Упаковка: 60 таблеток
- Достатньо на: 2 місяці
Опис продукту
Екстракт з листя та кореня ашвагандхи додасть енергії, подолає втому, покращить пам'ять та концентрацію уваги. Рекомендується в періоди підвищеного фізичного напруження або інтенсивних фізичних навантажень.
Плюси і мінуси
Плюси
- Виробник забезпечив стандартизацію. Ви знаєте, що міститься в одній таблетці і в якій дозі - одним словом, це не сіно, і воно буде працювати.
- Високий вміст вітанолідів - сполук, які відповідають за корисні властивості ашвагандхи.
- Простий склад без зайвих підсолоджувачів та барвників.
Мінуси
- У наукових дослідженнях ефективна добова доза становить 240 мг (стандартизована до мінімуму 5%). У цій добавці добова доза в 1 таблетці становить 140 мг, що нижче.
Додаткова інформація
Не містить глютену та лактози.
Не підходить для веганів.
Оцінка користувачів на Ceneo: 4.7/5 (170+ відгуків), Allegro: 4.89/5 (1900+ відгуків)
Міцні нерви доктора Якоба
- Активні речовини: екстракт ашвагандхи, екстракт розмарину, екстракт рейши, вітамін В1, пантотенова кислота.
- Форма випуску: капсули.
- Порція: 1 капсула на день
- Достатньо на: 100 днів
Опис продукту
Міцні нерви від Dr. Jacob's - це дієтична добавка, яка підтримує нервову систему та допомагає організму впоратися зі стресом. Завдяки синергетичному поєднанню корисних інгредієнтів, Strong Nerves знімає симптоми тривоги, підвищує розумову та фізичну витривалість і підтримує концентрацію уваги.
Переваги цієї добавки особливо важливі для людей, які піддаються хронічному стресу, мають проблеми зі сном або працюють на роботі. Варто зазначити, що формула також може допомогти покращити психічний стан та підтримати імунну систему.
Все це робить "Міцні нерви доктора Якоба" чудовим засобом для тих, хто шукає комплексну підтримку для своєї нервової системи та загальної розумової працездатності.
Плюси і мінуси
Переваги
- Дуже ефективна упаковка (вистачає на 100 днів)
- Зручний прийом - 1 капсула на день.
- Підходить для веганів та вегетаріанців.
Мінуси
- Вміст активних інгредієнтів міг би бути вищим.
Додаткова інформація
За бажанням ви можете приймати дві капсули на день - тоді ви забезпечите свій організм вищими дозами активних інгредієнтів.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, адаптогени, капсули
- Склад: бакопа Моньєрі, готу кола, родіола рожева, женьшень, глюконат цинку, холін, вітамін В6
- Форма: капсули
- Розмір упаковки: 30 або 60 капсул
- Порція: 2 капсули на день
- Достатньо на: 10 або 20 днів
Опис продукту
Адаптогени, вітаміни та мінерали для підтримки мозку та нервової системи. Brain Tech розроблений для тих, хто потребує тривалої концентрації уваги, покращення здатності до навчання, пам'яті та стійкості до стресу.
Плюси і мінуси
Переваги
- Виробник заявив про стандартизацію 4 з 5 рослинних екстрактів, тому ви знаєте, що ви споживаєте і в якій кількості.
Мінуси
- Погано засвоювана форма цинку (глюконат). Виробник міг би використати кращу - наприклад, цитрат або хелатний цинк.
- Погано біодоступна форма холіну (холіну біцинат). Виробник міг би використовувати, наприклад, альфа GPC, який проникає через гематоенцефалічний бар'єр.
- Відсутність стандартизації готу кола, яка, як видається, є найбільш важливою для зменшення стресу, психічного напруження та покращення настрою.
- Низькі дози родіоли та бакопи - їх можна було б давати більше для кращого (але все ще безпечного за дією) ефекту
Додаткова інформація
Продукт не слід вживати під час прийому заспокійливих, снодійних або протиепілептичних препаратів, а також дітям, вагітним жінкам та під час годування груддю.
ЯНГО, Гармонія, адаптогени, капсули
- Активні компоненти: індійський женьшень (ашвагандха), сибірський женьшень, китайська цитронела, мака, байкальський чебрець
- Додаткові активні інгредієнти: Oxy Protect™.
- Форма: Капсули
- Порція: 2 капсули на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка містить синергетичну комбінацію 5 рослинних екстрактів, які позитивно впливають на гомеостаз і самопочуття організму. Продукт рекомендований людям, які живуть в умовах стресу, напруги, а також тим, хто фізично активний.
Плюси і мінуси
Переваги
- Стандартизовані екстракти свідчать про високу якість сировини.
- Суміш антиоксидантів Oxy Protect™ гарантує, що інгредієнти залишаються повністю свіжими.
- Хороша доза ашвагандхи - ефективна в наукових дослідженнях.
Мінуси
- Добова доза інших активних інгредієнтів може бути вищою.
Додаткова інформація
Дієтична добавка підходить для веганів завдяки рослинній целюлозі.
Ашвагандха SFD FORTE 800
Рейтинг: 4.8
Значок: Висока доза
- Діюча речовина: екстракт ашвагандхи(Withania somnifera).
- Кількість діючої речовини: 800 мг
- Стандартизація: вітаноліди 12 мг
- Добова порція: 1 таблетка
- Упаковка: 90 таблеток
- Достатньо для: 3 місяці
Опис продукту:
Продукт з високим вмістом стандартизованої ашвагандхи. Щоденна порція може зменшити стрес та покращити якість сну. Індійський женьшень позитивно впливає на настрій, концентрацію та пам'ять. Покращує працездатність і відновлення після фізичних навантажень.
Плюси і мінуси:
Плюси:
- Висока добова норма - цілих 800 мг. Це один з найвищих показників на ринку.
- Ефективна упаковка.
Мінуси:
- Виробник не вказав, звідки отримують екстракт - з кореня чи листя. Це має значення - корінь є кращим джерелом.
- Виробник міг би використовувати менше антизлежувачів.
Додаткова інформація:
Оцінка користувачів на Allegro: 4.90/5 (2500+ відгуків), Ceneo: 4,8/5 (350+ відгуків)
Продукт має багато позитивних відгуків, причому найчастіше згадуються такі переваги, як ефективність, ціна та ефекти, які відчуваються вже через кілька тижнів вживання добавки.
З недоліків користувачі скаржаться на "шорсткі" таблетки, які важко ковтати.
Продукт підходить для веганів.
Ашвагандха SFD SPORT+ (Ашвагандха СФД СПОРТ+)
Рейтинг: 4.7
Значок: З вітамінами
- Діюча речовина: екстракт ашвагандхи(Withania somnifera), кальцій та вітаміни.
- Кількість діючої речовини: ашвагандха 240 мг
- Стандартизація: вітаноліди 16,8 мг
- Добова порція: 1 таблетка
- Упаковка: 200 таблеток
- Достатньо на: 6 місяців
Опис продукту
Продукт з ашвагандхою, кальцієм та комплексом вітамінів для фізично активних людей. Ашвагандха покращує працездатність і спортивні результати та підтримує відновлення після тренувань. Вона може підвищити лібідо та зміцнити імунітет.
Плюси та мінуси
Плюси
- Понад 16 мг вітанолідів на добову порцію - це висока та ефективна добова доза.
- Вітамін B12 (кобаламін) у хорошій дозі. Це важливий інгредієнт, оскільки дефіцит вітаміну В12 є досить поширеним явищем, особливо у людей, які дотримуються безм'ясної дієти.
- Склад без зайвих добавок - барвників, ароматизаторів, наповнювачів, підсолоджувачів.
Мінуси
- Вітаміни в низьких дозах - ймовірно, ви споживаєте більше зі свого раціону.
- Кальцій - важливий мінерал, але, на жаль, він знаходиться у формі карбонату, тобто має низьку всмоктуваність у кров.
Додаткова інформація
Продукт підходить для веганів.
Всі активні інгредієнти: ашвагандха, кальцій, вітамін С, ніацин, вітамін Е, пантотенова кислота (вітамін В5), вітамін В6, рибофлавін(вітамін В2), тіамін(вітамін В1), фолієва кислота, біотин, вітамін В12.
Оцінка користувачів на сайті Allegro: 4,90/5 (1100+ відгуків), Ceneo: 4,8/5 (150+ відгуків)
Продукт має багато позитивних відгуків, найчастіше згадуються такі переваги, як економічна упаковка та помітні ефекти вже через кілька тижнів вживання добавок.
Pssst. Навіть якщо ви сидите на дивані, ви можете купити Ashwagandha SPORT+. Ніхто не перевіряє.
Рейтинг: 4.6
Значок: Вигідна ціна
- Діюча речовина: екстракт кореня ашвагандхи(Withania somnifera).
- Кількість діючої речовини: 300 мг
- Стандартизація: 4,5 мг вітанолідів
- Добова порція: 1 таблетка
- Упаковка: 90 таблеток
- Достатньо для: 3 місяці
Опис продукту:
Стандартизований продукт, що містить ашвагандху, багату на вітаноліди - біологічно активні сполуки, які зменшують стрес, покращують настрій і допомагають зі сном. Регулярне вживання індійського женьшеню підвищує працездатність і може впливати на лібідо та фертильність.
Плюси і мінуси:
Плюси:
- Виробник забезпечив стандартизацію, тобто ви знаєте, що ви приймаєте і в якій кількості.
Мінуси:
- Вміст вітанолідів не вражає - вони можуть мати ефект, але після більш тривалого періоду вживання.
- Виробник міг би використовувати менше речовин, що запобігають злипанню.
Додаткова інформація:
У наукових дослідженнях ефективна добова доза становить 600 мг (у цьому продукті міститься 300 мг).
Оцінка користувачів на Allegro: 4,92/5 (600+ відгуків)
Продукт має багато позитивних відгуків, найчастіше згадуються такі переваги, як ефективність, ціна та зручні для ковтання таблетки.
Підходить для веганів.
Дозування
У всіх трьох формах виробник рекомендує приймати по 1 таблетці на день, щоб відчути дію ашвагандхи. Найкраще приймати під час їжі - в ідеалі, якщо ви додасте до неї здорові жири.
Ашвагандха краще засвоюється в організмі в присутності здорових жирів, таких як жирна риба, оливкова олія, горіхи, авокадо або насіння.
Ілона Кржак, магістр фармації
Час доби, в який ви приймаєте ашвагандху, не має значення - підлаштовуйте його під свої вподобання. Головне - систематичне споживання, а не певний час.
Коли я відчую ефект?
Ашвагандха потребує часу, щоб потрапити в організм і проявити свій потенціал. Вона не має миттєвого ефекту, і заяви користувачів "я прийняв ашвагандху і відчув сонливість", ймовірно, є плацебо, викликаним хвилюванням від дегустації нотки аюрведи.
Ви отримаєте користь від корисних властивостей індійського женьшеню при щоденному прийомі. Приймайте його регулярно протягом 4-12тижнів. Потім зробіть перерву мінімум на 4 тижніі.
Перерва? Для чого?
Деякі люди приймають ашвагандху постійно і "нічого поганого не трапляється". На жаль, тривалий прийом цього адаптогену може мати потенційні побічні ефекти. Одне наукове дослідження припускає, що хронічне вживання може призвести до зменшення або пригнічення вироблення стероїдних гормоніві.
Див. також
Побічні ефекти
Найпоширенішими побічними ефектамиєі:
- біль у шлунку,
- головний біль,
- нудота,
- блювання,
- сонливість.
Уникнути скарг з боку шлунково-кишкового тракту можна, приймаючи ашвагандху під час їжі, а не натщесерце.
Ілона Кржак, магістр фармації
Протипоказання
Протипоказаннями до застосування ашвагандхи є
- вагітність та годування груддю,
- захворювання щитовидної залози (наприклад, гіпотиреоз),
- цукровий діабет,
- ревматоїдний артрит,
- виразка,
- вовчак,
- порушення згортання крові,
- розсіяний склероз,
- рак,
- прийом ліків: для зниження рівня цукру в крові, артеріального тиску, імунодепресантів, а також снодійних і седативних препаратів.
Маєте сумніви щодо того, чи можна вам приймати ашвагандху? Поговоріть зі своїм лікарем, який розвіє ваші сумніви і порадить, чи можна і як безпечно її вживати.
Дивіться також
Ашвагандха - чи варто? Думки експертів
Властивості ашвагандхи сподобаються фізично активним людям. Вона покращує результати у видах спорту на витривалість, а тим, хто займається силовими тренуваннями, здатна збільшити м'язову силу. А після тренування - заспокоїть і може покращити якість сну, що має вирішальне значення для відновлення.
Ілона Кржак, магістр фармації
Ашвагандха рекомендується фізично активним людям для підвищення витривалості та покращення працездатності. Вона знижує концентрацію кортизолу, або "гормону стресу", який підвищується під час інтенсивних тренувань.
Лукаш Боруламагістрфармації
Які властивості має ашвагандха?
Ашвагандха(індійський женьшень)- це адаптоген з багатьма позитивними властивостями для здоров'я та психіки.
- Підтримує фізичну форму. Підвищує працездатність організму, особливо у людей, які займаються спортом на витривалість.
- Додає сили. Люди, які тренуються в тренажерному залі, можуть збільшити м'язову силу.
- Підтримує регенерацію. Ашвагандха підтримує відновлення після фізичних навантажень.
- Зменшує напругу і стрес. Ашвагандха полегшує негативні наслідки стресу, має антитривожну дію і знижує рівень кортизолу ("гормону стресу")i.
- Зменшує втому. Регулярне вживання індійського женьшеню зменшує відчуття втомиі.
- Покращує самопочуття. Покращує настрій та мотиваціюі.
- Покращує якість сну. Допомагає заснути і подовжує сон.
- Покращує лібідо. Підтримує сексуальне здоров'я чоловіків та сприяє лікуванню сексуальної дисфункції у жінок.
- Покращує фертильність. Збільшує рухливість сперматозоїдів і покращує якість сперми.
- Впливає на гормональний фон. Може підвищувати рівень тестостерону у безплідних чоловіків і збільшувати гормони щитовидної залози.
- Знижує рівень холестерину. Ашвагандха знижує рівень "поганого холестерину" ЛПНЩ.
- Зменшує біль. Зменшує біль у пацієнтів, які проходять хіміотерапію, і при остеоартриті.
- Покращує імунітет. Стимулює функцію імунної системиі.
Чи підходить мені ашвагандха SFD?
Спробуйте ашвагандха, якщо
- ви живете з психічним напруженням і часто піддаєтеся стресам,
- відчуваєте хронічну втому і брак енергії
- маєте проблеми зі сном та його якістю
- хочете поліпшити спортивні результати і скоротити час відновлення після тренувань
- хочете зміцнити імунітет
- ви прагнете покращити фертильність та лібідо.
Дивіться також:
- Ашвагандха
- Ашвагандха Натурал
- Ашвагандха Солгар
- Ашвагандха Свонсона
- Ашвагандха Алінес
- Ашвагандха - дозування
- Ашвагандха коли починає діяти?
- Індійський женьшень
- Адаптогени
- Берберин для схуднення
- Рекомендовані рослинні добавки
Резюме
Резюме
З першого погляду
- SFD пропонує три препарати з ашвагандхою: Ашвагандха 300 мг, FORTE 800 мг та SPORT+.
- Регулярний прийом ашвагандхи може допомогти поліпшити спортивні результати, зменшити стрес і поліпшити сон, що важливо для відновлення.
- Рекомендується людям, які фізично активні, живуть в умовах стресу і напруги, а також при проблемах зі сном.
- Приймайте ашвагандху щодня протягом щонайменше 8 тижнів, щоб відчути її позитивний вплив.
- Перед вживанням ознайомтеся з протипоказаннями і не перевищуйте добову дозу.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Яка ашвагандха найкраща?
Рекомендовані продукти з ашвагандхою включають Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° і Aura Herbals з адаптогенами. Хороші препарати індійського женьшеню мають стандартизацію, DER (Drug Extract Ratio) і високоякісне джерело активної речовини (бажано екстракт кореня).
Чи можна вживати алкоголь під час прийому ашвагандхи?
Не рекомендується вживати алкоголь під час прийому ашвагандхи. Алкоголь, як правило, перешкоджає засвоєнню інгредієнтів дієтичних або харчових добавок. Крім того, високі добові дози ашвагандхи в поєднанні з алкоголем можуть негативно вплинути на здоров'я печінки.
Чи можна погладшати від ашвагандхи?
Від ашвагандхи не товстіють. Вживання настоїв або добавок ашвагандхи(індійського женьшеню) не передбачає споживання великої кількості кілокалорій, тому її вживання не призводить до збільшення ваги.
Чи можна давати ашвагандху дітям?
Вплив ашвагандхи на молодий організм невідомий. З міркувань безпеки краще не давати адаптогени (яким є ашвагандха) людям молодше 18 років.
Чи викликає ашвагандха залежність?
Ашвагандха не викликає психічного або фізичного звикання, оскільки не містить речовин, які могли б викликати таке явище.
Чи є ашвагандха сечогінним засобом?
Так, ашвагандха збільшує частоту сечовипускання. Якщо ви п'єте ашвагандху ввечері, зверніть увагу, чи не стали ви частіше прокидатися, щоб сходити в туалет. Якщо це вас турбує, змініть час споживання цієї добавки на більш ранній.
Чи є ашвагандха алергеном?
Ашвагандха може викликати сенсибілізацію, але це дуже рідкісні випадки. Все залежить від індивідуальної реакції організму. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви не впевнені, як ашвагандха підійде саме вам.
Джерела
Переглянути всі
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera покращує якість сперми, регулюючи рівень репродуктивних гормонів та окислювальний стрес у насіннєвій плазмі безплідних чоловіків. Фертильність і стерильність, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ахмед, В., Мофед, Д., Зекрі, А.-Р., Ель-Сайєд, Н., Рахума, М. та Сабет, С. (2018). Антиоксидантна активність та індукція апоптозу як механізми дії Withania somnifera (Ashwagandha) проти клітинної лінії гепатоцелюлярної карциноми. Журнал міжнародних медичних досліджень, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Пошкодження печінки, спричинені ашвагандхою: серія випадків з Ісландії та американської мережі медикаментозних пошкоджень печінки. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Проспективне, рандомізоване подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження безпеки та ефективності висококонцентрованого екстракту повного спектру дії кореня ашвагандхи для зменшення стресу та тривоги у дорослих. Індійський журнал психологічної медицини, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Вплив екстракту ашвагандхи (Withania somnifera) на сон: систематичний огляд та мета-аналіз. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Ефективність ашвагандхи (Withania somnifera [L.] Dunal) у покращенні кардіореспіраторної витривалості у здорових дорослих спортсменів. Аю, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Ефективність та безпека екстракту кореня ашвагандхи (Withania somnifera) для покращення сексуальної функції у жінок: пілотне дослідження. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ашвагандха (Withania somnifera) - вплив на сон: огляд. Якість у спорті, 9(1), стаття 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Дослідження зняття стресу та фармакологічної дії екстракту ашвагандхи (Withania somnifera): рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Медицина, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Вплив Withania somnifera на репродуктивну систему: Систематичний огляд наявних доказів. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Ефективність добавок Withania somnifera на пізнання та настрій дорослих. Журнал аюрведи та інтегративної медицини, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Порівняльна оцінка статевих функцій та шляхів NF-κB та Nrf2 деяких рослинних екстрактів афродизіаків у самців щурів. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Адаптогенні та анксіолітичні ефекти екстракту кореня ашвагандхи у здорових дорослих: подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване клінічне дослідження. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Адаптогенні та анксіолітичні ефекти екстракту кореня ашвагандхи у здорових дорослих: подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване клінічне дослідження. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Шарма, А. К., Басу, І., та Сінгх, С. (2018). Ефективність та безпека екстракту кореня ашвагандхи у пацієнтів із субклінічним гіпотиреозом: подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження. Журнал альтернативної і комплементарної медицини (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Оцінка та порівняння цитотоксичної активності in vitro метанольного та етанольного екстрактів Withania somnifera проти клітинних ліній MDA-MB-231 та Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Стаття 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Імуномодулюючий ефект екстракту Withania somnifera (Ashwagandha) - рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження з розширенням на здорових учасників. Журнал клінічної медицини, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Безпека екстракту кореня ашвагандхи: рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження на здорових добровольцях. Додаткові методи лікування в медицині, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Вивчення впливу добавок Withania somnifera на м'язову силу та відновлення: рандомізоване контрольоване дослідження. Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Природні вітаноліди в лікуванні хронічних захворювань. Протизапальні нутрицевтики та хронічні захворювання, 928, 329-373. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюІлона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про
Ашвагандха впливає на рівень гормонів щитовидної залози. Дізнайтеся, чи можете ви її використовувати.
Дізнайтеся, як гірський шилохвіст може вплинути на ваше самопочуття.
Ознайомтеся з думками лікарів та інших фахівців про ашвагандху. Також дізнайтеся, що про неї думають люди на форумі.