Колаген 3 типу - що це таке? Думки, препарати, ефекти
Колаген типу 3 відповідає за загоєння та регенерацію. Дізнайтеся, що ще потрібно знати про нього.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Третій у списку і другий у вашому організмі - колаген ІІІ типу. Колаген 3-го типу будує кровоносні судини, забезпечує краще загоєння ран, регенерацію та еластичність тканин, а крім того, він "співпрацює" з колагеном 1-го типу.
Разом з фармацевтом і педагогом Ілоною Кржак, доктором медичних наук, ми розповімо вам все, що вам потрібно знати про нього, щоб жити здоровішим і кращим життям.
З цієї статті ви дізнаєтеся
- Що таке колаген 3 типу.
- За що відповідає колаген III типу у вашому організмі.
- У чому різниця між колагеном 1, 2 і 3 типу.
- Які колагенові добавки рекомендують фахівці.
Див. також:
- Найпотужніший колаген - рейтинг
- Колаген від зморшок
- Дефіцит колагену
- Колаген для шкіри
- Колаген для обличчя
- Колаген для волосся
- Колаген від розтяжок
- Колаген від целюліту
- Колаген від прищів
- Колаген для суглобів
- Колаген для кісток
Що таке колаген 3 типу?
Колаген III типу - це білок, який міститься в багатьох тканинах організму, включаючи шкіру, легені, печінку, м'язи та кровоносні судини. Він забезпечує структурну підтримку і допомагає підтримувати їх цілісність та еластичність. Колаген типу 3 важливий для загоєння ран, регенерації тканин і згортання крові.
Колаген III типу є другим найпоширенішим типом колагену в організмі і часто зустрічається разом з колагеном I типу, хоча він має меншу міцність на розрив. З роками колаген III типу замінюється колагеном I типу.
Найкращий колаген - рейтинг рекомендованих продуктів
Ознайомтеся з вибором експертів щодо колагенових добавок, які також містять колаген III типу.
Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня
- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
- Форма: пакетики з питним порошком
- Порція: 1 саше на день
- Достатньо для: 30 днів
Опис продукту
Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.
З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
- Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
- Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
- Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
- Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.
Колаген III типу
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
- Форма: пакетики з порошком для пиття
- Порція: 1 пакетик на день
- Курс прийому: 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.
Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.
Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.
Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.
Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.
Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.
Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.
Відгук користувача
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, какао
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
- Форма: пакетики з порошком для пиття
- Порція: 1 пакетик на день
- Курс прийому: 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.
Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.
Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.
Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.
Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.
Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.
Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.
Відгук користувача
Natu.Care Колаген 3000 мг, різні смаки
- Вміст колагену: 3000 мг гідролізату колагену риби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С
- Форма: порошок
- Порція: 1,5 мірні ложки на день
- Достатньо на: 30 днів
- Доступні смаки: апельсин, малина-журавлина, чорна смородина та варіант без смаку (без додавання вітаміну С)
Опис продукту
Дієтична добавка у формі гідролізованого рибного колагену SeaGarden® з високим ступенем біодоступності. Ця формула характеризується високою біодоступністю - ваш організм використовуватиме колаген швидше та ефективніше там, де він вам найбільше потрібен.
Порція колагену у 3 000 мг позитивно впливає на стан волосся, шкіри та нігтів, а також на функцію суглобів, м'язів та кісток. Дія колагену доповнюється вітаміном С, який підтримує природне вироблення білка молодості в організмі, а також допомагає його засвоєнню. Це також чудовий антивіковий антиоксидант.
Natu.Care Collagen 3000 mg доступний у трьох фруктових смаках (апельсин, малина-журавлина, чорна смородина) та у варіанті без смаку. Порошок чудово розчиняється, не утворює грудочок у рідині, і ви можете додавати його до улюбленого йогурту, вівсянки або смузі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Риб'ячий колаген у формулі SeaGarden® має високу біодоступність, тому ваш організм використовуватиме його швидше та ефективніше.
- Регулярне вживання корисне для здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримає опорно-руховий апарат.
- Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- Продукт сертифікований як екологічно чистий.
- Вітамін С, що входить до складу, підтримує природне вироблення колагену в організмі та посилює його дію.
- Колаген не містить непотрібних добавок, таких як штучні барвники та ароматизатори. Всі інгредієнти мають натуральне походження.
- Три освіжаючі фруктові смаки на вибір або версія без смаку.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Колагеновий порошок має відмінну розчинність.
Колаген підсолоджений стевіоловими глікозидами зі стевії, які є натуральними, безпечними і можуть вживатися діабетиками.
Natu.Care Колаген 3000 мг, натуральний
- Вміст колагену: 3000 мг гідролізату колагену риби
- Додаткові активні інгредієнти: немає
- Форма: порошок
- Порція: одна мірна ложка на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка містить лише чистий риб'ячий колаген у формулі SeaGarden®. Цей норвезький колаген характеризується чистотою та високою біодоступністю, а це означає, що ваш організм буде використовувати колаген швидше та ефективніше.
Регулярне вживання рибного колагену позитивно впливає на волосся, шкіру та нігті, а також підтримує суглоби, м'язи та кістки. Він покращує зовнішній вигляд шкіри та уповільнює її старіння, надаючи їй здорового сяйва.
Natu.Care Collagen 3000 mg має нейтральний смак, добре розчиняється, не утворює грудочок у рідині, і ви можете додавати його в напій, йогурт або смузі.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Риб'ячий колаген у формулі SeaGarden® має високу біодоступність, тому ваш організм використовуватиме його швидше та ефективніше.
- Регулярне вживання корисне для здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також підтримає опорно-руховий апарат.
- Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- Продукт сертифікований як екологічно чистий.
- Колаген не містить непотрібних добавок, таких як штучні барвники та ароматизатори. Тільки чистий колаген.
- Нейтральний смак означає, що ви можете додавати порошок до ваших улюблених страв.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Колагеновий порошок має відмінну розчинність.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Вміст колагену: 10 000 мг морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С та коензим Q10
- Форма: пакетики з порошком
- Дозування: один пакетик на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка, що містить рибний колаген для пиття у високій дозі 10 000 мг гідролізату. Завдяки вмісту коензиму Q10 та вітаміну С вона також надає додаткові переваги для здоров'я та краси. Прийом колагену може покращити зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів та покращити функцію суглобів, м'язів та кісток.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Рибний колаген добре засвоюється.
- Виробник вказав рибу, з якої отримано колаген, що свідчить про якісну сировину.
- Висока та ефективна доза - 10 000 мг.
- Запатентована формула колагену Collagen HM™ гарантує якість сировини.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
Мінуси:
- Деякі користувачі повідомляють, що в апельсиновому смаку відчувається рибний присмак.
Додаткова інформація
Риба, з якої видобувають колаген: тріска, минтай, сайда, пікша та камбала.
Один смак на вибір (апельсин).
Пептиди колагену SOLVE LABS
- Вміст колагену: 6000 мг гідролізованого бичачого колагену I та III типів COLLinstant®.
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота
- Форма: порошок
- Порція: одна мірна ложка (6 г) на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Високоякісний гідролізат бичачого колагену (типи I і III). Щоденна порція підтримає здоров'я суглобів, кісток і м'язів. Це також сприятиме якості та зовнішньому вигляду шкіри та підтримає її регенерацію. Зволожуючі властивості будуть відчутні на м'якому волоссі та помітні на гарній, рівній нігтьовій пластині.
Плюси і мінуси
Переваги:
- COLLinstant® - це запатентований і науково обґрунтований гідролізат пептидів колагену.
- Пептиди з низькою молекулярною масою 3000 Да.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Колаген І та ІІІ типу, що входять до складу, працюють разом для більшості процесів в організмі та добре доповнюють один одного.
Виробник рекомендує додавати порошок до кави. Він має нейтральний смак, тому ідеально поєднується з улюбленим маленьким чорним або капучино, не втрачаючи своїх цінних властивостей під впливом температури чи кофеїну.
Відгук користувача
Добре розчиняється, можна додавати в каву, какао, коктейль - без рибного присмаку. Рекомендується.
Sundose° Для омолодження шкіри
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату колагену
- Додаткові активні компоненти: гіалуронова кислота та вітамін С
- Форма випуску: пакетики з порошком для розчинення у теплій воді
- Дозування: один пакетик на день
- Достатньо на 30 днів
Опис продукту
Простий склад без зайвих добавок. Високоякісний риб'ячий колаген з вітаміном С та гіалуроновою кислотою. Активні інгредієнти розроблені для підтримки здоров'я та зовнішнього вигляду вашої шкіри, волосся та нігтів.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Щоденна порція гідролізованого колагену (5000 мг) покращує зовнішній вигляд і стан волосся, шкіри та нігтів.
- Склад без зайвих барвників та консервантів.
- Продумані та важливі додаткові активні інгредієнти для дії колагену (вітамін С та гіалуронова кислота).
- Смачний, апельсиновий аромат.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Регулярне вживання колагену в добовій дозі 5 000 мг покращує якість і пружність шкіри, зволожує шкіру голови і волосся та прискорює ріст нігтів.
Вітамін С підтримує функціонування кровоносних судин і впливає на стан шкіри, кісток і зубів.
Гіалуронова кислота має антивіковий ефект і зволожує шкіру обличчя, роблячи її сяючою та підтягнутою.
Відгук користувача
ALLDEYNN Колароза 5000 мг
- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату бичачого колагену VERISOL B®.
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, гіалуронова кислота, біотин
- Форма: порошок для розчинення у воді
- Порція: одна мірна ложка (6 г) порошку на день
- Достатньо на: 50 днів
Опис продукту
Регулярне вживання бичачого колагену покращить зволоження та пружність шкіри, а також сповільнить процес старіння. Нігті стануть міцнішими і перестануть ламатися. Додавання біотину покращить стан волосся, а вітамін С збільшить природне вироблення колагену в організмі. Доза колагену достатньо висока, щоб він також добре впливав на суглоби, м'язи та кістки.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Колаген отримують із запатентованої формули VERISOL.
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.
- Продукт має лабораторні дослідження.
Мінуси:
- Деякі користувачі скаржаться на занадто солодкий смак.
- Дехто критикує велику упаковку, яка наполовину заповнена порошком, що не дуже екологічно і може ввести в оману.
Додаткова інформація
Щоб порошок розчинився якнайкраще, залийте його теплою водою, перемішайте і залиште на кілька хвилин.
Біотин може фальсифікувати результати лабораторних аналізів. Відкладіть цей продукт за 7 днів до аналізу крові.
Думка експертів та користувачів
Колаген Реме
- Вміст колагену: 2500 мг свинячого колагену
- Додаткові активні інгредієнти: вітамін С, ніацин(вітамін В3), рибофлавін(вітамін В2), вітамін А, біотин, вітамін D, цинк, марганець, мідь, йод, селен
- Форма: порошок
- Порція: одна мірна ложка на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка від Remé містить яловичий колаген у запатентованій формулі VERISOL та вітамін С, що сприяє його засвоєнню. Препарат доступний у трьох смаках: нейтральний, апельсин-маракуйя та полуниця-гранат. Формула здатна ефективно підтримувати та покращувати стан шкіри, волосся та нігтів. Вона також
Плюси і мінуси
Плюси:
- Запатентована формула колагену VERISOL.
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі.
Мінуси:
- Немає інформації про використані ароматизатори.
Додаткова інформація
Колаген містить безкалорійний підсолоджувач і є безпечним для діабетиків.
Натуральний барвник (бета-каротин) та загущувач (гуарова камедь).
Вміст мальтодекстрину може погіршити толерантність до глюкози та сприяти запаленню кишечника. Тому остерігайтеся Колагену Реме, якщо ви схильні до запальних захворювань кишечника або кишкових та глікемічних розладів.
Як вибрати найкращу добавку з колагеном?
Якщо ви збираєтеся вибрати колагенову добавку, важливо звернути увагу на кілька важливих аспектів:
- Вміст колагену: хороші колагенові добавки мають дозування в діапазоні 2 500-15 000 мг (2,5-15 г). Оптимальна добова потреба становить близько 4 000-5 000 мг (4-5 г). Колаген дуже важко передозувати, тому краще прийняти 10 000 мг, ніж 200 або 400 мг. Найбільші порції колагену - це порошкоподібний (в пакетиках) і питний, а також рідкий колаген.
- Призначення добавки і тип колагену: колаген I типу більше впливає на волосся, шкіру і нігті, колаген II типу впливає на суглоби, а III тип важливий для регенерації тканин.
- Походження: вирішіть, чи віддаєте ви перевагу рибному(морському) колагену, яловичому, свинячому або, можливо, колагену птиці.
- Форма: у вас є багато варіантів на вибір, включаючи колагеновий порошок і пакетики, колаген для пиття, колаген в таблетках або капсулах або рідкий колаген.
- Форма: важливо, чи приймаєте ви натуральний колаген, гідролізат колагену або сублімований колаген; чи це порошкоподібний тваринний хрящ або біоактивні пептиди - все має значення для біодоступності колагену.
- Додаткові активні інгредієнти: добавки з колагеном повинні містити вітамін С (підтримує природне вироблення і синтез колагену). Крім того, шукайте такі інгредієнти, як гіалуронова кислота, коензим Q10, екстракт польового хвоща, біотин, цинк, мідь, вітамін А, марганець і омега-3 кислоти або МСМ. З повним переліком критеріїв ви можете ознайомитися тут.
При виборі колагену звертайте увагу на те, чи це гідролізат або нативний(природний) колаген. Коли ви зіткнулися з цією дилемою, пам'ятайте, що найкраще вибирати гідролізат риб'ячого колагену. Пептиди колагену мають менший розмір, ніж звичайні колагенові частинки, що робить їх краще засвоюваними і більш ефективними, а рибний колаген найбільш схожий на людський, що також робить його менш алергенним.
Див. також
- Найкращий колаген - рейтинг
- Колагеновий порошок
- Колаген в пакетиках
- Питний колаген
- Рідкий колаген
- Колаген в таблетках
Де міститься колаген 3 типу?
Колаген 3 типу - це білок, який міститься в багатьох частинах тіла. Його можна знайти в шкірі, легенях, кровоносних судинах, матці, а також у тканинах плоду.
Крім того, ви також знайдете його в м'язах і кістковому мозку. Більше того, він також присутній у позаклітинному матриксі деяких пухлин.
Колаген III типу належить до групи білків, які називаються фібрилярними колагенами з перерваними потрійними спіралями (FACIT).
Колаген III типу
Див. також:
- Який колаген вибрати?
- Що руйнує колаген?
- Які симптоми дефіциту колагену?
- Як поповнити запаси колагену?
- У чому міститься колаген?
За що відповідає колаген III типу?
Хоча колаген ІІІ типу є другим найпоширенішим типом колагену в організмі, його внесок у фізіологічне підтримання та відновлення скелетних тканин ще не повністю досліджений.
Колаген ІІІ типу працює разом з колагеномІІ типу. Разом вони забезпечують структурну підтримку і підтримують цілісність тканин в організмі. Поєднання волокон колагену 1-го і 3-го типу надає тканинам еластичності.
Колаген III типу особливо важливий для загоєння ран і регенерації тканин - він також допомагає у формуванні нових кровоносних судин і колагенових волокон, а також у процесі агрегації тромбоцитів.
Під час колагенового ремоделювання колаген II типу замінюється колагеном I типу для відновлення нормального колагенового складу шкіри.
Крім того, колаген III типу бере участь у формуванні базальної мембрани, яка виконує захисну функцію для тканин і органів, а також взаємодіє з тромбоцитами в процесі згортання крові.
Див. також:
- Від чого допомагає колаген?
- Колаген для шкіри
- Колаген для обличчя
- Колаген для волосся
- Колаген для зморшок
- Колаген від розтяжок
- Колаген від целюліту
- Колаген від прищів
- Колаген для суглобів
- Колаген для спортсменів
У чому різниця між колагеном 1, 2 і 3 типів?
Найважливіші типи колагену відрізняються, перш за все, своєю будовою і структурою (в першу чергу, кількістю ланцюгів альфа-1 і альфа-2 - цього вам вже достатньо) і тим, де вони знаходяться в організмі.
Колаген I типу є найпоширенішим типом колагену в організмі - він становить до 90% всього колагену. Він міститься в шкірі, кістках, сухожиллях і зв'язках.
Колаген II типу є основним компонентом суглобового хряща. Його також можна знайти у вушній раковині, носовій перегородці та міжхребцевих дисках.
Колаген III типу присутній, зокрема, в шкірі, легенях, кровоносних судинах, матці та тканинах плоду. Колаген типу 3 регулює колагенові волокна типу 1, а також міститься в ретикулярних волокнах, таких як кістковий мозок.
Див. також
- Колаген типу 1
- Колаген 2 типу
- Колагенові пептиди
- Гідролізат колагену
- Ліофілізований колаген
- Лізин
- Найкращі добавки для волосся
- Найкращі добавки для нігтів
- Найкращі полівітаміни
Резюме
- Колаген 3-го типу - після колагену I-го типу - другий за поширеністю колаген в організмі людини.
- Він присутній у багатьох тканинах організму, включаючи шкіру, м'язи, кровоносні судини або легені, а також у тканинах плоду.
- Колаген III типу зміцнює і забезпечує цілісність тканин, сприяє регенерації тканин і загоєнню ран, а також допомагає будувати кровоносні судини.
- Комбіновані волокна колагену III і I типу надають еластичність тканинам організму.
- Колагенові добавки мають у своєму складі комбінацію колагену І та ІІІ типу.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Скільки існує типів колагену?
В даний час існує близько 30 типів колагену - 28, якщо бути точним. З точки зору вашого здоров'я і краси, найбільш важливими є колагени типу I, типу II, типу III і типу X.
Більше цікавих фактів та переваг колагену читайте: 47 фактів про властивості колагену.
Який колаген для шкіри?
Найважливішим для шкіри є колаген I типу. Для покращення її стану, сяйва, пружності та кольору колагенові добавки є кращим рішенням, ніж косметичні засоби та креми. Молекули колагену, що використовуються в кремах, зазвичай занадто великі, щоб досягти дерми. У такому вигляді вони можуть допомогти зволожити її, але ефект не буде тривалим. Якщо ви хочете отримати довготривалий результат, працюйте зсередини.
Дізнайтеся, який колаген найкраще підходить для шкіри.
Який колаген в таблетках найкращий?
Вибрати колагенові таблетки складно, оскільки постійно з'являються нові продукти. Перед покупкою зверніть увагу на вміст колагену в одній дозі, походження і форму колагену, про яку йде мова. Враховуйте, що є також варіанти в саше, ампулах і шприцах, якщо ви хочете зручно приймати колаген в дорозі.
Колаген і желатин - це одне і те ж?
Колаген і желатин - це дві різні речовини, але у них є кілька спільних рис. Желатин - це продукт, який отримують з колагену шляхом кип'ятіння та випарювання води.
Колаген використовується в косметиці, медицині та для харчових добавок. Желатин в основному використовується в громадському харчуванні та харчовій промисловості. Ваші улюблені желе містять багато желатину, але для здоров'я та поповнення дефіциту колагену обирайте колагенові добавки.
Чи добре засвоюється колаген?
Біодоступність колагену залежить головним чином від джерела і способу його отримання.
Найкраще засвоюється гідролізований колаген рибного походження у вигляді невеликих пептидів. Рибний(морський) колаген засвоюється на 50% краще, ніж колаген бичачого походження.
Що таке пептиди колагену?
Пептиди колагену - це короткі ланцюжки амінокислот, маленькі молекули колагену, які утворюються при гідролізі колагену. Чим менші молекули, тим легше колаген засвоюється. Тому обирайте для харчування продукти з пептидами колагену.
Чи бере участь вітамін К у синтезі колагену?
Вітамін К відіграє важливу роль у синтезі колагену. Він необхідний для модифікації та активації колагеноутворюючих білків. Без достатньої кількості вітаміну К колаген може бути не повністю функціональним і не здатним підтримувати свою належну структуру.
Вітамін С також не менш важливий для природного вироблення колагену.
Який рибний колаген вибрати?
При виборі рибного(морського) колагену звертайте увагу на його дозу на порцію, а також на походження і спосіб виробництва. Перевірте, чи використовує виробник запатентовані інгредієнти або вказує, звідки походить сировина і як отримано колаген.
У якому м'ясі найбільше колагену?
Виходячи з наявної літератури, важко однозначно сказати, в якому м'ясі міститься найбільше колагену. Його кількість варіюється залежно від виду м'яса і місця, звідки походить шматок. Деякі дослідження показують, що яловиче сухожилля, шкіра тріски і вугра або хвіст акули, серед іншого, містять велику кількість колагену. Також було виявлено, що вміст, біодоступність і властивості колагену також зменшуються при охолодженні.
Продукти (і їжа), багаті на колаген, - це в основному м'ясні желе, фруктові желе, субпродукти, бульйон або курячі лапки і риба - остання також є багатим джерелом омега-3 жирних кислот.
Чи є колаген у вигляді ліків?
Ні, на ринку немає колагену зі статусом лікарського засобу - ви можете придбати добавки з колагеном як в аптеках, так і в аптечних кіосках. Пам'ятайте, що вибирати конкретний продукт потрібно, перш за все, виходячи з вмісту колагену, його походження, форми, виду і додаткових активних інгредієнтів.
Джерела
Переглянути всі
Аллард-Ратік, М. П., Маккарті, К. П., та Джанг, І.-К. (2021). Лист Аллард-Ратик та ін. щодо статті "Коронарна оптична когерентна томографія та магнітно-резонансна томографія серця для визначення основних причин інфаркту міокарда з необструктивними коронарними артеріями у жінок". Circulation, 144(12), e206-e206. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.053480
Archile-Contreras, A. C., Cha, M. C., Mandell, I. B., Miller, S. P., & Purslow, P. P. (2011). Вітаміни Е і С можуть збільшувати оборот колагену внутрішньом'язовими фібробластами. Потенціал для покращення якості м'яса. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 59(2), 608-614. https://doi.org/10.1021/jf103696t
Asai, T., Takahashi, A., Ito, K., Uetake, T., Matsumura, Y., Ikeda, K., Inagaki, N., Nakata, M., Imanishi, Y., & Sato, K. (2019). Кількість колагену в м'ясі, що міститься в японських щоденних стравах, та вміст пептиду колагену в крові людини після вживання вареного м'яса риби. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 67(10), 2831-2838. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.8b06896
Eble, J. A., Kassner, A., Niland, S., Mörgelin, M., Grifka, J., & Grässel, S. (2006). Колаген XVI містить сайт розпізнавання інтегрину α1β1 у своїх С-кінцевих доменах *. Журнал біологічної хімії, 281(35), 25745-25756. https://doi.org/10.1074/jbc.M509942200
Вплив охолодження на колагенові та текстурні характеристики м'яса яків. (n.d.). Отримано 25 травня 2023 р. з https://cdnsciencepub.com/doi/10.1139/cjas-2021-0059
Ichikawa, T., Horie-Inoue, K., Ikeda, K., Blumberg, B., & Inoue, S. (2006). Рецептор стероїдів та ксенобіотиків SXR опосередковує активовану вітаміном К2 транскрипцію генів позаклітинного матриксу та накопичення колагену в остеобластних клітинах *♦. Журнал біологічної хімії, 281(25), 16927-16934. https://doi.org/10.1074/jbc.M600896200
Kuivaniemi, H., & Tromp, G. (2019). Колаген типу III (COL3A1): Структура гена та білка, розподіл у тканинах та асоційовані захворювання. Gene, 707, 151-171. https://doi.org/10.1016/j.gene.2019.05.003
Liu, X., Wu, H., Byrne, M., Krane, S., & Jaenisch, R. (1997). Колаген типу III має вирішальне значення для фібрилогенезу колагену I і для нормального розвитку серцево-судинної системи. Праці Національної академії наук, 94(5), 1852-1856. https://doi.org/10.1073/pnas.94.5.1852
Rørtveit, R., Reiten, M. R., Lingaas, F., Sveri, S. B., Brech, A., Espenes, A., & Jansen, J. H. (2015). Гломерулярне відкладення колагену V та накопичення печінкового перисинусоїдального колагену III при колагеновій гломерулопатії III типу у собак. Ветеринарна патологія, 52(6), 1134-1141. https://doi.org/10.1177/0300985814560237
Сато, Т. (2013). Вітамін К2 та якість кісток. Вітаміни та мінерали, с6. https://doi.org/10.4172/2167-0390.S6-001
Станчев, С., Стаменов, Н., Кірков, В., Джамбазова, Е., Ніколов, Д., & Палофф, А. (2020). Диференціальна експресія колагену в нирках та серці при артеріальній гіпертензії. Братиславські лекарські листи, 121(1), 73-78. https://doi.org/10.4149/BLL_2020_011
Wang, C., Brisson, B. K., Terajima, M., Li, Q., Hoxha, K., Han, B., Goldberg, A. M., Sherry Liu, X., Marcolongo, M. S., Enomoto-Iwamoto, M., Yamauchi, M., Volk, S. W., & Han, L. (2020). Колаген III типу є ключовим регулятором колагенової фібрилярної структури та біомеханіки суглобового хряща та меніска. Матрична біологія, 85-86, 47-67. https://doi.org/10.1016/j.matbio.2019.10.001
Wu, J.-J., Weis, M. A., Kim, L. S., & Eyre, D. R. (2010). Колаген типу III, модифікатор фібрилярної мережі в суглобовому хрящі *. Журнал біологічної хімії, 285(24), 18537-18544. https://doi.org/10.1074/jbc.M110.112904
Єлонек, Л. (2023). Колаген. Все, що вам потрібно знати (Б. Турчинський, ред.; 1-е вид.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюІлона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про
серп 26
Зверніть увагу на морський колаген, морський різновид протеїну молодості.
серп 26
Колаген Verisol може підтягнути шкіру, зміцнити волосся і поліпшити стан нігтьової пластини.
серп 26
Риб'ячий колаген - золотий стандарт серед молодіжних протеїнових добавок.