- Головна
- Колаген
Колаген - властивості, ефекти та що він робить (47 фактів)
Колаген - це важливий будівельний білок в організмі людини і всіх тварин. Він впливає на багато аспектів здоров'я наших тканин і органів, таких як стан шкіри, нігтів і суглобів.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Колаген, який природним чином міститься у ваших тканинах, склеює все разом. У буквальному сенсі, адже грецькою kolla означає "клей". Це найпоширеніший білок у вашому організмі. Він активно впливає на роботу і герметичність кишечника, еластичність шкіри, здоров'я нігтів або міцність суглобів. Недарма колаген називають білком молодості.
На жаль, приблизно у віці 25 років (з днем народження?) ваш організм вирішує, що він зробив свою справу, і заспокоюється. З кожним роком ви виробляєте все менше і менше колагену - це видно неозброєним оком.
Ось чому вже зараз варто поцікавитися відповідною дієтою. Разом з командою лікарів, дієтологів і фармацевтів ми представляємо найважливішу інформацію про оптимальне харчування, яке допоможе вам залишатися вічно молодими.
З цієї статті ви дізнаєтеся
- Що таке колаген і які його види зустрічаються в організмі.
- Яким раціоном ви будете поповнювати запаси колагену.
- Коли варто задуматися про збільшення його вмісту в раціоні.
- Що таке дефіцит колагену.
- Яку добавку обрати, щоб отримати результат.
Колаген
Що таке колаген?
Колаген
Колаген - важливий будівельний білок в організмі людей і тварин. Він формує шкіру (становить понад 70% ваги дерми), кістки, м'язи, суглоби, сухожилля, зв'язки, сполучну тканину і волокна. Колаген становить 30% всіх білків в організмі людини. Існує приблизно 28 типів цього білка. Найважливішим є тип I.
Як бачите, природний колаген у вашому організмі є основним будівельним матеріалом - він впливає на пружність шкіри, міцність кісток і гнучкість суглобів. З кожним роком організм виробляє його все менше і менше, що призводить до дефіциту цього білка.
Який колаген вибрати?
У двох словах
Звертайте увагу на вміст активних інгредієнтів, чистоту рецептури, додаткові активні інгредієнти, дослідження, форму і походження. Гідролізований колаген краще засвоюється, ніж сублімований, а рибний - швидше, ніж бичачий.
Візьміть збільшувальне скло і наведіть його на:
- Вміст колагену - найкращі препарати містять від 2,5 до 15 грамів гідролізату.
- Чистота складу - відсутність непотрібних наповнювачів є перевагою деяких добавок.
- Додаткові активні інгредієнти - цінні вітаміни (наприклад, вітамін С ) і мінерали (наприклад, цинк і мідь) підтримують вироблення і засвоєння колагену.
- Тестування - вибрані добавки можуть похвалитися лабораторними дослідженнями, які підтверджують їхню безпеку.
- Форма - колаген у кремі не підійде, це ви вже знаєте, проте вибір між рідиною, порошком (колаген у пакетиках) або таблетками залишається за вами.
- Походження - деякі виробникиотримують колаген з риби, що вирощується на фермах, інші - з дикої риби, піклуючись про навколишнє середовище.
Гідролізований колаген, сублімований колаген і колагенові пептиди - що це таке?
Обираючи ідеальний продукт, ви можете зіткнутися з такими термінами, як
- натуральний колаген,
- колаген,
- пептиди колагену,
- гідролізат колагену,
- сублімований колаген.
Якщо коротко: гідролізований колаген = пептиди колагену. Гідроліз - це процес, пептиди - його продукт. Нічого підозрілого тут не відбувається - в результаті ми маємо найкраще засвоюваний білок зі значно зниженою алергенністю і підвищеною ефективністю.
Сублімований колаген виготовляється шляхом заморожування натурального колагену і випаровування з нього води. Так само, як "сушена" малина. В результаті колаген має менший об'єм і поміщається, наприклад, в невелику капсулу.
І збалансоване харчування, і прийом колагенових добавок природним чином збільшують цей білок молодості в нашому організмі. (Збільшення кількості колагену в організмі не дорівнює позитивному впливу на здоров'я). Щоб поповнити дефіцит колагену в організмі, ви можете звернутися до колагенової добавки у вигляді порошку.
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
- Форма: пакетики з порошком для пиття
- Порція: 1 пакетик на день
- Курс прийому: 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.
Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.
Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.
Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.
Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.
Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.
Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.
Відгук користувача
Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня
- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
- Форма: пакетики з питним порошком
- Порція: 1 саше на день
- Достатньо для: 30 днів
Опис продукту
Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.
З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
- Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
- Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
- Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
- Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.
Sundose° Для омолодження шкіри
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота та вітамін С
- Форма випуску: пакетики з порошком для розчинення у теплій воді
- Дозування: один пакетик на день
- Достатньо на 30 днів
Опис продукту
Простий склад без зайвих добавок. Високоякісний риб'ячий колаген з вітаміном С та гіалуроновою кислотою. Активні інгредієнти розроблені для підтримки здоров'я та зовнішнього вигляду вашої шкіри, волосся та нігтів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Щоденна порція гідролізованого колагену (5000 мг) покращує зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
- Склад без зайвих барвників та консервантів.
- Продумані та важливі додаткові активні інгредієнти для дії колагену (вітамін С та гіалуронова кислота).
- Смачний, апельсиновий аромат.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Регулярне вживання колагену в добовій дозі 5 000 мг покращує якість і пружність шкіри, зволожує шкіру голови і волосся та прискорює ріст нігтів.
Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру обличчя, роблячи її сяючою та підтягнутою.
Відгук користувача
Dr. Ohhira Collagen+, рідкий колаген для пиття, 10 флаконів
- Вміст колагену: 7750 мг колагену з вільноживучої морської риби - червоної риби
- Додаткові активні компоненти: морський еластин, гіалуронова кислота, антиоксидантний комплекс: сік чорниці, вітамін С, коензим Q10
- Форма: флакони з готовою до вживання рідиною
- Порція: 1 флакон на день протягом 5 днів поспіль, з 6-го дня по 1 флакону через день
- Скільки вистачить: упаковка містить 10 порцій,достатньо для 21 дня прийому
Опис продукту
Дієтична добавка, що містить рибний колаген для пиття у високій дозі 7 750 мг гідролізату.
Колаген видобувається з вільноживучої червоної риби і поєднує в собі три типи колагену: I, II і III. Містить колагенові пептиди з молекулярною масою ≤ 1000 Да. Він також пропонує вам додаткові переваги для здоров'я та краси завдяки пробіотику OM-X, коензиму Q10 та вітаміну С. Вміст колагену є достатньо високим, щоб покращити зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів та функцію суглобів, м'язів і кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Виробник заявляє про походження рибного колагену - його джерелом є червона риба
- Вітамін С у складі препарату додатково підтримує природне вироблення колагену
- Невелика вага молекули колагену
Мінуси:
- Підсолоджений сахарозою - білим цукром
- Пластикові флакони не дуже екологічні
Додаткова інформація
Щоб було легше відміряти добову дозу колагену, продукт упакований у зручні флакони. Один смак на вибір - ягідний.
Відгук користувача
"Я закінчую приймати цю добавку. Ймовірно, вам доведеться почекати на ефекти, тим більше, що рекомендується приймати цей колаген чотири рази на рік. На даний момент мої нігті в кращому стані і я маю трохи більше енергії".
Колвей, CollUp 60 капсул
- Вміст колагену: 60 мг
- Додаткові активні інгредієнти: бамбук, чорниця, вітамін С, Е і А, вітамін В1, фолієва кислота, вітамін В12, біотин, цинк, селен, вітамін В5, екстракт листя кропиви
- Форма: Капсули для ковтання
- Порція: Рекомендовано виробником: 1 капсула на день
- Достатньо для: 60 днів
Опис продукту
Продукт, спрямований головним чином на регенерацію волосся з додаванням сублімованого рибного колагену. Колаген у складі цієї добавки має іншу функцію, ніж інші колагенові добавки, описані в цьому рейтингу. Ця колагенова сировина призначена не для забезпечення організму амінокислотами, а для підтримки утворення природного колагену, який міститься в нашому організмі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Ефективність капсул підтверджена апаратними дослідженнями (збільшення густоти і товщини волосся)
- Добавка містить 49 мг діоксиду кремнію, тому повинна швидко надати потовщуючу дію на структуру волосся та нігтів
Мінуси:
- Відносно мало ліофілізату в добовій дозі
Додаткова інформація
Один з інгредієнтів - сублімований рибний колаген, який підтримує вироблення власного колагену в організмі. Продукт допоможе прискорити ріст волосся та подовжити його життєвий цикл.
Відгук користувача
"Після більш ніж піврічного прийому продукту старшими членами сім'ї, продукт дуже допоміг поліпшити рухливість великих суглобів (колінних, тазостегнових), а також спостерігається значне поліпшення стану шкіри і волосся".
Pharmovit Колаген для жінок
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізованого колагену VERISOL
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота, коензим Q10, вітамін С, біотин, цинк, вітамін Е, вітамін В6, мідь, селен, вітамін А, екстракти виноградних кісточок і трави хвоща польового
- Форма: пакетики з порошком
- Порція: 1 пакетик на день
- Достатньо на: 20 днів
Опис продукту
Гідролізат колагену в хорошій дозі з численними добавками у вигляді вітамінів, мінералів і рослинних екстрактів. Продукт здатний ефективно зволожувати, зміцнювати і робити шкіру більш еластичною. Крім того, колаген позитивно впливає на стан волосся, нігтів і суглобів.
Не меншу користь приносять вітаміни та мінерали, що містяться в препараті. Завдяки їм ви можете розраховувати на додаткову підтримку краси та імунітету. Крім того, деякі з них, наприклад, вітамін С або вітамін А, підтримують вироблення і засвоєння колагену в організмі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Сертифікована формула колагену(VERISOL®), ефективність якої доведена дослідженнями.
- Рибний колаген (із зазначенням риби - атлантична тріска), який засвоюється в 1,5 рази краще, ніж яловичий або свинячийколаген.
- Вітамін С у складі, який підтримує вироблення колагену.
Мінуси:
- Упаковки вистачає лише на 20 днів прийому.
Додаткова інформація
Цинк і селен можуть бути взаємовиключними, а тому Pharmovit Collagen Women навряд чи може поповнити потребу в цих поживних речовинах.
Відгук користувача
З тих пір, як я почала регулярно приймати колаген, моє волосся стало набагато густішим і сильнішим. Я однозначно рекомендую його!
Інтенсон, морський колаген
- Вміст колагену: 895 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота
- Форма: капсули для ковтання
- Порція: рекомендація виробника: 2 капсули на день. Рекомендована порція для отримання дози 2500 мг в день: 6 капсул
- Достатньо на 45 днів / 15 днів
Опис продукту
Продукт на основі колагену французької морської риби Peptan F у низькомолекулярній формі. Продукт додатково містить гіалуронову кислоту та вітамін С, які сприяють правильному виробленню колагену для забезпечення належного функціонування хрящів, ясен, шкіри та зубів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Ефективна упаковка.
- Хороша ціна продукту.
- Низька молекулярна маса сировини, тобто 2000 Да.
Мінуси:
- Для отримання робочої дози 2500 мг необхідно приймати 6 капсул на день.
Додаткова інформація
Капсули - чудове рішення для тих, хто не має часу розчиняти колагеновий порошок.
Відгук користувача
"Використовую кілька місяців, хороший продукт без побічних ефектів. Покращує зовнішній вигляд шкіри, корисний для кісток - болі в спині та суглобах. Обов'язково куплю ще одну упаковку".
Риба ALLDEYNN Collarose Fish
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату риб'ячого колагену VERISOL F®.
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
- Форма: порошок для розчинення у воді
- Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
- Достатньо на: 50 днів
Опис продукту
Колаген атлантичної тріски VERISOL F®, що міститься у формулі, - це легко засвоюваний пептид колагену рибного походження. Регулярне вживання добавки може зміцнити вашу шкіру та сповільнити процес старіння. Ваші нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся. Вміст колагену досить високий, тому він також буде корисним для ваших суглобів, м'язів і кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Колаген атлантичної тріски VERISOL® має високу якість і добре засвоюється.
- Вітамін С, що входить до складу препарату, додатково підтримує природне вироблення колагену.
- Біотин у дозі 2500 мкг позитивно впливає на зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
- Колаген має лабораторні та клінічні дослідження.
Мінуси:
- Деякі користувачі скаржаться, що рідина занадто солодка на смак.
Додаткова інформація
Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів, припиніть прийом цієї добавки за 7 днів до аналізу крові.
Думка експертів та користувачів
Yango Collagen Premium 10000 мг
- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізованого бичачого колагену I та III типів
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, вітамін В6, вітамін В12, біотин, пантотенова кислота, мідь, гіалуронова кислота, кремній
- Форма: рідина
- Порція: 25 мл
- Достатньо на: 20 днів
Опис продукту
Колаген у формі легкої у використанні та смачної рідини. Всього 25 мл на день достатньо, щоб помітно покращити зовнішній вигляд шкіри. Регулярно використовуючи YANGO Premium Collagen, ви зможете зменшити видимість зморшок і зробити колір обличчя пружним і сяючим. Усуньте ознаки старіння та забезпечте собі молодий вигляд на довгі роки.
Цілих 10 000 мг колагену в щоденній порції також можуть виявитися корисними для ваших суглобів і всього опорно-рухового апарату.
Плюси і мінуси
Переваги:
- Добре засвоювана формула колагену в пептидній формі (Pure Peptide®).
- Висока добова норма колагену (до 10 г).
- Вітамін С у складі препарату для підтримки природного синтезу колагену в організмі.
Мінуси:
- Одна пляшка - це лише 20 днів прийому.
- Формула містить консерванти, емульгатори та інші наповнювачі.
Додаткова інформація
Цей колаген є рідиною, яку необхідно відміряти в правильній порції. Щоб полегшити вам завдання, на кришечці ви знайдете шкалу.
Він не містить лактози.
Відгук користувача
Я використовую другу упаковку і вже бачу результати. Шкіра стала більш підтягнутою, гладенькою, обличчя більш сяючим, стан волосся і нігтів дійсно чудовий - я вражена.
Рибний колаген DuoLife Collagen 2500 мг
- Вміст колагену: 2500 мг колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, кремній, глюкозамін, гіалуронова кислота, екстракти кропиви та бамбука
- Форма: питна рідина
- Порція: 25 мл
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
100% натуральний рідкий колаген без зайвих компонентів. Склад інгредієнтів покращує зовнішній вигляд і стан шкіри, волосся, нігтів. DuoLife - хороший вибір, якщо ви помітили перші ознаки старіння шкіри або хочете зупинити цей процес. Смачна рідина, зручна у використанні.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Рибний колаген є кращим джерелом, ніж яловичий або свинячий (він засвоюється на 50% краще, ніж конкуренти).
- Колаген у пляшці з тонованого скла захищений від шкідливого впливу світла і перепадів температури, що зберігає його якість.
Мінуси:
- Виробник не вказав, який це тип морського колагену - гідролізат чи нативний. Це важливо через відмінності в біодоступності.
- Доза колагену низька (але згідно з дослідженнями він може допомогти шкірі, волоссю і нігтям)
Додаткова інформація
Цікавим доповненням є пюре манго, яке одночасно слугує носієм для рідини, ароматизатором та барвником. Таким чином виробник уникнув зайвих штучних добавок.
Відгук користувача
Використання колагену однозначно покращило стан моєї шкіри. Вона стала набагато більш зволоженою та еластичною.
Aura Herbals Colladrop Glow
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену
- Додаткові активні компоненти: біотин, цинк, коензим Q10, гіалуронова кислота, селен, вітамін В6, вітамін С, вітамін Е та інші
- Форма: пакетики з порошком для розчинення у теплій воді
- Порція: один пакетик на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген з гіалуроновою кислотою та численними добавками - вітамінами та мінералами, які підтримують красу та правильне функціонування організму. Продукт може позитивно впливати на зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів, а також суглобів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Рибний колаген, який засвоюється на 50% краще, ніж яловичий або свинячийколаген.
- Вітамін С у складі, який підтримує синтез колагену.
- Запатентована формула колагену - Copalis HM (COLLAGEN HM).
Мінуси:
- Деякі користувачі вказують, що у формулі є натяк на желатин.
Додаткова інформація
Формула не містить глютену, лактози та сої.
Колаген виробляється з декількох різних видів риби.
Відгук користувача
Спочатку я була налаштована скептично, але тепер не можу уявити собі і дня без дози колагену. Моя шкіра ніколи не виглядала краще!
Фармовіт Флексі-Віт
- Вміст колагену: 450 мг колагену I і II типу
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, хондроїтину сульфат, МСМ, глюкозаміну сульфат, екстракт ладанної смоли, екстракт кореня імбиру, вітамін D, екстракт плодів чорного перцю
- Форма: капсули
- Порція: 2 капсули на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Колаген разом з додатковими активними компонентами забезпечує комплексну підтримку суглобів. Глюкозамін і хондроїтин природним чином містяться в сполучній тканині, а гіалуронова кислота забезпечує адекватне зволоження шкіри та суглобової рідини.
Формула збагачена запатентованим комплексом BioPerine® з екстрактом чорного перцю, який підтримує засвоєння поживних речовин.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.
- Колаген у добавці має запатентовану формулу морського колагену Nutricoll Nordic Marine Collagen.
Мінуси:
- Дуже низька доза морського колагену.
Додаткова інформація
Продукт містить колаген з двох джерел: шкіри атлантичної тріски та курячих хрящів.
Відгук користувача
З тих пір, як я почала приймати колаген, мої суглоби стали набагато гнучкішими. Моє тіло ніколи не відчувало себе краще!
ALLDEYNN Колароза 5000 мг
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату бичачого колагену VERISOL B®.
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
- Форма: порошок для розчинення у воді
- Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
- Достатньо на: 50 днів
Опис продукту
Регулярне вживання бичачого колагену покращить зволоження та пружність шкіри, а також сповільнить процес старіння. Нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся, а вітамін С збільшить природне вироблення колагену в організмі. Доза колагену достатньо висока, щоб він також добре впливав на суглоби, м'язи та кістки.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Колаген отримують із запатентованої формули VERISOL.
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.
- Продукт має лабораторні дослідження.
Мінуси:
- Деякі користувачі скаржаться на занадто солодкий смак.
- Дехто критикує велику упаковку, яка наполовину заповнена порошком, що не дуже екологічно і може ввести в оману.
Додаткова інформація
Щоб порошок розчинився якнайкраще, залийте його теплою водою, перемішайте і залиште на кілька хвилин.
Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів. Відкладіть цей продукт за 7 днів до аналізу крові.
Думка експертів та користувачів
Які існують види колагену?
Існує близько 28 видів колагену. Проте все залежить від того, хто і як рахує. О, вчені! Менше про конкретні цифри. Для вас найбільш важливими є такі типи: I, II, III, V і X (для точності - це римські цифри, а не букви).
Колаген: властивості
Тип | Властивості |
Тип I | Найважливіший тип колагену в організмі (90%). Міститься, зокрема, в дермі, кістках і зв'язках. |
Тип II | Відповідає за стан кісток, хрящової тканини та суглобів. |
Тип III | Другий за важливістю тип колагену (5-20%) в організмі. Підтримує, наприклад, кровоносну систему, кровоносні судини та кишечник. |
Тип V | Впливає на структуру кісткового матриксу, печінки, легенів і плаценти, серед іншого. |
Тип X | Будівельний матеріал для кісток, який також міститься в суглобах. Він має вирішальне значення для правильного відновлення, наприклад, після переломів. |
Тип I
Колаген I типу - найважливіший тип білка молодості в організмі. Він також є найбільш вивченим. На його частку припадає до 90% всього колагену в організмі. В основному він міститься в дермі, сухожиллях, кістках, зв'язках і внутрішніх органах.
Тип II
Колаген II типу відповідає за формування кісткової та хрящової тканини. Це тип колагену, якого може не вистачати, якщо ви відчуваєте скутість, дискомфорт і біль у суглобах або кістках.
Де міститься колаген II типу?
Колаген ІІ типу є структурним компонентом склоподібного хряща суглобових поверхонь. Він також міститься в інших тканинах, а також у сітківці, склері та кришталику ока.
Цікавий факт:
Дефіцит колагену II типу, який природним чином виникає у вашому організмі, може призвести до підвищення рівня оксалатів у сечі, а отже, до утворення каменів у нирках.
Тип III
Третій у списку, але другий за важливістю. На нього припадає близько 5-20% всього колагену в організмі. Впливає на роботу кровоносної системи. Він є структурним компонентом матки, кишечника і кровоносних судин - тому його присутність в організмі має вирішальне значення.
Колаген III типу є найкращим партнером для колагену I типу - вони працюють разом у більшості процесів в організмі.
Тип V
Колаген V типу також відомий як волокнистий колаген. Це ключовий білок у процесі формування волокон. Він відповідає за структуру кісткового матриксу, рогівки, печінки, легенів і плаценти. Він взаємодіє з колагеном I, II і III типів.
Колаген V типу бере участь у формуванні волосся і впливає на здоров'я очей.
Тип X
Колаген типу X є важливим будівельником кісток і міститься в хрящах.
{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Як колаген працює в організмі?
У двох словах
Природний колаген у вашому організмі в першу чергу впливає на шкіру, роблячи її більш пружною, еластичною та зволоженою. Крім того, він також може впливати на суглоби, волосся та нігті. Колаген також впливає на імунітет, здоров'я серця та кісткову систему.
Вплив на шкіру
Колаген є основним компонентом вашої шкіри - він становить близько 70-80% її сухої ваги. Він відповідає за структурні та механічні властивості дерми. До 25 років наша шкіра характеризується відмінним станом і зовнішнім виглядом - вона пружна, еластична і зволожена. З віком вироблення колагену сповільнюється,
Дослідження 2023 року показало, що гідролізований колаген "може покращити зволоження та еластичність шкіри, а тривале використання колагену має більш сприятливий вплив на зволоження та еластичність шкіри, ніж короткочасне використання колагену".
джерело: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180699/
Вплив на зморшки
З віком ми виробляємо менше колагену та еластину, що знижує еластичність нашої шкіри. Ми також втрачаємо підшкірну жирову клітковину, а втрата структурної підтримки призводить до появи зморшок і провисання шкіри. Колаген у нашому організмі впливає на візуальне старіння шкіри, її еластичність та зміну кольору.
Вплив на акне
Виразки, невеликі шрами та зміна кольору після розчісування прищів - усім нам, зі схильною до акне шкірою, це знайоме. Саме колаген I типу, який міститься в нашому організмі, бере участь у процесах відновлення шкіри та шрамів від акне.
Вплив на рубці
Колаген бере участь у формуванні шарів дерми, впливаючи на її товщину та еластичність. Пружність шкіри, в свою чергу, сприяє розтягуванню шрамів. Це дозволяє їм бути менш помітними. Те саме стосується шрамів, спричинених ранами, опіками або варикозним розширенням вен, видимими на шкірі.
Оральний прийом колагену не усуне рубці на 100% - існує цілий ряд методів лікування, які допомагають видалити рубці.
Колаген і розтяжки
Розтяжки виникають, серед іншого, через механічне розтягнення колагенових волокон, наприклад, під час швидкої зміни форми тіла (швидке збільшення ваги або нарощування м'язової маси), а також через генетичну схильність або наявність захворювань. Колаген інтенсивно впливає на шкіру, покриваючи ділянки, де найчастіше з'являються розтяжки. Достатня кількість колагену в організмі та контроль значних і швидких змін у зовнішньому вигляді вашої фігури може стати першим кроком до красивої шкіри без розтяжок.
Цікавий факт:
Багато користувачів інтернету шукають колаген для лікування псоріазу. На жаль, на даний момент немає наукових підстав розраховувати на те, що колаген допоможе при цьому захворюванні.
Зміцнення суглобів
Колаген у вашому організмі бере участь у виробленні синовіальної оболонки, яка зменшує тертя в суглобах - це особливо важливо для колін. Чим менше колагену ви виробляєте, тим менше синовії ви виробляєте.
Без достатнього змащення хрящі болісно труться, що може викликати біль, дискомфорт і скутість суглобів. Суглоб без синовії схожий на педаль велосипеда без мастила - начебто працює, але шумить; начебто їде, але неохоче. І нарешті, трах, щось може зламатися.
Здорові суглоби характеризуються підвищеною рухливістю та гнучкістю, вони рухаються і функціонують без болю.
Живлення волосся
Основний компонент волосся - кератин. Для його виробництва потрібні амінокислоти, які ви можете постачати в організм разом з колагеном (наприклад, пролін). Коли колаген та інші білки потрапляють в організм, він розщеплює їх на амінокислоти, які потім використовуються для побудови нових білків.
Ці білки безпосередньо впливають на процес зміцнення та росту волосся, запобігають його випадінню та ламкості, а також підтримують належний колір волосся.
Зміцнення нігтів
Нігті, як і волосся, в основному складаються з кератину.
Дослідження 2017 року показало, що щоденне вживання біоактивних пептидів колагену покращило ріст нігтів на 12% і зменшило їхню ламкість на 42% у досліджуваній групі з 25 осіб.
Джерело: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/
Вплив на імунітет
Колаген забезпечує організм численними амінокислотами. Амінокислоти стимулюють імунні клітини в організмі, які швидше та ефективніше борються з інфекцією. До 70-80% імунних клітин знаходяться в кишечнику. Впливаючи на імунну систему, амінокислоти таким чином впливають на травну систему.
Колаген і серце
Колаген, який природним чином утворюється у вашому організмі, забезпечує артеріям і судинам правильну структуру для забезпечення адекватного кровотоку. З віком артерії стають менш еластичними. Результатом може бути атеросклероз, а в довгостроковій перспективі - навіть інсульт або інфаркт. Тому підтримка належного рівня колагену в організмі може мати значний вплив на здоров'я системи кровообігу.
Вплив колагену на кісткову систему
Наші кістки складаються з білка, колагену та мінералів, особливо кальцію. Мінерали роблять кістки твердими та міцними, а колаген забезпечує гнучкість, що робить кістки стійкими до переломів. Дефіцит будь-якого з цих компонентів з часом може призвести до деградації кісток і розвитку таких захворювань, як остеопороз.
У яких продуктах міститься колаген?
У двох словах
Колаген міститься в яловичому або свинячому кістковому бульйоні, курці зі шкірою, курячих лапках, субпродуктах, желатині або сардинах, серед іншого. Для його належного засвоєння необхідні поживні речовини - переважно вітамін С.
Якщо думка про шкуру, хрящі та субпродукти викликає у вас огиду, вам залишається тільки приймати харчові добавки.
Продукти, багаті на колаген, включають
- яловичий або свинячий кістковий бульйон,
- курка зі шкірою,
- курячі ніжки,
- сардини,
- субпродукти (печінка, серце, мозок, нирки),
- желатин,
- морепродукти (омари, креветки, восьминоги, кальмари),
- м'ясо та хрящі,
- м'ясні желе.
Які поживні речовини підтримують вироблення колагену?
Ви знаєте, що потрібно їсти, щоб отримати колаген. Тепер подивіться, що допоможе вам ефективно засвоювати цей білок:
Поживна речовина | Джерела |
Вітамін С | Цитрусові, ківі, полуниця |
Цинк | Морепродукти, м'ясо, боби |
Мідь | Горіхи, морепродукти, насіння |
Гіалуронова кислота | Яловича печінка, тофу, соєве молоко |
Органічна сірка (MSM) | Цибуля, часник, яйця |
Марганець | Мигдаль, арахіс, квасоля |
Вітамін А | Капуста, шпинат, помідори |
В яких фруктах і овочах міститься колаген?
Ні в яких. Колаген - це тваринний білок, якого немає в рослинах. Однак деякі овочі та фрукти можуть підтримувати синтез і засвоєння колагену (за допомогою вітамінів і мінералів).
Овочі та фрукти, які особливо сприяють виробленню та засвоєнню колагену в організмі
- цитрусові (апельсини, грейпфрути, лимони)
- червоний і зелений перець,
- помідори,
- листові овочі (броколі, капуста, брюссельська капуста)
- квасоля,
- авокадо,
- ягоди,
- часник,
- гарбуз.
Певні трави та спеції, багаті на вітамін С або амінокислоти, також можуть бути корисними:
- шипшина,
- ацерола,
- кропива,
- польовий хвощ,
- подорожник,
- ведмежий часник (який також містить сірку).
Колаген у вегетаріанському та веганському харчуванні
На жаль. Веганського колагену не існує. Всі добавки мають тваринне походження, в основному риба, яловичина і свинина.
Вегетаріанці та вегани можуть мати більше проблем з дефіцитом колагену. Якщо ви не їсте рибу і м'ясо, обов'язково вживайте перераховані вище овочі та фрукти.
Вчені та виробники працюють над створенням генетично модифікованого колагену з дріжджів або бактерій. Також ведуться дослідження з виробництва "рослинного" колагену з бамбука або рису. Поки що, однак, лише пескатаріанці мають такі можливості (пескатаріанці означають "вегетаріанці, які їдять рибу").
Дефіцит колагену
У двох словах
Вже у віці 25-30 років ви можете відчути перші симптоми дефіциту колагену. Найчастіше процес виснаження колагену починається у віці близько 30 років. До 40 років в організмі залишається близько 65% колагену, через 10 років - 60%, а до 70 років у вас залишається лише 30% білка молодості.
Причини дефіциту колагенуі:
- Старіння.
- Ви їсте занадто мало колагену, білка, вітамінів і мінералів.
- Ви проводите занадто багато часу на сонці (не забувайте про сонцезахисний крем).
- Ви маєте генетичну схильність.
- Ви зловживаєте алкоголем.
- Вживаєте забагато цукру.
- Курите сигарети.
- Перебуваєте в екстремальних температурах.
- На вас впливають забруднювачі навколишнього середовища.
- Недостатньо дбаєте про гігієну сну.
- Живете в умовах постійного стресу.
Як розпізнати дефіцит колагену?
Колагеном в тій чи іншій мірі забезпечений весь організм. З віком рівень молодого білка в організмі знижується - це цілком природний процес. Коли це відбувається, ви можете спостерігати:
Зміна стану шкіри, наприклад
- зморшки,
- сухість і в'ялість шкіри,
- целюліт,
- розтяжки,
- Відсутність пружності шкіри.
Пошкоджене волосся та ламкі нігті
З віком, коли наш організм починає виробляти все менше колагену, волосся тьмяніє, перестає бути кучерявим, а його кінчики починають сіктися.
Не менш неприємні речі починають відбуватися і з нігтями - вони стають ламкими і менш естетичними.
Хворобливі суглоби
З віком наші суглоби стають жорсткими, болючими або набряклими. Це може навіть призвести до проблем з рухливістю, а в довгостроковій перспективі - до таких захворювань, як остеопороз або артрит.
Коли наш організм не встигає за виробленням природного колагену, ми також можемо спостерігати
- зниження імунітету,
- тривале відновлення (після травм),
- проблеми з кровообігом,
- зниження апетиту,
- крихкість кісток,
- проблеми з очима.
Як запобігти втраті колагену з організму?
Продовжити молодість колагену і поповнити його запаси в організмі:
- Дотримуйтесь правильного харчування, багатого на продукти, багаті на колаген.
- Дбайте про здоровий спосіб життя, обмежте вживання алкоголю, спробуйте відмовитися від шкідливих звичок.
- Намагайтеся більше рухатися, щоб зміцнити кістки та м'язи.
- Намагайтеся добре висипатися.
- Подумайте про косметичні процедури, такі як мікроін'єкції.
- Використовуйте відповідні добавки.
Різні форми введення колагену:
У таблетках
Колаген з добавками безпечний при добовій дозі до 15 грамів гідролізату. Ви можете приймати колаген в будь-який час доби. Прийом добавок не потрібно відкладати; не соромтеся приймати колаген без перерви. Однак ні в якому разі не вживайте препарати колагену для тварин.
Найчастіше в дієтичних добавках ви знайдете гідролізований колаген. Дослідження показують, що найкраще приймати 2,5-15 грамів такого колагену на день.
Найпоширеніші добові дози колагену становлять від 5 до 15 грамів, причому найпопулярніша доза - 5 грамів.
Чи безпечний колаген?
Не бійтеся, колаген для пиття і в таблетках безпечний. Адже колаген - це просто білок, який природним чином міститься в нашому організмі. Його прийом в більшості випадків не викликає побічних ефектів.
Чи є "але"?
Очевидним протипоказанням до прийому колагену є алергія на інгредієнти, що входять до складу того чи іншого препарату. Якщо у вас непереносимість риби або морепродуктів, вибирайте яловичий або свинячий колаген.
Іншими протипоказаннями до вживання колагену для пиття є
- проблеми з нирками (тоді колаген можна приймати тільки після консультації з лікарем)
- вагітність і лактація (добавка дозволена після "зеленого світла" від фахівця),
- діабет (у випадку колагену, що містить цукор або окремі підсолоджувачі),
- лікарська взаємодія (якщо ви приймаєте інші добавки або ліки, проконсультуйтеся з вашим фармацевтом або лікарем щодо взаємодії).
Чи можу я купити власний колаген для тварин?
Буквально кінську дозу колагену? Погана ідея.
Організми тварин відрізняються від людських і старіють по-різному, тому їм потрібні різні дози колагену. Крім того, колагенові добавки для тварин можуть містити спеціальні домішки, а такі речовини вам тільки зашкодять. Не кажучи вже про можливі відмінності в стандартах виробництва.
Думка експертів про колагенові добавки
Чи можна створити надлишок колагену?
Можна, але потрібно докласти чимало зусиль, щоб створити надлишок колагену. Найчастіше добавки цього білка є безпечними. Однак, якщо ви значно перевищите дозування, рекомендоване виробником, ви можете відчути неприємні симптоми, такі як
- потовщення шкіри,
- проблеми з травленням
- здуття живота, запор або діарея.
У більшості випадків, як тільки дозування добавок зменшується, симптоми зникають. Однак, якщо ви припинили прийом колагену і продовжуєте відчувати побічні ефекти - зверніться до лікаря.
Що може виникнути під час прийому колагенових добавок?
Зазвичай, прийом колагенових добавок не викликає проблем. Однак у деяких людей може бути алергія на колаген. В такому випадку у них може з'явитися висип, набряк шкіри або утруднене дихання при введенні добавок. З іншого боку, при прийомі ін'єкцій колагену іноді може виникнути почервоніння шкіри, інфекція або шкірний висип.
Факти про колаген
Як побудований колаген?
Основними будівельними блоками колагену є амінокислоти - сполуки, які відповідають за структуру всіх білків в організмі. Колаген в основному складається з гліцину, проліну та гідроксипроліну, але в його складі є й інші амінокислоти. Разом вони утворюють три ланцюги у вигляді потрійної спіралі.
Як організм виробляє колаген?
Процес синтезу (виробництва) колагену найчастіше відбувається в клітинах фібробластів дерми. Вони відповідають за вироблення колагену та інших підтримуючих (скелетних) тканин.
Синтез колагену відбувається як всередині, так і зовні клітини.
Де використовується колаген?
Косметика
Завдяки своїм цінним властивостям для шкіри, волосся і нігтів, колаген є інгредієнтом багатьох косметичних засобів (наприклад, кремів, сироваток, гелів, масок або лосьйонів). Найчастіше його додають до них у вигляді гідролізату - так він легше засвоюється.
Деякі препарати містять чистий колаген, тоді як інші також містять інгредієнти, які підтримують його вироблення, наприклад, вітамін С або гіалуронову кислоту.
Зверніть увагу, що колаген у кремі не дає очікуваних результатів на шкірі.
Чому колаген у кремі не працює?
Оскільки колаген корисний для шкіри, ви можете подумати, що нанесення його безпосередньо на шкіру буде супер ефективним. На жаль, це не так.
Коли ви наносите колаген у кремі, ви не даєте шкірі належних переваг. Це пов'язано з тим, що молекули колагену занадто великі, щоб проникнути в дерму.
Резюме
- Колаген - це будівельний блок тваринного білка, який відповідає за структуру шкіри, кісток, м'язів, суглобів і зв'язок, серед іншого.
- Існує щонайменше 28 типів колагену, але найважливішим є тип I, на який припадає 90% всього білка молодості в організмі.
- Колаген може впливати на стан шкіри, волосся, нігтів і суглобів, серед іншого.
- Колаген міститься в таких продуктах, як яловичий або свинячий кістковий бульйон, курка зі шкірою, курячі лапки або сардини.
- Дефіцит колагену спричинений, серед іншого, віком, поганими харчовими звичками та вживанням стимуляторів. Коли організм більше не може встигати за виробленням колагену, ми бачимо погіршення стану шкіри, волосся та нігтів.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Який колаген вибрати від зморшок?
Найкращий колаген від зморшок повинен містити правильну дозу протеїну молодості (2,5-15 грамів) і додаткові активні інгредієнти (наприклад, вітамін С). Також варто шукати морський(риб'ячий) колаген, який засвоюється в 1,5 рази швидше, ніж інші види.
Всім цим умовам відповідає преміальний колаген 5000 мг/10000 мг від Natu.Care. Продукт випускається у двох смаках - какао та манго-маракуйя.
Що руйнує колаген в організмі?
Найбільшим ворогом колагену є вік - з плином часу ви починаєте втрачати все більше і більше білка молодості. Час не можна зупинити, але можна уникнути інших факторів, які сприяють дефіциту колагену.
Колаген в організмі також руйнують
- ультрафіолетове випромінювання (користуйтеся сонцезахисними засобами!),
- неправильне харчування (дефіцит вітамінів і мінералів )
- куріння
- зловживання кавою,
- недостатнє зволоження,
- зловживання алкоголем.
Окрім правильного харчування, ви також можете поповнити запаси колагену за допомогою дієтичних добавок. Зверніть увагу на найсильніші колагени на ринку: колаген 5000 мг від Natu.Care, Colladrop Flex, колаген Sundose або Colladrop Forte.
У чому різниця між глюкозаміном і колагеном?
Глюкозамін і колаген - це два різні інгредієнти, які виконують різні функції в організмі. Глюкозамін - це аміноцукор, який природним чином зустрічається в організмі і є важливим компонентом хрящової тканини. Прийом глюкозаміну може допомогти полегшити біль у суглобах і поліпшити їхню рухливість.
Колаген, з іншого боку, є структурним білком, який міститься в шкірі, кістках, сухожиллях і зв'язках. Він важливий для еластичності та міцності тканин. Добавки з колагеном допомагають підтримувати здоров'я шкіри, волосся і нігтів, а також зміцнюють кістки і суглоби, що рекомендується спортсменам.
Глюкозамін і колаген - це два різні інгредієнти, які допомагають підтримувати здоров'я суглобів, шкіри, кісток та інших тканин. Їх прийом може бути корисним, наприклад, при проблемах, пов'язаних з цими областями.
Чи може колаген взаємодіяти з ліками?
Немає жодних доказів того, що колаген небезпечно взаємодіє з ліками або впливає на їх дію чи всмоктування. Однак зверніть увагу на допоміжні речовини конкретного препарату - деякі вітаміни та мінерали можуть перешкоджати дії ліків.
У чому різниця між рибним і бичачим колагеном?
На ринку ви знайдете рибний (морський) колаген і колаген бичачого походження. Іноді ви також можете зустріти свинячий колаген - однак це рідкісний продукт, і його властивості подібні до яловичого колагену.
Яловичий колаген особливо підтримує здоров'я шкіри - покращує еластичність і зменшує зморшки. А морський колаген підтримає загальне здоров'я дерми, а також стан волосся, нігтів і хрящів.
Обидва види колагену можуть бути ефективними. Однак дослідження показують, що рибний колаген засвоюється на 50% краще, ніж бичачий. Тому в більшості випадків (наприклад, якщо у вас немає алергії на рибу) він буде кращим вибором. Якщо ви віддаєте перевагу яловичому колагену, потенційну різницю в засвоюваності можна зменшити, збільшивши порцію добавки, яку ви приймаєте.
Колаген - це простий чи складний білок?
Колаген - це складний білок, що складається з трьох поліпептидних ланцюгів, скручених у потрійну спіраль. Кожен з них містить приблизно 1 000 амінокислот з характерною пептидною послідовністю, яка повторюється через кожну третю амінокислоту.
Колаген є одним з найбільш високоорганізованих і поширених білків в організмі, і його складна структура дозволяє йому виконувати свої біологічні функції, такі як підтримка структури та еластичності сполучної тканини.
Коли було відкрито колаген?
Незважаючи на те, що це ключовий білок в організмі людини, біофізики та біохіміки відкрили колаген відносно пізно - перші дослідження структури колагену з'явилися лише в середині 1930-х років. Перша модель цього білка була створена ще пізніше - в 1955 році індійським фізиком G. N. Ramachandranai.
Звідки пішла назва колагену?
Колаген - це поєднання грецького слова kólla і суфікса -gène. Kólla означає "клей". У свою чергу, gène означає "те, що виробляє" - все сходиться. Можна сказати, що колаген виробляє клей, який утримує наші внутрішні органи, кістки і тканини разом.
Чи впливає колаген на схуднення?
Колаген не є добавкою для схуднення і не призведе до безпосереднього зниження ваги. Однак його прийом може позитивно вплинути на схуднення, впливаючи на метаболізм і відновлюючи м'язову тканину.
Колаген може допомогти контролювати апетит і зменшити тягу до їжі. Дослідження показали, що вживання колагену може сприяти підвищенню відчуття ситості, що може допомогти зменшити споживання кілокалорій протягом дня.
Колаген також допомагає підтримувати здорову травну систему, що має вирішальне значення для ефективного травлення та засвоєння поживних речовин.
Які симптоми алергії на колаген?
Алергія на колаген зустрічається рідко, але може виникнути у деяких людей. Конкретні симптоми залежать від ступеня реакції організму на інгредієнт, а також від типу колагену. Деякі з них включають
- свербіж,
- висип,
- кропив'янка,
- набряк шкіри (особливо навколо очей, рота і горла)
- утруднене дихання,
- кашель,
- проблеми з ковтанням,
- нудота
- блювота,
- діарея.
Чи закупорює колаген вени?
Немає жодних наукових доказів того, що колаген може закупорювати вени. Більше того, колаген може принести користь системі кровообігу, підвищуючи еластичність кровоносних судин і покращуючи їхню функцію.
Коли кровоносні судини більш еластичні, кров може текти вільніше, що покращує кровопостачання тканин і органів, а також знижує ризик серцевих захворювань і недостатності кровообігу.
Чи є колаген і желатин однією і тією ж речовиною?
Колаген і желатин - це дві різні речовини, але вони мають багато спільного
Колаген - це структурний білок, який природним чином міститься в організмі людини і тварин і є основним компонентом шкіри, кісток, хрящів, сухожиль та інших сполучних тканин.
Желатин - це продукт, який отримують з колагену (зазвичай зі шкір і кісток тварин) шляхом кип'ятіння і випарювання води.
Колаген і желатин мають різні властивості та застосування. Колаген використовується в косметиці та харчових добавках для підтримки стану шкіри, волосся і нігтів, а також як інгредієнт функціональних продуктів харчування.
Желатин, з іншого боку, використовується як загущувач і стабілізатор у харчовій промисловості, а також як інгредієнт для приготування желе, десертів та інших солодощів.
Що таке нативний колаген?
Нативний колаген не піддавався хімічним або механічним процесам і зберігає свою природну структуру та функції. Це природна форма колагену. Нативний колаген можна отримати, наприклад, з риби, шкур тварин або хрящової тканини.
Найчастіше нативний колаген засвоюється набагато гірше, ніж, наприклад, гідролізат, тому на ринку ви не знайдете багато добавок з цим видом білка.
Чи шкодить колаген печінці?
Ні, колаген не шкодить печінці - навпаки. Завдяки своїм регенеративним та антиоксидантним властивостям колаген може принести їй користь.
Дослідження показали, що колаген може допомогти відновити і регенерувати клітини печінки, які були пошкоджені хворобою, зловживанням алкоголем, забрудненням навколишнього середовища та іншими шкідливими факторами.
Колаген також може впливати на вироблення печінкових ферментів, які беруть участь у травленні та обміні речовин. Крім того, цей білок може допомогти зменшити окислювальний стрес, який є одним з основних факторів, що сприяють пошкодженню печінки.
Що таке натуральний колаген?
Природний колаген - це білок, який виробляється нашим організмом. Однак з роками цей процес стає недостатнім - тоді ви починаєте відчувати перші симптоми дефіциту. Цілком можливо, що з цього моменту вам знадобляться добавки.
Чи знижує колаген кров'яний тиск?
На це питання немає однозначної відповіді, оскільки вплив колагену на артеріальний тиск може залежати від ряду факторів, таких як доза або тип добавки.
Деякі дослідження припускають, що колаген може допомогти знизити артеріальний тиск у людей з гіпертонією, покращуючи еластичність кровоносних судин. Однак це попередні тести, які потребують підтвердження в майбутньому.
Джерела
Переглянути всі
Abedin, M. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, M. J. H., Zzaman, W., Karim, M. R., & Sarker, M. Z. I. (2014). Біохімічні та антирадикальні властивості гідролізатів колагену морського огірка (Stichopus vastus). Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617
Абрахамс, М., О'Грейді, Р., та Правітт, Д. (2022). Вплив щоденної добавки пептиду колагену на травні симптоми у здорових жінок: 2-фазне дослідження змішаних методів. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339
Аль-Атіф, Х. (2022). Колагенові добавки для старіння та зморшок: зміна парадигми в галузі дерматології та косметики. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Bernstein, E. F., Chen, Y. Q., Kopp, J. B., Fisher, L., Brown, D. B., Hahn, P. J., Robey, F. A., Lakkakorpi, J., & Uitto, J. (1996). Тривале перебування на сонці змінює колаген сосочкової дерми: порівняння захищеної від сонця та фотостаріння шкіри за допомогою північного аналізу, імуногістохімічного фарбування та конфокальної лазерної скануючої мікроскопії. Журнал Американської академії дерматології, 34(2, частина 1), 209-218. https://doi.org/10.1016/S0190-9622(96)80114-9
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Колагенова добавка покращує зволоження, еластичність, шорсткість та щільність шкіри: результати рандомізованого, плацебо-контрольованого, сліпого дослідження. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Вплив вітаміну С та його похідних на синтез та зшивання колагену нормальними фібробластами людини. Міжнародний журнал косметичної науки, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Campana, V., Milano, G., Pagano, E., Barba, M., Cicione, C., Salonna, G., Lattanzi, W., & Logroscino, G. (2014). Кісткові замінники в ортопедичній хірургії: від фундаментальної науки до клінічної практики. Журнал матеріалознавства. Матеріали в медицині, 25(10), 2445-2461. https://doi.org/10.1007/s10856-014-5240-2
Колаген типу 2 - огляд | ScienceDirect Topics. (n.d.). Отримано 22 березня 2023 р. з https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-2
Колаген типу 3 - огляд | ScienceDirect Topics. (n.d.). Завантажено 23 лютого 2023 р. з https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3
Колаген типу 10-An огляд | ScienceDirect Topics. (n.d.). Завантажено 23 лютого 2023 р., з https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10
DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G., & LaPrade, R. F. (2018). Ефективність добавок вітаміну С на синтез колагену та окислювальний стрес після травм опорно-рухового апарату: систематичний огляд. Ортопедичний журнал спортивної медицини, 6(10), 2325967118804544. https://doi.org/10.1177/2325967118804544
Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2015). Харчова добавка з хелатом кальцію-колагену зменшує втрату кісткової маси у жінок в постменопаузі з остеопенією: Рандомізоване контрольоване дослідження. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324-331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Фрагментація колагену сприяє окислювальному стресу та підвищує рівень матриксної металопротеїнази-1 у фібробластах у старій шкірі людини. Американський журнал патології, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Föger-Samwald, U., Dovjak, P., Azizi-Semrad, U., Kerschan-Schindl, K., & Pietschmann, P. (2020). Остеопороз: патофізіологія та терапевтичні можливості. Журнал EXCLI, 19, 1017-1037. https://doi.org/10.17179/excli2020-2591
Гарнеро, П. (2015). Роль організації колагену на властивості кістки. Calcified Tissue International, 97(3), 229-240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2
Harris, E. D., DiBona, D. R., & Krane, S. M. (1969). Колагенази в синовіальній рідині людини. Журнал клінічних досліджень, 48(11), 2104-2113. https://doi.org/10.1172/JCI106177
Jendricke, P., Centner, C., Zdzieblik, D., Gollhofer, A., & König, D. (2019). Специфічні пептиди колагену в поєднанні з тренуванням на опір покращують склад тіла та регіональну м'язову силу у жінок в пременопаузі: рандомізоване контрольоване дослідження. Nutrients, 11(4), 892. https://doi.org/10.3390/nu11040892
Кахан, В., Андерсен, М. Л., Томіморі, Я. та Туфік, С. (2009). Стрес, імунітет та цілісність колагену шкіри: докази на тваринних моделях та в клінічних умовах. Мозок, поведінка та імунітет, 23(8), 1089-1095. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Чи може поганий сон вплинути на цілісність шкіри? Медичні гіпотези, 75(6), 535-537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Kjaer, M., Jørgensen, N. R., Heinemeier, K., & Magnusson, S. P. (2015). Розділ одинадцятий - Фізичні вправи та регуляція біології кісткової та колагенової тканин. В КН. C. Бушар (Ред.), Поступ у молекулярній біології та трансляційній науці (т. 135, с. 259-291). Academic Press. https://doi.org/10.1016/bs.pmbts.2015.07.008
Коморовський, Я., Оялво, С. П., Силла, С., Чічек, Д., Демір, Б., Орхан, К., Тузку, М., Сахін, Н., & Сахін, К. (2019). Вплив комбінації аргінін-силікатного комплексу та біотинату магнію на ріст волосся та нігтів у щурів (P06-026-19). Current Developments in Nutrition, 3(Suppl 1), nzz031.P06-026-19. https://doi.org/10.1093/cdn/nzz031.P06-026-19
König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Специфічні пептиди колагену покращують мінеральну щільність кісткової тканини та кісткові маркери у жінок у постменопаузі - рандомізоване контрольоване дослідження. Nutrients, 10(1), 97. https://doi.org/10.3390/nu10010097
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Остеоартроз опорних суглобів нижніх кінцівок у колишніх елітних спортсменів-чоловіків. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231
Li, P., & Wu, G. (2018). Роль дієтичного гліцину, проліну та гідроксипроліну в синтезі колагену та рості тварин. Амінокислоти, 50(1), 29-38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6
Liu, B., Xu, Z., Yu, R., Wang, J., Wang, Z., & Harrell, C. R. (2005). Використання ін'єкційного людського колагену типу I та типу III для заповнення шкіри: 10-річний клінічний досвід у Китаї. Семінари з пластичної хірургії, 19(3), 241-250. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719
Марганець. (2014, 23 квітня). Інститут Лайнуса Полінга. https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/manganese
Манон-Єнсен, Т., К'єльд, Н. Г., та Карсдал, М. А. (2016). Колаген-опосередкований гемостаз. Журнал тромбозу та гемостазу: JTH, 14(3), 438-448. https://doi.org/10.1111/jth.13249
Moskowitz, R. W. (2000). Роль гідролізату колагену при захворюваннях кісток та суглобів. Семінари з артриту та ревматизму, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Наомі, Р., Рідзуан, П. М. та Бахарі, Х. (2021). Сучасні уявлення про колаген типу I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Незвек, Т. А. та Варакалло, М. (2023). Фізіологія, сполучна тканина. У StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542226/
Пероральні добавки колагену: систематичний огляд дерматологічних застосувань. (n.d.). JDDonline - Журнал лікарських засобів у дерматології. Отримано 3 березня 2023 р. з https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/.
PDB101: Молекула місяця: колаген. (n.d.). RCSB: PDB-101. отримано 22 березня 2023 р. з http://pdb101.rcsb.org/motm/4
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Добавки колагену як додаткова терапія для профілактики та лікування остеопорозу та остеоартриту: систематичний огляд. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Пероральний прийом специфічних біоактивних пептидів колагену зменшує зморшки шкіри та збільшує синтез дермального матриксу. Фармакологія і фізіологія шкіри, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Колаген шкіри на різних етапах життя: важливість для здоров'я та краси шкіри. Пластичні та естетичні дослідження, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Властивості нігтів та здоров'я кісток: огляд. Журнал функціональних біоматеріалів, 9(2), 31. https://doi.org/10.3390/jfb9020031
Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Хронічна венозна недостатність: порушення регуляції синтезу колагену. Ангіологія, 54 Додаток 1, S13-18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03
Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Вплив нового низькомолекулярного гідролізованого екстракту курячого грудного хряща BioCell Collagen на поліпшення симптомів, пов'язаних з остеоартритом: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 60(16), 4096-4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u
Склеродермія. (2017, 18 жовтня). Nhs.Uk. https://www.nhs.uk/conditions/scleroderma/
Зайберг, М. (2013). Вікове посивіння волосся - множинний вплив окислювального стресу. Міжнародний журнал косметичної науки, 35(6), 532-538. https://doi.org/10.1111/ics.12090
Seo, H.-J., Cho, Y.-E., Kim, T., Shin, H.-I., & Kwun, I.-S. (2010). Цинк може збільшувати утворення кісткової тканини шляхом стимуляції клітинної проліферації, активності лужної фосфатази та синтезу колагену в остеобластичних клітинах MC3T3-E1. Дослідження і практика харчування, 4(5), 356-361. https://doi.org/10.4162/nrp.2010.4.5.356
Shi, Y., Luo, L.-F., Liu, X.-M., Zhou, Q., Xu, S.-Z., & Lei, T.-C. (2014). Передчасне посивіння як наслідок скомпрометованої антиоксидантної активності в меланоцитах волосяних цибулин та їх попередників. PLoS ONE, 9(4), e93589. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0093589
Плечі, М. Д. та Рейнс, Р. Т. (2009). Структура та стабільність колагену. Щорічний огляд біохімії, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Singh, A., & Yadav, S. (2016). Мікроін'єкції: досягнення та розширення горизонтів. Індійський дерматологічний онлайн-журнал, 7(4), 244-254. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185468
Sørensen, L. T. (2012). Загоєння ран та інфекція в хірургії: патофізіологічний вплив куріння, відмови від куріння та нікотинозамісної терапії: систематичний огляд. Аннали хірургії, 255(6), 1069-1079. https://doi.org/10.1097/SLA.0b013e31824f632d
Stumpf, M., Krones, C. J., Klinge, U., Rosch, R., Junge, K., & Schumpelick, V. (2006). Колаген при захворюваннях товстої кишки. Грижа: Журнал гриж та хірургії черевної стінки, 10(6), 498-501. https://doi.org/10.1007/s10029-006-0149-4
Субраманіан, Е. (2001). G.N. Ramachandran. Nature Structural Biology, 8(6), стаття 6. https://doi.org/10.1038/88544
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Вплив перорального прийому низькомолекулярних пептидів колагену, отриманих зі шкіри ковзана (Raja Kenojei), на жировий прошарок у дорослих з надмірною вагою: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
Tessari, P., Lante, A., & Mosca, G. (2016). Незамінні амінокислоти: головні регулятори харчування та впливу на навколишнє середовище? Scientific Reports, 6, 26074. https://doi.org/10.1038/srep26074
Вплив добавок пептиду колагену на склад тіла, синтез колагену та відновлення після травм суглобів та фізичних вправ: систематичний огляд-PMC. (n.d.). Отримано 22 березня 2023 р. з https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/.
Томпсон, К. Дж., Маккіллоп, І. Х. та Шрум, Л. В. (2011). Орієнтація на експресію колагену при алкогольній хворобі печінки. Всесвітній журнал гастроентерології: WJG, 17(20), 2473-2481. https://doi.org/10.3748/wjg.v17.i20.2473
Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., Numata, N., Katsuda, S., & Sakai, Y. (2017). Вплив трипептиду колагену на атеросклероз у здорових людей. Журнал атеросклерозу та тромбозу, 24(5), 530-538. https://doi.org/10.5551/jat.36293
Trüeb, R. M. (2015). Вплив окислювального стресу на волосся. Міжнародний журнал косметичної науки, 37 Додаток 2, 25-30. https://doi.org/10.1111/ics.12286
Колаген типу I - огляд | ScienceDirect Topics. (n.d.). Отримано 23 лютого 2023 р. з https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen
Колаген типу V - огляд | ScienceDirect Topics. (n.d.). Завантажено 23 лютого 2023 р. з https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen
Tzaphlidou, M. (2008). Архітектура кісток: структура колагену та карти кальцію / фосфору. Журнал біологічної фізики, 34(1-2), 39-49. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Випадок дитячої анафілаксії, спричиненої жувальними таблетками, що містять риб'ячий колаген. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Walker, K., Basehore, B. M., Goyal, A., & Zito, P. M. (2023). Гіалуронова кислота. У StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/
Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Виділення та характеристика колагену та антиоксидантних колагенових пептидів з луски кроцеїнового кроакера (Pseudosciaena crocea). Marine Drugs, 11(11), 4641-4661. https://doi.org/10.3390/md11114641
Ван, Б., Янг, В., МакКіттрік, Д., і Мейерс, М. А. (2016). Кератин: структура, механічні властивості, наявність у біологічних організмах та спроби біоінспірації. Поступ у матеріалознавстві, 76, 229-318. https://doi.org/10.1016/j.pmatsci.2015.06.001
Warrington, K. J., Nair, U., Carbone, L. D., Kang, A. H., & Postlethwaite, A. E. (2006). Характеристика імунної відповіді на колаген типу I при склеродермії. Arthritis Research & Therapy, 8(4), R136. https://doi.org/10.1186/ar2025
Watson, W., Kaye, R. L., Klein, A., & Stegman, S. (1983). Ін'єкційний колаген: клінічний огляд. Cutis, 31(5), 543-546.
Ву, Г. (2009). Амінокислоти: метаболізм, функції та харчування. Амінокислоти, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Ву, М., Кронін, К. та Крейн, Д. С. (2023). Біохімія, синтез колагену. У StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
Xu, S., Gu, M., Wu, K., & Li, G. (2021). Розгадка механізму взаємодії між колагеном та спиртами з різною довжиною ланцюга та положенням гідроксилів. Колоїди та поверхні. B, Біоінтерфейси, 199, 111559. https://doi.org/10.1016/j.colsurfb.2021.111559
Ягода М. Р., доктор медичних наук, та Ганс Е. H. (2012). Харчова добавка, що містить пептиди, ліпіди, колаген та гіалуронову кислоту, оптимізує ключові аспекти зовнішнього вигляду нігтів, волосся та шкіри. Журнал харчування та харчових наук, с. 5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Структура волосся людей. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Zheng, X., Liu, W., Xiang, J., Liu, P., Ke, M., Wang, B., Wu, R., & Lv, Y. (2017). Колаген I сприяє проліферації клітин гепатоцелюлярної карциноми шляхом регулювання сигнального шляху інтегрину β1/FAK в неалкогольній жировій печінці. Oncotarget, 8(56), 95586-95595. https://doi.org/10.18632/oncotarget.21525
Jelonek, L. (2023). Колаген. Все, що вам потрібно знати (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюсерп 26
Зверніть увагу на морський колаген, морський різновид протеїну молодості.
серп 26
Колаген Verisol може підтягнути шкіру, зміцнити волосся і поліпшити стан нігтьової пластини.
серп 26
Риб'ячий колаген - золотий стандарт серед молодіжних протеїнових добавок.