Найкращий морський колаген для пиття та таблеток - думки лікарів та рейтинг 2024

Ви вже знаєте, що вам потрібно - морський колаген - найкращий вибір. З посмішкою на обличчі ви починаєте гуглити, а там на горизонті з'являється рибний колаген, а потім норвезький колаген. І ви думаєте: невже морський колаген з моря, норвезький - з істот, що живуть у чудових фіордах, а риб'ячий - з... акваріумних рибок?

Ні, все набагато простіше. Разом з клінічним дієтологом Юлією Скрайдою я поясню, який колаген найкращий за походженням, і додам кілька порад, на що ще варто звернути увагу при виборі.

Дивіться також:

• Найкращий колаген на ринку
• Найкращий колаген для нігтів
• Найкращий колаген для обличчя
• Найкращий колаген від зморшок
• Найкращий колаген для вашої шкіри
• Найкращий колаген для ваших суглобів
• Найкращий колаген для волосся
• Найкращий колаген для целюліту
• Найкращий колаген від прищів
• Найкращий колаген від розтяжок
• Найкращий колаген для шрамів
• Найкращий колаген для кісток
• Найкращий колаген для пиття та колаген для пиття (ефекти)

Що таке морський колаген?

Морський колаген - це білок, отриманий з морських джерел. Найчастіше для його виробництва використовують луску та шкіру таких риб, як лосось, тилапія та тріска. Морський колаген має схожу структуру з природним колагеном людини. Тому він засвоюється на 50% краще, ніж інші колагени тваринного походження.

Чи є морський колаген і рибний колаген одним і тим же продуктом?

Так, морський колаген і рибний колаген є абсолютно однаковими, тому ці терміни можна використовувати як взаємозамінні. У той час як у Польщі частіше говорять про рибний колаген, в англійській мові це трохи інакше. Там частіше використовується назва marine collagen, що у вільному перекладі означає "морський колаген".

Варто також згадати норвезький колаген. Можна було б очікувати, що це білок, вироблений на півночі Скандинавії, але виробники сильно зловживають цим словосполученням. В результаті норвезький колаген найчастіше називають просто рибним або морським колагеном.

Морський колаген = рибний колаген = норвезький колаген

Скільки амінокислот входить до складу морського колагену?

Морський колаген складається з 19 амінокислот, серед яких переважають гліцин, пролін і гідроксипролін. Гліцин становить близько 33% структури колагену, в той час як пролін і гідроксипролін є ключовими для його спіральної структури. Аланін і лізин також важливі. Однак конкретний склад морського колагену може відрізнятися в залежності від джерела.

Який морський колаген вибрати - рейтинг

Критерії вибору:

• Порція колагену: найкращі морські колагени повинні містити 2,5-15 грамів гідролізатуколагену.
• Чистота складу: ускладі добавки не повинно бути зайвих добавок - барвників і консервантів.
• Додаткові активні інгредієнти. вітаміни і мінерали - ефективні компоненти, які не тільки надають додаткову підтримку вашому організму, але і підтримують синтез колагену.
• Лабораторне тестування. найкращі колагени мають склад, перевірений в акредитованих і незалежних лабораторіях.
• Походження колагену. колаген з дикої, некультивованої риби з прозорим процесом виробництва - це велике "так".
• Смак. Ароматизований морський колаген, наприклад, з фруктовим ароматизатором, є хітом, дивіться повні критерії тут.

Найкращий загальний показник

Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття
• Порція: 1 пакетик на день
• Курс прийому: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.

Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.

Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.

Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.

Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.

Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.

Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.

Відгук користувача

Супер, приблизно через 6 тижнів використання шкіра на моєму обличчі стала помітно підтягнутішою. Чудовий смак.

Найкраще для суглобів

Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

5.0

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
• Форма: пакетики з питним порошком
• Порція: 1 саше на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
• Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
• Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
• Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
• Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Освіжаючий смак

Natu.Care Колаген 3000 мг, різні смаки

4.7

• Вміст колагену: 3000 мг гідролізату колагену риби
• Додаткові активні компоненти: вітамін С
• Форма: порошок
• Порція: 1,5 мірні ложки на день
• Достатньо на: 30 днів
• Доступні смаки: апельсин, малина-журавлина, чорна смородина та варіант без смаку (без додавання вітаміну С)

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка у формі гідролізованого рибного колагену SeaGarden® з високим ступенем біодоступності. Ця формула характеризується високою біодоступністю - ваш організм використовуватиме колаген швидше та ефективніше там, де він вам найбільше потрібен.

Порція колагену у 3 000 мг позитивно впливає на стан волосся, шкіри та нігтів, а також на функцію суглобів, м'язів та кісток. Дія колагену доповнюється вітаміном С, який підтримує природне вироблення білка молодості в організмі, а також допомагає його засвоєнню. Це також чудовий антивіковий антиоксидант.

Natu.Care Collagen 3000 mg доступний у трьох фруктових смаках (апельсин, малина-журавлина, чорна смородина) та у варіанті без смаку. Порошок чудово розчиняється, не утворює грудочок у рідині, і ви можете додавати його до улюбленого йогурту, вівсянки або смузі.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Риб'ячий колаген у формулі SeaGarden® має високу біодоступність, тому ваш організм використовуватиме його швидше та ефективніше.
• Регулярне вживання корисне для здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримає опорно-руховий апарат.
• Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• Продукт сертифікований як екологічно чистий.
• Вітамін С, що входить до складу, підтримує природне вироблення колагену в організмі та посилює його дію.
• Колаген не містить непотрібних добавок, таких як штучні барвники та ароматизатори. Всі інгредієнти мають натуральне походження.
• Три освіжаючі фруктові смаки на вибір або версія без смаку.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Колагеновий порошок має відмінну розчинність.

Колаген підсолоджений стевіоловими глікозидами зі стевії, які є натуральними, безпечними і можуть вживатися діабетиками.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Вміст колагену: 10 000 мг морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С та коензим Q10
• Форма: пакетики з порошком
• Дозування: один пакетик на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити цінуПеревірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка, що містить рибний колаген для пиття у високій дозі 10 000 мг гідролізату. Завдяки вмісту коензиму Q10 та вітаміну С вона також надає додаткові переваги для здоров'я та краси. Прийом колагену може покращити зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів та покращити функцію суглобів, м'язів та кісток.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Рибний колаген добре засвоюється.
• Виробник вказав рибу, з якої отримано колаген, що свідчить про якісну сировину.
• Висока та ефективна доза - 10 000 мг.
• Запатентована формула колагену Collagen HM™ гарантує якість сировини.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.

Мінуси:

• Деякі користувачі повідомляють, що в апельсиновому смаку відчувається рибний присмак.

Додаткова інформація

Риба, з якої видобувають колаген: тріска, минтай, сайда, пікша та камбала.

Один смак на вибір (апельсин).

Sundose° Для омолодження шкіри

4.8

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену
• Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота та вітамін С
• Форма випуску: пакетики з порошком для розчинення у теплій воді
• Дозування: один пакетик на день
• Достатньо на 30 днів

Перевірити цінуПеревірити ціну

Опис продукту

Простий склад без зайвих добавок. Високоякісний риб'ячий колаген з вітаміном С та гіалуроновою кислотою. Активні інгредієнти розроблені для підтримки здоров'я та зовнішнього вигляду вашої шкіри, волосся та нігтів.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Щоденна порція гідролізованого колагену (5000 мг) покращує зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
• Склад без зайвих барвників та консервантів.
• Продумані та важливі додаткові активні інгредієнти для дії колагену (вітамін С та гіалуронова кислота).
• Смачний, апельсиновий аромат.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Регулярне вживання колагену в добовій дозі 5 000 мг покращує якість і пружність шкіри, зволожує шкіру голови і волосся та прискорює ріст нігтів.

Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.

Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру обличчя, роблячи її сяючою та підтягнутою.

Відгук користувача

Я використовую його більше двох місяців і вже бачу позитивні результати на своїй шкірі. Мені було трохи незручно через апельсиновий аромат, але з часом я звикла до нього.

Риба ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату риб'ячого колагену VERISOL F®.
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
• Форма: порошок для розчинення у воді
• Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
• Достатньо на: 50 днів

Перевірити цінуПеревірити ціну

Опис продукту

Колаген атлантичної тріски VERISOL F®, що міститься у формулі, - це легко засвоюваний пептид колагену рибного походження. Регулярне вживання добавки може зміцнити вашу шкіру та сповільнити процес старіння. Ваші нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся. Вміст колагену досить високий, тому він також буде корисним для ваших суглобів, м'язів і кісток.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Колаген атлантичної тріски VERISOL® має високу якість і добре засвоюється.
• Вітамін С, що входить до складу препарату, додатково підтримує природне вироблення колагену.
• Біотин у дозі 2500 мкг позитивно впливає на зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
• Колаген має лабораторні та клінічні дослідження.

Мінуси:

• Деякі користувачі скаржаться, що рідина занадто солодка на смак.

Додаткова інформація

Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів, припиніть прийом цієї добавки за 7 днів до аналізу крові.

Думка експертів та користувачів

Риб'ячий колаген Collarose добре засвоюється, і щоденна порція 5 000 мг має реальні переваги для здоров'я волосся, шкіри, нігтів і суглобів. У складі немає шкідливих консервантів, а наявність вітаміну С і гіалуронової кислоти підтримує вироблення колагену в організмі.

Один з найкращих колагенів, які я пила. Ви не відчуваєте цього жахливого рибного смаку, він солодкий і дуже смачний. Я п'ю його із задоволенням.

Я бачу величезну різницю після 3 упаковок, особливо в стані мого волосся. У мене багато дитячого волосся, і пасма, які колись були кучерявими, сильно відросли. Загалом моє волосся росте, як божевільне! Аромат манго - найкращий.

Він не пахне різко, як колаген, який я пила! Він добре розчиняється і приємний на смак, тому я мотивована не забувати пити його щодня.

YANGO Колаген І та ІІІ типу в порошку

4.2

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату риб'ячого колагену I та III типу
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма: порошок для розчинення у воді
• Порція: дві мірні ложки (10 г) порошку на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Колаген у формі порошку з нейтральним смаком і запахом. Не містить жодних додаткових активних інгредієнтів, що може сподобатися алергікам і тим, хто вже приймає інші дієтичні добавки і не хоче перевищувати максимально рекомендовані добові дози.

Добавка містить гідролізат риб'ячого колагену, який вважається найкращим і найлегше засвоюється людським організмом. Висока добова порція (до 10 000 мг) ефективно покращить стан вашої шкіри, зменшуючи видимі симптоми старіння.

Прийом також може покращити стан волосся і нігтів та позитивно вплинути на суглоби, м'язи і кістки.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Висока добова норма колагену (цілих 10 г).
• Виробник вказує походження рибного колагену - його виготовляють зі шкіри золотистої тилапії.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Щоб полегшити відмірювання добової дози колагену, до упаковки додається зручний мірний стаканчик.

Відгук користувача

Чудовий колаген, який, з одного боку, є біологічно активним, а з іншого - добре вбудовується в пошкоджену сполучну тканину. Мені це допомогло.

Health Labs GlowMe, малиновий смак, 30 пакетиків

4.8

• Вміст колагену: 5000 мг колагену з риби тріски
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронат натрію, екстракт виноградних кісточок, вітамін А, вітамін Е
• Форма: пакетики з порошком
• Порція: рекомендація виробника: 1 пакетик на день
• Достатньо: упаковка містить 30 порцій, щовистачає на 30 днів вживання добавки

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Health Labs Care в дозі 5000 мг з хорошим складом. Регулярний прийом добавки може позитивно вплинути на зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів. Крім колагену, який є цінним для здоров'я і краси, ця дієтична добавка також пропонує додаткові інгредієнти у вигляді вітамінів С, А, Е, які забезпечують міцну основу для колагенових волокон. До складу цього продукту також входить екстракт виноградної лози. Зручна форма порошку у вигляді саше для розчинення у воді.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще, ніж яловичий або курячий колаген
• Формула протестована незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton

Мінуси:

• Сировина, з якої видобувається колаген, не є брендованою або органічною

Додаткова інформація

Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру, роблячи її сяючою та підтягнутою. Два смаки на вибір: малина та ананас-манго

Відгук користувача

"Продукт дуже хороший, він виправдав мої очікування, він такий, як і обіцяє виробник. Зручні пакетики, які поміщаються в сумочку, є додатковою перевагою :)"

Рибний колаген DuoLife Collagen 2500 мг

4.0

• Вміст колагену: 2500 мг колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, кремній, глюкозамін, гіалуронова кислота, екстракти кропиви та бамбука
• Форма: питна рідина
• Порція: 25 мл
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

100% натуральний рідкий колаген без зайвих компонентів. Склад інгредієнтів покращує зовнішній вигляд і стан шкіри, волосся, нігтів. DuoLife - хороший вибір, якщо ви помітили перші ознаки старіння шкіри або хочете зупинити цей процес. Смачна рідина, зручна у використанні.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Рибний колаген є кращим джерелом, ніж яловичий або свинячий (він засвоюється на 50% краще, ніж конкуренти).
• Колаген у пляшці з тонованого скла захищений від шкідливого впливу світла і перепадів температури, що зберігає його якість.

Мінуси:

• Виробник не вказав, який це тип морського колагену - гідролізат чи нативний. Це важливо через відмінності в біодоступності.
• Доза колагену низька (але згідно з дослідженнями він може допомогти шкірі, волоссю і нігтям)

Додаткова інформація

Цікавим доповненням є пюре манго, яке одночасно слугує носієм для рідини, ароматизатором та барвником. Таким чином виробник уникнув зайвих штучних добавок.

Відгук користувача

Використання колагену однозначно покращило стан моєї шкіри. Вона стала набагато більш зволоженою та еластичною.

OstroVit Морський колаген + гіалуронова кислота + вітамін С 200 г кокос та персик

4.2

• Вміст колагену: 2200 мг морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота
• Форма: порошок для розчинення у воді
• Порція: 4 мірні ложки порошку на день
• Достатньо на: 80 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка у формі порошку з рибним колагеном. Колаген впливає на молодий вигляд шкіри та підтримує функціонування суглобів, м'язів і кісток. У поєднанні з гіалуроновою кислотою він протидіє зневодненню шкіри, втраті пружності та утворенню зморшок. Якість продукту доведена лабораторними дослідженнями, проведеними незалежними установами.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Рибний колаген добре засвоюється.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену.
• Натуральні барвники та ароматизатори.
• Продукт пройшов лабораторні дослідження.

Мінуси:

• Порція з 2200 мг колагену не є високою.

Додаткова інформація

Продукт може містити молоко (включаючи лактозу), сою, арахіс, інші горіхи, кунжут, зернові, що містять глютен, яйця, ракоподібні, рибу.

з додаванням вітамінів

Olimp Collagen

4.1

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату риб'ячого колагену.
• Додаткові активні інгредієнти: вітамін C, вітамін A, вітамін E, біотин, гіалуронова кислота, мідь, селен, екстракт виноградних кісточок.
• Форма: порошок для розчинення у воді.
• Порція: 1 мірка (8 г) на день.
• Вистачить на: 30 днів.

Перевірити ціну

Опис продукту

Харчова добавка зі смаком ананасу, що підтримує здоров'я шкіри, волосся та нігтів завдяки вмісту вітамінів і мінералів.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін C підтримує вироблення колагену організмом, що підсилює його дію.
• Вітаміни, що містяться в продукті, мають антиоксидантні властивості.

Мінуси:

• Додавання підсолоджувачів: ацесульфаму K та сукралози.

Відгук користувача

Діабетикам та людям з інсулінорезистентністю слід бути обережними з наявністю мальтодекстрину у складі.

Дивіться також:

• Який колаген вибрати
• Як вибрати колаген для пиття
• Як вибрати колагеновий порошок
• Як вибрати колаген в пакетиках
• Як вибрати рідкий колаген
• Як вибрати колаген в таблетках
• Як вибрати колаген в капсулах

Морський колаген - властивості

Колаген морської риби у вигляді харчової добавки підтримує організм у багатьох сферах. Перш за все, він позитивно впливає на красу, впливаючи на шкіру, волосся і нігті. Крім того, він також може підтримувати суглоби, імунітет і навіть здоров'я серця. Які саме ефекти має морський колаген?

Дізнайтеся, від чого допомагає морський колаген:

Підтримує здоров'я шкіри

Колаген є одним з найважливіших будівельних блоків шкіри, на який припадає до 75% її сухої ваги. Тому не дивно, що його дефіцит призводить до різних недосконалостей, таких як зморшки або сухий колір обличчя. Однак вживання морського колагену може підтримати стан шкіри та повернути їй колишнє сяйво.

Чому ви повинні доповнити своюшкіруморським колагеном?

• Антивікові властивості. як основний інгредієнт, що відповідає за еластичність шкіри, колаген допомагає зменшити появу зморшок і тонких ліній.
• Зволоження. морський колаген допомагає підтримувати рівеньзволоженості шкіри, що важливо для збереження молодого кольору обличчя. Більш того, він також може сприяти зменшенню сухості і шорсткості шкіри обличчя.
• Покращення текстури шкіри: морський колаген може позитивно впливати на текстуру і гладкість шкіри, в результаті чого покращується її зовнішній вигляд.
• Загоєння ран. Колаген необхідний для правильного загоєння ран, тому добавки можуть підтримати, а отже, скоротити цей процес.

Огляд 2023 досліджень, в яких взяли участь 1721 пацієнт, показав, що прийом гідролізату колагену позитивно впливає на еластичність і зволоженість шкіри.

Підтримує здоров'я суглобів

Колаген також є важливим компонентом суглобового хряща. Біль у суглобах, що з'являється з віком або після фізичних навантажень, може бути симптомом недостатнього рівня молодого білка. Використання морського колагену може ефективно підтримати ці елементи.

Як морський колаген впливає на суглоби?

• Підвищує еластичність: як компонент сполучної тканини в суглобах, колаген забезпечує її еластичність. Тому добавки з морським протеїном молодості можуть позитивно впливати на ці елементи.
• Регенерує суглобовий хрящ. добавка з морським колагеном забезпечує організм необхідними компонентами для відновлення і регенерації хряща, що особливо важливо для людей, які страждають на остеоартрит.
• Збільшує рухливість. регулярний прийом морського колагену може допомогти зменшити біль у суглобах і пов'язаний з ним дискомфорт.
• Запобігає деградації суглобів. З віком вироблення колагену природним чином знижується, що сприяє деградації суглобів. Прийом добавок з морським колагеном може зменшити цей процес, покращуючи здоров'я суглобів.

Позитивний вплив на волосся і нігті

Вживання морського колагену корисно не тільки для шкіри та суглобів, але й для волосся та нігтів. Протеїн молодості є невід'ємною складовою кератину - іншого білка, який формує основу структури волосся і нігтів. Тому регулярне вживання морського колагену може допомогти підвищити міцність та еластичність волосся, запобігаючи його ламкості.

Належний рівень колагену в організмі також допомагає зберегти нігті міцними та стійкими до ламкості. Більше того, морський колаген підтримує їхній здоровий і гладкий вигляд, а також робить їх більш гнучкими і прискорює ріст.

У 2017 році було проведено дослідження на групі жінок у віці 26-50 років. Вони приймали гідролізований колаген щодня протягом шести місяців. Результати показали зниження ламкості нігтів на 42% і збільшення швидкості росту на 12%. Більше того. Цілих 8 з 10 жінок сказали, що колаген допоміг поліпшити стан їхніх нігтів і що вони задоволені результатами.

Підвищує імунітет

Морський колаген може допомогти підтримати імунну систему. Він забезпечує організм цінними амінокислотами, такими як глютамін. Цей інгредієнт має вирішальне значення для належного функціонування імунної системи. Крім того, колаген допомагає регулювати запальні реакції організму, з якими доводиться мати справу імунній системі.

Колаген також корисний для здоров'я кишківника, який є важливим для імунної системи. Більшість клітин імунної системи знаходяться в кишечнику, тому здоровий шлунково-кишковий тракт має фундаментальне значення для підтримки сильної імунної системи.

Як ще діє морський колаген?

• Підтримує здоров'я серця, позитивно впливаючи на еластичність артерій, а отже, на кровотік в організмі.
• Позитивно впливає на здоров'я кісток - збільшує щільність кісток і знижує ризик переломів.
• Зменшує шкоду, спричинену окислювальним стресом, наприклад, ультрафіолетовим випромінюванням (використовуйте сонцезахисний крем!).
• Підтримує рівень цукру в крові, а отже, підтримує належну гігієну сну, наприклад.

{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Морський або бичачий колаген - який вибрати?

На польському ринку можна зустріти в основному два види колагену з точки зору походження - колаген бичачий і морський. Морський колаген засвоюється в 1,5 рази краще, ніж колаген тваринного походження. Крім того, йому легше отримати чітку органічну сертифікацію. Якщо ви обираєте яловичий колаген, потенційну різницю в засвоюваності можна усунути, приймаючи більші порції.

• Краще засвоєння. Морські колагени для пиття і таблеток складаються з невеликих молекул(колагенових пептидів), які легше засвоюються організмом завдяки їх невеликому розміру і структурі, схожій на людський колаген. Це призводить до кращого засвоєння на 50%.
• Екологія. морський колаген зазвичай видобувається з побічних продуктів рибальства, таких як риб'ячі шкури. Це спосіб утилізації залишків, які в іншому випадку були б витрачені даремно.
• Безпека. вживання морського колагену не пов'язане з ризиком захворювання великої рогатої худоби, також відомого як "коров'ячий сказ".
• Добре підходить для дієти без червоного м'яса. Для людей, які не їдять червоне м'ясо (з релігійних, медичних або інших причин), морський колаген є чудовим вибором.

У чому різниця між морським колагеном для суглобів і морським колагеном для шкіри?

Морський колаген для шкіри і для суглобів - це один і той же колаген. Завдяки додаванню протеїну молодості ваш організм буде використовувати його там, де він вам найбільше потрібен, тобто там, де його найбільше не вистачає. Якщо колагену не вистачає в суглобах, він піде в суглоби, а якщо в шкірі, колаген піде в дерму.

Тож колаген для суглобів чи колаген для шкіри - це просто маркетинговий хід?

Не зовсім, переважна більшість колагенових продуктів на ринку також містять додаткові активні інгредієнти. І саме від них залежить, чи рекомендується той чи інший продукт більше для суглобів або для шкіри. На що звертати увагу в окремих продуктах?

Найкращі додаткові активні інгредієнти морського колагену для шкіри

Найкращі додаткові активні компоненти морського колагену для суглобів

Див. також

• Норвезький колаген
• Що таке колаген
• Колаген I типу
• Колаген II типу
• Колаген III типу

Чому варто обрати морський колаген з гіалуроновою кислотою та вітаміном С?

Морський колаген з гіалуроновою кислотою та вітаміном С - це потужна комбінація інгредієнтів, яка може забезпечити багато переваг для здоров'я та краси. Чому варто шукати ці інгредієнти в косметичних добавках?

Гіалуронова кислота

Гіалуронова кислота - це природна речовина в організмі, яка допомагає підтримувати шкіру зволоженою. Вона має здатність притягувати і утримувати воду, що забезпечує пружність і наповненість шкіри. Колаген і гіалуронова кислота мають синергетичний ефект - в той час як колаген забезпечує структуру шкіри, гіалуронова кислота забезпечує необхідне зволоження.

Вітамін С

Вітамін С важливий для правильного вироблення колагену. Без нього неможливий синтез проліну та лізину, двох амінокислот, що входять до складу колагену. Тому колаген з вітаміном С не тільки забезпечить вас тим самим білком молодості, а й стимулюватиме його вироблення в організмі.

Крім того, вітамін С є потужним антиоксидантом, який захищає шкіру від руйнівного впливу окислювального стресу. Крім того, він запобігає знебарвленню та покращує зовнішній вигляд і текстуру шкіри.

Які основні види морського колагену?

Обираючи добавку з морським колагеном, ви можете зіткнутися з різними типами цього білка в складі. Кожен з них відповідає за різні функції, а всі разом вони утворюють гармонійну команду, без якої ваш організм не міг би працювати належним чином. Які ж основні види морського колагену?

Чи гідролізований морський колаген кращий за ліофілізований?

Так, гідролізований колаген кращий за ліофілізований. Гідролізат набагато краще засвоюється, протестований і більш доступний. Крім того, він рідко викликає побічні ефекти, тому зазвичай безпечний.

• Краща біодоступність. гідролізований колаген, наприклад, у вигляді порошку, легше засвоюється організмом. Процес гідролізу розщеплює білок на менші молекули, так звані колагенові пептиди, які легше перетравлюються і засвоюються організмом.
• Гідролізат колагену набагато кращевивчений, ніж сублімований колаген. Існує багато клінічних досліджень, які свідчать про його ефективність та переваги для здоров'я, такі як покращення еластичності шкіри, збільшення щільності кісток або підтримка здоров'я суглобіві.
• Гідролізований колаген доступний у різних формах, таких як порошок, таблетки, капсули або готові до вживання напої. Різноманітність продуктів означає, що кожен знайде щось для себе. Крім того, завдяки своїй популярності, він є більш доступним за ціною, що робить його доступнішим для ширшого кола споживачів.
• Чистота і безпека: гідролізований колаген зазвичай виробляється в контрольованих умовах, які гарантують чистоту і безпеку продукту.

Крім того, гідролізований колаген легше додавати в щоденний раціон, оскільки його можна легко змішувати з іншими напоями та продуктами харчування.

Крім того, процес гідролізу робить колаген легко засвоюваним і, як правило, без побічних ефектів, що робить його ідеальним доповненням до щоденного раціону практично для всіх.

Позитивні ефекти гідролізованого колагену підтверджені дослідженнями. Огляд 19 клінічних випробувань, які були проведені на більш ніж 1100 особах у віці 20-70 років, показав, що прийом гідролізованого протеїну молодості зменшує в'ялість шкіри і підвищує її зволоженість.

Як дозувати морський колаген?

Морський колаген у вигляді порошку, рідини або таблеток слід дозувати, як і будь-який інший колаген, тобто відповідно до рекомендацій виробника. У більшості випадків дозування становить 2,5-15 грамів. Хоча морський колаген важко передозувати, передозування можливе. Крім того, можливий надлишок додаткових активних інгредієнтів, таких як мінерали, також може бути небезпечним.

Протипоказання до застосування морського колагену

Морський колаген в таблетках і для пиття, особливо гідролізований колаген, безпечний. Цей білок зустрічається в організмі природним чином, тому переважна більшість людей може його приймати. Тим не менш, є деякі ситуації, коли варто бути обережними.

Протипоказаннями до застосування морськогоколагену є

• алергія на рибу або морепродукти
• захворювання нирок і печінки,
• аутоімунні захворювання,
• алергія на компоненти конкретного препарату,
• вагітність і період грудного вигодовування
• деякі шкірні захворювання,
• прийом ліків,
• проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Чи викликає прийом морського колагену побічні ефекти?

Ні, прийом морського колагену найчастіше не викликає побічних ефектів. Протеїн безпечний. На жаль, завжди має бути "але". Іноді морський колаген може призвести до нешкідливих побічних ефектів.

Побічні ефекти морського колагену включають

• алергія (наприклад, шкірні висипання)
• проблеми зі шлунково-кишковим трактом (наприклад, печія або відчуття переповненості)
• неприємний присмак у роті,
• болі в м'язах або суглобах
• кислий запах з рота,
• загальна слабкість.

У більшості випадків побічні ефекти зникають незабаром після припинення прийому препарату. Якщо цього не сталося, зверніться до лікаря.

Чи можна приймати морський колаген під час дієти?

Так, ви можете приймати морський колаген разом з дієтою. Однак, вибираючи тільки морські продукти, ви сильно обмежите джерела колагену в своєму раціоні. Більшість продуктів, які містять колаген, не походять з морів та океанів. Основними продуктами в колагеновій дієті є свиняча рулька, курячі лапки, кістковий бульйон або субпродукти.

Тим не менш, за бажанням, ви можете вибрати виключно морські продукти, багаті на колаген. До них відносяться риба зі шкірою та акулячі хрящі.

Морський колаген - думка лікаря

Думки користувачів про морський колаген

Дивіться також:

• Який колаген найсильніший
• Чи має сенс добавка колагену
• Дефіцит колагену
• Надлишок колагену

Підсумок